Мышцы спины снять мышечный спазм

Как расслаблять мышцы спины (снимать спазмирование)

Помощь при болях в спине — блоках и спазмах мышц

Основная причина многих заболеваний позвоночника связана со спазмами глубоких коротких боковых и медиальных межпоперечных мышц поясницы и межостистых мышц! Причём в состоянии спазма эти мышцы могут пребывать годами, вызывая мышечные блокады межпозвонковых дисков. Таким образом, мышечная блокада диска развивается не вследствие дистрофии и выпячивания межпозвонкового диска и не вследствие костных разрастаний соседних позвонков.

Первичный патологический процесс заключается в чрезмерном напряжении этих мышц (неловкий поворот туловища, чрезмерное сгибание позвоночника, переохлаждение спины, перенесённое инфекционное заболевание, длительное статическое мышечное напряжение, возникающее — при неправильной посадке человека за компьютером, при ношении сумки на одном плече и т.п.), превышающем их рабочие напряжения, что приводит к длительному, рефлекторно закрепляемому напряжению, рефлекторному спазму этих мышц.

И всё это время межпозвонковые диски могут находиться в сжатом, сдавленном состоянии, иногда даже выпячиваясь между позвонками, сдавливая нервные окончания и вызывая болевые ощущения различной интенсивности. При чрезмерном давлении на межпозвонковые диски они уплощаются и расширяются во все стороны. Расширяющиеся диски давят во все стороны.

Наиболее уязвимыми к этому давлению являются корешки спинного мозга и вегетативные нервы, они раздражаются. Это раздражение вызывает сокращение межпозвонковых мышц (межостистые межпоперечные и др. короткие мышцы), что усиливает давление на диски, которые еще больше раздражают корешки спинного мозга, т. е. образуется порочный замкнутый круг и блокировку позвоночного сегмента. В результате чего возникает боль и напрягаются окружающие мышцы, чтобы защитить травмированное место. Спазмированная мышца пережимает нервные волокна и кровеносные сосуды, в результате чего нарушается питание и энергоинформационный обмен как в тканях самой мышцы, так и во внутренних органах, питание и иннервация которых осуществляется пережатыми сосудами и нервами. (Пример: блуждающий нерв пережимается в области шеи, импульсы на расслабление не проходят по нему к печени, в результате – хронический спазм желчного пузыря.)

При спазме мышц в них накапливается молочная кислота, представляющая собой продукт окисления глюкозы в условиях недостатка кислорода. Высокая концентрация молочной кислоты в мышцах обусловливает возникновение болевых ощущений. При расслаблении мышцы просвет сосудов восстанавливается, происходит вымывание кровью молочной кислоты из мышц и боль проходит. Компрессия спинномозговых нервов приводит к потере чувствительности органов и тканей. Компрессия сосудов приводит к появлению отёка и боли.

При растяжении позвоночника снимается мышечное напряжение, увеличиваются межпозвоночные промежутки, уменьшается сдавление нервов, улучшают кровообращение и усиливают обменные процессы в позвонках и прилегающим к ним тканях, в суставных сумках и во всем связочном аппарате суставов. Таким образом, происходит исправление дефектов позвоночника, устраняется тугоподвижность суставов, снимаются болевые ощущения, что способствует быстрейшему восстановлению полноценных движений после травм, заболеваний суставов, нервных перенапряжений и стрессов.

Во время мышечного спазма происходит одновременное сокращение волокон, находящихся внутри мышц. Такие спазмы чаще возникают во время резких движений или при чрезмерном растяжении напряженных мышц. Быстрый наклон туловища после продолжительного сидения, например, может вызвать растяжение мышц спины и боли в этой области. В ответ на это происходит мгновенное сокращение мышечных волокон. Образуется что-то вроде защитного вала, который оберегает спину от дальнейшего раздражения. Усиление боли провоцирует еще большее напряжение мышц.

Прежде всего, спазмам подвержены мышцы шеи и спины. Эти области тела часто находятся в состоянии напряжения. Они более чувствительны даже к незначительным нагрузкам. Бывает достаточно легкого сквозняка, чтобы у вас возникла скованность мышц шеи, которые находятся в напряженном состоянии во время работы с компьютером или игры в теннис. Боли спазматического характера в области спины и шеи в сочетании с ощущением онемения кожи, покалываниями или слабостью мышц могут свидетельствовать о разрыве межпозвоночного диска или повреждении нерва.

Остеохондроз и мышечная блокада дисков — это разные болезни, возникающие независимо друг от друга! Таким образом, главной причиной выраженного болевого синдрома в области позвоночникаобычно бывает чрезмерное сокращение коротких глубоких мышц спины, вызывающее их рефлекторный спазм и блокирование межпозвонковых дисков. Небольшая грыжа диска, разрастания позвонков сами по себе не дают болевых проявлений и нередко протекают параллельно с мышечным спазмом. Поэтому диагнозы “ остеохондроз”и“ радикулит”, не отражают суть патологических процессов и правильнее называются фибромиалгия — боль в мышцах спины.

Если в теле имеются хронические мышечные спазмы, соответствующие определенным негативным эмоциям, то они будут вызывать эти эмоции к жизни. Физическая боль, постоянно поддерживаемое статическое напряжение при определенных позах, эмоциональные стрессы — могут действовать как по отдельности, так и вместе в различных сочетаниях; порождаемые ими блоки и спазмы могут захватывать различные области тела. Растяжка, чередующаяся с изометрическим напряжением, хорошо снимает спазмы отдельных мышечных волокон.

При работе мышцы больше всего вырабатывается химической энергии в мощной силовой мускулатуре на анаэробной стадии без присутствия кислорода. Аэробная стадия является основной для мышечных волокон, обеспечивающих ритмичную работу, не связанную с большими нагрузками и рассчитанных на большую выносливость. Вот почему именно растяжение мышцы обеспечивает ее энергонасыщение эффективнее, чем сжатие, сразу заставляя химическую энергию переходить в нервную.

Рана, травма или стресс могут причинить чрезмерную напряженность мышцы в течение длительного времени, запрограммируя мозг. Поскольку начинается процесс заживления, то мозг нуждается в дополнительном входе импульсов от движения спазмированной мышцы, чтобы прервать замкнутый круг. Другое явление, с которым часто сталкиваются — амнезия мускула. Когда происходит травма, естественная тенденция состоит в том, чтобы ограничить использование поврежденной части тела.

Проблема состоит в том, что тело (то есть мышцы или мозг, который управляет ими), помнит ограниченный образец движения, даже после того, как произошло заживление. Последствия этого — слабость в определенных мышцах. Телесное перевоспитание — статические и динамические упражнения, повторно объединяют эти мышцы в единое функционирование с остальной частью тела.

Делайте упражнения, последовательно напрягая и расслабляя все группы мышц тела, начиная с ног и заканчивая мышцами лица и головы. На выдохе активизируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за расслабление, поэтому сочетание расслабления с выдохом усиливает эффект.

Расслабление спазмированного участка мышц

Расслабьте спазмированный участок мышц одним из следующих способов:

  • с использованием легочного дыхания (вдох — напряжение, выдох — расслабление; затем вдох без напряжения, на выдохе воспроизводим ощущение расслабления) на данном конкретном участке тела;
  • через предельное напряжение — спазмированную область надо напрячь как можно сильнее и держать это напряжения 20- 30 секунд, пока возможно, затем с выдохом расслабить;
  • пропуская через напряженный участок ощущение хорошего телесного самочувствия, телесного удовольствия.

Массаж спазмированного участка во всех видах (разминание, глубокое надавливание, вибрационный массаж). Растягивание напряженного участка, можно чередовать с изометрическим напряжением.

Попробуйте легкий массаж с помощью льда. Растирание больного места медленными круговыми движениями с помощью куска льда несколько притупляет боли. Эффект достигается через несколько минут. Сначала лед вызывает сужение кровеносных сосудов, потом они резко расширяются, способствуя расслаблению мышц. После применения льда медленные и плавные движения способствуют восстановлению нормального кровообращения и возвращают мышцам их обычную способность к сокращению и расслаблению.

Если спастические явления не прекращаются через три дня, можно попробовать лечение теплом. Как только пройдут острая боль и отек, начинайте использовать тепло, которое подгоняет кровь к больному месту. Для этого вам просто нужно взять полотенце, смоченное горячей водой, обернуть им больное место, положить сверху пластиковый пакет и сухое полотенце для лучшего сохранения тепла. Такие согревающие процедуры продолжительностью по 20 минут повторяйте пять раз в день.

Растяжки нужны для поддержания гибкости. С возрастом сухожилия начинают сокращаться, уменьшая гибкость. Ваши движения становятся более медленными и плавными, шаг становится короче, теряется осанка.

Для всех больных остеохонд­розом полезен массаж, самомас­саж, упражнения в воде, пла­вание, особенно стилем брасс и на спине. Полезны упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, которые включены в комплексы упраж­нений. При напряжении мышц усиливается сдавление нервных корешков и ухудшается кро­воснабжение межпозвонковых дисков.

Поэтому так важно включать в занятия упражне­ния на расслабление, которые надо чередовать со специаль­ными упражнениями. Прежде всего, необходимо научиться расслаблять мышцы спины, несущие основную нагрузку:

  • медленные, ритмичные движения, растягивающие тоническую мышцу (повторить 6-15 раз, 20 секунд перерыв);
  • под действием силы тяжести создать для тонической мышцы положение, ее растягивающее, фаза растяжения длится 20 секунд, 20 секунд перерыв, повторить 15-20 раз;
  • напряжение тонической мышцы против сопротивления в течение 10 секунд, затем 8 секунд расслабление и ее растяжение, повторить 3-6 раз;
  • напряжение группы тонических мышц против сопротивления с противоположной стороны в течение 10 секунд, 8 секунд расслабление, растяжение группы мышц, повторить 3-6 раз.

Сауна оказывает большой терапевтический эффект при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: остеохондроза, ревматизма, артроза суставов и борется с первопричиной этих заболеваний. Тепло оказывает ярко выраженное лечебное воздействие на позвоночник и суставы за счет устранения спазма и восстановления питания мышц, улучшения кровоснабжения хрящевых и костных структур скелета.

Уменьшается воспаление сдавленных корешков спинномозговых нервов, их. В результате этого костные наросты на позвонках перестают давить на корешки нервов, исчезают боль в спине и так называемые отраженные боли, симулирующие болезнь сердца, желудка или кишечника. При сдавлении нервов нарушаются функции внутренних органов. Сауна помогает восстановить утраченные функции, вернуть органам утраченное здоровье. После чего увеличивается подвижность суставов, уменьшается их отечность и увеличивается выделение межсуставной жидкости, исчезают боли.

Наука расслабляться

Сжатые спазмом мышцы искривляют позвоночник. Позвонки сдвигаются и пережимают нейроны, исходящие из спинного мозга. Это может вызывать боли в каких угодно органах. Может «стрелять» в груди, вы будете думать, что с сердцем беда, а это все — те же нервы.

Постоянное напряжение шеи затрудняет нормальное действие глазных нервов, и зрение может начать портиться. Также поражаются нервы, которые контролируют диаметр малых кровеносных сосудов, в результате чего ограничивается приток крови к голове. Хроническое напряжение вызывает закупорку сосудов и загрязнение мышечных волокон. Кожа, покрывающая мышцы в этом месте, становятся вялой и сухой.

Негативные эффекты можно перечислять еще долго. Так что знайте: за большинством недомоганий стоит одна причина — мышцы спины и шеи разучились самостоятельно расслабляться. Своим спазматическим напряжением они давят на позвоночник и искривляют его. Но спасение — в ваших руках. Следует регулярно выполнять специальную гимнастику плюс рекомендации, касаемые образа жизни, и ваше бытие снова станет безболезненным и радостным.

Подготовка к гимнастике

Перед тем, как приступить к упражнениям, необходимо убрать неприятные ощущения в мышцах. Выполняя гимнастику через боль, вы сделаете только хуже. Если мышцы напряжены в нижней части спины, сядьте на край кровати или дивана, поверхность которого (это важно!) не сильно прогибается. Теперь откиньтесь назад и руками подтяните колени к груди. Ловите положение, при котором неприятные ощущения полностью уходят. Полежите так пару минут и вставайте так, чтобы снова не напрячь мышцы. Чувствуете, что они снова напрягаются? Тогда старайтесь вскочить быстро, перекатившись, словно неваляшка.

Снова примите положение лежа, подтянув колени к груди. Покачайте ногами вправо и влево. Расслабьтесь и опустите ступни на кровать. Если напряжение накопилось в плечах и верхней части спины, сядьте свободно, откиньтесь на спинку кресла. Руки положите на затылок. Посидите так пару минут и осторожно — чтобы мышцы невзначай снова не напряглись, опустите руки. Не ленитесь искать положения, в которых мышцы расслабляются и боль исчезает. Надо повертеться туда-сюда, найти комфортную позу, удержать ее пару минут, а затем, стараясь снова не напрячься, вернуться в нормальное положение.

Упражнения от боли в шее

Делайте каждое из них по 5 раз дважды в день. На протяжении первой пары недель выполняйте только первые три упражнения, остальные следует добавить позже.

1) Медленно наклоните голову вперед, насколько сможете. Затем отклоните назад — тоже до упора.

2) Неспешно поворачивайте голову из стороны в сторону, как можно дальше.

3) Склоните голову к плечу, не двигая им навстречу. Потом к другому плечу.

4) Упритесь руками в лоб и наклоняйте голову вперед, преодолевая сопротивление. Держите так около пяти секунд. Переместите руки на затылок и отклоняйте голову с сопротивлением. Схожим образом делайте наклоны головы влево и вправо.

5) Возьмите в руки нетяжелый (1,5—2 кг) вес, держите их выпрямленными вниз. Медленно пожимайте плечами.

Расслабляем мышцы спины

1) Встаньте ровно, положите руки на пояс. Поднимите правое плечо, опустите. То же сделайте левым плечом.

2) Опуститесь на четвереньки, упираясь в пол коленями и ладонями. Подбородок прижмите к груди. Теперь прогнитесь спиной вверх, округляя ее.

3) То же, но в положении стоя: руки положите на пояс, локти разверните вперед. Прижмите подбородок к груди и округляйте спину, прогибая ее назад.

4) Лягте на живот, подложите руки под бедра, выпрямите и сведите вместе ноги. Оторвите ступни от земли, стараясь поднять их как можно выше. Удерживайте их в максимальном положении до счета «два» и медленно опускайте.

5) Продолжайте лежать на животе, но руки сцепите в замок за спиной. Поднимайте голову и отрывайте плечи от пола, вытягивая ладони в направлении ступней. Удерживайте максимальное положение до счета «два» и медленно опускайте.

6) Перевернитесь на спину. Руками подтяните колени к груди. Нагните голову к коленям. Побудьте в такой позе несколько секунд, потом расслабьтесь.

Комплекс для поясницы

1) Полуотжимания. Лягте на живот. Не отрывая таз от пола, отжимайтесь на руках, изгибая спину.

2) Перевернитесь на спину. Плотно прижмите ступни к полу, согните колени. Скрестив руки, положите ладони на плечи. Поднимите голову и плечи максимально высоко, при этом прижимая к полу низ спины и ступни. Оставайтесь в этом положении до счета «два».

3) Сухопутное плавание. Лягте на живот и поднимите левую руку и правую ногу, словно плывете кролем. Держите до счета «два», затем смените руку и ногу, как будто плывете.

4) Посетите бассейн, но следите, чтобы вода была теплой. При хронической боли в пояснице плавание помогает без равных.

Все вышеперечисленные упражнения должны выполняться с позитивным эмоциональным настроем, в среднем темпе, с ровным дыханием. Самое главное: после фазы напряжения обязательно должна следовать фаза полного расслабления, иначе упражнения потеряют смысл.

Выполняя любое из вышеперечисленных упражнений, будьте осторожны. Если они причиняют боль, прекратите делать их. А вот если через день-два после упражнений вы чувствуете улучшение, значит, они для вас безопасны.

Прочие рекомендации

Физкультура физкультурой, но есть и другие важные нюансы, о которых полезно помнить.

Выбирайте себе такой стул, который хорошо поддерживает поясницу. Если эта опция регулируется, начинайте с самой низкой позиции и поднимайте, пока не найдете самую удобную.

Старайтесь держать голову прямо, не опуская и не задирая подбородок. Если вам подолгу приходится смотреть в монитор, установите его на уровне глаз.

Когда на улице холодно и сыро, не забывайте укутывать шею шарфом.

При сидячей работе, даже если ваша работа в Краснодаре, где прекрасный климат и отличные условия труда все равно, регулярно (где—то раз в час) делайте короткие перерывы на разминку. Можете просто пройтись по коридору, подняться по лестнице на два—три этажа. Но лучше будет потягиваться и делать наклоны.

Есть такое очень полезное изобретение: фитбол. Упражнения, выполняемые на больших (55—65 см) резиновых мячах, не только увлекательны, но и чрезвычайно полезны для спины с шеей.

Запишитесь на лечебную физкультуру. Современная медицина достигла невероятных высот, и врач пропишет вам точно и целенаправленно подобранные упражнения. Здесь главное — поменьше самостоятельности.

Старайтесь кушать здоровую пищу и поменьше предаваться негативным эмоциям. Стресс — одна из главных причин перенапряжения мышц шеи.

Полезно висеть на перекладине, если есть такая возможность. Сделайте ее у себя дома, например, в каком—нибудь дверном проеме. Каждый раз, когда проходите мимо, повисите несколько секунд, умеренно болтаясь в разные стороны. Мышцы спины при этом знатно расслабляются, а позвонки так и норовят вернуться в свое нормальное положение.

Посетите мануального терапевта, чтобы он поставил позвонки на место. Но помните: наличие лицензии у медицинского центра само по себе не дает его сотрудникам права копаться в вашей спине. У каждого конкретного терапевта должен быть персональный сертификат и допуск на проведение лечебных манипуляций.

Многие проблемы с шеей и спиной начинаются с неправильно устроенного места для сна. Важно иметь жесткий матрас, не прогибающийся глубоко посередине. Подушка тоже не должна быть чрезмерно мягкой, порой от нее стоит совсем отказаться. А лучше всего приобрести специальные ортопедические матрас и подушку. Их форма специально подобрана для того, чтобы помогать расслабить мышцы спины и шеи. На таких сладко засыпаешь, едва улегшись, а просыпаешься полностью отдохнувшим.

Упражнения для спины

Предлагаем вам комплекс очень легких упражнений, которые можно выполнять лежа на спине. Главное его достоинство в том, что каждое упражнение позволяет растягивать мышцы тех частей тела, которые трудно расслабить в нормальном положении. Комплекс можно использовать для легкого растягивания и расслабления.

Упражнений для спины №1

Согните ноги в коленях, соедините подошвы ступней и расслабьтесь. В таком приятном положении растягиваются мышцы паха. Удерживайте растяжку 30 секунд. Дайте силе тяжести растянуть эту область тела естественным образом. Для большего удобства можно положить под голову маленькую подушечку.

Вариант упражнения для спины №1

Не меняя положения, плавно покачайте ногами из стороны в сторону 10-12 раз. При этом ноги должны действовать к а к одна часть тела (обозначена пунктиром). Движения выполняются легко и плавно, с амплитудой не более 2-3 см в каждую сторону. Движение следует начинать от бедер.
Упражнение развивает гибкость в области паха и бедер.

Упражнения для спины №2

Растягивание поясницы, верхней и боковой части бедер

Сведите колени вместе так, чтобы расслабленные ступни оказались параллельны полу. Прижимая локти к полу, cцепите пальцы рук на затылке (рис. 1). Теперь перекиньте левую ногу через правую (рис. 2). В этом положении усилием левой ноги начинайте толкать правую к полу (рис. 3), пока не почувствуете умеренного напряжения вдоль внешней части бедра или в пояснице. Расслабьтесь.

Удерживайте верхнюю часть спины, затылок, плечи и локти на полу. Растяжка длится 10-20 секунд. Ваша задача не в том, чтобы прижать колено к полу, а только в том, чтобы, растянуть мышцы в пределах ваших возможностей. Повторите упражнение для другой стороны, перекинув правую ногу через левую и толкая ее вправо. Начинайте движение с выдохом и, удерживая растяжку, дышите ритмично.

Не задерживайте дыхание.
• Дышите ритмично.
• Расслабьтесь.

Если у вас проблемы с седалищным нервом в области поясницы, это упражнение может принести облегчение. Но будьте осторожны. Давайте телу только такую нагрузку, которая приносит приятные ощущения. Никогда не растягивайтесь до боли.

Упражнения для спины №3

Прижимая правую ногу левой, постарайтесь подтянуть правую ногу к туловищу. Таким образом вы сокращаете мышцы бедра (рис. 1). Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь и повторите предыдущую растяжку (рис. 2). Такой способ выполнения упражнения особенно полезен для людей с жесткими мышцами.

Для снятия напряженности в области шеи

В положении лежа можно растягивать верхнюю часть позвоночника и шею. Сцепите пальцы рук за головой примерно на уровне ушей. Начинайте медленно подтягивать голову вверх, пока не почувствуете легкого растяжения в области шеи. Удерживайте растяжку 3-5 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Проделайте упражнение 3-4 раза, чтобы понемногу ослабить напряженность верхней части позвоночника и шеи. Нижнюю челюсть расслабьте (между коренными зубами должен оставаться небольшой зазор) и дышите ритмично.

Упражнений для спины №5

В положении лежа с согнутыми в коленях ногами сцепите пальцы рук за головой (не на шее). Прежде чем растягивать заднюю часть шеи, плавно поднимите голову от пола вверх и вперед. Затем начинайте прижимать голову вниз к полу, но усилием рук противодействуйте этому движению. Удерживайте такое статическое сокращение 3-4 секунды. Расслабьтесь на 1-2 секунды, после чего начинайте плавно подтягивать голову руками вперед (как в предыдущем упражнении) так, чтобы подбородок двигался по направлению к пупку, пока не почувствуете легкой, приятной растяжки. Удерживайте положение 3-5 секунд. Повторите 2-3 раза.

Плавно подтяните голову и подбородок к левому колену. Удерживайте положение 3-5 секунд. Расслабьтесь и опустите голову на пол, после чего подтяните ее к правому колену. Повторите 2-3 раза.

Удерживая голову в расслабленном положении на полу, поверните ее подбородком к плечу. Поворачивайте подбородок ровно настолько, чтобы почувствовать легкое растяжение в боковой части шеи. Удерживайте положение 3-5 секунд, затем выполните растяжку в другую сторону. Повторите 2-3 раза. Нижняя челюсть должна быть расслабленной, а дыхание — ровным.

Упражнений для спины №6

Сцепите пальцы рук за головой и сводите лопатки вместе, чтобы создать напряжение в верхней части спины (при выполнении движения грудная клетка должна выдвигаться вверх). Удерживайте положение 4-5 секунд, затем расслабьтесь и плавно потяните голову вперед. Так вы заодно уменьшите напряжение в области шеи. Попробуйте напрячь шею и плечи, затем расслабиться и приступить к растяжке задней части шеи. Это поможет вам расслабить мышцы шеи и поворачивать голову без напряжения. Повторите 3-4 раза.

Упражнений для спины №7

Чтобы снять напряжение в пояснице, напрягите мышцы ягодиц и одновременно — мышцы живота, чтобы распрямить поясницу. Удерживайте напряжение 5-8 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 2-3 раза. Сконцентрируйтесь на удержании мышц в сокращенном состоянии. Это упражнение на раскачивание тазового пояса укрепляет мышцы ягодиц и живота и способствует поддержанию правильной осанки в положении сидя и стоя.

Упражнений для спины №8

Сведение лопаток и напряжение ягодичных мышц.

Одновременно сведите вместе лопатки, распрямите поясницу и напрягите ягодичные мышцы. Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь и подтяните голову вверх, чтобы растянуть заднюю часть шеи и верхнюю часть спины. Повторите 3-4 раза и оцените удовольствие.

Теперь вытяните одну руку за голову (ладонью вверх), а вторую — вдоль тела (ладонью вниз). Потянитесь одновременно в обоих направлениях, чтобы растянуть плечи и спину. Удерживайте растяжку 6-8 секунд. Выполните упражнение в обе стороны минимум дважды. Поясница должна быть выпрямлена и расслаблена. Нижнюю челюсть тоже держите расслабленной.

Упражнений для спины №9

Упражнения на вытягивание

Вытяните руки за голову и выпрямите ноги. Теперь потянитесь руками и ногами в обоих направлениях, насколько вам будет удобно. Удерживайте растяжку 5 секунд, затем расслабьтесь.

Теперь потянитесь по диагонали. Вытягивая правую руку, одновременно тяните носок левой ноги. Растягивайтесь настолько, насколько вам удобно. Удерживайте положение 5 секунд, затем расслабьтесь. Таким же образом потянитесь левой рукой и правой ногой. Удерживайте каждую растяжку не менее 5 секунд, затем расслабляйтесь.

Теперь еще раз потянитесь обеими руками и ногами сразу. Держите растяжку
5 секунд, затем расслабьтесь. Это хорошее упражнение для мышц грудной клетки, живота, позвоночника, плеч, рук, голеностопа и ступней.

Можете также дополнить растяжку втягиванием живота. Это поможет вам почувствовать себя стройнее и одновременно явится хорошей тренировкой для внутренних органов.
Троекратное выполнение упражнений на вытягивание уменьшает напряженность мышц, способствуя расслаблению позвоночника и всего тела. Такие растягивания помогают быстрому уменьшению общей напряженности тела. Их полезно практиковать перед сном.

Упражнений для спины №10

Обеими руками обхватите правую ногу под коленом и подтяните ее к груди. При выполнении этого упражнения расслабьте шею, а голову опустите на пол или на маленькую подушечку. Удерживайте легкую растяжку 10>30 секунд. Повторите то же движение с левой ногой. Поясница все время должна быть выпрямлена. Если вы не чувствуете напряжения в мышцах, не расстраивайтесь. Главное — чтобы вам было приятно. Это очень хорошее упражнение для ног, ступней и спины.

Вариант упражнения для спины №10

Подтяните колено к груди, затем потяните колено и всю ногу в направлении противоположного плеча, чтобы растянуть внешнюю часть правого бедра. Удерживайте легкую растяжку 10-20 секунд. Повторите то же движение с другой ногой.

Еще один вариант упражнения для спины №10

В положении лежа плавно подтяните правое колено к внешней стороне правого плеча. Кистями рук следует обхватить заднюю часть ноги чуть выше колена. Держите растяжку 10-20 секунд. Дышите глубоко и ритмично.
Повторите то же движение с левой ногой.

После поочередного подтягивания ног к груди подтяните обе ноги сразу. На этот раз сконцентрируйтесь на удержании головы на полу, после чего подтяните ее к коленям.

Лежа на полу, подтяните колени к груди. Обхватите руками голени чуть ниже коленей. Чтобы растянуть внутреннюю часть бедер и область паха, медленно разводите руками ноги в стороны и вниз, пока не почувствуете легкой растяжки. Удерживайте положение 10 секунд. Голова может лежать на полу или на маленькой подушечке или же ее можно оторвать от пола, чтобы направить взгляд между ног.

Еще раз вытяните ноги и руки. Потянитесь, а потом расслабьтесь.

Упражнений для спины №11

Растяжка поясницы и внешней части таза

Согните левую ногу в колене под углом 90°, а затем правой рукой потяните ее вверх и перекиньте через правую, как показано на рисунке вверху. Поверните голову и посмотрите на ладонь левой руки, вытянутой перпендикулярно туловищу (голову от пола не отрывать). Затем усилием правой руки, расположенной поверх левого бедра (чуть выше колена), тяните согнутую (левую) ногу по направлению к полу, пока не почувствуете легкого растяжения в области поясницы и внешней части бедра. Ступни и голеностопные суставы должны быть расслаблены, а лопатки прижаты к полу. Удерживайте легкую растяжку по 15-20 секунд для каждой ноги.

Чтобы увеличить растяжение в области ягодиц, обхватите правую ногу снизу за коленом. Медленно подтягивайте правое колено к противоположному плечу, пока не почувствуете умеренного растяжения. Плечи должны быть прижаты к полу. Держите 15-20 секунд. Повторите то же движение с левой ногой.

Упражнения для спины №12

Примите положение лежа на животе, упираясь локтями в пол. В таком положении вы должны почувствовать умеренное напряжение в пояснице и средней части спины. Бедра прижмите к полу. Удерживайте положение 5-10 секунд. Повторите 2-3 раза.

В завершение комплекса упражнений на растяжку спины лучше всего принять «позу зародыша». Повернитесь набок, подтяните согнутые ноги к груди и подложите кисти рук под голову. Расслабьтесь.

СХЕМА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПИНЫ

Лучше всего расслаблять мышцы спины, выполняя упражнения в указанной очередности.

Учитесь прислушиваться к своему телу. Если какое-то движение вызывает рост напряженности или причиняет боль, значит, ваше тело пытается указать вам на ошибку при его выполнении или на наличие физической проблемы. В таком случае следует постепенно уменьшать растяжку, пока вы не почувствуете себя комфортно.

источник

Спазм мышц спины

В последнее время у людей все чаще встречается спазм мышц спины. Мышцы у человека эластичные и мягкие, но если их излишне напрягать, то они становятся твёрдыми, и расслабиться уже никак не получается. Это возникает вследствие чрезмерных физических нагрузок, которые деструктивно влияют на всю мышечную структуру человека. Как правило, такой недуг возникает тогда, когда его совсем не ждут.

Итак, в статье подробно распишем о причинах, основных симптомах, видах, диагностике и о лечении данного заболевания.

О спазме в паре слов

Как уже говорилось ранее, ткань, из которой состоит мышца, обязана быть подвижной и гибкой. Это обеспечивает мышечной структуре равномерное расслабление и напряжение в процессе движения.

Важно! При перенапряжении мышц, которое будет сохраняться со временем, проявляется отрицательное влияние на состояние человека и его организм. Это напряжение называют спазмами.

Спазм бывает большим (охватывать группу некоторых мышц) и маленьким (воздействие происходит на одну или две мышцы). Обычно для нормализации работы мышц человеку нужно всего лишь «собрать волю в кулак». Однако бывают моменты, когда к врачу все же стоит сходить.

У многих такие спазмы – первостепенная причина «дикой» боли, которая длится несколько часов. Более того – они заставляют человека сохранять в течение неопределенного количества времени одну позу, поскольку малейший сдвиг создаёт условия для возникновения неприятных ощущений.

Длительное перенапряжение мышц – первая причина передавливания кровеносных сосудов внутри мышечных волокон. Это впоследствии приводит к проблемам в функционировании организма человека. Очевидно ведь, что негативный эффект также распространяться и на работу центральной и периферической нервной системы.

Чем сильнее распространяется поражение, тем выше риск усиления дискомфорта.

Причины развития недуга

Существует огромное количество обстоятельств, ведущих к развитию у человека спазма спинных мышц.

В таблице ниже можно увидеть наиболее распространенные причины.

Таблица № 1. Причины спазмов.

Причины Описание
Всевозможные травмы Поврежденные ткани мышц рано или поздно вызывают боль. Мышцы в свою очередь напрягаются и тем самым не допускают еще большего повреждения. Но это не проходит без последствий – напряжение мышц приводит к пережатию нервных волокон и кровеносных сосудов, что становится причиной усиления боли и развитию спазма. Кроме того, у больного появляется, так называемый, триггерный синдром. Как правило, причиной становится либо резкое или неправильно выполненное движение, либо родовые травмы.
Заболевания Остеохондроз, межпозвонковая грыжа, различные виды искривления позвоночного столба (к ним относятся сколиоз, лордоз, кифоз и другие) – все эти заболевания позвоночника имеют такой симптом, как спазмы мышц спины. Организм постоянно находится в попытках создания ограничений подвижности пораженной области путём напряжения тканей различных мышц.
Перенапряжение мышц в течение длительного времени Такое случается, когда человек долгое время сохраняет неудобную для него позу. Например, неправильно носит тяжёлую сумку на одном плече. Чаще всего спазмы мышц в области спины отмечают у людей, ведущих сидячий образ жизни и у тех, у кого отсутствуют постоянные нагрузки. Как правило, у них из-за этого развивается «процесс торможения», т.е. волокна, «запомнив» своё состояние, стараются его поддерживать и в дальнейшем.
Эмоционального рода причины Организм, реагируя на стресс, мобилизует свои ресурсы и использует их на полную мощность (чаще бьется сердце, замедляется работа органов пищеварения, в кровь поступает не только адреналин, но и другие гормоны стресса, растёт тонус мышц). Все это помогает человеку избежать травм при возникновении опасности. Естественно, при её отсутствии тело возвращается в привычное для него состояние, однако если опасность нависает в течении долгого времени, то человек эмоционально напряжён, что ведет к спазму мышц.
Эпилепсия Эпилепсия – заболевание, которое является следствием развития боли в области головного мозга. При этом недуге у людей повреждены центры, отвечающие за мышечную активность. Это ведет к эпилептическим припадкам, при которых активность мышц становится невозможным контролировать и это причиняет боль человеку.

Виды болезни

Недуг бывает совершенно разным. Он зависит от конкретных обстоятельств и факторов.

В целом, можно утверждать, что существуют два вида такой болезни.

  1. Тонический. Как правило, он появляется в процессе напряжения спинных мышц из-за неправильной позы при работе за столом. Такой вид болезни встречается у работников в офисах, а также у школьников. При обострении неприятных ощущений человек легко сможет выделить источник боли, указывая на конкретное место. При тоническом спазме человек чувствует, что мышцы становятся тверже и напряженнее. Кроме того, когда он нажимает на них, боль проявляется ощутимо сильнее.
  2. Клонический. Является следствием постоянных изменений тонуса мышц. При этом виде патологии характерны частые и непроизвольные подергивания.

Стоит отметить возможность одновременного развития обоих видов. Если такое обнаруживается, тогда можно с легкостью говорить о тонико-клонических судорогах.

Про симптомы

При сильном перенапряжении и повреждении тканей мышц у человека проявляются различные симптомы. Самыми явными считаются крайне сильная боль, а также появление проблем с подвижностью.

Важно! Мышцы спины, будучи поврежденными из-за получения травмы или по иной причине, как правило, перенапрягаются. Это впоследствии ведет к изолированию поврежденного участка тела и недопущению повреждения остальных мест.

В большей части случаев, когда человек пытается двигаться, боль проявляется моментально и с каждым разом становится все интенсивнее. Все начинается с таких действий, как:

  • резкое движение из стороны в сторону;
  • поднятие тяжелых предметов;
  • ушиб при падении.

Этого обычно хватает для возникновения спазмов.

Проявления спазма мышц значительно отличаются друг от друга. Они зависят от местоположения ощущения боли.

Например, если человек поражён шейным миозитом, то у него возникает неуёмная боль. В тяжелой форме данного заболевания недуг иннервирует в руки. Одним из последствий служит их онемение.

При обнаружении спазмов в грудном отделе, у больного дискомфорт возникает в двух местах сразу:

  • центральной части спины;
  • в подлопаточной области.

Боль возникает по причине защемления межреберного нерва.

Медики такую ситуацию называют межреберной невралгией.

Люди порой путают защемление нерва и сердечный приступ. Однако при поражении межреберной невралгией человек, который принимает лекарственные средства с целью лечения сердечно-сосудистой системы, не ощущает никакого облегчения. Кроме того, если он пройдёт ЭКГ, то при просмотре результатов диагностики врач не увидит никаких признаков нарушения деятельности сердца. Это значит, что ему помогут лишь нестероидные противовоспалительные средства.

Если спазм поражает поясничную область, долгие боли не заставляют себя ждать.

В медицине они больше известны как люмбаго.

Бедренный или поясничный нерв, будучи защемлённым, создаёт условия для иннервации боли в нижние конечности, что приводит к радикулиту.

В целом, воспаление тканей мышц в пояснице в ранней стадии – оно для человека незаметно. Кроме того – оно не создаёт неудобств для каждодневной жизни. Однако при «простреле» каждое движение способно доставить неуёмную боль и слабость в ногах. Людям проблемно устоять, и они падают.

Последствия несвоевременного лечения

Болезнь в целом оказывает на организм крайне негативное влияние. Как минимум, именно она ответственна за появление иных патологий.

Прежде всего проблемы возникают по всему позвоночнику. Если лечение не начать вовремя, то время от времени будет возникать боль. Это объясняется переходом заболевания в хроническую её форму.

Если перенапряжение мышц — причина защемления нервных окончаний, то постоянная боль ноющего характера, как правило, отдает во внутренние органы.

Если человек обнаруживает признаки развития подобного рода заболевания, ему нужно как можно раньше обратиться к врачу, поскольку несвоевременное лечение ведет к непоправимым последствиям для здоровья организма.

Обычно в тех местах, где развивалась болезнь, мышцы ослаблены. Там же появляются трещины и сухость. Причинами их возникновения служат две вещи:

  • закупоривание сосудов;
  • загрязнения пор кожи.

Человек, страдающих от спазма мышц спины, постоянно раздражен, сильно нервничает. Кроме того, его работоспособность снижается. Также возникают трудности с общением и передвижением – крайне необходимыми составляющими обычной жизни человека.

Медикаментозное лечение

В основном методика лечения предполагает приём лекарств, занятия физическими упражнениями, а также строгое соблюдение диеты.

Также следует отметить особенность лечения у больных эпилепсией. Помимо специализированных средств против их болезни им прописывают миорелаксанты – лекарства, способные ослабить мышцы с целью недопущения их дальнейшего повреждения.

Врачи выписывают три формы лекарств, применение которых зависит от степени развития и формы болезни:

Стоит отметить, что лекарства назначаются лечащим врачом после комплексного обследования.

Самолечение запрещено. Это объясняется трудностями в поиске причины возникновения такого заболевания. Более того, организм у каждого человека – уникален, что не даёт возможности создания универсальной формы лечения.

Таблетки

Для лечения болезни врач выписывает приём нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС). Они способны остановить и предотвратить развитие воспаления путём глубокого проникновения действующих веществ препарата в эпицентр болезни и дальнейшего устранения боли.

Итак, чтобы избавиться от дискомфорта в спине, можно принимать следующие лекарства в форме таблеток:

Уколы

Если обнаружены различные варианты цервикалгии, то назначают приём миорелаксантов. Как правило их употребляют совместно с хондропротектерами.

При неэффективности перорального применения лекарств и ускоренном развитии болевых ощущений врачи выписывают уколы. Препарат, введенный посредством инъекции, быстрее достигает очага поражения, что позволяет ослабить напряжение мышц и серьёзно улучшить состояние здоровья.

Часто назначаются следующие медикаменты:

  • нейротропные анальгетики (как правило, дают Витамин В12 или любые другие лекарства, созданные на его основе);
  • анальгетики (обычно дают «Баралгин» или «Аспирин»);
  • кортикостероиды, также известные как стероидные противовоспалительные средства («Бетаметазон», «Преднизолон»);
  • миорелаксанты («Мидокалм», «Сирдалуд»);
  • анестетики для блокады («Новокаин», «Лидокаин»).

Существует и третья форма препарата – мази, гели и крема. Их втирают на больной участок спины. Их создают на базе нестероидных противовоспалительных средств.

Среди известных и эффективных мазей можно выделить следующие:

Мази обладают некоторыми побочными эффектами. Среди них:

  • шелушится кожный покров;
  • появляется зуд;
  • развивается сыпь;
  • краснеет кожа.

Кроме того, прописываются препараты, обладающие разогревающим эффектом, а также гомеопатические средства, способные восстановить хрящи улучшают состояние спины. К такого рода мазям относят:

Физиопроцедуры

Боль – основной симптом рассматриваемой в статьи патологии. Чтобы от неё избавиться, следует сделать две вещи:

  • устранить первопричину;
  • снять напряжение у мышц.

Одним из наилучших способов сделать это – массаж. Все дело в его расслабляющем эффекте, который достигается посредством выполнения различного рода движений:

Кроме того, массаж совместно с небольшим кусочком льда благотворно воздействует на состояние человека. Как правило, уже в первые несколько минут после начала медленного растирания круговыми движениями этим самым кусочком в области, где располагается напряженная мышца, значительно уменьшаются ощущения боли. Это достигается за счет снижения температуры, что вызывает дальнейшее сужение кровеносных сосудов. После – сосуды резко расширяются, что помогает мышцам расслабиться. За счет массажа мышцы возвращают свою способность и расслабляться, и правильно сокращаться, а кровообращение нормализуется.

Если спустя три дня неприятные ощущения не ушли, то лучше начать лечение теплом. Для этого можно просто согреть поврежденный участок тела с целью улучшить кровообращение. Проще всего это сделать при помощи полотенца, преждевременно смоченного горячей водой. Сохранять тепло нужно обязательно и эту задачу возможно выполнить, используя лишь пакет из полиэтилена и ещё одно полотенце, но уже сухое. Делать такое прогревание нужно в среднем по двадцать минут пять раз в сутки.

У больного остеохондрозом, желающего избавиться от дискомфорта, вызванного напряжением мышц, может появиться необходимость в выполнении всевозможных упражнений (особенно нужны на растяжку), посещении сеансов массажа в лечебнице или занятии плаванием (особенно эффективны такие стили плавания, как брасс или на спине).

Видео — Как быстро снять спазм мышц

Диета

Если перенапряжение мышц проявляется в результате возникновения избыточного веса, то больному назначается корректирование режима питания.

Стоит отметить, что самостоятельно изменять рацион крайне нежелательно. Это должен делать специалист, поскольку иначе можно добиться ухудшения самочувствия.

Рассмотрим базовые аспекты в вопросе диеты и снижения веса.

Первое, о чем стоит поговорить – об исключении блюд из рациона. Строгому запрету подвергаются следующие типы продуктов:

  • копчёное;
  • мясо с добавками-усилителями вкуса. К ним относятся карбонад, ветчина и бекон;
  • холодцы;
  • жирные блюда;
  • полуфабрикаты в виде сарделек и сосисок.

Забудьте о заведениях быстрого питания («фаст-фуд») и пиццериях – их посещать с момента начала диеты воспрещается.

Если говорить о покупке и последующем приготовлении сырого мяса, то его стоит брать либо в проверенных временем фермерских хозяйствах, либо в деревнях. Только такое мясо будет полностью натуральным. Однако это слишком идеально. В реальности приходится брать его на рынках или вообще — в магазине. То же самое касается и рыбы. Если она заморожена или охлаждена, то её нужно правильно готовить.

Способу приготовления в процессе соблюдения диеты уделяется особое внимание. Следует отметить наиболее предпочтительные:

  • варение;
  • приготовление на пару;
  • тушение (обязательно на воде);
  • запекание.

Также стоит отметить, что до приготовления требуется удалить всякий жир и кожицу, поскольку они насыщены вредными веществами.

Приоритет при приготовлении следует отдавать различным овощным или грибным супам.

Итак, выведем перечень продуктов, попадающих под так называемые «диетные санкции»:

  • газированная вода (сладкая или простая – неважно);
  • майонез;
  • жирные сорта рыбы и мяса;
  • рыбная икра;
  • всевозможные кондитерские изделия;
  • сливочный десерт;
  • все виды шоколада;
  • паста;
  • различные масла;
  • чипсы;
  • алкогольные напитки.

В диете будут крайне полезны продукты, чья калорийность – «отрицательная»:

  • хлеб отрубной;
  • картошка;
  • пшеница (только проросшая);
  • гречневая и овсяная крупа;
  • кисломолочные продукты без жира;
  • яблоки;
  • овощи (капуста и другие);
  • зелень (петрушка, укроп, шпинат, сельдерей, брокколи);
  • фасоль.

Здоровое питание – норма каждого человека.

Перед изменениями в рационе питания стоит проконсультироваться с врачом-диетологом.

Профилактика

Во избежание рецидива спазмов следует делать следующее.

  1. Поддерживать на должном уровне эластичность мышц и держать их в тонусе. С этим могут помочь упражнения на растяжку и плавание. Особое внимание на этот пункт обратить людям, ведущим сидячий образ жизни.
  2. Исключить алкоголь, кофеин и различные стимулирующие лекарственные препараты.
  3. Увеличить приём продуктов, богатых калием и кальцием.
  4. Стараться избегать переохлаждения мышц, когда человек занимает неудобную позу. Они могут перенапрячься в ответ на воздействие холода, и тогда возникнет спазм.

Соблюдение этих правил позволит надолго забыть о проблеме такого рода.

Подводим итоги

Чтобы справиться с неприятным недугом, поразившим область спины – нужно находиться в спокойствии. Переживать не о чем: если не запускать лечение, то избавиться от беспокоящих ощущений получится довольно быстро. На начальном этапе от пациента требуется лишь прием НПВП в таблетках.

Если «дело совсем плохо», то врач выписывает лечение в виде инъекций в поражённую зону, что гарантирует быстрое попадание лекарственного средства в эпицентр болезни и скорейшее избавление организма от болезни.

Медикаментозное лечение спазмов проводится лишь с позволения врача. С болезнью нельзя бороться самостоятельно, основывая свой курс лечения на «советах от знакомых». Организм каждого человека уникален, и что подойдёт одному – может не подойти другому. Одно неправильное решение может значительно усугубить состояние здоровья.

Только профессионал может определить необходимые эффективные методики лечения спазмов мышц спины.

Другие болезни — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

источник

Любой человек, вне зависимости от возраста и образа жизни может столкнуться с такой серьезной патологией, как нарушение венозного оттока головного мозга. О причинах, особенностях течения и возможных последствиях этого серьёзного заболевания, расскажем далее.

Причины, вызывающие затруднение венозного оттока, делятся на две большие группы. Первая группа возникает при так называемом первичном нарушении оттока. Он вызван нарушением тонуса самих вен.

Привести к подобному сбою могут следующие факторы:

  1. длительный прием алкоголя или никотина и вызываемая этим интоксикация;
  2. скачки артериального давления;
  3. перенесенный пациентом инсульт, отягощенный отеком мозга;
  4. проблема с венозной сетью головного мозга. Она может быть недоразвита или вследствие возраста или некоторых других факторов начать «усыхать»;
  5. черепно-мозговые травмы, приведшие к возникновению гематом;
  6. опухоли, которые своим «телом» сдавливают кровеносные сосуды головного мозга.

Основная причина нарушения венозного оттока при шейном остеохондрозе – механические препятствия.

Эти препятствия могут формироваться по ряду причин:

  • грыжа позвоночника;
  • остеохондроз;
  • выпадение межпозвоночных дисков;
  • новообразования в шейном отделе позвоночника;
  • закупоривание кровеносных сосудов;
  • повреждение грудины;
  • странгуляционные повреждения.

Заподозрить, что венозный отток нарушен, можно, если следующие симптомы наблюдается у пациента не менее трех месяцев регулярно:

  • бессонница и депрессия;
  • шум в ушах;
  • тупая боль в голове с утра и резкая и быстро усиливающаяся боль в голове после стрессов, физических нагрузок, длительной и упорной работы;
  • метеозависимость;
  • отеки на лице по утрам;
  • синюшность кожных покровов лица;
  • головокружения, возможно – обмороки;
  • мышечная слабость;
  • проблемы с памятью;
  • чувство онемения в руках и ногах.

Дополнительными симптомами могут выступать проблемы психологического характера (мании, психозы, неадекватная реакция на окружающие события), а также нарушения двигательных функций, которые могут проявляться: тремором верхних конечностей, расшатанной походкой, повышенным тонусом мышц, замедленными движениями, а в редких случаях – эпилептическими приступами.

Отметим, что нарастание симптомов происходит весной и осенью, а летом и зимой пациенты чувствуют некоторое улучшение.

Как правило, речь идет о целом комплексе исследований, которые помогают точно выявить форму заболевания и его основные причины, а также подобрать адекватную схему лечения возникшей проблемы.

Для диагностирования проблемы под названием нарушение венозного оттока применяют:

  • КТ головного мозга.
  • Рентгенографическое исследование черепа. Назначают всегда при наличии травмы черепа, в остальных случаях – на усмотрение доктора.
  • МРТ – одно из лучших исследований для изучения мельчайших участков анализируемой области.
  • УЗИ сосудов шеи назначается для исключения патологий в шейном отделе.
  • Окулист должен проверить глазное дно на предмет наличия стеноза и прочих проблем.
  • Невропатолог и/или сосудистый хирург – доктора, которые должны назначать лечение при обнаружении проблем с венозным оттоком. При своевременно начатом лечении проблема достаточно легко купируется, позволяя пациенту жить полноценной жизнью.

Часто пациентам удается улучшить венозный отток коррекций образа жизни и приемом препаратов, рекомендованных врачом.

Начнем с общих рекомендаций, касающихся изменения образа жизни в сторону более правильного:

  • Полный отказ от алкоголя и никотина.
  • Посещение курсов массажа. Важно: должен быть назначен врачом и проводиться высококвалифицированным массажистом, в противном случае возможен вред здоровью.
  • Правильное питание, то есть, отказ от жирного, жареного, копченостей, соленого и прочего.
  • Нетяжелые, но регулярные физические упражнения.
  • Прогулки на свежем воздухе каждый день.
  • Прием растительных успокаивающих средств, например, валерианы, Ново-пассита, мелисы и прочего.
  • Продукты и вещества, улучшающие состояние вен, сосудов и кровообращение, в целом: шиповник, капуста, ягоды, зеленый чай, бобовые, семена льна, красная рыба, хлеб с отрубями, а также некоторые пряности: розмарин, петрушка, укроп, орегано (душица).

Отметим, что эти меры помогут улучшить венозный отток в любом случае, но если речь идет о наличии серьезной патологии в организме, только перечисленных мер может быть недостаточно.

Отметим, что препарат, улучшающий венозный отток, должен назначать врач.

Мы перечислим лишь группы препаратов:

  1. Венотоники.
  2. Антикоагулянты и антиагреганты для предотвращения тромбообразования.
  3. Мочегонные средства.
  4. Препараты, улучшающие работу мозговых клеток.

Ни в коем случае не рекомендуется отказываться от приема тех или иных медикаментов, их комплекс призван улучшить отток крови и не допустить развитие более серьезных патологий.

Нарушение венозного оттока при шейном остеохондрозе, а также в некоторых других случаях может потребовать от пациента выполнения специальных упражнений.

Важно: их частоту, длительность и количество должен назначать только врач.

  1. Номер 1: сидим на стуле или стоим, стараясь расслабиться. Голову опускаем на грудину. На выдохе стараемся максимально вытянуть шею вверх и голову тоже поднять, как можно выше. На выдохе, наоборот, опускаем голову на грудь, но уже не напрягая.
  2. Номер 2: садимся на стул, опираемся руками о спинку. Расслабившись, откидываем голову назад, держим так 60 секунд, встаем и ходим несколько минут. Опять садимся и делаем упражнение, повторяем несколько раз.
  3. Номер 3: макушкой головы делаем восьмерку шесть раз. Тело должно быть расслаблено, глаза закрыты, а дыхание стараемся поддерживать ровное и спокойное.

Нарушение венозного оттока – серьезная проблема, но при коррекции образа жизни, выделении достаточного внимания физической активности и выполнении специальных упражнений, а также при приеме медикаментов, назначенных опытным врачом, можно жить годы и десятилетия, причем, полноценной жизнью.

источник

  • Бесплатная консультация врача
  • Быстрое устранение болевого синдрома;
  • Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
  • Видимые улучшения после 1-2 сеанса; Безопасные безоперационные методы.

Остеохондроз влияет на венозный отток негативным образом. В отведении венозной крови из черепной коробки участвуют внутренние яремные, диплоические и эмиссарные. Все они выходят из черепной коробки в области теменного отверстия. Яремные полые вены впадают в подключичную. Теменная, сосцевидная и мыщелковая эмиссарные вены соединяются с затылочной и располагаются непосредственно в задней части шеи. Диплоические вены впадают в эмиссарные.

Нарушение венозного оттока при остеохондрозе носит тотальный системный характер, приводящий к выраженной дисциркуляции и нарушению процессов газообмена. Это негативно сказывается на общем состоянии здоровья пациента, снижает функциональность церебральных структур.

Венозный отток при шейном остеохондрозе может нарушаться в силу действия следующих негативных факторов:

  • смещение и нестабильность положения тел позвонков, в результате чего происходит механическое травмирование кровеносного сосуда;
  • протрузия или грыжевое выпячивание пульпозного ядра межпозвоночного диска, оказывающее компрессионное воздействие на расположенную рядом вену (обычно бывает односторонним и частично компенсированным, что сопровождается стертой клинической картиной);
  • статическое напряжение мышц шеи и воротниковой зоны, способствующее спазму сосудистой стенки, в результате чего затруднен венозный отток из головы;
  • воспалительная отечность мягких тканей;
  • искривление позвоночного столбы;
  • ассимиляция атланта затылочной костью;
  • образование остеофитов больших размеров на телах позвонков и их остистых отростках в местах прохождения венозных кровеносных сосудов.

Если венозный отток из черепа затруднен, то у пациента к проявлениям остеохондроза присоединяются симптомы дисциркуляции. Это головные боли, тошнота, отсутствие аппетита, головокружение ортостатического характера (при резком подъеме на ноги из положения сидя или лежа). Длительное нарушение венозного оттока при шейном остеохондрозе может привести к негативным последствиям. Это компрессия церебральных структур и снижение их функциональности, скопление избыточного количества ликвора, повышение внутричерепного давления, нарушение остроты зрения и слуха, отек мозговых оболочек (в тяжелых случаях).

Если у вас затруднен венозный отток в шейном отделе, необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью. В Москве можно записаться на бесплатный прием к вертебрологу, неврологу или остеопату в нашей клинике мануальной терапии. Здесь вам будет предоставлена исчерпывающая информация о возможностях проведения эффективного лечения без хирургического вмешательства.

Затрудненный венозный отток головного мозга может возникать по причине дегенеративных дистрофических изменений в шейном отделе позвоночного столба. Любые деформации, нарушения осанки, длительное напряжение мышц приводит к тому, что запускается патогенный механизм:

  1. сдавление венозного кровеносного сосуда всегда приводит к тому, что кровь начинает скапливаться выше места нарушения проходимости, т.е. в полости черепной коробки;
  2. далее происходит выпот жидкости в пространство рядом с сосудами, что провоцирует отечность тканей и повышение внутричерепного давления;
  3. с целью выравнивания баланса организм повышает артериальное давление крови, начинается активное поступление жидкости в черепную коробку;
  4. в дальнейшем происходит чрезмерное перерастяжение венозного сосуда и его пролапс (самостоятельно восстановить тонус вены в этом случае невозможно, требуется квалифицированная медицинская помощь).

Если отток крови от головного мозга затруднен, то необходимо при первичном диагностическом обследовании стараться обнаружить потенциальную причину. Только после устранения действия всех патогенетических факторов можно будет эффективно восстановить нарушенную циркуляцию крови.

К факторам риска можно отнести:

  • курение и употребление алкогольных напитков приводит к нарушению процесса агрегации тромбоцитов и стимулирует образование тромбов, что может стать первоначальной причиной нарушения оттока;
  • ведение малоподвижного образа жизни при преимущественно сидячем образе жизни с постоянным напряжением мышц шеи и воротниковой зоны;
  • травмы области затылка и шеи, влекущие за собой образование внутренних гематом и скоплений капиллярной крови;
  • опухоли и воспалительные процессы, увеличение затылочных и шейных лимфоузлов;
  • нарушения осанки;
  • нестабильность позвонков, в том числе спровоцированная протрузией (снижением высоты) межпозвоночных дисков;
  • спондилёз, спондилоартроз;
  • болезнь Бехтерева и другие патологии ревматоидного характера;
  • неправильно организованное спальное и рабочее место;
  • ношение тесной одежды и давящих воротничков (шарфов, галстуков);
  • растущая холка на шее.

Все эти причины могут существенно сдавливать венозные кровеносные сосуды и провоцировать дисциркулярный застой крови в черепной коробке. Перед началом лечения все потенциальные причины следует найти и исключить продолжение их воздействия.

Первые клинические симптомы нарушения венозного оттока при шейном остеохондрозе появляются спустя 2-3 месяца после начала развития патологических изменений в сосудистом русле. В этом случае уже присутствует развитая клиническая картина и венозные сосуды достаточно деформированы. На прием к доктору рекомендуется обращаться раньше. Поэтому важно знать первые признаки затрудненного венозного оттока, которые могут возникать буквально спустя 2-3 дня после развития нарушения.

Эти симптомы затрудненного венозного оттока включают в себя ощущение распирания в области затылка и висков в первые часы после пробуждения. Эти боли носят тупой неотчетливый характер и могут сопровождаться приступом тошноты, отсутствие аппетита, общей слабостью и разбитостью. При появлении подобных проявлений необходимо как можно быстрее обратиться к врачу вертебрологу.

В дальнейшем, по мере развития заболевания, симптомы затрудненного венозного оттока головы могут проявляться в виде:

  • регулярно возникающего навязчивого шума в ушах (это может быть плескание волн, шум прибоя, гудение, жужжание и т.д.);
  • снижения остроты слуха и зрения на стороне поражения или симметрично при пролапсе полой вены;
  • постепенного развития проблемы с засыпанием и бессонница, сопровождающаяся навязчивыми мыслями в ночное время и чувством колоссальной усталости в утренние часы;
  • развития депрессивного подавленного настроения, иногда с суицидальными мыслями;
  • снижения умственной работоспособности, памяти, способности к концентрации внимания;
  • высокой степени зависимости от метеорологических условий и магнитных бурь;
  • синеватого оттенка кожных покровов в области шеи, воротниковой зоны и лица;
  • выраженных отеках лица и подглазничных областей в утренние часы;
  • тупой головной боли давящего характера в области затылка и висков (может возникать утром, после перенесенного эмоционального потрясения, тяжелой физической нагрузки или длительного напряжения мышц шеи);
  • головокружением, которые сначала носят ортостатический характер (при резком вставании), затем переходят в постоянно присутствующее состояние дурноты, часто приводящей к обморокам.

При длительном затруднении венозного оттока крови от структур головного мозга развивается мышечная слабость и частичное онемение верхних конечностей. Быстро начинаются проблемы с памятью, способностью к выполнению умственной работы, концентрацией внимания и т.д. Могут развиваться неврозы и психозы, настроение пациента постоянно подавленное. Примерно у 20 % пациентов с течением времени формируется синдром постоянного повышенного внутричерепного давления. Это состояние может приводит к регулярных эпилептическим припадкам.

Венозная дисциркуляция при шейном остеохондрозе требует тщательной дифференциальной диагностики. Клинические симптомы, присутствующие при затрудненном венозном оттоке по позвоночным венам, могут возникать при ряде других патологий. Частности, нужно исключать опухоли головного мозга, острое нарушение мозгового кровообращения, аневризму сосудов головного мозга и т.д.

Если затруднен отток по позвоночным венам, диагностика начинается с посещения врача вертебролога. Специалист проводит осмотр пациента и ряд диагностических функциональных тестов. Затем по мере необходимости он может назначить дополнительные обследования:

  • доплерографическое сканирование кровеносных сосудов головного мозга и шеи;
  • осмотр сосудов глазного дна (проводит окулист);
  • МРТ структур головного мозга и шейного отдела позвоночника;
  • рентгенографический снимок шейного отдела позвоночника в нескольких проекциях;
  • ЭЭГ головного мозга и т.д.

После постановки точного диагноза начинается лечение. Оно может проводиться консервативными способами и с помощью хирургической операции (в запущенных случаях).

В основе лечения нарушения венозного оттока при шейном остеохондрозе лежит принцип полного восстановления проходимости и работоспособности поврежденного кровеносного сосуда. Для этого необходимо:

  1. восстановить нормальную структуру межпозвоночного диска (высоту и амортизационную способность);
  2. обеспечить эластичность мышц, связок и сухожилий для предотвращения риска повторной компрессии;
  3. восстановить свободный отток венозной жидкости;
  4. улучшить состояние структур головного мозга.

В нашей клинике мануальной терапии, если у пациента затруднен венозный отток из головы, лечение начинается с рекомендаций индивидуального характера. Врач рассказывает о том, как нужно изменить свой образ жизни, организовать спальное и рабочее место, разработать рацион питания и режим двигательной активности, чтобы полностью восстановить циркуляцию венозной жидкости и исключить риск рецидива шейного остеохондроза. Затем разрабатывается индивидуальный курс лечения.

Он может включать в себя:

  • тракционное вытяжение позвоночного столба – позволяет восстановить физиологические промежутки между телами позвонков и запустить процесс регенерации фиброзного кольца хрящевого диска;
  • остеопатию и массаж для восстановления микроциркуляции крови и лимфатической жидкости, улучшения состояния всех мягких тканей;
  • лечебную физкультуру и кинезиотерапию для повышения тонуса мышц шеи и воротниковой зоны, восстановления процесса диффузного питания хрящевой ткани межпозвоночных дисков;
  • лазерное воздействие и другие методы физиотерапии;
  • рефлексотерапию (иглоукалывание, фармакопунктуру) для быстрого купирования симптомов и запуска процессов регенерации всех поврежденных тканей.

Если вам требуется пройти курс лечения и восстановить затрудненный отток венозной крови на фоне шейного остеохондроза, то запишитесь прямо сейчас на бесплатный прием к вертебрологу в нашей клинике мануальной терапии. Доктор проведет осмотр, поставит диагноз и расскажет о том, какие возможности перспективы применения методов мануальной терапии есть в вашем случае заболевания.

источник

Чтобы выявить наличие проблем с венозным оттоком крови в мозге следует обратить внимание на следующие симптомы:

  • головная боль усиливается, когда человек наклоняет или поворачивает голову;
  • головная боль при переживаниях и принятии алкоголя;
  • расширяются вены в области глазного дна;
  • беспричинные головокружения, частая головная боль по утрам;
  • шумы в голове и боль в ушах;
  • отеки нижних век, цианоз (синюшность) лица;
  • беспричинные обмороки;
  • онемение конечностей, снижение их чувствительности;
  • венозное давление крови составляет 50–80 мм вод. ст.;
  • психические расстройства;
  • тяжело лежать и опускать голову.

При нарушении венозного оттока могут появиться и другие симптомы: возникают проблемы с обменом веществ, повышается внутричерепное давление. Чтобы к старости сохранить твердость и ясность ума, не следует забывать проявлять заботу о работе сосудов и головного мозга в целом и вовремя замечать симптомы и проводить необходимое лечение.

Все вы, наверное, знаете, что кровь, насыщенную кислородом и питательными веществами, от сердца ко всем органам несут артерии. При этом крупные сосуды разделяются на более мелкие артериальные капилляры.

Достигнув тканей органов, кровь отдает им все полезное и забирает продукты обмена (включая углекислый газ), отправляясь по венам назад в сердце. В шее находятся крупные артерии, питающие главный орган человека – головной мозг.

Здесь же проходят вены и венозные сплетения, несущие кровь в обратном направлении. Из-за остеохондроза в шейном отделе позвоночника повышается тонус мышц и их давление на сосуды. При этом венозный отток из полости черепа может быть затруднен, возникает застой крови в голове.

При этом вены отекают, а в клетках мозга накапливаются вредные элементы – токсины. Это ведет к спазму артериальных капилляров и ухудшению питания нейронов – нервных клеток.

Состояние сопровождается такими симптомами:

  • высокое внутричерепное и внутриглазное давление;
  • артериальная гипертензия (повышение кровяного давления);
  • частые головные боли – они усиливаются при повороте и наклоне головы, смене погоды, в стрессовых ситуациях, после употребления спиртного;
  • головокружения, вплоть до потери сознания;
  • тошнота, рвота;
  • шум в ушах – ощущается даже в положении лежа и после сна;
  • ухудшение зрения – появляются «мушки», нарушается четкость изображения;
  • повышение температуры тела;
  • синюшный цвет лица, отечность нижних век по утрам («мешки» под глазами);
  • отеки ног;
  • слабость мышц;
  • онемение конечностей;
  • нарушение координации движений, неуверенная походка;
  • боли в сердце и тахикардия (увеличение количества сердечных сокращений), реже – брадикардия (замедление ритма сердца);
  • психические расстройства, развитие слабоумия (характерно для пожилого возраста);
  • приступы эпилепсии.

Конечно, появление всех этих признаков одновременно необязательно, все зависит от тяжести болезни и ее стадии.

Определить, есть у вас проблемы с венозным оттоком крови, можно прислушиваясь к своему организму:

  • Частые головные боли, усиливающиеся по мере нагибания головы вперед или при повороте;
  • Увеличенные венозные сосуды в глазном яблоке;
  • Боли головы во время нервного переживания;
  • Спонтанные головокружения без видимых причин;
  • Боль и шум в ушах;
  • Бледный или синюшный цвет лица из-за недостатка поступления венозной крови;
  • Обмороки;
  • Отеки век;
  • Регулярное онемение конечностей;
  • Венозное давление подает до 50-80 мм. вод. ст;
  • Нарушение психики.

Помимо назначенного врачом лечения дополнительно применяется лекарственный массаж, но крайне аккуратно и только специалистом. Самостоятельно можно ежедневно выполнять некоторые физические упражнения. Они помогут облегчить боль, улучшить венозный отток и поддерживать в тонусе шейные мышцы.

Лекарственные препараты назначаются только после полной диагностики шейного отдела. Если остеохондроз шейного отдела находиться в запущенной стадии и налицо явные проявления расстройства психики, то препараты назначаются из группы нейропротекторов. Они помогут постепенно восстановить процесс обмена веществ в мозге, избавляя от негативных последствий от остеохондроза и восстанавливая венозный отток.

Для восстановления нарушений сна и неврозов врач может назначить успокоительные лекарства. Помните подходить к лечению нарушений венозного оттока в шейном отделе позвоночника необходимо комплексно и под наблюдением специалистов.

При диагностике заболевания используют различные методики. Возможно определить его наличие, просто осуществив внешний осмотр, и проанализировав жалобы пациента. Но порой требуется применение специальных методов:

  1. Компьютерная томография головного мозга.
  2. УЗИ сосудов шеи на наличие стеноза и скорости кровотока.
  3. Ангиография, при которой исследуют сосуды мозга путем введения специального контрастного вещества.

Стадии нарушения сосудистого кровотока:

  1. Начальная (стадия дисциркуляторной энцефалопатии) – больные на этой стадии обычно жалуются на головокружения, головную боль, снижение внимания, шум в ушах, шаткость походки, повышенную утомляемость, нарушение сна. При обследовании врач выявляет небольшие проявления пвевдобульбарного и спастико-атрофического синдрома.
  2. Субкомпенсации (стадия выраженных неврологических изменений) – у пациентов развиваются существенное нарушение умственной активности (ухудшается память, нарушается мышление, снижается способность контролировать действия и речь, развивается эмоциональная лабильность, апатия, заторможенность), замедление всех психических процессов, нарушение ходьбы и вестибулярного аппарата (тошнота, рвота, головокружения), псевдобульбарный, бульбарный, амиотрафический и спастико-атрофический синдромы.
  3. Декомпенсации (стадия необратимых изменений центральной нервной системы) – на этой стадии симптомы болезни достигают своего апогея. Такие больные уже не могут самостоятельно себя обслуживать и нуждаются в постоянном уходе.

Ультразвуковое исследование сосудов головного мозга

К основным методам, выявляющим нарушение мозгового кровообращения, относятся:

  • КТ с использованием внутривенного контраста;
  • МРТ и МР-ангиография;
  • Ультразвуковое исследование с допплерографией магистральных сосудов головного и спинного мозга.

Периодические головные боли свидетельствует о нарушении кровяного снабжения самого важного органа человека, мозга. Часто этот симптом возникает при шейном остеохондрозе. Нарушение венозного оттока при шейном остеохондрозе может вызвать кислородное голодание головного мозга, что приведет к развитию проблем с нервной системой.

Но это не единственное последствие, нарушение венозного оттока повлекут за собой нарушение обмена веществ, а как следствие потеря внимания, координации, нарушение функций внутренних органов.

К сожалению, ситуации, когда венозный отток значительно затруднен у ребенка, встречается часто. Ребенок от этого сильно страдает, особенно если ему еще нет года. Он часто кричит, реагируя на боль. Родители не всегда догадываются обратиться к специалисту, который сможет провести обследование. На ранних стадиях некоторые заболевания лечатся легче и быстрее.

Если вовремя не распознать причину частых криков младенца, впоследствии он будет вынужден ограничивать себя в нагрузках. В современных школах часто можно встретить здоровых с виду ребят, которые хорошо учатся, но часто испытывают резкие головные боли, особенно при резких сменах погоды. Нередко они на уроках физкультуры вынуждены долго приходить в себя после выполнения упражнений, так как венозный отток затруднен и приходится ждать некоторое время, пока пройдет головокружение.

Лечение любой венозной патологии должно быть направлено на причину ее появления. Многообразие причин определяет и многообразие методов лечения. Самолечение недопустимо, так как может замаскировать болезнь и усугубить ее течение.

Так как лекарства оказывают избирательное воздействие на организм, как правило, они назначаются врачом комплексно в зависимости от причин. В лечении могут быть использованы следующие препараты.

  1. Антикоагулянты и антиагреганты, которые помогают предотвратить тромбообразование, являющимся частым следствием тромбоза. К данным группам относят Варфарин, Плавикс, Тромбо АСС.
  2. Мочегонные средства, например фуросемид и гидрохлортиазид, которые способствуют выведению лишней жидкости.
  3. Венотоники. К ним относятся, например, эскузан, троксевазин, венорутон, флебодиа 600. Они улучшают состояние сосудов, сокращают растяжимость вен. Улучшает текучесть крови, оказывает тонизирующий эффект на мышцы.
  4. Кофеин. Повышает мышечный тонус, активность и трудоспособность человека.
  5. Стугерон, продектин. Улучшает работу мозга, нормализуют циркуляцию крови.
  6. Эуфиллин. Этот препарат вводится в вену и применяется, чтобы уменьшить внутричерепное давление.

Зачастую причиной венозного застоя являются проблемы в мышцах шеи и головы, из-за которых сдавливаются сосуды. Массаж воротниковой зоны поможет снять напряжение мышц и избавиться от переизбытка крови в сосудах. Надо массировать шею медленными движениями каждой рукой по очереди. Чтобы правильно сделать массаж, необходима консультация невролога, так как одно неверное движение – и организму будет нанесен непоправимый вред. А лучше всего обратиться за помощью к профессиональному массажисту. В этом случае в положительном результате лечения можно не сомневаться.

Главное достоинство рецептов народной медицины, основанных на лекарственных растениях, в универсальности их компонентов. Возможность сочетания различных трав позволяет воздействовать на организм комплексно, к тому же усваиваются организмом такие средства гораздо лучше, искусственных препаратов. Поэтому лечение посредством приготовления различных настоек по следующим рецептам поможет избавиться от негативных проявлений болезни и улучшить работу головного мозга и сосудов, убрав при этом неприятные симптомы.

В 16 лет мне поставили диагноз — начало формирования остеохондроза шейно-грудного позвонка. Сделал снимки,

Заболевание проявляется особенно ярко осенью и весной. Кто-то переносит временные неудобства, кто-то спасается с помощью уколов, а кто-то пользуется таблетками.

Если у человека есть симптомы, не стоит волноваться и паниковать, потому как на ранней стадии заболевания скорректировать функционирование сосудов очень легко. Кроме того, для излечения от болезни важно сменить образ жизни, и тогда точно все пройдет.

В общем и целом, нет никакой нужды затягивать заболевание, а лучше всего обратиться за помощью специалистов. Кроме того, самолечение – это плохой выход, поэтому не нужно в случае чего принимать препараты, особенно если заболевание проявляется у грудничка.

tolja besedin

Как ни странно, но остеохондроз начинается рано и поэтому всё что Вы рассказали проявление этой гнустной патологии. Будте теперь как можно рационально активным и физически себя не запускайте . Теперь фитнесс д. б. Вашим лучшим другом до конца Ваших дней. Удачи.

К остеопату! Чем раньше, тем лучше. Это по их части.

В 16 лет остеохондроз бывает крайне редко. Сходите к нормальному неврологу. РЭГ это несовсем то обследование, на которое можно полагаться.

Ходите в бассейн и делайте лечебную физ-ру.

У моего 10-ти летнего ребенка шейный хандроз и нарушенный венозный отток, иногда болит голова, несколько раз шла кровь из носа, стоим на учете у невролога, проходили реабилитацию, массаж, витамины, ЛФК. После лечения кровотечений больше не было, голова иногда побаливает, тошноты нет, спина не ноет.

На раннем этапе развития, это заболевание не всегда точно диагностируют. Но его развитие легче предотвратить, чем потом лечить запущенные формы. Остеохондроз позвоночника — заболевание, при котором происходит поражение межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника. Под остеохондрозом понимается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Постепенно теряя свои эластичные свойства, диск уплощается.

В результате расстояние между позвонками уменьшается, а отходящие от спинного мозга нервные корешки и сосуды зажимаются — возникает боль, в области зажима нервно-сосудистого пучка начинают нарастать явления отека, что приводит к еще большему ущемлению и усилению боли. При остеохондрозе позвоночника в патологический процесс вовлекаются мышцы и многие внутренние органы. Это связано с тем, что ущемляется сосудисто-нервный пучок — нарушается кровоснабжение и иннервация внутренних органов и мышц.

Например, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника у пациента часто наблюдаются головные боли, головокружения, шум в ушах, нарушения зрения. При остеохондрозе грудного отдела — затруднения дыхания и сердечной деятельности; поясничного отдела — нарушение работы органов пищеварения, почек, снижение потенции. Наиболее подвержены остеохондрозу люди, страдающие нарушением обмена веществ, а также различными гормональными и сосудистыми нарушениями, поскольку данного рода заболевания вызывают нарушения питания межпозвоночных дисков.

Если не принимать никаких мер, то со временем края уплотнившегося межпозвоночного диска начнут выступать за пределы позвоночного столба, и отходящий от спинного мозга нервно-сосудистый пучек будет постоянно травмироваться. Так происходит формирование межпозвоночной грыжи. Больше двигайтесь, ежедневно делайте по нескольку упражнений на укрепление и гибкость позвоночника (лучше если их вам индивидуально подберет специалист) .

Следите за своей осанкой даже когда сидите в кресле. Спите на жестком матрасе. Мягкий матрац согревает межпозвоночные диски и делает их легко сдвигаемыми. Каждый день специальными упражнениями укрепляйте мышцы спины, избегайте однообразного положения позвоночника. Полноценно питайтесь. Чтобы избавиться от физических страданий, возьмите обыкновенную скалку для раскатывания теста в правую руку и потихонечку, постепенно усиливая, постукивайте по правому плечу, лопатке, позвоночнику.

Займитесь йогой- мне помогло

бассейн, фитнес, йога вот лучшие лекарства при остеохондрозе

Остеохондроз – заболевание костной системы, поражающее хрящевую ткань межпозвонковых дисков. Разрушительные процессы могут происходить в любом из отделов позвоночника.

В шейных позвонках образование костных выростов и дегенеративные изменения хрящевой ткани приводят к сдавлению нервных окончаний и нарушению иннервации внутренних органов.

Ситуация осложняется тем, что через позвонки шеи проходят позвоночные артерии, снабжающие кровью головной мозг.

Нарушение венозного оттока при шейном остеохондрозе приводит к тревожной симптоматике, мешающей жить полноценной жизнью и серьезно угрожающей здоровью больного.

Что чувствует больной, когда у него затруднен венозный отток головного мозга?

Тупая головная боль особенно выраженная утром — главный определяющий симптом болезни.

  • Онемение конечностей;
  • Шум в голове;
  • Ухудшение зрения;
  • Головокружение;
  • Обмороки;
  • Потемнение в глазах;
  • Регулярная сонливость;
  • Выраженная афазия (нарушение речи).

Любое заболевание проявляет себя определенными симптомами. Если говорить о венозной дисциркуляции, то она проявляется тупой головной болью, которая наиболее выражена в утреннее время.

Болевые ощущения нарастают во время движения головой в разные стороны. При смене атмосферного давления, а также температуры боли тоже могут усиливаться.

Волнение, стресс, употребление алкоголя также часто вызывают болевой синдром. Боль сопровождается шумом или гулом в голове, проявляется цианотичность щек, губ, носа, ушей, рта, отекают нижние веки, расширяются вены на глазном дне.

Что касается венозного давления, то оно находится в интервале 55-80 мм вод. ст, а артериальное чаще всего соответствует нормальному показателю.

Симптомы нарушения венозного оттока могут проявляться в головокружении, чувстве оглушенности, потемнении в глазах, онемении конечностей и обмороках. В некоторых случаях случаются приступы эпилепсии и расстройства психики.

Если врач решит, что есть вероятность нарушения венозного оттока, измеряется давление в локтевой вене, а также проводится рентгенография черепа, флебография.

В настоящее время у большинства взрослых людей можно обнаружить симптомы данного заболевания, пусть даже в легкой форме. Особенно сильно оно проявляет себя в весенне-осенний период, когда имеет место смена сезона.

О некоторых препаратах мы поговорим чуть позже.

tolja besedin

Любое заболевание проявляет себя определенными симптомами. Если говорить о венозной дисциркуляции, то она проявляется тупой головной болью, которая наиболее выражена в утреннее время. Человек, страдающий данным заболеванием, испытывает трудности при подъеме с кровати. Ему кажется, что тело не слушается, он ощущает вялость, будто совсем не спал. Болевые ощущения нарастают во время движения головой в разные стороны.

Что касается венозного давления, то оно находится в интервале 55-80 мм вод. ст, а артериальное чаще всего соответствует нормальному показателю.

Симптомы нарушения венозного оттока могут проявляться в головокружении, чувстве оглушенности, потемнении в глазах, онемении конечностей и обмороках. В некоторых случаях случаются приступы эпилепсии и расстройства психики. Если венозный застой ярко выражен, то больной не сможет опустить голову или принять горизонтальное положение.

Если врач решит, что есть вероятность нарушения венозного оттока, измеряется давление в локтевой вене, а также проводится рентгенография черепа, флебография.

Если налицо симптомы заболевания, не стоит паниковать. На ранних стадиях можно легко скорректировать работу сосудов головного мозга. Более того, иногда достаточно изменить образ жизни, ведущий к ухудшению общего состояния, чтобы избавиться от недуга. В любом случае, нет нужды затягивать, а по возможности обратиться к специалистам. С их помощью будут проведены необходимые обследования и назначен курс лечения.

Сегодня существует очень и очень много препаратов, при помощи которых венозная ангиома головного мозга улучшается. Они помогают не только в несколько раз улучшить отток, но и нормализовать функционирование сосудов.

Данные препараты называются венотониками, кроме выше перечисленных функций, они отлично подойдут и в профилактических мерах, но вот лечение народными методами при заболевании не приветствуется, тем более, если вы проходите курс лечения, применяя различные препараты. Народная медицина в данном случае категорически запрещена!

Упражнение №1 – откидывание головы.

Что это такое? Как понятно из названия, данное упражнение отлично подойдет для венозного оттока от головы. Для того, что провести упражнение, необходимо сесть на стул, как следует опершись руками в его спину.

При всем при этом мышцы и рук, и ног должны быть расслаблены, а голова откинута назад. В таком положении необходимо просидеть примерно минуту, при этом свободно и глубоко дыша, чтобы не появились никакие нежелательные последствия. После того, как закончится минута, следует походить немного и повторить это упражнение еще несколько раз.

Упражнение №2 – длинная шея.

Данное упражнение выполняется сидя, или стоя. Самое главное – полностью расслабиться и положить голову на область грудной клетки. При этом во время вдоха надо поднимать голову максимально вверх, а потом вытянуть шею. А с выдохом надо опустить голову.

Для начала упражнения надо рисовать восьмерку макушкой головы. Дыхание должно быть свободно, а тело полностью расслаблено. Данное упражнение необходимо повторить около шести раз. Глаза при этом лучше закрыть.

Упражнение №4 – силовые наклоны.

Надо сесть на стул и скрепить пальцы рук строго под подбородком. В процессе выдоха необходимо наклонять голову вниз, при этом давя на голову тыльной стороной ладоней.

Ну, а во время вдоха следует наклонить голову назад, как бы сопротивляясь движению ладоней, которые перемещаются в область затылка. Упражнение необходимо повторить примерно 12 раз. При выполнении упражнения не рекомендуется задерживать дыхание.

В настоящее время существуют препараты, улучшающие венозный отток. Они способны помочь не только улучшить отток, но и нормализовать работу сосудов. Венотоники – современные препараты, способствующие улучшению кровотока. Также они хорошо подходят для профилактики.

Какой эффект оказывают венотоники на организм человека:

  1. Укрепление сосудов . Нормализуется проницаемость сосудов, понижается их ломкость, уменьшается отечность, улучшается микроцикруляция;
  2. Укрепление общего тонуса в венах, придания им большей эластичности;
  3. Борьба с воспалительными процессами с дальнейшим их предотвращением;
  4. Повышение общего тонуса.

На данный момент самые распространенные растительные венотоники:

  • Эскузан (гель или крем), веноплант, гербион-эскулюс (они получаются из конского каштана);
  • «Доктор Тайсс» (в препарате есть экстракт календулы и элементы конского каштана) , Венен-гель;
  • Антистакс – гель и капсулы (в составе есть экстракт красных виноградных листьев);
  • Гинкор-гель, гинкор-форт (содержат экстракт гингобилоба);
  • Анавенол, гетралекс, еллон-гель и т.д..

В любом случае, данные препараты необходимо применять после консультации с врачом. Не стоит пренебрегать и следованию инструкции по применению препаратов.

Некоторые «народники» и люди из числа тех, кто старается самостоятельно избавляться от недугов, предлагают комплексный подход для улучшения кровотока в целом:

  1. Массаж;
  2. Фитотерапия;
  3. Релаксация;
  4. Полноценный сон;
  5. Регулярный контрастный душ;
  6. Частые и умеренные физические упражнения;
  7. Продолжительные прогулки на воздухе.

В некоторых случаях, когда нарушен венозный отток, могут помочь простые и доступные всем упражнения. Иногда достаточно поработать с шеей, чтобы уже через несколько недель избавиться от болевых ощущений. В данном случае упражнения для улучшения венозного оттока можно делать несколько раз за сутки, особо не нарушая свой жизненный ритм. На их выполнение понадобится примерно десять минут.

Целью упражнения является улучшение венозного оттока от головы. Нужно сесть на стул, опперевшись руками о спинку. Мышцы ног и рук расслаблены, голова свободно откинута назад. Попробуйте посидеть в таком положении минуту. Дыхание свободное и глубокое. После того, как закончите упражнение, немного походите и снова повторите его два раза.

Упражнение можно выполнять стоя или сидя. Главное – расслабиться и опустить голову на грудную клетку. При вдохе начинайте поднимать голову вверх, устремив взгляд в потолок. После вытягивайте шею, словно невидимая нить тянет Вас вверх. Когда опускаете голову, выдыхайте. Упражнение повторяется до восьми раз по самочувствию.

Упражнение выполняется в расслабленном состоянии. Начинайте рисовать воображаемую восьмерку при помощи макушки головы. Один круг влево, другой круг – вправо. Дыхание свободное, тело расслаблено. Упражнение повторяется до шести раз.

Сядьте на стул прямо и скрепите под подбородком пальцы рук. Во время выдоха наклоните вниз голову, давя на нее ладонями, их тыльной стороной. Во время вдоха наклоните голову назад, сопротивляясь движению ладонями, перемещенными на затылок. Упражнение повторяется до двенадцати раз. Дыхание при этом задерживать не рекомендуется.

Данные упражнения неплохо помогают при асимметрии венозного оттока, так как она нередко возникает при неправильном положении шеи или защемлении в шейном отделе позвоночника. Эти четыре обычных упражнения способны принести много пользы.

Хорошо для улучшения венозного оттока подойдет занятия йогой. В данной практике есть много асан, направленных на укрепление сосудов и улучшение кровяного потока. Кроме этого, специфическое дыхание через гортань при выполнении упражнений способствует нагнетанию воздуха, что само по себе увеличивает кровоток.

Для улучшения общего кровотока прекрасно подходит бег. Учитывая, что бег доступен не каждому, можно начинать с обычной ходьбы на дальние расстояния. Хорошо, если ходьба и бег будут осуществляться в месте, где чистый воздух, красивые виды природы. Это будет оказывать двойной эффект.

Некоторые утверждают, что поднятие тяжестей способно помочь не только в профилактике венозной дисцикруляции, но и излечить ее. Скорее всего, утверждающие данный постулат, имеют ввиду ранние стадии заболевания, когда не все еще запущено. В любом случае, прежде чем начать практиковать физические нагрузки, обратитесь к врачу.

А как же баня? В бане резкая смена максимальной жары и холода сильно воздействует на сосуды. Да, кровоток увеличивается, но если сосуды слабые, то можно нанести организму вред. Все – таки баня подойдет больше для профилактики, как средство прокачки крови и укрепления сосудистой системы.

Я рассказал вам, как улучшить венозный отток. Но если проблема вызвана остеохондрозом, то вышеописанные средства и процедуры могут не помочь – вместе с коррекцией кровообращения нужно лечить основное заболевание. Одним из препаратов, который уже помог многим людям, является лечебно-профилактический крем HONDROCREAM.

Средство разработано для предупреждения болезней суставов и позвоночника и устранения проблем, вызванных артрозами, шейным, грудным или поясничным остеохондрозом и другими патологиями опорно-двигательного аппарата.

Благодаря натуральному составу лекарство быстро снимает боль, воспаление и отек, устраняет гипертонус мышц и замедляет дегенеративные процессы в хрящевых тканях, способствуя восстановлению суставных хрящей.

Крем нужно втирать легкими массажными движениями, пока он не впитается, применять от 1 до 3 раз в день – в зависимости от выраженности симптомов. Длительность курса составляет 3 месяца, но уже после первого нанесения больной ощущает значительное облегчение, а еще через 2 недели развивается стойкий положительный эффект.

Согласно отзывам людей, пользующихся кремом HONDROCREAM, этот препарат должен быть в аптечке у каждого. Его можно использовать как средство скорой помощи при травмах, вывихах и ушибах, гематомах и ссадинах.

Перед применением у детей и беременных женщин нужно проконсультироваться с врачом. Если же и HONDROCREAM не принес облегчения (чего еще не случалось), выход один – операция на позвоночнике. Делают ее строго по показаниям, когда консервативное лечение бессильно.

Любой человек, вне зависимости от возраста и образа жизни может столкнуться с такой серьезной патологией, как нарушение венозного оттока головного мозга. О причинах, особенностях течения и возможных последствиях этого серьёзного заболевания, расскажем далее.

Причины, вызывающие затруднение венозного оттока, делятся на две большие группы. Первая группа возникает при так называемом первичном нарушении оттока. Он вызван нарушением тонуса самих вен.

Привести к подобному сбою могут следующие факторы:

  1. длительный прием алкоголя или никотина и вызываемая этим интоксикация;
  2. скачки артериального давления;
  3. перенесенный пациентом инсульт, отягощенный отеком мозга;
  4. проблема с венозной сетью головного мозга. Она может быть недоразвита или вследствие возраста или некоторых других факторов начать «усыхать»;
  5. черепно-мозговые травмы, приведшие к возникновению гематом;
  6. опухоли, которые своим «телом» сдавливают кровеносные сосуды головного мозга.

Основная причина нарушения венозного оттока при шейном остеохондрозе – механические препятствия.

Эти препятствия могут формироваться по ряду причин:

  • грыжа позвоночника;
  • остеохондроз;
  • выпадение межпозвоночных дисков;
  • новообразования в шейном отделе позвоночника;
  • закупоривание кровеносных сосудов;
  • повреждение грудины;
  • странгуляционные повреждения.

Заподозрить, что венозный отток нарушен, можно, если следующие симптомы наблюдается у пациента не менее трех месяцев регулярно:

  • бессонница и депрессия;
  • шум в ушах;
  • тупая боль в голове с утра и резкая и быстро усиливающаяся боль в голове после стрессов, физических нагрузок, длительной и упорной работы;
  • метеозависимость;
  • отеки на лице по утрам;
  • синюшность кожных покровов лица;
  • головокружения, возможно – обмороки;
  • мышечная слабость;
  • проблемы с памятью;
  • чувство онемения в руках и ногах.

Дополнительными симптомами могут выступать проблемы психологического характера (мании, психозы, неадекватная реакция на окружающие события), а также нарушения двигательных функций, которые могут проявляться: тремором верхних конечностей, расшатанной походкой, повышенным тонусом мышц, замедленными движениями, а в редких случаях – эпилептическими приступами.

В основе сосудистых нарушений лежит два основных фактора: сдавление сосудов спинного мозга (в особенности, позвоночную и базилярную артерии) и поражение сосудодвигательного центра, находящегося в продолговатом мозге.

Компрессия сосудов при остеохондрозе обычно обусловлена развитием протрузии диска, межпозвоночной грыжи и появлением остеофитов (костных шипов). При постепенном сдавливании выше указанных сосудов, которые кровоснабжают спинной и головной мозг, происходит компенсация кровообращения за счет развитых коллатералей. При остром сдавливании может развиться картина ишемического инсульта головного мозга.

Поражение сосудодвигательного центра вызывает нарушение иннервации всей системы кровообращения, в том числе и мозгового. Нарушается тонус сосудов, утолщается их внутренняя оболочка, возникает парез системы микроциркуляции, вследствие чего замедляется обмен веществ.

Лечение данного синдрома зависит, в первую очередь, от причины вызвавшей ее, будь то пролабирование диска или полный его разрыв, и направлено на то, как улучшить кровоснабжение головного мозга при шейном остеохондрозе.

Хирургическое лечение направлено на радикальное устранение причины заболевания, оно показано при острых нарушениях мозгового кровообращения, выраженном болевом синдроме, появления паралича верхней конечности, развитии отека головного мозга.

Оперативное вмешательство заключается в иссечении пораженного межпозвонкового диска (ламинектомии), восстановлении кровотока по позвоночной и базилярной артериям; при необходимости проводится ангиопластика этих сосудов.

  1. Антиагреганты и препараты, улучшающие микроциркуляцию крови – ацетилсалициловая кислота, клопидогрель, дипиридамол, пентоксифиллин, курантил, тиотриазолин;
  2. Диуретики и осмодиуретики – показаны при остроразвивающемся процессе, способствуют уменьшению отека головного мозга (манит, фурасемид);
  3. Антиоксиданты – препараты, уменьшающие перокисное окисление липидов и разрушение мембран нервных клеток (витамин Е, мексидол);
  4. Нейролептики – данная группа препаратов вызывает противорвотный и седативный эффект, снижает степень когнитивных нарушений, эмоциональные расстройства (аминазин, этаперазин);
  5. Транквилизаторы – угнетают эмоциональные проявления нарушений мозгового кровообращения, улучшают сон, уменьшают апатию, депрессии (седуксен, афобазол, мепробанат, фенозепам);
  6. Антигипертензивные препараты центрального действия (кардура, физиотенс, резерпин) – эффективно снижают давление в системе мозгового кровоснабжения, уменьшают отек головного мозга;
  7. Низкомолекулярные декстраны – способствуют разжижению крови (гемодилюции) и улучшению мозгового кровотока (реополиглюкин);
  8. Блокаторы кальциевых каналов (циннаризин, стугерон) – препятствуют вхождению ионов кальция в нервную клетку, тем самым улучшая обменные процессы в ней, повышают устойчивость нейронов к ишемическим состояниям, устраняют спазм сосудов головного мозга;
  9. Ноотропные препараты – улучшают обменные процессы в головном мозге, восстанавливают мышление, память, речь, помогают головному мозгу легче переносить ишемию и гипоксию (пирацетам, фезам, цитиколин, цераксон, церебролизин);
  10. Вазоактивные вещества – расширяют сосуды мозга, улучшают мозговое кровоснабжение и реологические свойства крови, отток венозной крови, препятствуют агрегации эритроцитов и тромбоцитов (кавинтон, винпоцетин, гинко билоба, танакан);
  11. Гистаминергические препараты – синтетические аналоги медиатора гистамина, активируют гистаминовые рецепторы во внутреннем ухе, уменьшают проявления вестибулярных расстройств (головокружение, шаткость походки), способствуют лучшему проведению электрических импульсов по нервным волокнам (бетагистин, бетасерк, вестибо);
  12. Венотоники – улучшают внутричерепной отток венозной крови, восстанавливают кровообращение в микроциркуляторной системе, обладают ангиопротекторным действием (флебодиа, диосмин, детралекс);
  13. Комплексы витаминов – улучшают обменные и энергетические процессы в нервных клетках, уменьшают гипоксию головного мозга, способствуют восстановлению когнитивных функций (цитофлавин, мильгамма, неуробекс).

Немедикаментозные методы лечения являются общепрофилактическими, показаны больным с шейным остеохондрозом в период ремиссии заболевания. Они включают в себя:

  • Изменение образа жизни — в первую очередь, отказ от курения и приема алкоголя, контроль артериальной гипертензии, гиперлипидемии, компенсация сахарного диабета, диета, снижение массы тела, уменьшение времени сидячей работы, увеличение физической активности;
  • Лечебная гимнастика, включающая комплекс специально подобранных упражнений, утреннюю зарядку, дозированную ходьбу, бег;
  • Занятие плаваньем, йогой, пилатесом;
  • Массаж – классический, точечный, вибрационный и так далее.

Причинами нарушений венозного оттока могут быть серьезные черепно-мозговые травмы с переломом костей, а также образованием внутренних гематом; перенесенные инсульты с последующим отеком мозга; опухоли, ведущие к сдавливанию головного мозга, а также сосудов; уменьшение или недоразвитие сети вен и пр..

Если говорить о внешних причинах, которые ведут к затруднению венозного оттока головного мозга, то могут быть следующие нарушения: закупорка вен, возникновение опухолей в шейном отделе, странгуляционные поражения, травмы живота и грудной клетки, остеохондроз шейного отдела позвоночника, выпадение дисков позвоночника и т.д..

Другими словами, причины возникновения венозной дисциркуляции головного мозга могут быть как в черепной коробке, так и за ее пределами – в позвоночнике, животе, шее. Здесь важно отметить, что при любых проблемах с позвоночником последствия бывают глобальными и нарушения в работе органов проявляются самые неожиданные. Ведь, при протрузии или выпадении межпозвонкового диска нарушается кровоток, а это приводит к серьезным последствиям.

рисунок: нормальное венозное кровообращение головы (слева) и нарушенное вследствие сужения сосуда (справа). Такая степень патологии грозит внутречерепной гипертензией и другими тяжелыми осложнениями.

Причинами нарушений венозного оттока могут быть серьезные черепно-мозговые травмы с переломом костей, а также образованием внутренних гематом; перенесенные инсульты с последующим отеком мозга; опухоли, ведущие к сдавливанию головного мозга, а также сосудов; уменьшение или недоразвитие сети вен и пр.

Головные боли при шейном остеохондрозе уже давно не являются тайной.

Они возникают из-за напряжения мышц или нарушения кровообращения. Пожалуй, наиболее частой причиной головной боли является напряжение мышц шеи, лица, или жевательной мускулатуры. Мышечное напряжение развивается от однообразной сидячей работы, малоподвижного образа жизни, значительных физических нагрузок, тяжёлой работы или спорта.

А иногда напряжение возникает как защитная реакция организма, для недопущения более глубокого развития патологии. Своим напряжением мышцы создают защиту и притормаживают дальнейшее развитие болезни. Шейные мышцы, как бы, поддерживают голову в самом удобном положении. Однако выполняя защитную функцию, мышцы перегружаются и начинают болеть от усталости.

Именно эту боль и ощущают в голове, то есть, головные боли при шейном остеохондрозе – это, в первую очередь, боли напряжения.

Итак, рассмотрим подробнее головные боли напряжения симптомы и лечение. К симптомам помимо самого напряжения и головной боли можно отнести локальную болезненность мышц шеи при пальпации.

Причём, если болезненность при нажатии на шею сзади никогда не вызывает вопросов, то боль в боковых, и особенно передних мышцах шеи воспринимается пациентами, как нечто невероятное. Большинство людей с совершенно неподдельным удивлением впервые открывают для себя то, что спереди на шее тоже есть мышцы, да к тому же они ещё могут болеть.

Кстати, Вы тоже можете прощупать некоторые из передних мышц прямо сейчас. Удобнее всего сделать это следующим образом: лягте на спину, поверните голову набок и слегка приподнимите её. В момент подъёма головы на переднебоковой поверхности шеи напрягается мышечный тяж от ямки спереди над грудиной до головы за ухом. Аналогичная мышца есть и с другой стороны.

Эти мышцы называются кивательными, по основному движению, которое они выполняют. Локальные спазмы и участки мышечного напряжения в этих мышцах вызывают головные боли в области виска, лба или глаза с одноимённой стороны.

Головные боли при шейном остеохондрозе могут быть вызваны не только мышцами шеи, но и мышцами надплечий. Так называется область, где у военных расположены погоны.

Кстати, головные боли напряжения имеют симптомы не только в виде головной боли или локальной болезненности мышц. Очень часто встречаются симптомы в виде сдавливания, как будто обручем, тяжести в области глаз и висков, онемения, «кома в горле» или «мурашек». Появляется слабость, тошнота, затруднение дыхания. Снижается настроение, пропадает аппетит и нарушается сон. Возникает общая утомляемость.

В качестве симптомов можно рассматривать и те обстоятельства, при которых возникает боль. Это может быть неудобное положение головы днём или ночью, переохлаждение и, конечно же, эмоциональное перенапряжение. Недаром такая головная боль имеет и второе название – психогенная.

Теперь пару слов нужно сказать о лечении, поэтому следующий абзац так и назовём: головная боль напряжения, лечение и профилактика. Как и другие головные боли при шейном остеохондрозе, лечение этого вида можно проводить с помощью различных анальгетиков. Но так обычно поступают при нежелании заниматься собой. Если же у человека существует понимание того, что необходимо устранять не только боль, но и её причину, то имеет смысл обратиться к мануальному терапевту.

Банально, но в основе профилактики и лечения головных болей напряжения лежит борьба с факторами, приводящими к этому напряжению. Соблюдение элементарных правил даёт превосходный результат.

Не следует перегружать мышцы, находясь в одной позе более 30-45 минут (вспоминаем продолжительность школьных уроков). Помните, что даже во сне человек поворачивается 1-2 раза в час. Поэтому старайтесь через каждые 30-45 минут менять положение своего тела хотя бы на 1-2 минуты.

Если Вы сидите – встаньте, пройдитесь, а лучше сделайте простейшие упражнения, если имеется возможность. Потянитесь руками вверх, затем широко расставив руки, потянитесь ими в разные стороны. Походите на месте, высоко поднимая колени. Даже этого будет достаточно для переключения нагрузок на другие мышцы и необходимого отдыха для «сидячих» мышц.

Вот такие нехитрые, но вполне эффективные и доступные советы, и если у Вас была головная боль напряжения лечение у мануального терапевта и простейшие профилактические меры дадут отличный результат.

Следующий фактор, вызывающий головные боли при шейном остеохондрозе – сосудистый.

Причём чаще всего в головной боли виноваты не все сосуды вообще, а конкретно вены головы и шеи. Из-за нарушений в их работе возникает, так называемое, затруднение венозного оттока. Это очень похоже на засор канализации, ведь вены это своеобразная канализационная система, собирающая «грязную» кровь. В результате затруднения оттока, создаётся венозный застой, приводящий к избыточному объёму крови в голове. В результате этого повышается внутричерепное давление и происходит перерастяжение и угнетение различных структур в полости черепа: оболочек мозга, сосудов, черепно-мозговых нервов и т.д.

Таким образом, сосудистый фактор, вызывающий головные боли при шейном остеохондрозе, является определённым патогенетическим звеном. Лечение сосудов головы проводят с помощью специальных лекарств — стационарно или амбулаторно, в зависимости от тяжести процесса.

Перечислять конкретные медикаменты не имеет смысла, потому что, всячески поддерживая Ваше желание узнать как можно больше, мы категорически против самолечения. Поэтому убедительно советуем Вам от чистого сердца – не лечитесь по интернету, обращайтесь к специалистам.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: