Режим силы при котором напряжение мышц происходит без движения в суставах



Режимы работы (сокращения) мышц

Описаны режимы работы мышц (режимы мышечного сокращения, режимы сокращения мышц): изометрический, преодолевающий (концентрический), уступающий (эксцентрический). Дана характеристика изменений (гипертрофии, силы и повреждений мышц), происходящих в скелетных мышцах при выполнении силовых упражнений в различных режимах их работы.

Режимы работы (сокращения) мышц

Классификация режимов работы мышц на основе изменения длины мышцы

В биомеханике основным классификационным признаком является длина мышцы. На основе того, что происходит с длиной мышцы режимы работы мышц делятся на изометрический и динамический.

Изометрический режим работы мышц

Скелетные мышцы могут работать не меняя своей длины. Такой режим работы мышц называется изометрический. Иногда говорят, что мышца работает в статическом режиме. Как пример такой работы — удержание гантели в руке, не меняя ее положения. В этом случае мышцы-сгибатели предплечья (двуглавая мышца плеча, плече-лучевая мышца и др.) не меняют своей длины. В чем особенность этого режима? Мышца возбуждена, должна укорачиваться, а ее длина не меняется. Это происходит из-за того, что внешняя сила уравновешивает силу, которую развивает мышца (правильнее, конечно говорить, что момент внешней силы равен моменту силы тяги мышцы, но этот нюанс можно опустить).

Динамический режим работы мышц

Если длина мышцы меняется, неважно она уменьшается или увеличивается, то принято говорить, что мышца работает в динамическом режиме. Как пример такой работы — сгибание и разгибание руки в локтевом суставе, удерживая в руке гантель. В этом случае мышцы-сгибатели предплечья вначале укорачиваются (это происходит при сгибании руки), затем — удлиняются (это происходит при разгибании руки в локтевом суставе).

Преодолевающий режим работы мышц (концентрический режим работы мышц)

Мышца работает в преодолевающем режиме, если ее длина уменьшается. Как пример — сгибание руки в локтевом суставе, удерживая в руке гантель. Преодолевающий режим является разновидностью динамического режима работы мышц. При работе в этом режиме усилие, развиваемое мышцами больше внешней силы (правильнее, конечно, говорить, что момент силы, развиваемый мышцами, больше момента внешней силы). Мышца как бы «преодолевает» внешнюю нагрузку. В англоязычной литературе этот режим сокращения мышцы называется концентрическим.

Уступающий режим работы мышц (эксцентрический режим работы мышц)

Мышца работает в уступающем режиме, если ее длина увеличивается. Как пример — разгибание руки в локтевом суставе, удерживая в руке гантель. Уступающий режим является разновидностью динамического режима. При работе в этом режиме развиваемое мышцей усилие меньше момента внешней силы (правильнее говорить момент силы мышц меньше внешнего момента силы). Мышца как бы «уступает» внешней силе. В англоязычной литературе этот режим называется эксцентрический режим работы мышц.

Различные режимы работы мышц иллюстрируют рис.1 и рис.2.

Следует обратить внимание на тот факт, что мышцы-антагонисты при выполнении движения работают в различных режимах. Например, при сгибании руки мышцы-сгибатели укорачиваются (преодолевающий режим), а мышцы-разгибатели (их антагонисты) — удлиняются (уступающий режим).

Изменения, происходящие в мышцах непосредственно или сразу после тренировочного занятия (срочный эффект тренировки)

Многочисленными исследованиями доказано, что выполнение физических упражнений в эксцентрическом (уступающем режиме, когда мышца удлиняется) режиме вызывает большие структурные повреждения мышечных волокон, чем другие режимы сокращения мышцы. Эти повреждения затрагивают в первую очередь Z-диски саркомеров, а также белки цитоскелета.

С биохимической точки зрения эксцентрические упражнения (упражнения, выполняемые в эксцентрическом режиме) представляют для организма значительно больший стресс, чем упражнения, производимые в других режимах: уровень креатинкиназы в крови (фермента, содержащегося в мышечных волокнах и выделяющегося в кровь при их разрушении) при работе в эксцентрическом режиме значительно превышает соответствующий показатель при работе в концентрическом (преодолевающем) и изометрическом режимах.

Если измерить силу мышц после выполнения упражнений в эксцентрическом режиме, то окажется, что она уменьшается значительно больше, чем при выполнении упражнений в концентрическом режиме. О чем это говорит? Это говорит о том, что в эксцентрическом режиме повреждено больше мышечных волокон.

Изменения, происходящие в мышцах после длительного применения физических упражнений (кумулятивный тренировочный эффект)

Показано, что долговременная адаптация скелетных мышц к упражнениям, выполняемым в эксцентрическом режиме, проявляется в несколько большей гипертрофии скелетных мышц по сравнению с другими режимами. Силовые тренировки в эксцентрическом режиме приводят к увеличению силы и жесткости скелетных мышц.

При выполнении силовых упражнений в изометрическом режиме увеличивается степень перекрытия мышечных и сухожильных волокон, несколько утолщается сухожилие и увеличивается площадь прикрепления сухожилия к кости. Именно поэтому рекомендуется в конце тренировки выполнять упражнения в изометрическом режиме (около 15 минут). Считается, что это позволяет уменьшить количество травм опорно-двигательного аппарата человека.

Если мышца сокращается в динамическом режиме (концентрическом или эксцентрическом режимах), в ней через некоторое время увеличивается длина мышечных волокон и уменьшается длина сухожилия. Компьютерное моделирование (U. Proske, D.L. Morgan, 2001) подтвердило целесообразность удлинения мышечной части и укорочения сухожильной. Авторами показано, что долговременная адаптация к выполнению эксцентрических упражнений проявляется в увеличении количества саркомеров в миофибриллах мышечных волокон и уменьшении сухожильной части. Это приводит к изменению оптимальной длины мышцы при развитии активного напряжения.

При выполнении силовых упражнений в динамическом режиме (концентрическом или эксцентрическом) возрастает количество нервных волокон, иннервирующих скелетную мышцу (в 4-5 раз больше, чем в изометрическом режиме).

Классификация режимов работы мышц на основе изменения длины и (или) тонуса мышцы

В физиологии принята несколько иная классификация режимов работы скелетных мышц. В качестве классификационных признаков используется длина и тонус мышцы. Согласно этим признакам режимы работы мышц делятся на три вида: изотонический, изометрический, ауксотонический. Эту классификацию даю по учебнику А.С. Солодкова, Е.Б.Сологуб (2005)

Изотонический режим работы мышцы

Изотонический режим (режим постоянного тонуса мышцы) наблюдается при отсутствии нагрузки на мышцу, когда мышца закреплена с одного конца и свободно сокращается. Напряжение в ней при этом не изменяется. Это происходит при раздражении изолированной мышцы лягушки, закрепленной одним концом на штативе. В таком режиме в организме человека работает только одна мышца — мышца языка. В настоящее время в литературе в качестве изотонического рассматривается такой режим работы мышцы с нагрузкой, при котором по мере изменения длины мышцы ее тонус не меняется.

Изометрический режим работы мышц

Изометрический режим (режим постоянной длины мышцы) характеризуется напряжением мышцы в условиях, когда она закреплена с обеих концов или когда она не может поднять слишком большой груз. В этом случае в мышечном волокне (миофибрилле) происходят процессы сокращения, при этом одни саркомеры укорачиваются, а другие — удлиняются.

Ауксотонический режим работы мышц

Ауксотонический режим (смешанный режим) характеризуется изменением и длины и тонуса мышцы. При этом режиме сокращения происходит перемещение груза. Этот режим также называется динамическим. Имеются две разновидности этого режима: преодолевающий (концентрический) — длина мышцы уменьшается, уступающий (эксцентрический) — длина мышцы увеличивается.

Классификация режимов работы мышц на основе изменения скорости сокращения мышцы

Изокинетический режим работы мышц

«Классификация», конечно, громко сказано. Как известно, мышцы сокращаются с различной скоростью. Этот вопрос подробно рассмотрен в моей докторской диссертации (А.В. Самсонова, 1998). Однако с появлением тренажеров, на которых можно было задавать постоянную скорость сокращения мышцы, стали выделить еще и изокинетический режим работы мышц. То есть изокинетический режим работы мышц — это режим, при котором скорость укорочения или растяжения мышцы постоянна.

Источник статьи: http://allasamsonova.ru/rezhimy-raboty-myshc/

Вопрос-ответ (стр. 5 )

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5

потенциальная возможность человека выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени

Работоспособность человека постепенно увеличивается и достигает наивысшего пика к

Рабочая нагрузка студента в обычные дни достигает в сутки

Рабочая нагрузка студента в период экзаменационной сессии достигает в сутки

Развитие и совершенствование морально-волевых, нравственных и эстетических качеств личности является __________задачей физической культуры и спорта.

Развитию силовой выносливости способствует ______________ метод усилий

Различают из перечисленных: 1. умственную, 2. физическую, 3. двигательную, 4. трудовую, 5. спортивную – __________________ работоспособности

Различают несколько видов утомления: 1) умственное; 2) сенсорное; 3) эмоциональное; 4) двигательное

Различные формы вегето-сосудистых расстройств у учащейся молодежи негативно влияют на

выносливость организма к учебным перегрузкам

Разминка – это ____________ часть занятия по ППФП

Разминка при базовом уроке аэробики проводится под музыкальный ритм

Разновидностью аутотренинга является гимнастика

Разнообразные игры и развлечения на воде являются основой плавания

Ребра, грудина, позвонки человека относятся к костям

Режим силы, при котором напряжение мышц происходит без движения в суставах, называется

Режим силы, при котором отягощение больше развиваемого усилия, называется

Режим силы, при котором развиваемое усилие больше отягощения, называется

Резервы саморегуляции адекватного расходования энергетических ресурсов организма при выполнении конкретного вида профессиональной деятельности с таким напряжением механизмов компенсации, которое не приводит к негативным изменениям существующего гомеостаза, называются

Резервы, представляющие собой возможности клеток, органов, систем органов и целостного организма противостоять воздействию различного вида нагрузок, называются

Резко развивающееся болезненное состояние, обусловленное перегревом организма в результате воздействия высокой температуры окружающей среды, называется

Результаты деятельности в физической культуре проявляются в процессе

физического воспитания и образования

Результаты оценки субъективных и объективных показателей состояния своего организма при занятиях физическими упражнениями и избранным видом спортом занимающиеся отражают в

Рекреативная физическая культура – это прекрасное средство проведения

Рекреативная физическая культура – это средство проведения

отдых, необходимый для восстановления сил после трудовой деятельности

Российский спортивный союз глухих был создан в

Российский студенческий спортивный союз был создан в

Рост человека продолжает увеличиваться до

Самой короткой формой производственной гимнастики является

микропауза активного отдыха

Самооценка включает в себя следующие перечисленные функции: 1) сравнительное познание себя; 2) прогностическую; 3) регулятивную; 4) эвристическую. Правильным ответом является

Самостоятельные занятия физической культурой способствуют

воспитанию сознательного отношения студентов к занятиям физическими упражнениями и своему здоровью

Самые ценные и необходимые жиры содержатся в: 1) молоке; 2) сливочном масле; 3) животных маслах; 4) печени трески

Самым быстрым и популярным способом плавания является

Самыми авторитетными и представительными международными спортивными соревнованиями являются

Сбалансированность приема основных пищевых веществ – белков, жиров, углеводов должно составлять суточной калорийности потребляемой пищи соответственно

Сборная команда России впервые приняла участие во Всемирных зимних Специальных Олимпийских играх в

Сборная команда России впервые приняла участие во Всемирных летних Специальных Олимпийских играх в

Сборная команда России впервые приняла участие во Всемирных летних Специальных Олимпийских играх в

Сборная команда СССР впервые принимала участие во Всемирных играх инвалидов в

Сборная команда СССР впервые принимала участие во Всемирных играх инвалидов в

Свертываемости крови способствуют

Своеобразная отрасль бизнеса, функционирующая по законам спорта и по законам получения финансовой прибыли, предпринимательства в процессе спортивного зрелища, называется

Сеанс аутогенной тренировки, как в классическом варианте, так и в любой его модификации, складывается из _________ последовательных этапов

Сенсорные методы в физическом воспитании могут реализовываться в форме

Серийное (слитное или с интервалом) повторение нескольких видов физических упражнений, объединенных в комплекс, составляют основу тренировки

Сила формируется посредством упражнений

Силовое единоборство на руках называется

Система «15 минут ежедневной работы для здоровья» была направлена на

поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни

Система взглядов на понимание сущности, содержания, методики и организации учебного процесса, а также особенностей деятельности обучающихся и обучаемых в ходе его осуществления называется

Система гимнастических упражнений оздоровительно-развивающей направленности, сочетающая силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом, называется

Система мер, направленных на предупреждение или устранение причин, вызывающих заболевания, различающиеся по своей природе – это

Система силовых упражнений, направленная на увеличение мышечных объемов, формирование рельефной мускулатуры и построение гармонично развитой фигуры с пропорциональной, но гипертрофированной мускулатурой, называется

Система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах, называется

Система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности – это

Система физических упражнений, направленная на физическое совершенствование женского организма путем изменения соотношения между отдельными элементами состава тела, объединяемое с повышением общей двигательной активности, называется

Система физкультурно-оздоровительных мероприятий, применяемая непосредственно в сфере труда, формы и содержание которых определяются особенностями влияния на человека условий, характера и организации труда, а также требуемым уровнем профессиональной работоспособности называется

производственная физическая культура

Систему «выразительной гимнастики» для физического воспитания и подготовки массовых гимнастических выступлений создал

Систему нормативно-правовых актов о физической культуре и спорте можно разделить на группы: 1) нормативные акты федеральных органов государственной власти; 2) нормативные акты о физической культуре и спорте федеральных органов управления; 3) законы и подзаконные акты субъектов РФ; 4) постановления местных органов государственного управления. Правильным ответом является

Системы упражнений, не требующих специальных приспособлений и оборудования, появились в

Сколиоз с двумя вогнутостями называют

Скорость и ускорение относятся к характеристикам упражнений

Скорость оздоровительного бега составляет (км/час)

Сложнокоординированный двигательный акт, включающий в себя условно-рефлекторные и безусловно-рефлекторные элементы, называется

Снижение работоспособности человека наблюдается после

Снижение функциональных возможностей человека наблюдается после

Советские спортсмены впервые приняли участие во Всемирных зимних играх глухих в

Советские спортсмены впервые приняли участие во Всемирных летних играх глухих в

Советские спортсмены начали выступать на зимних Олимпиадах с

Советские спортсмены-студенты впервые выступали в универсиаде в

Совокупность отношений личности к физической культуре в жизни и профессиональной деятельности выражают

Совокупность процессов теплообразования и теплоотдачи, обеспечивающих поддержание постоянства температуры тела в определенных пределах, называется

Совокупность специализированных нервных структур, осуществляющих восприятие определенных раздражений, проведение возникающих при этом возбуждений, высший их анализ, называется

Современные Олимпийские игры возникли в

Согласно проведенным исследованиям, острота зрительной чувствительности повышается

Соединение гемоглобина с кислородом называется

Соединение гемоглобина с окислами и ядами называется

Соединение гемоглобина с углекислым газом называется

Создателем гимнастики «15 минут ежедневной работы для здоровья» является

Создателем курсов организованного физического воспитания студентов в России был

утомление и предупреждает истощение нервных клеток

Сопоставление сил занимающихся в условиях упорядоченного соперничества при выполнении контрольно-зачетных или в официальных соревнованиях является отличительной чертой метода

Соревнования для определения готовности к главным стартам называются

Соревнования участников разных возрастов и достоинств, в которых слабейшим из них предоставляется определенное преимущество, называются

Соревнования, в которых шансы участников уравниваются за счет предоставления слабому определенных льгот (форы): уменьшения дистанции, нагрузки, добавления баллов, очков и т. п. называются

соревнованиями с гандикапом

Соревнования, цель которых – выполнение соответствующих спортивных нормативов для присвоения званий и разрядов или для допуска к состязаниям более крупного масштаба, называются

Состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения, составляет основу здоровья

Состояние оптимальной готовности спортсмена к достижению высоких спортивных результатов называется спортивной

Состояние, вызванное гиподинамией, характеризуется

Состояния, которые характеризуются снижением функциональных возможностей организма, называются

Состояния, при которых оптимальные адаптационные возможности организма обеспечиваются более высоким, чем в норме, напряжением регуляторных систем, называются

Социально-психологическая адаптация – это

вхождение студентов в новый учебный коллектив

Сочетание разнообразных гимнастических упражнений, выполняемых с целью оздоровления и физического развития ежедневно, лежат в основе гимнастики

Специализированный педагогический процесс, построенный на системе упражнений и направленный на управление спортивным совершенствованием спортсмена, обусловливающий его готовность к достижению высших результатов – это

Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности называется

Специальные Олимпийские игры проводятся по зимним видам спорта

Специальные Олимпийские игры проводятся по летним видам спорта

Спорт как социальное явление впервые возник в ____________ общественно-экономической формации.

Спортивное достижение в плавании выражено в показателях

Спортивные звания присваиваются

Способ плавания, основное отличие которого от других – вдох и выдох выполняется над водой

Способ плавания, основной особенностью которого является поворот головы для вдоха над поверхностью воды

Способ плавания, отличительной особенностью которого является волнообразное движение тела

Способ плавания, позволяющий человеку плыть бесшумно, преодолевать большие расстояния, транспортировать пострадавшего и различные предметы

Способность быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи в меняющихся условиях – это

Способность в течение длительного времени поддерживать мышечные напряжения без изменения позы – это выносливость

Способность выполнять работу умеренной интенсивности в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения – это выносливость

Способность длительное время выполнять упражнения (действия), требующие значительного проявления силы – это выносливость

Способность к длительному выполнению какой-либо деятельности, без снижения ее эффективности – это

Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий – это

Способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление – это выносливость

Способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большей эффективностью – это ____________________ физических упражнений

Среди мероприятий, направленных на повышение умственной работоспособности студентов и профилактику психоэмоционального перенапряжения, можно рекомендовать

ритмичную и системную организацию умственного труда

Среди морфологических признаков наиболее значительны влияния наследственности на

Среди потребляемых человеком минеральных солей наиболее распространенной является

Средние значения жизненной емкости легких у нетренированных женщин составляют (мл)

Средние значения жизненной емкости легких у нетренированных мужчин составляют (мл)

Средние по тяжести травмы сопровождаются потерей спортивной трудоспособности

Средние показатели силы кисти у женщин находятся на уровне

Средние показатели силы кисти у мужчин находятся на уровне

Средний вес тела человека в зависимости от роста можно определить с помощью

Росто-весового индекса Брока-Бругша

Стартовое положение бегуна на короткие дистанции, замах при метании диска относят к фазе физического упражнения

Стартовый разгон и бег на дистанции, выполнение поворота и финального усилия в метании диска относят к фазе физического упражнения

Степень и особенность физической и психической нагрузки работника в течение трудового процесса называется

Степень напряженности труда объективно оценивают методиками

Структурной и функциональной единицей почек является

Студентам с функциональными расстройствами нервной системы рекомендуются упражнения на

внимание и координацию движений, игры с чередованием упражнений на расслабление и дыхательными упражнениями

Студенты с высокой работоспособностью в первой половине дня называются

Студенты с высокой работоспособностью во второй половине дня называются

Студенты с инертностью процессов торможения имеют такую типологическую черту, как

Студенты с преобладанием процессов торможения нервных процессов в нервной системе обладают такой типологической характеристикой, как

Студенты составляют социальную группу, объединенную: 1) определенным возрастом; 2) специфическими условиями труда; 3) специфическими условиями жизни; 4) определенным вероисповеданием

Студенты, у которых работоспособность не зависит от времени суток, называются

Студенческий спорт относится к спорту

Студенческий труд характеризуется

высоким уровнем нервно-эмоционального напряжения на фоне дефицита мышечных усилий

Субъективное ощущение состояния своего здоровья, физических и душевных сил – это

Субъективным сигналом утомления является

Суетливые движения рук и пальцев (ухудшение почерка) являются признаками степени утомления

Сужение стенок кровеносных сосудов с последующим нарушением кровоснабжения органов называется

Суточная норма белка в среднем составляет

Суточная норма жиров в среднем составляет

Суточная норма углеводов в среднем составляет

Суточная потребность человека в белках составляет (г)

Суточная потребность человека в воде составляет

Суточная потребность человека в жирах составляет (г)

Суточная потребность человека в углеводах составляет (г)

Существует категория людей, которые плохо переносят сильную освещенность, это люди

со слабым типом высшей нервной деятельности

Сфера собственно спортивной деятельности, не относящаяся к коммерческим отношениям, не являющаяся основным занятием, профессией для личности, это

любительский спорт высших достижений

Текущая исполнительно-распорядительная деятельность государственных органов по физической культуре и спорту имеет _______ характер.

Текущее состояние органов, систем органов человеческого организма и уровень их структурных и функциональных резервов составляет основу здоровья

Темп ходьбы от 90 до 120 шагов за 1 минуту относится к

Термин «валеология» впервые предложен

Термин «гидрокинезотерапия» означает

физические упражнения и подводный массаж в воде

Термин «физическая культура» стал применяться в конце XIX века в

Тестирование силовых качеств возможно с помощью

Техническими средствами экоспорта при перемещении по воде являются

Техническими средствами экоспорта при перемещении по земле являются

Ткань, выполняющая покровную, защитную, всасывательную, выделительную и секреторную функции, называется

Ткань, которая в виде непрерывного слоя клеток покрывает тело снаружи и выстилает его полости изнутри, называется

Ткань, особенностью которой является наличие в ней значительного количества межклеточного вещества, вырабатываемого и контролируемого клетками, называется

Традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, основанный на подчинении двигательных действий задающему ритм и темп музыкальному сопровождению, – это

Традиция зажжения олимпийского огня зародилась на IX Олимпийских играх в

Тренажеры и специальные технические приспособления относят к ______________ средствам ППФП

У девочек наибольшая интенсивность роста наблюдается в период

У женщин масса мышц от массы тела составляет (в %)

У мальчиков наибольшая интенсивность роста наблюдается в период

У мужчин масса мышц от массы тела составляет около (в %)

У слабо подготовленных людей тренировочный эффект может обнаружиться в зоне интенсивности нагрузок

У студентов вузов недельный объем двигательной активности составляет (часы в неделю)

Увеличение массы тела происходит практически параллельно с увеличением его длины и стабилизируется к

Удаление из организма некоторых продуктов обмена относится к пищеварительной функции

Умеренную физическую нагрузку в течение длительного времени обеспечивает обмен

Умственный труд студентов по степени напряженности относят к

Умственный труд студентов по степени тяжести относят к

Универсальный метод самопознания, глубина и адекватность которого зависят от его целенаправленности и умения субъекта видеть, систематически наблюдать на основе выделенных критериев за качествами или свойствами личности, – это

Упражнения в течение учебного дня выполняются

в перерывах между учебными или самостоятельными занятиями

Упражнения на быстроту чаще всего выполняются в начале _____________ части занятия.

Упражнения, направленные на развитие ловкости, относительно быстро ведут к

Уринотерапия – это лечение

Уровень развития ключевых профессионально-значимых функций определяют __________________ резервы организма

Условием интеллектуальной деятельности и ее характеристикой служат способности

Успокаивающее действие на организм оказывает душ

Успокаивающим, отвлекающим от нервных и психических нагрузок средством, которое восполняет недостаток двигательной активности, является ходьба

комплекс субъективных переживаний, сопутствующих развитию состояния утомления

Устойчивость к гипоксии формируется на занятиях

Устойчивость к длительному концентрированному вниманию формируется на занятиях

Устойчивость к работе на высоте формируется на занятиях

Устойчивость к распределенному вниманию формируется на занятиях

временное, объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки

Учебная нагрузка студента вуза не должна превышать в неделю

Учебные занятия по физической культуре в вузе организуются в форме

самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя

Фаза быстрого (парадоксального) сна характеризуется

Фаза медленного (ортодоксального) сна характеризуется

Федеральный закон «Об основах туристической деятельности в Российской Федерации» вступил в силу в

Физиологическая роль желез внутренней секреции заключается в обеспечении регуляции физиологических функций

Физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов, называют питанием

Физиологические состояние, возникающее вследствие напряженной или длительной деятельности организма, проявляющееся в дискоординации функций и во временном снижении работоспособности, называется

Физиологическое обоснование принципов активного отдыха связано с именем

Физическая культура основывается на

Физическая культура, как учебная дисциплина в вузе является

Физическая нагрузка во время выполнения комплекса упражнений физкультурной паузы должна постепенно повышаться для _____________ групп профессий

Физическая нагрузка во время выполнения комплекса упражнений физкультурной паузы должна постепенно снижаться для __________________ группы профессий.

Физические упражнения в воде вызывают

разносторонний оздоравливающий эффект в организме

Физические упражнения при близорукости (миопии) должны включать в себя

общеукрепляющие упражнения, особенно на мышцы плечевого пояса и шейного отдела

Физические упражнения, применяемые в тренировке спортсменов, делятся на группы: 1. упражнения вида спорта 2. общеразвивающие упражнения 3. специальные упражнения 4. прикладные упражнения

Физический рост у женщин заканчивается, в среднем, в

Физический рост у мужчин заканчивается, в среднем, в

Физическое воспитание в учебных учреждениях осуществляется на основе государственных образовательных программ, в которые включены следующие виды работ: 1) учебная; 2) внеучебная; 3) физкультурно-оздоровительная; 4) спортивная. Правильным ответом является

Физическое развитие человека оценивается с помощью измерений

Физическое утомление, при котором в работе участвует менее 1/3 общего объема мышц тела, называется

Физическое утомление, при котором в работе участвуют мышцы, составляющие от 1/3 до 2/3 мышечной массы, называется

Физическое утомление, при котором в работе участвуют свыше 2/3 мышц тела от 1/3 до 2/3 мышечной массы, называется

Философско-религиозная система, в основе которой лежат умение и метод управления психикой и физиологическими проявлениями организма человека, – это

Форма отдыха в виде двигательной деятельности небольшого объема и интенсивности называется

Формирование интереса к спорту, потребностей в спортивных занятиях, стремления к достижению спортивного результата составляет сущность одного из направлений программы олимпийского образования детей и молодежи, которое называется

Формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физкультурой и спортом является ___________ задачей физической культуры и спорта.

Фраза «Никто не должен преступать меры ни в пище, ни в питье» принадлежит древнему мыслителю

Фраза: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь», – принадлежит

Фраза: «Движение может заменить лекарства, но все лекарства мира не могут заменить движение» принадлежит мыслителю XVIII века

Фраза: «Если бегаешь, когда здоров, будешь бегать, когда заболеешь» принадлежит древнему ученому

Фраза: «Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто» принадлежит древнему мыслителю

Фундаментом функциональных резервов организма являются резервы

Функциональная проба, осуществляемая с задержкой дыхания на вдохе, называется

Функциональная проба, осуществляемая с задержкой дыхания на выдохе, называется

Функциональные нарушения осанки связаны с

Функция физической культуры, проявляясь в олимпийском движении, международном сотрудничестве, интеграционных связях, называется

Химическое расщепление пищевых веществ под действием ферментов на такие, которые могут всасываться в кровь и лимфу, относится к пищеварительной функции

Хорошим состоянием физической тренированности организма при проведении ортостатической пробы считается изменение пульса на

Хрящ, кость, кровь и лимфа относятся к ткани

Целенаправленный, систематический и организованный процесс формирования и развития у социальных субъектов качеств, необходимых им для выполнения каких-либо функций – это

Ценности физической культуры формируются в процессе усвоения личностью

Цикл ночного сна продолжается

Цикл тренировки с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от 2 до нескольких занятий называется

Частая смена поз, повороты головы в разные стороны, поддерживание ее руками являются признаками _________ степени утомления

Частота дыхания у нетренированных людей в покое составляет в минуту

Часть культуры труда и физической культуры в целом, специфика которой заключается в направленности на содействие развитию и оптимизации условий для реализации психофизических качеств и психофизиологических процессов в человеческом организме в профессиональной деятельности, называется

профессионально-прикладной физической культурой

Шкала оценок функциональных состояний, связанных с переходом от здоровья к болезни, называется

Школьная физическая культура является формой

базовой физической культуры

Эластичность и упругость костей зависит от наличия в них веществ

Элементы ритмики отражены в системе физического воспитания

Эмоции сопровождаются возбуждением

симпатической нервной системы

Энергетический оптимум во время езды на велосипеде эквивалентен ритму движения педалей (об./мин)

Эритроциты – безъядерные клетки – образуются в мозге _______ костном

Эффект, характеризующийся изменениями в организме остающихся после окончания упражнения и меняющихся в зависимости от динамики восстановительных процессов, называется

Эффект, характеризующийся процессами, происходящими в организме непосредственно во время выполнения упражнения и тем функциональным состоянием, которое возникает к концу выполнения упражнения, называется

Источник статьи: http://pandia.ru/text/79/451/9371-5.php


Adblock
detector