Резкая боль в мышцах при отжиманиях

Men’s Health. Журнал

Т воя техника выполнения отжиманий так же важна, как и, скажем, механика становой тяги: если хочешь увеличивать рабочий вес, нужно постоянно оттачивать технику. Вот как сделать отжимания чистыми и увеличить количество повторений — прямо сейчас.

1. Ты зациклился на движении вверх

Да, это упражнение называется «отжимание», но это не значит, что стоит концентрироваться только на разгибании локтей, а на все остальное забивать. Если правильно его выполнять, движение вниз тоже работает на развитие мышц и увеличивает твою силу.

Как это исправить

В верхней точке отжимания сильно упрись руками, будто на полу рассыпан слой песка и ты хочешь утопить в нем свои ладони. Таким образом ты задействуешь широчайшую мышцу спины, которую будешь использовать по полной программе, сгибая руки в локтях и опускаясь вниз. Широчайшая — это самая крупная мышца твоей спины, и если ты ее задействуешь правильно, она поможет тебе не только эффективно опускаться вниз, но и сильнее отталкиваться от пола.

2. Ты слишком широко ставишь руки

Чем шире ты расставляешь руки, тем проще дается это упражнение. Заметь, что если ты хочешь подхалтурить, ты не задумываясь расставляешь руки так, будто хочешь обнять Жерара Депардье. С расставленными руками отжимания даются легче, потому что таким образом сокращается расстояние от груди до пола.

Как это исправить

Поставь ладони четко на ширине плеч. Это поможет тебе держать локти собранными, работая одновременно на грудные мышцы и на трицепсы. Это делает упражнение тяжелее, но если будешь выполнять его так, через несколько месяцев ты точно заметишь результат.

3. Ты не даешь мышцам расслабиться

Напряжение в мышцах возникает, когда ты «забиваешь» их высокой нагрузкой или большим объемом работы. В то время как это ведет к развитию мышц, это может привести и к острым болям, если ты не будешь правильно расслабляться. Ты когда-нибудь видел в зале парня, который делает жим лежа целый час, а потом ходит вокруг скамьи, сдвинув плечи вперед? Это происходит потому, что его грудные мышцы перенапряжены. То же самое может произойти и с тобой во время отжиманий.

Как это исправить

Между подходами попробуй делать мостик на мяче для фитнеса. Это растянет кор, грудь, плечи и даже широчайшую мышцу спины. Вот как это делается правильно: опусти голову и затылок на мяч и вытяни руки так, чтобы они были перпендикулярны телу. Опусти плечи в сторону пола. Задержись в этом положении на 10 вдохов.

4. Ты опускаешь голову

Это происходит, когда твои грудные мышцы и мышцы рук устали. Когда ты вешаешь голову вниз, расслабляя мышцы шеи, это не только выглядит глупо, но и может стать причиной травм. Если хочешь отжиматься по-настоящему, пола должна касаться твоя грудь, а не нос.

Как это исправить

Во время отжиманий твое тело должно формировать четкую линию, от головы, до пяток. Если бы тебе на спину положили палку от швабры, она бы лежала сразу на твоем затылке, спине и ягодицах. Во время отжиманий всегда держись ровно, как в планке.

источник

Мышечная боль после тренировок

Здесь вы узнаете, что вызывает мышечную боль и как от неё избавиться после тренировки, как убрать молочную кислоту, важные советы от специалистов.

Вы не любите делать тяжёлые базовые упражнение, когда после приседаний до 3-х дней мышечная боль после тренировок мешает вам просто двигаться или подъём штанги га бицепс , вызывает болезненные ощущения рук?! Тогда эта статья точно для Вас.

Будет рассказано о молочной кислоте и её последствиях – крепатуре, как она развивается и как с этим бороться.

Мышечная боль, может настать после выполнения любого упражнения, но пример приседаний со штангой самый наглядный и понятный. Конечно, можно просто исключить из программы тренировок приседания и заменить их на другие, боли не будет и всё будет тип-топ, но наврядли без них нарастите приличную массу и огромную силу ног.

Что такое крепатура?

Крепатура – это болезненное ощущение в мышцах, возникающее после их нагрузки. Причин может быть несколько:

Мышцы ранее не испытывали нагрузку

  • Нагрузка производилась после большого перерыва тренируемых мышц
  • Нагрузка на мышцы прозводится под разными, новыми углами
  • Возрастание нагрузки на мышцы

Отвечая на вопрос что такое крепатура, следует сказать, что она у всех может быть разной степени болезненности, это зависит от стажа тренировок, используемых методик, различной чувствительности мышц к боли и т.д.

Она длится от 12 до 48 часов после завершения тренировки и проходит постепенно через 2-3 дня. Боль в мышцах после тренировки – это хорошая боль, означающая, что организм не привык к нагрузке, а значит рост мышц в активной стадии, хуже когда резкая боль во время выполнения упражнения, в этом случае необходимо прекратить его – либо уменьшите рабочий вес , изучите правильную технику, если не помогло, замените упражнение.

Идём далее, как образуется крепатура?

Молочная кислота после тренировки

Молочная кислота после тренировки – это главная причина крепатуры мышц. Наш организм синтезирует АТФ (адезинотрифосфат), при помощи расщепления углеводов, энергия, которая образовалась, расходуется для тренировки высокой и средней интенсивности.

В результате этого, запускается быстрый и медленный гликолиз, в процессе быстрого гликолиза образуется пируват (соль кислоты пировиноградной), которая далее образуется в молочную кислоту.

В процессе накопления молочной кислоты, увеличивается кислотность клеток, которая замедляет быстрый гликолиз и организм автоматически меньше вырабатывает энергии, для поднятия веса и наступает усталость.

Также, когда наступает мышечный отказ , вы чувствуете жжение мышц, это из-за того, что молочная кислота, сильно раздражает рецепторы.

Молочная кислота после тренировки – это самозащита нашего организма, от огромных перегрузок, которые могут нанести непоправимый вред.

Но есть один нюанс, концентрация молочной кислоты, уменьшается после нагрузки мышц в течении нескольких часов, так почему же тогда болят мышцы.

Учёные ещё до конца не уверенны, но с большой долей вероятности – это вследствие отёка мышечных тканей, из-за резкого прихода лейкоцитов, для заживления микроразрывов мышц, поэтому мышечная боль после тренировок нормальный, естественный процесс.

Как избавиться от мышечной боли после тренировки?

Для этого существуют несколько простых и действенных способов:

1) Массаж – он эффективен, так как массажируя болезненную часть, немного рассасываются часть лейкоцитов, которые в большом количестве пришли к микроразрывам. Считается, что промассажированная часть, уменьшает чувство боли до 30%.

2) Питание после тренировки – как не выглядит это смешным, но поступление после тренировки достаточной порции углеводов и белка, приводит к снижению продолжительности мышечной боли, а двойной эффект принесёт послетренировочные комплексы.

3) Ванна с солью – пол часа в ванне с магниевой солью, хорошо расслабляют мышцы, соль успокаивает их, а горячая вода улучшает кровообращение и ускорят доставку питательных веществ в повреждённые участки.

4) Обезболивающие – это лекарства как ибупрофен, анальгин и подобные, используйте их крайне редко и временно, когда боль просто невыносима и все другие методы не помогают.

Как показывают научные данные, минимально воздействуют на снижение мышечной боли:

— прикладывание ледяных примочек

— растяжка мышц перед началом тренировки

Со временем организм адаптируется к любым видам нагрузки, ваша задача, постоянно её менять, чтобы приспособление к нагрузкам было не частым и не вызвало эффект плато (застоя).

источник

Почему болит плечо после отжиманий от пола?

Иногда люди жалуются врачам на боль в плечевом суставе при отжиманиях от пола. Обратившись к участковому терапевту, вы получите направление к узкоспециализированным врачам: травматологу или мануальному терапевту. В действительности, когда от отжиманий болит плечо, причин этого дискомфорта может быть множество, поэтому без профессиональной диагностики не обойтись.

Повреждение сухожилий

Одной из причин боли в плече является повреждение сухожилий или так называемое растяжение. У человека боли возникают при любой подвижности плечевого сустава. Боль возникает даже при пальпации, а внешне может быть заметна припухлость с краснотой на коже. Также в процессе отжиманий может быть слышен хруст и треск в больном суставе.

Поражение манжеты

Эту патологию называют импинджмент-синдромом, при котором повреждаются сухожилия надкостной, подлопаточной и подкостной мышц. Пациент при этом мучается от резких болей при выполнении классических отжиманий или на одной руке, на кольцах или брусьях, а также при жиме лежа. Дискомфорт образуется в процессе упражнения и позднее. Боль в этом случае тупая и особенно обостряется при поднятии конечности.

Это заболевание предполагает воспаление сухожилий, которые окружают сустав изнутри и снаружи. Симптоматика может быть разнообразной, а болеть плечо после отжиманий от пола может в разных местах – спереди, сверху, сзади. Боли обостряются при пальпации и отведении руки назад. Протекать тендинит может в хронической форме с периодически возникающими болями после физических упражнений разного характера.

SLAP-синдром

При заболевании надрывается верхушка суставной губы плеча. Определить синдром врачи могут при помощи УЗИ или МРТ, поэтому зачастую неопытные специалисты ставят ошибочный диагноз. Болезнь можно легко перепутать с плечелопаточным периартритом или артрозом.

Бурсит

При бурсите воспаляется суставная сумка плеча и в ней скапливается слишком много синовиальной жидкости. Такое бывает после разных травм, а человека при этом мучают боли при отведении руки и выполнении отжиманий.

Артроз

Артрозом называют патологическое состояние хрящевых тканей, в результате которого сустав истончается и возникает дискомфорт. При отжиманиях от пола плечо болит, слышен хруст и щелчки. Постепенно болевые ощущения усиливаются и не пропадают даже в спокойном состоянии. При выполнении отжиманий сустав даже может заклинить и его придется вправлять.

Как видите, причин боли в плечах из-за отжиманий множество. Чем лечить боль, расскажет опытный врач после проведения диагностики и определения первопричин дискомфортных ощущений.

Видео

источник

Способы борьбы с мышечной болью после тренировок в закладки

Мышечная боль — обычное дело после первой тренировки. Через 48−72 часа после занятия ваше тело начинает процесс восстановления мышечных волокон. Нет, вы не повредили мышцы, просто для них это — новые ощущения, и им нужно прийти в себя. Но как же снять или уменьшить боль после тренировки? Рассказываем об эффективных методах! Вы решили заняться спортом, но уже на следующий день хочется всё бросить из-за неприятной боли в мышцах? Не нужно отчаиваться — скоро тело привыкнет к регулярным нагрузкам. А пока мы расскажем, как убрать или уменьшить боль в мышцах после первой тренировки.

Откуда берется боль после тренировки на следующий день

Почему мышцы болят после тренировки? Многие ошибочно полагают, что мышечная боль вызвана накоплением молочной кислоты, но это не так. Боль в мышцах после физической активности, или синдром отсроченной мышечной боли, возникает из-за микроскопических повреждений. Обычно болезненность появляется после смены режима тренировок, увеличения физических нагрузок и их интенсивности. Сильные боли после тренировки возникают через 1 или 2 дня и обычно длятся от 3 до 5 дней. Конечно, мышечная боль может быть и слабой — все зависит от уровня сложности вашей последней тренировки. Не следует путать отсроченную мышечную боль с резкой и острой болью во время тренировки — это может быть и сильное напряжение, и растяжение связок. Такая боль уже сама не пройдет.

Какие мышцы болят после тренировки?

Боль возникает в тех мышцах, которые были задействованы на тренировке. Утром вы ощутите, какие мышцы работали активно, а какие нет.

Боль в мышцах ног после первой тренировки

Если вы делали упор на мышцы ног и ягодиц, то утром у вас возникнет боль в ногах. Обычно болят мышцы на передней и задней частях бедра и, конечно, ягодичные мышцы.

Боли в руках после тренировки

Если вы усердно отжимались или стояли в планке, то вы зададитесь вопросом, как снять боль после тренировки в бицепсах, локтевой мышце, передних зубчатых мышцах, трицепсах и дельтовидных мышцах.

Боли в спине после тренировки

Обычно широчайшие мышцы спины болят после планки, лодочки, отжиманий и упражнений с гантелями. Мышечная боль после тренировки в спине должна пройти через 2−3 дня. Если позднее дискомфорт останется, то необходимо обратиться к врачу — возможно, вы потянули мышцу.

Боль в суставах после тренировки

Если мышечная боль после тренировки — это норма, то болезненные ощущения в суставах — совсем нет. Обязательно проконсультируйте с врачом. Возможные причины боли в суставах: – различные травмы — от ушибов до вывихов или переломов; – воспаление суставов, или артрит; – деформация сустава из-за интенсивной и регулярной физической нагрузки.

Как избавиться от боли после тренировки

1-й способ: активное восстановление

Простой лайфхак, как снять боль после тренировки, — снова проведите тренировку, но в упрощенном варианте, чтобы не навредить себе. Легкие физические упражнения заставят кровь быстрее циркулировать и помогут скорее восстановиться поврежденным мышцам. Оптимальная физическая нагрузка — бег, плавание или йога.

2-й способ: массаж

Массаж помогает расслабиться и восстановиться после тяжелой тренировки. Не зря профессиональные спортсмены каждую неделю ходят на массажные сеансы. Можно записаться к специалисту или сделать массаж самому по видеоурокам.

3-й способ: компрессионная одежда

Купите специальную одежду, которая поддержит мышцы и предотвратит их перенапряжение на будущих тренировках. В спортмагазинах предлагают как компрессионные колготки, так и полноценные комплекты одежды.

4-й способ: контрастная водная терапия

Отличный совет, как облегчить боль после тренировки, — терапия с контрастной водой. Наберите в ванну теплую воду и с помощью душа чередуйте холодный и теплый потоки.

5-й способ: растяжка

Что делать на следующий день после тренировки и как снять боль? Сделайте мягкую 10-минутную растяжку, чтобы помочь мышцам прийти в себя. Не знаете, как убрать боль после тренировки, — предотвратите ее! Перед силовыми нагрузками обязательно разогрейтесь и сделайте растяжку в конце тренировки.

Мази от боли в мышцах после тренировок

Боль после тренировки — что делать? Купите недорогую, но эффективную мазь. Выбирайте мази или гели с добавлением эфирных масел, например масел арники, камфоры, ментола и мяты. Они охлаждают мышцы и снимают болезненные ощущения. На рынке огромное количество средств для облегчения боли, и все они содержат охлаждающие компоненты. Для подавления сильной боли выбирайте продукты с содержанием обезболивающих веществ: – диклофенак; – кетопрофен; – ибупрофен.

Можно ли тренироваться при боли в мышцах?

Конечно, можно продолжить тренировки с мышечной болью. Болезненность должна пройти, как только ваши мышцы хорошо разогреются. Но если вам трудно заниматься спортом, вы можете сделать перерыв до тех пор, пока мышцы не восстановятся. Сосредоточьтесь на тех группах мышц, с которыми вы не успели активно поработать.

источник

Koi no takinobori ryu

Международный союз боевого карате

Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение Никита123 » Чт окт 30, 2008 18:20

Re: Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение Лор » Чт окт 30, 2008 18:25

Re: Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение Сергей Кичигин » Чт окт 30, 2008 18:27

Чтобы мышцы не болели:
1. после тренировки — массаж работавших мышц;
2. утром контрастный душ по схеме «горячее-холодное-горячее».

А вообще, зачем Вам отжимания каждый день?
Ну, и если всё же нужны, то есть принцип любого тренинга — правлило трёх «П» (Посильность-Постепенность-Постоянство). Используйте его, «проверено на приметах» (с), — будете прогрессировать без излишних издевательств над собою.

Re: Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение Kostya » Чт окт 30, 2008 18:32

«решил отжиматься ежедневно»
Силу воли тренируешь камрад?

Re: Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение Максим_ » Чт окт 30, 2008 18:39

Никита, в чем секрет таких «зверских» атжыманий?! Ели руками двигаете! Дубы еще не выкорчевываете.

А серьезно — после перерыва конечно после тренировки первый день болеть будут , и второй, и третий, если перерыв был долгий, то и неделю будут болеть. Разогревайте мышцы, разминайтесь, перед тренировкой. Потом опять заболят (после тренировки), но главное — грамотно размяться.

Re: Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение vitalko » Чт окт 30, 2008 18:48

Re: Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение Kanfuciy » Чт окт 30, 2008 19:57

Re: Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение Самбист » Чт окт 30, 2008 21:31

Re: Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение Алексей Белоусов » Чт окт 30, 2008 22:23

Re: Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение Самбист » Чт окт 30, 2008 23:08

Re: Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение Алексей Белоусов » Чт окт 30, 2008 23:47

Re: Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение Самбист » Пт окт 31, 2008 0:02

Re: Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение А. Кочергин » Пт окт 31, 2008 0:06

Re: Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение Самбист » Пт окт 31, 2008 0:22

Re: Надо ли тренироваться с болью в мышцах?

Сообщение » Пт окт 31, 2008 0:25

ИМХО.
Боль может быть от остатков молочной кислоты.
А еще от микроразрывов мышц.
Восстановление разное. Есть способ почувствовать травмы.
По-моему еще во время Суворова применялся в армии.
Ложитесь и напрягаете все мышцы одновременно.
Там где болит или сильно болит, там и травмы.

А отжимания, стояния на кулаках, прыжки на кулаках очень рекомендую выполнять как упражнения на расслабление. Т.е. во время выполнения стараться максимально расслабить мышцы (при сохранении структуры, держать спину, плечи).

источник

Форумы

День 33. Почему болят мышцы после тренировки

Судя по комментариям пользователей, с болью в мышцах после тренировки познакомились все участники нашей программы «100 дневный воркаут». Рекомендую начать привыкать к этому чувству, потому что теперь оно станет вашим верным спутником по жизни. Ну а сегодняшний инфо-пост, я предлагаю посвятить обсуждению того, почему возникает боль в мышцах и что с ней делать? И хотя многие до сих пор считают, что именно эта боль, появляющаяся на следующий день является показателем того, что ты хорошо потренировался, но на самом деле это совсем не так.

Четыре вида мышечной боли

Первая, похожая на жжение, возникает непосредственно во время выполнения упражнения и нарастает по мере приближения к последним повторениям в подходе. Она связана с тем, что мышца, работая в бескислородном (анаэробном) режиме постепенно накапливает продукты энергообеспечения, используемые в этом режиме, т.н. лактат (молочную кислоту). (Более подробно про мышцы, их строение и энергообеспечение мы поговорим в ПРОДВИНУТОМ блоке)

Вторая, тупая, ломящая боль в мышцах, иногда доходящая до уровня боли при судорогах, возникает в том случае, если мышца испытывает значительные усилия, находясь в предельно укороченном состоянии. Попробуйте сильно сократить трицепс, максимально отводя руку назад и разгибая локоть, и вы почувствуете в нём такую боль. Дело в том, что при значительном сокращении мышц происходит сдавливание нервных окончаний, находящихся между ними. Это может привести к еще большему рефлекторному сокращению мышечных волокон, и, соответственно, их судорожному сокращению с еще большей болью.

Третья, боль возникающая при растяжении. Обычно она возникает не в самих мышцах, а в их сухожилиях при сильном внешнем (со стороны нагрузки) растягивающем усилии, которое регистрируются специальными рецепторами (датчиками) растяжения – проприорецепторами.

Четвертая, возникает на следующий день или через день после тренировки. Она связана с возникновением микро-разрывов в мышцах, которые были получены в ходе выполнения упражнений к которым организм был не готов. Именно эти микро-разрывы и болят. В свою очередь они служат сигналом для организма для активизации своих защитных сил и запуска процесса восстановления.

Мышечная боль и результаты

Несмотря на то, что долгое время считалось (а в интернете до сих пор считается), что именно боль в мышцах на следующий день после тренировки является признаком того, что они растут, последние научные исследования в данной области показывают, что между микроразрывами мышц и ростом мышечной ткани нет никакой связи.

Причина по которым возникает боль связана с тем, что волокна, из которых состоят мышцы, изначально неодинаковы по длине и не всегда растут параллельно друг другу. При тренировках короткие и неправильно сросшиеся волокна разрываются (это и есть те самые микро-разрывы), что приводит к воспалительным процессам в мышцах, следствием которых и является мышечная боль. С течением времени и тренировок все эти волокна (называемые миофибриллами) приходят в единообразие, становятся одинаковой длины и строго параллельны друг другу.

Но мышечный рост при этом не прекращается. Почему? Потому что рост мышц связан с ДРУГИМИ факторами:

— Наличием анаболических гормонов (правильно выбранная нагрузка на тренировках)
— Наличием аминокислот в крови (правильное питание)
— Наличием ионов водорода и свободного креатина (правильно выбранный режим тренировок)

Мы ещё вернёмся и подробно рассмотрим этот вопрос в ПРОДВИНУТОМ блоке.

В принципе, послетренировочная мышечная боль относительно безопасна и проходит сама спустя некоторое время, хотя, конечно, болевые ощущения могут усиливаться при попытке задействовать мышцы или при их пальпации.

источник

Способы борьбы с мышечной болью после тренировок в закладки

Мышечная боль — обычное дело после первой тренировки. Через 48−72 часа после занятия ваше тело начинает процесс восстановления мышечных волокон. Нет, вы не повредили мышцы, просто для них это — новые ощущения, и им нужно прийти в себя. Но как же снять или уменьшить боль после тренировки? Рассказываем об эффективных методах! Вы решили заняться спортом, но уже на следующий день хочется всё бросить из-за неприятной боли в мышцах? Не нужно отчаиваться — скоро тело привыкнет к регулярным нагрузкам. А пока мы расскажем, как убрать или уменьшить боль в мышцах после первой тренировки.

Откуда берется боль после тренировки на следующий день

Почему мышцы болят после тренировки? Многие ошибочно полагают, что мышечная боль вызвана накоплением молочной кислоты, но это не так. Боль в мышцах после физической активности, или синдром отсроченной мышечной боли, возникает из-за микроскопических повреждений. Обычно болезненность появляется после смены режима тренировок, увеличения физических нагрузок и их интенсивности. Сильные боли после тренировки возникают через 1 или 2 дня и обычно длятся от 3 до 5 дней. Конечно, мышечная боль может быть и слабой — все зависит от уровня сложности вашей последней тренировки. Не следует путать отсроченную мышечную боль с резкой и острой болью во время тренировки — это может быть и сильное напряжение, и растяжение связок. Такая боль уже сама не пройдет.

Какие мышцы болят после тренировки?

Боль возникает в тех мышцах, которые были задействованы на тренировке. Утром вы ощутите, какие мышцы работали активно, а какие нет.

Боль в мышцах ног после первой тренировки

Если вы делали упор на мышцы ног и ягодиц, то утром у вас возникнет боль в ногах. Обычно болят мышцы на передней и задней частях бедра и, конечно, ягодичные мышцы.

Боли в руках после тренировки

Если вы усердно отжимались или стояли в планке, то вы зададитесь вопросом, как снять боль после тренировки в бицепсах, локтевой мышце, передних зубчатых мышцах, трицепсах и дельтовидных мышцах.

Боли в спине после тренировки

Обычно широчайшие мышцы спины болят после планки, лодочки, отжиманий и упражнений с гантелями. Мышечная боль после тренировки в спине должна пройти через 2−3 дня. Если позднее дискомфорт останется, то необходимо обратиться к врачу — возможно, вы потянули мышцу.

Боль в суставах после тренировки

Если мышечная боль после тренировки — это норма, то болезненные ощущения в суставах — совсем нет. Обязательно проконсультируйте с врачом. Возможные причины боли в суставах: – различные травмы — от ушибов до вывихов или переломов; – воспаление суставов, или артрит; – деформация сустава из-за интенсивной и регулярной физической нагрузки.

Как избавиться от боли после тренировки

1-й способ: активное восстановление

Простой лайфхак, как снять боль после тренировки, — снова проведите тренировку, но в упрощенном варианте, чтобы не навредить себе. Легкие физические упражнения заставят кровь быстрее циркулировать и помогут скорее восстановиться поврежденным мышцам. Оптимальная физическая нагрузка — бег, плавание или йога.

2-й способ: массаж

Массаж помогает расслабиться и восстановиться после тяжелой тренировки. Не зря профессиональные спортсмены каждую неделю ходят на массажные сеансы. Можно записаться к специалисту или сделать массаж самому по видеоурокам.

3-й способ: компрессионная одежда

Купите специальную одежду, которая поддержит мышцы и предотвратит их перенапряжение на будущих тренировках. В спортмагазинах предлагают как компрессионные колготки, так и полноценные комплекты одежды.

4-й способ: контрастная водная терапия

Отличный совет, как облегчить боль после тренировки, — терапия с контрастной водой. Наберите в ванну теплую воду и с помощью душа чередуйте холодный и теплый потоки.

5-й способ: растяжка

Что делать на следующий день после тренировки и как снять боль? Сделайте мягкую 10-минутную растяжку, чтобы помочь мышцам прийти в себя. Не знаете, как убрать боль после тренировки, — предотвратите ее! Перед силовыми нагрузками обязательно разогрейтесь и сделайте растяжку в конце тренировки.

Мази от боли в мышцах после тренировок

Боль после тренировки — что делать? Купите недорогую, но эффективную мазь. Выбирайте мази или гели с добавлением эфирных масел, например масел арники, камфоры, ментола и мяты. Они охлаждают мышцы и снимают болезненные ощущения. На рынке огромное количество средств для облегчения боли, и все они содержат охлаждающие компоненты. Для подавления сильной боли выбирайте продукты с содержанием обезболивающих веществ: – диклофенак; – кетопрофен; – ибупрофен.

Можно ли тренироваться при боли в мышцах?

Конечно, можно продолжить тренировки с мышечной болью. Болезненность должна пройти, как только ваши мышцы хорошо разогреются. Но если вам трудно заниматься спортом, вы можете сделать перерыв до тех пор, пока мышцы не восстановятся. Сосредоточьтесь на тех группах мышц, с которыми вы не успели активно поработать.

источник

Форумы

День 33. Почему болят мышцы после тренировки

Судя по комментариям пользователей, с болью в мышцах после тренировки познакомились все участники нашей программы «100 дневный воркаут». Рекомендую начать привыкать к этому чувству, потому что теперь оно станет вашим верным спутником по жизни. Ну а сегодняшний инфо-пост, я предлагаю посвятить обсуждению того, почему возникает боль в мышцах и что с ней делать? И хотя многие до сих пор считают, что именно эта боль, появляющаяся на следующий день является показателем того, что ты хорошо потренировался, но на самом деле это совсем не так.

Четыре вида мышечной боли

Первая, похожая на жжение, возникает непосредственно во время выполнения упражнения и нарастает по мере приближения к последним повторениям в подходе. Она связана с тем, что мышца, работая в бескислородном (анаэробном) режиме постепенно накапливает продукты энергообеспечения, используемые в этом режиме, т.н. лактат (молочную кислоту). (Более подробно про мышцы, их строение и энергообеспечение мы поговорим в ПРОДВИНУТОМ блоке)

Вторая, тупая, ломящая боль в мышцах, иногда доходящая до уровня боли при судорогах, возникает в том случае, если мышца испытывает значительные усилия, находясь в предельно укороченном состоянии. Попробуйте сильно сократить трицепс, максимально отводя руку назад и разгибая локоть, и вы почувствуете в нём такую боль. Дело в том, что при значительном сокращении мышц происходит сдавливание нервных окончаний, находящихся между ними. Это может привести к еще большему рефлекторному сокращению мышечных волокон, и, соответственно, их судорожному сокращению с еще большей болью.

Третья, боль возникающая при растяжении. Обычно она возникает не в самих мышцах, а в их сухожилиях при сильном внешнем (со стороны нагрузки) растягивающем усилии, которое регистрируются специальными рецепторами (датчиками) растяжения – проприорецепторами.

Четвертая, возникает на следующий день или через день после тренировки. Она связана с возникновением микро-разрывов в мышцах, которые были получены в ходе выполнения упражнений к которым организм был не готов. Именно эти микро-разрывы и болят. В свою очередь они служат сигналом для организма для активизации своих защитных сил и запуска процесса восстановления.

Мышечная боль и результаты

Несмотря на то, что долгое время считалось (а в интернете до сих пор считается), что именно боль в мышцах на следующий день после тренировки является признаком того, что они растут, последние научные исследования в данной области показывают, что между микроразрывами мышц и ростом мышечной ткани нет никакой связи.

Причина по которым возникает боль связана с тем, что волокна, из которых состоят мышцы, изначально неодинаковы по длине и не всегда растут параллельно друг другу. При тренировках короткие и неправильно сросшиеся волокна разрываются (это и есть те самые микро-разрывы), что приводит к воспалительным процессам в мышцах, следствием которых и является мышечная боль. С течением времени и тренировок все эти волокна (называемые миофибриллами) приходят в единообразие, становятся одинаковой длины и строго параллельны друг другу.

Но мышечный рост при этом не прекращается. Почему? Потому что рост мышц связан с ДРУГИМИ факторами:

— Наличием анаболических гормонов (правильно выбранная нагрузка на тренировках)
— Наличием аминокислот в крови (правильное питание)
— Наличием ионов водорода и свободного креатина (правильно выбранный режим тренировок)

Мы ещё вернёмся и подробно рассмотрим этот вопрос в ПРОДВИНУТОМ блоке.

В принципе, послетренировочная мышечная боль относительно безопасна и проходит сама спустя некоторое время, хотя, конечно, болевые ощущения могут усиливаться при попытке задействовать мышцы или при их пальпации.

источник

Футбол России 2013-2014 | РФПЛ 2013-2014

Сейду Думбия снова ждут в ЦСКА

Можно ли Тренироваться, если Мышцы ещё Болят После Прошлой Тренировки.

Можно ли тренировать мышцы если они болят после последней тренировки

Неприятные ощущения после физических нагрузок абсолютно естественное явление, однако, если они связаны с какой-либо травмой, не стоит оставлять ситуацию без внимания.

Естественные причины возникновения болей в мышцах после тренировки

Дискомфортные ощущения могут появиться уже в процессе тренировки, чаще всего той, которая заставляет длительное время совершать конкретной мышечной группой однотипную работу. Эту боль многие называют жжением, ощущение которого проходит по окончании выполнения упражнения. При правильно подобранной программе тренировок жжение объясняется включением мышц в работу и не несет в себе никакой опасности.
Почему болят мышцы после тренировки. Как помочь?

На второй, а иногда третий день, появляются новые неприятные боли. Происходит это в связи с микротравматизмом мышц. Терпимые, не вызывающие особых тягот ощущения говорят о качественной работе на тренировке. Но если боль невозможно терпеть – стоит пересмотреть интенсивность занятий и немного ее снизить. Увеличивать нагрузки нужно плавно, после того, как организм привыкнет к заданным нормам, а болевые ощущения перестанут так явно себя проявлять.
Боль в мышцах после тренировки

Эти две причины представляют собой естественный физиологический процесс, который проходит спустя несколько дней и не является опасным для человека.

Когда возникает резкая и внезапная боль, она может говорить о травмировании каких-либо систем человека.

Особое внимание следует обратить на следующие симптомы:

1. Отечность ног

После занятий активными видами спорта могут появляться отеки конечностей. Сама тренировка не является причиной накопления жидкости – это может вызвать низкая активность в течение дня. Когда привычный образ жизни нельзя назвать подвижным, высокоинтенсивные и нечастые физические нагрузки строго запрещены. В этом случае, отдавать предпочтение нужно тренировкам умеренной силы.

Если же днем человек достаточно много двигается, но проблема с отечностью после тренировок все же остается, есть вероятность, что задержка воды является причиной одной из болезней:

• нарушение работы кровеносных сосудов;

2. Дискомфорт в суставах

Суставная боль чаще всего посещает тех, кто занимается выполнением тяжелых нагрузок с многочисленными повторениями. Многоповторные упражнения ведут к стиранию хрящевых тканей, воспалению и болезненным ощущениям.

3. Резкая боль во время тренировки

Сковывающая, острая боль может быть связана с недолеченной травмой или возникновением новой, с неверной техникой исполнения упражнения, неправильно подобранным антропометрическим параметрам тренажера. Кроме того, она появляется у людей, пренебрегающих разминкой и работающих с предельными весами.

Любой из видов боли нельзя оставлять без внимания специалистов и врачей.

Рубрики

  • Амкар (19)
  • Анжи (132)
  • Волга (19)
  • Динамо (87)
  • Евро-2012 (51)
  • Зенит (185)
  • Клубная жизнь (138)
  • Кр. Советов (25)
  • Краснодар (23)
  • Кубань (29)
  • Кубок России (23)
  • Лига Европы (47)
  • Лига Чемпионов (76)
  • Локомотив (101)
  • Межсезонье-2012 (25)
  • Молодёжные сборные (17)
  • Премьер-лига (350)
  • Разное (11)
  • Ростов (38)
  • Рубин (77)
  • Сборная Россия (157)
  • Спартак (168)
  • Спартак Нч (20)
  • Терек (34)
  • Томь (29)
  • Трансферы (60)
  • Тренеры (13)
  • Футбольные новости (4 897)
  • ЦСКА (156)
  • ЧМ-2014 (18)
  • ЧМ-2018 (2)

Новости

    РФПЛ 2019-2020 календарь игрДавно известно, что для « Енисея» « Уральский трубник» является « трудным» соперником. Конечно, бывали игры, когда наша команда без особых усилий добивалась положительного

Parajumpers официальный сайт Правильно подобранная одежда подчеркнет все достоинства фигуры и создаст комфорт в любую погоду. Рассмотрим, какую подобрать модель, чтобы она изящно сидела и скрывала все недостатки. Выбирая куртку

Ружье полуавтомат Все мы смотрим телевизор и прекрасно отдаем себе отчет в том, в какое непростое и опасное время мы живем. Сегодня хорошо обладать оружием, как для охоты, так и для самообороны. Но, учитывая современные

Коллиматорный прицел Сегодня все мы с удовольствием и большой пользой используем в своей работе, повседневной жизни, в занятиях хобби, разнообразные технические новинки. Например, можно купить коллиматорный прицел на сайте

Ремень для оружия Хорошо в наше непростое и опасное время обладать оружием. Но еще лучше, если это оружие удобно не только в применении, а и в носке. А для этого желательно купить удобный ремень для оружия. Используя

Одежда для квадроцикла С изменением погодных условий все квадроциклисты, вне зависимости от опыта, пола, национальности, социального положения и цвета кожи задаются одним и тем же вопросом, как же правильно выбрать одежду

Квадроцикл Горючее в наше время стоит недешево и об этом следует помнить тем, кто принимал судьбоносное решение купить квадроцикл в екатеринбурге. Хорошенько подумайте над над рентабельностью реализации такого

Детский квадроцикл на бензине Расходы на топливо составляют преобладающую часть расходных статей и оказывают непосредственное влияние на себестоимость работ и продукции. Поэтому, прежде чем купить детский квадроцикл на бензине, подумайте

Лодочные моторы Моторные лодки во всем мире весьма распространены и очень популярны. А для нашей страны, с ее огромными водными просторами и постоянным бездорожьем такие транспортные средства, вообще, имеют решающее

Календарь соревнований по художественной гимнастике Истинные ценители спорта в современных условиях просто не мыслят себя без актуальной и объективной информации. При этом, всем здравомыслящим людям прекрасно известно, что далеко не все подают информацию

источник

Содержание

  1. Показания к применению
  2. Состав и формы выпуска
  3. Лечебные свойства
  4. Бромкамфора: полная инструкция по применению
  5. Противопоказания и меры предосторожности
  6. Побочные эффекты и передозировка
  7. Аналоги
  8. Адонис-Бром
  9. Методы прекращения
  10. Гормональные препараты
  11. При беременности и лактации
  12. Побочное действие препаратов для подавления лактации
  13. Способ применения Бромкамфоры и режим дозирования
  14. При беременности и грудном вскармливании
  15. Как использовать камфарное масло для подавления лактации
  16. Цена
  17. Условия отпуска из аптек
  18. Советы и отзывы по прекращению лактации
  19. Особые указания
  20. Фармакокинетика
  21. В детском возрасте
  22. Народные способы снижения лактации
  23. Срок годности
  24. Когда нельзя отлучать ребенка от груди?
  25. Фармакодинамика и фармакокинетика
  26. Инструкция по применению Бромкамфоры и дозы
  27. Аналоги Достинекса
  28. Лекарственное взаимодействие
  29. Фармакологические свойства Бромкамфоры
  30. Использование для подавления лактации: 7 правил
  31. Действующие вещества
  32. Преимущества и недостатки
  33. В пожилом возрасте
  34. Условия хранения
  35. Какой метод прекращения лактации выбрать?
  36. Таблетки для прекращения лактации
  37. Бромкамфора 250 мг, таблетки
  38. Бромокриптин 2,5 мг, таблетки
  39. Почему мамы прекращают лактацию?
  40. Прекращение лактации с помощью препаратов
  41. Советы врача по прекращению лактации

Показания к применению

Данный препарат рекомендуется принимать при:

  • Нарушении сна
  • Состояниях, характеризующихся повышенной возбудимостью
  • Болях в сердце
  • Ишемической болезни сердца и легкой форме сердечной недостаточности
  • Тахикардии
  • Мастопатии
  • Признаках астении.

В некоторых случаях лекарство назначается для завершения лактации (приостановлении выработки молока в молочных железах).

Состав и формы выпуска

В состав препарата входит единственный активный компонент, представленный бромкамфорой, его массовая доля в 1 пилюле составляет 250 мг. Также содержатся:

  • Кислота стеариновая
  • МКЦ
  • Картофельный крахмал.

Пилюли светло-серого оттенка, характеризуются специфическим ароматом камфоры. Таблетки, содержащие бромкамфору, помещены в блист. упаковку по 10 шт., в пачке имеется 30 таб.

Лечебные свойства

В результате приема таблеток наблюдается проявление седативного эффекта и выраженного снотворного действия. Под влиянием бромкамфоры регистрируется нормализация работы сердечной мышцы. Лекарство способно усиливать процессы торможения в ЦНС, оказывает специфическое воздействие на работу гипофиза.

Препарат быстро всасывается, активный компонент стремительно распределяется в органах и тканях, кумулируется преимущественно во внеклеточной среде. Стоит отметить, что кумуляция зависит от показателя биологических жидкостей, уровней солей Cl. При избыточном количестве солей Cl усвояемость бромидов понижается. В случае недостатка этих веществ бромиды лучше усваиваются и в последующем заменяют хлориды.

Процесс выведение из организма средств на основе брома осуществляется медленно, преимущественно через почечную систему. ЛС полностью выводится из организма на протяжении 2 месяцев, в случае наличия нарушений со стороны почечной системы процесс выведения активного компонента таблеток замедляется.

Бромкамфора: полная инструкция по применению

бромкамфорабромкамфора

Цена: от 120 до 160 руб.

ЛС предназначено для перорального приема. Прием таблеток Бромкамфоры должен осуществляться после консультации с лечащим врачом.

Бромкамфора будет лучше усваиваться, если принимать пилюли после еды, запивая достаточным объемом жидкости.

Обычно взрослым пациентам рекомендуют пить 2-6 пилюли на протяжении дня (кратность применения за сутки – 2-3 р.).

Наивысшая суточная дозировка составляет 6 пилюль.

При развитии мастопатии назначают принимать 100 мг ЛС 2-3 р. за сутки. Максимальная дозировка препарата Бромкамфора при мастопатии составляет 500 мг. Длительность курса лечения составляет 15 дн.

Как назначается деткам

Детям в возрастной группе от 7 до 10 лет рекомендуется пить по 2 пилюли за сутки (лучше всего принимать лекарство за 2 приема).

Деткам с 10 до 14 лет обычно врачом назначается суточная дозировка 2-3 таб., лекарство должно приниматься через равные интервалы времени.

Наивысшая суточная доза для деток 7-10 лет – 2 таблетки, 10-14 лет – 3 пилюли.

Длительность лечебной терапии обычно составляет 10-15 дн.

Применение при беременности и ГВ

Возможность использования лекарства при беременности и грудном вскармливании, лечение должно быть согласовано с врачом.

Стоит отменить, что также может назначаться Бромкамфора для прекращения лактации, режим дозирования схема применения определяется индивидуально.

Противопоказания и меры предосторожности

Перед применением ЛС стоит учитывать, что есть ряд противопоказаний к применению:

  • Наличие чрезмерной чувствительности к камфоре, а также бромидам
  • Патологии почечной системы и печени.

Не назначается Бромкамфора деткам, не достигшим семилетнего возраста, так как высок риск развития множественной побочной симптоматики.

С осторожностью следует принимать данное лекарство при аллергических недугах и нарушениях в работе печени, которые наблюдались ранее.

Взрослым во время лечения стоит отказаться от тех видов деятельности, которые требуют повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

Перекрестные лекарственные взаимодействия

Потенцирование действия ЛС наблюдается при комбинированном приеме с препаратами, характеризующимся угнетающим влиянием на ЦНС.

Во время проведения лечения Бромкамфорой не следует принимать алкоголь.

Побочные эффекты и передозировка

Во время применения лекарства могут проявляться следующие побочные реакции:

  • Проявление аллергии, включая высыпания на кожном покрове
  • Утрата интереса к пище, нарушение работы желудка
  • Вялость, замедление и заторможенность психомоторных реакций.

При проведении продолжительной терапии препаратом не исключено развитие бромизма. Заболевание проявляется диареей, кашлевым синдромом, ринитом, апатией, нарушением памяти. Также возможно снижение массы тела, развитие малокровия.

После приема свердхдоз данного лекарства могут проявляться:

  • Боли в области живота
  • Повышение температуры тела
  • Нарушение дыхательной функции
  • Впадение в кому
  • Развитие судорожного синдрома
  • Приступы тошноты и позывы к рвоте
  • Делирий
  • Нарушение мочеиспускания
  • Частые эпилептические припадки.

При таких проявления лекарство сразу же отменяют и назначают проведение процедуры промывания ЖКТ, прием слабительных ЛС, препаратов-энтеросорбентов. С целью купирования судорожного синдрома рекомендуется введение в вену Диазепама, а также барбитуратов.

Аналоги

При необходимости можно заменить препарат Бромокамфора, аналоги подбираются строго индивидуально с учетом анамнеза пациента.

Адонис-Бром

Адонис-БромАдонис-Бром
Вифитех, Россия

Цена от 34 до 88 руб.

Препарат характеризуется седативными свойствами, оказывает выраженное кардиотоническое действие. При приеме препарата наблюдается усиление процессов торможения в ЦНС. Назначается лекарство при ВСД, повышенной раздражительности, сердечной недостаточности, протекающей в хронической форме. Лечебный эффект проявляется за счет наличия в таблетках калия бромида и растительного компонента – первоцвета весеннего.

Плюсы:

  • Низкая цена
  • Действие лекарства проявляется довольно быстро
  • Отпускается без рецепта.

Минусы:

  • Противопоказан при аневризме аорты
  • Может провоцировать бессонницу
  • Не следует осуществлять прием с антацидами.

Методы прекращения

Медикаментозное прекращение лактацииМедикаментозное прекращение лактации
Для медикаментозного воздействия с целью снижения выработки молока врачом подбирается препарат одного из двух типов. К первой группе относятся лекарственные средства на основе женских и мужских половых гормонов или их синтетических аналогов в определенной комбинации. Лекарства 2-го типа — это ингибиторы синтеза пролактина. Учитывая, что лекарственные средства могут вызвать нежелательные побочные эффекты, некоторые используют народные способы. Среди них можно выделить:

  • травяные чаи и отвары, обладающие мочегонным действием;
  • натуральные успокаивающие средства;
  • масляные или камфорные компрессы.

Читайте также: Недорогие эмоленты при атопическом дерматите для детей: список, цена, отзывы, где купить

Рекомендуемые раньше перевязывание груди и уменьшение объема выпиваемой жидкости сегодня неактуальны. Доктора объясняют, что такие методы приносят больше вреда, чем пользы.

Гормональные препараты

Медицинские препараты должны обязательно назначаться врачом, самостоятельно менять дозировку категорически не рекомендуется. Во время приема лекарств молоко необходимо сцеживать, но не до конца. При появлении дискомфорта в груди следует обратиться к врачу. Ребенка молоком в этот период не кормят. Учтите, что возобновить лактацию после воздействия лекарств будет невозможно.

Гормональные препараты от лактацииГормональные препараты от лактации
Чаще всего в их состав входят эстрогены или гестагены, полученные искусственным путем. Добавление мужских гормонов в препарат усиливает эффект. Наиболее известными средствами этого ряда являются «Микрофоллин» и «Синестрол». Последнее время медики чаще назначают лекарства на основе гестагенов. У них меньше побочных эффектов и лучше переносимость. Длительность приема сопоставима с препаратами первого типа. Это серия представлена «Норколутом», «Утрожестаном», «Дюфастоном».

Гинекологи особенно выделяют «Утрожестан». Препарат сделан на основе природных аналогов прогестерона, дает минимум нежелательных эффектов и отлично переносится пациентками. Среди противопоказаний к приему гормональных средств можно выделить:

  • мастопатию;
  • заболевание почек;
  • варикозную болезнь;
  • гирсутизм;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли яичников и матки.

Кроме гормональных средств, есть еще одна группа препаратов, уменьшающих лактацию, совершенно иного действия.

При беременности и лактации

Беременным и кормящим женщинам средство можно принимать только после консультации с лечащим врачом.

Побочное действие препаратов для подавления лактации

Принимая таблетки, вызывающие прекращение лактации, следует не забывать о побочном действии препаратов:

  • аллергические проявления;
  • головокружение;
  • подавленность и депрессивные состояния;
  • перепады давления;
  • тошнота и рвота;
  • головная боль;
  • гормональный сбой.

Способ применения Бромкамфоры и режим дозирования

Принимать таблетки следует внутрь после еды.

Дозировка препарата зависит от возраста пациента:

  • Взрослым назначают по 1-2 таблетки два или три раза в сутки;
  • Детям: 10-14 лет – по 1 табл. 2-3 раза в день, 7-10 лет – по 1 табл. дважды в день.

Принимать препарат рекомендуется через равные промежутки времени, к примеру, каждые 4 часа. Это нужно для тех случаев, когда по какой-то причине очередной прием таблетки был пропущен. Таким пациентам следует выпить необходимую разовую дозировку сразу же, как только они об этом вспомнят. Следующую же таблетку принимать нужно спустя 4 часа после этого.

При беременности и грудном вскармливании

Беременным и кормящим женщинам препарат можно принимать только после консультации с лечащим врачом.

Как использовать камфарное масло для подавления лактации

Применять камфарное масло с этой целью начали из-за комплексного воздействия продукта:

  • Специфичный резкий запах отталкивает ребенка, поэтому, нанеся на грудь немного камфорного масла, можно рассчитывать, что малыш утратит к ней интерес, хотя и не перестанет капризничать.
  • Препарат оказывает согревающее действие, что отвлекает от болезненных ощущений, связанных с переполнением молочных желез (эффект «каменной» груди). На выработку молока камфорное масло не влияет.

В результате для прекращения лактации используют компресс с камфорным маслом в сочетании с плотным перетягиванием груди. Это создает условия для перегорания молока.

Чтобы не нанести вред организму при использовании камфорного масла для остановки лактации, следует придерживаться следующих правил:

  • масло должно быть натуральным (d-камфора), а не синтетическим или полусинтетическим (L-камфора);
  • применяется 10% масло, а не эфирное 90%, способное вызвать серьезный ожог;
  • перед нанесением на грудь масло немного нагревают (опасайтесь перегрева, чтобы не обжечься);
  • на болезненные участки груди кладут кусочки ткани или бинта, смоченного в масле;
  • компресс фиксируется плотной, но не чересчур тугой, повязкой – опасайтесь передавливания сосудов, иначе нарушите кровообращение и отток молока, в результате чего может развиться инфекционный мастит, вызванный застоем молока;
  • компресс носят, пока сохраняется ощущение тепла – когда кожу начнет жечь, повязку и компресс снимают, с кожи салфеткой удаляют следы масла;
  • для снятия болезненных ощущений в период остановки лактации делают массаж молочных желез, используя небольшое количество камфорного масла – необходимо осторожно размять затвердевшие участки и сцедить немного молока, чтобы снять напряжение и избавиться от боли;
  • в этот период важно снизить потребление жидкости, усилить ее вывод из организма – вместо чая полезно пить настой из брусничных листьев и другие травяные отвары с мочегонным эффектом;
  • терпеть боль в закаменевшей груди не только трудно, но и опасно, несколько раз в сутки сцеживайте некоторое количество молока – через два-три дня количество сцеживаний уменьшится, потом грудь перестанет уплотняться, а на 5-7-й день лактация прекратится.

Процесс остановки лактации потребует меньше времени и усилий, если к этому моменту кормление ребенка проводится только 2 раза в сутки – утром и вечером. В этом случае и малышу проще пройти этап отказа от груди.

В ситуации, когда лактацию приходится прервать близко к пику интенсивности, следует обратиться к врачу, иначе возможны серьезные последствия из-за воспалительных процессов в молочных железах.

Цена

Как видно из приведенной ниже таблицы, цены на препарат более чем приемлемые, так что купить его может позволить себе каждый.

Сравнительная таблица цен на бромкамфору в интернет-магазинах, руб.

Дозировка Цена, рубли
Piluli.ru 366.ru zdravzona.ru rigla.ru eapteka.ru smed.ru
30 таблеток в банке из темного стекла 121 112 120 Нет данных 117,15 Нет данных

Условия отпуска из аптек

Отпускается без рецепта.

Советы и отзывы по прекращению лактации

Отзывы о таблетках и способах, подавляющих лактацию разные. Некоторые мамочки предпочитают народные рецепты, проверенные временем, другие — прибегают к фармацевтическим препаратам. Вот некоторые отзывы.

Мария Пропила Достинекс для подавления лактации. Побочных эффектов от препарата не было. Грудь сразу размягчилась. Довольна результатом.

Елена Двух первых сыновей отлучала от груди по-старинке. Была и температура, и боль, практически доходило до мастита. Страшно намучилась. Для подавления лактации при кормлении грудью третьего сына применила Достинекс. Не ожидала такого быстрого эффекта. Среди минусов отметила головную боль и тошноту, которые прошли после приема таблеток.

Яна Пришлось прекратить лактацию из-за работы. Таблетки пить побоялась из-за побочных эффектов. Поначалу уменьшила число кормлений грудью, пила чай с шалфеем и мятой. Потом прикладывала к груди ребенка только на ночь. Постепенно молоко «перегорело».

Особые указания

Во время терапии средством нельзя водить автомобиль или выполнять высокоточные операции.

Если после приема таблеток самочувствие резко ухудшилось, то лечение нужно прекратить и обратиться за консультацией к врачу.

Фармакокинетика

Камфора бромистая легко всасывается слизистой оболочкой желудочно-кишечного тракта и, распределяясь по всему организму, накапливается преимущественно во внеклеточной жидкости. Накопление брома в организме зависит главным образом от баланса хлоридов. Так, при дефиците солей хлора бромиды кумулируют в больших количествах, частично замещая хлориды, а вот чрезмерное поступление хлоридов препятствует накоплению бромидов.

Выводится активное вещество с помощью почек, но очень медленно – иногда этот процесс может длиться 1,5-2 месяца, а при нарушении функций почек – еще дольше.

В детском возрасте

Информация отсутствует.

Народные способы снижения лактации

Существуют множество способов снижения лактации, которыми пользовались еще наши мамы и бабушки. Многие из них утратили актуальность и даже могут навредить женскому здоровью, такие как тугое перетягивание грудных желез. На некоторые советы следует обратить внимание и использовать их без опасений для здоровья.

Давно известно свойство листьев шалфея и мяты вызывать угасание лактации.

Рецепт травяного чая с шалфеем:

1 столовую ложку шалфея (без горки) залить стаканом кипящей воды. Настоять. Ежедневный прием — 1-2 стакана чая.

Рецепт мятного чая:

Листья мяты (5 г — чайная ложка с верхом) запарить стаканом кипятка и настоять. Выпить в течение суток.

Травяные чаи действуют мягко и постепенно снижают выработку молока.

Срок годности

2 года.

Когда нельзя отлучать ребенка от груди?

Отказ от грудного вскармливания — это стрессовая ситуация, как для матери, так и для малыша. Молоко не может резко исчезнуть из грудных желез. Выработка молока вызывает болезненность и напряжение груди, вызывая определенный дискомфорт у женщины.

Ребенок еще тяжелее переносит «расставание» с материнской грудью. Эмоции, слезы, капризы — сопутствуют отлучению от грудного вскармливания. Как правило, ребенок начинает чаще болеть, болезни протекают тяжелее и продолжительнее, чем раньше.

Ребенка нельзя отлучать от груди при следующих обстоятельствах:

  • летний период, когда велика возможность подхватить кишечную инфекцию;
  • в период прорезывания зубов у малыша;
  • во время болезни и повышенной температуре тела ребенка;
  • на этапе перемены жизненной ситуации: переезд, появление няни, путешествие, детский садик.

В любом случае решать матери: настолько ли необходимо лишать материнского молока кроху на данном этапе. Прежде, чем решиться на такой шаг, следует хорошенько взвесить все «за» и «против», вспомнив поговорку: «Семь раз отмерь – один отрежь».

Фармакодинамика и фармакокинетика

Средство оказывает ярко выраженное снотворноеи успокаивающеевоздействие на центральную нервную систему, нормализует работу сердечной мышцы. Стимулирует, концентрирует и усиливает процессы торможения ЦНС в коре головного мозга, влияет на деятельность гипофиза .

Таблетки быстро усваиваются после попадания в желудок, распределяются в организме и накапливаются преимущественно во внеклеточной среде. Процесс накопления препарата в организме зависит от уровня солей хлора в биологических жидкостях организма. Если имеется избыток солей хлора, то с накоплением лекарства могут возникнуть трудности. Если же в организме дефицит солей, то бромиды будут хорошо усваиваться, заменяя собой хлориды.

Выводится средство из организма постепенно, через почки. Процесс продолжается около 60 дней. При нарушениях функционирования почек период полувыведения может увеличиться.

Инструкция по применению Бромкамфоры и дозы

БромкамфораБромкамфора
Бромкамфору взрослым назначают 100-500 мг по 2-3 раза в сутки.

Детям препарат дозируют в зависимости от возраста: 10-100 мг 2-5лет, 150-250 мг 6-12 лет по 2-3 разы на день.

Препарат рекомендуется принимать после приема пищи.

Аналоги Достинекса

Достинекс является визитной брендовой карточкой компании Пфайзер. Оригинальный препарат имеет высокую стоимость, поэтому не каждая женщина может позволить себе лечиться этим препаратом.

Существуют аналогичные лекарства, отличающиеся демократичной ценой, имеющие в своем составе тот же активный компонент — каберголин, подавляющий лактацию.

Препараты — аналоги Достинекса:

  • Агалатес 0,5 мг, таблетки №2 и №8 (Чехия);
  • Агалатес 0,5 мг, таблетки №8 (Израиль);
  • Берголак 0,5 мг, таблетки №2 и №8 (Россия)

Лекарственное взаимодействие

При сочетании Бромкамфоры с другими ЛС, угнетающими ЦНС, происходит взаимное усиление седативного эффекта.

Фармакологические свойства Бромкамфоры

Бромкамфора – препарат, принадлежащий к группе психотропных средств. Активное вещество данного медикамента оказывает седативное воздействие на центральную нервную систему, нормализует сердечную деятельности и, восстанавливая нарушенный баланс между физиологическим возбуждением и торможением в ЦНС, способствует быстрому успокоению человека и, как следствие, быстрому наступлению естественного сна.

Многие женщины применяют Бромкамфору для прекращения лактации. В этом случае механизм ее действия также обусловлен затормаживающим воздействием на ЦНС, благодаря чему выравнивается гормональный фон, в результате чего прекращается выработка молока.

Также часто женщинам рекомендуют препарат при мастопатии. Несмотря на то что ни один психотропный препарат априори не способен заставить исчезнуть образовавшиеся в молочной железе уплотнения, многие медицинские специалисты считают, что развитие этого заболевания напрямую связано не только с гормональным фоном, но и с психологическим состоянием женщины. Разумеется, сама по себе Бромкамфора при мастопатии малоэффективна, но в составе комплексной терапии играет немаловажную роль. При приеме этого препарата женщины начинают лучше спать, легче переносят стрессы, что положительно сказывается на общем их состоянии. Кроме того, мастопатия является дисгормональным заболеванием, т.е. обусловленным гормональными нарушениями. Соответственно, для успешного лечения этой болезни гормональный фон нужно стабилизировать, в этом и поможет Бромкамфора.

Использование для подавления лактации: 7 правил

Применять камфорное масло для уменьшения лактации начали давно. Однако никаких научных обоснований средство в этой сфере не получило. Использование его связано со следующими особенностями воздействия на молочную железу.

  • Специфичный запах. Резкий, выраженный, отталкивающий, он не позволяет ребенку брать материнскую грудь. Данное свойство камфорного масла можно использовать в том случае, если на период отлучения мама не имеет возможности уехать на несколько дней из дома, оставив кроху на попечение близких.
  • Согревающее действие. При отказе от грудного вскармливания грудь наполняется молоком. Возникают болезненные ощущения, молочные железы «каменеют». Использование камфорного масла в этом случае носит характер отвлекающей терапии. Оно нисколько не меняет интенсивность выработки грудного молока, однако с его согревающим действием переносить боль и дискомфорт становится проще.
  • Тугой компресс. Использовать средство рекомендуют в качестве компресса, для фиксации которого применяют широкий шарф или бинт. Грудь получает дополнительную поддержку: плотные молочные железы зафиксированы на месте, благодаря чему болезненные ощущения проявляются меньше.

Использование камфорного масла при этом требует соблюдения некоторых правил. В противном случае оно может принести вред женщине.

  1. Применяйте только натуральную 10% камфару, а не эфирное масло. Последнее воздействует на кожу слишком агрессивно и может стать причиной ожога.
  2. Наносите масло на грудь теплым. Избегайте прогрева до горячего состояния, чтобы не обжечь кожу. Используйте тряпочку или бинт, который выложите на болезненные доли груди.
  3. Нанесите поверх компресса фиксирующую повязку. Она не должна быть тугой! Важно обеспечить качественную фиксацию без передавливания артерий и сосудов. В противном случае лимфодренаж груди будет нарушен и молоко не сможет уходить из альвеол. Использование слишком тугой повязки является грубейшим нарушением при завершении грудного вскармливания, так как провоцирует застойные явления, переходящие в инфекционный мастит.
  4. Носите, пока ощущаете тепло. Как только тепло превратится в жжение, снимите компресс и протрите грудь салфеткой, удалив остатки масла.
  5. Делайте массаж. Нанесите небольшое количество средства на грудь, аккуратно помассируйте, уделив внимание затвердевшим участкам. После этого сцедите немного молока. Такой массаж снимет болезненные ощущения.
  6. Придерживайтесь других рекомендаций по прекращению грудного вскармливания. Отзывы свидетельствуют об эффективности комплексного подхода к подавлению лактации. По мнению врача-эндокринолога Ирины Цветковой, необходимо сократить потребление жидкости, исключить из рациона теплые супы и чаи. Их следует заменить травяными настоями шалфея, мяты перечной, листьев брусники. В течение дня необходимо выпивать до 0,5 литра холодного травяного отвара.
  7. Сцеживайте грудь при необходимости. Самая опасная ситуация — терпеть мучительную боль в «каменной» груди в ожидании, когда молоко «перегорит». Естественный процесс подавления лактации происходит в течение 5-7 дней. При возникновении болезненности молочные железы следует сцеживать до комфортного чувства легкости. В первые дни потребуется несколько сцеживаний в течение суток, в дальнейшем их количество уменьшиться. Когда грудь не будет уплотняться, сцеживания можно прекратить.

Оптимально подходить к завершению лактации, сокращая количество кормлений ребенка грудью. В этом случае объем молока будет меньше, чем при полноценном вскармливании. И процесс подавления его выработки пройдет проще. Если же отказ осуществлен одномоментно, специалисты рекомендуют принимать лекарственные препараты для подавления лактации. Народные средства в этом случае могут принести куда больший вред, чем фармацевтические.

Действующие вещества

Бромкамфора выпускается в форме таблеток, которые имеют цилиндрическую, немного приплюснутую форму, цвет – белый. В баночке находиться 30 таблеток, в каждой из которых содержится:

Камфоры бромистой – 250 мг;

Другие вспомогательные компоненты: магния стеарат, картофельный крахмал, натрия кроскармеллозу, кислота стеариновая, поливинилпирролидон низкомолекулярный (медицинский).

Данные таблетки относятся к психотропным препаратам, активное вещество которых:

  • приводит в норму работу сердца;
  • быстро успокаивает;
  • оказывает седативное воздействие на ЦНС;
  • способствует восстановлению природного баланса между УНС и физиологическими возбудителями;
  • восстанавливает нормальный режим сна.

Преимущества и недостатки

Плюсы Минусы
После приема при необходимости легко восстановить лактацию Не предназначен для завершения лактации
Улучшает сон, устраняет нервозность и успокаивает Для полного прекращения лактации требует дополнительных средств
Безопасный препарат, который не нарушает гормональный фон и имеет слабое побочное действие Первый эффект приема наступает не сразу. а только после 3го дня, поэтому не подходит для срочного прекращения ГВ
Доступный и удобный в применении препарат, низкая стоимость Нельзя принимать при работе, которая требует высокой концентрации – препарат вызывает апатию и заторможенность, сонливость и упадок сил

В пожилом возрасте

Информация отсутствует.

Условия хранения

Хранить таблетки следует в прохладном, защищенном от детей месте, в оригинальной упаковке.

Какой метод прекращения лактации выбрать?

Какой способ выбрать для прекращения лактации каждая женщина выбирает сама. В интернете на многих форумах обсуждаются разные методики прекращения лактации, разбираются ошибки и даются советы, как их избежать и правильно прекратить выработку молока.

Таблетки для прекращения лактации

В настоящее время для подавления лактации врачи применяют следующие лекарства: Бромкамфора, Бромокриптин, Достинекс и их аналоги с одним и тем же действующим веществом от разных фирм-производителей.

Бромкамфора 250 мг, таблетки

Недорогой синтетический препарат, оказывающий седативный эффект из-за присутствия брома. Действует на центральную нервную систему, улучшает сердечную деятельность, устраняет повышенную нервную возбудимость и тревожные состояния.

В инструкции по применению не указывается употребление таблеток для снижения лактации, но врачи назначают этот препарат и для этой цели. Обычная доза для взрослых: 1-2 таблетки 2-3 раза в день после еды.

Бромокриптин 2,5 мг, таблетки

Синтетический препарат, действующий на центральные допаминовые рецепторы. Уменьшает секрецию пролактина — гормона передней доли гипофиза. Подавляет физиологическую лактацию и применяется при лечении многих женских заболеваний: нарушении менструального цикла, женском бесплодии, мастопатии и др.

Дозировка таблеток устанавливается и корректируется врачом индивидуально каждому пациенту в зависимости от переносимости препарата. Лекарство имеет много побочных эффектов и противопоказания, назначается строго по врачебным показаниям.

Существуют аналоги Бромокриптина, которые выпускают разные фирмы-производители под другими названиями, имеющие разные цены. Это: Парлодел, Бромокриптин-Рихтер, Абергин.

Почему мамы прекращают лактацию?

Случаются и другие жизненные ситуации, когда женщине приходится отказаться от грудного вскармливания и прекратить лактацию. Преждевременный отказ от кормления грудью может быть связан с причинами:

  • аномальное строение материнских сосков и неразвитые грудные железы;
  • повторной беременности;
  • по медицинским показаниям;
  • при выходе женщины на работу и невозможности поддерживать кормление грудью;
  • повзрослевший ребенок и переход на полноценное детское питание.

Прекращение лактации с помощью препаратов

Следует уразуметь: прибегать к прекращению лактации с помощью медикаментов, можно только по строгой врачебной рекомендации, а не по совету подружки. Современная фарминдустрия выпускает ряд препаратов, угнетающе действующих на процесс лактации.

Препараты для подавления лактации можно приобрести в аптеке по рецепту врача. Самостоятельный выбор лекарства недопустим из-за многочисленных побочных проявлений таблеток.

Советы врача по прекращению лактации

  • Нужны веские причины для того, чтобы лишить ребенка грудного вскармливания. Материнское молоко не могут заменить даже самые лучшие питательные смеси для малышей.
  • В вынужденных ситуациях, когда мама находится в больнице отдельно от малыша, если нет возможности кормить ребенка грудью, материнское молоко целесообразно сцеживать. Молоко матери может храниться при — 18 градусах в морозильной камере до месяца — при условии сбора его в стерильную бутылочку. Даже при кипячении полезные свойства материнского молока не утрачиваются. Оно будет гораздо полезнее питательных смесей.
  • Разумно сцеживать молоко на время болезни мамы, если ей назначены сильнодействующие лекарства. После отмены медикаментов можно возобновить грудное вскармливание.
  • При выборе решения о прекращении лактации следует обратиться к врачу для консультации правильного метода.
  • Применение медикаментов — не лучший способ устранения лактации. Кроме множества побочных проявлений, подобные таблетки могут вызвать пролонгированный эффект действия, который может негативно повлиять на лактацию при последующей беременности.
  • Лучший способ устранения лактации — естественный путь. Не рекомендуется внезапное отлучение ребенка от груди. Процесс должен проходить плавно и последовательно.
  • Для начала следует проводить неполное сцеживание груди — до снятия напряжения. Постепенно лактация угасает в течение 2-3 недель.
  • Отечные состояния груди и дискомфорт можно снять путем холодных компрессов с размягченными капустными листьями или молочной сывороткой.
  • Травяные чаи с шалфеем и мятой помогут снизить лактацию.
  • И самый главный совет: если у вас есть, хоть малейший шанс сохранить грудное вскармливание — воспользуйтесь им!

Источники

  • http://lekhar.ru/lekarstva/preparaty-dlja-nervnoj-sistemy/bromkamfora-instrukcija-po-primeneniju/
  • https://chebo.pro/zdorove/prekrashhenie-laktatsii-s-pomoshhyu-medikamentov-kamfory-masel-i-trav.html
  • https://medside.ru/bromkamfora
  • https://heaclub.ru/preparaty-dlya-prekrashheniya-laktacii-sovety-i-otzyvy
  • https://vesvnorme.net/preparaty/bromkamfora.html
  • https://dolgojit.net/bromkamfora.php
  • https://vskormi.ru/breast-feeding/kamfornoe-maslo/
  • https://womanology.ru/medications/primenenie-tabletok-bromkamfora/
  • https://www.neboleem.net/bromkamfora.php
  • https://youtube-boss.ru/kamfornoe-maslo-dlya-prekrascheniya-laktacii-effektivnost-i-otzyvy/
  • https://vskormi.ru/breast-feeding/bromkamfora-dlya-prekrascheniya-laktacii/

Понравилась статья? Поделить с друзьями: