Вата хирургическая нестерильная, стерильная

Содержание

  1. Вата медицинская гигиеническая нестерильная
  2. Вата медицинская нестерильная цена:
  3. Вата медицинская хирургическая нестерильная
  4. Вата медицинская хирургическая стерильная
  5. Вата медицинская хирургическая стерильная цена:
  6. Вата медицинская “Зиг-Заг”
  7. Вата медицинская “Зиг-Заг” цена:
  8. Технические характеристики
  9. Вата медицинская нестерильная цена:
  10. Виды хлопковой ваты
  11. Одежная вата
  12. Мебельная вата
  13. Медицинская вата
  14. Техническая вата
  15. С чего начать производство ваты?
  16. Второй способ производства ваты изо льна
  17. Требования к качеству
  18. Химическая и механическая обработка ваты
  19. Сколько нужно денег для производства ваты?
  20. Подготовка документов, необходимых для производства ваты
  21. Система налогообложения
  22. Особенности бизнеса
  23. Как открыть бизнес на разведении пчел, с чего начать, прибыль от 200 000
  24. Как открыть бизнес на разведении пчел, с чего начать, прибыль от 200 000
  25. Гончарный бизнес с нуля
  26. Гончарный бизнес с нуля
  27. Швейная мастерская: как заработать на пошиве одежды
  28. Швейная мастерская: как заработать на пошиве одежды
  29. Разведение креветок как бизнес
  30. Разведение креветок как бизнес
  31. Переработка шин — с чего начать и сколько можно заработать
  32. Переработка шин — с чего начать и сколько можно заработать
  33. Выращивание кукурузы: с чего начать и сколько можно заработать
  34. Выращивание кукурузы: с чего начать и сколько можно заработать
  35. Бизнес на коно пицце: с чего начать и сколько можно заработать
  36. Бизнес на коно пицце: с чего начать и сколько можно заработать
  37. Съесть с тарелкой или как начать производство съедобной посуды
  38. Съесть с тарелкой или как начать производство съедобной посуды
  39. Бизнес план копировального центра, с чего начать и как получить прибыль…
  40. Как открыть бизнес на разведении пчел, с чего начать, прибыль от…
  41. Гончарный бизнес с нуля
  42. Ветошь в вате
  43. ВАТА «ЗИГ-ЗАГ» МЕДИЦИНСКАЯ ХИРУРГИЧЕСКАЯ
  44. Сколько можно заработать?
  45. Обогащенная вата
  46. Выпуск ваты

Вата медицинская гигиеническая нестерильная

Вата гигиеническаяВата гигиеническаяВата гигиеническаяВата гигиеническая
Вата медицинская ГИГИЕНИЧЕСКАЯ – изготавливается из 100% хлопка, без добавок и примесей, предназначена для всевозможных медицинских манипуляций, связанных с обработкой ран, а также для снятия макияжа, ежедневного гигиенического ухода, как для детей, так и для взрослых. Обеспечивает максимальный впитывающий и очищающий эффект. Подходит для любых типов кожи и не имеет противопоказаний.
Вата гигиеническаяВата гигиеническаяВата гигиеническая
Вата гигиеническая
Вата гигиеническая медицинская – индивидуально упакована по 250 г в медицинский пергамент, что соответствует ГОСТ 5556-81. Для удобства транспортировки вата укладываются в многослойные бумажные мешки (крафт-мешки), что соответствует ГОСТ 5556-81

Срок годности: не ограничен
Заводская упаковка: 50 шт.
Производители:

ООО “РУСВАТА”, Россия

ОАЗТ “Фабрика медицинских изделий и материалов “НИКА”, Россия

Вата медицинская нестерильная цена:

Наименование Цена
Вата гигиеническая нестерильная упаковка 25 г
Вата гигиеническая нестерильная упаковка 50 г
Вата гигиеническая нестерильная упаковка 100 г 19,50 руб.
Вата гигиеническая нестерильная упаковка 250 г 40,50 руб.

Вата медицинская хирургическая нестерильная

Вата медицинская хирургическая нестерильная -используется в медицинских и гигиенических целях, производится из натурального длинноволокнистого сырья (волокна 100% хлопка высшей пробы) без добавления добавок и примесей.Вата хирургическая имеет высокую степень прочеса – что обеспечивает отсутствие сорных примесей и включений, по своей структуре легко распределяется на параллельные слои. Обладает высокой сорбционной способностью (эффективно впитывает и удерживает влагу). Вата медицинская хирургическая имеет идеально белый цвет и не содержит посторонних запахов. Отбеливание ваты производится в соответствии требованиям ГОСТа 5556-81 (без использования хлора и его компонентов).Упаковка:Вата медицинская хирургическая гигроскопическая нестерильная фасуется по 25,0, 50,0, 100,00, 250,0 в полипропиленовый рукав (типа “Сникерс”)

Производители:
ОАЗТ “Фабрика медицинских изделий и материалов “НИКА”

ООО “Емельянъ Савостинъ Ватная фабрика”
ООО ПКФ “Развитие”
Вата хирургическая нестерильная цена:

Наименование Цена
Вата хирургическая нестерильная, упаковка 25 г (ГОСТ) 5,70 руб.
Вата хирургическая нестерильная, упаковка 50 г (ГОСТ) 10,00 руб.
Вата хирургическая нестерильная, упаковка 100 г (ГОСТ) 19,50 руб.
Вата хирургическая нестерильная, упаковка 250 г (ГОСТ) 39,90 руб.

Купить вату хирургическую нестерильную в рулонах (кипах) от 1 кг по выгодным ценам. Просмотреть предложение: Вата кипная

Вата медицинская хирургическая стерильная

Вата медицинская стерильная хирургическая -применяется там, где нет возможности стерилизации, но вата будет соприкасаться с поврежденной поверхностью кожи либо с открытой раной. Упакованная вата, прошедшая обработку, остается стерильной в течение 5 лет. Это свойство обеспечивает двухслойная плёночная упаковка.

Срок годности: 5 лет

Производитель:
ООО “Емельянъ Савостинъ. Ватная фабрика”
ООО ПКФ “Развитие”
ОАЗТ “Фабрика медицинских изделий и материалов “НИКА”

Вата медицинская хирургическая стерильная цена:

Наименование продукции Цена
Вата хирургическая стерильная, упаковка 25 г 6,35 руб.
Вата хирургическая стерильная, упаковка 50 г 12,10 руб.
Вата хирургическая стерильная, упаковка 100 г 22,45 руб.
Вата хирургическая стерильная, упаковка 250 г 54,65 руб.

Вата медицинская “Зиг-Заг”

Вата Зиг-Заг хлопковая медицинская гигроскопичная изготовлена из 100% натурального, длинноволокнистого хлопка самого высокого качества – “Премиум” (в котором полностью отсутствуют ватный пух и любые сорные примеси). В отличие от обычной рулонной ваты которая скручена в ролик, вата “Зиг-Заг” прочесана в однослойную ленту и равномерно и удобно уложена в индивидуальную упаковку.
При таком особом методе укладки – вата Зиг-Заг потребитель отрывает нужное количество ваты от ватной ленты, не затрагивая остаток, находящийся в пакете что позволяет сохранять основную массу от загрязнения, запыленности, инфекции. Сверху на полиэтиленовый пакет нанесена перфорация для удобства открывания.

Выпускается вата зиг-заг расфасованной по: 50, 100, 200 и 250 грамм.
Состав ваты Зиг-Заг: 100 % хлопок

Срок годности не ограничен.

Производитель:
ООО “Емельянъ Савостинъ. Ватная фабрика”
ООО “РусВата”
ОАЗТ “Фабрика медицинских изделий и материалов “НИКА”

Вата медицинская “Зиг-Заг” цена:

Наименование продукции АОЗТ “Ника” ООО “Емельянъ Савостинъ”
Вата медицинская хирургическая “Зиг-Заг” 50 г 13,00 руб. 14,65 руб.
Вата медицинская хирургическая “Зиг-Заг” 100 г 22,45 руб. 25,50 руб.
Вата медицинская хирургическая “Зиг-Заг” 200 г 43,00 руб. 45,00 руб.
Вата медицинская хирургическая “Зиг-Заг” 250 г 53,20 руб. 54,00 руб.

Технические характеристики

Вата стерильная по 250 г

В коробе 40 упаковок.

Вес нетто 10 кг.

Вата стерильная по 100 г

Вата медицинская ГИГИЕНИЧЕСКАЯ
– изготавливается из 100% хлопка
, без добавок и примесей, предназначена для всевозможных медицинских манипуляций, связанных с обработкой ран, а также для снятия макияжа, ежедневного гигиенического ухода, как для детей, так и для взрослых. Обеспечивает максимальный впитывающий и очищающий эффект. Подходит для любых типов кожи и не имеет противопоказаний.


– индивидуально упакована по 250 г в медицинский пергамент, что соответствует ГОСТ 5556-81. Для удобства транспортировки вата укладываются в многослойные бумажные мешки (крафт-мешки), что соответствует ГОСТ 5556-81

Срок годности:
не ограничен
Заводская упаковка:
50 шт.

Производители:

ООО “РУСВАТА”, Россия

ОАЗТ “Фабрика медицинских изделий и материалов “НИКА”, Россия

Вата медицинская нестерильная цена:

Виды хлопковой ваты

Хлопковая вата делится на группы в зависимости от длины волокон и степени очистки. Названия виды получили по области применения разновидностей этого продукта. Современные стандарты выделяют 4 вида:

  • одежную, которая легко делится на слои;Вата хлопковая одежнаяВата хлопковая одежная
  • мебельную, нерасчесанную;
  • медицинскую, белую, иногда желтоватую, для компрессов, повязок и операций;
  • техническую, которая используется для упаковки или в качестве сырья.

Читайте также: Отравление лимонной кислотой: что делать, симптомы Сайт о лечении отравления, диареи, рвоты, кишечных инфекций

Одежная вата

Одежную вату производят из хлопка четвертого, пятого и шестого сортов, не пригодного для производства пряжи. К хлопковым волокнам добавляют пух, хлопкопрядильные угары, иногда вторичное сырье.

По количеству и виду примесей вату делят на несколько сортов, требования к которым регламентирует ГОСТ 5679 — 91 «Вата хлопчатобумажная одежная и мебельная. Технические условия»:

  1. Вата «Люкс»
  2. Вата «Прима»
  3. Вата «Швейная».

Этот стандарт четко регламентирует свойства ваты, и именно его соблюдение гарантирует, что вы получите именно то, что вам требуется.

В вате сортов Люкс и Прима хлопковые угары почти не встречаются, основной их состав – коротковолокнистый хлопок. Вата Люкс – самая чистая: количество необработанных волокон в ней, по ГОСТ 5679 минимально – всего 2,6%, это вата самая упругая – упругость 67%. Ее плотность всего 22 кг/м3, а значит, изделия из ваты Люкс будут легкими, теплыми, пышными и долго не потеряют форму.

Вата Прима сортом чуть ниже, в ней сорных примесей уже 5%, она менее упругая (65%), то есть изделия из нее чуть хуже сохраняют форму. Весит она тоже больше – ее плотность 23 кг/м3, правда в этом случае разница с ватой Люкс не очень заметна.

Швейная вата делается из хлопчатого пуха и угаров, доля длинных хлопковых волокон в ней 35%. Вата Швейная более плотная и тяжелая, чем Люкс и Прима, ее плотность 25 кг/м3. Сорные примеси и необработанные волокна составляют в ней 7%. При этом Швейная остаётся достаточно упругой (60%) и продукция из нее хорошо держит форму. Применяют такую Швейную как утеплитель одежды, включая спецодежду, для производства одеял и высококачественных беспружинных матрасов.

Мебельная вата

Мебельная вата (она же тюфячная) по составу близка к Швейной – она так же делается из низкосортового хлопка, угаров и отходов текстильных фабрик. Ее приходится долго чистить, затем пропускать через рыхлительно-трепательные механизмы, чтобы волокнистая масса приобрела объём и упругость.

Для мебельной ваты характерна загорошенность – так называется наличие в вате узелков и пороков волокна, которые не удалось растрепать. Их легко почувствовать, прикоснувшись к такой вате. Уровень загорошенности тоже строго регулируется ГОСТами. Этой ватой набивают мягкую мебель и тюфяки.

Медицинская вата

Медицинская вата – наиболее чистый продукт. Она делится на несколько групп – глазную, бытовую гигиеническую, хирургическую (стерильную или нет) и прочее. Главный признак, на котором основано использование медицинской ваты — обезжирена она или нет. Обезжиренная вата, вываренная в щелочном растворе, используется при перевязках и операциях, а необезжиренная – более упругая и пышная, чаще используется для подклада под фиксаторы при лечении переломов и для компрессов.

Техническая вата

Натуральная хлопковая вата еще долго будет востребована в швейной и мебельной промышленностиНатуральная хлопковая вата еще долго будет востребована в швейной и мебельной промышленности
Этот сорт ваты делают из регенерированного хлопкового волокна, которое получают переработкой отходов от производства ваты более высоких сортов, и вторичного сырья. Техническую вату тоже иногда используют для набивки мебели и матрасов, но основная область ее применения – упаковка бьющихся товаров, а также теплоизоляция и звукоизоляция помещений. Хлопковая техническая вата встречается нечасто, обычно в такой продукции есть синтетические волокна, количество которых может достигать 40%.

С чего начать производство ваты?

Организовать бизнес на производстве ваты не получится без соответствующего оборудования и помещения. Минимальный размер помещения для такого проекта — 100 кв. м.

Нужно учитывать, что не любое помещение подойдет для производства. Продукция еще должна где-то храниться, как и сырье.

Само помещение должно отвечать требованиям стерильности. К нему должны быть подведены все коммуникации, а именно:

  • вода;
  • водоотвод;
  • электричество с напряжением в 380 Вт.

Нельзя забывать о кондиционировании воздуха и отоплении. Технология производства требует определенных условий, соблюдения нужной температуры и влажности. Нарушение этих требований приведет к тому, что вата или сырье к ней может испортиться.

Важно знать и то, что нельзя хранить вместе и сырье, и медицинскую вату. Для них нужно предусмотреть разные складские комнаты. Выбирать здание лучше в промышленной зоне. Во-первых, к таким зданиям уже подведены все необходимые коммуникации. Во-вторых, там лучше с подъездом для грузовиков. А в-третьих, арена таких помещений обходится дешевле, что снижает регулярные издержки. Стоимость аренды будет в диапазоне 30-50 тыс. рублей в месяц.

Перед закупкой оборудования предпринимателю нужно понимать, какой именно продукт он будет выпускать (для изготовления одежды или для медицинских целей). Во втором случае придется закупать специальную производственную линию. Она имеет следующие составляющие:

  • питатель;
  • наклонный очиститель;
  • очиститель от твердых примесей;
  • конденсатор;
  • бункерная машина;
  • автоматические дозаторы;
  • пресс.

Обойдется такая линия в 2-2,3 млн рублей. На доставку и установку нужно предусмотреть еще около 200-300 тыс. рублей.

Но оборудование не работает само по себе. Придется нанимать персонал. На обслуживание одной производственной линии необходимо 3-4 человека. Еще понадобится технолог, который будет следить за качеством продукции, а также наладчик оборудования.

Дополнительно нужны:

  • администратор;
  • кладовщик;
  • охранники;
  • уборщик.

На первоначальном этапе роль администратора может взять на себя собственник бизнеса, которому нужно вникнуть во все производственные процессы. Услуги охраны можно отдать на аутсорсинг, если нанять частную охранную фирму (ЧОП). Из-за этого станут чуть больше ежемесячные издержки, но качество услуг повысится. Возможности охранной фирмы, у которой есть мобильные группы реагирования, шире. ЧОП возьмет часть рисков на себя, и в случае кражи имущества обязано будет компенсировать потери.

Второй способ производства ваты изо льна

Известен и метод производства льняной ваты с помощью механического разволокнения, варки, кислования, беления, промывки, отжима, рыхления, сушки и чесания. При этом варка выполняется при наличии восстановителя. В качестве последнего используются серосодержащие, азотосодержащие, антрахиновые вещества. После варки волокно кислуется. Беление производится в щелочи с помощью перекиси водорода. Рыхление проводится на рыхлителе мокрого волокна.

Недостатком способа является то, что в качестве сырья используется только льняное волокно.

Производство ватыПроизводство ваты

Требования к качеству

Разобравшись с тем, из чего сделана классическая и современная вата, потребители полагают, будто других классификаций для нее не существует. Но на самом деле вся гигроскопическая продукция такого рода имеет отдельную сортировку согласно конкретному предназначению.

Разделение рассчитано на три лагеря:

  • глазной;
  • хирургический;
  • гигиенический.

Первое решение отличается от других сырьем. Тут задействуют исключительно хлопковое волокно первого сорта. Благодаря этому получается добиваться оптимальной поглощающей способностью и капиллярностью. На практике это означает, что расходник хорошо впитывает влагу любого типа.

Чтобы добиться подобного эффекта, авторы привлекают только длинноволокнистый вид хлопка. Результат порадует отсутствием специфичного «ватного пуха».

Хирургическое предложение имеет наиболее высокую степень прочеса. За счет подобной скрупулезности получается нейтрализовать даже мельчайшие сорные составляющие. Не зря же она потом легко впитывает, удерживает жидкости и хорошо разделяется по слоям после извлечения из коробки.

Читайте также: Сгущенка: польза и вред, калорийность, классический рецепт

Гигиеническая вата проходит при проверке соответствующими органами меньше стадий контроля. Тут допускаются некоторые примеси, даже синтетическая составляющая вроде отбеливателя не является редкостью. Обычно именно гигиенические наполнители встречаются в свободной продаже в аптеке. Они могут содержать узелки или короткие волокна, а также иметь неравномерную белизну.

Но даже у самого простого ватного решения имеются рамки, установленные специалистами из службы контроля качества. Для решений высшего сорта, требования более жесткие, и включают в себя:

  1. Наличие в составе только 100%-ого содержимого натурального хлопка.
  2. Отсутствие комочков, неравномерно расположенных толстых нитей. Хороший расходник обязан быстро и легко расслаиваться, а также быть отлично прочесанным.
  3. А вот небольшое наличие узелков является допустимым вариантом развития событий.
  4. Приятные текстильные ощущения должны объясняться мягкой текстурой изделия.
  5. Цветовая палитра может колебаться только в рамках допустимых отклонений в кремовые оттенки. Если покупка имеет слишком ярко выраженный белый тон, либо присутствуют голубые тона, то это свидетельствует об оптических отбеливателях. Людям с чувствительным кожным покровом стоит избегать таких экземпляров, чтобы не нарваться потом на крапивницу или другое проявление аллергии.
  6. Впитывание поступившей на поверхность слоя влаги должно происходить мгновенно. Стекание по ватному шарику свидетельствует об обилии ненатуральных компонентов.
  7. Разделение по слоям происходит быстро и без значительных усилий. Пыль, а также выпадающие короткие волокна – тоже признак недоброкачественного продукта.
  8. Распакованная покупка должна быть внутри полностью сухой вне зависимости от того, какое у нее финальное назначение.

Отдельно стоит провести тест на подозрительный запах. Настоящая вата его не имеет, а адаптации с ароматизаторами, либо сопутствующие запахи вроде едких химических или лекарственных ароматов – плохой знак.

Химическая и механическая обработка ваты

Популярен способ получения ваты, который включает химическую и механическую обработку волокон целлюлозы. При этом формируется смесь волокон. Изготавливается протрепанное смешанное волокно. Из него вырабатывается ватный холст. Выполняется это на специальном оборудовании. При этом целлюлозными волокнами становятся лубяные культуры: конопля и лен. В процессе формирования смеси волокно льна смешивают в определенном соотношении с пенькой. Технологические возможности способа невероятно широки. Качество ваты существенно улучшается тогда, когда скорость оседания волокон в воде повышается.

Недостатком метода является то, что состав ваты ограничивается волокнами пеньки и льна.

Вата из хлопкаВата из хлопка

Также есть способ изготовления ваты, включающий обработку льняных и хлопковых волокон механическим способом. После этого они обрабатываются химически в щелочи. При этом обязательно присутствует гипохлорит. Далее производится промывка, обязательное беление. На следующем этапе проводится кислование. Далее вновь идет промывка. В завершении делается разволокнение. Этот способ простой и экономичный. Удается получить медицинскую вату отличного качества.

Для этого способа сырьем становятся очищенные волокна лубяных и хлопковых культур.

Сколько нужно денег для производства ваты?

Чтобы запустить проект в работу, предпринимателю понадобится:

  • арендовать помещение как минимум на год — это 360-600 тыс. руб.;
  • закупить оборудование — это 2-2,3 млн руб.;
  • предусмотреть фонд оплаты труда (ФОТ) как минимум на 3 месяца — это 600-900 тыс. руб.;
  • закупить сырье — на это понадобится от 200 тыс. руб.;
  • предусмотреть затраты на коммунальные услуги как минимум на 3 месяца — на это нужно 80-100 тыс.руб.;
  • затраты на рекламу составят около 100 тыс.руб.

Первоначальные затраты составят примерно 3,3-4,2 млн рублей. Доход предприятия, как отмечено выше, зависит от колебаний цен на сырье и вида ваты. За 1 кг готовой продукции в среднем предлагают 28-35 руб. Себестоимость 1 кг с учетом закупки сырья составляет 16-20 руб. Производство одной линии обеспечивает 200 кг готовой продукции в час. Если организовать работу в 2 смены, в месяц на рынок можно выдать 85-100 тонн ваты. 3 смены дадут 130-140 тонн готовой продукции.

Подготовка документов, необходимых для производства ваты

Оптимальным вариантом организационно-правовой формы для предприятий по производству ваты будет ООО. Это объясняется тем, что данное направление коммерческой деятельности связано с необходимостью заключать контракты с крупными компаниями, которые очень редко работают с ИП. Кроме того, в данной сфере закупка сырья и реализация готовой продукции часто осуществляется на международных рынках, а для этого нужно иметь статус юридического лица.

Для регистрации ООО необходимо:

  • Подготовить учредительные документы.
  • Заплатить госпошлину.
  • Выбрать код ОКВЭД (в данном случае это производство ваты из текстильных материалов ОКВЭД 13.99.3 и для медицинских изделий – ОКВЭД 21.20).
  • Сделать копии личных документов учредителей.
  • Сформировать уставный фонд.
  • Подготовить документы, подтверждающие наличие юридического адреса.
  • Написать заявление в ФНС.

Кроме документов ООО и бумаг, подтверждающих, что предприятие является плательщиком налогов, для производства ваты необходимо получить разрешения в пожарной инспекции и Росспотребнадзоре.

Фирмы по производству ваты должна иметь:

  • лицензию на внешнеэкономическую деятельность;
  • сертификаты качества на всю продукцию;
  • документы по технике безопасности;
  • договора с коммунальными предприятиями.

Также, ваше предприятие будет неоднократно посещаться представителями организаций, которые контролируют, как субъекты коммерческой деятельности влияют на экологию.

Система налогообложения

К сожалению, в данном случае, вы практически лишены права выбора режима налогообложения. Предприятия, которые занимаются производством ваты, по многим критериям не попадают в категорию плательщиков налогов, работающих по УСН или ЕНВД. Главное, чтобы вы нашли хорошего бухгалтера, который знает все тонкости налогового и внутреннего учета фирмы, осуществляющей свою деятельность на общих основаниях.

Особенности бизнеса

Рассматриваемый проект очень сильно зависит от колебаний биржевых цен на сырье, поскольку в Россию оно импортируется из-за рубежа.

На проект будут негативно воздействовать следующие факторы:

  • неблагоприятные погодные условия в местах выращивания хлопка;
  • девальвация национальной валюты;
  • осложнение политической обстановки, введение экономического эмбарго.

Биржевые цены на сырье колеблются не только из-за неурожайного года или девальвации, но и даже из-за ожиданий этих неблагоприятных событий. Разница цен при этом может быть существенной. Если на протяжении нулевых годов хлопковое волокно можно было купить всего по 55-65 центов за фунт, то уже к 2012 года цена на него выросла в 4,5 раза, достигнув значения в 2,5 доллара. К этому привели тропические ливни, которые прошли по так называемому хлопковому поясу. Усилило ситуацию подорожание нефти на мировом рынке, что увеличило издержки на доставку сырья конечному потребителю.

Но если площадь посевов увеличивается или цены на углеводороды падают, то стоимость хлопка снижается. В 2016 году она составила около доллара за фунт. Дело в том, что если нефтяные цены снижаются, вслед за этим дешевеет все сырье, потому что покупателей на мировом рынке становится меньше. Предприниматель должен учитывать эти обстоятельства и заглядывать немного дальше, чем на месяц, квартал или полугодие.

Сырье из льна изначально имеет грязновато-серый оттенок, поэтому его нужно отбелить. Пока в России есть только одно предприятие, которое занимается этим процессом. Здесь применяется технология с использованием смеси из перекиси водорода. Эта технология является полностью российской.
Читайте также: Вирусная ангина: лечение у взрослых, фото, симптомы, осложнения

Но в ситуации, когда отечественный производитель массово захочет воспользоваться услугами этого предприятия, его ждет разочарование. Это предприятие сможет обеспечить потребности не более 2% потребителей, остальным придется отказаться от использования льна и искать выход в закупке шерсти или импортного хлопка.

И все же самые большие трудности предприятие будет испытывать со сбытом продукции. Расчетная прибыль имеет смысл только тогда, когда сбыт налажен. В противном случае оно может терпеть убытки. Поэтому расходы на рекламу продукции и продвижение проекта сокращать нельзя.

Рекомендуем прочитать бесплатные книги по теме:

50 способов заработать деньги в интернете

Получить доступ

18 идей, что можно продать на Avito чтобы быстро заработать денег

Скачать чек-листВконтактеОдноклассникиFacebookGoogle

Как открыть бизнес на разведении пчел, с чего начать, прибыль от 200 000

Разведение пчел – бизнес востребованный в любое время. Если зайти на рынок или в магазин, торгующий продуктами пчеловодс

41

0

Выращивание

Как открыть бизнес на разведении пчел, с чего начать, прибыль от 200 000

Гончарный бизнес с нуля

Стоит ли брать за основу для бизнеса гончарное дело? Насколько перспективна эта отрасль и можно ли заработать существенн

66

0

Бизнес на дому

Гончарный бизнес с нуля

Швейная мастерская: как заработать на пошиве одежды

Российский рынок сегодня переполнен швейными товарами низкого качества, которые предлагаются по сравнительно небольшим ц

192

0

Производство

Швейная мастерская: как заработать на пошиве одежды

Разведение креветок как бизнес

Разведение креветок — бизнес с большими перспективами развития. Маленьких частных хозяйств по выращиванию ракообразных у

590

0

Выращивание

Разведение креветок как бизнес

Переработка шин — с чего начать и сколько можно заработать

Стоит ли ввязываться в такой необычный бизнес, как переработка шин? Резина разлагается за 50-100 лет. Это не самый внуши

844

0

Переработка

Переработка шин — с чего начать и сколько можно заработать

Выращивание кукурузы: с чего начать и сколько можно заработать

Можно ли организовать прибыльный бизнес на выращивании кукурузы? Культурное растение, которое во всем мире известно под

455

0

Выращивание

Выращивание кукурузы: с чего начать и сколько можно заработать

Бизнес на коно пицце: с чего начать и сколько можно заработать

Особый вид итальянского фастфуда коно-пицца был запатентован много лет назад, но на российском рынке общественного питан

545

0

Производство продуктов питания

Бизнес на коно пицце: с чего начать и сколько можно заработать

Съесть с тарелкой или как начать производство съедобной посуды

Всё реже возникают вопросы по поводу съедобного меню или другой посуды – о том, что это вообще такое и как пользоваться.

1160

0

Производство продуктов питания

Съесть с тарелкой или как начать производство съедобной посуды

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ

Бизнес план копировального центра, с чего начать и как получить прибыль…

19

Печать

Как открыть бизнес на разведении пчел, с чего начать, прибыль от…

41

Выращивание

Гончарный бизнес с нуля

66

Бизнес на дому

Ветошь в вате

Применение ветоши и отходов текстиля при выпуске гигроскопической ваты решает несколько проблем:

  • Во-первых, удается существенно расширить номенклатуру волокон и их состав. Охватывается та область материалов, которая до этого не применялась.
  • Во-вторых, получается устранить зависимость от дефицита определенного сырья. Обеспечивается непрерывная рудования.
  • В-третьих, утилизируются разнообразные текстильные отходы и ветошь. На выходе гарантировано создание высококачественного продукта.
  • В-четвертых, экономится специализированное исходное волоконное сырье. Из него можно изготавливать трикотажные или текстильные изделия.

ВАТА «ЗИГ-ЗАГ» МЕДИЦИНСКАЯ ХИРУРГИЧЕСКАЯ

Вата Зиг-Заг хлопковая медицинская гигроскопичнаяизготовлена из 100% натурального, длиноволокнистого хлопка самого высокого качества – «Премиум» (в котором полностью отсутствуют ватный пух и любые сорные примеси). В отличие от обычной рулонной ваты, которая скручена в ролик, вата «Зиг-Заг» прочесана в однослойную ленту и равномерно и удобно уложена в индивидуальную упаковку.

При таком особом методе укладки ваты Зиг-Заг, потребитель отрывает нужное количество от ватной ленты, не затрагивая остаток, находящийся в пакете, что позволяет сохранять основную массу от загрязнения, запыленности, инфекции. Сверху на полиэтиленовый пакет нанесена перфорация для удобства открывания.

Выпускается вата зиг-заг расфасованной по 50, 100, 200 и 250 грамм.

Состав ваты Зиг-Заг: 100 % хлопок.

Срок годности не ограничен.

Сколько можно заработать?

За основу в расчетах лучше брать двухсменный режим работы. Это значит, что расчетный доход предприятия составит 700-750 тыс. руб. с учетом того, что за сырье уже проведен расчет. Ежемесячные издержки на аренду, ФОТ, рекламу, коммунальные услуги, дополнительные расходы составляют 350-400 тыс. руб. Чистый доход бизнеса составит примерно 300-400 тыс. руб., окупаемость первоначальных вложений — 1-1,5 года.

Обогащенная вата

Выпускается обогащенная медицинская гигроскопическая вата. В смесь входят хлопковые или лубяные волокна. Такой вариант материала более доступен по цене. При изготовлении гигроскопической ваты применяются не только лубяные и хлопковые волокна, но и остатки текстильного производства. Это обрывки нити, обрезь полотен, низкосортное и некондиционное волокно. Разволокнение ветоши и отходов производится на специальной машине. Делается это поэтапно. Первоначально идет грубое, а затем более тонкое щипание. Те отходы, которые не проходят разволокнение, возвращаются на повторную обработку.

Для того чтобы улучшить качество ваты и придать ей определенные свойства, при чесании добавляются волокна текстиля, очесы льна, джута или кенафа. При этом они проходят предварительное беление, кисловку, промывку, отжим, рыхление, сушку и чесание. Изготовленный ватный холст подвергается прессованию в кипы. Затем он фасуется в соответствии с теми требованиями, которые предъявляются к медицинской вате.

Бывает вата медицинская гигроскопическая нестерильная и стерильная. Отличие в том, что последняя вата подвергается специальной обработке в печи, где уничтожаются на 100 % все бактерии. Это обеспечивает безопасность ваты при контакте с открытыми ранами. Вата гигроскопическая нестерильная в хирургии не используется.

В составе ветоши отходов текстиля могут быть различные волокна. Для того чтобы скорректировать свойства ваты, добавляются натуральные или искусственные материалы. Например, для того чтобы получить вату, обладающую определенными антисептическими свойствами, берут текстильные льняные отходы или ветошь изо льна.

Вата медицинскаяВата медицинская

Выпуск ваты

Первоначально вату производили только фармацевты. Но теперь данный продукт выпускают заводы и специальные белильные мастерские. При изготовлении ваты в качестве сырья берут уже высококачественные сорта хлопка. В процессе механического очищения с помощью сильных струй воздуха удаляются все волоски небольшой длины. В медицинской гигроскопической хирургической вате отличного качества не должно быть никакой пыли и коротких волокон.

После обработки на специальных карданных машинах полосы ваты сворачивают и прессуют. Также проверяют, чтобы материал легко смачивался водой.

Медицинскую вату, в зависимости от назначения, подразделяют на 3 вида:

  1. Вата гигроскопическая глазная.
  2. Гигиеническая вата.
  3. Вата хирургическая.

Шарики ватыШарики ваты

Источники

  • http://medams.ru/vata_hirurgicheskaya_nes
  • https://www.skrbux.ru/prevention/chem-otlichaetsya-sterilnaya-vata-ot-nesterilnoi/
  • https://lurtex.ru/xlopkovaya-vata-proisxozhdenie-preimushhestva-osobennosti/
  • https://vipidei.com/proizvodstvo/vaty/
  • http://fb.ru/article/458839/gigroskopicheskaya-vata-opisanie-proizvodstvo-harakteristiki
  • https://FoodandHealth.ru/medodezhda-i-pribory/medicinskaya-vata/

Десять продуктов, уменьшающих боли в мышцах и ускоряющих восстановление после жесткой тренировки

Иногда легкая мышечная болезненность может быть приятной. Она показывает, что вы упорно тренировались и достигли нового уровня атлетизма и силы. Но совсем другое дело, когда болезненность приобретет острый характер. Многие люди совершают ошибку, считая процесс восстановления чем-то сложным или попросту не хотят тратить на это время. Они считают, что для этого необходимо принимать болезненные ванны со льдом и делать массажи, которые они себе не могут позволить, либо же принимать ибупрофен и другие НПВС, которые дают побочные эффекты.

На самом деле, наиболее эффективно ускорить процесс восстановления и уменьшить боли в мышцах можно с помощью пищи. Благодаря нескольким стратегиям простого (и вкусного) питания, можно воздействовать на разнообразные системы организма, которые получают повреждения в результате тренировок. Например, потребление кофе с кофеином ускоряет процесс восстановления, ослабляя мышечную болезненность и стабилизируя функцию центральной нервной системы. Это помогает быстрее восстановить силы после интенсивной тренировки.

Мы расскажем о десяти самых удивительных продуктах, которые помогут уменьшить мышечную болезненность и ускорить восстановление организма. Благодаря этим продуктам, вы сможете снова и снова нагружать себя и получать результаты, будь то спортивная результативность, рост мышц или сжигание жира.

#1: Ешьте голубику, вишню и другие темные фрукты. Они способствуют уменьшению синдрома отставленной мышечной болезненности.

В результате исследований голубики и вишни было выявлено, что эти ягоды подавляют синдром отставленной мышечной болезненности (DOMS) и способствуют быстрому восстановлению силы. Эти темные ягоды содержат сильнодействующие нутриенты, которые ускоряют выведение метаболитов, образующихся в результате тренировки. Вишня имеет дополнительное преимущество: она способствует увеличению в организме уровня гормона сна мелатонина, благодаря чему вы получаете хороший отдых после тренировки. Эт определенно не помешает даже тем, у кого нет проблем со сном, а также поможет людям, страдающим от бессонницы.

Другая группа полезных чудо-продуктов включает малину, клубнику, ежевику и сливы — все они являются лекарством от боли в мышцах, хотя специально эти ягоды не исследовались.

Диетарный совет: Не потребляйте ягоды и вишню вместе с молоком, так как белок, содержащийся в молоке, подавляет антиоксидантную активность организма. Ягоды можно есть не ранее, чем через час после коктейля из сывороточного протеина.

#2: Для улучшения метаболизма эстрогена ешьте листовую зелень и крестоцветные овощи.

Листовая зелень и крестоцветные овощи содержат множество питательных веществ и поставляют соединения, улучшающие обменные процессы. Например, крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста) помогают организму перерабатывать гормон эстроген. Было установлено, что мангольд и листовая капуста ослабляют инсулиновый отклик и содержат множество нутриентов, которые способствуют устранению свободных радикалов, замедляющих процесс восстановления.

Мало того, что зеленые овощи дают нам вещества, уменьшающие воспаления, они также имеют низкий гликемический индекс, то есть не вызывают скачка сахара в крови. Потребление правильных углеводов в правильное время может повлиять на то, что вы получаете в результате тренировок:

• Они снижают уровень гормона стресса кортизола после тренировки, что со временем способно повлиять на улучшение композиции тела.

• Они поддерживают функцию щитовидной железы, опеределяющей интенсивность обмена веществ. Кроме того, углеводы дают сырье для производства нейротрансмиттеров, которые поднимают настроение и активируют силу воли.

• Они способствуют восполнению потери жидкости. Углеводы заставляют организм задерживать жидкость, что очень важно при интенсивной тренировке и высоком потоотделении.

Когда потреблять их: В любое время! Не существует неподходящего времени для приема низкогликемичных углеводов, так как в них мало калорий и много полезных веществ. Но если ваша задача — повысить уровень инсулина и восполнить запасы гликогена, то вам необходимо принимать углеводы с высоким гликемическим индексом.

#3: Ешьте фрукты с высоким гликемическим индексом и крахмалистые углеводы, если нужно быстро восполнить запасы гликогена.

Фрукты с высоким гликемическим индексом и крахмалистые овощи являются отличной пищей для приема после тренировок, особенно если ваша цель регидратация и восстановление запасов мышечного гликогена, являющегося источником энергии для мышц. Кроме того, многие из этих богатых питательными веществами продуктов содержат уникальные антиоксидантные соединения, способствующие заживлению и восстановлению тканей.

Они также увеличивают уровень инсулина, который оказывает защитный антиоксидантный эффект на мышцы, подавляя продукты воспаления, образующиеся в результате тренировок. Ниже приведен перечень некоторых растений с высоким гликемическим индексом, которые хорошо себя зарекомендовали в спортивных и метаболических исследованиях:

• Арбуз. Было установлено, что эта ягода способствует выработке оксида азота, поставляя обогащенную им кровь к поврежденной мышечной ткани. Большее количество оксида азота в крови означает большее его потребление мышцами во время интенсивных упражнений и приводит к увеличению выносливостной результативности.

• Картофель в небольшом количестве содержит почти все питательные вещества, которые нам необходимы. Так же как и другие крахмалосодержащие овощи, например, тыква и батат, картофель очень полезен.

• Ананас и киви повышают антиоксидантный статус крови и обеспечивают организм веществами, которые помогают справиться с болью и воспалением.

Диетарный совет: Интересует вопрос, что лучше: фрукты или сок? Это зависит от предпочтений и задач. Если вы пытаетесь избавиться от жира, то не потребляйте соки, так как в них не содержится клетчатка, они потребляются быстрее, чем пища, и их не нужно жевать. Но если вы хотите набрать вес или В ОРИГИНАЛЕ СТОЯЛО или, А НЕ и. повысить запасы гликогена, то сок вам рекомендован.

#4: Пейте воду, чтобы уменьшить мышечную болезненность и восстановить силу.

Нельзя слишком много думать о проблеме! Для уменьшения мышечной болезненности и ускоренного восстановления иногда достаточно просто больше пить, особенно, если вы тренируетесь при высокой температуре.

Например, исследования, проведенные в 2005 году, установили, что спуск с возвышенности в жару провоцирует существенную мышечную болезненность, поэтому у атлетов, которые потребляли мало жидкости, боль в мышцах усиливалась после тренировки в отличие от группы атлетов, потреблявших жидкость в большом количестве на протяжении такой тренировки.

Почему же обезвоживание так серьезно влияет на восстановление?

Вода чрезвычайно важна для надлежащей регуляции температуры тела, а также для корректной работы сердца и мышц. Снижение уровня гидратации в организме всего на два процента сокращает максимальные силовые показатели и атлетическую результативность, так как ведет к уменьшению объема плазмы крови. Таким образом, энергия не достигает мышечных клеток.

Существуют также доказательства того, что обезвоживание может повлиять на соотношение «тестостерон-кортизол», которое является общим критерием статуса восстановления, а также показателем готовности к дальнейшим тренировкам.

Совет по восполнению потери жидкости: Пейте часто в течение всего дня — а не только после тренировок — не менее 50 г жидкости на один килограмм веса.

#5: Ешьте треску, лосось и другую рыбу. Она способствует поддержанию синтеза протеина и уменьшению воспалений.

Омега-3 жирные кислоты DHA и EPA, содержащиеся в рыбе, являются чудодейственным средством для восстановления, так как улучшают клеточную передачу сигналов и оказывают противовоспалительный эффект.

Кроме того, эти вещества способны слегка уменьшить мышечную болезненность, хотя их влияние на ослабление тяжелой формы DOMS выявлено не было. Безусловно, каждый, кто интенсивно тренируется, знает, что тяжелая форма DOMS существует. Да, именно тяжелая. Это одна из причин, по которой многие методы лечения, ускоряющие процесс восстановления, не оказывают должного эффекта на синдром отставленной мышечной болезненности (DOMS).

Атлетам, подвергающимся тяжелым физическим нагрузкам и влиянию окружающей среды, будь то соревнования на большой высоте или в условиях экстремальной жары или холода, исследователи рекомендуют потреблять рыбий жир. Связано это с тем, что рыбий жир противостоит оксидативному стрессу и тормозит выработку токсинов при интенсивных эксцентрических упражнениях.

Диетарный совет: Интересуетесь, что лучше: рыба целиком или рыбий жир? Рыбий жир принимать удобнее. К тому же, он содержит высокие дозы DHA и EPA, но это не причина для отказа от рыбы, если вы ее любите. Ученые исследовали треску и лосось и выявили, что потребление этой рыбы способствует уменьшению воспалений.

#6: Ешьте миндаль и другие орехи, чтобы ускорить процесс восстановления поврежденной мышечной ткани.

Потребление жиров различного происхождения оказывает защитный эффект на организм, так как обеспечивает правильное соотношение разнообразных видов жиров. Например, восстановление костной ткани происходит быстрее при сбалансированном потребление омега-3 и омега-6 жирных кислот.

Источником омега-6 жирных кислот является миндаль, который особенно хорошо работает для восстановления после интенсивных физических упражнений. В исследовании, в ходе которого профессиональные велосипедисты ежедневно ели миндаль на протяжении четырех недель, было выявлено, что они улучшили показатели в гонки с раздельным стартом за счет улучшения использования энергии и роста антиоксидативной мощности.

В краткосрочной перспективе это означает, что полезные жиры делают вас быстрее, а в долгосрочной — более быстрое восстановление, так как организм будет менее подвержено оксидативному стрессу во время тренировок.

Разнообразие приветствуется: Бразильские орехи, известные своим свойством повышать тестостерон, являются еще одной разновидностью чудодейственных орехов, которые содержат селен, магний, цинк, а также в троекратном размере минералы, отвечающие за гармональный баланс и восстановление. Грецкие орехи также богаты питательными веществами, они снимают усталость, благодаря своей способности улучшать использование организмом энергии.

#7: Потребляйте ферментированные пищевые продукты для улучшения пищеварения и усиления иммунитета.

Если у вас проблемы с кишечником или пищеварением, то вы не сможете полноценно восстанавливать силы. Подумайте об этом. Только здоровый кишечник позволит осуществить следующие действия, направленные на восстановление:

• Полное усвоение питательных веществ, необходимых для восстановления тканей.
• Метаболизм продуктов жизнедеятельности, вырабатываемых в процессе интенсивной тренировки.
• Ликвидация признаков оксидативного стресса и воспаления.
• Выработка нейротрансмиттеров, отвечающих за нейронный драйв и мотивацию.

Потребление пищи с высоким содержанием неусваиваемых волокон и большого количества пробиотических продуктов может нарушить функцию кишечника, работающего как часы. Кроме всего прочего, пробиотики встречаются и в ферментированных пищевых продуктах, таких как высококачественный йогурт, кисломолочные продукты, консервированные овощи и кефир. Исследования показывают, что добавки, обогащенные пробиотиками, могут уменьшить воспаление и повысить иммунитет у атлетов — оба этих фактора направлены на быстрое и безболезненное восстановление после жесткой тренировки.

Диетарный совет: Пища с содержанием пробиотиков, такая как квашенная капуста, кимчи и консервированный имбирь, добавляет блюду аромат и пряность, если ее использовать в качестве приправы.

#8: Ешьте яйца, чтобы ускорить процесс восстановления тканей.

Яйца являются идеальным источником белка. В них содержится самая высокая после молока концентрация лейцина — самой важной аминокислоты для наращивания мышц. В обзоре, посвященном яичному белку, исследователи пишут о том, что потребление яиц способствует увеличению выработки энергии, стимулирует синтез протеина и помогает восстановиться после интенсивной тренировки. Кроме того, яйца содержат такие антиоксиданты как селен, лютеин и зеаксантин. Также было установлено, что потребление яиц уменьшает воспаления.

Здоровый совет: Знаете ли вы, что яйца были признаны вкусным продуктом, который смело можно включить в рацион здорового питания, пополнив его высококачественными углеводами. Потребление яиц не вызывает повышения триглицеридов, холестерина или заболеваний сердечно-сосудистой системы, чего нельзя сказать о пище с высоким содержанием углеводов, жира, рафинированных продуктах, а также о вредных привычках.

#9: Добавляйте в блюда корицу, она способствует улучшению чувствительности к инсулину, быстрому восстановлению тканей и пополнению запасов гликогена.

Корица улучшает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе. Корица известна как нутриент-разделитель, отделяющий пищевые углеводы, предназначенные для накопления, от мышечного гликогена. Это может повлиять на восстановление мышечной ткани и сокращение периода мышечной болезненности после тренировки, и все благодаря усилению синтеза протеина.

Например, исследования, проведенные среди женщин-атлеток, занимающихся боевыми искусствами, установили, что потребление трех граммов молотой корицы вместе с пищей уменьшает боль в мышцах после интенсивных эксцентрических упражнений.

Диетарный совет: Корицу можно применять практически везде. Добавляйте ее в протеиновые коктейли, чай, кофе, йогурт и другие блюда при готовке. Попробуйте ее с овощами вместе с другими специями, и она придаст блюду сладкий и терпкий аромат.

#10: Для ослабления синдрома отставленной мышечной болезненности, используйте куркуму и имбирь в приготовлении блюд.

Куркума и имбирь являются корневищными растениями и обладают мощными противовоспалительными свойствами, которые способны ускорить процесс восстановления и ослабить синдром отставленной мышечной болезненности. Например, то же исследование, проведенное среди мастеров боевых искусств, которое проверило влияние корицы на синдром отставленной мышечной болезненности, показало, что потребление трех граммов имбиря также эффективно сокращает время для восстановления.

Куркума содержит противовоспалительный болеутоляющий компонент куркумин, который исцеляет от многих болезней: от заживления мелких ран до лечения рака. А недавно было обнаружено, что куркума еще и уменьшает мышечную болезненность у активно тренирующихся людей. Субъекты исследования принимали по 200 мг куркумина в день. Кроме того, что они стали реже сообщать о болях в мышцах, и результаты МРТ-исследования у них показали меньшие, чем в группе плацебо, мышечные повреждения.

Кулинарный совет: Добавляйте свежий имбирь к овощному жаркому для придания ему пряности и аромата, делайте чай из корня имбиря или добавляйте имбирь в протеиновый коктейль.

Ziegenfuss, T., et al. Effects of a Water-Soluble Cinnamon Extract on Body Composition and Features of the Metabolic Syndrome in Pre-Diabetic Men and Women. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2006. 3, 45-53.
Kim, D., Kim, K. Walnut extract exhibits anti-fatigue action via improvement of exercise tolerance in mice. Lab Animal Research. 2013. 29(4):190-5.
Drobnic, F., et al. Reduction of delayed onset muscle soreness by a novel curcumin delivery system (Meriva®): a randomised, placebo-controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2014. 11:31
Cleary, M., et al. Dehydration and Symptoms of Delayed-Onset Muscle Soreness in Hyperthermic Males. Journal of Athletic Training. 2005. 40(4), 288-297.
Mashhadi, N., et al. Influence of Ginger and Cinnamon Intake on Inflammation and Muscle Soreness Endured by Exercise in Iranian Female Athletes. International Journal of Preventative Medicine. 2013. 4(Suppl 1): S11–S15.
Moore, D., et al. Ingested protein dose response of muscle and albumin protein synthesis after resistance exercise in young men. American Journal of Clinical Nutrition. 2009. 89(1):161-8.
Gleeson, M., Williams, C. Intense exercise training and immune function. Nestle Nutrition Institute Workshop Series. 2013. 76:39-50.
Kadooka, Y., Sato, M., et al. Regulation of Abdominal Adiposity by Probiotics (Lactobacillus Gasseri SBT2055) in Adults with Obese Tendencies in a Randomized Controlled Trial. European Journal of Clinical Nutrition. 2010. 64, 636-643.
Messaoudi, M., Lalonde, R., et al. Assessment of Psychotropic-Like Properties of a Probiotic Formulation (Lactobacillus Helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175 in Rats and Human Subjects. British Journal of Nutrition. 2011. 105, 755-764.
McLeay, Y., Barnes, M., et al. Effect of New Zealand Blueberry Consumption on Recovery from Eccentric Exercise-Induced Muscle Damage. Journal of the International Society of Sports Nutrition.2012. 9(19).
Mohanty, C., Das, M., et al. Sustained Wound Healing Activity of Curcumin Loaded Oleic Acid Based Polymeric Bandage in a Rat Model. Molecular Pharmaceutics. 2012. 9(10): 2801-2811.
Graham, T., et al. Metabolic and exercise endurance effects of coffee and caffeine ingestion. Journal of Applied Physiology. 1998. 85(3), 883-889.
Pereira, L., et al. Caffeine Influences Performance, Muscle Pain, Muscle Damage Marker, But Not Leukocytosis In Soccer Players. Medicina Sportiva. 2012. 16(1), 22-29.
Acheson, K., et al. Protein choices targeting thermogenesis and metabolism. American Journal of Clinical Nutrition. 2011. 93(3), 525-34.
Cermak, N., et al. Protein Supplementation Augments the Adaptive Response of Skeletal Muscle to Resistance-Type Exercise. American Journal of Clinical Nutrition. 2012. 96: 1454-1464.
Connolly, D., et al. Efficacy of a Tart Cherry Juice Blend in Preventing the Symptoms of Muscle Damage. British Journal of Sports Medicine. 2006. 40(8), 679-683.

источник

Как уменьшить боль в мышцах посредством питания?

Продукты питания — источник полезных веществ, регулирующих работу нашего организма, строительный материал для него и энергетический потенциал. Правильно организованное питание помогает предотвратить множество недугов, но как оно может помочь в борьбе с уже существующими неприятными ощущениями, например такими, как мышечная боль после интенсивной тренировки? Возможно ли с помощью продуктов питания облегчить это неприятное «послевкусие» от процесса построения красивого, спортивного тела?

Причины появления боли в мышцах после тренировки

Для правильного выбора действий по устранению болей, нужно разобраться в причинах и механизме их возникновения. Каждый раз, когда мышцы в результате тренировки получают интенсивную нагрузку, на следующий день они реагируют болезненными ощущениями. Некоторые специалисты утверждают, что боль, обусловлена скоплением в мышцах мочевой кислоты (она же лактат) во время физической нагрузки. Но большинство, все же, придерживается мнения, что мочевая кислота оказывает сиюминутное жжение или боль в мышце при переносимой нагрузке, которая сразу же при расслаблении проходит.

Причины «крепатуры» же, которая остается и на второй, и даже третий день после тренировки трактуются специалистами по-разному. Одни обуславливают ее появление с распадом других, недоокисленных веществ метаболизма в процессе нагрузки, которые действуют на нервные окончания в мышечной ткани, раздражая их. Другие твердят о правильности теории нанесения множества микроскопических травм в результате перенесения мышцей несвойственной для нее нагрузки. Этим объясняется наше нормальное ощущение после привычной тренировки и боль после новых упражнений, на другие группы мышц. В результате происходят микроскопические травмы и разрывы, заживление которых сопровождается небольшим воспалением, болью, возможной отечностью. Этот фактор может объяснить длительную боль, так как процесс заживления требует времени. Исходя из возможных причин ее появления, можно смело браться за устранение проблемы.

Здоровье: питание и боль

Болевые ощущения в мышечной ткани снять, зачастую, можно только прибегнув к употреблению медикаментов. Это могут быть, например, обезболивающие или нестероидные противовоспалительные препараты. Но следует учесть, что их нельзя принимать самостоятельно без предварительной консультации врача. К тому же, прием большинства подобных медикаментов не сулит ничего хорошего, так как их побочные эффекты, зачастую опаснее самой боли в мышцах. Так что, лучший выбор — профилактическое и местное воздействие, а именно, легкий массаж и правильное питание.

При помощи меню питания невозможно устранить моментально болевые ощущения, но повлиять на их интенсивность и продолжительность вполне реально.

Продукты питания, влияющие на уменьшение мышечной боли

Корица способствует усиление уровня чувствительности организма к инсулину. Она показана при борьбе с лишним весом, способствуя пополнению запасов гликогена в мышцах, который помогает быстрой регенерации за счет увеличения энергетического запаса. Мышцы восстанавливаются быстрее, болят меньше.

Куркума и имбирь — это специи, оказывающее небольшое блокирующее влияние на чувство боли из-за присутствия в них куркумина и гингерола. Эти вещества имеют противовоспалительное и обезболивающее действие.

Жирная рыба — источник аминокислот, необходимых для качественной регенерации мышечной ткани. Протеин — лучший компонент питания после тренировки. Также полиненасыщенные жиры омега-3 оказывают противовоспалительное действие. Рыба должна занимать достойное место в рационе тренирующегося человека.

Некоторые продукты питания животноводства также полезны для восстановления мышц. Яйца — источник строительного материала. Они богаты животным белком, который нужен для восстановления травмированных мышц, а аминокислота лейцин и антиоксиданты, входящие в состав яйца, значительно ускорят этот процесс.

Овощи зеленого цвета. Щавель, шпинат, все виды капусты, огурцы, сельдерей и другие зеленые овощи содержат витамин С, антиоксиданты, флавоноиды и каротиноиды, которые помогают в процессе восстановления поврежденных клеток организма, снижая при этом уровень кортизола, гормона стресса, который только усугубляет ситуацию. Вещества, содержащиеся в зелени, способствуют выработке хорошего настроения, которое может помочь менее остро и трагично воспринимать болевые ощущения.

Ягоды красного и темного цвета. Вишня или черника, а также другие ягоды похожих цветов могут уменьшить болевые ощущения в мышцах. Они богаты антиоксидантами, которые борются за восстановление повреждений на уровне клеток посредством удаления из них токсических продуктов воспаления. Мелатонин, находящийся в вишне, способствует нормализации сна, что крайне важно для систематически тренирующегося человека.

Продукты питания богаты ферментами. Квашеная капуста и кефир богаты пробиотиками, ферментами, нормализующими работу желудочно-кишечного тракта, что благотворно сказывается на эффективности работы всех систем организма и здоровья человека. Эти продукты не подойдут для сиюминутного решения проблемы, но значительно уменьшат продолжительность болей, если добавлять их понемногу в ежедневное меню питания.

Меню питания для комфортной тренировки

Сбалансированное питание, направленное на учет индивидуальных особенностей и потребностей отдельного человека — толчок к правильной и наиболее эффективной работе его организма. Питание должно быть правильным, необходимо в полном объеме употреблять белки, жиры, углеводы, витамины и прочие микроэлементы. Также не стоит пренебрегать маложирными и щадящими способами приготовления пищи, такими как тушение, запекание без дополнительного жира, варка и приготовление на пару.

Питание это не только еда, не следует забывать о питье. Достаточное употребление чистой жидкости, в виде воды без примесей и газов, поможет быстрее справиться с проблемами организма. Дело в том, что обезвоживание организма приводит к уменьшению количества плазмы в крови человека, в результате чего, полезные микроэлементы не доходят до мышц для их восстановления. При этом страдает и выведение токсических веществ из мышц, что усиливает боль. Питье должно быть достаточным не только во время тренировки, но и на протяжении всего времени.

В меню питания после тренировки хорошо вносить протеиновые коктейли, которые богаты белком. Если добавить в него немного корицы, полезность продукта возрастет в разы.

Для скорой помощи после тренировки в первый прием пищи нужно добавить немного имбиря или куркумы, а можно и то, и другое. Эти продукты питания — скорые помощники при мышечных болях.

источник

Как уменьшить боль в мышцах посредством питания?

Продукты питания — источник полезных веществ, регулирующих работу нашего организма, строительный материал для него и энергетический потенциал. Правильно организованное питание помогает предотвратить множество недугов, но как оно может помочь в борьбе с уже существующими неприятными ощущениями, например такими, как мышечная боль после интенсивной тренировки? Возможно ли с помощью продуктов питания облегчить это неприятное «послевкусие» от процесса построения красивого, спортивного тела?

Причины появления боли в мышцах после тренировки

Для правильного выбора действий по устранению болей, нужно разобраться в причинах и механизме их возникновения. Каждый раз, когда мышцы в результате тренировки получают интенсивную нагрузку, на следующий день они реагируют болезненными ощущениями. Некоторые специалисты утверждают, что боль, обусловлена скоплением в мышцах мочевой кислоты (она же лактат) во время физической нагрузки. Но большинство, все же, придерживается мнения, что мочевая кислота оказывает сиюминутное жжение или боль в мышце при переносимой нагрузке, которая сразу же при расслаблении проходит.

Причины «крепатуры» же, которая остается и на второй, и даже третий день после тренировки трактуются специалистами по-разному. Одни обуславливают ее появление с распадом других, недоокисленных веществ метаболизма в процессе нагрузки, которые действуют на нервные окончания в мышечной ткани, раздражая их. Другие твердят о правильности теории нанесения множества микроскопических травм в результате перенесения мышцей несвойственной для нее нагрузки. Этим объясняется наше нормальное ощущение после привычной тренировки и боль после новых упражнений, на другие группы мышц. В результате происходят микроскопические травмы и разрывы, заживление которых сопровождается небольшим воспалением, болью, возможной отечностью. Этот фактор может объяснить длительную боль, так как процесс заживления требует времени. Исходя из возможных причин ее появления, можно смело браться за устранение проблемы.

Здоровье: питание и боль

Болевые ощущения в мышечной ткани снять, зачастую, можно только прибегнув к употреблению медикаментов. Это могут быть, например, обезболивающие или нестероидные противовоспалительные препараты. Но следует учесть, что их нельзя принимать самостоятельно без предварительной консультации врача. К тому же, прием большинства подобных медикаментов не сулит ничего хорошего, так как их побочные эффекты, зачастую опаснее самой боли в мышцах. Так что, лучший выбор — профилактическое и местное воздействие, а именно, легкий массаж и правильное питание.

При помощи меню питания невозможно устранить моментально болевые ощущения, но повлиять на их интенсивность и продолжительность вполне реально.

Продукты питания, влияющие на уменьшение мышечной боли

Корица способствует усиление уровня чувствительности организма к инсулину. Она показана при борьбе с лишним весом, способствуя пополнению запасов гликогена в мышцах, который помогает быстрой регенерации за счет увеличения энергетического запаса. Мышцы восстанавливаются быстрее, болят меньше.

Куркума и имбирь — это специи, оказывающее небольшое блокирующее влияние на чувство боли из-за присутствия в них куркумина и гингерола. Эти вещества имеют противовоспалительное и обезболивающее действие.

Жирная рыба — источник аминокислот, необходимых для качественной регенерации мышечной ткани. Протеин — лучший компонент питания после тренировки. Также полиненасыщенные жиры омега-3 оказывают противовоспалительное действие. Рыба должна занимать достойное место в рационе тренирующегося человека.

Некоторые продукты питания животноводства также полезны для восстановления мышц. Яйца — источник строительного материала. Они богаты животным белком, который нужен для восстановления травмированных мышц, а аминокислота лейцин и антиоксиданты, входящие в состав яйца, значительно ускорят этот процесс.

Овощи зеленого цвета. Щавель, шпинат, все виды капусты, огурцы, сельдерей и другие зеленые овощи содержат витамин С, антиоксиданты, флавоноиды и каротиноиды, которые помогают в процессе восстановления поврежденных клеток организма, снижая при этом уровень кортизола, гормона стресса, который только усугубляет ситуацию. Вещества, содержащиеся в зелени, способствуют выработке хорошего настроения, которое может помочь менее остро и трагично воспринимать болевые ощущения.

Ягоды красного и темного цвета. Вишня или черника, а также другие ягоды похожих цветов могут уменьшить болевые ощущения в мышцах. Они богаты антиоксидантами, которые борются за восстановление повреждений на уровне клеток посредством удаления из них токсических продуктов воспаления. Мелатонин, находящийся в вишне, способствует нормализации сна, что крайне важно для систематически тренирующегося человека.

Продукты питания богаты ферментами. Квашеная капуста и кефир богаты пробиотиками, ферментами, нормализующими работу желудочно-кишечного тракта, что благотворно сказывается на эффективности работы всех систем организма и здоровья человека. Эти продукты не подойдут для сиюминутного решения проблемы, но значительно уменьшат продолжительность болей, если добавлять их понемногу в ежедневное меню питания.

Меню питания для комфортной тренировки

Сбалансированное питание, направленное на учет индивидуальных особенностей и потребностей отдельного человека — толчок к правильной и наиболее эффективной работе его организма. Питание должно быть правильным, необходимо в полном объеме употреблять белки, жиры, углеводы, витамины и прочие микроэлементы. Также не стоит пренебрегать маложирными и щадящими способами приготовления пищи, такими как тушение, запекание без дополнительного жира, варка и приготовление на пару.

Питание это не только еда, не следует забывать о питье. Достаточное употребление чистой жидкости, в виде воды без примесей и газов, поможет быстрее справиться с проблемами организма. Дело в том, что обезвоживание организма приводит к уменьшению количества плазмы в крови человека, в результате чего, полезные микроэлементы не доходят до мышц для их восстановления. При этом страдает и выведение токсических веществ из мышц, что усиливает боль. Питье должно быть достаточным не только во время тренировки, но и на протяжении всего времени.

В меню питания после тренировки хорошо вносить протеиновые коктейли, которые богаты белком. Если добавить в него немного корицы, полезность продукта возрастет в разы.

Для скорой помощи после тренировки в первый прием пищи нужно добавить немного имбиря или куркумы, а можно и то, и другое. Эти продукты питания — скорые помощники при мышечных болях.

источник

Узнайте какие продукты вызывают боль в суставах

Некоторые продукты вызывают воспаление и ухудшают наше здоровье. Хочешь узнать, какие из них вызывают боль в суставах? Тогда читай нашу статью!

Мы часто думаем, что боль в суставах связана с физическим перенапряжением или неправильной осанкой. Оказывается, наш рацион также влияет на здоровье суставов.

Как артрит, подагра и фибромиалгия связаны с пищей, которую мы едим?

Это не новость, что на рынках и супермаркетах продается множество продуктов, которые содержат вредные вещества, названия которых невозможно произнести и которые крайне негативно влияют на наш организм.

Каждый день мы сталкиваемся с химическими пищевыми добавками и консервантами, которые очень опасны для нашего здоровья.

Недавние исследования показывают, что они могут служить причиной боли и воспаления в суставах, особенно если ты страдаешь от следующих заболеваний:

  • Фибромиалгия
  • Подагра
  • Артрит
  • Артроз
  • Грыжа межпозвоночного диска

Отказ от некоторых продуктов может существенно ослабить наиболее частые неприятные симптомы (ригидность, припухлость и боль) и поможет улучшить физическое состояние, так что ты снова сможешь открыть банку или подняться по лестнице.

Отказаться от всех этих продуктов довольно сложно, потому что мы включаем их в нашу диету каждый день. Но это стоит того! Ты очень быстро заметишь улучшение.

Каких продуктов лучше избегать при боли в суставах?

Обрати внимание на следующие продукты, которые вызывают проблемы с суставами.

Растения семейства пасленовых. Все эти овощи крайне не рекомендуется употреблять в пищу при проблемах с суставами. К пасленовым относятся:

Обрати внимание на то, что блюда, приготовленные с использованием этих продуктов, могут содержать алкалоид соланин, который вызывает накопление кальция в тканях. Откажись от этих овощей на один месяц и ты сразу заметишь положительный результат.

Продукты с пуринами

Их соединения превращаются в мочевую кислоту и накапливаются в организме, особенно в тканях и суставах. Это вызывает болевые ощущения и может привести к подагре. Если ты страдаешь от боли и воспаления, старайся не употреблять в пищу продукты из этого списка:

  • Печень
  • Почки
  • Мозги
  • Соусы
  • Бульоны
  • Телятина или говядина
  • Бекон
  • Индейка
  • Сельдь
  • Скумбрия
  • Мидии
  • Треска
  • Анчоусы
  • Форель
  • Сардины
  • Грибы
  • Зеленый горошек
  • Шпинат
  • Спаржа
  • Бобы
  • Нут
  • Пиво

Орехи и масла

Старайся готовить пищу без добавления жира, за исключением оливкового масла. Также рекомендуют использовать льняное масло -оно полезно и содержит жирные омега-3 кислоты, которые уменьшают воспаление в суставах.

Орехи также содержат масла, которые хотя и очень полезны для здоровья, могут усилить мышечное воспаление и воспаление в суставах. Ты можешь есть их, но не чаще одного раза в неделю и в небольших количествах.

Молочные продукты

Люди, страдающие от артрита или боли в суставах, испытывают более острые симптомы при употреблении молочных продуктов в пищу и замечают улучшения, когда отказываются от них.

Лучше воздерживаться от употребления в пищу следующих продуктов:

  • Молоко
  • Йогурт
  • Сливочное масло
  • Маргарин
  • Сливки
  • Мороженое

Все дело в том, что в молоке содержится белок казеин.

Если ты хочешь восполнить недостаток кальция и белка в организме, попробуй заменить молоко следующими продуктами:

В рафинированной муке из пшеницы и ржи содержится глютен. Кроме того, она не рекомендована при целиакии, так как вызывает воспаление желудочно-кишечного тракта. Также белая мука провоцирует воспаление суставов и ухудшает состояние при артрите. Вместо белой муки отдавай предпочтение цельнозерновой.

Они все еще остаются противоречивым продуктом, хотя и используются в сотнях рецептах — от выпечки до салатов. Яйца содержат много белка, но их не рекомендуется есть, если ты страдаешь от боли и воспаления при артрите. Дело в том, что в желтке содержится так называемая арахидоновая кислота, которая усиливает воспаления при попадании в организм. Если перестать есть яйца, можно заменить, что воспаление уменьшилось и боль в суставах уходит. Лучше получать белок из продуктов растительного происхождения (бобовых и зерновых продуктов).

Цитрусовые фрукты

Некоторые люди, страдающие от подагры или артрита, замечают улучшения после того, как отказываются от цитрусовых фруктов — сырых или приготовленных. Цитрусовые фрукты включают:

  • Апельсины
  • Лимоны
  • Помело или грейпфруты
  • Мандарины
  • Лайм

Чтобы восполнить недостаток витамина С и укрепить иммунную систему, важно принимать от 75 до 90 мг витамина С каждый день ( вне зависимости от того, женщина вы или мужчина).

Обрати внимание на другие овощи и фрукты, богатые витамином С:

Чай и кофе

Кофеин и, в меньшей степени, танин усиливают воспаление у людей, страдающих артритом. Кроме того, если ты пьешь много чая, содержание витаминов и минералов в организме уменьшается. То же самое касается шоколада. Не рекомендуется пить чай или кофе сразу после обеда и ужина. Не стоит заменять их и газированными напитками. Кока-кола обладает похожим негативным воздействием и, кроме того, вызывает другие проблемы со здоровьем.

Чем заменить эти продукты?

Прочитав эту статью, ты, наверное, думаешь, что тебе нельзя есть вообще ничего, но это не так. Обрати внимание на следующие продукты:

  • Фрукты красного цвета
  • Цельнозерновые продукты
  • Зеленый чай
  • Лук
  • Лук-порей
  • Кабачок
  • Салат
  • Морковь
  • Яблоки
  • Лекарственные травы
  • Натуральные соки
  • Коричневый сахар
  • Стевия
  • Бананы
  • Виноград
  • Овсянка

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: