Кашель сухой лечение антибиотиками взрослых

20 самых эффективных антибиотиков для лечения кашля

К наиболее вероятным причинам кашля, требующего антибактериальной терапии, относят трахеит, воспаление легких или бронхит бактериального происхождения. Болезни характеризуются поражением нижней дыхательной системы – легких, бронхов, гортани, трахеи. Антибиотик от кашля устраняет не сам симптом, а причину его появления – болезнетворные бактерии. Препарат уничтожает патогенную флору, восстанавливая функции пораженных органов. Выбор противомикробных средств определяется типом возбудителя инфекции.

Когда необходимы антибактериальные препараты при кашле

При кашле с мокротой желтого или зеленого цвета назначаются антибиотики. Характерный оттенок слизи свидетельствует о бактериальном воспалении ЛОР-органов, которое устраняется только противомикробными средствами. Их используют в терапии ряда респираторных болезней:

  • бронхит;
  • туберкулез;
  • трахеит;
  • пневмония;
  • ларингит;
  • ринофарингит;
  • трахеобронхит.

Антибиотики широкого спектра действия уничтожают большую часть бактерий, поражающих ЛОР-органы. При кашле и температуре используются препараты из группы макролидов, пенициллинов, фторхинолонов и цефалоспоринов.

Почему противомикробные препараты должен назначать врач

Чтобы выяснить, какой антибиотик лучше при кашле, необходимо определить возбудителя инфекции. Некоторые болезнетворные бактерии устойчивы к действию противомикробных средств пенициллинового ряда. Поэтому врачи выписывают пациентам таблетки только после получения результатов бакпосева мазка из зева или мокроты.

Лечение кашля антибиотиками будет эффективным только в случае бактериального поражения органов дыхания. Категорически запрещено использовать препараты при простуде, гриппе, парагриппе и других вирусных болезнях. Они снижают общий иммунитет, что создает условия для размножения болезнетворных микробов.

Противомикробные лекарства отчасти оказывают негативное воздействие на человеческий организм. При приеме таблеток уничтожаются не только болезнетворные, но и полезные бактерии. Поэтому во время антибактериальной терапии пневмонии, туберкулеза или трахеита параллельно назначаются пробиотики – Линекс, Бифиформ, Лактиале и т.д. Они содержат штаммы живых лактобактерий, нормализующих микрофлору кишечника.

В некоторых случаях кашель вызывается аллергической реакцией. В процессе откашливания из органов дыхания выводятся аллергены и пылевые частицы. В таких ситуациях назначаются антигистаминные средства, а антибиотики не помогут.

20 самых эффективных и безопасных антибиотиков от кашля

Дешевые антибиотики эффективны при среднетяжелых и тяжелых бактериальных ЛОР-патологиях. В список лучших препаратов входят лекарства из группы пенициллинов, макролидов, фторхинолонов, тетрациклинов и цефалоспоринов. Аминопенициллины обычно назначаются для устранения кашля при неосложненных заболеваниях.

Амоксил

Полусинтетический антибиотик содержит компоненты из группы пенициллинов – амоксициллин. Подавляет синтез клеточных оболочек бактерий, что приводит к их гибели. Лекарство широкого спектра действия применяется при затяжном кашле, который вызван такими болезнями:

  • воспаление легких;
  • ларингит;
  • синусит;
  • фарингит;
  • трахеит;
  • назофарингит;
  • ларингит.

При обострении инфекции взрослые принимают по 2-4 таблетки дважды в сутки. В случае тяжелого течения пневмонии количество приемов препарата увеличивают до 3 раз в день.

Ампициллин

Полусинтетический дешевый антибиотик от кашля относится к группе пенициллинов. Проявляет выраженный бактерицидный эффект в отношении стафилококков, энтерококков, стрептококков и т.д. Используется в терапии таких патологий:

  • бронхит;
  • абсцесс легкого;
  • синусит;
  • ангина;
  • воспаление легких;
  • фарингит и т.д.

Ампициллин в форме порошка предназначен для внутримышечного введения. Предварительно его разводят с 1 ампулой воды для инъекций. При среднетяжелом течении ЛОР-патологий вводят по 0.5-1 г антибиотика каждые 7 часов.

Азитромицин

Для ликвидации воспаления в ЛОР-органах при вялотекущем бронхите, пневмонии, синусите и фарингите назначается антибиотик из группы макролидов. Азитромицин обладает меньшей токсичностью, чем другие противомикробные средства. Поэтому его используют даже в педиатрии.

Антибиотик от кашля взрослым в 3 таблетках рекомендуется принимать 3 дня по 500 мг в сутки. В случае необходимости Азитромицин при кашле заменяют более дешевыми аналогами – Зи-фактором, Азитроксом.

Амписульбин

Этот антибиотик от сухого кашля взрослым назначается при тяжелом бактериальном воспалении нижних или верхних дыхательных путей. Лекарство из группы пенициллинов вводится в вену или мышцу. Сначала порошок 1 ампулы разбавляют с 3 мл воды для инъекций.

Дозировка Амписульбина определяется тяжестью течения патологии (суточная доза):

  • легкая – 1.5-3 г;
  • среднетяжелая – не более 6 г;
  • тяжелая – до 12 г.

При нарушении работы почек уменьшают дозу и частоту использования препарата.

Амоксиклав

Препарат на основе амоксициллина и клавулановой кислоты выпускается в виде суспензии для приема внутрь. Амоксиклав при кашле взрослому назначается в дозировке 500 мг трижды в сутки. При остром бактериальном синусите, внебольничной пневмонии и вялотекущем бронхите дозу корректируют в зависимости от тяжести заболевания.

Амоксиклав от сухого кашля для детей используют только по назначению врача. Пациентам с весом до 40 кг назначают не более 20 мг препарата на каждый килограмм массы.

Цефтриаксон

Цефалоспориновые антибиотики при сухом кашле у взрослых используются при тяжелых респираторных заболеваниях:

  • воспаление легких;
  • вялотекущий бронхит;
  • абсцесс легких;
  • плеврит.

Перед использованием Цефтриаксона проводят кожную пробу для определения степени чувствительности организма к препарату. Таблетки от кашля принимают по 1-2 шт. каждые 24 часа. При необходимости дозу увеличивают в 2 раза – до 4 таблеток в день.

Сорцеф

Препарат в форме суспензии содержит цефиксим, который относится к цефалоспоринам третьего поколения. Антибиотики при кашле активны в отношении более 89% бактерий, поражающих органы дыхания. Сорцеф назначают при воспалении нижней и верхней части дыхательной системы.

Дети от 10 лет и взрослые принимают по 400 мг антибиотика однократно. Прием еды не влияет на эффективность лекарства. Курс противомикробной терапии составляет 7 дней.

Вильпрафен

Макролидные антибиотики при влажном кашле используются в качестве альтернативы пенициллинам при повышенной чувствительности к их компонентам. Дети от 5 лет принимают лекарство с учетом веса – не более 50 мг на 1 кг массы. При воспалении легких или бронхите у взрослых назначают до 4 таблеток в день на 2-4 приема. В тяжелых случаях рекомендуется увеличить дозировку до 5-6 таблеток в сутки.

Супракс

Цефалоспориновый препарат III поколения обладает выраженным бактерицидным действием в отношении кокковых инфекций. Выпускается в форме суспензии и таблеток для приема внутрь. Взрослые и подростки принимают по 400 мг лекарства за 1 или 2 приема.

Сироп от кашля с антибиотиком для детей предварительно взбалтывают для растворения осадка. Дозу определяет врач с учетом веса, возраста и тяжести течения болезни.

Такстам

В отличие от цефалоспоринов второго поколения, Такстам обладает более широким спектром действия. Препарат выпускается в виде порошка для инъекций.

Эти антибиотики при сильном кашле и насморке у взрослых применяются для лечения абсцессов в органах дыхания, гнойного воспалении легких, бронхита, назофарингита и т.д.

Детям с весом от 50 кг и взрослым Такстам вводят внутривенно или внутримышечно. Предварительно порошок 1 ампулы разводят с водой для инъекций. Суточная доза антибиотика не превышает 12 г. Ее разделяют на 3-4 приема, то есть через каждые 6 часов.

Лораксим

Порошок для инъекций содержит цефотаксим – цефалоспориновый антибиотик. При мокром кашле, сопровождающем воспаление легких, трахеит или плеврит, назначают по 1 г препарата через каждые 12 часов. Ампулу порошка предварительно растворяют в 4 мл воды для инъекций. При кашлевых приступах и разлитом воспалении легких дозу увеличивают до 3-4 г в день.

Цефобид

Лекарство от кашля разрушает клеточные мембраны бактерий, устраняя воспаление в органах дыхания. Цефобид эффективен в отношении патогенов, которые вырабатывают пенициллиназу, то есть устойчивы к пенициллинам. Стандартная доза для взрослых составляет 4 г, а для детей – 2 г дважды в день.

Фоксеро

Бета-лактаматные препараты – лучшие антибиотики от лающего кашля. Фоксеро содержит цефоподаксин, который не инактивируется большинством болезнетворных бактерий. Выпускается в форме суспензии для приема внутрь. Включается в терапию таких болезней:

  • фарингит;
  • синусит;
  • внебольничная пневмония;
  • вялотекущий бронхит.

Принимают во время еды по 200-400 мг дважды в сутки.

Сульбактомакс

Комбинированный антибиотик содержит сульбактам и цефтриаксон, которые обеспечивают высокую противомикробную активность и устойчивость к пенициллиназе. При кашле, вызванном ЛОР-инфекциями, принимают по 1.5-2 г препарата дважды в сутки. Новорожденным и детям до 3 лет назначают не более 50 мг цефтриаксона на 1 кг массы.

Зинацеф

Цефалоспорины второго поколения проявляют активность в отношении бактерий, которые устойчивы к пенициллинам.

Прием антибиотиков при кашле показан во время лечения:

  • тонзиллита;
  • бронхоэктазов;
  • вялотекущего бронхита;
  • абсцесса легких;
  • пневмонии.

Вводится лекарство внутривенно или внутримышечно по 750 мг в сутки, разделенных на 3 приема.

Сульцеф

Порошок для инъекций из группы антибиотиков цефалоспоринового ряда содержит два активных компонента – цефоперазон и сульбактам. Применяется исключительно парентерально, то есть внутривенно или внутримышечно. Если кашлевые приступы вызваны воспалением дыхательных путей, назначают по 2-4 г цефоперазина в сутки. Детям дозу определяют по весу – до 40 мг на 1 кг в сутки.

Туликсон

Комбинированное противомикробное средство с цефтриаксоном выпускается в виде порошка для инъекций. Для купирования кашля при бактериальном поражении органов дыхания 1.5 г лекарства растворяют в Лидокаине. Приготовленный раствор вводят в ягодичную мышцу.

Офлоксацин

Офлоксацин применяется для лечения кашля только при бактериальном воспалении дыхательной системы:

  • внебольничная пневмония;
  • бактериальный синусит;
  • назофарингит;
  • вялотекущий и острый бронхит.

Антибиотик принимают дозами по 200-400 мг в день. Длительность терапии – не более 10 дней.

Озерлик

Таблетки из группы фторхинолонов рекомендуется пить при кашле, вызванном бронхоэктатической болезнью, гнойным тонзиллитом, кистозным фиброзом и т.д. При бактериальной инфекции в органах дыхания принимают по 200 мг антибиотика дважды в сутки. В случае гнойного воспаления бронхов длительность терапии составляет 7-10 дней. При отеке гортаноглотки рекомендован однократный прием 400 мг препарата в течение 7 дней.

Авелокс

Таблетки на основе моксифлоксацина применяются при осложненных бактериальных инфекциях. Авелокс проявляет бактерицидную активность в отношении внутриклеточных микробов. Среднесуточная доза для взрослого при кашле без температуры составляет 400 мг. Продолжительность лечения болезней верхних дыхательных путей – 7 суток, воспаления легких – 10 суток.

Другие препараты

Противомикробные лекарства способны вызвать сильные побочные эффекты – дисбактериоз, вторичный иммунодефицит, диарею, обезвоживание и т.д. Поэтому аптечные препараты при сильном кашле назначаются только врачом.

В список антибиотиков от кашля взрослым при бактериальных инфекциях входят:

  • Флемоксин Солютаб;
  • Моксимак;
  • Сумамед;
  • Аугментин;
  • Вигамокс;
  • Азлоциллин;
  • Плевилокс;
  • Грамокс;
  • Оксамп;
  • Доксициклин и т.д.

Некоторые препараты нельзя давать детям и принимать при дисфункции почек или печени. Поэтому перед приемом антибиотиков стоит посоветоваться с ЛОР-врачом.

Какие группы антибиотиков принимают с осторожностью

Инфекционисты выделяют группы противомикробных средств, которые вызывают сильные побочные действия. Одни повышают риск возникновения устойчивости микробов к антибиотикам, а другие – нарушают функции печени и почек. С осторожностью следует принимать лекарства из группы цефалоспоринов. Их назначают в тех случаях, когда не помогают пенициллины или макролиды.

Для массовой доступности ВОЗ рекомендует использовать полусинтетические пенициллиновые препараты – Амоксициллин, Ампициллин. Рациональное использование сильнодействующих средств снижает вероятность появления побочных реакций.

источник

Какие антибиотики можно принимать взрослым при сухом кашле

При сухом кашле обязательно назначают антибиотики, если у пациента диагностированы трахеит, бронхит, плеврит или пневмония бактериального происхождения. Пройти курс лечения антибактериальными препаратами также рекомендуется, если кашель досаждает на протяжении нескольких недель, а температура тела остается стабильно повышенной.

Обычно антибиотики при сухом кашле назначает лечащий врач. Однако зачастую эти лекарства взрослые приобретают самостоятельно, руководствуясь собственными соображениями по поводу диагноза. А ведь выбор антибиотика – непростое занятие. Рассмотрим, как подобрать наиболее действенный препарат, и какие антибактериальные средства считаются наиболее эффективными против такого кашля.

Содержание статьи

Как правильно выбрать препарат

Если начал досаждать сухой кашель, надо принять антибиотик. Так считают некоторые пациенты, столкнувшись с обыкновенной простудой. Правы ли они? Антибактериальные препараты обладают достаточно мощным воздействием, однако не всегда его проявляют. Если кашель имеет вирусное происхождение, антибиотики окажутся абсолютно бесполезными. Когда же в дыхательных путях развивается бактериальная инфекция – совсем другое дело. Тогда лечиться антибиотиками, конечно, можно и даже нужно.

К выбору препарата против сухого кашля следует подойти со всей ответственностью.

  1. Когда сухой кашель затягивается надолго, прием антибактериальных препаратов может оказать неблагоприятное воздействие на организм. Иммунная система, кроме борьбы с инфекцией, должна справляться еще и с серьезным влиянием «химии». Таким образом, иммунитет ослабевает, поэтому восстановление после болезни может проходить со сложностями. Это надо учесть и позаботиться о дополнительных средствах для укрепления иммунитета.
  2. Кашель является своеобразной защитой организма от вредоносных микроорганизмов. При сухом кашле целесообразно подбирать антибактериальные препараты так, чтобы они эффективно угнетали деятельность патогенных бактерий в дыхательных путях.
  3. Покупать и принимать антибиотики по своему усмотрению крайне нежелательно. Такие лекарства должен назначать только лечащий врач. Неправильно подобранный препарат способен привести к неблагоприятным последствиям, а также осложнить течение заболевания.
  4. Если использовать антибиотики слишком часто (на всякий случай), могут развиться аллергические реакции и дисбактериоз кишечника. А сопровождающаяся кашлем болезнь может стать хронической и возникать снова, как только иммунная система немного ослабнет. Выбирая лекарство, вспомните, когда вы принимали такие медикаменты в последний раз. Если недавно – посоветуйтесь с доктором.
  5. Для каждого антибактериального препарата характерны определенные противопоказания и побочные эффекты. Поэтому, прежде чем приступать к приему того или иного лекарства, необходимо внимательно изучать прилагающуюся к нему инструкцию. И если у вас есть проблемы со здоровьем, обозначенные в противопоказаниях, от приема такого средства необходимо отказаться. Ассортимент антибиотиков сегодня достаточно широк – найти подходящую замену будет несложно.

Какие антибиотики помогут при сухом кашле

На сегодняшний день в аптеках представлено свыше 300 наименований антибактериальных препаратов с разным спектром действия. Речь идет о тех лекарствах, которые предназначены для взрослых. Какие из них помогают справиться с изнуряющим сухим кашлем? Отметим наиболее часто назначаемые медикаменты с проверенной эффективностью.

  • «Сумамед» успешно борется с патогенными микроорганизмами. Допустимо принимать при инфекционных заболеваниях, спровоцированных возбудителем, чувствительным к этому лекарству. Обычно данный препарат применяют, чтобы лечить бронхит, скарлатину, отит, тонзиллит и синусит. Очень удобно, что принимать его нужно всего раз в день. Рекомендуется делать это за час до приема пищи либо через пару часов после него. О передозировке сигнализируют диарея, тошнота и рвота (не обязательно одновременно). «Сумамед» противопоказан, если есть какие-либо неполадки в работе печени или почек.
  • «Азитрокс» – антибактериальный препарат широкого спектра действия. Его выписывают для лечения инфекционных болезней органов дыхания, сопровождающихся сухим кашлем – бронхита, пневмонии, тонзиллита. Принимать этот медикамент следует раз в день – за час до либо через 2 часа после приема пищи. Продолжительность курса лечения «Азитроксом» для взрослого человека составляет минимум 3 – максимум 5 дней. Лекарство противопоказано при индивидуальной непереносимости какого-либо его компонента, печеночной недостаточности, а также беременным и женщинам в период вскармливания грудным молоком.
  • «Макропен» – это антибиотик-макролид. Его также можно принимать при бактериальной инфекции, поразившей дыхательные пути и вызвавшей сухой кашель. Взрослая дозировка препарата – 3 таблетки в день (принимать следует по одной, а не все сразу). Лечиться «Макропеном» придется от 7 до 12 дней. Противопоказан тем, кто страдает почечной недостаточностью.
  • «Граммидин» – антибактериальный препарат, которым хорошо лечить бактериальные фарингит и тонзиллит. Устраняет кашель, спровоцированный этими заболеваниями. Принимать этот препарат нужно только после еды. Взрослая дозировка – по 2 таблетки 4 раза в день. Одну таблетку необходимо положить в рот и подождать, пока она полностью растворится. Через полчаса – то же самое проделать со второй. После каждого приема «Граммидина» недопустимо принимать пищу или пить что-либо на протяжении часа, а лучше – двух. Противопоказанием является лишь аллергия, если таковая возникает в виде специфической реакции на какой-то компонент лекарства.
  • «Фромилид». Этим антибиотиком успешно лечатся инфекционные заболевания верхних и нижних дыхательных путей – бронхит, синусит, атипичная пневмония. Взрослому человеку необходимо принимать его по 250 мг дважды в день. Главное – соблюдать 12-часовой интервал между приемами. Курс лечения составляет не более 7 дней. Нельзя применять данный препарат при наличии какого-либо нарушения в функционировании печени.

В среднем длительность курса лечения антибиотиками не должна превышать 10 дней. Если за это время состояние не улучшилось, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу замены лекарства.

Как принимать

Чтобы лечение было действительно эффективным, принимать антибиотики следует в соответствии с правилами.

  • Антибактериальные средства нужно пить, выдерживая указанные в инструкции временные интервалы. Такая тактика дает возможность поддерживать в крови необходимый уровень концентрации действующего вещества – губительный для бактерий. Если выпить таблетку позже назначенного времени, уровень концентрации антибиотика в организме уменьшится. Тогда лечение будет малоэффективным или и вовсе безрезультатным. Кроме того, из-за нерегулярного приема противобактериальных препаратов от кашля возникает резистентность к ним.
  • Уже в первые дни приема антибиотиков должно ощущаться облегчение. Если антибактериальное средство было выбрано правильно, можно наблюдать быструю положительную динамику – сухой кашель исчезает, боль в груди уменьшается, а дыхание существенно облегчается.
  • Если на протяжении первых 48 часов после начала приема лекарства никаких положительных подвижек не произошло, можно сделать вывод, что медикамент просто не подошел. Нужно заменить его либо скомбинировать несколько препаратов. Увеличение дозировки не только не ускорит выздоровление, но и осложнит заболевание побочными эффектами.
  • Нельзя самовольно менять длительность курса лечения. Если состояние значительно улучшилось уже на следующий после начала приема лекарства день, все равно нужно допить положенное количество таблеток. Если же прервать лечение досрочно, заболевание может рецидивировать. Кашель станет хроническим и будет обостряться, как только появятся благоприятные для этого условия (например, ослабление иммунитета).

Подведем итоги

Крайне не рекомендуется самостоятельно назначать себе антибиотики от сухого кашля. Еще раз подчеркнем, что выписывать антибактериальные средства должен только специалист после осмотра пациента. Ведь разные заболевания лечатся антибиотиками, принадлежащими к разным группам.

Также очень важно знать, откуда взялась инфекция, и не наложилась ли она на уже имеющийся вирусный недуг.

Необходимо учитывать, что кашель может появиться из-за патогенного воздействия атипичной микрофлоры (к примеру, хламидий или микоплазм). Для эффективной борьбы с этими бактериями потребуются совсем другие группы медикаментов.

источник

Эффективные антибиотики при сухом кашле у взрослых. Обзор популярных средств

Антибиотики – это противомикробные средства, которые устраняют бактериальных возбудителей болезней дыхательных путей.

Если у пациента при таких заболеваниях развивается сухой кашель – применение таких препаратов обосновано, но они, уничтожая патогенную микрофлору, могут не справиться с симптомами кашля.

В таких случаях рекомендуется комплексное лечение с отхаркивающими, противокашлевыми и успокаивающими лекарствами.

Когда при сухом кашле нужны антибиотики?

Это связано с формированием в легких и бронхах мокроты, которая состоит из самих микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности.

Для выведения таких скоплений применяются муколтики и отхаркивающие средства,.

Но так как вывести такую инфекцию из организма полностью невозможно – требуется использовать лекарства, которые будут бороться с бактериальной инфекцией.

Для этого применяют синтетические или полусинтетические антибиотики, которые блокируют размножение разных категорий бактерий.

Эти средства показаны при следующих заболеваниях бактериального происхождения:

А антибиотики назначают при условии, что у пациента в течение пяти суток не исчезают дополнительные симптомы.

Среди которых отмечаются одышка и затрудненное дыхание, повышенная температура тела, боли в груди и в горле и сухой кашель, который даже при сильных приступах не приводит к отхождению слизистой мокроты.

В таких случаях специалисты всегда предпочитают назначать антибиотики широкого спектра действия (преимущественно пенициллинового ряда).

Такие средства оказывают относительно низкое интоксикационное воздействие на организм и активны по отношению ко многим микроорганизмам, но при этом они не так эффективны, как антибиотики узконаправленного действия.

Антибиотики при сухом кашле могут назначаться в качестве монотерапевтических средств или комбинироваться друг с другом, а лечение может проходить как в амбулаторных, так и в стационарных условиях.

Такие особенности лечения зависят от степени тяжести и вида болезни.

Популярные средства

  1. Сумамед.
    Бактериостатический и антибактериальный препарат на основе действующего вещества азитромицина.
    Средство подавляет активность микроорганизмов, вызывающих бронхиты, синуситы, отит, скарлатину и тонзиллиты.
    Препарат принимают раз в сутки за 1-2 часа до приема пищи или после еды.
  2. Амоксиклав.
    Антибиотик с содержанием амоксициллина и клавулановой кислоты.
    Принцип действия препарата заключается в разрушении клеток болезнетворных микроорганизмов, которые при этом перестают размножаться и в течение короткого периода времени вымирают.
    Средство выписывают при любых инфекционных заболеваниях бронхиального древа и легких.
    Курс лечения длится десять суток, в течение которых ежедневно принимают по одной капсуле препарата.
  3. Азитрокс.
    Антибиотик широкого спектра действия, который применяют для лечения пневмоний и бронхитов, сопровождающихся сухим кашлем.
    Это средство относится к сильнодействующим лекарствам.
    И в силу наличия большого количества побочных действий не рекомендуется к применению во время беременности.
    Но даже при отсутствии противопоказаний длительность лечения не должна превышать 5 дней.
    Ежедневно необходимо принимать по одной таблетке азитрокса за час до или после еды.
  4. Цефтриаксон.
    Сильнодействующий антибиотик цефалоспоринового ряда, который применяется для инъекций в случае осложненных бактериальных легочных заболеваний.
    Средство используется до десяти дней, в течение которых ежедневно внутримышечно или внутривенно вводится по одному грамму средства.
    Чаще всего препарат применяют в комплексной терапии при лечении пневмонии или бронхита.
  5. Макропен.
    Препарат макролидного ряда, который используют при инфекционных поражениях нижних и верхних дыхательных путей в случае длительных приступов сухого кашля.
    Ввиду высокой всасываемости в системный кровоток прием препарата недопустим при серьезных нарушениях функций почек.
    Взрослым средство в виде таблеток рекомендуется принимать по три таблетки в день в период от одной недели до 12 суток.
  6. Флемоксин.
    Полусинтетический антибиотик на основе амоксициллина (соединение категории пенициллинов).
    Средство не только уничтожает многие виды возбудителей болезней дыхательных путей, но и предотвращает их дальнейшее распространение в глубинных слоях тканей.
    Таблетки выпускаются в формах по 250, 500 и 1000 миллиграммов.
    Принимать их необходимо по 3 штуки два раза в сутки, 1,5 штуки дважды в сутки и по половине таблетки три раза в день соответственно.
    Такое лечение назначается только при осложненных протеканиях патологий.
    В остальных случаях рекомендуется использовать менее сильные антибиотики.
  7. Граммидин.
    Препарат антибактериального характера, который используют для лечения инфекционных поражений легких и верхних дыхательных путей.
    Помимо антибактериального действия лекарство частично способствует переходу кашля из сухой формы в продуктивную.
    Взрослым необходимо принимать препарат четыре раза в день (каждый раз по две таблетки с интервалом в полчаса, таблетки при этом необходимо рассасывать под языком).
    Промежутки между приемом лекарства и едой должны составлять не менее часа.
    В некоторых случаях возможны аллергические реакции на активные компоненты таблеток.
  8. Фромилид.
    Антибактериальные таблетки для лечения атипичных форм пневмонии и бронхитов.
    Взрослым назначают по две таблетки лекарства в день, принимать которые необходимо с интервалом в 8 часов.
    Общая длительность такой терапии не должна превышать одну неделю.

Антибиотики, если нет температуры

Такое может происходить на начальных стадиях следующих патологий:

В первых двух случаях прием антибиотиков бесполезен.

Также препараты данной категории не назначают при любых вирусных заболеваниях респираторной системы, так как такие возбудители проявляют устойчивость к антибактериальным средствам.

Но после того, как минует острая стадия болезни, вызванной бактериями различного типа, температура может спадать до нормальных показателей.

Это же происходит при переходе заболеваний в хроническую стадию. В таких ситуациях прием антибиотиков допускается.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете рецепт эффективного средство от сухого кашля:

Антибиотические препараты часто используются без назначения врача.

Это оправдано для взрослых при отсутствии серьезных противопоказаний и в случае, если человек до этого лечился теми же средствами.

Но для достижения максимального терапевтического эффекта не следует допускать самолечения.

Особенно если заболевание протекает в тяжелой форме и требует комплексного подхода, курс которого может составить только компетентный специалист.

источник

Антибиотики без температуры при кашле: советы по выбору препарата

Кашель является признаком многих инфекционных болезней дыхательной системы, иногда сопровождает аллергическую реакцию. В процессе откашливания из легких и бронхиальных ветвей выходят патогенные микроорганизмы, пылевые частицы, вредные вещества. Но, хотя кашель выполняет очистительную функцию, он негативно влияет на самочувствие больного человека.

Для устранения неприятного и мучительного симптома можно принимать антибиотики. Однако лечение кашля антибиотическими препаратами нужно проводить очень осторожно.

Чтобы избавиться от недомогания, необходимо определить источник заболевания.

Лечение мокрого кашля заключается не в блокировании кашлевого рефлекса, а в стимулировании отхождения мокроты. Для разжижения слизи врачи выписывают пациентам муколитические и отхаркивающие медикаменты.

Обязательно ли нужно принимать антибиотики при кашле?

Обычную простуду лечить антибиотиками бесполезно и даже опасно. Чтобы устранить проявления простудного недомогания, достаточно пропить какое-нибудь несильное отхаркивающее лекарство.

Терапия кашля антибиотическими медикаментами дает положительный результат только в том случае, если возбудителями воспаления в дыхательных путях являются патогенные бактерии.

Если слишком часто и необоснованно применять антибиотики, то у болезнетворных бактерий формируется невосприимчивость к действующим веществам лекарственных средств.

Чаще всего антибиотические лекарства назначаются для лечения ниже приведенных болезней легочной системы.

  1. Бронхит. Обычно это заболевание успешно лечится отхаркивающими и противовоспалительными медикаментами. Но если терапия не дает положительного результата, состояние больного человека не нормализуется, кашель усиливается, то врач выписывает антибиотики.

Пневмония. Воспалительный процесс в легких сопровождается надрывным кашлем. Чаще всего назначаются антибиотики в виде инъекций, реже в таблетированной форме. Во время терапии, длящейся неделю или две, больной человек находится в больнице.

  1. Трахеит. На начальной стадии заболевание лечится противовоспалительными, противокашлевыми и болеутоляющими медикаментами. Если через несколько дней улучшение самочувствия не наблюдается, то врач выписывает антибиотические препараты.
  2. Туберкулез. Полностью уничтожить палочку Коха антибиотиками невозможно, но зато можно немного улучшить физическое состояние больного человека.

Ориентируясь на результаты обследования, врач выписывает антибиотики, уничтожающие конкретный вид патогенных бактерий.

Антибиотики угнетающе воздействуют только на бактериальную инфекцию, при которой у заболевшего человека температура тела повышается до 38°C, возрастает концентрация лейкоцитов в крови, возникает мигрень, слабость, ноющая боль в суставах и мышечной ткани.

Антибиотики группы пенициллинов

Антибиотические препараты группы пенициллинов убивают бактериальные клетки, разрушая их защитные мембраны. Самыми сильными и популярными антибиотиками считаются лекарства, главным активным веществом в которых является амоксициллин.

Высокой эффективностью отличаются пенициллиновые медикаменты, в составе которых присутствует клавулановая кислота – вещество, делающее амоксициллин устойчивым к бета-лактамазам – ферментам, вырабатываемым бактериями для самозащиты.

  • Аугментин – 260 рублей;
  • Флемоксин – 300 рублей;
  • Амоксиклав – 360 рублей.

Антибиотики группы цефалоспоринов

Цефалоспорины считаются высокоэффективными и быстродействующими антибиотиками, устойчивыми к бета-лактамазам, синтезируемым патогенными бактериями. Медикаменты на основе цефалоспоринов чаще всего назначают пациентам, безуспешно прошедшим терапию пенициллинами.

  • Цефазолин – 435 рублей;
  • Цефуроксим – 1275 рублей;
  • Цефалексин – 70 рублей;
  • Цефтриаксон – 85 рублей;
  • Цефотаксим – 135 рублей.

Антибиотики группы макролидов

Антибиотические препараты группы макролидов уничтожают практически все известные грамположительные и грамотрицательные бактерии. Следует отметить, что данные антибиотики малотоксичные для человеческого организма, поэтому они успешно применяются для лечения кашля не только у взрослых, но и у детей.

  • Азитромицин – 150 рублей;
  • Эритромицин – 80 рублей;
  • Сумамед – 550 рублей;
  • Кларитромицин – 300 рублей;
  • Азитрокс – 255 рублей;
  • Ровамицин – 1180 рублей.

Антибиотики группы фторхинолонов

Антибактериальные препараты группы фторхинолонов характеризуются широким спектром действия, убивают большинство патогенных микроорганизмов, поражающих дыхательную систему. Данные сильнодействующие медикаменты справляются даже с самыми сложными и запущенными болезнями органов дыхания, хорошо сочетаются с другими лекарственными средствами.

  • Офлоксацин – 80 рублей;
  • Норфлоксацин – 140 рублей;
  • Левофлоксацин – 340 рублей;
  • Моксифлоксацин – 650 рублей.

Противопоказано лечить кашель у детей ниже приведенными антибактериальными препаратами:

  1. Левомицетин — угнетающе воздействует на функцию кроветворения, вызывает анемию;
  2. Тетрациклин, Миноциклин, Доксициклин — ухудшают состояние зубной эмали;
  3. Офлоксацин, Пефлоксацин — нарушают структуру хрящевой ткани суставов.

Самыми эффективными и безопасными антибиотическими медикаментами для малышей считаются:

Так как антибиотики негативно влияют на кишечную микрофлору, детям обязательно нужно давать бактериальные препараты: Линекс, Бифидумбактерин, Бифиформ. Эти лекарства необходимы для предупреждения развития дисбактериоза.

Лучшими сиропами от кашля считаются:

  • Доктор Мом на основе растительных экстрактов;
  • Лазолван на основе амброксола;
  • Бронхолитин на основе глауцина гидробромида и эфедрина гидрохлорида;
  • Гербион на основе экстракта листьев подорожника и цветков мальвы.

Антибиотик От Кашля. (Топ 3 из Эффективных Антибиотиков)

Кашель — рефлекс, возникающий вследствие необходимости освобождения нижних дыхательных путей человека от накопленных там посторонних веществ.

Не глядя на то, что данный процесс выполняет очистительную функцию, все же он существенно ухудшает состояние больного человека.

Именно поэтому возникает вопрос, какой антибиотик от кашля лучше всего использовать, чтобы улучшить состояния во время болезни?

Несмотря на пользу неприятного симптома, его последствием является существенное раздражение слизистой оболочки, невозможность уснуть, нарушение устойчивой нервной системы и т.д. Именно поэтому антибиотики при кашле могут быть даже показаны в определенных случаях. Главное – принимать их осторожно в четком соответствии с теми указаниями, которые дал лечащий врач.

Стоит ли пить антибиотики при кашле

Кашель представляет собой не само заболевание, а лишь один из его симптомов. Именно поэтому, чтобы от него избавиться, следует воздействовать на причину появления. К примеру, если проблема возникла вследствие простуды, наиболее корректно будет использовать препараты с растительными безопасными компонентами. Лечения кашля антибиотиками же показано в следующих случаях:

  • воспаления легких;
  • бактериальный бронхит;
  • туберкулезное поражение;
  • острый и гнойный трахеит;
  • плевриты;
  • микоплазмозная или хламидиозная инфекция.

Антибиотики при простуде и кашле могут справиться с проблемой лишь тогда, когда причина недуга бактериального происхождения. Признаки такой проблемы – присутствие значительной температуры на протяжении нескольких суток, возникновение одышки, а также проявления лейкоцитопении.

При лечении антибиотиками чаще всего врачи выбирают курс монотерапии, то есть использования лишь одного активного препарата. Он может быть выполнен в форме таблеток, суспензий или же порошков. В инъекционном виде лекарственные средства могут вводиться лишь тогда, когда заболевание протекает в острой либо же тяжелой форме.

Врачи говорят о том, что стоит принимать антибиотики в определенное время суток. Это связанно с тем, что в таком случае в крови формируется определенная концентрация вещества, вследствие чего патогены быстро погибают. В противной ситуации у бактерий возникает резистентность, то есть устойчивость к препаратам, вследствие чего последние теряют свою эффективность.

В случае, если прием антибиотиков в течении двух суток не дал никакого результата, следует поменять лекарственное антибактериальное средство.

Увеличение его дозы не принесете никаких изменений, кроме негативного влияния на печень или же почки. Продолжительность приема препаратов от кашля составляет 5-10 дней.

Прекращать терапию раньше не рекомендуется даже в тех случаях, когда происходит значительное улучшение общего состояния здоровья.

Пить антибиотики, в случае если нет температуры при кашле, врачи не советуют. В таком случае лучше всего подобрать другие препараты, которые считаются более безопасными.

Какие антибиотики выписывают при кашле взрослым

Антибиотики, прописываемые при сильном кашле у взрослых порою являются единственным способом лечения. Но при этом соответствующее назначение должен сделать лечащий врач больного. Самостоятельно пациент подбирать лекарственные средства нельзя, потому как это провоцирует неблагоприятные побочные эффекты.

Лечение антибиотиками прописывают после соответствующего обследования. Его суть заключается в обнаружения причины возникновения недуга, то есть конкретного патогенного микроорганизма.

Антибиотики при кашле без температуры использовать запрещается. Это обусловлено тем, что они эффективно влияют только на бактериальную среду. А она вызывает поднятие температуры тела до 38 градусов, увеличение количества лейкоцитов, возникновение мигреней, появление слабости, распространение ноющих болезненных ощущений по всему телу.

Список, содержащий антибиотики при кашле у взрослых, довольно большой. Его составляют следующие группы препаратов:

  1. Пенициллины. Среди них наиболее популярными считаются такие средства, как Аугментин, Флемоксин и Амоксиклав.
  2. Цефалоспорины. Среди них чаще всего врачи назначают Цефазолины, Цефуроксимы, Цефалексины, Цефтриаксоны и Цефотаксимы.
  3. Макролиды. Эффективностью отличаются такие препараты, как Эритромицин, Кларитромицин, Сумамед и Ровамицин.
  4. Фторхинолоны. В этой группе чаще специалисты рекомендуют Норфлоксацин, Офлоксацин и Моксифлоксацин.

Единственный хороший антибиотик от кашля сложно будет подобрать. Все представлены выше препараты могут быть действенными в одних случаях, но никак не влиять на развитие болезни в других.

Ринит у взрослых не требует использования антибиотиков. Даже в случае, когда он возник при кашле с мокротой, данный способ терапии будет чрезмерным. Применять данные средства надо только в исключительных ситуациях.

Антибиотики, помогающие при кашле детям

Антибиотики только при кашле и насморке деткам не назначаются. Врачи не рекомендуют их самостоятельно использовать вследствие того, что данные препараты могут вызывать угнетение иммунной системы и нарушения в желудочно-кишечном тракте.

Если у ребенка сухой кашель, лучше всего увеличить его питьевой режим и начать прием витаминных комплексов. Организм сам за одну неделю справляется с такой проблемой.

Антибиотики при сильном кашле у детей назначает лишь лечащий врач после осмотра и сбора соответствующего анамнеза.

В нем должны быть длительные жалобы на серьезные симптомы и отсутствие эффекта от лечения стандартными методами.

Следующие антибиотики при сухом кашле у детей категорически противопоказано назначать:

  1. Левомицетин. Этот препарат способен угнетать функцию кроветворения, вследствие чего возникает анемия.
  2. Миноциклин и Доксициклин. Данные лекарства влияют на состояние зубов.
  3. Пефлоксацин и Офлоксацин. Медикаменты влияют на образование хрящей.

Так как антибиотики влияют на микрофлору кишечники, при их приеме обязательно дополнительно принимать пробиотики или пребиотики. К ним можно отнести Линекс, Бифудумбактерин, Максибаланс или же Бифиформ. Они предотвращают дисбактериоз.

Антибиотики у детей без температуры при кашле не используются. В таких случаях лучше всего применять для терапии эффективные и безопасные сиропы, такие как:

  • Лазолван;
  • Доктор Мом;
  • Бронхолитин;
  • Гербион и др.

Дополнительно разрешается на фоне терапии принимать витамины группы В или же аскорбиновую кислоту.

Топ 3 из эффективных антибиотиков при кашле

Ввиду того, что фармацевтическая промышленность каждый год выпускает большое количество препаратов, у пациентов появляется вопрос о том, какой антибиотик выбрать при кашле:

  1. Сумамед® (Sumamed®). Он представляет собой препарат с антибактериальным эффектом, который применяется при разных типах кашля. В виде суспензии данное средство назначают также и детям, если у них возникло затяжное заболевание или же пневмония. Курс терапии при помощи Сумамеда составляет одну неделю. Принимается лекарство всего один раз в сутки.
  2. Цифран® (Cifran®). Он представляет собой противомикробный препарат из группы фторхинолонов. Применяется против большого количества патогенов. При инфекции дыхательных путей назначается преимущественно 250 миллиграмм Цифрана дважды в сутки. Если недуг более серьезный, дозировку повышают.
  3. Супракс® (Suprax®). Он представляет собой полусинтетический антибиотик, который относится к группе цефалоспоринов. Для взрослых пациентов, чей вес превышает 50 килограмм, суточная дозировка препарата составляет 400 миллиграмм 1 раз в сутки. Продолжительность терапии при этом находится в пределах 7-10 суток.

Список антибиотиков при кашле для взрослых вышеперечисленными средства не заканчивается. Это обусловлено тем, что в каждом конкретном случае может подойти отдельный тип препарата. На это напрямую влияет не его компонентный состав, а наличие или отсутствие устойчивости к составляющим лекарства у тех патогенов что стали причиной недуга.

Как правильно лечить кашель без применения антибиотиков

Лечить кашель без антибиотиков надо правильно. По всем рекомендациям Всемирной организации охраны здоровья при возможности стоит отказываться от применения антибактериальных лекарственных средств. Это связанно с тем, что их не контролированный прием приводит к появлению штаммов патогенов, имеющих устойчивость к препаратам.

Все врачи согласны с тем, что на ответ на вопрос, можно ли вылечить кашель без антибиотиков, является положительным. Действительно это можно сделать, если отсутствуют соответствующие показания, при которых помочь больному могут только антибактериальные лекарственные средства.

20 самых эффективных антибиотиков для лечения кашля

К наиболее вероятным причинам кашля, требующего антибактериальной терапии, относят трахеит, воспаление легких или бронхит бактериального происхождения.

Болезни характеризуются поражением нижней дыхательной системы – легких, бронхов, гортани, трахеи. Антибиотик от кашля устраняет не сам симптом, а причину его появления – болезнетворные бактерии.

Препарат уничтожает патогенную флору, восстанавливая функции пораженных органов. Выбор противомикробных средств определяется типом возбудителя инфекции.

Когда необходимы антибактериальные препараты при кашле

При кашле с мокротой желтого или зеленого цвета назначаются антибиотики. Характерный оттенок слизи свидетельствует о бактериальном воспалении ЛОР-органов, которое устраняется только противомикробными средствами. Их используют в терапии ряда респираторных болезней:

  • бронхит;
  • туберкулез;
  • трахеит;
  • пневмония;
  • ларингит;
  • ринофарингит;
  • трахеобронхит.

Антибиотики широкого спектра действия уничтожают большую часть бактерий, поражающих ЛОР-органы. При кашле и температуре используются препараты из группы макролидов, пенициллинов, фторхинолонов и цефалоспоринов.

Почему противомикробные препараты должен назначать врач

Чтобы выяснить, какой антибиотик лучше при кашле, необходимо определить возбудителя инфекции. Некоторые болезнетворные бактерии устойчивы к действию противомикробных средств пенициллинового ряда. Поэтому врачи выписывают пациентам таблетки только после получения результатов бакпосева мазка из зева или мокроты.

Лечение кашля антибиотиками будет эффективным только в случае бактериального поражения органов дыхания. Категорически запрещено использовать препараты при простуде, гриппе, парагриппе и других вирусных болезнях. Они снижают общий иммунитет, что создает условия для размножения болезнетворных микробов.

Если заболевание имеет вирусное или аллергическое происхождение, то противокашлевые антибиотики не помогают. Они борются лишь с инфекциями.

Противомикробные лекарства отчасти оказывают негативное воздействие на человеческий организм. При приеме таблеток уничтожаются не только болезнетворные, но и полезные бактерии.

Поэтому во время антибактериальной терапии пневмонии, туберкулеза или трахеита параллельно назначаются пробиотики – Линекс, Бифиформ, Лактиале и т.д.

Они содержат штаммы живых лактобактерий, нормализующих микрофлору кишечника.

В некоторых случаях кашель вызывается аллергической реакцией. В процессе откашливания из органов дыхания выводятся аллергены и пылевые частицы. В таких ситуациях назначаются антигистаминные средства, а антибиотики не помогут.

20 самых эффективных и безопасных антибиотиков от кашля

Дешевые антибиотики эффективны при среднетяжелых и тяжелых бактериальных ЛОР-патологиях. В список лучших препаратов входят лекарства из группы пенициллинов, макролидов, фторхинолонов, тетрациклинов и цефалоспоринов. Аминопенициллины обычно назначаются для устранения кашля при неосложненных заболеваниях.

Амоксил

Полусинтетический антибиотик содержит компоненты из группы пенициллинов – амоксициллин. Подавляет синтез клеточных оболочек бактерий, что приводит к их гибели. Лекарство широкого спектра действия применяется при затяжном кашле, который вызван такими болезнями:

  • воспаление легких;
  • ларингит;
  • синусит;
  • фарингит;
  • трахеит;
  • назофарингит;
  • ларингит.

При обострении инфекции взрослые принимают по 2-4 таблетки дважды в сутки. В случае тяжелого течения пневмонии количество приемов препарата увеличивают до 3 раз в день.

Ампициллин

Полусинтетический дешевый антибиотик от кашля относится к группе пенициллинов. Проявляет выраженный бактерицидный эффект в отношении стафилококков, энтерококков, стрептококков и т.д. Используется в терапии таких патологий:

  • бронхит;
  • абсцесс легкого;
  • синусит;
  • ангина;
  • воспаление легких;
  • фарингит и т.д.

Ампициллин в форме порошка предназначен для внутримышечного введения. Предварительно его разводят с 1 ампулой воды для инъекций. При среднетяжелом течении ЛОР-патологий вводят по 0.5-1 г антибиотика каждые 7 часов.

Азитромицин

Для ликвидации воспаления в ЛОР-органах при вялотекущем бронхите, пневмонии, синусите и фарингите назначается антибиотик из группы макролидов. Азитромицин обладает меньшей токсичностью, чем другие противомикробные средства. Поэтому его используют даже в педиатрии.

С осторожностью таблетки Азитромицин применяются при почечной или печеночной недостаточности средней степени выраженности, патологических состояниях сердца, а также при совместном приеме с некоторыми другими медикаментами.

Антибиотик от кашля взрослым в 3 таблетках рекомендуется принимать 3 дня по 500 мг в сутки. В случае необходимости Азитромицин при кашле заменяют более дешевыми аналогами – Зи-фактором, Азитроксом.

Амписульбин

Этот антибиотик от сухого кашля взрослым назначается при тяжелом бактериальном воспалении нижних или верхних дыхательных путей. Лекарство из группы пенициллинов вводится в вену или мышцу. Сначала порошок 1 ампулы разбавляют с 3 мл воды для инъекций.

Дозировка Амписульбина определяется тяжестью течения патологии (суточная доза):

  • легкая – 1.5-3 г;
  • среднетяжелая – не более 6 г;
  • тяжелая – до 12 г.

При нарушении работы почек уменьшают дозу и частоту использования препарата.

Амоксиклав

Препарат на основе амоксициллина и клавулановой кислоты выпускается в виде суспензии для приема внутрь. Амоксиклав при кашле взрослому назначается в дозировке 500 мг трижды в сутки. При остром бактериальном синусите, внебольничной пневмонии и вялотекущем бронхите дозу корректируют в зависимости от тяжести заболевания.

Амоксиклав от сухого кашля для детей используют только по назначению врача. Пациентам с весом до 40 кг назначают не более 20 мг препарата на каждый килограмм массы.

Цефтриаксон

Цефалоспориновые антибиотики при сухом кашле у взрослых используются при тяжелых респираторных заболеваниях:

  • воспаление легких;
  • вялотекущий бронхит;
  • абсцесс легких;
  • плеврит.

Перед использованием Цефтриаксона проводят кожную пробу для определения степени чувствительности организма к препарату. Таблетки от кашля принимают по 1-2 шт. каждые 24 часа. При необходимости дозу увеличивают в 2 раза – до 4 таблеток в день.

Сорцеф

Препарат в форме суспензии содержит цефиксим, который относится к цефалоспоринам третьего поколения. Антибиотики при кашле активны в отношении более 89% бактерий, поражающих органы дыхания. Сорцеф назначают при воспалении нижней и верхней части дыхательной системы.

Дети от 10 лет и взрослые принимают по 400 мг антибиотика однократно. Прием еды не влияет на эффективность лекарства. Курс противомикробной терапии составляет 7 дней.

Вильпрафен

Макролидные антибиотики при влажном кашле используются в качестве альтернативы пенициллинам при повышенной чувствительности к их компонентам.

Дети от 5 лет принимают лекарство с учетом веса – не более 50 мг на 1 кг массы. При воспалении легких или бронхите у взрослых назначают до 4 таблеток в день на 2-4 приема.

В тяжелых случаях рекомендуется увеличить дозировку до 5-6 таблеток в сутки.

Супракс

Цефалоспориновый препарат III поколения обладает выраженным бактерицидным действием в отношении кокковых инфекций. Выпускается в форме суспензии и таблеток для приема внутрь. Взрослые и подростки принимают по 400 мг лекарства за 1 или 2 приема.

Ученые выяснили, что бактерии и вирусы способны адаптироваться к действию антибиотиков, становясь резистентными к ним, вырабатывая специальные вещества – бета-лактамазы. Это значит, что антибиотики не всемогущи.

Сироп от кашля с антибиотиком для детей предварительно взбалтывают для растворения осадка. Дозу определяет врач с учетом веса, возраста и тяжести течения болезни.

Такстам

В отличие от цефалоспоринов второго поколения, Такстам обладает более широким спектром действия. Препарат выпускается в виде порошка для инъекций.

Эти антибиотики при сильном кашле и насморке у взрослых применяются для лечения абсцессов в органах дыхания, гнойного воспалении легких, бронхита, назофарингита и т.д.

Детям с весом от 50 кг и взрослым Такстам вводят внутривенно или внутримышечно. Предварительно порошок 1 ампулы разводят с водой для инъекций. Суточная доза антибиотика не превышает 12 г. Ее разделяют на 3-4 приема, то есть через каждые 6 часов.

Лораксим

Порошок для инъекций содержит цефотаксим – цефалоспориновый антибиотик. При мокром кашле, сопровождающем воспаление легких, трахеит или плеврит, назначают по 1 г препарата через каждые 12 часов. Ампулу порошка предварительно растворяют в 4 мл воды для инъекций. При кашлевых приступах и разлитом воспалении легких дозу увеличивают до 3-4 г в день.

Цефобид

Лекарство от кашля разрушает клеточные мембраны бактерий, устраняя воспаление в органах дыхания. Цефобид эффективен в отношении патогенов, которые вырабатывают пенициллиназу, то есть устойчивы к пенициллинам. Стандартная доза для взрослых составляет 4 г, а для детей – 2 г дважды в день.

Фоксеро

Бета-лактаматные препараты – лучшие антибиотики от лающего кашля. Фоксеро содержит цефоподаксин, который не инактивируется большинством болезнетворных бактерий. Выпускается в форме суспензии для приема внутрь. Включается в терапию таких болезней:

  • фарингит;
  • синусит;
  • внебольничная пневмония;
  • вялотекущий бронхит.

Принимают во время еды по 200-400 мг дважды в сутки.

Сульбактомакс

Комбинированный антибиотик содержит сульбактам и цефтриаксон, которые обеспечивают высокую противомикробную активность и устойчивость к пенициллиназе. При кашле, вызванном ЛОР-инфекциями, принимают по 1.5-2 г препарата дважды в сутки. Новорожденным и детям до 3 лет назначают не более 50 мг цефтриаксона на 1 кг массы.

Зинацеф

Цефалоспорины второго поколения проявляют активность в отношении бактерий, которые устойчивы к пенициллинам.

Зинацеф назначается лицам, которые подверглись воздействию неустановленных форм бактерий, а так же при известных видах микроорганизмов, на которое он имеет существенное влияние.

Прием антибиотиков при кашле показан во время лечения:

  • тонзиллита;
  • бронхоэктазов;
  • вялотекущего бронхита;
  • абсцесса легких;
  • пневмонии.

Вводится лекарство внутривенно или внутримышечно по 750 мг в сутки, разделенных на 3 приема.

Сульцеф

Порошок для инъекций из группы антибиотиков цефалоспоринового ряда содержит два активных компонента – цефоперазон и сульбактам. Применяется исключительно парентерально, то есть внутривенно или внутримышечно. Если кашлевые приступы вызваны воспалением дыхательных путей, назначают по 2-4 г цефоперазина в сутки. Детям дозу определяют по весу – до 40 мг на 1 кг в сутки.

Туликсон

Комбинированное противомикробное средство с цефтриаксоном выпускается в виде порошка для инъекций. Для купирования кашля при бактериальном поражении органов дыхания 1.5 г лекарства растворяют в Лидокаине. Приготовленный раствор вводят в ягодичную мышцу.

Офлоксацин

Офлоксацин применяется для лечения кашля только при бактериальном воспалении дыхательной системы:

  • внебольничная пневмония;
  • бактериальный синусит;
  • назофарингит;
  • вялотекущий и острый бронхит.

Антибиотик принимают дозами по 200-400 мг в день. Длительность терапии – не более 10 дней.

Озерлик

Таблетки из группы фторхинолонов рекомендуется пить при кашле, вызванном бронхоэктатической болезнью, гнойным тонзиллитом, кистозным фиброзом и т.д.

При бактериальной инфекции в органах дыхания принимают по 200 мг антибиотика дважды в сутки. В случае гнойного воспаления бронхов длительность терапии составляет 7-10 дней.

При отеке гортаноглотки рекомендован однократный прием 400 мг препарата в течение 7 дней.

Авелокс

Таблетки на основе моксифлоксацина применяются при осложненных бактериальных инфекциях. Авелокс проявляет бактерицидную активность в отношении внутриклеточных микробов. Среднесуточная доза для взрослого при кашле без температуры составляет 400 мг. Продолжительность лечения болезней верхних дыхательных путей – 7 суток, воспаления легких – 10 суток.

Другие препараты

Противомикробные лекарства способны вызвать сильные побочные эффекты – дисбактериоз, вторичный иммунодефицит, диарею, обезвоживание и т.д. Поэтому аптечные препараты при сильном кашле назначаются только врачом.

В список антибиотиков от кашля взрослым при бактериальных инфекциях входят:

  • Флемоксин Солютаб;
  • Моксимак;
  • Сумамед;
  • Аугментин;
  • Вигамокс;
  • Азлоциллин;
  • Плевилокс;
  • Грамокс;
  • Оксамп;
  • Доксициклин и т.д.

Некоторые препараты нельзя давать детям и принимать при дисфункции почек или печени. Поэтому перед приемом антибиотиков стоит посоветоваться с ЛОР-врачом.

Какие группы антибиотиков принимают с осторожностью

Инфекционисты выделяют группы противомикробных средств, которые вызывают сильные побочные действия. Одни повышают риск возникновения устойчивости микробов к антибиотикам, а другие – нарушают функции печени и почек. С осторожностью следует принимать лекарства из группы цефалоспоринов. Их назначают в тех случаях, когда не помогают пенициллины или макролиды.

Для массовой доступности ВОЗ рекомендует использовать полусинтетические пенициллиновые препараты – Амоксициллин, Ампициллин. Рациональное использование сильнодействующих средств снижает вероятность появления побочных реакций.

В каких случаях при кашле пьются антибиотики и можно ли их употреблять без повышенной температуры? — обновлено 03.19

Антибиотики при кашле у взрослых не панацея. Пациенты ошибочно полагают, что с помощью противомикробных средств можно быстро «встать на ноги». В реальности назначение препаратов широкого или узкого спектра действия требуется не всегда. Определить необходимость противомикробной терапии можно по клинической картине и результатам лабораторных исследований.

Что является причиной кашля и в каких случаях нужно принимать антибиотики?

Инфекционный кашель возникает из-за воспалительного процесса в дыхательных путях. Гиперемия слизистой оболочки провоцирует повышение чувствительности нервных рецепторов. Из-за их активности возникает рефлекс.

Антибиотики при простуде взрослым следует принимать только при ее инфекционно-бактериальной природе. Также противомикробные препараты назначаются при осложнении простуды, когда к вирусной инфекции присоединяются патогенные микроорганизмы.

Антибиотики при сильном кашле у взрослых рекомендуются, если симптом вызван пневмонией, бронхитом, туберкулезом, трахеитом, ларингитом или фарингитом.

Косвенными показаниями к использованию противомикробных средств являются: выделение мокроты с гноем, обструкция дыхательных путей, высокие показатели температуры в течение 5 дней и более, стремительное ухудшение состояния пациента.

Нельзя принимать антибиотики при сухом кашле, который спровоцирован аллергией. Противомикробные средства подавляют иммунную защиту, вызывая быстрое ухудшение самочувствия.

Можно ли пить антибактериальные средства при отсутствии температуры?

Необходимость в использовании антибиотиков без температуры отсутствует. Сохранение гипертермии на протяжении 5 дней и более является показанием к использованию противомикробных средств.

Вялотекущая бактериальная инфекция является хроническим заболеванием и обычно проходит без повышения показателей температуры. Обострение с гипертермией – это состояние, когда назначают антибиотики при кашле.

Список лучших таблеток для лечения взрослых

Выбирая антибиотик при кашле у взрослых, список лучших врач определяет с учетом диагноза и результатов лабораторного исследования. Для назначения эффективного препарата следует установить чувствительность патогенных микроорганизмов к активному компоненту лекарства. Бактериологическое исследование мокроты позволяет узнать, какой антибиотик лучше взрослому назначить.

  1. Пенициллины. Препараты назначаются при остром течении бронхита, ларингита, трахеита. Эффективными таблетками являются Амоксиклав, Флемоклав, Аугментин. Они включают в состав клавулановую кислоту, подавляющую резистентность патогенных микроорганизмов.
  2. Макролиды. Рекомендуется данная группа антибиотиков от кашля взрослым – названия препаратов: Сумамед, Кларитромицин, Джозамицин, Хемомицин, Вильпрафен.
  3. Цефалоспорины. Антибиотики при кашле с мокротой у взрослых рекомендованы для лечения острых, прогрессирующих инфекций с осложнениями. Популярные препараты: Панцеф, Цефазолин, Цефалексин, Супракс.

Продолжительность терапии устанавливается индивидуально. Большая часть лекарств назначается на 7 суток. Быстродействующие антибиотики от кашля у взрослых – 3 таблетки на 3 дня – это препараты группы макролидов: Сумамед, Азитромицин.

Названия препаратов, назначаемых детям

Антибиотик ребенку назначается в виде суспензии, сиропа или диспергируемых таблеток. Детям постарше можно давать лекарство в виде капсул и драже. Самыми часто назначаемыми медикаментами от кашля для детей являются препараты пенициллинового ряда. Они малотоксичны, незначительно влияют на функцию пищеварительного тракта и хорошо переносятся ребенком.

Однако пенициллиновые антибиотики для детей при кашле и температуре способны вызвать кожные реакции и отечность тканей. При неэффективности препаратов рекомендуются макролиды и цефалоспорины. Реже выписываются тетрациклины и фторхинолоны.

Таблетки

Детям антибиотики при сухом кашле без температуры не назначают. Острое течение инфекции с гипертермией требует лечения в течение 5-7 дней. Ходовыми лекарствами являются:

Суспензии

Чаще врачи выписывают рецепт на антибиотики для детей в суспензии при кашле. Порошковое или гранулированное лекарство разводится водой, в результате чего получается сироп. Большинство препаратов содержат ароматизаторы, благодаря которым ребенок без труда принимает серьезное лекарство. Популярными суспензиями считаются:

Недорогие медикаменты

Среди антибиотиков от кашля у взрослых недорогие можно выделить в перечень:

  • Азитрус;
  • Азитромицин;
  • Амоксициллин;
  • Пенициллин;
  • Цефтриаксон;
  • Цефатоксим.

У антибиотиков от кашля для взрослых названия препаратов могут отличаться, но при этом в них будет содержаться одинаковое действующее вещество. Зная такой нюанс, можно выбрать дешевое лекарство.

Что прописывают при бронхите?

Помимо антисептических препаратов от бронхита и кашля, у взрослых применяются симптоматические средства:

  • отхаркивающие – вызывают продуктивное отхождение мокроты;
  • муколитики – разжижают вязкую слизь, облегчают выведение из дыхательных путей;
  • противокашлевые – останавливают непродуктивный рефлекс;
  • бронходилататоры – снимают спазм.

В комплексе с таблетками от кашля с антибиотиками назначаются жаропонижающие, противовоспалительные, иммуностимулирующие препараты.

Простуда – это бактериальная или вирусная инфекция?

Антибиотики при кашле у взрослых в таблетках использовать нецелесообразно, если инфекция вызвана вирусами. Большая часть простудных заболеваний вызвана вирусными инфекциями. Характерными симптомами являются: повышение температуры тела, стремительное развитие и быстрое выздоровление.

К простуде вирусного происхождения обычно присоединяется бактериальная флора – в этих случаях говорят об осложнении. Самостоятельно определить, можно ли вылечить рефлекторное отхаркивание без использования противомикробных лекарств, поможет сравнительный анализ клинической картины.

Повышенная температура Есть Может отсутствовать
Длительность заболевания От 3 до 6 суток Более 5 суток
Кашель Непродуктивный Продуктивный/с затрудненным отделением мокроты
Требуется пить средства антибактериального действия? Нет Да
Да, если состояние пациента внезапно ухудшилось

Можно ли вылечить сильный кашель без антибактериальных средств?

Антибиотики при кашле у детей без температуры не назначаются. Поводом для использования противомикробных препаратов будут хрипы в нижних отделах дыхательной системы и стремительное ухудшение самочувствия.

Если спазм бронхов, раздражение трахеи и першение гола вызваны не бактериальной инфекцией, даже самые лучшие антибиотики при кашле у взрослых и детей будут бессильны.

Вылечить беспокоящий признак помогут симптоматические средства, обильное питье, щадящая диета, постельный режим и комфортные окружающие условия.

Для облегчения отхождения мокроты рекомендуется регулярно проветривать помещение, поддерживать комфортную температуру воздуха, а влажность – не менее 65%.

Ответ врачей на вопрос о том, можно ли вылечить кашель без антибиотиков, как правило, отрицательный.

  1. Антибиотики от кашля взрослым без рецепта продают, но это не значит, что их можно использовать самостоятельно.
  2. Препараты назначаются при выраженных катаральных явлениях: малопродуктивном и продуктивном отхождении мокроты, насморке.
  3. Высокая температура тела – показание для применения противомикробных средств.
  4. Все медикаменты должны назначаться врачом с предварительной оценкой эффективности, ожидаемой пользы и рисков.

Антибиотики при кашле детям без температуры

Когда начинает болеть ребенок, у него возникает кашель, но отсутствует температура, многие мамы начинают использовать все имеющиеся в доме лекарства, чтоб вылечить свое чадо.

Иногда в ход идут даже антибактериальные препараты, найденные в домашней аптечке или купленные тут же в аптеке. Стоит отметить, что антибиотики при кашле у детей без температуры могут быть не только не эффективными, но и принести большой вред.

Назначать их должен только педиатр после обследования малыша и анализов, подтверждающих наличие бактериальной инфекции.

Кашель не болезнь, а только признак заболевания, которая не всегда носит бактериальную этиологию. Лечение при кашле, если отсутствует температура, направлено на устранение причины его возникновения и облегчения сопутствующей симптоматики, такой как, к примеру, насморк.

Антибактериальные препараты убивают бактерии, однако они не оказывают никакого влияния на вирусы, простейшие микроорганизмы или грибы.

При кашле, который возникает при аллергии, острой респираторно-вирусной инфекции, а так же при механическом повреждении горла, антибиотики неэффективны.

Когда прием антибиотиков обоснован

Практически всегда причиной респираторных заболеваний у детей становятся вирусы, потому лечение таких болезней, как бронхит, трахеит и т.д., проводится при помощи противовирусных препаратов.

Но иногда и при обычном бронхите возникает осложнение в виде присоединения бактериальной инфекции, либо заболевание, вызвавшее кашель без температуры, изначально возникло от поражения организма бактериями.

В таком случае доктор должен назначить антибиотик, опираясь на бактериологический посев мокроты на определение вида бактерии возбудителя и ее чувствительности к препаратам.

К кашлю без температуры могут привести такие бактерии:

  • стафилококк;
  • стрептококк;
  • пневмококк;
  • микоплазма;
  • клебсиелла;
  • хламидия.

Так как заболевание вирусной и бактериальной этиологии имеет практически одинаковую клиническую картину, врач перед назначением должен направить больного ребенка на анализы, по которым будет видно, нужно ли принимать антибиотик.

Симптомы заболеваний с бактериями

Когда в организме ребенка развиваются бактерии, вызывая кашель, попутно будут возникать следующие признаки:

  • слизь из носа и бронхов приобретает желтый или зеленоватый цвет, в то время как при вирусной инфекции мокрота прозрачная или немного беловатая;
  • общее состояние ребенка быстро ухудшается, нарастает вялость и сонливость;
  • повышается температура тела выше, чем до тридцати восьми градусов, но на начальном этапе болезни гипертермия может отсутствовать;
  • малыша тошнит, у него болит голова, и могут начаться судороги;
  • происходит увеличение подчелюстных, паховых и шейных лимфатических узлов;
  • на гландах появляется налет белого цвета;
  • дыхание ребенка тяжелое, присутствует одышка.

Такие же симптомы, кроме мокроты зеленого цвета, могут наблюдаться и при ОРВИ, которые не лечатся антибиотиками, потому если малыш заболел, его необходимо как можно скорее обследовать. Если причиной болезни стали бактерии, то нельзя терять время, и нужно срочно начинать антибактериальную терапию.

Какие заболевания требуют приема антибиотиков

Когда дыхательную систему ребенка поражают бактерии, у него начинается кашель, при этом температура может повыситься не сразу. Антибиотики при кашле у детей без температуры должны применяться при следующих болезнях:

  1. Пневмония (воспаление легких), которая иногда может быть осложнением бронхита. При этом заболевании ребенок сильно кашляет, в области грудной клетки возникает болевой синдром, появляется одышка. Скрытая пневмония может проходить без повышения температуры. Аппетит малыша снижен, кожа становится бледной, а область под глазами обретает синий оттенок. При прослушивании грудной клетки стетоскопом, врач слышит отчетливые хрипы в легких. Для постановки диагноза проводится рентгенография грудной клетки.
  2. Острый тонзиллит, ангина (воспаление миндалин) при котором возникает очень сильная боль в горле, иногда отдающая в уши. Горло ребенка отекает, слизистые оболочки краснеют, миндалины и лимфатическое глоточное кольцо покрываются белым налетом. Ребенок становится капризным, отказывается принимать пищу из-за болезненных ощущений, перестает говорить или разговаривает тихим хриплым голосом. Кашель имеет сухой характер, температура может повышаться до сорока одного градуса, но иногда быстро снижается и больше не поднимается.
  3. Бронхит (воспаление бронхов) в большинстве случаев вызывается вирусами, но иногда осложняется бактериальной инфекцией или изначально имеет бактериальную этиологию. Ребенок при этом заболевании становится вялым, у него присутствует усталость, невнимательность, сонливость. Кашель имеет надрывный сухой характер, который не становится меньше и в ночное время. Через некоторое время кашель переходит в продуктивный, но отхождение мокроты затруднено из-за ее вязкости. Дыхание и сердцебиение малыша становятся учащенными.
  4. Фарингит (воспаление глотки), во время которого возникает сухой лающий кашель, першение и болезненные ощущения в горле. Ребенку трудно глотать, у него изо рта неприятно пахнет, из носа выделяется густая слизь. Температура может резко возрастать и быстро спадать или не повышаться вообще.
  5. Эпиглоттит (воспаление надгортанника и окружающих тканей), являющийся очень опасным заболеванием, во время которого общее состояние малыша сильно ухудшается уже через пару часов. Происходит сильный отек горла, трудность в дыхании, губы приобретают синюшный цвет, кашель сухой и приносит ребенку боль. Сначала температуры может не быть, но очень скоро она поднимается до очень высоких отметок. Если вовремя не начать лечение, возможна асфиксия по причине полного перекрытия дыхательных путей отекшими тканями.

Такие болезни как гайморит, синусит, ринит, и т.д., также могут начинаться по причине попадания бактерий и вызывают кашель, потому что слизь стекает по задней стенке глотки. Температура при этих заболеваниях, как правило, держится в пределах нормы.

Какие антибиотики эффективны при кашле

Антибактериальная терапия подбирается врачом на основании анализов, показывающих, какая бактерия стала возбудителем заболевания. Когда болезнь развивается стремительно, то у врача нет времени ждать результатов бактериологического посева. Тогда назначаются антибиотики, имеющие широкий спектр действия:

После того, как возбудитель будет идентифицирован, доктор назначает узконаправленный антибактериальный препарат. При бронхитах и тонзиллите часто применяются антибиотики пенициллинового ряда, так как они не сильно токсичны, однако могут вызвать аллергическую реакцию и трудно взаимодействуют с другими лекарствами.

Препараты группы макролидов с основным компонентом азитромицин наиболее безопасны для лечения детского бактериального кашля. Нельзя самостоятельно назначать антибиотики при кашле у ребенка без температуры, так как это сильные препараты, требующие предварительного обследования малыша.

источник

Как бегать чтобы сжигать жир?

Тренировки и сжигание жира

Похудение и трата жира – это довольно условные термины, неприменимые к тренировкам, так как в ходе физической нагрузки вы не сможете потратить большое количество калорий. Кроме того, организм будет расходовать не только жиры, но и мышечные белки с углеводами (гликогеном из мышц), поэтому концепция: побегал – сжег жир, довольно сомнительна.

Тренировки нужны для расхода калорий и для соответствующего создания дефицита энергии в течения дня. Систематичное повторение такого дефицита изо дня в день вынудит организм тратить свои энергетические запасы – нательный жир. Так происходит похудение.

В таком случае неважно как бегать? Неужели бег не сжигает жиры? Попробуем ответить на эти вопросы.

Бег не сжигает жир?

Чем выше интенсивность (скорость бега), тем больше сжигаются углеводы с белками, а жиры отходят на второй план. Справедливо и обратное: низкая интенсивность сжигает жиры, а белки и углеводы пропорционально уменьшаются. Это причина появления мифа о жиросжигающих тренировках и соответствующем темпе.

Пример:

  1. Бег со скоростью 5 км/час (низкий темп) – сжигаете 5 ккал/минуту – 100% энергии получают из жиров
  2. Бег со скоростью 10 км/час (высокий темп) – сжигаете 10 ккал/минуту – 50% энергии получают из жиров

В первом случае вы расходуете 5 ккал в минуту за счет жиров, и во втором аналогично – 5 ккал. При сравнении между типами тренировок нет существенных отличий. То есть скорость бега не определяет то, как много вы сожжете жира.

Всевозможные стереотипы про низкий темп, 25 минут бега и т.п. не имеют под собой научно-доказательной базы. Сейчас физиология уверена на 100% во всем вышесказанном. Скорость бега всего лишь определяет развитие силовой выносливости, положительного объема легких и общий коэффициент нагрузки для мышечной системы. С точки зрения калорий вы потратите больше при быстром беге, но количество сожженного жира не будет превышать бег медленным темпом.

Также важно отметить, что классическое кардио с низким пульсом и низкой скоростью расходует преимущественно жиры, однако последующий вклад в расход калорий в течение суток – минимален. Интенсивные тренировки силового формата не тратят много жиров во время физической активности, но при этом вынуждают организм расходовать жиры для поддержания энергообмена на протяжении оставшегося времени.

А есть ли разница?

Для обычного диетящегося любителя-новичка нет. Не следует заморачиваться такими мелочами. Сжечь жир на тренировке так, чтобы изменить внешний вид – научная фантастика. 8 км дадут примерно 66 грамм сожженных жиров, при идеальных условиях и низком темпе с контролем пульса. Из них половина будет водой. 30 грамм за 8 км – довольно слабо, и это только при дефиците калорий.

Бег утром и натощак

Тема бега натощак очень популярна на территории бывшего СССР и в РФ в частности. Мало кто знает о похудении, но при этом все знают, что бегать нужно утром. Но почему? – никто не знает. Два года назад провели интересное исследование: взяли 2 группы женщин. Дефицит калорий не превышал 20%. Тренировочные программы с одинаковым объемом на 4 недели. Кардио – 60 минут – 3 раза в неделю.

  • Первая группа выполняла пробежки только утром натощак
  • Вторая группа выполняла пробежки только после приема пищи

Результаты: никаких существенных отличий между группами в составе тела или в скорости похудения не отмечено. Так исследователи выяснили, что бег натощак или после еды неважны, ведь гораздо важнее сам факт наличия бега в процессе похудения, ведь для дефицита калорий нужен расход энергии.

Откуда появился стереотип о важности бега утром натощак? Неизвестно откуда, но суть его проста: бегать с утра нужно по одной простой причине: за ночь уровень гликогена (мышечный сахар и топливо) заметно снижается, и бегая натощак организму не остается гликогена, вследствие чего он сразу расходует жир, ну или по крайней мере, быстрее чем при беге после еды.

Реальность выглядит иначе:

  • Сжигание жировых клеток непосредственно во время тренировки довольно незначительный и скудный процесс, на котором не следует фокусировать внимание. Главное – создать дефицит энергии диетой и упражнениями, о чем мы говорили в начале статьи. Сжигание 100 грамм жира – это 900 калорий, и сделать это за одну тренировочную сессию – нереально, разве что олимпийскому спортсмену с полным арсеналом допинг-препаратов.
  • Ученые уже проверяли уровни гликогена после покоя и после длительного сна. Как оказалось, даже через 15 часов после приема пищи у вас остается примерно половина гликогена в печени. Сутки голодания также не смогли снизить его уровень до критических значений. Так что если вы поели в 18:00, а в 6:00 утра бежите на стадионе, гликогена у вас более чем достаточно на три полноценные пробежки.

Техника бега

Для эффективного жиросжигания важно заморачиваться не скоростью бега и интенсивностью, а правильной техникой. Уделите этому хотя бы 1 неделю. Не спешите бежать на максимальной скорости с первого дня, или же медленно, но по 1-2 часа. Будьте терпеливы. Правильная техника бега позволит тратить калории целевыми мышечными группами больше и эффективнее.

Разницы между быстрым и медленным бегом в контексте траты калорий и жиров – нет. Справедливости ради отметим, что обычное кардио не нагружает ЦНС и мышцы, вследствие чего можно выполнять его часто и много. Интервальные и силовые тренировки при большом объеме дадут перетренированность и соответствующие негативные эффекты.

Все эти размышления о зоне жиросжигания и прочие тонкости нужны профессиональным спортсменам для специфических задач. Смотрите на тренировки как на инструмент для траты калорий. Бег – отличная вариация бесплатных тренировок. Смена темпа меняет виды «топлива», но итоговая трата калорий остается практически идентичной.

Style Итог

Так как же бегать для похудения? Неважно как, главное – бегать, систематично и без прогулов. Жир сжигается не на тренировке, а в остальное время за счет восстановления энергообмена, ресурсов, метаболического и гормонального отклика.

Что касается техники бега, темпа и прочих нюансов то мы рекомендуем бегать так, как комфортно вам, чтобы беготня не стала надоедливым процессом. Не демонизируйте сверх меры. Кардио – это не панацея. Без дефицита калорий никакие тренировки не помогут вам. Чередуйте схемы и типы тренинга, если этот вопрос не дает вам покоя. Один раз низкоинтенсивная, другой раз — интервальная, ну а в третий раз — сходите в фитнес-центр и проведите силовую тренировку или побегайте спринты.

источник

Правильный бег для эффективного сжигания жира – основные постулаты

Сегодня бег является одним из самых популярных способов борьбы с лишним весом. Он действительно помогает сжечь все лишнее, подтягивает кожу и при этом способствует укреплению здоровья. Но на самом деле не все получают желаемые результаты. И дело тут не в том, что бег неэффективен, а в том, что человек не знает, как правильно бегать для похудения. Попробуем разобраться.

Польза бега для похудения и не только

Бег для сжигания жира – простой и результативный способ избавиться от лишнего веса. Не просто так этот вид спорта получил огромную популярность во всем мире. Он обладает рядом преимуществ, в числе которых следующие:

  • Бег доступен, он не требует финансовых вложений и специального оборудования, поэтому заниматься может каждый.
  • Это безопасный вид спорта, и если соблюдать основные правила, он принесет лишь пользу.
  • Регулярные занятия действительно помогают похудеть, так как дают мощную кардионагрузку. В среднем час бега сжигает 500-700 ккал.
  • Бег дает человеку всестороннюю пользу, и касается это не только фигуры, но и здоровья. Он помогает бороться со стрессами, укрепляет нервную систему, тренирует сердце и сосуды, улучшая их работу.
  • Пробежки нормализуют работу органов пищеварения, ускоряют метаболизм.
  • Бег прекрасно укрепляет мышцы, держит их в тонусе.
  • Данный вид активности стимулирует вывод из организма вредных шлаков, токсинов, лишней жидкости.

Несмотря на то, что бег поможет похудеть каждому, нужно учитывать его противопоказания, а они следующие:

  • серьезные нарушения в работе сердца и сосудов (пороки сердца, сердечная недостаточность, проблемы с давлением);
  • варикозное расширение вен;
  • бронхиальная астма;
  • нарушения эндокринной системы;
  • серьезные проблемы со зрением;
  • воспалительные процессы в организме;
  • инфекционные заболевания;
  • проблемы опорно-двигательного аппарата.

Чтобы похудеть посредством бега, рекомендуется изучить разные его варианты и подобрать оптимальный. Также очень важно знать, как правильно бегать для сжигания жира, изучить все правила и рекомендации.

Как бегать для сжигания жира: основные правила

Мы уже знаем, что ответ на вопрос о том, помогает ли бег для похудения, будет положительным. Однако существует ряд нюансов, которые нужно учесть, чтобы пробежки действительно дали результат. Рассмотрим их подробнее.

Длительность бега

Учтите, что продолжительность бега будет зависеть от интенсивности тренировки. Также нужно учесть уровень физической подготовки и подобрать нагрузку, которая будет оптимальной. Рекомендуется начинать с не слишком длительных пробежек и постепенно увеличивать их продолжительность, равно как и дистанции бега.

Рекомендуется бегать не менее 40 минут, поскольку лишь после того как пройдет это время, организм начинает расходовать не калории, а непосредственно ненавистные жиры. Многие специалисты рекомендуют интервальный бег – он повышает выносливость и замечательно способствует похудению.

Подготовка и завершение тренировки

Правильный бег для сжигания жира не должен начинаться и заканчиваться просто так. Нужно соблюдать определенные правила. Перед тренировкой нужно учитывать следующее:

  • кушать рекомендуется не менее, чем за два часа до тренировки, чтобы сжигать именно жиры;
  • предварительно полезно принимать контрастный душ, который поможет привести в тонус мышцы и сосуды, потому организму будет легче перенести нагрузку;
  • перед основной частью занятия сделайте небольшую разминку – она поможет предупредить травмы и боли в мышцах, так как тело будет готово к нагрузкам.

Между тренировками нужно контролировать свое питание. Естественно, не рекомендуется употреблять сладкое, жирное и прочие продукты-враги фигуры. Ограничьте употребление соли, так как она склонна задерживать в организме жидкость, а это увеличивает объемы тела. Также важно пить достаточно воды, причем и в процессе тренировки вы тоже можете это делать.

После пробежки будут полезны такие рекомендации:

  • Останавливайтесь постепенно, не резко. Перейдите от бега к ходьбе и постепенно замедляйте темп. Это поможет восстановить дыхание и пульс, и заставит организм сжигать еще больше калорий.
  • После пробежки примите теплый душ, который поможет успокоить мышцы и нервную систему.
  • Не допускайте переохлаждения. В процессе бега тело разогревается, и легкий ветерок или сквозняк могут негативно сказаться на состоянии здоровья.

Подбираем интенсивность тренировки

Важный момент в том, как бегать, чтобы сжечь жир – интенсивность бега, определяющая скорость похудения и конечные результаты. Тут важно помнить о том, что важно не только похудеть, но и не навредить здоровью.

Чем интенсивнее тренировка, тем быстрее расходуется энергия. Спокойный и расслабленный бег для здоровья безопасен, но он больше подходит для поддержания формы, а не для сброса веса. А чрезмерно интенсивная тренировка может привести к изнеможению организма, и в итоге он может начать терять не только жир, но и мышцы, да и сердечно-сосудистая система может пострадать от чрезмерно сильных нагрузок.

Поэтому нагрузки нужно повышать постепенно и последовательно. Если вы новичок в беге, начинайте с минимальных, и со временем их увеличивайте. Интенсивность тренировки вы можете определять самостоятельно, следя за пульсом. Обычно хороший эффект жиросжигания дает пульс более 130 ударов в минуту. Однако если эта цифра превышает 150, то нагрузка может быть слишком интенсивной. При правильной интенсивности пульс должен вернуться к привычным показателям не более, чем через полчаса по окончании пробежки.

Одежда и обувь

Правильная экипировка тоже играет немалую роль в результативности бега. Обувь и костюм для бега для похудения должны быть максимально удобными, не сковывать движений.

Одежду стоит выбирать из натуральных, пропускающих воздух материалов. Можно использовать специальный костюм для похудения, обеспечивающий концентрацию на каком-то проблемном участке. Например, можно купить ускоряющие процесс похудения бриджи и шорты.

Обувь стоит выбирать удобную и легкую, идеально подходящую по размеру. Она поможет снизить нагрузку на суставы и минимизировать риски травмы.

Нередко тем, кто хочет уменьшить объемы живота, рекомендуется использовать пояс для бега и похудения или же пищевую пленку. В принципе, это полезно, но не ждите, что произойдет чудо, и вы похудеете за три тренировки. Эти предметы помогают ускорить процесс выведения лишней жидкости, что тоже благотворно влияет на процесс похудения. Также существуют пояса с массажным эффектом.

Регулярность тренировок

Как часто и сколько бегать для сжигания жира? Регулярность – важнейший залог успеха. Оптимальный вариант – бегать 3-5 раз в неделю. Для ускорения достижения результата можно чередовать бег с другими видами активности, например, силовыми упражнениями или плаванием. Бег для похудения мужчине рекомендуется совмещать с тренировками с отягощением.

Не ждите быстрых результатов. Явные изменения к лучшему будут заметны спустя 6-8 недель регулярных тренировок.

Зная, как бегать правильно, чтоб похудеть, можно улучшить внешность, не навредив при этом здоровью. Дополнительно рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • В процессе бега обязательно контролируете свое физическое состояние. Не допустима боль, головокружение. Дыхание должно оставаться ровным.
  • Бегать можно как на беговой дорожке, так и на открытых местностях. Первый вариант хорош тем, что доступен в любую погоду. Второй позволяет насладиться красотами природы и подышать свежим воздухом, но в силу погодных особенностей он будет доступен не всегда. Бегать рекомендуется не на асфальте, а на грунте – это благотворно влияет на уровень выносливости, позволит правильно распределить нагрузку.
  • Следите за тем, чтобы техника бега была правильной.
  • Осанка в процессе бега должна быть ровной. Дышите равномерно. Смены темпа должны быть плавными.

Если посредством бега вы хотите добиться сжигания жира в определенной области, можно придерживаться следующих рекомендаций по технике:

  • Для похудения ног рекомендуется использовать технику с высоким подниманием бедер, включать в тренировку бег с приставным шагом, чередовать бег с прыжками (со скакалкой или без нее).
  • Чтобы похудеть в животе, дополнительно используйте нагрузку на мышцы пресса и всегда контролируйте их тонус.

При соблюдении всех правил и отсутствии противопоказаний вы смело можете начать бегать, и уже скоро заметить явные перемены к лучшему. Также помните о правильном питании и нагрузках другого характера – в сочетании вы получите эффективную программу, которая поможет добиться идеальной фигуры. В качестве бонуса бег поможет вам улучшить состояние здоровья и забыть о том, что такое стрессы и депрессии.

Техника бега для сжигания жира на видео


источник

Как сжигать жир.а не выводить воду и не сжигать мышцы

Не минусуйте!Действительно очень хорошая статья!

Для того, чтобы сжигать подкожный жир, а не терять воду из организма и мышцы необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку.

Для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильное питание

Многие совершают первую и очень важную ошибку, сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить разгрузочные голодные дни.

Для того, чтобы начать сжигать жир достаточно урезать свой обычный рацион на 300 ккал и добавить физической нагрузки. Но нам хочется похудеть побыстрее и мы урезаем рацион на 500-1000 килокалорий. Как известно, 0,5 кг жира = 3500 ккал. Согласно законам термодинамики, если вы ежедневно на протяжении недели потребляете на 500 калорий меньше своих потребностей, то — теоретически — в конце недели должны сбросить 0,5 кг жира. Удвойте это количество, и вы потеряете 1 кг. Но диетологам уже давно известно, что такой подход не работает и подобная программа сжигания жира приносит лишь разочарование.

Исследования показали, что как только пища поступает в биологическую систему организма человека, в действие вступают дополнительные факторы. Поэтому нельзя все свести к простому подсчету числа потраченных калорий, исчезнувших вместе с 0,5 кг жира.

Измерение процента жира в телеДоктор Бенардот из университета Джорджии протестировал по две группы гимнасток и бегуний. Одна группа следовала диете, включавшей на 500 калорий меньше, чем требовалось для поддержания необходимого веса, а вторая — на 300. Результаты оказались ошеломляющими. Группа, потреблявшая на 300 калорий меньше, имела более низкий процент подкожного жира, чем первая, которая фактически съедала меньший объем пищи. Его вывод заключался в следующем: когда человек потребляет чересчур маленькое количество калорий, расход энергии в покое замедляется.

Фактически идеальным для женщин, которые хотят сжечь максимальное количество жира в минимальные сроки, он считает дефицит в 300 калорий.

Поэтому забудьте о низкокалорийной диете. Когда вы сокращаете рацион на 300 (для женщин) или 400 (для мужчин) калорий, то можете удерживать скорость обмена веществ на достаточно высоком уровне, продолжая сжигание жира быстрыми темпами. Кроме того, вам необходимо достаточное количество энергии, чтобы выдерживать усиленные физические нагрузки и при этом хорошо себя чувствовать.

Итак, дадим несколько советов по правильному питанию для сжигания подкожного жира и сохранения мышечной массы:

Не снижайте калорийность своего питания более чем на 15% и не голодайте.
Питайтесь регулярно 5-6 раз в сутки. При этом не допускайте большие перерывы в приеме пищи более чем 3 часа.
Пейте простую воду не менее 2 литров в день, небольшими порциями в течении всего дня.
Используйте в пищу сложные углеводы и клетчатку, вместо быстрых углеводов и сахара, а так же обязательно ешьте не менее 2 грамм белка на 1 кг веса ежедневно.
Завтрак должен быть самым большим приемом пищи и составлять до 35% всего рациона.
Принимайте витамины и жирные кислоты Омега 3 и 6 ежедневно. Используйте для наибольшей эффективности L-карнитин и жиросжигатели.
На сон необходимо тратить не менее 7 часов в сутки.

То есть, правильное питание является наиболее важным аспектом сжигания жира. Кроме того, наряду с правильным питанием, важно правильно проводить тренировки, направленные на сжигание подкожного жира и увеличение мышечной массы.

То есть вам необходимо для сохранения мышечной массы использовать анаэробную нагрузку, а для создания дефицита жировых калорий – аэробную.

Среди аэробной (кардио) нагрузки наилучшими являются: бег, велосипед и степпер. Помните, что жир начинает плавиться только после 40 минут аэробных занятия, поэтому на сжигание жира занятия должны длиться не менее 40-60 минут.

Однако, с кардио-тренировками мышцы разрушаются и, соответственно, необходимо добавить силовые тренировки со свободными весами.

Оптимально заниматься 3 раза в неделю:

40 минут – силовые на ноги, спину, пресс.

60 минут кардиотренировка

40 минут – силовые на грудь, спину, руки.

Больше 1 часа заниматься не рекомендуется, т.к. что вы будете заниматься 1 час, что 2 часа – результаты будут только в первый час, а далее вы просто нагружаете организм зря.

И помните, если вы хотите сжечь жир, то не надо долго отдыхать между подходами, занятия должны быть интенсивными без затяжного отдыха. А техника выполнений упражнений — правильной.

Выполняя данные рекомендации вы сможете избавиться от лишних килограмм в виде подкожного жира и укрепить мышечную массу.

источник

СПОРТ Как похудеть при помощи бега, но сохранить мышцы

Продолжаем разговор о том, как натренировать силу и выносливость с помощью бега.

Перед вами вторая часть цикла из трех статей, посвященных тому, как натренировать силу, выносливость и сжечь жир с помощью бега (первая часть тут). Сегодня поговорим о том, как сохранить здоровые колени, почему надо бегать строго 60 минут и что предпринять, чтобы при похудении сохранить мышечную массу.

Как бегать без болей в коленях

Дискомфорт в коленях не позволял много бегать, из-за чего предпочитал использовать велотренажер и думал, что бег не для меня при собственном весе более 100 кг. Проблема оказалась в технике бега.

Не раз слышал о том, что не стоит бегать с пятки на носок, а современные кроссовки с толстой подошвой — зло, из-за которого это вошло в моду. Мол, есть более разумные способы бега, в том числе и в любых кроссовках. Например, бег с носка на пятку и пара других систем. Слышал, но особого внимания на это не обращал после того, как попробовал пробежать 100 метров с носка на пятку. Вышло криво и я вновь подумал, что не заточен на бег.

Серьезно к этому вопросу вернулся лишь несколько месяцев назад в рамках текущей программы сушки. Была предложена описываемая выше методика беговых тренировок и очередная рекомендация поработать над техникой, прекратить стукаться во время бега пяткой в землю. И что вы думаете? Сработало! Не сразу, но все-таки научился во время бега приземляться на среднюю часть стопы. Хорошо об этом рассказано в паре видео ниже:

В первый раз бежал как балерина, далеко выставляя ногу вперед. Выглядел я комично, а потом еще и икры неделю болели, но лиха беда начало. Постепенно тело само адаптируется под новые реалии, подстраивается, и в итоге я пришел именно к естественному бегу, когда нога опускается на среднюю часть (на подушечки), икроножные гасят удар (а не колени, как при ударе пяткой), затем легко пружиню пяткой и делаю следующий шаг.


Когда весной начал практику часовых пробежек, на улице было еще довольно свежо

В первый раз я прошел/пробежал 7,7 км — не ахти какой результат, но отработал хорошо и при этом не изматывался в процессе до состояния, когда лицо становится бурячного цвета, колет в боку и ты задыхаешься.


Первая и одна из последних тренировок — час бега практически без перерыва (первые пять минут быстрый шаг, чтобы войти в темп) и 9 км

Не всегда бывает возможность побегать час в свободный от силовых тренировок день, так что устраиваю и 30–40-минутные забеги после работы с отягощениями в тренажерном зале:

Зачем и как следить за пульсом

Кратко я об этом моменте упоминал в прошлой статье, но все-таки еще раз сделаю на нем акцент. Ведь особенно важно работать в своем аэробном пороге именно для сохранения мышечной массы и вот почему так.

Даже во время аэробики и бега можно заставить работать практически все мышечные волокна (медленные, промежуточные и гликолитические быстрые) и вместо жира сжигать глюкозу, гликоген, а потом и аминокислоты, то есть саму мышечную ткань.

Заставь 120-киллограммового толстяка скакать на уровне с 90-киллограммовым фитнесистом. Первый будет задыхаться, яростно жечь гликоген, сердце — выпрыгивает из груди, того и гляди инфаркт случится. В то время как второй товарищ спокойно на относительно низком пульсе палит жир.

Соответственно, в качестве аэробной нагрузки полному и нетренированному человеку вполне подойдет спокойная получасовая прогулка в парке. В следующий раз погуляет 40 минут, потом 50, потом 60. Тело привыкает — аэробный порог вырастает, нагрузку увеличиваем. Так со временем гражданин может дойти до уровня фитнесиста, и то состояние жиросжигания, в котором был его организм во время прогулки, уже будет достигаться лишь в ходе пробежки.

Фактически аэробный порог — это своего рода переключатель-термостат, который определяет процесс обеспечения энергией организма в тот или иной момент времени — будет ли это по большей части гликолиз (процесс распада молекулы глюкозы с выделением энергии, которая в виде АТФ используется мышечными волокнами) или окисление жиров (использование жира в качестве энергии). Нам, естественно, нужно окисление жиров.

Чтобы удерживать тренировку в пределах аэробного порога, необходимо работать в так называемой зоне сжигания жиров. В среднем это ЧСС на уровне 120–150 ударов в минуту.

Я контролирую свой пульс с помощью Apple Watch. Еще лучше для этой роли подойдет Mio Alpha 2 в силу использования более точного оптического пульсометра (чаще считывает показатели) и благодаря наличию специального звукового сигнала, сообщающего о переходе из одной зоны ЧСС в другую.

Если пульсометра нет, тогда ориентируйтесь по дыханию. Только начали задыхаться, стало тяжело — переходите на быстрый шаг, пока дыхание не восстановится, потом снова легкий бег.

Почему надо бегать строго 60 минут

Для начала немного теории, о которой простым и понятным языком рассказывает Ярослав Брин (именно у него позаимствовал эту систему и адаптировал ее под себя):

Теперь кратко текстом. Есть несколько причин, почему нужен именно час кардио, а не 30 минут или полтора часа.

Первая причина. Это то самое время, когда организм успевает хорошенько пожечь жир в мышцах, но несильно затрагивает сами мышцы. Да-да, вначале горят запасы жира в мышцах — это тоже топливо для их работы наравне с гликогеном, только жир используется для низкоинтенсивной работы, а гликоген — для высокоинтенсивной.

Затем, во время отдыха, жир из запасов на животе, заднице и прочих филейных местах используется для восстановления энергетических запасов в мышцах. Но при одном условии — должен быть разумный дефицит калорий. Об этом поговорим чуть ниже.

Вторая причина. 20–30 минут тело обычно использует более доступные и легко используемые источники энергии — это глюкозу в крови и гликоген в мышцах.

В принципе, они затем тоже могут восполняться за счет запасов из жировых депо в филейных частях тела, но лучше все-таки тратить все источники энергии — быстрые (глюкоза, гликоген) и медленные (жирные кислоты в мышцах). Чем больше потратим, тем быстрее избавимся от лишнего. Опять же, при условии разумного дефицита калорий.

Третья причина. За час ненапряженной низкоинтенсивной работы вы потратите больше калорий, чем за 15–20 минут бега на пределе (после которого уже ничего сделать не сможете). Да и не факт, что вас хватит на 15–20 минут. Меня вот в прошлом хватало минут на 7–10.

Можно отработать в высокоинтенсивном режиме, выложиться в ноль, отстрадать по полной программе, вывернуть содержимое желудка в итоге, возненавидеть мир, решить для себя, что больше так делать не будете и потратить от силы 150–250 ккал. А можно спокойно пробежаться трусцой 60 минут, очистить мозги от накопившегося за день информационного мусора, при этом сжечь 500–600 калорий и быть готовым через день-два легко повторить полезный опыт.

Четвертая причина. Если организм работает с достаточно большим пульсом (от 120 ударов в минуту и выше) более часа, то воспринимает это как серьезный стресс и переходит на более доступный источник энергии — на аминокислоты, которые получает из мышц. То есть, запасов гликогена уже нет, тратить жир тело не хочет, так как стресс — тяжело, надо сохранить запас на еще более скверные времена. Остаются лишь собственные мышцы, которые бойко пускаются под нож ради более длительной кардиотренировки.

За примерами далеко ходить не надо — посмотрите на марафонцев — мышц там нет. А мышцы — это красивая форма тела, зачем же их терять?

Как сжигать жир и сохранять мышцы

Если заниматься только бегом без силовой нагрузки, мышцы будут страдать при дефиците калорий. Да, организм восстановит часть энергетических ресурсов из жира, но не побрезгует и мышцами. К чему хранить и тратить на их поддержание энергию, если они не используются? Поэтому, если цель не просто сбросить вес, стать выносливее и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а именно сжечь жир при сохранении хорошей формы, тогда бег необходимо объединять с силовой работой.

Для улучшения физической формы, силовой работы должно быть больше, чем кардио. Например, три силовые тренировки в неделю и две аэробные. Для приведения в тонус и поддержки того, что есть, хватит и пары силовых тренировок. Я бы рекомендовал делать упор именно на силовую работу и не обязательно это должен быть тренажерный зал. Можно и дома хорошо поработать (пусть и не так эффективно):

Если речь о классике, то я немало писал на эту тему:

Для новичков рекомендую использовать тренировки с отягощениями по принципу «FullBody» — три тренировки в неделю через день (понедельник/среда/пятница или вторник/четверг/суббота). То есть работа на все тело, начиная с крупных мышц и заканчивая мелкими: ноги, спина, грудь, плечи, руки, пресс, икры. По четыре рабочих подхода, по 12 раз с увеличением нагрузки на каждой тренировке (пусть на 1–2 кг, но нагрузка должна расти) Упражнения стараться использовать многосуставные базовые:

  • ноги (2 упражнения) — приседания и жим платформы ногами, разгибания ног мужчинам, сгибания ног или мертвая тяга женщинам;
  • спина (2 упражнения) — подтягивания или тяга блока к груди, тяга блока/штанги к животу, тяга T-грифа;
  • грудные (1 упражнение) — жим штанги лежа, отжимания от брусьев;
  • плечи (1 упражнение) — армейский жим штанги, тяга штанги к подбородку;
  • руки (по одному упражнению на бицепс и на трицепс) — жим узким хватом, французский жим, сгибания рук со штангой/гантелями;
  • пресс (1 упражнение) — скручивания, обратные скручивания, «книжка»;
  • икры (1 упражнение) — подъем на носок на одной ноге с отягощением в руке (с гантелей или гирей, например).

Такой программы хватит на 3–4 месяца, прежде чем тело к ней адаптируется и придется что-то менять. Если нет возможности выделять столько времени на тренировки, тогда можно бегать по 30 минут после работы с отягощениями. Этого будет достаточно, так как гликоген весь использован на силовой тренировке.

Или пришли в тренажерный зал побегать на дорожке (эллипсоиде), но времени мало. От силы 30–40 минут. Что ж, сожгите гликоген в ногах за 5–10 минут и после этого побегайте 25–30 минут на жире.

Сжечь гликоген легко — сделайте четыре подхода упражнений разгибания ног в тренажере + сгибания ног в тренажере в суперсерии по 12–15 раз до жжения в мышцах. То есть разгибаете ноги 12–15 раз и тут же переходите к другому тренажеру и сгибаете ноги 12–15 раз, отдыхаете минуту-полторы, после чего повторяете. И так 3–4 подхода.

Теперь вы знаете достаточно, для того чтобы начать менять себя хоть с завтрашнего дня. Но для получения максимального результата в сжатые сроки, стоит подумать о том, как питаться, чтобы бег приносил одну пользу, а также какие спортивные добавки помогают ускорить процесс трансформации. Об этом поговорим в третьей, заключительной статье.

Предыдущая часть:

Специально для наших читателей: Madrobots дают скидку 5% на все спортивные гаджеты Mio, в том числе и на упомянутый в статье флагман Mio ALPHA 2. Для получения скидки введите код PULSE при оформлении покупки.

(5.00 из 5, оценили: 1)

Роман Юрьев

Дотошный блогер, гаджетоман, лысый и бородатый качок. Увлекаюсь технологиями, спортом и диетологией.

Как Apple Music, только для фильмов. Месяц бесплатно

iPhone 7 получит 3 ГБ оперативной памяти

Опять Sony сделала хитовые наушники! Обзор WH-XB900N с шумодавом

Что должен уметь хороший городской рюкзак? Тест новинки Bobby Hero от XD Design

Обзор новичка Realme X2 Pro. Зарядка за полчаса и ЧЕТЫРЕ камеры

Как роботы делают гигантские трубы в Челябинске. Россия может, ого-го ?

Xiaomi сломала мой браслет Amazfit. Как же это надоело

? Комментарии 47

Можно бегать за покемонами

Я сбросил 20 кг за 3 месяца.
Просто ел только:
– супы
– салаты из овощей
– каши / творог
– кефир / молоко / вода / чай
– витаминный комплекс
так что если делать нечего, можете бегать, а я лежа на диване могу сбросить жир.

Про химическое типа здоровое питание забыли, Роман.

@cap_ , о нем в третьей части

@Роман Юрьев , у марафонцев мало мышц не потому что они много бегают, а потому что они не работают с весами как спринтера. У них практически нет силовых тренировок. Потому что тащить лишние мышцы, которые будут потреблять не лишний кислород, не нужны. а спринтера присед делают с 200-250 кг. Там полно тренировок с отягощениями. Вот в этом вся разница. Если марафонец начнет “качаться” и при этом будет много бегать, у него все равно вырастет мышца.

@Vertigo74 , если марафонец начнет качаться, он не сможет бегать марафоны. Что тренируем, то и получаем и это нормально.

@Роман Юрьев , смотря как бежать марафон, по 3.10 на км или по 5 минут))) Пробежать марафон может кто угодно. А вот быстро пробежать, это совсем другой разговор.

@Роман Юрьев , а что там писать-то? Кроме B12 и L-карнитина ничего не нужно (для похудения), а все остальное просто вредно.

@Роман Юрьев , борода – это не тренд…

когда вижу человека с мотней на бороде, сразу возникает ощущение, что он не моется и не следит за собой и сразу пропадает желание с ним общаться

у нас в РБ даже есть реклама от банка “наши кредиты без бороды”…

@Max.R , я не слежу за модными трендами и ваше личное мнение касательно бороды мне не интересно.

@Max.R , ё моё, по вашему, господин гладковыбритый, все должны ориентироваться на ваше мнение?

Рома, научите пожалуйста редакцию засовывать рекламу в статьи в разумных пределах. У вас вполне удобоваримо получается, на других не хочу показывать пальцем.
И спасибо за статью.

@iVenom_1993 , вот вот! Это точно подмечено!

Если стоит задача похудеть сохранив мышечную массу, а соответственно и улучшить рельеф, то добавление бега не самый эффективный подход. Однозначно стоит пересмотреть и силовые тренировки- вместо тяжелоатлетической базы посмотреть в сторону кроссфита. Функциональные тренировки как раз позволят сжечь большее число калорий, поднять общий уровень выносливости и значительно улучшить рельеф.
Бег конечно же хорошая кардио нагрузка, но далеко не единственная и не для всех эффективная. Такие упражнения как бёрпи, двойные прыжки со скакалкой, запрыгивания бокс и т.д. не стоит оставлять без внимания.

@mor4ee , доля разумного в ваших словах есть. Бег в том виде, в каком я его описываю и рекомендую, позволяет контролировать пульс, дыхание и жечь именно жир гражданину с любой тренированностью. Естественно, при условии наличия силовых нагрузок и сбалансированного питания.

В случае с кроссфитом — это хороший вариант но только для уже достаточно тренированного человека. Если же речь о новичке, то он скорее попалит мышцы, чем жир — слишком велика интенсивность нагрузки и в таком режиме организм не может использовать жир в качестве топлива. Исчерпает свободную глюкозу, гликоген, а потом за аминокислоты возьмется. Да и не сможет товарищ потратить много калорий во время функциональной тренировки — ушатается за 15-20 минут, а то и за 10, после чего будет еле шевелиться. В итоге израсходует от силы 200-250 ккал, в то время как за час низкоинтенсивного бега уйдут все 500-600.

Тем не менее, на определенных этапах все хорошо, в том числе и функциональный тренинг. Например, у меня сейчас в недельном цикле одна силовая тренировка (чтобы мясо держать), две высокообъемные и одна на закисление (просадка всех энергосистем организма). Можно еще добавить спринты или же тот самый кроссфит в разумных пределах — это позволит еще больше просадить энергетические системы тела, а значит, сжечь больше жира, который пойдет на восстановление всех энергоресурсов. Но у меня и диета соответствующая (кето-ротационная), а тренинг «натянут» именно на диету.

@Роман Юрьев , тут очень многое зависит от тренера.
Например у нас в зале больше половины это как раз новички без спортивного прошлого и более того большая часть девушки и женщины. Программа тренировок для них составляется так, что все выдерживают положенные час-полтора. Первое время конечно они больше нарабатывают специальную и общую выносливость и по сути преобладают кардио нагрузки. Но из моих наблюдений могу сказать, что большинству новичков хватает месяца регулярных тренировок(3 раза в неделю) что бы втянуться перейти к более функциональной программе.

@mor4ee , за упоминание кроссфита в статьях для новичков и среднетренированных предлагаю банить пожизненно.

@Smolny , кроссфит нынче в моде и сложно людям доказать, что это дисциплина для весьма транированных и продвинутых граждан. Для нетренироанных опытные тренеры предлагают обычную физкультуру, но, как по мне, лучше уж тогда классическая работа с отягощениями, если речь о приведении себя в форму.

Роман, а что если вместо бега гулять по 2-3 часа в день? Мышцы останутся?

@vitalson , Это бытовой расход калорий — гулять :). Тоже полезно в дополнение к бегу. Либо, если тяжело бежать (очень много лишнего веса), то действительно стоит начинать с интенсивной ходьбы. Но тело привыкает и адаптируется к любой разумной нагрузке и со временем энергии будет тратить все меньше на одни и те же дейсвтия. Поэтому начинаем с ходьбы, потом потихоньку подключаем бег.

а че самсунг не хочет тут рекламу проплачивать? куда интереснее почитать про новый флагман и посравнивать его с 7е.

При беге не должно быть болевых ощущений.
Появилась боль в коленях лучше перейти на шаг, если не прошли то закончить тренировку.
Заколол бок сделать глубокие вдохи, не прошло – снизить нагрузку.
Почувствовали боль груди – прекратить.
Желание сбросить лишний вес не должно вредить организму.
До и после бега обратить внимание на разминку и растяжку. Многие пренебрегают этим и это может привести к травмам.

Доброе утро, интересная статья, я то как раз бегал 4-5 км с ускорениями (30 мин), но убедили, побегу 10 км на 60 мин… Интересно насколько правильно: активно сушиться, а только и потом наращивать мышечную массу (4 кардио+2 силовых тренировки)?

@Ifroser , Лучше наоборот — 3 силовые тренировки и две кардио. При сушке чем больше кардио, тем быстрее будет вес уходить, но и мышц много тоже. Поэтому и нужна силовая нагрузка. Чтобы мясо горело по минимуму, а то и наростало потихоньку (если речь о новичках, либо при фармподдержке), силовой работы должно быть больше, чем кардио. Кардио не сжигает больше жира, оно утилизирует жирные кислоты из кровотока. Так или иначе в обоих случаях (силовая работа и кардио) идет расход калорий, в обоих случаях затраченные энергоресурсы будут восстанавливаться из собственных жировых запасов (гликоген и жирные кислоты в мышцах, белковый синтех и т. п.) при сбалансированном питании и разумном минусе в калораже.

здравствуйте! А про интервальный бег что можете сказать? Если бежать 15 минут с переходами на шаг, бег трусцой, ускорение? Пишут, что это сохраняет мышци и сжигает жир.

@Tiron , приветствую. Сохраняет мышцы силовая работа и она же выпускает жирные кислоты из запасов на животе, заднице и в других филейных местах в кровоток, низкоинтенсивное кардио (бег трусцой, не задыхаясь, но и не шлангуя, чтобы дышали спокойно, но разговаривать не могли) жирные кислоты сжигает и при этом не затрагивает мышцы (не жгет их). А вот интервальный бег — это «не рыба и не мясо», имхо. Бежите с низкой интенсивностью — используется жир, потом ускорение — горит гликоген, а как он заканчивается, горят аминокислоты (мышцы), так как работаете за аэробным порогом, потом опять низкоинтенсивный бег, потом опять ускорение. По итогу пожгете маленько мышц, а жира уйдет меньше, чем уходило бы при посмтоянном низкоинтренсивном беге, плюс после интервалов получите лютый голод, а это критично при минусе по калориям, так как голод приходится терпеть. После низкоинтенсивного кардио голод не такой сильный.

@Роман Юрьев , а через годик ходьбы в калориях станет бесплатной? Да вы Роман вечный двигатель изобрели!
PS Если человек много двигается (ходит) и умеренно ест, вес снижается. Без стресса, не за счёт мышц. И закону сохранения энергии пофигу на ваши теории о привыкании к ходьбе.
(Хотел ответить в другую ветку чуть выше)

@Amir , вы передергиваете. Все от приоритетов зависит. Мышц будет на теле ровно столько, сколько человек использует. Для ходьбы их много не надо, то есть о какой-то форме можно забыть (а ведь большинство хочет не просто тощать, а иметь какую-никакую форму).

Действительно можно снижать вес, умерено питаясь и устраивая 2-3-часовые прогулки в день. Вот только «умерено есть» понятие растяжимое и пока человек реально не увидит, сколько он ест, будет говорить, что «я ничего не ем и поправляюсь».

Тут очень много нюансов и подводных камней и если бы все было так просто, как вы пишете, все вокруг были бы стройные и подтянутые.

@Роман Юрьев , ходьбу я привёл для снижения веса, а не для мышц. Я к тому, что бег здесь совсем не обязателен. Главный плюс бега – это экономия времени (и много эндорфина от прокачки кислорода :))
Не стоит смешивать мух с котлетами. Хочешь снижать вес – это одно. Нужны при этом мышцы, значит нужно лишь добавить нагрузку на мышцы отдельно.
Все очень просто на самом деле.
И есть умеренно не сложно, если считать калории. Но со всякими сладостями сложно влезть в норму по калориям

@Amir , я не вижу смысла тупо в снижении веса без сохранения, а лучше развития мышц. Более того, это главная ошибка большинства худеющих — они гонятся за снижением веса, балуются с водно-солевым балансом, жгут мышцы и сохраняют при этом жир, ухудшая свою внешность и самочувствие в целом. Путь в никуда.

«И есть умеренно не сложно, если считать калории», — начав работать с людьми, я уже сейчас вижу, что считать калори как раз и является самой большой проблемой людей. Вторая проблема — контролировать свой жор, о чем вы сами написали, упомянув о сладостях. Тут еще и пищевое поведение корректировать стоит, расставлять приоритеты и другие увлекательные вещи делать.

Нет фоток автора, а почему? Ничего не работает на самом деле?

@Mavpa , будут в третьей части

так при каком пульсе бегать? так и не понятно
в одном сказано 120-150 диапазон не горят мышцы
а в другом за 120 уже горят
где правда? а привязка своего веса к пульсу?

@ParadoXXX , да фигня с этим горением :). Организм сохранит ВСЕ мышцы которыми вы пользуетесь. И независимо от бега или ещё чего, постепенно будет стремится избавляться от “лишних мышц” (которыми не пользуемся)
В общем хочешь мышцы – пользуйся ими

@ParadoXXX , бегать при том пульсе, когда спокойно дышите и не задыхаетесь, но говорить не можете (начинаете говорить, начинает сбиваться дыхание). У каждого свой аэробный порог и напрямую к пульсу привязываться смысла нет. Кто-то и на 120 уд/мин будет задыхаться, а кому-то и при 160 уд/мин нормально.

@Роман Юрьев , а как на счет кардиотренажеров, где указана таблица для жиросжигания и кардио. Таблица возраст в соответствии с пульсом, а так же коррекция по весу. Хотя конечно может человек весить много, но быть при этом высоким и худым..

@ParadoXXX , этим всем можно пользоваться как сломанной линейкой. Чтобы была какая-то точка отсчета (поэтому и пишу среднее значение 120-150 уд./мин; например, на 150 я себя ок сейчас чувствую, а пару-тройку лет назад — задыхался), не более. Слишком много параметров влияют на протекающие в организме процессы и пульс далеко не лучший и самый верный маркер.

Разумный дефицит каллорий это сколько? Я уже отчаялся высушить живот который остался после когда то 35 килограмм сброшенного веса. В какой то момент похудение остановилось и все, ничего не работает больше. Вот сейчас сел на вашу диету, пока получается до 150г углеводов держать и где то до 3500ккал, рост 186 вес 78 сейчас у меня, все в принципе сухое кроме жирового фартука, который уже два года не могу согнать. Тренировки в неделю у меня две кардио по 10км, 55-58 минут, две-три силовые по программе фуллбади двухдневной, пока немного появилось мышц там где их не было, но рельефом на животе по прежнему не пахнет, я в отчаянии, до зимы ничего не поможет буду копить на липоссакцию((

@Victor Antonov , с калориями переборщил, FitnessPal показывает 2500 каллорий

@Victor Antonov , 3500 ккал это ооочень много. У меня вес около 97 кг, рост 190 см и сейчас на сушке мой калораж в сутки около 2500 ккал. Для вашей текущей массы нижний предел по калориям — 1900 ккал (это базовый обмен). То есть можно до них постепенно опускаться, играясь с углеводами, НО (. ) Сохраняя 2-2,5 г белка на кг веса тела и 0,7-1 г жира на кг веса тела.

Первым делом приведите в порядок макронутриенты со схемой выше. В вашем случае это от 160-200 г белка в сутки (можно и больше) и до 80 г жира (больше не надо). Остальное — сложные углеводы (овсянка, гречка, булгур, красный или черный рис, макароны из твердых сортов пшеницы), но не более 3-4 г на кг веса тела.

Давайте посчитаем 200 г белка — 800 ккал, 80 г жира — 640 ккал, итого — 1440 ккал из белка и жира которые должны быть у вас ВСЕГДА! Остальное — углеводы. Допустим, возьмем почти максимум — 300 г углеводов (заметьте, именно 300 г углеводов, а не 300 г сухой каши или макаронов) — это еще плюс 1200 ккал. Итого — 2660-2700 ккал — причем это уже немало, так как на поддержку вашего веса хватит и 2400 ккал (плюс расход ккал в движении).

То бишь, вы слишком переедаете и, естественно, жир с живота никуда не уходит, так как нет минуса по калориям.

1) Приведите в порядок питание по макронутриентам согласно описанным выше максимальным цифрам. Указанное количество белка и жира съедать обязательно (жира не переедать, белок — можно, но не желательно), если 300 г углеводов в вас не влезет, ну и ладно, не толкайте в себя.
2) Откажитесь от простых углеводов (сахар, булки и прочая кондитерка, сладкие фрукты вроде бананов, из фруктов оставьте зеленые яблоки, грейпфруты) и от жидких углеводов (сладкие воды, соки, пиво). От картошки и белого риса тоже (гликемический индекс 80-90 и 70 соответственно)
3) Упор на силовые тренировки. Три силовые FullBody в неделю, плюс 1-2 кардио. На силовых тренировках важно увеличивать нагрузку. То есть рабочие веса должны расти. Пусть на 1-2 кг, но на каждой тренировке прибавляйте. Диапазон повторений — 12, пара разминочных подходов, 3 рабочих. Интенсивность кардио тоже должна расти. Об этом как раз данный цикл статей.

Уже на описанном этапе через пару недель вес может начать падать (или уменьшаться талия) из-за того, что повысилось количество белка, а значит и расходы на переваривание еды, углеводы стали сложными и т. п. Это примерно +10% к обшим энергозатратам. Плюс снизился калораж. При этом замеряйте талию, на весы внимания особого не обращайте. Будет больше белка, начнет увеличиваться силовая нагрузка — будут расти мышцы, а жир уходит и вес особо может не меняться. Это идеальный вариант, если будет уходить талия. Если вес стоит и талия на месте через пару недель после того как все описанное сделаете — снижайте на 10% калорийность за счет углеводов. Потом замеры каждую неделю один раз в одно и то же время утром натощак. Вес стоит талия уменьшается — ок, ничего не меняйте. Вес падает и талия уходит — хорошо. Вес стоит и талия на месте — режьте на 10% калорийность за счет углеводов. Этой схемы вам хватит месяца на 4 плавного избавления от жира на животе без голодухи и экстрима. Хотите более подробной консультации — обращайтесь в личку через FB, VK или Инстаграмм.

@Роман Юрьев , огромное спасибо за такую подробную консультацию! Все таки 3500 это я опечатался, у меня вот к примеру за сегодня было 2300ккал. Сильно не доедаю белков 77г всего, а жира наоборот переел. Буду корректировать, отпишусь через месяц.

@Victor Antonov , welcome :). Пробуйте. Количество белка обязательно увеличьте, иначе будут гореть мышцы, начнутся проблемы со связками и прочей соединительной тканью.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: