Позаботьтесь о своем позвоночнике

Береги спину смолоду! Позаботимся о позвоночнике?

Как правило проблемы со спиной появляются внезапно. Мы привыкли думать, что это болезнь людей старшего возраста, но неожиданно пронзившая спину боль показывает, что это далеко не так. С чем связано появление этой боли в позвоночнике и как этого избежать?

Главным бичом нашего времени является малоподвижный образ жизни. Появление большого количества автомобилей, конечно же, радует, но и заставляет призадуматься. Все труднее и труднее становится автомобилистам заставить себя двигаться. А если учесть, что большая часть населения проводит сидячий рабочий день, то мы поймем, что наш позвоночник остается неподвижным круглые сутки.

Вы можете сказать, сколько наклонов или потягиваний совершаете за день? В лучшем случае вы потянетесь один раз утром, едва открыв глаза, и то непроизвольно, так как это реакция организма на пробуждение. А между тем врачи настоятельно рекомендуют устраивать небольшие паузы для отдыха, чтобы немного снять напряжение в позвоночнике. Но большинство из нас предпочитает минутам здоровья чашку кофе под новости или социальные сети. Поверьте, стоит приучить себя к двум минутам отдыха каждого рабочего часа, чтобы оторвать взгляд от компьютера, встать из-за стола, потянуться, сделать пару наклонов. Начните с малого: меняйте свое сознание и любите данное вам тело и здоровье!

Одним из главных врагов нашей спины является тяжесть переносимых нами предметов. Думали ли вы о том, что мы сами подрываем своe здоровье, стараясь нагрузить себя, подобно вьючному животному? Мысленно посмотрите на себя со стороны и вы увидите, что нагрузка на вашу спину зашкаливает, причем со смешением центра тяжести! Всегда какой-то стороне вашего тела «достается» больше, а это значит, что происходит искривление позвоночника, которое опять-таки чревато последствиями. Постарайтесь сократить объем переносимых вами вещей. В конце концов, если вы разделите ношу и перенесете все в два-три подхода, то вы и спину побережете, да и двигаться будете больше.

В особой зоне риска оказываются наши женщины, которые носят тяжести на каблуках. Неудобная и неустойчивая обувь в союзе с тяжестью может убить нашу спину. Выход один — максимально разгрузить спину, сократить нагрузки и выбирать комфортную обувь, которая, кстати, побережет еще и здоровье наших ног.

Стоит еще отметить, что поднятие и перенос тяжестей увеличивается с открытием дачного сезона. А потому следует напомнить, что правильное поднятие тяжестей предотвратит серьезные последствия. Всем известно, что поднимать что-то тяжелое следует с прямой спиной, ни в коем случае не сгибаясь! Стоит нагнуться за грузом, как нагрузка на позвоночник вырастет многократно! Помните об этом.

Остается отметить, что занятия спортом понижают опасность возникновения проблем со спиной. Одно из самых полезных занятий — плавание. В воде наш позвоночник расслабляется и становится подвижным, что крайне важно для предотвращения отложения солей. Вода, как известно, снимает стресс, успокаивает нервную систему, укрепляет сердце.

Берегите себя и помните, что у нас одна спина и мы без нее никуда. И лучше уделить ей сейчас немного времени и внимания, чем потом жалеть об упущенной возможности остаться здоровым.

источник

Позаботьтесь о своем позвоночнике

От здоровья вашей спины зависят энергетические потоки, которые управляют практически всеми процессами в человеческом организме. Достаточно тратить 10-15 минут в день на простые упражнения, чтобы восстановить подвижность позвоночника.
Принимая лечебные позы и выполняя упражнения, следует внимательно прислушиваться к своему самочувствию. На первых порах делать не более двух-трех подходов, постепенно увеличивая их число до пяти. Лучше не менять последовательность упражнений, но выполнять их регулярно, в идеале – каждый день.

Теперь перечислим самые полезные для позвоночника упражнения из гимнастики йогов. Каждое из них соединяет в себе три элемента: позу, при которой участ­ки тела и внутренние органы напрягаются или расслаб­ляются, полное дыхание носом, а также концентрацию внимания на определенном органе или участке тела.

Стоя прямо, ноги вместе, медленно поднимайте руки верх и так же медленно вдохните. Отклоните торс назад, изогнув его дугой. В этом положении задержитесь, удерживая и дыхание на 10 секунд. Вы­прямитесь, выдыхая.

Это упражнение помогает наполниться энергией и взбодриться, активизировать работу мозга.

Станьте прямо, ноги раздвиньте больше, чем на ширину плеч. Руки вытя­ните вперед на высоте плеч ладонями вниз. Наклоняя верх­нюю часть тела вправо, сделайте выдох. Достаньте кон­чиками пальцев правой руки правую ступню, левую руку поднимите вверх. Голову поверните к вытянутой руке. При выпрямлении тела сделайте вдох, выпятите живот, при наклоне – выдох. Внимание сосредоточьте на пояснице и позвоночнике.

Это упражнение предназначено для развития гибкости, укрепляет позвоночные мускулы, устраняет жир на животе, благотворно действует на пищевари­тельную систему и способствует общему омоложению организма
Рыба

Лечь на спину, оперевшись локтями о пол. Сгибайте ноги, руками схватитесь за щиколотки и поднимайте туловище, опираясь теме­нем, локтями и ягодицами о пол. Начните медленный вдох и, приняв позу, задержите воздух на 10 секунд, при возврате в исходное положение выдохните. Внимание сосредоточьте на щитовидной железе.

Это упражнение восстанавливает подвижность в шейно-черепном и поясничном отделах позвоночника, а также улучшает рабо­ту щитовидной железы.

Лечь на живот, расслабившись. Руки согнуть в локтях, чтобы они стояли на полу точно под плечами, пальцы вытянуты вперед. Медленно прогибайтесь назад, поднимая тело и голову выше крестца, одновременно медленно вдыхая. Тело должно остаться на полу только от пупка до пальцев ног. Сделайте задержку дыхания в верхней точке и начинайте медленное возвращение в исходное положение с выдохом.

Начинайте выполнять упражнение с задержкой в 5 секунд, затем доводите это время до 16 секунд. Оно отлично устраняет боли в спине, вызванные пере­напряжением, восстанавливает нервную систему, активизирует деятельность выделительной системы.

Сядьте на пол, вытянув вперед ноги, и выпрямите спи­ну. Согните правую ногу и перенесите ее через вытянутую левую. Стопа правой ноги должна стоять с наружной стороны левого колена. Правой рукой коснитесь пальцев согнутой правой ноги. Левую руку вытяните и прижмите к телу – она будет служить опорой. Тело вместе с головой медленно и плавно поверните влево до максимума без задержки дыхания.

Такое упражнение исправляет дефекты осанки, восстанавливает подвижность позвоночника. Кроме того, его выполнение благотворно действует на печень, поджелудочную железу, селезенку, кишечник и почки.
Лук

Лечь на живот, вытянувшись и расслабившись. Поднимайте ноги, пока не захватите руками щиколотки. Поднимите голову, чтобы всё тело образовало дугу и касалось пола только областью пупка. Задержите дыхание, на сколько возможно, сделайте несколько покачивающих движений вперед-назад. Затем вернитесь в исходное лежачее положение.

Поза полезна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, стимулирует деятельность эндокринных желез, особенно щитовид­ной, поджелудочной и надпочечников. Позволяет продлить сексуальные возможности и мужчин, и женщин. Внимание, это упражнение противопоказано при повышенной активности щитовидной или других желез внут­ренней секреции!

источник

Здоровье и Успех

Как быть здоровым и успешным

Позаботьтесь о своём позвоночнике.

Позаботьтесь о своём позвоночнике.

В настоящее время остеохондроз встречается так же часто, как грипп и сердечно — сосудистые заболевания , и не уступает им по финансовым затратам на лечение.
Подвижность позвоночника, его эластичность и упругость, способность выдерживать колоссальные физические нагрузки обеспечивают межпозвонковые диски,связочный аппарат и мышцы.

Остеохондроз – это не воспалительное поражение межпозвоночных дисков, сопровождающееся уменьшением высоты диска и утратой его амортизационных функций. При этом возможно сдавливание нервных корешков, сосудов, спинного мозга , что и становится причиной болей при остеохондрозе.

Следует научиться щадить свой позвоночник. Основная причина болей в спине связана с нашим образом жизни : эмоциональные и физические нагрузки, сидячая работа, длительная вынужденная поза, гиподинамия, неправильная осанка, нерациональное питание, избыточная масса тела.

Как правильно стоять и ходить?

1. Если Вы стоите или идёте, то это следует делать с прямой спиной.

Правильная осанка, когда живот втянут и грудная клетка выдаётся вперёд.

2. Если Вам приходится долго стоять, используйте опору или время от времени перемещайте вес тела с одной ноги на другую.

Избегайте резких движений, наклонов и поворотов туловища без опоры.

3. Носите удобную и лёгкую одежду и обувь.

Обувь должна быть на низком каблуке с мягкой, эластичной подошвой.

Не носите обувь на высоких каблуках более одного-двух часов подряд.

4. Пол мойте только шваброй, при этом используйте движение всего тела, стараясь не напрягать руки и спину и не делать боковых наклонов.

5. Максимально ограничивайте время пребывания в согнутой (разогнутой) позе.

1. Самая большая нагрузка на межпозвоночные диски – в положении сидя.

Поэтому каждые 15 минут меняйте положение спины, а через каждый час подвигайте руками и ногами, потянитесь, отклонитесь корпусом назад.

Старайтесь не напрягать шею и плечи.

2. При вождении автомобиля желательно использовать специальную ортопедическую подушку под спину.

При длительных поездках останавливайтесь через 1,5-2 часа, выходите из машины, делайте разминку.

3. Выбирайте кресло или стул с поддерживающей позвоночник высокой спинкой.

Вставая со стула, всегда опирайтесь руками на подлокотники или на сиденье.

Никогда резко не садитесь, даже в мягкое кресло – это «удар» по позвонкам. В результате стираются хрящевые поверхности межпозвонковых суставов и диски, что вредно в любом возрасте.

Не кладите ногу за ногу – это вредно не только для вен, но и для позвоночника.

Как правильно лежать и вставать?

1. Если Вы лежите – позвоночник всегда должен оставаться прямым.

Кровать следует выбирать эластичную, но достаточно жёсткую, отдавать предпочтение ортопедическим матрацам и подушкам.

Подкладывайте небольшую подушку под шею, а случае болей в поясничной области – под колени.

2. Если Вы поднимаете и переносите тяжести – всегда проверяйте вес предмета. Если вес груза превышает ваши возможности, не стесняйтесь, попросите о помощи.

Не переносите вес более 5-10 килограммов на значительные расстояния.

По возможности перемещайте предметы на колёсиках, чтобы исключить их поднятие.

3. Избегайте подъёма груза в сочетании с резким поворотом туловища.

Поднимайте груз за счёт распрямления согнутых ног, держа спину прямой – это значительно уменьшает нагрузку на позвоночник.

Старайтесь всегда равномерно распределить вес переносимых тяжестей, используя обе руки.

Перемещая вещи на значительные расстояния, лучше носить их в рюкзаке, а не в руках или в сумке через плечо.

Необходимо вести активный образ жизни за счёт увеличения двигательной активности, не оказывающей отрицательного влияния на позвоночник, а в большей степени укрепляющей мышцы спины.

Посещайте плавательный бассейн, не упускайте возможности плавать летом. Идеальный вид спорта для позвоночника – это плаванье.

Некоторые виды спорта вредны для позвоночника, так как связаны с большими нагрузками: теннис, бадминтон, хоккей, футбол, прыжки, тяжёлая атлетика. Здесь приходится резко поворачивать корпус, а падения, толчки и удары травмируют позвоночник. Макро- и микротравмы приводят к болям в спине.

При появлении неприятных ощущений в спине защитить спину от нагрузок на 1-2 дня.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Попытайтесь с помощью специалиста выяснить причину боли, проанализируйте свой образ жизни и по возможности измените его.

Оставить комментарий можно ниже. Спасибо, что посетили страничку.

источник

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЁМ ПОЗВОНОЧНИКЕ И СУСТАВАХ!

Регенеративная медицина от «Клиники вертебрологии»

— спасение от многих проблем

Олег Богданович Савяк, руководитель красноярской клиники вертебрологии, врач-нейрохирург, мануальный терапевт, профессор Европейского университета (Ганновер, Германия), академик Российской Академии естественных наук.

Стаж работы в вертебрологии 36 лет (нейрохирургия и мануальная терапия). Доклады на 9-м мировом конгрессе по нейрохирургии и на международном конгрессе по проблемам позвоночника и регенеративной медицине (Барселона, 2015 г., Москва, 2016 г.). Автор 25-ти научных работ по вопросам хирургии позвоночника, более 100 научно-популярных статей в СМИ по проблемам болей в спине и детской родовой травмы позвоночника, а также статей по регенеративной медицине

(восстановление органов и тканей человека с помощью технологий

водорослевого питания для стволовых клеток пациента).

За 26 лет практики ручной вертебрологии проконсультировано и пролечено свыше 60-ти тысяч пациентов, из них около 10 тыс. детей.

В «Клинике вертебрологии» проводится комплексное лечение позвоночника (массаж, мануальная терапия, различные виды вытяжения на специальном оборудовании). Кроме ручных, вытяжных способов лечения, применение БАДов пациентами с недугами, вызванными болезнями опорно-двигательной системы как альтернатива химическим лекарствам является обязательным (немецкий коллаген «Геленг-форте» в клинике применяется на протяжении 18-ти лет). Поиск эффективного средства регенерации, восстановления и обновления позвоночника и суставов привел к появлению с декабря 2013 года в нашей практике нового инновационного продукта — водорослевого «питания для стволовых клеток». Это абсолютно новая технология БАДов XXI века — итог научной разработки американской компании «Стемтех». Материалы медицинских исследований и клинических испытаний опубликованы в престижных научных медицинских изданиях Америки и Европы. Продукт сертифицирован и разрешен к применению в России под названием «Си-2». Основным его ингридиентом является сине-зеленая пресноводная водоросль Афанизоменон Флос-аква. Многолетние исследования в медицинских университетах Канады и Америки установили, что действие этой водоросли на организм человека заключается в увеличении (до 30%) количества собственных стволовых клеток. Впервые этот факт был установлен и доказан канадским врачом, ученым Кристианом Драпо в 2000 году. Бесспорно, и мировая медицинская наука это подтверждает, что именно стволовые клетки человека являются важнейшим восстановительным резервом в организме, используемым для устранения дегенеративных дефектов различных тканей, возникающих всегда при любых заболеваниях и травмах.

В 2014 году в России сертифицирован второй продукт компании — «Стемфло», препарат для восстановления сосудов и сердца с растительными ферментами, очищающими сосуды, устраняющими излишки фибрина в крови. Стемфло является самостоятельным продуктом, но в сопровождении «Си-2», очищает и освобождает от излишков фибрина и жира не только крупные сосуды, но и самые важные – капилляры, являющиеся конечным путем продвижения стволовых клеток к месту повреждения.

Использование в «Клинике вертебрологии» (впервые в России) инновационных разработок компании «Стемтех» — водорослевого питания для стволовых клеток подтвердило, что они являются разумной альтернативой лекарствам, важным средством обновления крови и органов у людей всех возрастов, особенно у детей с выраженными неврологическими нарушениями (ДЦП, эпилепсия), а также у лиц среднего и старшего возраста с проблемами опорно-двигательного аппарата — позвоночника, суставов, а также сердца, печени, поджелудочной железы, нервных и мозговых клеток, что при длительном применении способствует значительному улучшению здоровья.

Использование в клинике совместно с комплексным лечением продукции на протяжении 2,5 лет у более 800 пациентов, позволил сделать следующие выводы:

1. У всех пациентов наступает уменьшение и более быстрое исчезновение не только болевых синдромов при выраженных остеохондрозах, также нами четко отмечено, что люди легче переносят комплексное лечение, быстрее поправляются, особенно в случаях, осложненных компрессионными межпозвонковыми грыжами. В последующем можно наблюдать их значительное уменьшение или исчезновение грыж дисков в сроки от 4-6 месяцев до 1-2 лет. Эти люди приступают к спортивным физическим нагрузкам, теряют лишний вес, начинают выглядеть моложе своих лет. Естественно, применение продукции пациентами, уже перенесшими ранее операцию на позвоночнике и суставах, позволит избежать повторных хирургических вмешательств. Таким пациентам прием «Си-2»
и «Стемфло» показан длительно не менее одного года.

2. Имеем наблюдение, что у более тяжелых пациентов с ревматоидным полиартритом, при длительно протекающих артрозах и артритах тазобедренных, коленных или мелких суставов, даже там, где суставу грозит удаление, длительное применение продукции от одного до двух лет позволит не только избежать замены сустава, но и частично или полностью восстановить его функцию.

3. У многих наших пациентов быстрее исчезает головная боль, тошнота, пошатывание, головокружение, вызваные извитостью сосудов и атеросклерозом, нестабильностью шейных позвонков. Постепенно уменьшается и исчезает стеноз шейных сосудов, что является возможностью предотвратить инсульт и нарушение мозгового кровообращения (подтверждается данными УЗИ, анализами крови). У ряда пациентов уменьшаются или устраняются атеросклеротические бляшки в устьях сонных артерий, нормализуется не только АД, но и состав крови (снижение уровня холестерина крови, повышение гемоглобина, при этом функции печени, поджелудочной железы восстанавливаются, что подтверждается данными УЗИ, нормализуется сахар крови, может уменьшиться или исчезнуть потребность в инъекции инсулина). Восстанавливаются функции желудочно-кишечного тракта с нормализацией флоры кишечника.

4. За счет общего изменения капиллярного кровообращения, улучшения микроциркуляции, устранения продуктов воспаления из капсул суставов и постоянного процесса очищения, особенно надкостницы (где больше всего накапливается «клейковина старости» — специальные отработанные белки, мешающие процессу выхода стволовых клеток из костного мозга), по анализам видны процессы обновления формулы крови, естественно, это ведет к увеличению ее притока к органам, нормализуется СОЭ, повышается уровень гемоглобина (по данным анализа крови), что позволяет самому пациенту оценить действие продукта. Люди отмечают уменьшение отечности, тугоподвижности, болезненности в местах прикрепления связок и сухожилий в области суставов. Увеличивается амплитуда и объем движений. Считаем, что могут и должны быстрее заживать раны и срастаться переломы, исчезать пролежни и трофические расстройства.

5. Все вышеперечисленные эффекты связаны с общей детоксикацией организма, естественным и безопасным устранением шлаков и токсинов, очищением поверхности надкостницы, улучшением ее главной жизненной функции — кроветворения с нормализацией, улучшением и в ряде случаев заменой крови. Очищенная надкостница дает возможность свободному выходу стволовых клеток из костного мозга. Общий настрой регуляции в организме выходит на иной, более естественный и молодой уровень.

6. Нами отмечено мощное обновляющее действие продуктов «Си-2» и «Стемфло» при нарушениях в работе головного и спинного мозга с кровоснабжающими их сосудами. Особенно полезны людям, перенесшим травму головного и спинного мозга, – от легкой до крайне тяжелой (с парализацией), – больным после нейрохирургических операций при травмах и опухолях, где травмирования головного мозга не удалось избежать и есть неврологические расстройства.

7. Наши пациенты отмечают улучшение сна, слуха, памяти и настроения, люди перестают нервничать, становятся доброжелательнее, у них повышается стрессоустойчивость, восстанавливается мозговая деятельность, нервная проводимость по поврежденным или оперированным периферическим нервам усиливается, возрастает сила в руках и ногах, исчезают онемение и «мурашки».

8. Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы, исчезают внеочередные сокращения желудочков и предсердия (экстрасистелы), нормализуется ЭКГ с увеличением зубцов и устранением дистрофических изменений в мышце сердца, увеличивается сердечный выброс, исчезают шумы с клапанов, нормализуется пульс, дыхание становится легким и глубоким, без хрипов и стеснения, возрастает физическая активность.

9. Особенно большой интерес у пациентов вызывает улучшение состояние кожи лица и шеи: уменьшаются и разглаживаются морщины, цвет лица меняется на розовый, – кожные покровы рук, груди, спины и живота становятся гладкими и молодыми, исчезают вирусные бородавки, папилломы, люди отмечают, что хирургические, травматические и обширные ожоговые рубцы становятся мягче и менее заметны, даже если им более 50-ти лет.

10. Явный эффект от применения «Си-2» и «Стемфло» видят быстрее родственники или друзья со стороны, люди начинают слышать комплименты. Тот, кто принимает длительно продукт самостоятельно, поэтапно, каждый по-своему чувствует улучшение состояния и функционирования всех главных систем организма (опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая, гормональная, нервно-психическая системы и т.д.) У всех видна великолепная кожа, постепенно нормализуется вес, а внешний облик и формы тела, походка и движения даже у наших в прошлом тяжелых пациентов через 6-8 месяцев становятся изящными и красивыми. Доктора и массажисты, участвующие в оказании помощи таким пациентам, ранее никогда не наблюдавшие таких эффектов, длительно остаются в состоянии удивления и изумления.

11. На основании нашего опыта считаем, что возможны эффекты: в челюстно-лицевой хирургии при наличии грубых рубцов лица после тяжелых травм с множеством операций, а также в практике ожоговых центров при больших площадях поражения, в травматологии при длительно не заживающих переломах и нагноениях, в нейрохирургии при травмах спинного мозга и периферических нервов.

Безусловный вывод один: о продукции молчать нельзя, необходимо о ней рассказывать людям, что сейчас и происходит в 47 странах мира. Нам повезло, мы лично знакомы с Кристианом Драпо, с его научными исследованиями, получили хорошие эффекты на себе, и считаем, что применение в клинике вертебрологии впервые в России на протяжении 2,5 лет продукции компании «Стемтех» (питание для собственных стволовых клеток) как возможность безинъекционного, безопасного, доступного абсолютно всем лечения дает новый способ обновления организма с постепенной регенерацией и заменой изношенных, старых больных органов и систем на новые в сроки от 6 месяцев до 2-3 лет и более. Мы особо отмечаем, что применение продукта по нашему профилю работы качественно поднимает эффект самого лечения, которое пациент проходит у нас переводит само лечение на очень высокий уровень, параллельно помогая при большинстве болезней человека. Такая оценка дается нами как врачами. Но продукт не является лекарством. Это профилактическое, диетическое средство, практически не имеющее противопоказаний и должно приниматься обычными, не имеющими больших изменений в здоровье людьми. Те люди, которые попали по роду работы в большие физические, нервно-психические нагрузки, не спят по ночам или занимаются большим спортом на грани физических возможностей, обязательно в своей жизни должны использовать это питание. Водорослевое питание для увеличения стволовых клеток активно используется во всем мире, разрешено к применению в России с 2012-го года.

Cвидетельство о гос. регистрации № RU.77.99.11.003.Е.015374.10.12 от 25.10.2012г. Имеет сертификаты Halal, Kosher, WADA, Organik AFA. Подробно узнать и проконсультироваться можно по тел. 8-902-912-35-05; 8-908-216-54-74. Приглашаем для работы представителями клиники в Красноярске и городах края. Материалы смотрите на сайтах www.stem24.ru и www.vertebrolog.ru в разделе «Стемтех».

Клиника вертебрологии:

Красноярск, ул. Курчатова, 1а,

источник

Позаботьтесь о своем позвоночнике

Красивая походка, ровная и прямая спина – это здоровый позвоночник. Как сохранить здоровье, и самое главное как не допустить проблем с позвоночником?

Многим знакома картина: ноющая боль в спине, радикулит, остеохондроз, искривление позвоночника, кифоз, грыжа межпозвоночного диска. Что вызывает такие проблемы со здоровьем? Неправильное сидение за компьютером, школьной партой, малоподвижный образ жизни, резкое поднятие тяжестей — все это неприятно сказывается на общем состоянии здоровья и позвоночника в частности.

Сегодня медицина предлагает медикаментозное лечение заболеваний и болей в спине, хирургическое вмешательство, физиопроцедуры. Но кроме обезболивающих уколов, таблеток и медицинского вмешательства есть и другие способы сохранить здоровье позвоночника, красивую осанку и здоровую спину — это правильный образ жизни, регулярные занятия спортом, и жизнь в движении.

Для коррекции осанки, уменьшения болей в спине, а так же для лечения остеохондроза применяются различные методы и виды массажа, лечебная физкультура, относительно новый метод лечения — остеопатия, которая воздействует не только на позвоночник но и на всю костно-мышечную систему, а так же мануальная терапия.

Поддержать позвоночник, исправить осанку, сколиоз и просто избавить от болей и растяжений спины помогут всевозможные корсеты, пояса и ортопедические корректоры. Они нацелены на тренировку мышечной ткани и мышц, которые поддерживают правильное положение позвоночника и фиксируют его так, до тех пор позвоночник не придет в нужное и правильное положение. Поясничный корсет фиксирует зону пояснично-крестцового отдела позвоночника, нагрузка с позвоночника при травме спины переносится на таз.

Важную роль в сохранении правильной осанки, профилактике заболеваний спины и позвоночника является правильно подобранная мебель, в том числе компьютерные и офисные кресла.

Современная мебель должна быть эргономической, поэтому компьютерное эргономичное кресло создано специально с учетом всех анатомических особенностей человека.

Именно правильно подобраннее эргономическое кресло способно снять напряжение и нагрузку со спины и позвоночника, улучшить кровообращение внутренних органов, мышцы шеи, спины и поясничного отдела не напряжены. Эргономические кресла могут регулироваться, изменяется глубина сидения, с учетом роста и веса человека, все это обеспечивает удобную и комфортную посадку вам и отдых вашей спине с позвоночником.

источник

Позаботьтесь о своем позвоночнике

Красивая походка, ровная и прямая спина – это здоровый позвоночник. Как сохранить здоровье, и самое главное как не допустить проблем с позвоночником?

Многим знакома картина: ноющая боль в спине, радикулит, остеохондроз, искривление позвоночника, кифоз, грыжа межпозвоночного диска. Что вызывает такие проблемы со здоровьем? Неправильное сидение за компьютером, школьной партой, малоподвижный образ жизни, резкое поднятие тяжестей — все это неприятно сказывается на общем состоянии здоровья и позвоночника в частности.

Сегодня медицина предлагает медикаментозное лечение заболеваний и болей в спине, хирургическое вмешательство, физиопроцедуры. Но кроме обезболивающих уколов, таблеток и медицинского вмешательства есть и другие способы сохранить здоровье позвоночника, красивую осанку и здоровую спину — это правильный образ жизни, регулярные занятия спортом, и жизнь в движении.

Для коррекции осанки, уменьшения болей в спине, а так же для лечения остеохондроза применяются различные методы и виды массажа, лечебная физкультура, относительно новый метод лечения — остеопатия, которая воздействует не только на позвоночник но и на всю костно-мышечную систему, а так же мануальная терапия.

Поддержать позвоночник, исправить осанку, сколиоз и просто избавить от болей и растяжений спины помогут всевозможные корсеты, пояса и ортопедические корректоры. Они нацелены на тренировку мышечной ткани и мышц, которые поддерживают правильное положение позвоночника и фиксируют его так, до тех пор позвоночник не придет в нужное и правильное положение. Поясничный корсет фиксирует зону пояснично-крестцового отдела позвоночника, нагрузка с позвоночника при травме спины переносится на таз.

Важную роль в сохранении правильной осанки, профилактике заболеваний спины и позвоночника является правильно подобранная мебель, в том числе компьютерные и офисные кресла.

Сегодня мебель должна быть эргономической, так компьютерное эргономическое кресло создано специально с учетом всех анатомических особенностей человека.

Именно правильно подобраннее эргономическое кресло способно снять напряжение и нагрузку со спины и позвоночника, улучшить кровообращение внутренних органов, мышцы шеи, спины и поясничного отдела не напряжены. Эргономические кресла DUOREST могут регулироваться, изменяется глубина сидения, с учетом роста и веса человека, все это обеспечивает удобную и комфортную посадку вам и отдых вашей спине с позвоночником.

Офисные кресла DuoRest ALPHA


A80H
A60H
A50H
A30H Современная конструкция сиденья с применением натянутой сетки Alpha Mesh Seats позволила добиться максимально равномерного распределения веса человека, что оказалось весьма полезно для кровообращения, сбалансированного теплообмена и удобства при сидячей работе.

Для ортопедических кресел серии ALPHA компания DU PONT разработала и изготовила специальный материал Thermoplastic polyester, который имеет улучшенные качества, повышенную износостойкость и воздухопроницаемостью.

источник

Позаботьтесь о своем позвоночнике.

Позаботьтесь о своем позвоночнике.

Если отталкиваться от восточной медицины, то позвоночник там считают главным жизненным органом. Ведь именно позвоночник остов силы, защита и опора всего нашего организма. К позвоночнику крепятся многочисленные мышцы и таким образом формируют корпус, где расположены все внутренние органы. И если в каком то участке позвоночника происходит сбой — сбой идет и с тем органом, что входит в этот участок.

На Востоке считают, что позвоночник первым принимает решение первичных блокад, это дает нормальное кровообращение и обмен веществ. Приведя в нормальное состояние свой позвоночник, так мы можем привести в норму и давление крови и частоту сердечных сокращений, просто излечиваем множество болезней. Через весь позвоночник проходит спинной мозг, это центральный отдел нашей нервной системы, проходят нервные пути. Они передают импульсы от наших внутренних органов к мозгу и обратно. Эти нервные пути связывают и контролируют работу абсолютно каждого органа. Если вдруг какой либо из спинных нервов ослабит свою функцию, это приведет к затруднению во взаимодействии между органами и тканями. В первую очередь он не сможет подавать и принимать сигналы мозга к органам и не сможет передавать их дальше. Это прямой путь к заболеваниям органов. Плюс ко всему любое защемление спинного нерва может спровоцировать умственные расстройства человека, создать проблемы в пищеварительной и сердечно -сосудистой системе.

Сам по себе позвоночник, а конкретно поясничный отдел отвечает за подвижность организма. Позвоночник управляемый мышцами дает возможность человеку наклоняться, поворачиваться, двигаться. Боль в пояснице снижает активность и работоспособность. Часто искривление позвоночника вызывают мышечные спазмы и вызывают сильную головную боль.

Наш организм единая система. Проблема в одном участке провоцируют заболевания в другом. Введите себе за правило делать как минимум 15 минут в день физические упражнения.

  • Развивайте свой мышечный корсет.
  • Делайте упражнения на растяжение, это улучшает функции всех внутренних органов.
  • Упражнения для шейного отдела позвоночника тренируют вестибулярный аппарат.

Делайте регулярно: плавные скручивание и раскручивание, сгибание и разгибание, компрессию и декомпрессию. Кстати растяжка позвоночника всегда считалась лучшим элементом физической активности и регулировало процессы старения всего нашего тела.

источник

9 повседневных привычек, из-за которых разрушается позвоночник

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Проблемы с позвоночником стали настоящим бичом XXI века, а все из-за сидячего образа жизни и наших гаджетов. Причин плохой осанки и хронических болей может быть много, но ученые выделили отдельно те, которые мы провоцируем сами.

Например, знаете ли вы, что нелюбимая работа — серьезная причина хронической боли в спине? Отсутствие отдыха тоже плохо сказывается на осанке.

AdMe.ru расскажет вам о самых распространенных привычках, которые приводят к хронической боли в спине, по мнению ученых.

Нелюбимая работа

Ученые из Австралии доказали, что боли в спине чаще преследуют тех работников, которые ощущают себя несчастными на рабочем месте. При этом не было обнаружено физиологических проблем, боль в спине носила исключительно психологический характер.

Отсутствие отдыха

Многие из нас не обращают внимания на первые звоночки — незначительную боль в спине. Тем не менее очень важно, чтобы вы отдыхали каждый раз, когда начинаете ощущать дискомфорт в спине.

Конечно же, не всегда в тот же момент вы сможете дать себе расслабиться. Но очень важно не забыть отдохнуть, когда свободная минутка все-таки выдастся. Даже если к тому моменту спина уже не болит.

Чтобы снизить напряжение мышц спины, достаточно лечь, подняв ноги с помощью подушек.

Неправильная обувь

Уменьшите нагрузку на ноги: выбирайте качественную обувь, поскольку боль в спине может быть вызвана некачественной или неудобной обувью. Если вы отдаете предпочтение кедам, кроссовкам или носите ботинки в холодный сезон — надевайте носки, чтобы уменьшить трение и свести к минимуму дискомфорт в ногах.

Курение

Курение — опасная привычка сама по себе. Но, помимо всего прочего, оно может стать причиной боли в спине, потому что никотин нарушает нормальный кровоток, идущий к позвоночнику.

Напряженный разум

Иногда слишком напряженно работающий разум может приводить к тому, что вы чувствуете боль в спине.

Попытайтесь отвлечься от сложной работы и тяжелых мыслей. Дайте себе время на отдых: вы можете заняться спортом или посмотреть фильм, чтобы забыть о проблемах, вызывающих стресс. Умение переключать мысли может облегчить вам боли в спине.

Нарушение суточного ритма

Исследователи обнаружили, что состояние клеток межпозвоночных дисков напрямую зависит от того, насколько стабилен суточный ритм.

Ученые предположили, что, когда наш суточный ритм нарушается (в силу возраста, хронической бессонницы или ночных смен), эти клетки начинают хуже функционировать, что затем приводит к хроническому воспалению и делает нас более склонными к развитию болей в пояснице и дегенерации межпозвоночных дисков.

Другие исследования показали, что некоторые естественные противовоспалительные химические вещества нашего организма наиболее эффективно высвобождаются в дневное время.

Поэтому, чтобы справиться со старением позвоночника, необходимо постоянно придерживаться такого графика, который не превращает нас в зомби в середине дня.

Наши мобильные телефоны

Новое исследование показывает, что простое написание текстового сообщения может добавить до 20 кг давления на позвоночник человека. Только подумайте: плюс 20 кг просто из-за того, что вы набираете сообщение!

Постоянное использование телефонов приводит к потере естественной кривой шейного отдела позвоночника и возрастающим нагрузкам на этот отдел, особенно у подростков.

Ученые подсчитали, что люди используют мобильные устройства примерно 2−4 часа в день, что означает, что наши шеи остаются изогнутыми в течение 700−1 400 часов в году.

А это означает, что скоро у хирургов появится гораздо больше пациентов, особенно среди подростков, ведь постоянное неправильное положение приводит к серьезному и хроническому искривлению позвоночника. То есть в какой-то момент вы просто поймете, что уже не можете разогнуться и выпрямить спину — и все это из-за мобильного телефона!

Конечно же, мы не можем отказаться от технологий, которые делают нашу жизнь проще. Но мы можем следить за тем, в каком положении находится наше тело. Достаточно контролировать, чтобы вы сами не сидели, сгорбившись над телефоном, и позвоночник скажет вам спасибо.

Работа на ногах

Мы все слышали о том, что сидеть слишком долго вредно. Но необходимость постоянно стоять может быть столь же вредной для здоровья. Всего лишь поза, в которой вы стоите, может оказать огромное влияние на состояние шеи, спины и плеч. Неправильная поза может иметь серьезное негативное влияние на состояние вашего позвоночника, вплоть до хронических болей и серьезных искривлений.

Мышцам и суставам нужна определенная гибкость для поддержания здоровья, а плохая осанка является одним из первых признаков того, что вы что-то делаете не так. Как правило, плохая постановка головы и плеч указывает на недостаток контроля над верхней частью тела. Это приводит к искривлениям и вынуждает тело компенсировать эту неправильную позу во время движения, что влечет еще больший стресс для организма.

Чтобы избежать появления плохой осанки, мы должны стоять, ходить, сидеть и лежать в положении, которое вызывает наименьшее напряжение в мышцах и связках, поддерживающих позвоночник, особенно во время движения и занятий спортом.

Мы избегаем движения, чтобы не стимулировать боль в спине

Не бойтесь спорта, в том числе такого, который требует гибкости позвоночника (как йога). Важно продолжать двигаться. Мышцы, которые находятся в спазме из-за боли, расслабляются, когда мягко перемещаются и растягиваются. Постепенно увеличивайте количество упражнений и их сложность и продолжайте активно двигаться.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: