Верховая езда вредна для позвоночника

Полезен ли конный спорт для спины. Верховая езда: польза и вред для здоровья

Заниматься верховой ездой полезно с трехлетнего возраста, причём всем, без исключения. В основе успешных занятий лежит покладистый характер и крепкие нервы вашего «лечебного» коня. Во время непосредственного контакта тепло, которое передаёт конь, отлично активизирует кровообращение, а также заряжает нас позитивной энергией, приятно воздействуя на психику. Занятия верховой ездой также полезны для людей с пониженной самооценкой, так как они предают неуверенному в себе человеку силы и уверенности в себе.

Во многих странах для лечения дыхательных путей (туберкулезных палочек) используются конюшни. Исследования доказали, что воздух конюшни способен уничтожать вредные для человека микроорганизмы при вдыхании выдыхаемого воздуха коня, а также запах испаренного лошадиного помета.

Не стоит забывать конечно и о том, что с помощью верховой езды можно снять накопившуюся усталость, стресс, отдохнуть от проблем и забот, улучшая при этом свою физическую форму и конечно же самое главное – здоровье, так как во время верховой езды мышечный тонус вашего организма будет улучшаться. Этот эффект вызван тем, что сидя на лошади человек вынужден напрягать мышцы для удержания равновесия и сохранения осанки. Польза верховой езды для женщин заключается в том, что такой живой тренажёр укрепляет и прорабатывает ослабленные проблемные женские зоны, что не используются даже при занятиях фитнесом. Больше всего работают ноги: для того, что бы удержаться в седле работают мышцы от бедра и до колена, при этом также напрягаются мышцы голени во время управления лошадью, а при расположении ног в стременах прорабатываются мышцы ступней. Мышцы поясницы будут работать в зависимости от шага лошади в большей или меньшей степени. Для удержания правильного положения на вашем «живом транспорте» станут работать мышцы пресса и спины.

Польза верховой езды для человека заключается в положительном влиянии на такие системы как: дыхательная, нервная, пищеварительная и система кровообращения. Для постинфарктных больных верховая езда полезна так как она не перегружает работу легких и сердца. Отметим также, что верховая езда хорошо тренирует равновесие. На основании полезных качеств и свойств верховой езды создана , которая является специальным видом физиотерапии.

Польза верховой езды для женщин , мужчин и детей с точки зрения медицины – это тренировка вестибулярного аппарата, что предоставит вам возможность отлично чувствовать себя во время поездок на автобусе либо самолете, поезде или машине и даже при морских путешествиях. Если вестибулярный аппарат не здоров, то человека мучает сонливость, слабость и тошнота, причём как детей так и взрослых.
К сожалению существует вред верховой езды . Первое, что должен понимать каждый человек – не соблюдение правил техники безопасности при езде на лошади может привести к травме. При занятии спортом, в отличие от любительской езды это ещё и требует определенных ограничений по медицинским показаниям. К таким относятся заболевания внутренних органов, перенесенные недавно инсульты, инфаркты, злокачественная гипертония, тромбоз вен, тромбофлебит. Также не рекомендуется заниматься верховой ездой при гинекологических заболеваниях, воспалении почек и мочевого пузыря.

Верховая езда помогает при проблемах с осанкой, сколиозе, остеохондрозе. В основном в таком виде лечения нуждаются люди, что ведут сидячий образ жизни.

Верховая езда избавляет от чувства тревоги, освобождает от дурных мыслей, поднимает настроение, вызывает веселые и ясные чувства и рекомендована всем, без исключений. Катайтесь с удовольствием, приятных прогулок верхом!

Как известно, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Успех во многом зависит от силы духа, здоровый дух появляется в здоровом теле, а сделать тело здоровым помогает езда верхом. Итак, по коням!

Верховая езда — это универсальный способ снять напряжение, — одинаково благотворно влияющий на психическое и физическое состояние человека, снимающий эмоциональную усталость и раздражительность. В нем сочетаются умиротворяющее воздействие природы и острые ощущения. Верховая езда стоит особняком от других видов спорта, хотя и входит в олимпийскую программу. Все дело в живом «снаряде», по сравнению с которым любые тренажеры, ракетки и мячи существенно проигрывают.

При езде верхом задействовано максимальное число мышц, причем большую их часть мы в обычной жизни не используем. Во время занятий человек сжигает очень много калорий. 45-минутная верховая тренировка соответствует примерно 2 — 3 часам, проведенным в тренажерном зале. При этом нагрузка на сердце незначительна. Кроме того, длительные занятия способствуют концентрации внимания, развивают периферическое зрение. Это особенно полезно и важно людей, проводящих много времени за рулем. Ну, а пользу общения с лошадьми для детей и вовсе трудно переоценить.

Итак, вы решили покататься верхом . Вы уверены, что любите лошадей, хотя близко их никогда не видели. В таком случае советуем начать с поездки всей семьей. на ближайшую конюшню. Однако прежде чем договариваться с тренером, познакомьтесь с лошадьми. Если эти норовистые создания испугали вас, не отчаивайтесь: такое бывает часто. Просто отложите занятия и дайте себе немного освоиться: страх при езде верхом опасен для жизни.

Но вот общение налажено, и вы уверены в себе. Тогда вперед! Если вы хотите только попробовать, рекомендуем выбрать «комфортабельный» вариант: конноспортивный комплекс, расположенный в черте города, с теплыми раздевалками и крытым манежем. За удобство, конечно, придется немного переплатить, но зато проба состоится. Кроме того, вас правильно проинструктируют, подберут лошадей, да и дождь и распутица не нарушат ваши планы и не испортят настроения. Ну, а после первой пробы, если она понравится и вам, и детишкам, подберите загородный вариант конных прогулок. Даже если никто из вас не замахивается на спортивные достижения, все вокруг после них немного изменится. Ведь это так приятно — видеть мир из седла.

Занятия конным спортом благотворно действуют не только на взрослых, но и на детей . Тренировки с разумно Дозированными нагрузками дают малышу возможность органично развиваться, а незабываемые моменты общения с маленьким другом — пони — обогащают эмоциональный мир ребенка.

Занятия в детских группах помогают решить проблемы с коммуникацией (или предотвратить их появление). Здоровое соперничество подстегивает лидерские качества, необходимость управлять действиями пони укрепляет характер и волю ребенка, в то время как регулярные тренировки развивают чувство ответственности и обязательность.

В группы верховой езды обычно набирают мальчиков и девочек от 5 до 12 лет. Поскольку во всем, что касается детей, важнейшую роль играет техника безопасности, родителям желательно присутствовать хотя бы на нескольких тренировках: во-первых, чтобы придать уверенности своему малышу, а во-вторых, чтобы оценить внимательность, выдержку и работу тренера.

Сегодня мы разберем главные моменты, связанные с конным спортом для детей: со скольки лет ребенок может заниматься этим видом спорта, какие существуют противопоказания, сколько стоят тренировки и многое другое.

Конный спорт — не только интересный, но и полезный вид спорта. Первые соревнования по нему прошли в Дублине в 1868 году. В 1912 году его включили в программу Олимпийских игр. Неудивительно, что в XXI веке данный вид спорта является перспективным для юного поколения.

Виды конного спорта

В конном спорте выделяют множество разновидностей. Из них самыми популярными являются следующие: конкур, выездка, бега, гладкие скачки, троеборье (выездка, преодоление препятствий и скачки по пересеченной местности), драйвинг, джигитовка, рысь под седлом, барьерные скачки, скиджоринг. Кроме того, выделяют национальные виды конного спорта.

Остановимся подробнее на двух видах. Конкур — разновидность конного спорта, связанная с преодолением препятствий на протяжении конкретного расстояния (от 200-1100 м). Выездка представляет собой демонстрацию того, как конь умеет выполнять команды наездника. Оба вида конного спорта включены в программу Олимпийских игр.

Со скольки лет?

Все зависит от цели, которую вы преследуете. Если вы планируете, что ребенок будет заниматься конным спортом, то отдавать его в спортивную секцию необходимо в более раннем возрасте. При этом главным требованием пони-клуба для приема ребенка служит способность доставать до стремян ногой. В среднем это приходится на возраст от 5-6 лет.

Целенаправленное обучение езде на лошади рекомендуют начинать с 8 лет. Речь идет о записи в специальные секции. В этом возрасте ребенок уже начинает вести себя ответственно и осознает важность общения с таким животным как лошадь.

В то же время ребенка следует приучать к конному спорту с более раннего возраста, к примеру с 4-х лет. Под присмотром взрослых маленькие дети могут сидеть на лошади, крепко держась за седло и за гриву. При этом взрослый не должен выпускать из-под контроля коня.

В более раннем возрасте малыша можно водить на экскурсию в конюшню, на конные соревнования, в контактный зоопарк и т.д. Так же можно читать сказки с участием лошадей, рассказывать интересные истории, показывать картинки.

Таким образом можно добиться проявления заинтересованности у ребенка, главное — не быть навязчивым: чадо само должно полюбить данную сферу.

Медицинские противопоказания

Категорически нельзя увлекаться даже обычной конной прогулкой не только детям, но и взрослым, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями . К ним относятся: порок сердца, перенесение инсульта или инфаркта, артериальная гипертензия и другое. Во время конной прогулки увеличивается артериальное давление и сердцебиение, что может привести к негативным последствиям.

Также не рекомендуется заниматься конным спортом детям с болезнями опорно-двигательного аппарата . Зачастую езда на лошади приводит к искривлению ног. В случае падения с животного риск перелома у детей с хрупкой костной тканью повышается в разы.

Заболевания органов малого таза, болезнь почек обостряются при езде на лошади. Это возникает за счет ритмичной тряски.

Не смотря на то, что верховая езда является полезной в случае заболеваний нервной системы, все же от конного вида спорта стоит отказаться детям, страдающим тяжелой формой фобии , например, боязни высоты.

Мальчики и девочки

Конным спортом в основном интересуются девочки. Этому можно найти объяснения с точки зрения психологии отношений. Мальчик — будущий мужчина — видит в сильной, большой лошади соперника, неуправляемое, а значит непредсказуемое животное. Девочка, напротив, воспринимает коня как доброго защитника.

Это что касается психологии. Но не стоит поддаваться статистическому мнению. Главное, от чего отталкиваются родители при выборе — это, во-первых, собственное желание самого малыша, во-вторых, уровень физического здоровья. Если ребенок страдает описанными выше заболеваниями, то вход в конный спорт запрещен вне зависимости от того мальчик это или девочка.

Плюсы

Конный спорт для детей имеет множество достоинств. Рассмотрим все по порядку.

  • Психическое здоровье. Многие родители выбирают для своих детей конный спорт в связи с понятием иппотерапии. Это направление в медицине. Занимаясь верховой ездой, дети становятся психически уравновешенными. Лошадь — это не средство передвижения, это — лекарь, исцеляющий душевные раны. Особенно это известно детям, которые тянутся к животным. Благоприятен конный спорт для детей с ДЦП. При регулярном общении с лошадью укрепляется иммунитет, закаляется сердце, налаживается деятельность нервной системы, проходит стресс, снимается напряжение.
  • Физическое здоровье. Процесс езды на лошади — ответственная деятельность. Порой конь становится непредсказуемым, нужно уметь им управлять. Именно поэтому наезднику все время приходится включать в работу следующие группы мышц: спины, пресса, икроножные, приводящие мышцы бедра. Особенно тщательно прорабатываются мышцы спины. Такого эффекта трудно добиться простыми посещениями тренажерного зала.
  • Воспитание и характер. Ребенок, проводящий с лошадью много времени, становится открытым окружающему миру, добрым, понимающим, спокойным. Процесс езды на лошади учит ребенка управлять большим животным, следовательно, чадо закаляет свой характер, становится ответственным, самостоятельным и взрослым.

Минусы

  • Медицинские противопоказания. Ключевые недостатки конного спорта, в первую очередь, привязаны к медицинским противопоказаниям. Так, верховая езда наносит вред здоровью детям-гипертоникам. Во время тряски учащается артериальное давление, что может привести к сбою в сердечной деятельности. Также опасен конный спорт и для детей с мягкой костной тканью.
  • Опасный вид спорта. Лошадь — живое существо, порой неуправляемое. Это важно понимать родителям, которые хотят отдать своего малыша в спорт. Известно немало случаев, когда «безобидное» животное становилось причиной катастрофы. Лошадь чувствует страх и негативные эмоции. Ребенку важно уметь контролировать их и не показывать животному свои слабости. Это поможет предотвратить непослушание коня.
  • Дорогостоящий вид спорта. Необходимо заплатить не только за обучение верховой езде, но и потратить существенную сумму на снаряжение. Сюда входят куртки, жилетки, бриджи, специальная обувь, шлемы, перчатки и другое. Список большой. Многие родители покупают лошадей. В этом случае дополнительно потребуется приобрести конское снаряжение. Это нужно сделать во избежание травмирования лошади. Помимо седла покупают удила, чумбур и ремни: налобный, подбородный, суголовный, переносный, вьючный.

Сколько стоят занятия?

Стоимость занятий по конному спорту разнится в зависимости от региона, в котором ваш ребенок планирует обучаться, а также от продолжительности занятий и уровня подготовки. Занятия разделяются на индивидуальные и групповые. Первая разновидность обойдется дороже, так как тренер будет уделять все внимание лично вашему ребенку.

Рассмотрим стоимость обучения в лучших школах г.Москва и Подмосковья.

  • Конноспортивный комплекс «Битца». В комплексе введена система абонементов, стоимость которых составляет от 3 800 руб. Также можно записаться на пробное занятие стоимостью в 1 000 руб.
  • Конноспортивный комплекс «Сокорос». Здесь разовое занятие также стоит 1 000 руб.
  • Конноспортивный комплекс МСХА им. Тимирязева. Час езды составит 2 000 руб. при условии, что с вами будет тренер.
  • Школа верховой езды «Регион». В будние дни стоимость разового занятия не превышает 650 руб., в выходные — 800 руб.
  • Конный клуб «Измайлово». Час езды на пони для ребенка стоит 1 800 руб., полчаса — 1 000 руб.
    Стоимость индивидуальных занятий оговаривается лично с тренером. Одно занятие будет стоить от 1 000 руб. у начинающего мастера и выше, если речь касается профессионалов. Однако, индивидуальные занятия стоит брать, если вы готовите своего ребенка к серьезным соревнованиям. Если же чадо посещает секцию ради интереса, то можно обойтись обычными групповыми занятиями. К тому же на них ребенок познакомится с новыми друзьями.

Как выбрать секцию?

При выборе секции конного спорта для своего ребенка родители придерживаются нескольких факторов.

  • Удаленность школы/клуба от дома.
  • Мастерство тренера.
  • Выбор лошадей.
  • Стоимость обучения.
  • Ориентация групп.

Удаленность от дома — не самый важный фактор. Если вы живете не в крупном городе — Москве или Санкт-Петербурге, то выбор места обучения ограничивается в предложении.

А вот мастерство тренера — это тот пункт, который стоит брать во внимание выше других. Ведь именно тренер будет находиться с вашим ребенком во время всего процесса обучения верховой езде.

Важен опыт тренера в обращении с лошадью. Обязательно узнавайте, как долго он работает в данной сфере, интересуйтесь его личными достижениями, запрашивайте документы, связанные с прохождением специализированных курсов, повышения квалификации. Важно умение тренера находить общий язык с ребенком. Он должен быть психологом, знающим как настроить чадо на нужное русло. Также тренер обязан быть строгим, чтобы ребенок мог прогрессировать.

Выбор лошадей. В каждой школе представлены лошади разных пород. Если ребенок маленький (5-6 лет), то ему подойдет пони — лошадь маленького роста. Детям старшего возраста можно рассматривать коней в зависимости от назначения. Выделяют разновидности: верховые, верхово-упряжные, легкоупряжные, тяжелоупряжные и верхово-вьючные. Начинать стоит с верховой лошади и постепенно переходить на повышенный уровень сложности — тяжелоупряжного коня.

Для любителей специфической езды подойдут кони выведенных пород: абиссинская, бразильская спортивная, ирландская спортивная, кливлендская гнедая и т.д.

Стоимость обучения. Выше была отмечена приблизительная стоимость обучения в Москве. В региональных городах разовое занятие будет стоить в пределах 800 руб. Оцените свой бюджет. Если ваша заработная плата позволяет ежемесячно оплачивать хотя бы 4 занятия, то вопросов не должно возникнуть.

Ориентация групп. Выбирайте для своего чада секцию с предпочтительным уклоном: конкур, выездка, обычная верховая езда. Если у ребенка нет опыта, то необходимо начинать заниматься в секции с общим уклоном, нулевого уровня. Также обратите на количество человек, которые обучаются в группе. Обычно стоимость обучения формируется пропорционально общему числу учеников.

Подводим итог

Конный спорт для детей — один из сложных и в то же время интересных видов спорта. Отдав ребенка в секцию, вы не пожалеете, ведь ваше чадо получит массу бонусов — у него улучшится настроение, поднимется самооценка, ребенок станет более самостоятельным. Кроме того, у него укрепится иммунитет, станет красивой осанка, придут в тонус важные группы мышц.

Не стоит упускать из виду то, что конный спорт является одним из дорогостоящих видов спорта. Тщательно взвесьте все «за» и «против» перед окончательным принятием решения. Главное, что стоит принимать во внимание — это желание ребенка и его любовь к лошадям. Если это наблюдается в вашей семье, то решение очевидно.

На улице 21 век — век повышенных технологий. Дети и взрослые всё больше проводят времени за компьютерами, планшетами, смартфонами и другими гаджетами, забывая о здоровье. Родители, заботящиеся о своих детях, записывают их в различные спортивные секции (в основном какой-нибудь вид борьбы, хореографические кружки и др.). Редко кто вспоминает о конном спорте. А зря.

Чем полезен конный спорт для детей и взрослых?

В середине 20 Века было доказано, что конные прогулки имеют лечебное свойство (иппотерапия). Благодаря конному спорту успокаивается нервная система, нормализуется эмоциональный фон, положительное влияние оказывает на систему кровообращения, а также дыхательную и пищеварительную, он очень полезен и эффективен для людей с двигательными нарушениями.

Тематические кружки в Бобруйске

Общение с лошадьми нормализует эмоциональное состояние человека. Снимается стрессовое состояние, чувство напряженности. Он становится уравновешенным, жизнерадостным, спокойным.

Как у любого вида спорта — физические нагрузки имеют место быть. Во-первых, во время удерживания равновесия работают мышцы спины и пресса. Во-вторых, на протяжении всей езды работают поясничные мышцы. Таким образом, выравнивается и закрепляется осанка. В-третьих, развивается вестибулярный аппарат. В-четвертых, сжигаются лишние калории, что помогает похудеть. В целом улучается состояние мышечного тонуса организма. После прогулок верхом человек чувствует себя более здоровым и крепким.

При всём этом положительном букете, не стоит забывать и про противопоказания. Езда верхом запрещена:

Беременным (во время занятий идет упор на мышцы живота и паха);

Людям с заболеваниями сердца или страдающим артериальной гипертензией (во время конных прогулок у наездника учащается сердцебиение и быстро поднимается давление);

Тем, кто пережил инсульт, склонен к тромбозу вен или тромбофлебиту (из-за того, что не избежать тряски во время скачек);

Тем, кто имеет заболевания паховой области и органов малого таза (на них идет большая нагрузка и заболевания могут обостриться).

Экипировка для занятий конным спортом

Для занятий конным спортом вам потребуются:

Эластичные спортивные штаны, которые не сковывают движения и хорошо тянутся (лосины, спортивный костюм);

Обувь на небольшом каблуке с гладкой подошвой (сапоги, ботинки с крагами);

Защитный головной убор (шлем, жокейка);

Перчатки (Они спасут ваши ладони от натирания. Могут быть сшиты из кожи, ткани или связаны из шерсти. Главное, чтобы они не сковывали движения кисти и пальцев).

Одежда должна быть без пряжек, украшений, длинных завязок. Не рекомендуется выбирать обувь на молнии (исключение — специальные сапоги для верховой езды).

Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта

Во избежание травм и других неприятностей, необходимо строго соблюдать правила по технике безопасности. Основные из них:

Ни в коем случае не обходите лошадь сзади — только спереди!

Садиться на лошадь следует с левой стороны!

Первым делом подберите необходимую длину путлищ под свой рост и осмотрите состояние подпруг, только после этого можете садиться на лошадь!

Не дергайте поводьями. Лошадью нужно управлять мягко, спокойно, не торопясь!

При движении в колоне дистанция перед идущей лошадью должна быть не менее 3-4 метра!

Обгонять наездника, идущего впереди нельзя!

Нельзя снимать верхнюю одежду, если вы сидите верхом на лошади!

Если вы заметили впереди препятствие (например, собаку или автомобиль), то необходимо взять повод покороче и успокоить животное, разговаривая с ним!

Слезать с лошади, как и садиться, нужно только на левую сторону, бросая оба стремени, но не выпускать из рук повода!

Строго выполняйте требования инструктора!

Где лучше брать уроки конного спорта

Для жителей города Бобруйска и Бобруйского района есть пять клубов, где они могут обучиться конному спорту и верховой езде. Какой из этих клубов подходит ближе к вам и вашему ребенку — выбирайте сами. Приятных прогулок верхом!

Конный спорт и конные прогулки сегодня популярны. Их актуальность обуславливает здоровый образ жизни, который является залогом крепкого и здорового организма. Несмотря на противопоказания, конным спортом занимаются не только взрослые, но и дети. Рассмотрим, чем полезны конные прогулки, где заняться этим видом спорта и как подобрать экипировку.

Вред и польза конного спорта для детей и взрослых – противопоказания для конного спорта и конных прогулок

Чем полезен конный спорт для детей и взрослых?

  • О пользе конных прогулок и конного спорта известно давно. Врачи утверждали, что благодаря им можно излечить многие болезни, даже самые страшные. И, правда, в середине 20 века, это утверждение было доказано. Многие люди выздоравливали после контакта с лошадьми. Лечение стало называться иппотерапией и получило распространение по всему миру. Такая терапия эффективна для людей, у которых есть двигательные нарушения, она успокаивает нервную систему и нормализует эмоциональный фон. Кроме того, иппотерапия влияет на систему кровообращения, а также пищеварительную и дыхательную.
  • Общение с четвероногим другом восстанавливает все психические процессы в организме человека. Он становится спокойным, жизнерадостным, уравновешенным. У людей пропадает чувство напряжения, проходит стресс.
  • Еще один положительный момент – физическая нагрузка. Во время тренировок в организме человека начинают включаться в работу основные группы мышц. Так, двигаясь верхом, человек инстинктивно использует мышцы. Например, удерживая равновесие и сохраняя осанку, у него развиваются мышцы спины и пресса. Отметим, в зависимости от скорости движения лошади, сильнее или медленнее работают мышцы поясницы. Кроме того, развивается вестибулярный аппарат. Интересно, что некоторые задействованные мышцы при занятиях конным спортом обычно не используются и не прорабатываются даже при занятиях фитнесом. Тем самым, улучшается мышечный тонус организма. Человек чувствует себя здоровее, крепче и сильнее. Кстати, занятия конным спортом помогают похудеть.

Несмотря на положительные моменты, конный спорт и даже обычная прогулка могут быть опасны. Перечислим противопоказания:

  • Во время даже обычных конных прогулок у человека учащается сердцебиение и быстро поднимается давление. Если вы имеете заболевания сердца или страдаете артериальной гипертензией, то вам верховая езда строго запрещена.
  • Так как при езде на лошади не избежать тряски, то садиться на лошадь опасно людям, пережившим инсульт, а также тем, кто склонен к тромбозу вен или тромбофлебиту.
  • Не стоит совершать обычные конные прогулки тем, кто имеет заболевания паховой области и органов малого таза, так как именно они задействованы при занятиях конным спортом. Если пренебречь этим пунктом, то тренировки и езда могут спровоцировать обострение заболеваний.
  • Отказаться от катания на лошади стоит и беременным женщинам по причине того, что нагрузка во время занятий идет на мышцы живота и паха.

Экипировка для занятий конным спортом – выбираем правильную одежду для конных прогулок и конного спорта

Какой должна быть одежда для верховой езды?

  • Бриджи должны быть сшиты из натуральной ткани, которая бы была по фигуре наездника и плотно прилегала к лошади. Они могут быть сшиты из замша.
  • Джемпер или жакет должны также обтягивать фигуру, подчеркивать ее формы и грациозность, но ни в коем случае не сковывать движений.
  • Верхняя одежда может быть любой, в зависимости от времени года. Подойдет легкий плащ или пальто, желательно, не приталенные.

Какая одежда совсем не подходит для занятий:

  • Джинсы. Да, они плотно прилегают к ногам, но сковывают движения и могут вообще натереть ноги внутренним швом.
  • Спортивные штаны также нельзя надевать на конную прогулку. Ткань, из которой они созданы, будет образовывать складки. При этом нога будет находиться в неправильном положении.
  • Любые брюки с толстыми швами.

Чтобы выбрать обувь для конных прогулок и конного спорта, стоит уделить внимание на:

  • Голенище сапог. Оно должно быть высоким и доходить до колена, чтобы застежки от стремени не мешали. Существуют краги – специальные голенища, которые надевают поверх коротких ботинок.
  • Каблук. У обуви может быть небольшой каблук. Он послужит дополнительной опорой и будет фиксировать ногу в стремени.
  • Материал, из которого изготовлена обувь. Стоит отдать предпочтение натуральным материалам. Отличным вариантом будут не только кожаные или замшевые сапоги, но и резиновые. Они предназначены для занятий на манеже и для работы в канюшне.
  • Застежки на обуви. Отметим, что лучше выбрать сапоги или ботинки без застежек, пряжек и шнуровки. Если же все-таки на обуви присутствует молния, то она должна быть расположена наружу, подальше от лошади.

Другие экипировочные вещи, которые следует приобрести:

  • Обязательно купите шлем. Он очень важен, так как защищает голову наездника во время падений. Без него вас точно не пустят на занятия.
  • Можете приобрести и перчатки. Они спасут ваши ладони от натирания. Могут быть сшиты из кожи, ткани или связаны из шерсти. Главное, чтобы вы могли в них пошевелить пальцами и двигать кистью.

Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта – как избежать травм и неприятностей?

Чтобы не пострадать, наездники во время конной прогулки или занятий спортом должны знать и соблюдать правила по технике безопасности. Перечислим главные требования:

  • Лошадь всегда следует обходить спереди.
  • Садиться нужно на лошадь с левой стороны.
  • Перед тем как залезать на животное, стоит проверить состояние подпруг и подобрать длину путлищ под свой рост.
  • Не дергайте поводьями, управляйте лошадью спокойно, мягко, не торопясь.
  • Если вы движетесь в колонне, то соблюдайте дистанцию. Расстояние перед идущей лошадью должно быть не менее 3-4 метров.
  • Не обгоняйте впереди идущего наездника.
  • Если вы заметили впереди препятствие – автомобиль или собаку – возьмите повод покороче и успокойте животное, поговорите с ним.
  • Не снимайте верхнюю одежду, сидя верхом.
  • Слезать с лошади нужно на левую сторону, бросая оба стремени, но не выпускать из рук повода.
  • Строго выполняйте требования инструктора.

Где лучше брать уроки конного спорта и сколько это стоит – выбираем место обучения конному спорту детей и взрослых

Стоит знать не только стоимость тренировок, но и особенности каждого вида конного спорта. Рассмотрим, где же можно обучиться этому нелегкому делу:

  • В конноспортивных школах. Здесь принимают не только взрослых, но и детей от 2 лет. Для малышей представлено множество программ с индивидуальным и коллективным подходом, рассчитанных на поддержание ЗОЖ и развитие гимнастических и акробатических способностей. Для взрослых к этим программам добавляется еще и фитнес методика. Стоимость одного часового занятия в школах варьируется от двух до четырех тысяч рублей. Плюс занятия в школе – наездники могут участвовать в соревнованиях.
  • В конном клубе. Здесь будут рады взрослым. Личный тренер проведет базовые занятия по верховой езде, конкуру и выездке. Кстати, в конных клубах представлены услуги, которые встречаются редко – иппотерапия, конный театр, фотосессия, а также организация праздников и конных прогулок. Стоимость тренировок от 2,5 тыс. руб.
  • Частные инструкторы. Отметим индивидуальный подход. Цена одного занятия – от 3 до 5 тысяч рублей.

источник

Верховая езда. Противопоказания

Верховая езда. Противопоказания

Не часто услышишь о том, что в верховой езде существуют ограничения по состоянию здоровья, в основном говорят о том, как она полезна. Однако противопоказания все же есть, на которые стоит обратить свое внимание и которые стоит знать для тех, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Обращаю внимание на тех людей, у которых со здоровьем все в порядке. Вам не нужно читать весь этот не совсем приятный список. Лучше приятно проведите время верхом на лошади!

Список противопоказаний в верховой езде людям с ограниченным здоровьем:

1. Гемофилия

Считается, что болезнь эта передается по наследству. Вызывает нарушение свертываемости крови, при этом заболевании возникают кровоизлияния в суставы, мышцы и внутренние органы.

2. Аллергия на перхоть лошадей

Вызывается белком, содержащихся в частицах кожи лошадей. При попадании в дыхательные пути и на поверхность кожи человека возникают следующие реакции:

  • кожный зуд и покраснения;
  • аллергический ринит, слезотечение;
  • головные боли;
  • и прочее…

3. Приступы удушья или «АСТМА»

4. Несовершенный остеогенез (НО)

НО – это группа генетических нарушений, связанных с заболеванием человеческих костей. Одно из заболеваний характеризуется повышенной ломкостью костей. Несколько симптомов, которые ярко выражают НО:

  • частые переломы, при небольших нагрузках на костную систему;
  • чрезмерно подвижные суставы;
  • разрушение и выпадение зубов;
  • и прочее…

5. Злокачественная гипертония (ЗГ)

ЗГ – это артериальная гипертензия (повышение артериального давление) с высоким уровнем артериального давления и наличием характерных изменений глазного дна – отека диска глазного нерва.

6. Недавно перенесенный инсульт или инфаркт

7. Нарушение равновесия (НР)

НР – это кратковременная или постоянная неспособность к управлению положением тела в пространстве. Проявляется:

  • неустойчивая походка;
  • неожиданные падения;
  • покачивания в стороны;
  • нарушения координации.

8. Острый тромбофлебит (ОТ)

ОТ – это тромбоз с воспалением стенки вены и образованием тромба, закрывающего ее просвет.

9. Тромбоз вен – свертывание или сгусток

ТО – это заболевание, которое сопровождается образованием в венах сгустков крови (тромбов), полностью или частично закупоривающих эти сосуды.

10. Трофические нарушения нижних конечностей

Нарушения крово- и лимфообращения в какой-либо части тела или органе, вследствие чего происходит нарушение функции, а в последствии и гибельного органа.

11. Острое воспаление почек

12. Сердечнососудистые заболевания

13. Сколиоз 3-4 степени

Сколиоз – это боковое искривление позвоночника.

источник

Конное Ромашково

Ограничения

Противопоказано заниматься верховой ездой тем людям, у которых есть следующие заболевания: гемофилия, аллергия на перхоть лошадей, астма, несовершенный остеогенез, а также период обострения хронических болезней. Обязательно расскажите тренеру о наличии в прошлом травм и их характере, тем более если были повреждения в области поясничного и крестцового отделов, а также суставов и позвоночника. Предупредите его об имеющихся ограничениях по нагрузкам.

Все подобные сведения нужно сообщать тренеру до начала занятия.
Начинающим наездниками до 14-ти лет необходимо взять справку у врача о разрешении посещения занятий.

Положительное влияние верховой езды.

Контакт человека с лошадью это и гимнастика и радость от верховой езды. Прогулки в седле оказывают положительное воздействие на органы кровообращения, дыхательную и эндокринную систему, оказывают положительное воздействие на пищеварительные функции человека все это было установлено врачами наблюдавшими за пациентами с данными проблемами. Уникальные источники эмоционального и физического воздействия на организм человека в верховой езде дала заключение современная медицина.
При верховой езде нагрузка на организм зависит от того как идет лошадь. При спокойной езде человек испытывает на много меньше нагрузку на позвоночник и суставы, чем при беге или быстрой ходьбе, но что бы сохранить равновесие ему приходится задействовать все группы мышц.
В лечебных целях верховая езда рекомендуется всем категориям возрастов. Рекомендуется при заболеваниях с малоподвижным образом жизни. Выздоравливающим при необходимости минимальных нагрузок.
Вот не полный список заболеваний когда верховая езда оказывается эффективной. Это группа людей с ортопедическими заболеваниями: искривление позвоночника, нарушения координаций движения, полные и частичные параличи ног .рук. Верховая езда создает крепкий мышечный корсет вокруг позвоночника. Одновременно обеспечивает работу всех групп мышц в теле наездника. Поскольку всаднику инстинктивно нужно сохранять равновесие, что бы не упасть с лошади , он тем самым побуждает к активной работе все мышечные группы.
Хороший эффект оказывает верховая езда при гинекологии, хронических заболеваний у женщин. За счет укрепления мышц промежности и живота, а также улучшения кровообращения малого таза.
При терапевтических заболеваниях верховая езда показана при вегетососудистой дистонии, бронхиальной астме, заболеваниях кишечника, прямой кишки, нарушениях обмена веществ.
Верховая езда в лечебных целях используется в хирургии. После операций и после несчастных случаев для восстановления способности к передвижению.
В психиатрии и невралгии верховая езда на лошади может применятся при следующих заболеваниях: для облегчения социальной адаптации, наркомании, синдрома Дауна, депрессий и неврозов.
При общении человека с красивым и большим животным оказывает огромное влияние на психику человека и большое эмоциональное воздействие. При верховой езде тело человека вынуждено следовать за движениями лошади, а в это время позвоночник и суставы совершают пассивные движения за счет которых и происходит лечебный эффект.
Лечебный эффект от верховой езды создается на комплексном воздействии лошади на организм человека. У лошади температура тела выше чем у человека примерно на 1.5 градуса. Даже при спокойной ходьбе лошади , тело всадника находящееся в контакте с ней массирует и разогревает тело человека, в следствии чего улучшается кровообращение всадника. Это также влияет на детей с ДЦП и на больных с невралгией.
Лошадь это живой тренажер не имеющий аналогов, эффективный метод реабилитации инвалидов.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: