Крем под глаза кремом от геморроя

Парадокс заключается в том, что крем от геморроя используется для лица. Кто-то поражается, другим эта ситуация не кажется единственной в своем роде. Существуют десятки, сотни примеров неожиданного использования лекарств или пищевых продуктов. Что касается мазей, кремов и свечей от геморроя, то сейчас уже трудно сказать, кому первому пришла в голову идея о применении этих препаратов для избавления от морщин и отеков под глазами. Точно известно, что пользуются такими средствами фотомодели и актрисы.

Почему начали использовать крем от геморроя под глаза? Тайну популярности лекарственного средства «Релиф» и подобных ему в борьбе с изъянами внешности раскрыли косметологи. Не исключено, что именно они первыми обратили внимание на ценный состав таких препаратов. В истории косметологии и фармацевтической отрасли был момент, когда только открыли антивозрастные свойства акульего жира. Популярность компонента просто зашкаливала, о нем много говорили простые люди, писали СМИ. В те годы, да и сейчас, масло печени акулы очень ценится, применяется в косметологии, пищевой промышленности.

Омолаживающий эффект крема от геморроя — закономерный результат включения в его состав полезных ингредиентов. Так совпало, что они помогают при геморрое и устраняют отеки под глазами, разглаживают кожу на лице. Кроме акульего жира, богатого ненасыщенными жирными кислотами, в мазях и свечах присутствуют эфирные и другие натуральные масла.

Рассмотрим подробнее состав противогеморроидальных препаратов:

  • вытяжки из плодов облепихи, дубовой коры, цветков и плодов каштана;
  • экстракты водорослей и других морепродуктов;
  • анестезирующие компоненты;
  • прополис и пчелиный воск;
  • масло кукурузных зерен;
  • гормональные вещества;
  • эфирные масла;
  • оксид цинка;
  • акулий жир;
  • ланолин.

Перечисленные компоненты присутсвуют не все вместе в одном и том же креме. Мази, которые отпускают в аптеках без рецепта, зачастую не содержат местные анестезирующие вещества и стероидные гормоны.

Присутствие дубовой коры и соединений цинка косметологи считают недопустимым в антивозрастных средствах. Эти вещества могут пересушивать кожу лица. Еще больше возражений связано с использованием таких препаратов на лице из-за наличия преднизолона, нередко вызывающего купероз. Крем от геморроя часто содержит ингредиенты, обладающие местным анестезирующим эффектом.

Нецелевое использование медикаментов с перечисленными выше компонентами — путь к непредсказуемым результатам для внешности. Кроме уже названного купероза, специалисты добавляют в список побочных эффектов усиление отека под глазами, сухость и раздражение кожи лица. Против нецелевого использования противогеморроидальных средств активно выступают фармацевтические компании, эксперты называют такой путь борьбы с морщинами авантюризмом.

Крем от геморроя от морщин помогает потому, что содержит масло печени акулы, ценные растительные экстракты, а также прополис. Дополнительные направления использования лечебных препаратов — не новость в медицине и фармацевтике. К примеру, прямое назначение детского крема — уход за кожей ребенка. Применяют этот гигиенический продукт для приготовления домашних мазей с мумие, лечения прыщей, от опрелостей у лежачих больных.

Мазям, кремам и свечам от геморроя, можно сказать, повезло в косметологии. Они широко используются их для избавления от мешков под глазами, морщин. Объясняется занимательный факт очень просто: в составе подобной фармацевтической продукции есть компоненты, характерные для косметики Anti-Aging (антивозрастной).

В составе препарата есть следующие активные и вспомогательные вещества: жир акулы, гидрохлорид фенилэфрина, масла тимьяна и кукурузы, глицерин, токоферол (витамин Е). Крем «Релиф» от геморроя обладает сосудосуживающим действием, за счет этого может снять отеки под глазами. Мужчины и женщины применяют его для устранения темных кругов под нижним веком. Появление этих набрякших мешков не обязательно связано с возрастом.

После бессонной ночи, тяжелого рабочего дня, стресса даже у молодежи возникают неприятные для внешности последствия. От тех, кто применял крем от геморроя, отзывы о методе приходят в основном положительные. Кожа век в результате применения мази, а также измельченных свечей «Релиф» становится светлее, разглаживается.

Основные ингредиенты противогеморроидальных средств уменьшают покраснения на лице, отечность. Главную роль в этом процессе играют вазоконстрикторы. К таким соединениям относятся вещества, которые способствуют сужению просвета кровеносных сосудов. В них уменьшается скорость тока крови, замедляются другие явления. Такой эффект полезен при отеках на лице, для подтягивания кожи, но только при кратковременном наружном применении крема на небольших участках.

Нельзя использовать такой препарат на лице регулярно, чтобы не пересушить кожу. Лучше придерживаться другого подхода: крем и свечи от геморроя — это скорая косметологическая помощь. Такие средства не лечат причину, а лишь помогают в экстренной ситуации, когда необходимо быстро привести в порядок внешний вид.

Крем от геморроя для лица — оригинальное, необычное средство от морщин. Следует отметить, что даже косметическая и фармацевтическая антивозрастная продукция вызывает у многих женщин скептическое отношение. «Досталось» и методам применения свечей и крема от геморроя на лице, попавшим в разряд самых экзотических. Тем не менее, такой способ борьбы с возрастными изменениями кожи прижился, находит все больше почитателей.

Как использовать крем от геморроя для лица не все знают, хотя ничего сложного в косметических процедурах нет. Лекарственное средство применяют от морщин, мешков и темных кругов под веками точно так же, как другие антивозрастные мази, гели и кремы. Противогеморроидальные препараты быстро впитывается в кожу, следов от них не остается. Наносят крем от геморроя утром и вечером на проблемные области, легко растирают пальцем до впитывания. Вместо кукурузного масла в составе суппозиториев применяется масло какао. Свечи «Релиф» следует предварительно разогреть на водяной бане, когда восковые и парафиновые вещества в их составе тают, получается крем.

Появление морщин на лице, отечные мешки и синие полукружья под глазами — безрадостная картина практически для каждого человека. Звезда американского кино Шарлиз Терон недавно заявила о перекосах в отношении к тем, кому «за 20». Гладкая кожа без единой морщинки признана эталоном, а как быть, если возраст приближается к 40? В эти годы естественным образом не защитишь кожный покров от ненужных складок и линий.

Оригинальный выход нашла другая американская кинозвезда Сандра Баллок. Актрису прославили роли в фильмах «Гравитация», «Скорость», «Невидимая сторона», «Предложение». Баллок называет крем от геморроя от морщин настоящим спасением от мешков под глазами. Выглядит актриса, уже отметившая свой полувековой юбилей, отлично.

Исполнительница одной из женских ролей в детективном боевике «Комиссар Рекс» Аня Крузе в своем интервью газете Bild сказала, что крем против геморроя наносит на все лицо. Фотомодели тоже говорят об использовании этого средства в качестве «скорой помощи» для вялой кожи. После таких признаний звезд, продажи медикаментов от геморроя взлетели на недосягаемую высоту. Чудесный, необычный эффект средства, по отзывам косметологов, объясняется его сосудосуживающим и подтягивающим действием.

В российских аптеках средства для лечения геморроя можно купить по доступным ценам. Формы выпуска препаратов под торговым названием «Релиф» — ректальные свечи, а также мазь для ректального и наружного применения. Средние цены:

  • суппозитории — 365 рублей (12 штук);
  • мазь – 355 рублей (28,4 г).

В составе препаратов содержится 3 % акульего жира — вещества, ускоряющего регенерацию. Нарушенные ткани под влиянием активных веществ могут уплотнятся, быстрее очищаться от конечных продуктов метаболизма.

Среди необычных способов борьбы с морщинами, кроме противогеморроидальных средств, можно назвать еще гепариновую мазь. Одноименное действующее вещество обладает антикоагулирующим действием, вызывает эффект рассасывания тромбов, кровяных сгустков. Гепариновая мазь помогает убрать синюшный цвет нижних век.
Похожими свойствами обладает восстанавливающий гель-бальзам «Спортивный». Состав, обогащенный эфирными маслами, устраняет неприглядные «мешки» и темные круги под веками. Сходный эффект получается при использовании геля «Тромблесс».

источник

Многие люди с юности страдают от синяков под глазами, отечности и припухлостей, справиться с которыми не помогают даже люксовые косметические средства. Очевидно, что в большинстве случаев проблему нужно решать не кремом или гелем, а кардинальной сменой образа жизни и привычек: больше отдыхать, избегать стрессов, отказаться от вредных привычек, откорректировать питание и питьевой режим.

Нелишним будет пройти комплексное обследование и пролечить выявленные заболевания. Но это все – время. А иногда от мешков под глазами и темных кругов нужно избавиться быстро. Что делать в этом случае? Некоторые пользовательницы советуют попробовать сосудосуживающий крем от геморроя от мешков под глазами. Идея довольно неожиданная, но, как подтверждают многочисленные отзывы, она действительно работает.

Для информации: Мазь от геморроя против кругов под глазами – не единственное средство, которое используется не по своему прямому назначению. Западные и отечественные модели в своих открытых аккаунтах откровенно делятся бьюти-хаками. В ход идет все – от шарикового дезодоранта против жирного блеска в Т-зоне лица до лака для волос как закрепителя макияжа и хайлайтера. Потому аптечные препараты для рассасывания геморроидальных шишек для глаз – это далеко не самый опасный и нелепый вариант, компоненты в их составе действительно теоретически могут помочь решить косметическую проблему.

Те женщины, которые решились на эксперимент и попробовали средства для лечения геморроя от отеков и кругов под глазами, отмечали быстрый и заметный положительный эффект. Если не смотреть на упаковку и забыть о целевом предназначении таких мазей и гелей, то можно отметить такие свойства препарата:

  • легкая текстура;
  • быстрое впитывание;
  • разглаживание морщин;
  • смягчение и увлажнение кожи;
  • осветление темных кругов;
  • видимое уменьшение отечности вокруг глаз.

Не стоит брезгливо морщиться, лучше открыть инструкцию и ознакомиться с составом и механизмом действия таких средств. Именно в этом и кроется секрет их эффективности против мешков и синяков под глазами. Кстати, от обычной гематомы на лице или теле гели и бальзамы от геморроя тоже хорошо помогают.

Итак, вот что содержится в классическом противогеморройном креме:

  • Ланолин или глицерин – эти вещества смягчают кожу, устраняют сухость и стянутость.
  • Коллаген – укрепляет клетки кожных покровов, благодаря чему морщинки выравниваются, а кожа становится более упругой и подтянутой.
  • Гепарин – активирует кровообращение, помогает бороться с тромбами, ушибами, опухолями и синяками, часто используется спортсменами для быстрого заживления травм.
  • Гидрохлорид фенилэфрина – синтетическое вещество, эффективно выводящее жидкость из клеток, активирующее процессы метаболизма и тем самым устраняющее отечность.
  • Органические масла – также смягчают кожу, дополнительно насыщают клетки витаминами и минералами;
  • Эфирные масла – питают клетки и укрепляют сосудистые стенки;
  • Растительные компоненты – вытяжки конского каштана, арники и других лекарственных растений помогают устранить воспаление, покраснение, отечность, нормализовать обменные процессы.

Эти же компоненты можно найти в составе увлажняющих и подтягивающих кремов и гелей для ухода за кожей лица. Разница в пропорциях, концентрации активных веществ и целевом предназначении, указанном на упаковке. Но скрытый эксперимент доказал: если женщины не знали, каким именно средством пользуются, результаты после применения крема от геморроя против мешков и кругов под глазами понравился более 75%, 15% особых изменений не заметили и лишь у 10% возникли дискомфорт, зуд и прочие симптомы аллергии.

Крем для геморроя обычно действует в нескольких направлениях:

  • Снимает воспаление и отечность.
  • Заживляет ссадины и трещины.
  • Способствует рассасыванию геморроидальных узлов и препятствует образованию новых.
  • Стимулирует восстановление тканей за счет интенсивного обновления клеток.

Все это достигается за счет компонентов, активирующих кровообращение в тканях. Именно это и нужно для того чтобы устранить отеки и круги под глазами. За счет ускорения обменных процессов и интенсивного питания клеток желаемый результат достигается в разы быстрее, чем при использовании обычного крема под глаза.

Если без предвзятого отношения оценить состав и механизм действия препаратов против геморроя, то становится очевидным: они на самом деле содержат все необходимые компоненты для того, чтобы быстро сделать кожу под глазками эластичной, подтянутой и свежей, без морщинок, отеков и синяков. Осталось только выяснить, насколько безопасно нанесение таких средств на кожу лица, существуют ли побочные эффекты и можно ли применять его длительное время.

И врачи, и косметологи не отрицают, что некоторые компоненты средств для лечения геморроя способны справиться с проблемой уставшего, оплывшего лица, морщинами и потемнениями кожи. Но есть в составе и такие средства, которые будут совсем неполезны и даже вредны. В частности, это гормональный компонент Преднизолон, назвать который полезным для чувствительной кожи лица и, в частности, вокруг глаз, действительно очень сложно.

При геморрое Преднизолон помогает снять болевые ощущения и воспаления. Но если регулярно наносить его на нежную кожу вокруг глаз, можно получить:

  • сильнейшую аллергию;
  • привыкание кожи – после прекращения использования средства проблема может стать еще выраженнее, чем была до этого.

Органические экстракты, содержащиеся в средствах данной группы высокой концентрации, тоже могут спровоцировать аллергию. Но это не повод отказываться от эксперимента, если уж вы решились на него и отправились в аптеку за альтернативным средством против кругов и отеков под глазами. Прежде чем сделать покупку или начать использование крема (если такой нашелся в домашней аптечке), проделайте следующее:

  • Внимательно изучите состав крема на предмет потенциальных аллергенов. Если обнаружен компонент, к которому у вас уже отмечалась непереносимость, откажитесь от эксперимента.
  • Еще внимательнее изучите список противопоказаний. Если хотя бы один пункт вас смущает – не используйте это средство.
  • Почитайте отзывы о выбранном средстве. Часто именно в отзывах можно отыскать самую полезную и важную информацию.
  • По возможности проведите тест на чувствительность. Для этого немного крема нанесите на внутреннюю сторону локтевого сгиба и выждите несколько часов. Даже небольшое покраснение, сыпь, зуд говорят о том, что это средство вам не подходит.

Данные правила помогут максимально защититься от нежелательных последствий и побочных эффектов. А теперь узнаем, какой из предлагаемых в аптеках противогеморройных препаратов можно купить, чтобы избавиться от отеков и кругов под глазами: список составлен на основе отзывов пользовательниц, испытавших эти средства на личном опыте.

Это интересно: несмотря на то что врачи не рекомендуют наносить средства от геморроя на лицо, многие звезды пренебрегают предупреждением и используют их, если график работы, гастролей и перелетов становится слишком насыщенным. В своих «грехах» сознались Сандра Баллок, Голди Хоун, Лера Кудрявцева, Анастасия Заворотнюк и целая плеяда молодых топ-моделей.

  • Троксевазин . Предназначен для лечения варикозного расширения вен, в том числе при геморрое. Эффективно снимает воспаление и рассасывает тромбы. При нанесении на кожу под глаза это средство разглаживает морщинки за счет расслабления гладкой мускулатуры, снимает отеки благодаря быстрому выведению лишней жидкости из клеток, убирает синяки, так как нормализует микроциркуляцию крови в сосудах.
  • Троксерутин . Это средство содержит тот же активный компонент, дополненный антиоксидантами, укрепляющими капилляры. После нанесения кожа становится эластичной, хорошо увлажненной, гладкой и мягкой, мешочки и синяки заметно уменьшаются, лицо приобретает отдохнувший, свежий вид.
  • Гепариновая мазь . Активный компонент препарата гепарин разжижает кровь и активирует обменные процессы. Благодаря этому отечность быстро спадает, а темные круги становятся менее заметными, кожа разглаживается и подтягивается.
  • Релиф . Пользуется наибольшей популярностью среди звезд шоу-бизнеса. Это средство изготовлено на основе органических компонентов, главный из которых – вытяжка акульей печени. Масло акульей печени содержит целый комплекс витаминов и минералов, необходимых для регенерации кожи, восстановления местного иммунитета, заживления ранок, трещинок, ссадинок, устранения воспаления. Дополняют и усиливают его действие глицерин, витамин Е, кукурузное масло и экстракт чабреца в составе крема. Такой состав обеспечивает не только устранение темных кругов и отечности, но также разглаживание морщин, подтягивание и увлажнение кожи.

На заметку: хотя первоначально любое из перечисленных средств делает кожу увлажненной, мягкой и эластичной, выравнивает ее цвет, придает свежеть и сияние, при длительном использовании происходит обратное. Кожа становится сухой, тусклой и бледной, чтобы восстановить ее, потребует не один месяц. Потому лучше не рисковать и не применять подобные препараты постоянно, максимально допустимый срок – две–три недели.

Хотя крем против геморроя применяет не по назначению, все равно установлены определенные правила его использования, если нужно быстро устранить дефекты кожи лица. Опытные женщины рекомендуют следующую схему применения:

  1. Очистить кожу лица от косметики, кожного жира и грязи.
  2. Выдавить немного средства и нагреть в пальцах рук.
  3. Распределить под и над глазами похлопывающими движениями, двигаясь по орбитальной косточке глазницы. На сами веки средство лучше не наносить.

Процедуру повторяют три–четыре раза в день на протяжении минимум одной недели. Результат не заставит себя ждать. Но следует понимать, что после прекращения использования средства сохранится он ненадолго.

Есть и другой способ применения препарата Релиф. Если не удалось найти мазь, можно использовать свечи. Но предварительно их следует растопить, а уже затем полученную смесь наносить на проблемные зоны.

Резюме: Находчивые женщины уже давно обнаружили, как с помощью копеечных средств из аптеки можно решать серьезные косметические проблемы. Никотиновая кислота делает волосы гуще и стимулирует их рост, раствор Эуфиллина помогает бороться с целлюлитом на бедрах, а в средствах против геморроя содержатся компоненты, устраняющие темные круги под глазами. Медики никогда не посоветуют использовать какой бы то ни было препарат не по назначению. Но и то, что в их составе есть вещества, которые действительно работают в нужном направлении, отрицать не смогут. Идти на эксперимент или нет – личное дело каждого.

источник

Крем от геморроя является достаточно эффективным средством, которое может использоваться для устранения мешков, а также синяков под глазами.

К такому выводу пришли представительницы прекрасного пола, воспользовавшиеся необычной рекомендацией и начавшие применение медицинского средства в качестве лифтинга для области вокруг глаз.
На данный момент времени выделяется достаточное количество позитивных отзывов, которые подтверждают, что метод действительно работает.

Подобным примером нередко делятся даже знаменитости, неоднократно упоминающие в ряде интервью об инновационном секрете своей молодости и привлекательного внешнего вида. Конечно, у этого способа имеются и свои противники, как и у любого другого.
В этом материале мы детально поговорим об особенностях использования крема от геморроя как о косметическом продукте.

Женщины уже давно заметили, что крем от геморроя оказывает выраженное действие по устранению мешков под глазами, а также морщин. Но мало кто знает, в чем действительно заключается секрет популярности этого метода. В действительности особую роль здесь играет отнюдь не целевое предназначение, а основные действующие компоненты крема.

Кроме этого, мази от геморроя имеют очень нежную структуру, склонны достаточно быстро впитываться, устранять отечность под глазами, а также делать кожный покров мягким и увлажненным.

Крем от геморроя не сможет навсегда ликвидировать синяки и мешки под глазами. Для их полного устранения важно обратиться за помощью специалиста и пройти все рекомендованные обследования.

Читайте в нашей статье, от чего появляется перхоть на голове и как от нее избавиться.

Ознакомьтесь с отзывами о профессиональном лаке для волос Шварцкопф голубом в этой статье.

Про то в каких случаях применяется противогрибковый шампунь Микозорал читайте тут.

Говоря об уникальном составе средств от геморроя, следует обозначить, что косметический эффект обусловлен наличием таких ингредиентов в составе:

  • ланолина – представляет собой самый качественный натуральный увлажнитель;
  • глицерина – смягчающего кожный покров и способствующего устранению сухости;
  • коллагена – который устраняет морщинки, а также восстанавливает структуру кожного покрова;
  • гепарина – оказывающего активное воздействие на тромбы, рассасывающего их и нормализующего процесс кровообращения;
  • экстракта конского каштана – способствует устранению отечности, активизирует отток крови;
  • растительным компонентам, успешно справляющимся с воспалительными процессами, способствующих заживлению ран;

  • базовым растительным маслам, которые насыщают витаминами и укрепят сосудистые стенки;
  • стероидным гормонам – выступают действенными противовоспалительными средствами.
  • Видео об использовании крема от геморроя под глазами

    Средства для маскировки мешков под глазами – суперустойчивый тональный крем Эйвон.

    Крем от геморроя, как уже обозначалось выше, так же, как и крем от темных кругов под глазами выполняет множество важнейших функций для нежного кожного покрова вокруг глаз. Способствует быстрому устранению отечности, заживлению трещинок и ранок.

    За счет наличия в составе особых вяжущих веществ происходит более активное поступление крови к сосудам, что в свою очередь делает кожу более эластичной и приводит ее в тонус.

    Теперь становится ясно, что данное лечебное средство имеет все необходимые свойства и обладает достаточным количеством ингредиентов для устранения описываемой проблемы. Однако его можно чередовать с антивозрастными кремами для кожи вокруг глаз.

    Это подтверждается не только отзывами женщин, но и профессиональными косметологами вместе с визажистами.

    Конечно, не стоит слишком усердствовать и использовать крем от геморроя на лице регулярно. Тогда кожа попросту привыкнет к нему и его действие не будет таким выраженным, как поначалу.

    Также вместе с этим неизменно появляется другой вопрос: «Является ли использование крема от геморроя на области вокруг глаз безопасным?»

    Читайте также о том: можно ли наносить под глаза ВВ крем Мейбелин в данном материале.

    Чтобы решить поставленную задачу, важно придерживаться определенных правил применения, а также соблюдать меры осторожности, особенно если вы решите навсегда избавиться от мешков под глазами в домашних условиях.

    Видео про применении крема от геммороя под глазами.

    Отзывы о креме для лица Ланком можно найти в этой статье.

    Следует выдавить небольшое количество мази на палец, затем при помощи аккуратных массирующих движений равномерно распределить по всей проблемной зоне. Данная процедура повторяется несколько раз в течение дня. Общая же длительность лечения не может быть меньше 14 календарных дней.

    Обязательный пункт, который ни в коем случае нельзя пропускать, если вы уже используете крем от геморроя против мешков и морщин под глазами.

    Противники описываемого способа рьяно утверждают, что существует потенциальная опасность применения крема на лице.

    Если быть более точными, то они указывают на наличие в составе такого медицинского компонента – гормона преднизолона, в отличии от специальных кремов от мешков под глазами, которые его не содержат.

    Его действительно очень сложно отнести к категории полезных. Но тем не менее, это еще не повод отказываться от данной затеи.
    Просто важно ни в коем случае не пренебрегать следующими правилами:

    • очень внимательно изучить состав крема, чтобы убедиться в отсутствии в нем потенциальных аллергенов;
    • ознакомиться со списком вероятных противопоказаний. Если что-то вас смущает – забросьте крем подальше и найдите другой способ решения проблемы;
    • выполните специальный тест на наличие аллергических реакций (с этой целью небольшую порцию крема нанесите на область запястья, оставьте на 30 минут, за это время внимательно наблюдайте за происходящими изменениями на кожном покрове);
    • постарайтесь найти и прочесть максимальное количество отзывов о данном средстве.

    Теперь рассмотрим более детально варианты и названия средств, которые пользуются наибольшей популярностью у покупательниц.

    Крему присуще выраженное противовоспалительное действие, также средство успокаивает кожный покров и способствует заживлению микротрещинок.

    В результате использования Троксевазина расслабляется гладкая мускулатура, а морщинки становятся не так заметны визуально.

    Кроме этого, из организма начинает активно выводиться скопившаяся жидкость, устраняется отечность под глазами. Нормализуется микроциркуляция крови по капиллярам, проблемные участки начинают более активно «подпитываться» ею.

    Обеспечивает сохранение молодости кожного покрова, а также задерживает гиалуроновую кислоту, которая ответственна за нормальное увлажнение кожи.

    Используя Троксерутин, вы активизируете обменные процессы и избавитесь от застойных явлений.

    Крем способствует быстрому и эффективному устранению мешков и синяков под глазами. Нежная кожа вокруг глаз приобретает завидную свежесть и отдохнувший вид.

    В этом средстве основным действующим компонентом является гепарин, который снижает свертываемость крови в местах с повышенной отечностью, а также в зонах ушибов и повреждений.

    Гепариновая мазь позволяет успешно разглаживать мелкие, а также глубокие морщинки в самое быстрое время. Также способствует устранению отечности, рассасыванию застойных явлений, которые обуславливают появление «мешков».

    В результате использования активизируется клеточный обмен веществ.

    Прочитала в интернете, что крем от геморроя помогает избавиться от мешков и синяков под глазами, решилась попробовать. Что могу сказать – действительно видимые недостатки стали не так заметны, а кожа пришла в тонус. Но если учесть, что это только временное спасение, то лучше потратить деньги на что-то более перспективное.

    Моя подруга решила воспользоваться кремом от геморроя под глазами. Мазалась им где-то около месяца. За это время синяки и вправду поуменьшились, а также немного разгладились морщинки под глазами. Но после прекращения использования все очень быстро возвратилось на круги своя. Ей пришлось прибегнуть к обычному крему для области глаз.

    Отзыв 1. Ольга, косметолог.

    Появившаяся тенденция применять средства от геморроя с целью ликвидации синяков и мешков под глазами не кажется мне очень хорошей. Это же подтверждают и сами разработчики продукта, которые утверждают, что крема от такой интимной проблемы никоим образом не подходят для ухода за кожным покровом вокруг глаз, плюс обладают побочными эффектами.

    Так, к примеру, из-за наличия в составе преднизолона и обезболивающих компонентов возможно возникновение кровотечений и повреждения кожного покрова. А цинк и дубовая кора (частые компоненты кремов от геморроя) провоцируют повышенную сухость кожи. Лично я бы не рекомендовала своим клиентам пользоваться столь радикальными методами, куда лучше обратиться за помощью к медикам.

    Отзыв 2. Алиса, дерматолог.

    Мое мнение относительно применения кремов от геморроя под глазами резко отрицательное. Во-первых, мешки не всегда возникают по причине усталости, нередко их вызывают различные внутренние факторы, не видные невооруженным глазом. В таких случаях использование каких-либо медицинских препаратов не по назначению доктора становится не только неэффективным, но и попросту небезопасным. К тому же крем не может использоваться длительно, а значит, если действие и будет, то очень кратковременное.

    Про то, как выбрать кондиционер для волос читайте здесь.

    Сложно однозначно ответить на поднятый вопрос. Несмотря на радикальность данного способа и вероятные риски все равно были и будут девушки, прибегающие к нему. Главное в этом деле, не злоупотреблять кремом от геморроя, чтобы это средство не стало обязательным атрибутом вашего ежедневного ухода за лицом.

    А также, безусловно, прежде чем начинать какую-либо терапию следует в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом соответствующего профиля. Доктор назначит вам все нужные обследования, а по их результатам уже сможет установить истинную причину синяков или мешков под глазами.

    А чтобы эта проблема вообще вас не беспокоила, старайтесь придерживаться здорового образа жизни и пейте достаточное количество жидкости каждый день. Желаем вам здоровья и замечательного внешнего вида!

    Читайте также рецепты масок из кофейной гущи для лица по ссылке.

    источник

    Содержание

    1. 1. Семена тыквы
    2. 2. Орехи
    3. 3. Листовая зелень
    4. 4. Жирные сорта рыбы
    5. 5. Сыр
    6. 5. Моллюски
    7. 6. Фасоль и соевые бобы
    8. Еще 5 важных советов по питанию
    9. Запрещенные к употреблению продукты
    10. Разновидности
    11. Диетическое питание при остеопорозе по Н. Уокеру
    12. Цинк, марганец, бор и селен
    13. Необходимость соблюдения диеты
    14. Самые полезные продукты для костей
    15. Народные средства для укрепления костей
    16. Примерное меню на 7 дней
    17. 1 день
    18. 2 день
    19. 3 день
    20. 4 день
    21. 5 день
    22. 6 день
    23. 8. Чаще включать в рацион витамин С
    24. Особенности питания пожилых людей с остеопорозом
    25. Питание женщин старшего возраста с остеопорозом
    26. Питание для костей женщин старше 50 лет
    27. Как обеспечить усвоение кальция
    28. Особенности взаимодействий микронутриентов
    29. Правильное питание при остеопорозе
    30. Аминокислоты для строительства костей
    31. Лизин
    32. Лейцин
    33. Изолейцин
    34. 4. Отказаться от курения
    35. Питание при остеопорозе в пожилом возрасте — разрешенные продукты
    36. Белки
    37. Полностью или частично ограниченные продукты
    38. Таблица запрещенных продуктов
    39. Овощи и зелень
    40. Кондитерские изделия
    41. Торты
    42. Сырье и приправы
    43. Молочные продукты
    44. Мясные продукты
    45. Колбасные изделия
    46. Рыба и морепродукты
    47. Масла и жиры
    48. Напитки алкогольные
    49. Напитки безалкогольные
    50. Какая еда опасна для костей
    51. Правильный рацион для сохранения целостности кости
    52. Продукты, которые нельзя употреблять при остеопорозе
    53. Остеопороз — причины и симптомы
    54. 5. Снизить употребление алкоголя
    55. Вещества, необходимые для борьбы с остеопорозом. Магний и фосфор
    56. Влияние несбалансированной диеты на развитие болезни
    57. Основные правила диеты при остеопорозе
    58. Какой диеты должны придерживаться женщины при остеопорозе
    59. Продукты, которые потреблять нежелательно
    60. Суточное меню с повышенным содержанием микроэлемента
    61. 7. Делать физические упражнения
    62. 6. Не увлекаться кофеином
    63. 2. Наслаждаться утренним солнцем
    64. 1. Нормализуйте потребление кальция
    65. 3. Не допускать избытка соли и сахара
    66. Питание при переломах
    67. 9. Есть продукты питания, богатые белком
    68. Сила витаминов
    69. Каротин (витамин «А»)
    70. Витамин «Д»
    71. Витамин «С»

    1. Семена тыквы

    Крем под глаза кремом от геморрояКрем под глаза кремом от геморроя
    Все семена растений содержат колоссальное количество кальция и магния (а как известно, до 50% данного минерала расположено в костном депо).

    Наиболее полезными являются семена тыквы.

    Одно из научных исследований подтвердило, что тыквенные семечки способствуют повышению числа остеобластов и уменьшению скученности остеокластов в костной ткани, что обеспечивает надёжную профилактику остеопороза и восстанавливает прочность скелета.

    Их обязательно следует употреблять беременным и кормящим женщинам с целью профилактики остеопороза (уменьшения плотности костей), а также детям для активного роста костей и прорезывания зубов.

    Суточная норма магния составляет около 400-420 мг – для мужчин и порядка 300-320 мг – для женщин. Детям до 14 лет необходимо от 80 до 240 мг магния. При этом 100 г семян тыквы содержат почти 600 мг макроэлемента, что полностью перекрывает суточную потребность организма.

    Рекомендуется чаще употреблять семена тыквы (и других растений) для поддержания целостности костной ткани, так как они содержат кальций и магний.

    2. Орехи

    Крем под глаза кремом от геморрояКрем под глаза кремом от геморроя
    Орехи являются универсальным источником магния, альфа-линолевой кислоты и омега-3-жирных кислот, которые не только снижают скорость физиологического разрушения костной ткани, но и способствуют быстрому восстановлению повреждений и сращиванию костей (переломы, дистрофические заболеваний).

    Множество исследований показало высокую эффективность орехов. Например, канадские учёные пришли к выводу, что «здоровое» пищевое поведение с обязательным включением в рацион орехов способствует улучшению минерального состава костной ткани и значительно снижает риск появления остеопороза и переломов.

    Австралийские ученые пришли к схожему результату. По их данным, потребление растительной пищи (с добавлением овощей, бобовых культур, фруктов и орехов) повышает прочность костной ткани, предотвращает появление дистрофических и дегенеративных заболеваний со стороны поперечно-полосатой мускулатуры.

    Таким образом, орехи нормализуют обменные процессы в костях и являются средством профилактики большого спектра патологий опорно-двигательного аппарата.

    3. Листовая зелень

    Крем под глаза кремом от геморрояКрем под глаза кремом от геморроя
    Все зелёные листовые растения богаты ценными белками и микроэлементами. Особенно они ценятся за наличие в составе магния, кальция и витамина К. При этом, самыми полезными являются кинза, листовой салат и зелёный лук (перо).

    Около 30-80 г описанных продуктов обеспечивают суточную потребность в витамине К. Данный витамин повышает скорость регенерации костей за счёт активации остеокальцитонина.

    Доказано, что дефицит витамина К в крови повышает риск перелома шейки бедра почти на 30%. Сходные результаты были получены японскими учёными, однако степень риска была немного ниже – 21%.

    Рекомендуется добавлять зелень в обычные блюда в обязательном порядке, чтобы обеспечить физиологические потребности организма в витамине К, а также в магнии и кальции.

    4. Жирные сорта рыбы

    Крем под глаза кремом от геморрояКрем под глаза кремом от геморроя
    Жирная рыба богата витамином D. Больше всего его содержится в тунце, скумбрии, лососе, сардинах, макрелях.

    Витамин D играет основную роль в поддержании целостности костной ткани, а также помогает усваиваться кальцию. При дефиците витамина D наблюдается постепенное снижение прочности костной ткани, возрастает риск переломов.

    Дневная норма витамина D, по данным министерства здравоохранения США, для взрослого человека – около 600 МЕ, пожилым людям следует повысить планку до 800 МЕ. Удивительно, но всего 150-180 г «среднестатистической» рыбы обеспечивает данную физиологическую потребность.

    Рыба также содержит ценные омега-3-жирные кислоты и витамин А, которые являются регуляторами ионного обмена в костной ткани.

    Кроме того, жирная рыба – один из 11 продуктов, наиболее полезных для суставов и хрящей.

    Следует обязательно включать морепродукты в рацион питания из-за высокого содержания витамина D. Если подобный вариант получения витамина D невозможен, необходимо пить специализированные добавки к пище.

    5. Сыр

    Крем под глаза кремом от геморрояКрем под глаза кремом от геморроя
    Большим набором полезных свойств обладают твёрдые сорта сыра (Гауда, Чеддер, Пармезан), в которых кальция содержится в 10-14 раз больше, чем в обычном молоке.

    Специалисты Университета Гранады утверждают, что кальций нормализует обменные процессы в костной ткани, препятствует резорбции, а также улучшает работу всего опорно-двигательного аппарата. Количество кальция в рационе обратно пропорционально частоте развития остеопороза, заболеваний онкологического и кардиологического профиля.

    Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует взрослому человеку потреблять в год не менее 6500 г сыра и продуктов с его использованием.

    Сыр является мощным источником кальция, который крайне необходим для поддержания анатомической и функциональной целостности костей.

    5. Моллюски

    Крем под глаза кремом от геморрояКрем под глаза кремом от геморроя
    Моллюски, а также некоторые другие морепродукты, обеспечивают организм ценными аминокислотами, множеством витамином, макро- и микроэлементов. Однако наиболее важными являются витамины группы В.

    Витамин В12, согласно данным министерства здравоохранения США, нормализует обмен минеральных солей на уровне костной ткани, уменьшает риск манифестации остеопороза.

    Употребление моллюсков может положительно отразиться на частоте переломов и деформаций костей.

    6. Фасоль и соевые бобы

    Крем под глаза кремом от геморрояКрем под глаза кремом от геморроя
    Фасоль содержит значительный объём белка, крахмала, витаминов (А, В, С, К, РР, К) и минеральных компонентов. По качественному составу фасоль практически соответствует мясу крупного рогатого скота.

    Соя дает организму природные изофлавоноиды, лецитин, фитиновые кислоты. Подобный набор полезных веществ создаёт предпосылки для правильного развития костей у маленьких детей, а также способствует профилактике возрастного уменьшения плотности костей у пожилых людей.

    Эксперименты на крысах показывают, что потребление соевых бобов угнетает резорбцию костей, предотвращает развитие остеопороза в перименопаузальный период.

    Добавление фасоли и соевых бобов в повседневный рацион благоприятно сказывается на здоровье костно-мышечной системы.

    Еще 5 важных советов по питанию

    Крем под глаза кремом от геморрояКрем под глаза кремом от геморроя
    Для повышения прочности костной ткани и профилактики различных патологий рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

    1. Сбалансировать свой рацион. Сбалансированное питание и отсутствие энергетических излишков создают предпосылки для получения всех необходимых питательных веществ (прежде всего белков и углеводов), а также эффективны в профилактике ожирения. Излишняя нагрузка на опорно-двигательный аппарат значительно повышает риск повреждения не только суставов и хрящей, но и костей. Особенно важны такие компоненты, как витамины (А, К, D, В12), магний, кальций.
    2. Соблюдать дробный режим питания. Рекомендуется принимать еду 4-6 раз в день равными порциями, чтобы создать равномерную нагрузку на обмен веществ в организме.
    3. Меньше жарить. Жарка или длительная термическая обработка другими методами уничтожает множество полезных веществ.
    4. Отказаться от алкоголя. Множественные научные исследования и эксперименты показывают, что потребление алкоголя (особенно длительное) снижает плотность костной ткани и способствует появления переломов. Также отмечено ухудшение качества всех структурных элементов зубов. Кроме того, известно, что алкоголь вредит суставам.
    5. Кушать больше свежих овощей и фруктов, листовой зелени. Данные продукты насыщают организм человека важнейшими микроэлементами и витаминами, оказывают выраженное положительное влияние на обмен веществ.

    Запрещенные к употреблению продукты

    При обнаружении остеопороза необходимо отказаться от определенных продуктов. К ним относятся:

    • поваренная соль;
    • мясные полуфабрикаты;
    • колбасы, сосиски, ветчина;
    • растительное рафинированное масло;
    • фаст-фуд.

    Фаст-фудФаст-фуд

    Разновидности

    Диетическое питание при остеопорозе по Н. Уокеру

    Один из основоположников сокотерапии Норман Уокер предложил свой курс лечебного питания при остеопорозе, в основе которого положены 21-30 дневные циклы дважды в год, в течение которых на фоне сбалансированного питания пациенту рекомендуется ежедневно употреблять 0,5 л свежеотжатого сока из сельдерея, моркови и репы в равных соотношениях.

    Цинк, марганец, бор и селен

    Все эти элементы просто необходимы, поэтому вкратце расскажем о каждом из них. Бор в несколько раз снижает потерю кальция, а также под его воздействием уменьшается содержание щавелевой кислоты в моче, что является хорошим результатом.

    Селен служит для другой цели: быстрому срастанию костей после переломов. Этот элемент содержится в винограде, капусте, ячмене и рисе.

    питание при остеопорозе в пожилом возрастепитание при остеопорозе в пожилом возрасте

    Хрупкость костей также может быть вызвана недостатком важнейших элементов: марганца и цинка. Именно они оказывают влияние на формирование костной ткани, стабилизируют обмен веществ, а также снижают последствия травм. Цинк, как и марганец, можно найти в орехах, грибах, крабах, мясе, устрицах. Питание при остеопорозе играет важную роль в восстановлении организма, поэтому необходимо правильно составлять рацион.

    Необходимость соблюдения диеты

    Диета при остеопорозе обладает не только лечебным действием, но и профилактическим. Особенно важно соблюдать данную диету людям старше 50, в частности женщинам.

    При недостатке кальция в организме кости становятся настолько хрупкими, что неловкое движение или поворот способны вызвать перелом. Кроме того, диета при остеопорозе содержит множество растительных продуктов, богатых витаминами. Витамины А, С, группы В обладают антиоксидантными свойствами, улучшают внешний вид, делают кожу эластичной и гладкой, ногти крепкими, а волосы блестящими.

    Самые полезные продукты для костей

    Для того чтобы сохранить здоровье костной системы, необходимы
    такие витамины и микроэлементы, как кальций,
    витамин D3, медь,
    марганец,
    цинк,
    магний
    и фосфор.

    Продукты, в которых они содержатся:

    • Молоко
      и молочные
      продукты – являются лучшими источниками кальция. Они укрепляют
      кости и зубы. При этом если молока необходимо выпить не менее
      литра, то твердого сыра следует съесть в пределах 120 – 150
      гр.
    • Листовые овощи и зелень. Тем, кому молочные продукты, по некоторым
      условиям не приемлемы, могут подойти другие источники органического
      кальция. Это сельдерей, шпинат,
      листовая капуста. В них присутствуют, помимо кальция, такие
      необходимые микроэлементы, как калий, железо, цинк, магний.
      Кроме того, они богаты витаминами В, Е
      и РР.
    • Сардины,
      лосось, тунец.
      Для того чтобы кальций нормально усваивался, необходимо присутствие
      витамина
      D, которым так богата рыба. Для того чтобы избежать остеопороза,
      в день их достаточно съедать в количестве 50 гр. При этом, консервы
      употреблять не следует! Лучше приготовить самим.
    • Печень.
      Богата медью, витамином
      А, а также витамином D3, способствующим улучшению всасывания
      фосфора и кальция.
    • Камбала,
      мойва, минтай, кальмары.
      Источник органического фосфора, благодаря которому происходит
      усвоение кальция.
    • Тыквенные
      семечки, гречка,
      арахис.
      Надежный источник цинка, который совместно с фосфором, отвечает
      за усвоение кальция и витамина D.
    • Орехи,
      пшено, морская капуста, отруби, чернослив.
      Источник магния, который отвечает за функционирование остеоцитов.
    • Абрикос.
      Богат калием, который отвечает за нормальную работоспособность
      мышц, управляющих костной системой.
    • Свекла,
      шпинат, белые
      грибы. Во всех этих продуктах присутствует такой незаменимый
      антиоксидант, как марганец. Именно благодаря ему осуществляется
      нормальный рост и развитие костно-хрящевой ткани.
    • Тыква,
      болгарский перец, хурма,
      томаты.
      В них присутствует такой важный для костей продукт как бета-каротин,
      являющийся предшественником провитамина А.
    • Цитрусовые. Содержат витамин С, который благотворно влияет
      на состояние костей. Витамина С в организме человека переводит
      кальций из неорганического состояния в органическое.

    Читайте также: Что можно кушать после родов в первые дни

    Народные средства для укрепления костей

    Для крепости костей и быстрого их срастания после повреждений используются
    такие методы:

    • Свежеотжатый морковный
      сок (по 100 -200 граммов несколько раз в день);
    • Сок из пшеничных листьев;
    • Чай из окопника (используются корни и листья).

    Примерное меню на 7 дней

    1 день

    • Завтрак: салат с овощами, 2 кусочка цельнозернового хлеба.
    • Второй завтрак: 30 граммов (в сухом весе) овсяных хлопьев с 2 столовыми ложками грецких орехов, изюма и 40 граммами льняного семени, залить стаканом кефира или йогурта.
    • Обед: суп с овощами, запеченный лосось с морковью и петрушкой в фольге, салат с квашеной капустой, морковью и яблоками с льняным маслом, желе с сезонными фруктами.
    • Ужин: салат с морковью, 1/2 лука, петрушки и ложкой лимонного сока и 10 мл льняного масла.

    2 день

    • Завтрак: 2 яйца, 2 кусочка цельнозернового хлеба, помидоры, мандарин.
    • Второй завтрак: творог с редисом, ломтик цельнозернового хлеба, свежевыжатый апельсиновый сок.
    • Обед: полстакана гречки, филе индейки в томатах, салат с белой редьки и кефир.
    • Ужин: суп из тыквы с гренками, мятный чай.

    3 день

    • Завтрак: Мюсли с сухофруктами, апельсиновый сок.
    • Второй завтрак: салат с манго, мандарин и дыня.
    • Обед: чашка варёного риса, курица с овощами, китайский салат, фруктовый чай, 2 яблока.
    • Ужин: брокколи на пару с лососем, мятный чай.

    4 день

    • Завтрак: макароны с тунцом и сливочным сыром, 2 кусочка ржаного хлеба.
    • Второй завтрак: сыр с орехами, банан.
    • Обед: спагетти с томатным соусом и салат из рукколы, клюквенный сок, желе с фруктами.
    • Ужин: стакан кефира с огурцом, укропом и ложкой льняного семени, вареный рис, ломтик хлеба.

    5 день

    • Завтрак: моцарелла с помидорами и базиликом, политый оливковым маслом, зеленый чай.
    • Второй завтрак: горсть грецких орехов.
    • Обед: ризотто с грибами, стакан минеральной воды, фруктовый йогурт.
    • Ужин: 1/2 авокадо, красный грейпфрут.

    6 день

    • Завтрак: 100 граммов овсяных хлопьев со 15 граммами льняного семени и тертым яблоком, залить молоком, мандарин.
    • Второй завтрак: коктейль с клубникой.
    • Обед: макароны со шпинатом приправленные сыром, салат айсберг с помидорами и винегрет, травяной чай, фруктовый салат (яблоко, груша, банан, виноград).
    • Ужин: овощной суп с тостами из цельнозернового хлеба, мятный чай.

    8. Чаще включать в рацион витамин С

    Все витамины необходимы организму. Для укрепления костей, помимо витамина D, очень хорош витамин С. Он нужен для образования коллагена и развития здоровой костной ткани. Коллаген обеспечивает гибкость кости и снижает риск переломов. В качестве антиоксиданта витамин С помогает уменьшить окислительный процесс, защищая кости от воспаления, и стимулирует выработку остеобластов, образующих новую костную ткань. Исследования 2012 года показали, что витамин С помогал предотвратить потерю костной массы, вызванную гипогонадизмом — недостаточным функционированием половых желез. Богаты витамином С разные овощи и фрукты, включая болгарский перец, брокколи, клубнику, цитрусовые, киви, цветную капусту и др. При необходимости и после обязательной консультации с врачом можно принимать БАДы с витамином С.

    Особенности питания пожилых людей с остеопорозом

    Появление боли в спине и сутулости в преклонном возрасте свидетельствуют о развитии остеопороза позвоночника. Основной метод лечения — медикаментозный. Диетическое питание при остеопорозе позвоночника в пожилом возрасте также приписывается пациентам, поскольку оно помогает укрепить костную ткань. Такой комплексный подход позволяет улучшить качество жизни и предотвратить прогрессирование заболевания.

    Если человека беспокоят судороги в ногах и боли в колене, которые особенно усиливаются при ходьбе — нужно предположить развитие остеопороза коленного сустава. Для устранения боли принимают медикаменты. Кроме того, питание и физические упражнения при остеопорозе коленного сустава играют не менее значимую роль в лечении патологии.

    При остеопорозе в рационе необходимо увеличить количество кальцийсодержащих продуктов. Рекордсменами по содержанию кальция являются молочные продукты. Но нужно учитывать тот факт, что молоко плохо усваивается у пожилых людей из-за снижения вырабатывания фермента под названием лактаза. Поэтому диетическое питание при остеопорозе в пожилом возрасте допускает использование альтернативных источников кальция.

    Так, этот макроэлемент в большом количестве можно обнаружить в морской рыбе, его содержат некоторые овощи, например, белокочанная капуста, петрушка и укроп. Также кальций содержится в кунжуте, семенах подсолнуха, миндале, фасоли.

    Питание женщин старшего возраста с остеопорозом

    Диетическое питание при остеопорозе у женщин после 50 лет должно составляться с учетом гормональных изменений, которые происходят в период менопаузы. Климакс сопровождается снижением выработки половых гормонов — эстрогенов, которые оказывают значительное влияние на костную ткань. Снижение гормона ускоряет потери костного вещества и ухудшает усвоение кальция. Все это и приводит к развитию остеопороза.

    Диета при остеопорозе у женщин должна быть обогащена кальцием и витамином D. Кроме того, женщинам нужно ввести в свой рацион продукты, содержащие фитоэстрогены, которые оказывают эстрогеноподобное действие. Их применение способствует лучшему усвоению кальция и уменьшению его вымывания из костей.

    В большом количестве фитоэстрогены содержатся в сое, льняных семенах, пшенице, ячмене. Но поскольку действие фитоэстрогенов слабое, врач может назначить пациентке прием препаратов, содержащих эстрогены

    Питание для костей женщин старше 50 лет

    Учитывая, что у женщин после 50 лет наблюдается климакс, то есть прекращение менструации, то уровень эстрогена резко падает, что приводит к такому опасному заболеванию, как остеопороз, от которого недалеко и до перелома.

    Поэтому для продолжения укрепления костной ткани для женщин после 50 лет необходимо принимать в пищу больше кальция и витамина D, который так важен для его усвоения.

    Если не уделять должного внимания тому, что входит в ежедневное питание, то можно очень легко из-за истончения костной ткани получить перелом. А после перелома организму нужен кальций в еще большем масштабе. Поэтому для женщин после 50 лет важно сбалансировать свое питание так, чтобы было место для разнообразной пищи, тогда все необходимые вещества точно будут усвоены.

    Как обеспечить усвоение кальция

    Уделяя большое внимание правильному питанию при остеопорозе, следует также позаботиться о поступлении в организм достаточного количества магния, принимающего участие в обмене веществ. Важный микроэлемент содержится в бананах, зеленых листовых овощах, ядрах грецких орехов, креветках, карпе, треске.

    Необходимо включать в рацион блюда из постной говядины, сои, чечевицы, т.к. витамин В6 влияет на транспортировку магния к клеткам. Для женщин старше 50 лет суточная норма витамина D составляет 800 МЕ. Жирная скумбрия или лосось, приготовленные на пару, содержат необходимое количество биологически активного вещества в 100 г готового продукта. В результате применения кальциевой диеты при остеопорозе снижается риск появления переломов.

    Следует включать в рацион достаточное количество продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Все зеленые листовые овощи, бананы, бобы и капуста богаты витаминами, способствующими формированию костной ткани. Кальций полностью усваивается в том случае, если в организм поступает достаточное количество цинка. В семенах тыквы и подсолнечника, корне сельдерея, бобах и горохе содержится достаточное количество важного микроэлемента.

    Особенности взаимодействий микронутриентов

    Недостаточно выучить назубок содержание веществ в каждом продукте, надо ещё научиться правильно их сочетать. Некоторые вещества, попадая в организм начинают конкурировать, снижая полезный эффект друг от друга, а другие, наоборот, взаимодействуя, усиливают общий результат.

    К конкурентам относятся:

    1. Кальций – железо;
    2. Кальций – цинк;
    3. Железо – цинк;
    4. Витамин В12 – витамин В1;
    5. Витамин В12 – витаминные комплексы.
    • Селен – витамин Е;
    • Витамин В6 – магний;
    • Витамин Д3 – кальций;
    • Витамин А – железо.

    Правильное питание при остеопорозе

    Основным и самым важным переносчиком кальция в организме человека служит желчь. В здоровом теле в день производится до полутора литров этого вещества. Оно помогает кишечнику впитывать кальций, поступающий с едой.

    Зачастую человек в своем рационе употребляет продукты с достаточным содержанием кальция, однако он не усваивается, о чем человек даже не подозревает. Оказывается, что причиной этому служит недостаточное количество вырабатываемой желчи. Поэтому при остеопорозе нужно внимательно следить за потребляемыми продуктами и придерживаться правильного питания, принимая пищу 5 раз в день.

    kofe pri osteoporozekofe pri osteoporoze
    Общие правила питания при остеопорозе:

    1. Ограничить потребление продуктов, способствующих выведению кальция из организма. К ним относится напитки, содержащие кофеин, такие как какао, кофе, крепкий чай (особенно зеленый), а также шоколад.
    2. Избегать пищи, насыщенной жирными кислотами, так как и кальций, и жиры перевариваются одним веществом – желчью. Пока она будет помогать организму усваивать жирные кислоты, элемент выведется из организма. К такой пище относят масло, маргарин, майонез.
    3. Кунжут, сыр, сметана и яйца являются источником витамина Д, который необходим при этой диете. Эти продукты должны быть включены в ваш рацион.
    4. Не увлекаться мясными блюдами. Избыток фосфора в организме мешает всасыванию кальция. Но полностью исключать из своего меню мясо нельзя, так как только в балансе с магнием и фосфором кальций хорошо усваивается.
    5. Нельзя пить алкоголь, а также мочегонные и газированные напитки.
    6. Полезны для организма будут продукты, содержащие фолиевую кислоту и витамин В6. К ним относятся бобовые и злаковые культуры, говяжья печень и различные морепродукты.
    7. При остеопорозе организм особенно нуждается в цинке. Потребность в этом микроэлементе повышается в разы. Цинком богаты: куриные сердечки, семечки подсолнечника, арахис, кедровые орехи, креветки, морская капуста, сыры и соя.
    8. Магний также является важным микроэлементом для поддержания здоровья человека. Достаточное количество магния содержится в горохе, фасоли, овсянке, грецких орехах, горчице и гречке.

    Читайте также: Можно ли есть сало при похудении

    Для составления правильного рациона, который будет подходить конкретно вам, с учетом возраста, других заболеваний и общего состояния здоровья, обратитесь к врачу.

    Аминокислоты для строительства костей

    Для строительства костей просто необходимы аминокислоты, регулярно вместе с пищей в организм должны поступать: лизин, лейцин и изолейцин.

    Лизин

    Лизин незаменимая аминокислота, которая должна поступать вместе с пищей

    «Лизин — алифатическая аминокислота с выраженными свойствами основания; незаменимая аминокислота. Химическая формула: C₆H₁₄N₂O₂ Лизин входит в состав белков». Википедия

    Эта аминокислота способствует регенерации хрящей и костей, способствует их росту. Лизин содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах и орехах.

    Лейцин

    Лейцин источник энергии, причем мощнейший.

    «Лейцин — алифатическая аминокислота с химической формулой HO₂CCHCH₂CH(CH₃)₂; незаменимая аминокислота, то есть она в организме человека не синтезируется». Википедия

    Аминокислота способствует быстрому восстановлению мышечной и костной ткани при повреждении. Алкоголь резко снижает ее количество.

    Лейцин содержится:

    • В молоке
    • В нежирном твороге
    • В мясе
    • В проростках пшеницы

    Изолейцин

    Изолейцин ускоряет процессы восстановления костей, мускулатуры, кожных покровов.

    «Изолейцин — это алифатическая α-аминокислота, входящая в состав всех природных белков». Википедия

    Эту аминокислоту содержат:

    • Орехи
    • Пшеница
    • Яйца
    • Мука
    • Нут
    • Желтый сыр

    4. Отказаться от курения

    Курение может привести к целому ряду проблем со здоровьем, включая риски заболевания костей. Никотин мешает организму эффективно усваивать кальций, тем самым содействуя уменьшению костной массы. У заядлых курильщиков с многолетним стажем риск получить перелом выше, чем у тех, кто не имеет этой вредной привычки. У женщин, которые длительно курят, менопауза часто наступает раньше обычного, что приводит к потере костной массы.

    Питание при остеопорозе в пожилом возрасте — разрешенные продукты

    Люди пожилого возраста, особенно женщины, часто страдают от остеопороза. Когда болезнь настигает, необходимо с ней бороться. В комплексное лечение входит соблюдение диеты. Корректировка рациона поможет предупредить развитие осложнений. Перед изменением питания необходимо выяснить запрещенные и разрешенные продукты.

    Белки

    Крайний элемент, который мы будем рассматривать, просто необходим организму. Он не только укрепляет, но и развивает все кости позвоночника и скелета в целом. Другими словами, белок тормозит потерю костной массы. Но не рекомендуется и слишком увлекаться этим элементом. Ведь как уже было сказано, переизбыток будет явно лишним.

    Белок способствует выведению кальция из организма через мочу. Если его количество превышено в два раза, то усилится вывод элемента наполовину. Человек, который любит пищу с белком, убивает сразу двух зайцев. Практически во всех таких продуктах содержится и фосфор, о котором мы рассказывали выше.

    продукты питания при остеопорозе костейпродукты питания при остеопорозе костей

    Проще говоря, все перечисленные витамины, минералы и вещества крайне полезны для борьбы с остеопорозом. Лечащий врач, в любом случае, вам скажет, какие продукты можно есть, а какие нельзя. Но не стоит надеяться только на него, диету можно сформировать и самому.

    Полностью или частично ограниченные продукты

    Диета при остеопорозе строится не только на включении в рацион продуктов, содержащих много кальция, но и исключении из него продуктов, усиливающих выведение кальция из организма и нарушающих процессы его всасывания. К таким продуктам относятся:

    • тугоплавкие животные и сублимированные жиры (бараний жир, сало, маргарин, майонез), колбасные изделия, сладости, кофе и кофеинсодержащие напитки, шоколад и какао;
    • жирные сорта мяса, соусы, консервированные, маринованные и солёные продукты;
    • растительные нерафинированные масла, снеки (соленые сухарики, чипсы), соль, сдоба;
    • алкогольные и газированные напитки;
    • топленое масло;
    • продукты с большим содержанием щавелевой кислоты (ревень, щавель), а также ограничивается употребление поваренной соли до 5 г/сутки.

    Таблица запрещенных продуктов

    Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

    Овощи и зелень

    ревень 0,7 0,1 2,5 13 щавель 1,5 0,3 2,9 19

    Кондитерские изделия

    конфеты 4,3 19,8 67,5 453 печенье 7,5 11,8 74,9 417 пирожное 3,8 22,6 47,0 397

    Торты

    торт 4,4 23,4 45,2 407

    Сырье и приправы

    майонез 2,4 67,0 3,9 627

    Молочные продукты

    сливки 35% (жирные) 2,5 35,0 3,0 337

    Мясные продукты

    свинина жирная 11,4 49,3 0,0 489 сало 2,4 89,0 0,0 797 бекон 23,0 45,0 0,0 500

    Колбасные изделия

    колбаса в/копченая 28,2 27,5 0,0 360

    Рыба и морепродукты

    рыба копченая 26,8 9,9 0,0 196 рыба маринованная 1,7 3,0 11,4 82 рыба соленая 19,2 2,0 0,0 190

    Масла и жиры

    масло растительное нерафинированное 0,0 99,0 0,0 899 маргарин сливочный 0,5 82,0 0,0 745 жир кулинарный 0,0 99,7 0,0 897 жир свиной топленый 0,0 99,6 0,0 896

    Напитки алкогольные

    вино красное десертное 0,5 0,0 20,0 172 водка 0,0 0,0 0,1 235 коньяк 0,0 0,0 0,1 239 пиво 0,3 0,0 4,6 42

    Напитки безалкогольные

    кола 0,0 0,0 10,4 42 кофе черный 0,2 0,0 0,3 2 кофейный напиток 6,0 4,8 71,2 337

    * данные указаны на 100 г продукта

    Какая еда опасна для костей

    Как мы сейчас узнаем, есть не только полезные, но и вредные блюда, которые препятствуют усвоение организмом кальция. Поэтому не всегда разнообразное питание идет на пользу. Что же это за блюда?

    • Речь идет о солениях,
    • Газированных напитках, в которых есть фосфорная кислота, которая вымывает кальций из костей,
    • Трнасжирах, находящихся в маргарине, которые препятствуют усвоению витамина К,
    • Алкоголе и напитках на его основе, спирт препятствует усвоению кальция,
    • Кофе, которое употребляют в больших количествах.

    Конечно, перечисленные вредные элементы питания, можно употреблять в ограниченных количествах. Лишь пренебрежение этим советом может привести к необратимым последствиям. Особенно для женщин старше 50 лет данный совет может быть как нельзя, кстати, так как они больше подвержены проблемам с костями, а употребляя в пищу элементы, которые не укрепляют, а разрушают костную ткань, может привести к необратимым последствиям.

    Правильный рацион для сохранения целостности кости

    Предупредить прогрессирование болезни можно с помощью диеты, предотвращающей переломы. Помогают долго оставаться молодой и здоровой следующие продукты:

    • сыр твердых сортов;
    • творог 5% жирности;
    • брынза;
    • морские водоросли;
    • перловая крупа;
    • жирная рыба;
    • белое куриное мясо.

    Необходимо добавлять в готовое блюдо порошок из высушенной и измельченной яичной скорлупы, состоящей из карбоната кальция. Улучшают состояние сосудов и костей вяленая рыба, горбуша или консервированный тунец в собственном соку, сардины с костями, натуральный йогурт без добавок, твердый швейцарский сыр. Растительные продукты предупреждают появление дефицита кальция в организме.

    Мужчинам и женщинам рекомендуется готовить блюда из соевого творога, фасоли, капусты, тыквы, сухих фруктов, зеленых оливок. Каждый день в меню включают кефир, ряженку, несколько грецких орехов, яблоки, порцию салата из свежей капусты. Отлично усваиваются блюда, содержащие желатин:

    • заливное;
    • мусс;
    • желе;
    • мармелад.

    Полезны зерновой хлеб, гречневая крупа, говядина, содержащая витамины PP и группы В.

    Продукты, которые нельзя употреблять при остеопорозе

    Главная задача диетического питания при остеопорозе — удержать кальций в организме. Можно ежедневно потреблять кальций в большом количестве, но какой в этом смысл, если макроэлемент будет активно выводиться с мочой. Существуют определенные продукты, которые выводят кальций:

    • кофеиносодержащие продукты (шоколад, какао, кофе);
    • спиртные напитки;
    • продукты с большим количеством соли (колбасы, фастфуд, соленья и прочие).

    Диетическое питание при остеопорозе у мужчин и женщин как раз и предполагает ограничение в рационе подобных продуктов.

    Сливочное масло, маргарин, бараний жир ухудшают всасываемость кальция в кишечнике. Поэтому эта пища может присутствовать в рационе лишь в небольших объемах

    Остеопороз — причины и симптомы

    Остеопороз — это ухудшение здоровья, корнями уходящее в нарушение обмена веществ, вследствие чего кальций усваивается в недостаточном количестве, что со временем ослабляет костный скелет, делая его хрупким и ломким.

    Чтобы такого не случилось надо более внимательно относиться к отклонениям состояния здоровья от нормы, не считая, что когда женщине за сорок, то повышенное давление или уменьшение подвижности это в порядке вещей. Нет! И если появляются такие симптомы, как:

    • Быстро затекает спина в неподвижном состоянии;
    • Возникают неспровоцированные блуждающие боли в костях и позвоночнике;
    • После сна ощущается сильная боль в районе лопаток и поясницы;
    • Появляется сутулость, позвоночник искривляется, формируя так называемый вдовий горб.

    Следует задуматься и как можно скорее обратиться к врачу геронтологу.

    5. Снизить употребление алкоголя

    Алкоголь не менее вреден для костей, чем никотин. Лучшее решение — совсем отказаться от алкогольных напитков. Если сделать это сложно, то следует употреблять их не более чем по 30-40 мл в день. Злоупотребление алкоголем ведет к снижению костной массы, замедляет образование костной ткани, повышает риск переломов и мешает их заживлению.

    Вещества, необходимые для борьбы с остеопорозом. Магний и фосфор

    Эти элементы отлично подходят для того, чтобы приниматься вместе с кальцием. Магний обладает великолепным свойством – повышением уровня всасывания кальция в кишечнике. Он практически необходим для организма, ведь способствует появлению гладкой мускулатуры. Среди продуктов, содержащих этот элемент, особенно выделяются сыр, арахис, пшено и овсяные хлопья.

    Что касается фосфора, то он также оказывает огромное влияние на усвоение главного элемента. Его можно найти в каше геркулес, яичном белке, семечках. Еще раз отметим, что необязательно потреблять продукты, содержащие кальций в большом количестве. Иногда поддержание его уровня будет достаточно на фоне поддержки других элементов.

    Влияние несбалансированной диеты на развитие болезни

    Голодание в пожилом возрастеГолодание в пожилом возрасте
    Неполноценное питание может стать настоящим испытанием для организма. Если пациентка питается скудно, появляются признаки нарушения обмена веществ, набор веса, боль в крестце, неприятные ощущения в мышцах спины.

    Не сулят ничего хорошего женщине после 50 лет резкое снижение массы тела или длительное голодание. Избыток калорий приводит к увеличению веса, появлению жировой прослойки на животе, бедрах, ягодицах. Дефицит эстрогенов и несбалансированное питание — основные факторы развития остеопороза у женщины.

    Читайте также: Уреазный тест—что это такое и оценка результатов

    Часто полезные продукты заменяют приемом пищи, содержащей консерванты, стабилизаторы и красители. Плохой обмен кальция в организме нередко вызван развитием следующих заболеваний:

    • почечной патологии;
    • панкреатита;
    • злокачественной опухоли;
    • авитаминоза.

    Недостаточное поступление в организм биологически активных веществ вызывает появление тяжелой формы остеопороза, сопровождающейся высокой чувствительностью позвонков к сжатию, и сильной болью.

    Основные правила диеты при остеопорозе

    Согласно научным данным, именно недостаток кальция является одним из ключевых факторов, который приводит к снижению плотности кости. Поэтому диетпитание предполагает увеличение этого микроэлемента в рационе. Диета богатая кальцием при остеопорозе назначается уже на начальном этапе болезни.

    Важно учитывать и тот момент, что для полноценного усвоения кальция необходим витамин D, который вырабатывается кожей под действием ультрафиолетовых лучей. Однако учитывая климатический пояс, в котором мы находимся, и малое количество солнечных дней, становится понятно, почему у многих людей отмечается дефицит витамина D. Однако есть и хорошая новость: его запасы можно восполнить с едой.

    Правильное питание при остеопорозе также предполагает обогащение рациона такими микронутриентами:

    • минералы (фосфор, магний, медь);
    • витамины (А, К, С).

    Еще один немаловажный принцип диетотерапии — минимизировать потери кальция организмом. Поэтому нужно ограничить употребление продуктов, которые способствуют выведению этого макроэлемента (кофеиносодержащих продуктов, алкоголя).

    Лечебное питание при остеопорозе костей также предполагает употребление белковой пищи в необходимом количестве. Содержание белка в рационе людей с остеопорозом должно находиться на физиологическом уровне (100-150 грамм в сутки). Его дефицит приводит к снижению активности регенеративных процессов (восстановления клеток и тканей), а избыток способствует повышенному выведению кальция с мочой.

    Какой диеты должны придерживаться женщины при остеопорозе

    Лечебная диета при остеопорозе у женщин — это очередной миф, или на самом деле можно вылечить остеопороз с помощью правильно подобранных продуктов? Речь пойдёт о возрастном остеопорозе, не связанном с серьёзными эндокринными или другими патологиями нарушения обмена веществ, а скорее следствием общего износа организма.

    Продукты, которые потреблять нежелательно

    Если у вас обнаружили заболевание, то необходимо сразу отказываться от продуктов, указанных ниже. Они не только могут навредить здоровью, но и уменьшить количество кальция в организме.

    Итак, к вредным продуктам при остеопорозе относятся:

    1. Поваренная соль. Конечно, от нее трудно отказаться, так как ее добавляют в каждое блюдо. Однако при остеопорозе потреблять ее нежелательно. Соль способствует усиленному выведению кальция с мочой. Лучше ограничить такую еду до минимума, и питаться чем-то более полезным.
    2. Полуфабрикаты из мяса. Исключите из рациона колбасы, сосиски, ветчину и подсолнечное обработанное масло.
    3. Фаст-фуд. Все остальные пункты вытекают из первого – поваренная соль. Не рекомендуется питаться хот-догами и гамбургерами, ведь там может быть скрытое количество соли. Если очень захотелось, изучите содержание, чтобы не превысить допустимый уровень.

    Суточное меню с повышенным содержанием микроэлемента

    Для обеспечения организма необходимыми питательными веществами следует соблюдать некоторые правила:

    • добавить в рацион овощи (зеленые и белые);
    • пить натуральные соки;
    • варить каши из цельных круп;
    • употреблять растительное масло.

    Каша на молоке при остеопорозеКаша на молоке при остеопорозе
    Свежие кисломолочные продукты необходимо включать в ежедневный рацион. В 1 ч. л. нежирного порошкового молока содержится 50 мг кальция, поэтому сухой продукт предпочтительно добавлять к напиткам, гарнирам, супам. Диета при остеопорозе позвоночника предполагает употребление на завтрак овсяной каши с небольшим количеством чернослива и семян кунжута. На обед полезно съедать порцию фасолевого супа с булочкой из муки грубого помола. В качестве гарнира к запеченной куриной грудке подают цветную капусту, приготовленную на пару.

    Необходимо включить в дневной рацион обезжиренный творог, какао на молоке, бананы. Пациентам, имеющим проблемы с опорно — двигательным аппаратом, полезно съедать на ужин жирную запеченную рыбу с порцией картофельного пюре, салат из листовых овощей и помидоров. На ночь рекомендуется выпить стакан обезжиренного кефира.

    Сбалансированное питание при остеопорозе позвоночника позволяет улучшить обмен веществ, и избежать появления осложнений.

    7. Делать физические упражнения

    Регулярные физические упражнения всегда рекомендуются для поддержания тела в хорошей форме. К тому же они тренируют вестибулярный аппарат, что позволяет тверже держаться на ногах, избегая случайных падений и переломов. Помимо обычной зарядки, укрепить кости помогут так называемые несущие упражнения: ходьба, бег, прыжки со скакалкой, катание на лыжах, коньках, подъем по лестнице и пр. Существуют целые комплексы и фитнес-программы, направленные на улучшение баланса тела и здоровья костей. Не менее хорошо укрепляют кости упражнения на сопротивление с помощью разных эспандеров, тяговых тросов и других спортивных тренажеров.

    6. Не увлекаться кофеином

    Многие люди злоупотребляют кофе, не подозревая, что тем самым могут навредить здоровью костей. Дело в том, что переизбыток кофеина мешает организму усваивать кальций, ослабляет кости, ускоряет потерю костной массы особенно в пожилом возрасте. Даже при большой любви к кофе не желательно выпивать более двух чашек этого ароматного напитка в день. То же касается и других кофеинсодержащих продуктов.

    2. Наслаждаться утренним солнцем

    Ежедневно встречать утреннее солнце и подставлять под его лучи руки, лицо и все тело в течение хотя бы 10-15 минут — очень полезно для здоровья костей. Так организм начинает естественным образом вырабатывать витамин D, необходимый для сильных и здоровых костей. Нужно включить в меню продукты, насыщенные этим витамином: молоко, крупы, апельсиновый сок, сардины, креветки, яичные желтки, тунец и др. Витамин D помогает организму лучше поглощать кальций. Его дефицит может обострять существующие заболевания костей и приводить к остеопорозу.

    1. Нормализуйте потребление кальция

    Нехватка кальция в организме — одна из главных причин того, что кости становятся слабыми и хрупкими. Особенно важно контролировать потребление кальция в детском возрасте, в период беременности и лактации. Нормальный уровень кальция в организме помогает предотвратить остеопороз и другие заболевания костей. Людям от 19 до 50 лет желательно ежедневно потреблять около 1000 мг кальция. Это могут быть как БАДы, витаминные комплексы, так и продукты питания, богатые кальцием (обезжиренные молочные продукты, брокколи, капуста, зелень, горчица, фасоль, кунжут, тофу, нут и пр.).

    3. Не допускать избытка соли и сахара

    Соль и сахар, как известно, вызывают чрезмерное выведение кальция через почки. Согласно исследованиям 2013 года, посвященных эндокринной системе, высокое потребление соли увеличивает риск ломкости костей после менопаузы, независимо от плотности костной ткани. Соль вызывает значительные изменения в балансе костного кальция, а сахар помимо кальция вытягивает из костей магний, марганец, фосфор. Рекомендуется ограничить ежедневное потребление соли до 4-15 г и сахара до 100 г. Кроме того, многие консервированные продукты питания насыщены солью и сахаром. Их тоже желательно избегать. Вместо соли полезнее использовать различные специи и травы, а сахар можно заменять сухофруктами и медом.

    Питание при переломах

    Если существует опасность перелома, то питание должно содержать ряд продуктов, которые бы не только укрепили костную ткань, но и способствовали скорейшему выздоровлению. В случае перелома для роста костной ткани нужно употреблять в пищу:

    Кальций. Это рыба, речь идет о сардинах, лососе. Также отнести к этому списку можно капусту, молоко и молочные продукты, миндаль, шпинат и кунжут.
    Магний. Не обойтись без бананов, молочных продуктов, миндаля, орехов, пророщенной пшеницы, листовых овощей, карпа, креветок, палтуса, камбалы, морского окуня, сельди, скумбрии, трески, хлеба из грубой муки.
    Витамин D. Нужно употреблять рыбий жир, жирную рыбу.
    Цинк. Речь идет о морской рыбе, морепродуктах, семенах тыквы, бобовых, грибах, овсяной и гречневой крупе, грецком орехе.
    Фосфор. Не обойтись без икры осетровой рыбы, овсяной и гречневой крупы, говяжьей печени, сыров, фасоли, желтка, грецких орехов.
    Витамины В6, В9, В12. Речь идет о пивных дрожжах, телячьей печени, банана, бобовых, листовых овощах, брюссельской и белокочанной капусте, свекле, цитрусах, сардинах, скумбрии, яйцах.
    Витамин К. Важно не забыть о кисломолочных продуктах.

    Если употреблять в случае перелома все вышеперечисленные элементы, то для роста костной ткани будет всего достаточно.

    9. Есть продукты питания, богатые белком

    Растительный и животный белки помогают удерживать кальций и улучшают метаболизм костной ткани. Исследования в области клинического питания в 2010 году показали, что наличие белковой пищи очень важно в рационе особенно пожилых людей, поскольку это способствует усвоению кальция и укреплению костей. Полезно хотя бы несколько раз в неделю есть продукты питания, насыщенные белками: мясо, яйца, орехи, рыбу, молочные продукты, бобовые культуры, листовые салаты и пр.

    Сила витаминов

    Неоценима сила витаминов для организма. Витамины создают условия для образования и жизни костей. Диета для укрепления костей обязательна, должна быть насыщена каротином, витамином «Д» и витамином «С».
    dieta-dlja-ukreplenija-kosteji-foto-5dieta-dlja-ukreplenija-kosteji-foto-5

    Каротин (витамин «А»)

    Каротин или витамин «А» помогает организму в усвоении фосфора и кальция. Надо следить, чтобы он всегда находился в организме в нужном количестве. Нехватка витамина «А» приводит к хрупкости костей и развитию остеопороза.

    Облепиха – прекраснейший источник каротина, она же, богата жирами, что помогает витамину «А», легко всасываться. Отлично усваивается каротин и из яичных желтков и печени животных.

    Богаты каротином и красный перец, и помидоры, но кушать их надо вместе с растительным маслом. Растительное масло или любые другие жиры создают условие для всасывания витамина.

    Витамин «Д»

    Витамин «Д» незаменим для костей, так как без него не будут созданы условия для усвоения кальция и фосфора. Кроме того этот витамин:

    1. Удерживает в организме фосфор и кальций в процессе почечной фильтрации
    2. Регулирует выработку ферментов и гормонов, которые нужны для формирования ткани костей.

    Где взять витамин «Д»? Под воздействием ультрафиолета, он синтезируется в коже. Кроме того им богаты:

    • Камбала, сельдь, семга, печень трески и другая жирная морская рыба
    • Яичные желтки
    • Молоко
    • Сливочное масло

    Витамин «С»

    Основа для формирования костной ткани – коллаген. А для его образования нужен Витамин «С». При нехватке этого витамина кости становятся хрупкими и не стоит труда им сломаться.

    Аскорбиновой кислотой богаты все фрукты, овощи, ягоды, зелень, причем и в свежем виде и замороженном. Зимой особенно полезна квашеная капуста.

    Источники

    • https://WikiFood.online/organi/musculoskeletal/produkty-dlya-ukrepleniya-kostej.html
    • https://vrachmedik.ru/2975-pitanie-pri-osteoporoze-v-pozhilom-vozraste.html
    • https://medside.ru/dieta-pri-osteoporoze
    • http://fb.ru/article/366658/pitanie-pri-osteoporoze-chto-mojno-i-chto-nelzya-poleznyie-i-vrednyie-produktyi-pri-osteoporoze
    • https://www.diagnos.ru/diet/dieta-osteoporoz
    • https://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-bone.html
    • http://comp-doctor.ru/pitanie/pitanie-dlya-kostei.php
    • https://ya-krasotka.com/1212932348403255616/10-sposobov-ukrepit-kosti/
    • https://reabilitilog.ru/informatciia/pitanie/dieta-pri-osteoporoze.html
    • https://pitanielife.ru/pravilnoe-pitanie-dlya-kostej-i-sustavov/pitanie-dlya-kostej.html
    • https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/osteoporoz/pravilnoe-pitanie.html
    • https://ihondrolock.ru/drugoe/pitanie-pri-osteoporoze-v-pozhilom-vozraste.html
    • https://provitaminki.com/zdorovie/kosti/osobennosti-pitaniya-pri-osteoporoze-kalcievaya-dieta.html
    • https://po-zhenski.ru/diety/pri-nedugakh/dieta-dlya-ukrepleniya-kostej

    Понравилась статья? Поделить с друзьями: