Остеохондроз спондилоартроза шейного отдела позвоночника

Люди, которым впервые поставили диагноз «спондилоартроз», желают знать, что это такое. Спондилоартроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, при котором воспаляются фасеточные суставы, что приводит к нарушению их структуры, конфигурации и функционирования.

Чаще всего патология развивается в шейном и поясничном отделе позвоночника. Статистика свидетельствует, что около 45% болевых синдромов, развивающихся в области шеи, вызваны именно спондилоартрозом. От подобных проблем страдает 80-90% пожилых людей. Но встречается они и в 25-35-летних людей, а иногда и у детей.

Недостаточно знать, что такое спондилоартроз. Необходимо выяснить причины болезни, чтобы подобрать оптимальное лечение. При спондилоартрозе суставы испытывают чрезмерную нагрузку и повреждаются, что приводит к образованию остеофитов, сдавливанию сосудов и нервных корешков. В результате нарушаются кровообращение и нервная проводимость, развивается болевой синдром. Вызвать спондилоартроз шейного отдела позвоночника способны:

  • Наследственная предрасположенность;
  • Врожденные аномалии позвонков и межпозвоночных дисков;
  • Травмирование и смещение позвонков;
  • Неправильная осанка и сколиоз;
  • Чрезмерные нагрузки;
  • Продолжительное поддерживание шеи в неизменном положении;
  • Инфекции и сбои в функционировании эндокринных желез;
  • Изменение гормонального уровня;
  • Постоянные переохлаждения шеи;
  • Некоторые виды спорта.

В группу риска входят пенсионеры, спортсмены, грузчики, люди, ведущие малоподвижный образ жизни и те, кто работает за компьютером.

Симптомы и лечение зависят от степени запущенности патологии. Спондилоартроз шеи на начальных стадиях сопровождается:

  • Кратковременными болями, иррадиирующими в руку, лопатки и затылок;
  • Понижением чувствительности в области шеи;
  • Ограничением подвижности шеи после сна;
  • Зрительными нарушениями (мельканием мушек); головокружениями.

Со временем симптоматика становится более заметной:

  • Немеет шейная и плечевая зона;
  • Появляется шум в ушах;
  • Наблюдаются перепады давления;
  • Нарушается координация движений;
  • Суставы обездвиживаются.

В развитии спондилоартроза различают 4 стадии:

  1. Первая – начинает истончаться гиалиновый хрящ, уменьшается количество суставной жидкости и сужается межпозвоночная щель, в результате чего ослабляется эластичность связок и уменьшается амплитуда движений. Симптомы отсутствуют. Только иногда, при длительных нагрузках, может проявляться незначительный дискомфорт.
  2. Вторая – больной страдает от острой боли и скованности в утренние части. После того, как он «расходится», болевой синдром отступает, восстанавливается подвижность суставов.
  3. Третья – развивается спондилолистез: один из позвонков смещается назад, костная ткань разрастается, и формируются остеофиты, которые со временем приводят к развитию плекситов и компрессии спинномозговых нервов. Человек испытывает жгучие непрекращающиеся боли.
  4. Четвертая – ограничивается подвижность суставов, а со временем происходит их полное обездвиживание.

Полностью вылечить спондилоартроз можно только на начальных стадиях. Со временем патологические процессы становятся необратимыми. Поэтому, чтобы лечение оказалось успешным, следует обращаться к врачу при первых симптомах болезни.

Если не лечить болезнь, то она способна привести к серьезным осложнениям и даже стать причиной инвалидности и смертельного исхода. Остеофиты, образующиеся в области шеи, сдавливают кровеносные сосуды, направляющиеся к головному мозгу, сужая их просвет. В результате головной мозг испытывает недостаток питательных веществ и кислорода, что провоцирует головные боли, головокружения, потерю сознания и даже инсульты. Нередко шейный спондилоартроз причиняет развитие шейного остеохондроза.

Сначала врач выслушивает жалобы, изучает анамнез болезни и осматривает пациента. Чтобы подтвердить предварительный диагноз и оценить масштабы патологии, больного направляют на инструментальные обследования:

  • Спондилографию – рентгенографический метод, показывающий состояние позвонков и степень повреждения суставов;
  • Компьютерную и магнитно-резонансную томографию – определяет не только спондилоартроз, но и другие (даже мелкие) патологии шейных позвонков;
  • Радиоизотопное сканирование – обнаруживает воспалительные процессы;
  • Ангиографию – оценивает состояние позвоночной артерии;
  • Диагностическую блокаду – выявляет реакцию организма на блокирующие препараты.

При спондилоартрозе шейного отдела позвоночника лечение должно быть комплексным. Оно направлено на купирование боли и остановку дегенеративных процессов. Лечат патологию врачи разных специальностей: терапевты, ревматологи, вертебрологи, неврологи. При этом они используют медикаментозное лечение и физиотерапию. Если консервативные методы оказываются безрезультативными, то прибегают к операции.

Медикаментозное лечение включает использование:

  • Нестероидных противовоспалительных средств (мовалиса, ортофена, кеторолака, наклофена, целекоксиба, мелоксикама, ибупрофена, ибупрома, реопирина) – снимают воспаления и отеки;
  • Анальгетиков (новокаина, лидокаина, тримекаина) – купируют болевой синдром;
  • Спазмолитиков (но-шпы, актовегина) – расширяют кровеносные сосуды, снимают мышечные спазмы во внутренних органах;
  • Миорелаксантов (мидокалма, сирдалуда, толперизона) – устраняют спазмы скелетной мускулатуры;
  • Сосудоукрепляющих средств (аскорутина, эмоксипина) – понижают проницаемость сосудов;
  • Хондропротекторов (терафлекса, доны, артры) – предотвращают разрушение суставов и способствуют восстановлению хрящевой ткани;
  • Витаминов группы В – активируют циркуляцию крови, обеспечивают клетки питательными веществами и кислородом;
  • Согревающих мазей (никофлекса, финалгона, перечной мази) – снимают болевые ощущения, останавливают воспалительные процессы, расширяют сосуды, улучшают обмен веществ.

Действенный результат окажут физиотерапевтические процедуры:

  • Фонофорез;
  • Электрофорез;
  • Электроанальгезия;
  • Магнитотерапия;
  • Лазеротерапия;
  • Парафинотерапия;
  • Криотерапия;
  • Озокеритотерапия;
  • Грязетерапия;
  • Воздействие ультразвуком.

Физиотерапия избавляет от боли и воспаления, уменьшает отеки, стимулирует обменные процессы, расширяет сосуды, ускоряет кровообращение, улучшает питание, способствует обновлению тканей. Но проводить подобные процедуры можно только после снятия острых болей.

Высокую результативность в лечении спондилоартроза показала гирудотерапия. При этом на пораженный участок на четверть часа ставят вакуумную банку, а затем прикрепляют пиявок. Гирудотерапия устраняет болевой синдром, рассасывает рубцы и спайки, снимает спазмы, улучшает метаболизм, ускоряет регенерацию тканей.

Важное место в борьбе со спондилоартрозом занимает лечебная гимнастика. Она ускоряет ток крови, избавляет от отеков, останавливает дегенерацию суставов, укрепляет мускулатуру, увеличивает амплитуду движений. Особое внимание уделяется изометрическим упражнениям, благодаря которым мышцы подвергаются нагрузке и сокращаются, но не растягиваются. Комплекс упражнений подбирает врач индивидуально для каждого пациента.

Обязательный компонент терапии – массаж. Он снимает спазмы, ускоряет движение крови и лимфы, в результате чего ткани получают необходимое питание, а продукты обмена выводятся из организма.

Дополнить традиционное лечение, но не заменить его, можно народными средствами, в состав которых входит мед:

  • Мед (20 грамм) перемешивают с анальгином или диклофенаком (ампулой) и делают из нее компресс на область шеи на пару часов. Повторяют ежедневно в течение недели;
  • Прополис нагревают на водяной бане до размягчения и приматывают к шее. Носят компресс, меняя его каждые сутки, до того времени, пока не исчезнет последний признак болезни;
  • Воск разогревают до 40 градусов и на час приматывают к больному месту. Втирают в область шеи мази (вирапин, апизартрон или унгапивен). Процедуру повторяют 1-2 раза в день в течение двух недель;
  • Мед соединяют с маточным молочком в соотношении 100:1. Принимают внутрь дважды в день по 5 грамм в течение 3-4 недель. Пьют по таблетке апилака 3-4 раза в день на протяжении 3-4 недель. Лечебный курс повторяют 3-4 раза в год.

Хирургическое вмешательство рекомендуется при ярко выраженном непрекращающемся болевом синдроме, который не купируется медикаментами, полном обездвиживании шеи и четвертой стадии патологии.

Больному устанавливают имплантат, названный межостистым спейсером. Он расширяет межпозвоночное пространство, благодаря чему снижает нагрузку на межпозвоночные диски, устраняет защемление нервов и сосудов.

В некоторых случаях используют и другие методы. Деструкцию нервов: В область сустава вводят электрод, по которому пропускают электрический ток, что позволяет избавиться от боли, но только на некоторое время. Гемиламинэктомию: иссекают часть позвоночной дуги, защемляющую нервы.

Людям, страдающим спондилоартрозом, следует ограничить потребление сала, крепких бульонов, бобовых, винограда, сахара и соли, отказаться от консервов, газированной воды алкогольных и энергетических напитков. В то же время рекомендуется обогатить рацион зеленью, овощами, фруктами, ягодами, молочными продуктами, нежирным мясом, рыбой, морепродуктами.

Чтобы предотвратить развитие спондилоартроза, необходимо:

  • Приобрести ортопедические постельные принадлежности;
  • Следить за осанкой;
  • Избегать длительного нахождения в одной позе;
  • При работе, требующей статического напряжения, периодически делать разминку для шеи и самомассаж;
  • Заниматься гимнастикой и плаванием;
  • Насытить рацион витаминами;
  • Отказаться от вредных привычек.

Тем, у кого уже имеются проблемы в шейном отделе, вышеперечисленные правила помогут предупредить обострения. В том случае, если предстоит усиленное напряжение шеи, рекомендуется пользоваться корсетом. Но носить его постоянно нельзя, чтобы мышцы шеи не потеряли тонус.

источник

Существует несколько заболеваний, затрудняющих движения шеи, вызывающих головокружения и головные боли. Они существенно ограничивают жизнь и поэтому требуют контроля и адекватного лечения. Одной из таких болезней является спондилоартроз позвоночника в шейном отделе. Важность дифференцировки диагнозов состоит в том, что каждый из них требует своего терапевтического подхода.

Особенности течения спондилоартроза шейного отдела позвоночника демонстрируют, что такое заболевание относится к группе прогрессирующих хронических патологий, поэтому требуют постоянного наблюдения. В запущенных случаях может произойти сращение суставных поверхностей, что приведёт к потере подвижности.

Это разновидность артроза, то есть болезнь, сопровождающаяся патологическими изменениями в межпозвоночных дисках и в поверхностях позвонков:

  • по краям межпозвоночных дисков появляются острые краевые разрастания — остеофиты;
  • истончается и постепенно разрушается хрящ межпозвоночного диска;
  • деформируются костные сочленения суставов.

Как выглядит спондилоартроз шейного отдела и здоровый позвоночник

Таким образом, заболевание поражает все элементы сустава:

  • его костную ткань;
  • межпозвоночный диск;
  • мышцы;
  • сухожилия;
  • связки.

Это приводит к нарушению проводимости нервных импульсов и ухудшению кровообращения.

Причины, приводящие к развитию такого заболевания, как спондилоартроз шейного отдела позвоночника, подразделяются на две группы.

  1. Возраст.
  2. Врождённые изменения позвоночника. Иногда встречается неправильное формирование позвонковых дуг или их асимметрия.
  3. Наследственная предрасположенность.
  4. Сопутствующие заболевания. Артриты, эндокринные нарушения и аутоиммунные болезни могут послужить спусковым механизмом для прогрессирования болезни.

Внешний вид сустава при спондилоартрозе

  1. Травматизация.
  2. Нагрузка высокой степени на позвоночник при выполнении работы или занятиях спортом.
  3. Нарушения осанки, приводящие к систематическому перераспределению нагрузки и её увеличению на шейный отдел позвоночника.

Болезнь может прогрессировать самостоятельно или в сопровождении других заболеваний: остеохондроза, спондилёза и артрита. Это важно выяснить вовремя, поскольку лечение должно иметь системный характер.

Картина болезни представлена признаками, совокупность которых определяется стадией её развития. Врачи разграничивают четыре этапа прогрессирования этого заболевания.

Специалисты выделяют 4 стадии патологии

Болезнь протекает без симптомов, но патологические процессы в позвоночнике уже происходят: понемногу возникают краевые разрастания, уменьшается высота межпозвоночных дисков, возникают первые изменения в суставной поверхности позвонков.

Проявления спондилоартроза уже видны на рентгеновских снимках. Пациент ощущает небольшие трудности при поворотах шеи, иногда возникает незначительная боль в шее.

Рентгеновский снимок — 2 стадия болезни

Проявления болезни отчётливо видны на рентгеновских снимках: деформация и уменьшение высоты межпозвонковых дисков, появление остеофитов, то есть острых шипов на их краях.

Пациента мучают частые головные боли, а также боли в шее, что происходит из-за постепенной утраты дисками, в идеале выполняющими функции прокладок, своих амортизационных свойств.

Деформация межпозвонковых дисков на 3 стадии заболевания

Проявления заболевания разворачиваются в полную картину.

  1. Смещение позвонков.
  2. Постепенное развитие болевого синдрома. Он возникает по причине защемления отростков нервных корешков.
  3. Ограничения движений в шее.
  4. Неврологические патологии. Компрессия вертебральных артерий и других сосудов приводит к ухудшению кровоснабжения мозга, что влечёт за собой возникновение головокружений, нарушение зрения, появление чёрных точек перед глазами, ухудшение координации движений, тошноты, рвоты и нарушений в эмоциональной сфере.
  5. Возникновение болей в затылке. Сдавление позвонками артерий приводит, в частности, к нарушению венозного оттока, что вызывает повышение внутричерепного давления. Человек испытывает головные боли распирающего характера.

Снимок патологии на 4 стадии развития

Выявить данное заболевание просто. Для этого существуют эффективные методы, от бюджетных до дорогостоящих.

  1. Рентгеновское обследование — недорогой доступный метод, позволяющий диагностировать заболевание с высокой точностью. Единственный недостаток — лучевая нагрузка.
  2. Компьютерная томография — разновидность рентгеновского обследования, обладающая высокой точностью, а поэтому более дорогая. Метод тоже подразумевает получение небольшой лучевой нагрузки пациентом.
  3. Магнитно-резонансная томография — современный дорогостоящий метод исследования. Он позволяет получить трёхмерные изображения позвонков и мягких тканей в различных плоскостях. Пациент не подвергается лучевой нагрузке, но помещается на 25 минут в закрытую камеру, что вызывает затруднения для лиц, страдающих клаустрофобией.
  4. УЗДГ вертебральных артерий — этот метод даёт возможность увидеть изменения в позвоночных артериях и определить скорость кровотока, что косвенно свидетельствует о развитии остеоартроза. Важно, чтобы исследование производилось квалифицированным врачом.

Патологию можно диагностировать при помощи МРТ или КТ

Прогрессирование данного заболевания можно лишь приостановить, поскольку оно не устраняется целиком. Терапевтический арсенал располагает целым комплексом методов, которые можно успешно применять, причём раннее начало терапии наиболее предпочтительно.

Медицина разработала комплекс мероприятий, которые просты и доступны.

Необходимые препараты реализуются в аптеках без рецепта врача, они достаточно безопасны и могут быть заменены на более бюджетные российские аналоги, не уступающие в качестве.

источник

Спондилоартрозу больше подвержены люди преклонного возраста, хотя нередко диагностируют его и у молодых. Обычно это заболевание развивается на фоне запущенного остеохондроза или вследствие врожденных патологий позвонков, вызывая у человека болевой синдром и ограничение двигательных функций. Болезнь может возникнуть в любом отделе позвоночника, но чаще всего поражается шейный – самая уязвимая часть позвоночного столба. Основным условием успешного лечения является своевременная диагностика и правильно подобранная терапия, в противном случае полностью восстановить пораженные суставы невозможно. Итак, что же представляет собой спондилоартроз шейного отдела позвоночника и как его нужно лечить?

Спондилоартроз относится к хроническим заболеваниям и может долго развиваться бессимптомно. Он представляет собой поражение фасеточных суставов позвоночника с образованием костных наростов по краям позвонков. На начальной стадии дегенеративные изменения затрагивают только хрящевую ткань: хрящи между позвонками истончаются, теряют свою эластичность и уже не могут выполнять амортизирующие функции.

В дальнейшем, если не предпринимать никаких мер, процесс разрушения охватывает костную ткань на околосуставных участках, а также связки и мышцы позвоночника. Постепенно на суставах формируются костные наросты, которые доставляют больному определенный дискомфорт при поворотах и наклонах головы. Чем больше прогрессирует болезнь, тем сильнее болевой синдром при движении шеи, и только в состоянии покоя человек ощущает облегчение.

У людей старше 60 лет спондилоартроз чаще всего возникает вследствие остеохондроза и других дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника, которые не были своевременно выявлены и вылечены. У возрастной группы 25-30 лет заболевание обычно развивается по другим причинам:

    травмы позвоночника в шейном отделе;

Провоцирующими факторами являются вредные привычки, отсутствие физической активности и несбалансированное питание, из-за чего нарушается регенерация костной и хрящевой ткани.

Важно! Спондилоартроз является одним из наиболее опасных хронических заболеваний позвоночника, склонных к прогрессированию, и при отсутствии лечения может привести к инвалидности.

На ранней стадии болезнь не имеет выраженных симптомов, а единичные проявления (ноющие боли в шее, дискомфорт при наклонах и поворотах головы) обычно списывают на переутомление. С развитием заболевания симптоматика усиливается, но и тогда признаки спондилоартроза можно спутать с проявлениями других патологий позвоночника, схожих по характеру.

Основными симптомами спондилоартроза в шейном отделе являются:

  • мышечные спазмы в шее;
  • боли в затылке острого или ноющего характера, распространяющиеся на плечевой пояс и верхние конечности;

Чем больше изменения в фасеточных суставах, тем интенсивнее выражены симптомы. Специалисты выделяют четыре степени спондилоартроза, в зависимости от тяжести поражения позвонков.

Степень заболевания Характеристика
Первая степень Межпозвоночные диски истончаются, связки теряют эластичность, болевые проявления отсутствуют. Выявить изменения можно только с помощью аппаратного обследования.
Вторая степень Хрящевая ткань разрушается при трении позвонков друг о друга, происходит уплотнение костей по краям суставов. В шее периодически возникают боли, ощущается скованность после сна и отдыха.
Третья степень Прилегающие к позвонкам мышцы перенапрягаются, отчего в шее появляются болезненные спазмы. По краям позвонков образуются наросты неправильной формы, которые затрагивают нервные волокна и кровеносные сосуды. Это приводит к развитию невралгии и нарушению кровоснабжения, что проявляется резкими простреливающими болями, онемением отдельных участков, головокружением.
Четвертая степень Остеофиты увеличиваются, позвонки срастаются между собой и утрачивают подвижность. Такое состояние сопровождается почти непрекращающейся болью, человек не может двигать шеей, наблюдается резкое ухудшение слуха и зрения. Из-за недостатка кровоснабжения возникают сильные головные боли, тошнота, головокружение, потеря координации. Консервативному лечению четвертая степень спондилоартроза не поддается, решить проблему можно лишь с помощью операции.

Чтобы не допустить серьезных осложнений со здоровьем, необходимо обращаться к врачу при первых признаках заболевания. Даже начальная стадия спондилоартроза требует длительного лечения, ведь восстановить хрящевую и костную ткань за короткий период времени невозможно. Если же болезнь запущена, о полном восстановлении речь не идет, и задача врача состоит в том, чтобы остановить прогрессирование патологии и сохранить подвижность позвонков.

Для обследования необходимо обращаться к ревматологу, вертебрологу или неврологу, также можно записаться на прием к участковому терапевту, который после первичного осмотра направит к нужному специалисту. Первичный диагноз ставится на основании общего анамнеза, но для подтверждения требуется аппаратное обследование.

Вид исследования Описание
Позволяет определить состояние межпозвоночных дисков, степень разрушения позвонков и костных каналов. На снимке отчетливо просматриваются остеофиты, трещины в хрящевой ткани суставов и другие патологии. В начальной стадии заболевания данная методика малоэффективна, также в отдельных случаях диагностирование затруднено наслоением суставных тканей на костные образования.
Исследование дает послойные изображения тканей, что позволяет точно определить степень поражения даже в начальной стадии развития спондилоартроза. Выявляются не только трещины и костные разрастания, но и места компрессии нервных окончаний, изменения в связках и мышечных тканях.
С помощью данного метода с проблемного участка получают трехмерный снимок, на котором видны малейшие изменения в позвонках, межпозвоночных дисках и прилегающих тканях. Подходит для диагностики на самых ранних стадиях развития патологии.
Ультразвуковое исследование позволяет определить состояние кровеносных артерий позвоночника и поражения мягких тканей.

Дополнительно специалист может назначить радиоизотопное сканирование, если наблюдаются воспалительные процессы в тканях. Методика заключается в введении контрастного препарата в кровеносную систему для определения локализации очага воспаления.

Вылечить спондилоартроз можно только комплексно: помимо лекарственных препаратов, терапия должна включать лечебную физкультуру, физиотерапевтические процедуры и правильное питание. Конкретные способы лечения подбираются врачом в зависимости от степени болезни и общего состояния организма пациента, с учетом возможных осложнений и противопоказаний.

При остром болевом синдроме лечение должно начинаться с применения лекарственных средств, действие которых направлено на купирование боли, снятие отеков и воспаления, восстановление хрящевой ткани.

    Анестетики. Используются для блокады нервных импульсов при острых болях, вызванных защемлением корешков и отеками в области компрессии. Чаще всего назначается новокаин, лидокаин, тримекаин.

Дополнительно для облегчения состояния можно использовать средства местного применения, например, согревающие мази или компрессы. Они имеют меньше противопоказаний и не оказывают влияния на пищеварительную систему, при этом эффективно снимают болевой синдром, спазмы, воспаление.

Если вы хотите более подробно узнать, какие существуют согревающие мази для спины, а также рассмотреть правила их применения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

При спондилоартрозе шейного отдела противопоказаны интенсивные движения и физические нагрузки на позвонки, так как это может вызвать защемление нервных волокон и микротравмы суставов. По этой причине больному полезны изометрические упражнения, при которых работают только мышцы, а позвонки остаются в одном положении. Такие тренировки позволяют укрепить мышцы шеи, повысить их эластичность, выровнять тонус, благодаря чему улучшается кровоснабжение и обмен веществ пораженных участков.

Изометрические упражнения не имеют противопоказаний, выполнять их не сложно и много времени это не занимает. Динамические упражнения следует выполнять осторожно, без резких движений, и только при условии отсутствия боли. При регулярных ежедневных занятиях улучшение наблюдается уже через неделю, но для достижения стойкого результата тренироваться нужно около 1,5-2 месяцев, а затем периодически повторять.

Массаж является обязательным элементом терапии спондилоартроза, но его не назначают в период обострения. Чтобы избежать травмирования пораженных позвонков, массаж должен быть щадящим: разрешается поглаживание, легкое растирание и массирование проблемной зоны, без интенсивного воздействия. Поскольку шейный отдел считается самым уязвимым, выполнять массаж должен квалифицированный специалист.

Консервативное лечение обязательно включает физиотерапию. Правильно подобранные процедуры способствуют устранению отечности, нормализации кровотока, регенерации тканей, существенно сокращая длительность лечения. Чаще всего при спондилоартрозе назначают:

  • электроанальгезию (при выраженном болевом синдроме);
  • электрофорез;
  • магнитотерапию;
  • ультразвуковую терапию.

Если вы хотите более подробно узнать, описание и этапы проведения электрофореза при остеохондрозе шейного отдела, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Важно! Не все из указанных процедур можно совмещать с другими методиками лечения, кроме того, физиотерапия тоже имеет свои противопоказания. Именно поэтому комплекс лечебных мероприятий подбирается для каждого пациента индивидуально.

Оперативное вмешательство показано в крайнем случае – когда болезнь не поддается консервативным способам лечения и продолжает прогрессировать. Сейчас предпочтение отдается малоинвазивным методам хирургии, при которых выполняются микроскопические разрезы, и отсутствует повреждение прилегающих тканей. Лечение производится путем установки межостистых имплантов – спейсеров, расширяющих межпозвоночное отверстие. Такие импланты в разы снижают нагрузку на диски и останавливают сужение позвоночного канала.

Предупредить спондилоартроз проще, чем лечить, поэтому особое внимание следует уделить профилактике болезни. Основное условие – регулярная физическая активность без избыточных нагрузок на позвоночник. По возможности нужно избегать длительного пребывания в одной позе, чаще делать разминку, в том числе и для шеи: выполнять наклоны головой из стороны в сторону, вверх-вниз, повороты. Полезно делать самомассаж, если шея затекла или ощущается дискомфорт в области затылка.

Большое значение имеет рацион: в него должны входить бобовые, гречка, орехи, рыба жирных сортов, молочнокислые продукты, много зелени и овощей. А вот от полуфабрикатов, цельного молока и фастфуда стоит отказаться: насыщенные жиры, источником которых являются эти продукты, стимулируют воспалительные процессы в тканях и приводят к избыточному весу, что увеличивает нагрузку на позвоночник.

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

  • Консультация от 1500
  • Диагностика от 0
  • Рефлексотерапия от 1000

источник

Спондилоартроз шейного отдела позвоночника — это сложное дистрофическое заболевание, поражающее мелкие суставы указанной области. Развивается оно у людей преклонного возраста и является естественным процессом старения. Однако под воздействием определенных причин шейный спондилоартроз способен возникать и гораздо раньше. Иногда диагноз «спондилоартроз» можно встретить в медицинской карте ребенка.

Спондилоартроз шеи редко встречается как самостоятельная патология. Ему сопутствуют другие поражения позвоночника: остеохондроз, спондилез. Шейный спондилоартроз характеризуется большим количеством неспецифических признаков, поэтому диагностика должна быть дифференциальной.

Шейный отдел состоит из 7 позвонков, 2 из которых отличаются по форме. Между их телами находятся амортизационные диски, компенсирующие давление. А еще в состав шейного отдела позвоночника входят мышцы (обеспечивающие равновесие), связки и другие ткани, питающие суставы.

Во время развития шейного спондилоартроза в позвоночнике происходят существенные изменения: количество синовиальной (смазочной и питающей) жидкости уменьшается, хрящ растрескивается и становится тонким, шероховатым. Если патология прогрессирует, а лечение отсутствует, то суставные поверхности сильно смещаются, а капсула растягивается. Рецепторы дают знать нервной системе о непорядках, и включаются механизмы защиты, провоцирующие спазм мышц.

В суставах шейного отдела существенно ограничивается объем движений, а нервные корешки защемляются. Вследствие этого у больного проявляется неврологическая симптоматика. А еще передавливаются сосуды, что ухудшает питание окружающих тканей и способствует их дистрофии.

Спондилоартроз шеи — это деформирующее заболевание, развивающееся вследствие:

  • врожденных аномалий развития позвоночного столба;
  • травм шеи;
  • нарушения осанки, а также нестабильности позвонков;
  • большого веса;
  • недостатка двигательной активности;
  • слишком большой физической нагрузки;
  • инфекционного воспалительного поражения сочленений шейного отдела;
  • возрастных изменений костных, хрящевых или мягких тканей;
  • нарушения метаболических процессов;
  • генетической предрасположенности;
  • патологических изменений межпозвоночных дисков;
  • хронического переохлаждения шеи;
  • длительного нахождения в статической позе;
  • многочисленных микроскопических повреждений позвонков;
  • патологий эндокринной системы.

Спондилоартроз шейного отдела — это дегенеративная патология, с которой нужно бороться, иначе человека ожидает инвалидность.

Симптомы спондилоартроза на начальном этапе заболевания могут и не проявляться, что усложняет лечение. Можно выделить несколько стадий развития болезни:

  1. Первая. Клинически она практически никак не проявляется, но деструктивные процессы в суставах уже происходят. Эластичность связок нарушается. Определить патологию на этом этапе можно во время профилактического осмотра, случайно.
  2. Вторая. Больной может чувствовать боль слабой интенсивности, ограничение движения позвоночника. Бывает ощущение усталости. Патологические изменения затрагивают фиброзное кольцо. Часто в области шеи появляется отек.
  3. Третья. На этом этапе развития шейного спондилоартроза в области шеи развивается воспалительный процесс, охватывающий костные поверхности. В суставах начинают разрастаться остеофиты, а связочный аппарат не может полноценно выполнять свои функции. Болевые ощущения распространяются на плечевой пояс и имеют жгучий характер.
  4. Четвертая. Для нее характерно полное отсутствие движения в шее, а остеофиты становятся более крупными. Кровеносные сосуды и нервные окончания сдавливаются, проводимость и кровообращение нарушается. Изменения на этой стадии предотвратить или обратить уже нельзя. Восстановление подвижности на этом этапе возможно только при помощи операции, но в большинстве случаев это делать опасно.

А еще у больного появляются такие симптомы:

  • ощущение онемения в области шеи и плеч;
  • скованность в движениях утром;
  • шум в ушах, а также нарушение зрительной функции;
  • скачки артериального давления;
  • резкая боль при повороте головы.

Характер и интенсивность симптомов могут быть разными. Боль может возникать не только днем, но и в ночное время. На последних стадиях развития заболевания неприятные ощущения практически не проходят даже в состоянии покоя.

Шейный спондилоартроз необходимо лечить своевременно, иначе он спровоцирует развитие таких осложнений, как:

  • ущемление суставной капсулы;
  • ухудшение мозгового кровообращения;
  • парезы и параличи конечностей.

Главным осложнением является то, что человек в итоге становится инвалидом.

Перед началом терапии больной обязан пройти тщательное обследование, позволяющее установить точный дифференциальный диагноз (необходимо различить спондилоартроз и остеохондроз), степень развития патологии и ее воздействие на организм в целом.

Пациенту придется пройти такие процедуры:

  1. Внешний осмотр. Специалист должен ощупать пораженную область, а также максимально расспросить больного о его ощущениях.
  2. Рентгенологическое исследование в нескольких проекциях. Оно дает возможность рассмотреть структуру костей, размеры остеофитов, а также увидеть сращение позвонков.
  3. КТ. Томография позволяет определить изменения в тканях более точно.
  4. МРТ дает возможность увидеть даже минимальные повреждения хрящей, связок, мышц, костей.
  5. Радиоизотопное сканирование. Благодаря ему определяется наличие воспалительного процесса.
  6. Контрастная ангиография. Она позволяет определить проходимость кровеносных сосудов.

Если у человека подтверждено развитие спондилоартроза шейного отдела позвоночника, лечение производится при помощи таких медикаментозных препаратов, как:

  1. Негормональные противовоспалительные средства. Они применяются для устранения воспалительного процесса и боли в период обострения. Однако вылечить заболевание или остановить его прогрессирование эти препараты не могут.
  2. Хондропротекторы. В составе этих средств содержится глюкозамин и хондроитин — основные строительные компоненты суставов. Они способствуют восстановлению хрящевой ткани. Эти средства являются основой терапии, так как действительно лечат патологию.
  3. Миорелаксанты. Эти лекарства снимают мышечные спазмы и используются только в том случае, если остальные препараты не помогают.
  4. Витаминно-минеральные комплексы, витамины группы В.
  5. Гормональные обезболивающие средства.
  6. Препараты для нормализации кровообращения («Церебролизин», «Трентал»).
  7. Местные средства с противовоспалительным, согревающим и обезболивающим эффектом.

Запущенная форма заболевания не поддается терапии медикаментозными препаратами и требует оперативного вмешательства. Часто больному устанавливаются межостистый спейсер, расширяющий пространство между позвонками. Благодаря этому устройству происходит разгрузка позвоночного столба в области шеи.

Частью комплексного лечения является мануальная терапия, но производить все приемы должен опытный врач. Массаж тоже обеспечивает отличный эффект. Специалист растирает и разминает воротниковую зону. Приемы массажа способствуют улучшению кровообращения пораженной части позвоночника, уменьшению спазма. Однако массаж нельзя делать, если заболевание находится в острой стадии.

Обязательной частью терапии является физиолечение: иглоукалывание, электрофорез, остеопатия, лазерное лечение.

При шейном спондилоартрозе больному назначается лечебная физкультура. Комплекс подбирается индивидуально, и менять его без ведома врача нельзя. Упражнения необходимо выполнять, сидя на стуле или лежа на твердой поверхности. Первые несколько дней все движения следует делать под наблюдением доктора.

Сначала каждое упражнение выполняется не более 5 секунд. В дальнейшем интенсивность и продолжительность гимнастики увеличивается. Главное, чтобы она не доставляла дискомфорта. Для лечения патологии также используются ортопедические приспособления — воротники, способствующие снижению нагрузки на шею.

Чтобы спондилез шейного отдела не развивался, необходимо соблюдать такие профилактические меры:

  1. Приобрести ортопедический матрас для сна. Он позволит снять нагрузку с позвоночника, так как обеспечит его правильное положение. Людям с чрезмерным весом лучше обратить внимание на жесткие матрасы.
  2. Не стоит резко подниматься с постели утром.
  3. Важно следить за осанкой.
  4. Если у человека сидячая работа, то ему необходимо каждые полчаса менять позу или делать разминку.
  5. Следует избавиться от чрезмерной массы тела, которая губительно влияет на суставы и осложняет жизнь.
  6. Правильно питаться. Рацион должен содержать гречневую кашу, морепродукты, рыбу, овощи и фрукты.
  7. Ежедневно делать гимнастику, укрепляющую мышцы шеи. Очень полезным является плаванье.

Так как спондилоартроз — хроническое заболевание, он характеризуется периодическими обострениями. Поэтому в периоды ремиссии прекращать лечение нельзя. Тогда можно будет добиться стойкого положительного эффекта.

Спондилоартроз – это вторичная патология, которая развивается на фоне других заболеваний позвоночника, реже по причине патологического влияния других факторов. В то же время спондилоартроз способствует тому, что первичная патология прогрессирует в усиленном темпе. Спондилоартроз шейного отдела позвоночника обычно возникает на фоне шейного остеохондроза.

Из-за того, что сам остеохондроз имеет довольно выраженную симптоматику, признаки развития спондилоартроза могут быть незамеченными ни пациентом, ни специалистами. К тому же остеохондроз часто осложняется синдромом позвоночной артерии. Точно определить, по какой причине появляется боль и другие симптомы, трудно. Как трудно и дифференцировать одну патологию и ее осложнения от другой. Часто это заболевание диагностируется только во время контрольного аппаратного исследования ОДА.

Позвонки позвоночника – это сложные структуры, каждая из которых состоит из нескольких частей. Одна из мелких частей позвонка – это фасеточный сустав – крошечное сочленение, связывающее дуги и отростки позвонка. Дистрофические изменения фасеточных суставов семи шейных позвонков и называются спондилоартрозом шейного отдела позвоночника.

Важно понимать, что опорно-двигательный аппарат – это единая система, которая состоит из мышц, связок, костей, суставов и других элементов. Повреждение или заболевание одного элемента в большинстве случаев «тянет» за собой развитие и других болезней. В патологический процесс вовлекаются все новые структуры. Это правило распространяется и на спондилоартроз, причин его возникновения может быть несколько, но как уже упоминалось, основная – это дегенеративно-дистрофический процесс в тканях шейного отдела – остеохондроз, сколиоз. На примере такой ситуации и рассмотрим механизм развития спондилоартроза:

  1. При остеохондрозе первыми страдают позвоночные диски. Они начинают смещаться, меняется их анатомически нормальное положение в позвоночном столбе.
  2. Под давлением смещенных позвонков начинают деформироваться межпозвоночные диски.
  3. Деформация и разрушение межпозвоночных дисков оказывает воздействие и на другие структуры позвонков, в частности на мелкие фасеточные суставы.
  4. Деформация хрящевой прослойки фасеточных суставов способствует сужению суставной щели. Увеличивается давление, оказываемое вышерасположенными позвонками на те, что находятся ниже. Начинается воспалительный процесс.

Если заболевание не диагностировано, протекает латентно (скрыто), то рано или поздно начнется образование остеофитов, то есть костных наростов на теле позвонков. Это очень серьезное осложнение, которое сопровождается невыносимыми болями, мышечными спазмами.

В патологический процесс вовлекаются все ткани, которые окружают поврежденные позвонки. В том числе кровеносные сосуды, которые питают головной мозг. И самое неприятное то, что остеофиты, если они уже образовались, «вылечить» невозможно. Они только будут все больше разрастаться, срастаться между собой. В итоге заболевание переходит в стадию «деформирующий спондилез».

Могут также развиться такие осложнения, как спондилолистез, спондилолиз. В этой ситуации двигательная функция позвонков в буквальном понимании исчезает. То есть пациент просто не может двигать головой, а любые телодвижения вызывают острую боль. Тут уже речь идет об инвалидности пациента, потере трудоспособности, даже о летальном исходе.

Учитывая, что спондилоартроз шейного отдела позвоночника может возникнуть и у относительно молодых пациентов 25-30 лет, последнее обстоятельство будет означать конец активной жизни, карьере, понадобится длительное лечение с применением хирургических методов. Поэтому до последней стадии спондилоартроза лучше не доводить, тем более что лечение на ранней стадии достаточно необременительное и не потребует отрыва от работы.

Если заболеваний ОДА нет, но спондилоартроз есть, значит, причины развития могут быть следующими:

  • Генетический фактор (врожденные аномалии тканей), наследственная предрасположенность;
  • Бытовая, спортивная или профессиональная травма шеи;
  • Профессиональный фактор – большие нагрузки на шею или продолжительное пребывание головы (шеи) в неподвижном положении;
  • Регулярное переохлаждение шеи;
  • Нарушение функции эндокринной системы;
  • Возрастные изменения в тканях опорно-двигательного аппарата, которые возникают у всех людей старше 55-60 лет;
  • Значительные отклонения от нормальных показателей массы тела.

Как видно, риску развития спондилоартроза подвержены и активные люди, и те, что ведут малоподвижный образ жизни; и молодые, и пожилые. Уберечься от заболевания или хотя бы вовремя его обнаружить, можно, главное знать, на какие симптомы обращать внимание.

Клинические проявления на ранней стадии заболевания могут вообще отсутствовать, быть слабо выраженными или «теряться» на фоне симптоматики основного/сопутствующего заболевания или травмы. Но все же, их нужно кратко охарактеризовать, чтобы пациент понимал, что данные симптомы – это не нормально, нужно обратиться к врачу:

  1. Кратковременные, но регулярные боли в шее, иррадиирующие в руки или лопатки, в затылочную область головы.
  2. Снижение чувствительности тканей в области шеи, ощущение покалывания или «мурашек по коже».
  3. После долгого периода отдыха подвижность шеи может быть ограничена или болезненна, но после небольшой физической активности подвижность восстанавливается.
  4. Мышечные спазмы в области шеи.
  5. Головокружения, тошнота, различные нарушения зрения.

Это симптомы первой-второй стадий спондилоартроза. Далее ситуация ухудшается:

  1. Амплитуда движений сильно ограничена, если приходится поворачивать голову, появляется сильная непреходящая боль. Суставы шеи практически обездвиживаются.
  2. Онемение шеи и зоны плеч.
  3. Нарушение координации движений, моторики.
  4. Появляются симптомы повышенного артериального давления и нарушений функции мозга, органов зрения, речи, слуха.

При возникновении тяжелых симптомов молодые люди и так понимают, что что-то не так с тканями шеи. А вот пожилые пациенты могут продолжать «сбрасывать» симптомы на другие заболевания – гипертонию, остеохондроз. Или просто воспринимать такие проявления как часть процесса старения организма. Но такой подход в корне неправильный. Спондилоартроз можно и нужно диагностировать, лечить, как и другие заболевания ОДА независимо от возраста пациента. Ведь своевременно проведенное несложное лечение может улучшить способность к физической активности и добавить еще 10-20 лет жизни без боли в спине, шее.

Первое, что сделает врач – это проведет беседу с пациентом, установит данные анамнеза, осмотрит больного. Далее, перед тем, как принимать решение о том, как лечить патологию, могут быть назначены такие виды исследований:

  1. Рентген шейного отдела или спондилография.
  2. КТ или МРТ.
  3. Радиоизотопное сканирование, которое позволит обнаружить очаги воспаления.
  4. Ангиография, которая поможет выявить нарушения в структуре сосудов.
  5. Диагностическая блокада, которая помогает установить реакцию на блокирующие препараты и определить локализацию проблемы.

Консервативное лечение спондилоартроза обязательно должно быть комплексным. Все методы терапии действуют по-разному. Одни направлены на купирование болевого синдрома, другие на остановку дегенеративно-дистрофических процессов, третьи на регенерацию тканей ОДА.

Из консервативных методов применяют стандартный набор:

  1. Медикаментозная терапия.
  2. Физиотерапия – мануальная терапия, ЛФК, гимнастика и другие разновидности процедур.
  3. Ношение специального шейного воротника.
  4. Коррекция образа жизни и меню.

Если консервативная терапия недостаточно эффективна, может быть проведено лечение с применением оперативных методов.

В большинстве случаев назначают:

  1. НПВС (Ибупрофен, Ибупром) – снимают воспаление, купируют боль.
  2. Анальгетики (Новокаин) – снимают сильную боль.
  3. Спазмолитики (Но-Шпа) – снимают мышечные спазмы, которые возникают в тканях внутренних органов.
  4. Миорелаксанты (Мидокалм) – снимают спазмы мускулатуры скелета.
  5. Препараты для укрепления сосудов (Аскорутин).
  6. Хондропротекторы (Дона) – улучшают состояние тканей ОДА.
  7. Витамины группы В – восстанавливают нервные волокна.

Могут быть также назначены препараты для местного нанесения – согревающие мази, гели.

Образ жизни – умеренно активный, без нагрузок на шею. Относительно рациона – побольше диетического мяса, овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов и рыбы. Избегать жареного, копченого, соленого. А также снизить употребление сахара, алкогольных, слабоалкогольных и безалкогольных газированных напитков.

Из физиотерапии могут быть назначены:

  1. Массаж, ЛФК.
  2. Электрофорез.
  3. Магнито- и лазеротерапия.
  4. Вытягивание позвонков.

В домашних условиях можно заниматься простой гимнастикой для шеи – совершать плавные вращательные движения головой, наклоны. А также очень полезно делать самомассаж руками, полотенцем или специальными приспособлениями (массажер Ляпко).

Спондилоартроз шейного отдела позвоночника – это серьезное заболевание, которое может некоторое время протекать скрыто. Эта патология сама по себе не пройдет, лечение точно понадобится. Но если спондилоартроз возник на фоне других патологий ОДА, устранение одной проблемы будет способствовать излечению и от сопутствующего заболевания. Главное не допустить образования остеофитов. Если этого не произошло, спондилоартроз обратим, и хорошо поддается консервативному лечению.

Спондилоартроз шейного отдела позвоночника – хроническое заболевание, которое характеризуется образованием костных наростов в области краев тел шейных позвонков. Со временем может произойти полное сращение всех суставных поверхностей, что приводит к потери подвижности всего отдела позвоночника.

Содержание статьи:

  • остеохондроз;
  • травмы позвоночника;
  • аномалии в развитии позвоночника;
  • нарушения осанки;
  • заболевания эндокринной системы;
  • физические нагрузки.
  • возраст больше 60 лет;
  • статодинамические нагрузки на позвоночник, которые связаны с длительным сидением за столом;
  • микротравмы шеи;
  • нарушение гормонального обмена и метаболических процессов.

Спондилоартроз проявляется по-разному, в зависимости от стадии заболевания. Боль может быть как постоянной, так и временной, локализироваться в шее или «отдавать» в плечевой пояс, руки или затылок.

Основными симптомами, которые могут свидетельствовать о наличии шейного спондилоартроза, являются:

  • онемение в области шеи и плечевого пояса;
  • ограниченность подвижности после пробуждения либо длительного нахождения в одной позе, которое требует «расхаживание»;
  • шум в ушах;
  • нарушение зрения;
  • повышение артериального давления;
  • проблемы с вестибулярным аппаратом, в частности сложности с удержанием равновесия при ходьбе.

На начальных стадиях заболевания боли проявляются во время смены положения головы, ее поворотов и движения. Со временем они начинают проявляться и в период покоя.

Постепенно проблемы начинают появляться и ночью, когда становится сложно подобрать оптимальное положение головы и шеи. В некоторых случаях «ночная» боль может быть настолько выраженной, что больной от нее просыпается. Вследствие плохого сна из-за болей, у человека начинает ухудшаться общее состояние, появляется постоянная усталость.

Если не начать лечение, то постепенно происходит закрепощение позвонков, которое приводит к ограниченной подвижности шеи.

Деформирующий спондилоартроз имеет ярко выраженный симптом — это сильные боли в области шеи и затылка, отдающие в руку. В некоторых случаях больной не может повернуть голову и согнуть шею.

При появлении каких-либо из вышеописанных симптомов следует отправляться на консультацию к доктору. Только он сможет поставить диагноз и назначить соответствующее лечение.

Для определения болезни используется целый комплекс диагностических процедур, включающий:

  • сбор анамнеза;
  • клинические исследования;
  • рентгенография;
  • компьютерная томография;
  • УЗИ артерий позвоночника;
  • МРТ;
  • радиоизотопное сканирование.

Деформирующий спондилоартроз лечится методом комплексного подхода, который включает применение медикаментов, мануальную терапию, лечебную физкультуру и т.д.

Самых лучших результатов лечения можно достичь, если пациент проходит курс терапии в санатории или на оздоровительном курорте.

Первоочередной целью лечения является устранение болезненных ощущений и воспалительного процесса.

Терапия спондилоартроза медикаментозными средствами подбирается в каждом отдельном случае индивидуально и может включать применение различных средств.

Нестероидные противовоспалительные средства назначаются для скорейшего устранения болевого синдрома и снятия воспаления на стадиях обострения заболевания. Эти препараты могут применяться, как в виде таблеток и капсул внутрь, так и в виде инъекций.

Наиболее широко спондилоартроз лечится следующими средствами:

  • Диклофенак (Диклак, Диклоберл, Вольтарен, Диклобене, Фелоран, Диклонат П, Ортофен, Дикловит);
  • Ибупрофен (Нурофен, Педеа, Бруфен, Адвил, Цефекон, Ибуфен);
  • Пироксикам (Ревмадор, Саникам);
  • Напроксен (Апранакс, Налгезин, Санапрокс, Напробене, Алив);
  • Ацеклофенак (Аэртал, Асинак);
  • Нимесулид (Найз, Аулин, Нимесил, Сулайдин);
  • Декскетопрофен (Дексалгин, Фламадекс);
  • Мелоксикам (Мовалис, Матарен, Оксикамокс, Мелокс, Меофлам).

Эта группа лекарственных препаратов назначается для нормализации обменных процессов в хряще. Это способствует предотвращению дальнейшего разрушения хрящевой ткани, а также оказывает регенерирующее действие.

Наиболее часто назначаются эти препараты в виде инъекций (Мукосат, Алфлутоп, Нолтрекс, Румалон), но возможно и их применение внутрь (Дона, Структум, Терафлекс, Артра).

Препараты этой группы расслабляют мышечную ткань, устраняя болезненность при спондилоартрозе и скованность суставов. Следует помнить, что миорелаксанты расслабляют абсолютно все мышцы, а это в некоторых случаях может иметь негативные последствия.

Чаще всего применяется Мидокалм и Сирдалут.

Эти препараты назначаются для улучшения питания тканей, а также нормализации обменных процессов. Особенно часто назначаются препараты группы В, так как они улучшают нервную проходимость. Препараты: Мильгама, Неуробекс, Нейромультивит и др.

Эти препараты назначаются для снятия боли при спондилоартрозе и воспаления, если терапия другими лекарственными средствами не оказывает должного эффекта.

Глюкокортикоиды имеют довольно много противопоказаний и побочных эффектов, поэтому их прием осуществляется только под контролем врача.

Прием этих средств улучшает питание тканей, что положительно сказывается на состоянии больного и способствует уменьшению болевого синдрома. Препараты: Кавинтон, Трентал, Пентоксифилин и др.

Для улучшения эффекта лечения местно назначается применение мазей, гелей, кремов и растираний, которые обладают противовоспалительным, болеутоляющим, согревающим, раздражающим, отвлекающим эффектом.

  • Фастум гель;
  • Дип Хит;
  • Дип Рилиф;
  • Финалгон;
  • Вольтаен эмульгель;
  • Капсикам;
  • Хондроксид;
  • Никофлекс;
  • Долобене;
  • Траумель С;
  • Цель Т;
  • Финалгель.

Местные средства очень популярны среди населения. Но не стоит по совету соседки или насмотревшись рекламы покупать очередной тюбик спасительной мази без консультации с врачом. Ведь таким образом можно «запустить» спондилоартроз и перевести его в более серьезную стадию, которая будет намного сложнее поддаваться традиционному лечению.

Если заболевание не поддавалось лечению и развился спондилоартроз позвоночника 3 степени, то прибегают к оперативным методам лечения. Для этой степени характерны постоянные боли, в том числе в период покоя, а также ограниченность движения.

  • фасектомия;
  • фораминотомия;
  • ламинэктомия;
  • ламинотомия.

Наиболее популярным и эффективным методом считается установка межостистого спейсера. Благодаря этому устройству происходит расширение межпозвоночного пространства и увеличение пространства у нервного корешка. Это приводит к разгрузке межпозвоночного диска и ограничению позвоночника при сгибании назад. В каждом отдельном случае тип имплантата подбирается индивидуально с учетом всех особенностей.

Массаж дает хорошие результаты при спондилоартрозе, однако проводить его можно в период ремиссии. Проводить процедуру массажа должен только профессионал, чтобы не навредить здоровью.

Проводится мягкий, глубокий массаж в технике растягивания всей воротниковой области. Эта процедура уменьшает мышечное напряжение, вследствие чего стихает боль.

Этот вид терапии показан после успешного проведения медикаментозного лечения. Этот метод лечения включает несколько разнообразных техник, действие которых направленно на расслабление мышц. Кроме того, в процессе мануальной терапии происходит уменьшение и полное устранение негативного воздействия на нервные корешки, сосуды и позвонки.

Для достижения хороших результатов необходимо пройти полный курс терапии, который может составлять от 1 до 12 недель. Обязательно все процессы должен выполнять квалифицированный специалист. Это предотвратит возможные негативные последствия.

Если лечение было начато вовремя и было комплексным, то прогноз для больного вполне благоприятный. Впрочем, следует помнить, что спондилоартроз полностью неизлечим. Терапия направлена лишь на торможение развития болезни и устранение симптомов, доставляющих неудобство.

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе?

Получите бесплатно книгу «Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе» от опытного врача ЛФК, фитнес-тренера и специалиста по здоровью позвоночника Александры Бониной!

источник

Врачи рекомендуют регулярно выполнять упражнения для шеи при остеохондрозе, ведь никакие лекарства не сработают лучше гимнастики. Сегодня это распространенная болезнь, так как мы проводим большую часть своего времени за рабочими столами или перед компьютером. Нагрузка на позвонки шейного отдела также увеличена во время работы с грузом и даже при подъеме тяжелых пакетов с продуктами. Кстати, болезнь медикаментозно практически невозможно вылечить. Поэтому при малейшей боли в шейной зоне выполняйте несложные упражнения.
Вы спросите, что такое остеохондроз? Это поражение суставных хрящей, из-за которого нарушается работа суставов. С каждым днем заболевание поражает все больше молодых людей, потому что они ведут малоподвижный образ жизни. Поэтому рекомендации, которые мы сегодня рассмотрим, пригодятся взрослым людям разного возраста.

Чтобы быть уверенными в потребности упражнений, важно точно определить наличие остеохондроза. Вам точно нужно выполнять лечебную и профилактическую гимнастику, если в наличии такие симптомы, присущие разновидностям болезни:

  • режущая боль, переходящая с шеи в область лопатки и через предплечье к пальцам рук характеризует шейный радикулит;
  • сверлящие болевые ощущения в затылочной и шейной области, которые проявляются в плечевом суставе, груди, предплечье, приемлемы для ирритативно-рефлекторного синдрома;
  • постоянная головная боль, шум в ушах, головокружение, нарушения зрения – симптомы синдрома позвоночной артерии, для которого недостаточно одной лишь гимнастики;
  • локализованная боль в шейной зоне, области лопаток и сердца, которая усиливается во время поворотов головы или чихании отличает кардиальный синдром.

Важно вовремя определить наличие симптомов болезни и своевременно начать упражнения для их устранения.

Режущая боль, переходящая с шеи в область лопатки и через предплечье к пальцам рук характеризует шейный радикулит

Совет! Помните, что упражнения не вылечат заболевание, а лишь устранят боль. Как только вы перестанете заниматься, неприятные ощущения вернутся.

Как мы выяснили, к шейному остеохондрозу склонны все люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Если вы не хотите испытывать невыносимые боли головы, шеи, рук, лопатки и даже сердца, выполняйте профилактические упражнения. Они обезопасят вас, а также улучшат кровоснабжение мозга, что приводит к улучшению памяти и концентрации. А значит, гимнастика для шеи точно лишней не будет.

Обратите внимание на то, что все упражнения нужно делать плавно и без резких движений, иначе есть риск навредить себе. Итак, усаживайтесь поудобнее.

  • Ровно сядьте на стул и расслабьте опущенные руки. Затем совершайте максимальные повороты головы 10 раз вправо и влево. Если из-за боли у вас не получается делать это медленно, вам помогут несколько резких рывков головы в разные стороны.
  • Оставайтесь сидеть на стуле с прямой спиной. Опустите медленно голову вниз и максимально дотянитесь подбородком к груди. Как только получилось, замрите на 10 секунд. Повторяйте манипуляции не меньше пяти раз.
  • Сидя на стуле, расслабьте руки. Вам нужно максимально втянуть подбородок и плавно откинуть голову назад. Повторяйте упражнение 10 раз. Если у вас нет остеохондроза, но вы работаете постоянно в напряженной позе, вам также полезны эти движения.

Совет! Перед началом упражнений создайте себе подходящую атмосферу, например, включите успокаивающую музыку или дождитесь, пока уснут дети. Шум помешает сконцентрироваться.

Комплекс упражнений нужно начинать с простой разминки, чтобы не потянуть мышцы и не навредите себе сильнее. Для этого походите несколько минут на полной стопе, носочкам и пятках до тех пор, пока не ощутите прилив тепла. Итак, приступим непосредственно к выполнению специальных упражнений.

  • Приложите ладонь ко лбу три раза и давите на него 10 секунд, напрягая шею. Затем проведите ту же манипуляцию с затылком.
  • Поочередно надавливайте то левой, то правой рукой на висок. Также на протяжении 10 секунд каждый раз.

Комплекс упражнений нужно начинать с простой разминки, чтобы не потянуть мышцы и не навредите себе сильнее

  • Запрокиньте голову и постарайтесь дотронуться ухом к плечу. Делайте упражнение, поочередно меняя ухо, по пять раз.
  • Сделайте в разные стороны по пять раз вращательные движения головой. Сначала в одну сторону, потом в другую.
  • Правой ладонью возьмите левую щеку и помогите себе во вращении головой.
  • Попросите кого-нибудь из домашних помассировать мышцы, которые расположены между костью и затылочной областью (где мягкая часть). Интенсивная боль сменится расслабляющим облегчением.
  • Попросите, чтобы вам в положении лежа помассировали верхнюю часть лопатки. В этой зоне крепится главная мышца шеи. После резкой боли наступит приятное тепло.
  • В положении прямо опустите руки вдоль тела. Теперь напрягите их и задержите в такой позе не менее чем на 30 секунд. Пока вы это делаете, выпрямите спину и медленно опускайте лопатки и плечи. Когда закончите, расслабьтесь.
  • В положении стоя плавно опускайте затылок так, чтобы при этом скручивались шейные позвонки. Представьте, как перемещается по заданной траектории основание позвоночника. Избегайте резких движений. Вы должны прочувствовать, как позвонки опускаются друг за другом вниз. Идеальное выполнение – плечи опущены, а подбородок лежит на груди. Во время выпрямления двигайтесь в обратной последовательности. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не появится тепло в шейной зоне.
  • Встаньте прямо и наклонитесь параллельно полу. Ровно разведите руки по сторонам. Постарайтесь одновременно вытянуть макушку вперед, а лопатки опустить к позвоночнику. Заставьте работать только спинные мышцы.

Упражнения можно делать в любом удобном для вас положении. Но лучше чередуйте последовательность и выполняйте гимнастику лежа, стоя, сидя.

Совет! Регулярная гимнастика помогает снизить болевые ощущения, восстановить кровоток в пораженных зонах и улучшить общее самочувствие.

Научный руководитель ЛОЦ Бубновского и по совместимости руководитель клиники кинизитерапии и реабилитации «Здоровье XXI века» в городе Ростов-на-Дону, а также консультант Студии Персонального Тренинга London Body School в городе Москва Александр Шишонин предлагает больным собственную методику восстановления мышц шейного отдела. Ее особенность в фиксации положений. Гимнастика доступна каждому и легко выполняется.

Попросите, чтобы вам в положении лежа помассировали верхнюю часть лопатки. В этой зоне крепится главная мышца шеи. После резкой боли наступит приятное тепло

Давайте ознакомимся с эффективными упражнениями по методике Шишонина, которые нужно повторять по пять раз в разные стороны.

  • Метроном. Присядьте на твердую поверхность, лучше на стул, и медленно без резких движений наклоните голову. Во время движений постепенно пробуйте тянуться макушкой к правому плечу. Как только в ваших больных мышцах появится ощутимое напряжение, вам нужно остаться в этой позе на 30 секунд. Затем принимайте первичную позицию и проделывайте ту же манипуляцию в другую сторону.
  • Пружина. Максимально опустите голову. Замрите без движения в этой позе на протяжении 30–40 секунд. После этого вам нужно медленно вытянуть шею вперед и наверх. Снова остановитесь на такое же время.
  • Взгляд в небо. Поворачивайте голову в левую сторону до упора. Должны появиться резкие болевые ощущения. Замрите на 30–40 секунд. Когда боль начнет меняться на потепление, повторите повороты в противоположном направлении.
  • Рамка. Медленно кладите левую руку на правое плечо, хоть это может сначала показаться неудобным. Локоть удерживайте так, чтобы он был параллельно полу. В это время правая рука спокойно лежит в расслабленном виде на колене. Удерживайте позицию 30–40 секунд, после чего проделайте ту же манипуляцию в противоположную сторону.
    Факир. Соедините ладони над макушкой так, чтобы локти были в параллельном положении к полу. Теперь медленно поворачивайте голову в правую сторону. Зафиксируйтесь на 30–40 секунд и повторите упражнение влево.
  • Цапля. В положении сидя оставьте ваши ладошки в расслабленном состоянии на коленях. Теперь медленно и аккуратно тяните подбородок вверх так, чтобы ощутить напряжение мышц. В это же время руки отводите за спину. Оставайтесь в такой позе полминуты. Повторите в другую сторону и слегка потяните мышцы с помощью аккуратных наклонов головы в разные стороны.
  • Гусь. Встаньте прямо. Разместите носки ног параллельно подбородку. Медленно вытягивайте шею вперед. Поверните голову вправо и тянитесь к плечу, пока не почувствуете дискомфорт. В таком положении задержитесь на 30–40 секунд. Повторите в обратную сторону.

Кроме профилактики остеохондроза, упражнения укрепят мышечный корсет в области груди и шеи

Кроме профилактики остеохондроза, эти упражнения укрепят мышечный корсет в области груди и шеи, улучшат кровоснабжение, возвратят трудоспособность и благоприятно отразятся на нервной системе.

Совет! Выполняйте комплекс упражнений при каждой возможности. Даже на работе в офисе, можно уделить 10 минут на свое здоровье во время перерыва.

Доктор Бубновский известен тем, что сумел объединить самые эффективные упражнения для шейного отдела в единый комплекс, который помогает избавиться от болевых ощущений в кратчайшие сроки. Его гимнастику можно выполнять в разном возрасте, не беспокоясь об осложнениях. Эффект вы получите спустя две недели регулярных занятий.

Лучше совмещать упражнения с мануальными массажем

Давайте проверим методику и мы, выполняя все упражнения в строгой последовательности.

  • Сядьте на стуле прямо. Теперь плавно и медленно наклоняйте голову к правому плечу. В это время старайтесь тянуть макушку вверх. Когда почувствуете напряжение в мышцах, замрите на 30–40 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в противоположную сторону.
  • Опускайте голову максимально вниз и фиксируйтесь в положении на 30–40 секунд. Затем проведите вытягивание вверх и вперед.
  • Плавно поворачивайте голову в одну сторону до появления напряжения в мышцах шейного отдела. Повторите поворот также в другую сторону. Достаточно по пять упражнений в разном направлении.
  • Положите левую руку на правое плечо и аккуратно медленно поверните голову в противоположную сторону. Фиксируйте получившуюся позу на 30 секунд. Делайте повторы в другую сторону.
  • Соедините между собой ладошки над головой с локтями, параллельными полу, и делайте повороты в разные стороны, каждый раз фиксируя позу на несколько секунд.
  • Встаньте прямо и вытягивайте вперед шею, одновременно поворачивая голову к плечу. Когда появятся болевые ощущения, зафиксируйтесь на 30 минут. Проследите, чтобы спина была ровной.

Доктор Бубновский рекомендует проводить гимнастику ежедневно, пока боль не утихнет. Затем можно сократить периодичность до двух раз в неделю.

Упражнения выполняйте ежедневно, пока боль не утихнет

Для усиления эффективности упражнений, каждую зарядку сочетайте с самостоятельным массажем шеи:

  • плавно поглаживайте затылочную зону и спускайтесь к позвоночнику, при этом усиливая нажим и скорость;
  • массируйте позвонки кончиками пальцев по кругу;
  • обхватите шею сзади и помассируйте снизу вверх;
  • повторите манипуляции для передней стороны шеи.

Если вы долго работаете за компьютером, вам гимнастику для шеи врачи рекомендуют выполнять каждый час. Если нет 10 свободных минут, замените упражнения на легкие растирания проблемной зоны и наклоны головы.

источник

Остеохондроз — это заболевание, которое характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике, межпозвонковых дисков, сопровождается их деформацией, уплотнением.

Заболевание может локализоваться по всей длине позвоночника. По месту возникновения определяют шейный, грудной, поясничный виды .

Остеохондроз распространённое заболевание. По статистике им страдают более 85% населения. Около 30% случаев заболевания приходится на шейный отдел.

Заболевание диагностируют в любом возрасте, но чем старше человек, тем больше риск возникновения заболевания. Это связано в первую очередь с изменением хрящевой ткани, которая с возрастом склонна терять эластичность и деформироваться.

Низкая двигательная активность и сидячая работа лишь усугубляют ситуацию.

Основные причины остеохондроза:

Только тогда появляются симптомы заболевания:

Пройдя по ссылке можно узнать об упражнениях для спины в домашних условиях.

Хотите знать больше о силовых тренировках? Здесь все про упражнение пуловер

При заболевании происходит воспаление и ущемление нервных окончаний в шейном отделе, смещение межпозвонковых дисков. Напряжённые мышцы одних участков и ослабленные мышцы других приводят к подвывиху шейных позвонков.

Нарушается кровооснащение спинного и головного мозга. Всё это отражается на работе всего организма, человек испытывает боль, и снова ограничивает себя в движении.

Для лечения этого заболевания применяют медикаментозное лечение, лечебные методики. В некоторых ситуациях рекомендуют оперативное вмешательство.

Все эти методы направлены на снятие воспаления, восстановления кровообращения.

Положить подбородок на ладони. С силой оказать давление на ладони подбородком.

Наклоняем голову вниз, тянем к груди. Счёт до 10. Откидываем голову назад.

Счёт до 10. Движения медленные, без рывков, соблюдаем счёт.

Принять исходное положение — стоя на полу или сидя на стуле. Поворот головы в сторону с максимальной амплитудой.

Счёт до 10. Повтор движения в другую сторону.

Исходное положение на выбор, стоя или сидя. Голова наклонена вперёд, руки расположить на затылке, пальцы скреплены между собой.

Оказываем сопротивление в поднятии головы. Счёт до 10.

Выбрать удобное положение — стоя или сидя, положение головы прямо. Наклоняем голову в левую сторону, стремимся достичь плеча, правой рукой оказываем сопротивление в возвращении головы в изначальное положение.

Повтор в противоположную сторону. Счёт до 10.

Все упражнения против остеохондроза шеи выполнять плавно, избегать резких движений. Упражнения можно включить в утреннюю гимнастику, ежедневной тренировки, или выполнять во время утомления в течении рабочего дня.

Благодаря этим упражнениям можно достичь следующих результатов:

Для восстановления естественного положения межпозвоночных дисков и укрепления их в этом положении, необходимо укрепить мышечный корпус.

Когда выполняют упражнения для укрепления мышц шеи, исходное положение принимают стоя на полу, ноги прямые на ширине ступни. Некоторые упражнения можно выполнять сидя на стуле.

Следим за сохранением ровной осанки. Длительность выполнения — 3 минуты, отдых — 1 минута. Оптимальный вес используемых гантелей — 3 кг.

Согнутые в локтевых суставах руки, располагаются на уровне грудной клетки. Выполнить наклон туловища вперёд, голову держим прямо.

Прямые руки отводить в стороны.

У нас есть набор советов о том как следует выполнять упражнения для растяжки ног.

Интересуетесь спортивными добавками? В этом материале мы рассказываем про стероиды для роста мышц.

Комплекс упражнений при остеохондрозе шеи и темп тренировки необходимо согласовать с врачом.

Выполнение комплексов упражнений, соблюдение назначений врача принесут не только облегчение болевых симптомов, но и способствует быстрому восстановлению организма.

Полезно выполнять данные упражнения как профилактика остеохондроза людям, чей образ жизни и специфика профессии предрасполагают к появлению остеохондроза.

Также старайтесь следить за своей осанкой, в комплекс утренней гимнастики включите упражнения для укрепления мышц шейного отдела.

В школьные годы мне был поставлен диагноз- остеохондроз шейного отдела. Я поставила себе цель избавится от этого недуга. Постоянные занятия гимнастикой и упражнений по укреплению мышц шеи и плечевого пояса сделали своё дело. Я чувствую себя прекрасно, ушли головные боли. Рекомендую перед занятиями обратится к врачу, что бы он назначил комплекс упражнений.

Я не являюсь исключением офисного работника и у меня долгий период был остеохондроз. Ноющая боль в лопатках порой не давала спать, даже обезболивающие не все помогали… Комплекс упражнений, который я наведу ниже, мне прописал врач. Реально он меня спасал! Удобно тем, что можно делать на работе.
Сейчас начал ходить в спортзал, остеохондроз беспокоить перестал.

“Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника по Норбекову (не примите за рекламу. я делюсь опытом).

Каждое упражнение делается по три раза с задержкой 5 секунд (считать до пяти)

1. Тянем плечи друг к другу впереди
2. Тядем плечи друг к другу сзади
3. Тянем плечи до ушей вверх
4. Тянем плечи вниз
5:Подбородком тянемся к пупку
6. Затылком тянемся к потолку
7. Тянем шею, наклоняя ухо к плечу (влево, вправо)
8 Любопытный Буратино:
Голова и рука прямо – смотрим в ладонь с двух сторон;
Голова и рука опущена к груди – так же;
Голова и рука поднята вверх – так же;
Голова и рука вытянуты вперед – так же.
9. Смотрим через два забора: -Высокий; – Низкий.
10. Перекат головы с одного плеча на другое (влево, вправо)
11. Смотреть через плечо назад
12. Круговые движения плечами (вперед, назад)”

p.s. в сети есть много комплексов по Норбекову, но именно такого я не встречал.

Работа связана большим количеством времени, проведенным за компьютером. Как следствие – постоянно затекает шея, возникают боли, хруст. Каждый раз откладывал решение на потом. Но сейчас, наткнувшись на статью, убедился, что промедление чревато серьезными осложнениями. Стоит задуматься об элементарной разминке. Спасибо!

Вот уж действительно бич современного человечества-это остеохондоз! К сожалению,знаю об этом не понаслышке.. Регулярно стараюсь делать гимнастику для всех отделов позвоночника,для шейного и плечевого в особенности,так как они первые страдают от долгого сидения за компьютером.Стоит только пропустить недельку-другую занятий,сразу чувствуется дискомфорт.

Замечательная подборка упражнений по расслаблению мышц шейного отдела. Идеально подойдёт всем, чья работа связана с компьютером. А если дополнить комплекс парой, тройкой упражнений для глазных мышц, и выполнять их в течении рабочего дня, хотя бы два раза, то ваш организм скажет вам за это только СПАСИБО.

источник

Люди, ведущие сидячий и пассивный образ жизни со временем понимают, что к ним незаметно подкрался остеохондроз. Причинами остеохондроза являются малоподвижность мышц спины и шеи, из-за чего они ослабевают. Позвоночные диски, оставшиеся без поддержки мышц, сильно нагружаются. Постоянно сидячий образ жизни, неправильная поза приводят к деформации позвоночных дисков. Деформированные позвоночные диски защемляют нервные окончания. В результате человек чувствует боли спины, шейного отдела позвоночника.

Как лечить шейный остеохондроз и не допустить его проявления? Врачи рекомендуют специальные упражнения, укрепляющие мышцы и сухожилия шейного отдела, спины, плечевого пояса. Это самый безопасный способ лечения остеохондроза.

Как отмечали выше, причинами остеохондроза являются малоподвижный образ жизни, ослабление мышечного корсета и искривление позвоночника. На начальных этапах болезни физические упражнения остановят её дальнейшее развитие. Благодаря регулярным физическим нагрузкам улучшается кровообращение, приводятся в тонус мышцы позвоночника и шейного отдела, снижаются нагрузки на позвоночник, увеличивается расстояние между позвоночными дисками, уменьшается трение между позвоночными дисками, и соответственно снижается частота болевых ощущений.

А если заболевание развилось до той степени, когда ощущаются частые сильные боли, необходимо обратиться к специалисту. Он установит точный диагноз, степень заболевания, назначит курс лечения, массаж. После окончания курса лечения будет назначена лечебная гимнастика, которой можно заниматься самостоятельно в домашних условиях. Такое лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро позволит забыть о болезни.

Упражнения должны быть подобраны грамотно и выполняться дозировано. В противном случае есть риск ухудшить своё состояние здоровья.

Перед тем, как начать заниматься упражнениями, необходимо ознакомиться с полезными советами.

  1. Комплекс упражнений должны выполняться регулярно, в независимости от места нахождения: учёба, работа, дом и т.д. На первых порах для ускорения прогресса, следует выполнять упражнения каждый день. А в дальнейшем, когда состояние улучшиться, можно заниматься 2 – 3 дня в неделю, чтобы поддерживать результат;
  2. Если почувствовали боль или затекание – это сигнал к тому, что пора немного подвигаться. В этом случае необходимо встать, походить, сделать растяжку, выполнить упражнения против остеохондроза. Можно немного прогуляться;
  3. Следует постоянно усложнять занятие. Можно добавить другие упражнения в комплекс или повысить количество повторений;
  4. Заниматься регулярно, конечно же, хорошо, но не стоит забывать о своих ощущениях. Если во время занятий чувствуются сильные боли шейного отдела, нужно прекратить занятия;
  5. Чтобы повысить эффективность лечения, можно ходить на массаж и по чаще принимать контрастный душ. Эти процедуры способствуют дополнительному расслаблению мышц;
  6. Упражнения следует выполнять, поддерживая осанку ровно и обратить внимание на технику выполнения. В первое время будет немножко тяжело, но благодаря правильному выполнению мышцы окрепнут, и заниматься будет легче.

h2 3,0,0,0,0 —>

Перед тем, как начать выполнять упражнения, обязательно следует начать с разминки:

  1. Нужно встать прямо, ноги расставить на ширине плеч, выполнить несколько раз глубокий вдох и выдох. После чего, нужно выполнить аккуратные наклоны направо, налево, вперёд, назад. Наклон назад следует выполнять осторожно, не доводя до болевых ощущений. Если наклоны назад вызывают боль, то можно отказаться от их выполнения.
  2. Следующая разминка – повороты головы вправо и влево до предела. Несмотря на простоту, данное упражнение может вызвать затруднение у тех людей, у которых шейный отдел позвоночника не позволяет повернуть до конца голову в ту или иную сторону. В таких случаях, поворачивая голову, доводить до боли не стоит. Упражнение должно выполняться плавно, без резких движений.
  3. Напоследок, встать прямо, растянуть назад плечи, свести лопатки, выпятить грудную клетку. Затем свести плечевые суставы, округлить спину. Упражнение следует делать медленно, плавно, под вдох и выдох.

h2 4,0,0,0,0 —>

Данная гимнастика, состоящая из комплекса упражнений, не представляет сложности. Выполнять их можно в домашних условиях, стоя или сидя. Самое главное позвоночник нужно держать ровно, плечи расслабить. Но предпочтительнее выполнять их стоя, так как в таком положении позвоночник выпрямлен максимально.

Гимнастика №1

Давление на руки головой вперёд. Руки следует сцепить в замок и положить на лоб. Руки, сцепленные в замок давят на голову назад, а голова должна сопротивляться и давить на руки вперёд. Шея должна напрячься. Задержаться в таком положении нужно на 15 – 20 секунд. После чего одну руку положить на шею сзади и запрокинуть голову назад. При этом работавшие мышцы шеи растягиваются. Данное упражнение полезно для укрепления мышц шеи, что позволяет ослабить шейный остеохондроз.

Гимнастика №2

Давление руками на затылок. В этом упражнений нужно руки сцепить в замок и положить в таком виде на затылок. Затем руками оказать давление на затылок, а голова должна оказать сопротивление рукам. Длительность – 15 – 20 секунд. В таком случае напрягаются мышцы шейного отдела позвоночника. Данное упражнение можно сочетать с первым для гармоничной тренировки.

Гимнастика №3

Наклон головы в стороны. В данном упражнении правую (левую) ладонь положить на ухо. Головой нужно попытаться достать правое (левое) плечо, а рабочей рукой оказать сопротивление. В таком положении нужно задержаться 15 – 20 секунд. Затем аналогично выполнить наклон в другую сторону.

Гимнастика №4

Поворот головы в стороны. В этом упражнений требуется повернуть голову в стороны. Для этого правую (левую) ладонь положить на правую (левую) щеку. Голову повернуть вправо (влево), а рабочая рука оказывает сопротивление. В каждом положении необходимо задержаться 15 – 20 секунд.

Гимнастика №5

Вытяжение шеи руками. Выполнение данного упражнения может вызвать затруднения в первое время, но со временем можно привыкнуть. Большие пальцы положить на нижнюю челюсть, а остальными пальцами охватить голову сзади. В таком положении тянуть голову вверх, можно выполнять покачивающие движения. То есть, имитировать попытку вытаскивания пробки из бутылки. Голову поворачивать нельзя, она должна смотреть прямо. Длительность упражнения – 15 – 20 секунд. Упражнение следует повторить несколько раз.

Гимнастика №6

Встать прямо и развести руки в стороны. Кисти должны быть расслаблены. Сделать вращения правым и левым суставом плеч по очереди, затем одновременно. Корпус тела должен быть наклонён вперёд. Необходимо выполнять упражнение для каждого плеча по 1 минуте. Это упражнение рекомендовано тем, кто чувствует напряжение в области плеч.

Гимнастика №7

Перекатывания головой. В этом упражнении необходимо голову повернуть к правому (левому) плечу и напрячь шею. Выполнить перекат головы в обе стороны. В конце повтора голова должна быть повёрнута к другому плечу. Постараться лопатки отвести назад. Упражнение выполнять осторожно, движение головы должно контролироваться во время всего упражнения. В случае дискомфорта, можно просто поворачивать головой в стороны. Упражнение следует повторить 10 – 12 раз.

Это весь комплекс упражнений, направленный на профилактику остеохондроза шейного отдела позвоночника. Необязательно выполнять все упражнения, можно лишь выбрать те, которые не приносят дискомфорт и боль. Офисным работникам рекомендуется сидеть ровно во время работы. Дополнительно можно выполнять висы на турнике по утрам. Это растянет позвоночник, придаст телу бодрость. Занятия плаванием, фигурным катанием, танцами, аэробикой тоже способствуют предупреждению остеохондроза и ускорят процесс лечения. Если занятия будут регулярными, а сам человек станет подвижнее, то можно избавиться от болей в мышцах и костях шейного отдела.

источник

Для лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата применяется ЛФК. Простые и безопасные упражнения спасают нас от различных недугов. Что именно делать, если болит шея? В данном случае на помощь приходят упражнения при остеохондрозе шейного отдела.

Шея действительно очень уязвима и требует бережного отношения. Через нее проходят сосуды, питающие головной мозг, а также нервы, по которым в тело поступают сигналы, регулирующие нашу деятельность (двигательную активность, например).

Наша шея большую часть суток находится в напряжении, так как ее мышцам требуется непрерывно удерживать голову, масса которой достигает 2 и более кг. В норме мускулатура со своей задачей справляется. Но добавьте к этому неудобные и неправильные позы, которые мы склонны принимать, длительное нахождение в неподвижном состоянии. Мы нагружаем мышцы неравномерно, лишая их отдыха и затрудняя кровоснабжение.

Первые неполадки с шейным отделом возникают именно вследствие чрезмерного утомления мышц шеи. Типичные симптомы – это затекание и мышечная усталость. Решается эта первичная проблема с помощью простого массажа, о котором я расскажу немного позже.

Часто люди не обращают внимания на такие симптомы, поэтому речь далее заходит уже о лечении проблемы, трансформировавшейся в заболевание – шейный остеохондроз.

Отсюда и важность зарядки для шеи при остеохондрозе.

При развитии острой стадии шейного остеохондроза, в первую очередь, необходимо снять болевой синдром. Когда болевые симптомы уйдут, можно начинать лечение с помощью ЛФК. Это комплекс упражнений при шейном остеохондрозе, который включает в себя ряд движений головы, в том числе и изометрические упражнения для шеи.

Гимнастика для шеи при остеохондрозе является обязательной. Без нее лечение не даст должного эффекта. Ведь без прочного мышечного корсета позвоночник так и будет страдать от вертикального давления силы тяжести.

Естественная первопричина всех болезней позвоночника – это сила тяжести. Ее вектор перпендикулярен поверхности земли. А теперь представим, что происходит с позвоночником, если эта нагрузка будет давить на него не строго вертикально. Например, это происходит тогда, когда мы, сгорбившись, сидим за столом, погрузившись в разные бумаги.

Шея искривлена, наклонена относительно вертикали градусов на 45, если усреднить. За счет тяжести головы происходит незначительно диагональное смещение позвонков относительно друг друга. Межпозвоночные хрящи испытывают непривычную для них нагрузку, со временем стираются и деформируются.

В норме, даже такое положение компенсируется сильными мышцами шеи, но о каких сильных мышцах можно говорить, когда человек почти не двигается? В этом и проблема.

Если углубиться в этот вопрос – то еще питание, точнее, недостаток в пище суставообразующих веществ осложняет ситуацию. Хрящевая ткань и так обновляется медленно, а если в организме не хватает нужных веществ, ей вообще не из чего обновляться.

Итак, первопричина остеохондроза – сила тяжести. Но сильные мышцы способны препятствовать этому процессу. Значит, уже второстепенная причина остеохондроза – слабые мышцы шеи. Отсюда вывод: если начался шейный остеохондроз, упражнения помогут в решении этой проблемы.

ЛФК укрепляет мышцы шеи, снимает зажимы и улучшает кровообращение. Это действенный метод для лечения остеохондроза и для профилактики его прогрессии в дальнейшем.

Таким образом, проблему можно решить, если комплексно воздействовать на все причины ее появления:

  • Укрепить мышцы шеи с помощью зарядки для шеи при остеохондрозе. Упражнения при шейном остеохондрозе будут приведены далее.
  • Избегать неправильных поз и длительного неподвижного сидения на одном месте.
  • Употреблять в пищу специальные добавки для суставов или же разработать для себя полноценный рацион.

Это все лучше делать одновременно.

Кроме остеохондроза, с шеей может произойти еще одна неприятная вещь – переохлаждение. В этом случае никакие упражнения вам не помогут, пока не пройдет воспаление. Не затягивайте лечение надолго.

И еще один вариант, ограниченная подвижность головы. В этом случае нужно тщательно разминать шею и делать для шеи при остеохондрозе на ту амплитуду, которая позволяет выполнить движение безболезненно.

Истончение межпозвоночных дисков в шейном отделе ведет к тому, что могут зажиматься нервные окончания. Кроме нервов страдают и сосуды. Это приводит к недостатку поступления кислорода в головной мозг и проявляется в виде головокружения. Есть и другие симптомы – головная боль.

Существуют и упражнения от головокружения при шейном остеохондрозе. По сути, они те же самые, что и от остеохондроза. Их смысл в том, чтобы размять зажатые мышцы, укрепить их, освободить от зажимов нервы и сосуды.

Вообще, любые физические упражнения при остеохондрозе (без отягощений) способствуют улучшению кровообращения во всем теле, в том числе и к более интенсивному обмену крови между телом и головой. Наш мозг получает больше питания и кислорода, а это сказывается на производительности труда.

Упражнения с отягощением не рекомендуется делать при шейном остеохондрозе. От самого остеохондроза шейного отдела они точно не спасут, а вот ускорить процесс деградации хряща могут.

При различных заболеваниях позвоночника упражнения с отягощением, вообще, следует выполнять с большой осторожностью. В зависимости от заболевания, могут исключаться движения, дающие вертикальную нагрузку на позвоночный столб, сгибания спины и т. д.

Человеческая лень не имеет границ. Часто мы перестаем заниматься, как только проблема уходит. Человек занимается фитнесом, пока худеет. Как только он добился нужного результата, все прекращается. С заболеваниями такой подход не просто неэффективен, но и чреват возвратом недуга.

Для профилактики шейного остеохондроза нужно периодически заниматься своей шеей. Это легко делается в домашних условиях. К тому же не занимает много времени. Процесс весьма приятен – чувство тепла и расслабления в мышцах не заставит себя ждать.

Можно также купить шейный корсет и носить его в острые периоды. Но тут есть свои тонкости. Привыкнув к искусственной поддержке можно так и прожить всю жизнь, ведь корсет держит голову вместо мышц. А это совсем не полезно для шейного отдела. Мышцы в итоге окончательно теряют тонус.

Терапевтический эффект от упражнения против шейного остеохондроза длится от 2 недель до месяца. Если вы прекратили заниматься, как только мышцы снова потеряют тонус, вы рискуете вновь ощутить головные боли и сложность с поворотами головы. Поэтому упражнения для укрепления мышц шеи в данном случае играют огромную роль в поддержании комфорта.

Так что решайте – делать упражнения от остеохондроза или нет.

Любые упражнения при обострении шейного остеохондроза лучше не делать. Сначала острые симптомы должен снять ваш врач. Ведь если шевелить головой больно – вся гимнастика будет мучительной.

Самые эффективные упражнения при шейном остеохондрозе очень просты: это движения головой плюс изометрическое напряжение мышц. Делается все очень просто – в домашних условиях, на работе, в дороге.

Вот примерный комплекс упражнений (договоримся, что исходная поза – сидим прямо, руки на коленях):

  1. В исходной позе плавно поверните голову вправо до упора, затем влево. Почувствуйте, как тянутся ваши шейные мышцы. Нюанс тут такой: повернули голову и старайтесь чуть дальше ее повернуть без рывков, сохраните это напряжение секунд на 5. Вообще, любые упражнения для позвоночника лучше начинать именно с упражнений для укрепления мышц шеи. Они включают в себя развитие ее гибкости и силы. Сделайте по 5 поворотов в каждую сторону.
  2. Теперь наклоните голову вбок так, чтобы ухо приблизилось к плечу. Плечо поднимать не нужно! Точно так же, как и в предыдущем движении, удерживайте напряжение. Если у вас гибкая шея, помогите руками прижать ухо к плечу. Если больно – делайте движения с безболезненной амплитудой! Выполните по 5 наклонов вправо и влево.
  3. Теперь сделайте круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки. По 8 движения в каждую сторону. Медленно! Можете придерживать голову руками. Это эффективная гимнастика при остеохондрозе шеи.
  4. Разминка закончилась, а теперь упражнения на силу: правой рукой упритесь в правый висок. Пробуйте наклонить голову вправо, а рукой препятствуйте этому движению. Создайте такое усилие, чтобы было тяжело, но ваша голова двигалась в нужном направлении. По 10 раз в каждую сторону (для движения влево используйте другую руку, соответственно).
  5. Теперь обхватите голову сзади (затылочная область) и через сопротивление рук пытайтесь наклонить затылок назад 5 раз, затем 5 раз двигайте голову назад в горизонтальной плоскости. Суммарно выйдет 10 раз.
  6. Теперь упритесь ладонями в лоб и наклоните через сопротивление рук голову вниз (подбородок тянем к груди). Сделайте так 10 раз, затем через сопротивление двигайте голову в горизонтальной плоскости вперед (как голуби во время ходьбы).
  7. И напоследок можно размять трапеции с помощью поднятия и опускания плеч. Подняли – задержали на 2–3 секунды (тянем вверх), опустили – расслабили. Сделайте 10 повторов.
  8. Потяните шею в разные стороны, гимнастика закончена. Делайте все это раз в день. Это отличная зарядка для шеи при остеохондрозе.

Какие упражнения можно еще сделать? Например, для гибкости шеи. Это тоже упражнения для мышц шеи, но они еще и тянут сухожилия. Благодаря этому ваша шея будет более подвижной.

Эту зарядку нужно выполнять не только при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, но и в принципе при наступлении 30–40 лет. В этом возрасте начинается деградация мышечных волокон, потеря гибкости набирает особо быстрые обороты, если не заниматься своей физической формой.

  1. Тянитесь подбородком к груди, помогайте руками своей голове.
  2. Руками наклоняйте голову вбок, чтобы ухом коснуться плеча. Растягивайте рукой боковую часть шеи.

Этого достаточно. И помните, чего нельзя делать при шейном остеохондрозе – заниматься через боль.

Когда у вас болит голова или шея затекла, можно растереть и помять мышцы.

  1. Мышца, которая держит нашу голову, крепится на затылке. Проведите указательным и средним пальцем по мышце от самого затылка и вниз, умеренно надавливая (так, чтобы не было больно, но приятно). Промните эту мышцу до уровня плеч.
  2. Теперь руками нащупываем трапеции и разминаем их. Трапеция расположена между шеей и плечом со стороны спины. После таких несложных манипуляций вы словно заново родитесь.

Помимо прочего, следите, чтобы вашу шею не продуло. После массажа она разогрета и как никогда уязвима для холода.

И, напоследок, еще раз повторю, пока шейный остеохондроз проявляется остро, лечебные упражнения делать не надо.

Подведем итог: если делать перечисленные в статье упражнения, остеохондроз шейного отдела позвоночника полностью не исчезнет (ведь хрящ уже поврежден), но состояние заметно улучшится, уйдут зажимы, болевые симптомы, заболевание перестанет прогрессировать. Таким образом, вы сможете забыть про этот неприятный недуг и жить полноценной жизнью.

Но помните, упражнения для шеи при остеохондрозе нужно делать регулярно.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: