Как не сорваться с диеты во время месячных

(Выпуск от 25 октября 2011)

Сегодня мы продолжаем рубрику Спроси у Насти. И тема сегодня очень важная – ПМС и переедание.

Уважаемая Анастасия, читаю вашу рассылку постоянно, спасибо Вам за то, что занимаетесь таким нужным делом и поддерживаете нас, стройнеющих.

Вопрос такой: что делать, когда аппетит заставляет есть лишнее, никак не могу справиться с этой напастью. Особенно, когда переживаю ступеньку либо в период ПМС?
И еще было бы очень интересно узнать о ваших личных достижениях в области похудения. Если это не секрет, конечно.

С уважением,
Рахвалова Софья.

Ответ:

Проблема переедания в ПМС волнует очень многих: мало того что и так чувствуешь себя отвратно и страдаешь от перепадов настроения и беспричинных слез – так еще и усиливается аппетит и набирается вес и вообще ходишь опухшая какая-то.

Но – на самом деле – все не так уж и страшно.

Сейчас расскажу – у меня даже есть три хорошие новости

Первое – увеличение и объемов вызвано задержкой воды, а не набором жира. Так что волноваться – если увидите + 2 кг и выдающийся живот – не нужно.

Как сказала мой тренер по танцам с потрясающим прессом:

«Мой муж спросил меня – Катя, где твой пресс? Куда он делся? И я ему овтетила – Костя, какой пресс – сегодня первый день!» Это уже даже стало их семейной шуткой.

Вторая новость. Очень хорошая. Да, во время ПМС есть хочется больше НО и обмен веществ ускоряется тоже. Так что одно просто компенсируется другим.

Третья новость: Можно очень сильно снизить симптомы ПМС и спасти себя и от жора и от перепадов настроения.

Как победить жор во время ПМС: 4 простых способа

Способ 1: Спорт, спорт, спорт – облегчает симптомы ПМС

Как бы ни занудно это звучало – нам нужна физическая активность. Хотя бы для того чтобы справиться с ПМС.

Я не буду сейчас расписывать физиологическую составляющую и почему помогает умеренная регулярная физическая активность – как это все влияет на гормоны и т.д. Об этом уже написано очень много.

В большинстве случаев уже после 2-х месяцев регулярной умеренной физической активности у женщин идет улучшение в плане ПМС .

Сразу по двум статьям – по эмоциональному состоянию (снижается эта сумасшедшая плаксивость и трагедии которые потом хочется заесть) и по жору.

Особенно у женщин с существенным лишним весом.

+ Поднимается самооценка – что тоже очень сильно влияет.

Важно: под умеренной физической нагрузкой для НАЧИНАЮЩИХ понимается – ходьба быстрым шагом по 30 минут 3-4 раза в неделю, легкая зарядка по 10-15 минут каждый день или шейпинг по 55 минут 2 раза в неделю.

Никаких бегов, скакалок и тренажреных залов – если Вы только начинаете!

Питание при ПМС: как победить жор

На счет питания – все сложнее. Потому что здесь все очень индивидуально и зависит от особенностей и потребностей Вашего тела.

Как учиться слышать тело – я давала в старых рассылках + еще больше было в тренинге ПОХУДЕНИЕ: Новый Уровень.

Поэтому повторятся не буду.

Зато – расскажу – какое питание ЧАЩЕ всего помогает в этот период.

Способ 2: БЕЛОК

Желательно увеличить потребление белка – особенно за счет рыбы.

Курица и молочка тоже хорошо работают. Красное мясо – у всех по-разному. На себе не пробовала красное мясо – потому что я не ем его лет с 10-11.

Да – кстати как показывает практика – регулярное употребление молочки снижает тягу к сладкому в несколько раз. За счет молочного сахара. Особенно помогает ряженка.

Работает НЕ у всех. Но у ОЧЕНЬ МНОГИХ. Поэтому рекомендую.

Способ 3: УГЛЕВОДЫ

Желательно снизить углеводы из разряда сахара-макарон-каш-хлеба-картофеля

Вместо таких углеводов – ешьте углеводы из овощей и фруктов. Фрукты – правда умеренно. Все хорошо в меру.

Есть несколько версий – почему это работает. Одна из них – потому что углеводы задерживают воду. А вода уже и без углеводов в эти дни накапливается. И видеть себя отекшей – не сильно приятно.

Снижая потребление углеводов в эти дни – мы уменьшаем отечность. И уже за счет этого лучше себя чувствуем.

Есть и другие объяснения. Но главное – это то что ЭТО работает. Если нужны подробности – погуглите.
Внимание : Снизить потребление НЕ значит исключить

Способ 4: ЖИРЫ

в это время как раз можно увеличить потребление жиров – из оливкого масла, жирной рыбы, орехов (особенно миндаля), льняного семени и семечек.

Это источники Омега-3 жиров очень благоприятно воздействуют на женский организм и помогают ему справляться со всеми «катаклизмами» гораздо легче.

Еще – в это время можно увеличить жирность молочки.

Например, брать домашний творог средней жирности – и туда уже конечно добавлять не сахар, а ягоды.

И еще – да, в это время спокойно покупайте горький шоколад. По пол-плитки съедать не обязательно. А вот 2-3 квадратика в день дадут магний – который очень помогает при ПМС.

Такая комбинация – снижение доли углеводов + увеличение белков и жиров помогают оставаться сытой и помогают гормональному балансу. И – помогают делать так чтобы вода не задерживалась и вы меньше опухали.

Потому что углеводы как раз и задерживают больше всего воды.

И не забудьте – нужно пить воду. А соли лучше меньше.

ПМС и психология похудения

Эти все советы работают отлично и уже помогли многим женщинам. На физическом уровне.

Но – мой главный интерес – понять что ЕЩЕ кроется за перееданием. Что ЕЩЕ – кроме физиологических причин – толкает к холодильнику и тумбочкам с едой.

Потому что – если бы главный секрет был в еде, калориях и физнагрузке – то все бы уже стали счастливыми стройняшками.

Даже зная что и как нужно делать: что есть и что не есть, каким спортом заниматься и сколько нужно спать – у многих все равно похудеть не получается.

Потому что что-то внутри – какая-то сила толкает к еде и заставляет переедать . ПОМИМО вашей воли.

И особенно это происходит как раз при ПМС.

Как работать с перееданием во время ПМС?

На самом деле – одного способа на всех не существует. И работать нужно с каждой индивидуально.

Потому что – все вы разные. У каждой из вас своя уникальная ситуация, своя история, свои проблемы, своя боль.

И – психологи и тренеры которые заявляют что есть универсальное решение – это все равно что магазины «все по 3» – вроде куча вещей но ничего реально хорошо работающего.

Поэтому сегодня я дам направление.

Дам куда смотреть и что искать чтобы справиться с перееданием во время ПМС.

Боремся с перееданием при ПМС – ШАГ 1

Самое первое что нужно сделать – это успокоиться и подготовиться морально.

Потому что – на самом деле – часто переедание провоцируют не гормоны, а то что вы сами накрутили себя заранее.

Вам знакомо такое: «Ох скоро эти дни. Опять я выйду из под контроля и начну есть все подряд. Нет – в этот раз я постараюсь быть сильнее, я возьму себя в руки чего бы мне это ни стоило»?

Вы когда-нибудь говорили что-нибудь подобное?

Если да – то не удивляйтесь что еще до всяких ПМС вы УЖЕ начинаете переедать.

Потому что вы делаете две вещи:

1) Уже заранее нагнетаете обстановку и сеете в себе тревогу. И если вы склонны к эмоциональному перееданию – то вот вам и спусковой крючок

2) Обещаете себе «взять себя в руки». А что для нашего Внутреннего Ребенка означает «взять себя в руки?

Это означает – ограничения и обделенность. Ограничение и обделенность ВСЕГДА провоцируют переедание.

Чем больше вы на себя наступаете и жестко ограничиваете – тем больше внутри вас растет протест и подсознательное желание «сделать назло».

И тогда – рука помимо воли потянется ко всему запретному.

Особенно на фоне разгулявшихся при ПМС гормонов.

Поэтому просто скажите себе – «Да – у меня будет ПМС. И наверное мне будет хотеться есть больше чем обычно. И наверное у меня будет плаксивость. И еще что-то. Но ничего – справимся».

Подготовьте и подбодрите себя. Что ничего экстраординарного в этом нет и «неприятность эту мы переживем».

Спокойный оптимистичный настрой – уже снижает тревожность и тягу к жору.

Боремся с перееданием при ПМС – ШАГ 2: Исследуйте себя

Во время ПМС все наши чувства обостряются. Даже маленький пустяк может довести до истерики, обид и слез.

Эти обиды потом так хочется заесть чем-нибудь экстра-калорийным.
Казалось бы – ужасное время. Но его можно использовать с пользой.

Дайте себе установку – быть внимательной к себе.

Изучить – что конкретно выводит из себя или доводит до слез. Какие ситуации вводят в депрессию и до слез.

Что за этим кроется – какие страхи, какие вредные установки, какие старые обиды и скрытые тревоги. В это время они особенно обостряются. И как раз в это время – их легче всего исследовать.

Например – во время прошлого ПМС на меня накатило. Еще и как – я чуть не рассталась с женихом! Как часто бывает – накрутила себя, надумала себе непонятно что.

А потом – просто остановилась и спросила себя : «Настя, в чем дело? Что не так? Чего ты боишься?». И вскрылись те вещи – которые меня тревожили. Но от которых я пряталась. И стало понятно – где затык и с чем нужно работать.

Потому что пока мы живем – перед нами всегда сложные ситуации. И нам хочется спрятаться от них. НО прятки еще никого не спасли. За едой, за мыслями о еде и о похудении.

Хотя – на самом деле – проблема не в еде. А в другом. Вот об этом и нужно узнать.

Только – честность, смелость и работа над собой. Только это по-настоящему поможет.

Боремся с перееданием при ПМС – ШАГ 3: Поддержите себя

В это время мы особенно нуждаемся в ласке, заботе, любви и понимании.

Н о лучше Вас никто не знает – что может Вас порадовать , что для ВАС означает забота.

Поэтому – сделайте доброе дело – подарите себе в это время особую заботу и тепло . Как это может проявляться:

  • говорите с собой ласково – не надо никаких обидных слов в свой адрес. Лучше назовите себя ласково по имени и скажиет что-нибудь подбадривающее Врое бы мелочь – а работает на все 100%. Проверено
  • разгрузите себя хотя бы чуть-чуть: даже если дел много то не забывайте отдохнуть. Когда ощущаешь себя загнанной лошадью – все
  • поставьте приятную музыку – это то что всегда помогает нашей нежной женской душе
  • заварите вкусный чай
  • поставьте романтическую комедию – новую или любимую
  • развлеките себя
  • зажгите аромо-лампу с любимым ароматом
  • сходите в СПА, на массаж, маникюр – вашему телу в эти дн тоже нужна забота и ласка
  • купите себе что-нибудь яркое и блестящее – какую-нибудь безделушку. Почувствуйте себя маленькой девочкой которая так хочет чтобы ее побаловали.
  • и т.д.

Что помогает мне в эти дни?

По питанию и спорту – все что я написала. Я это делаю сама и советую клиенткам и подругам.

  • поставить спокойную бразильскую музыку – босса нова это моя любовь
  • заварить фруктовый чай
  • пересмотреть любимые фотографии
  • купить себе пижаму с сердечками или яркие носочки
  • зайти к подружке в гости и поиграть с ее детками
  • подойти к зеркалу, улыбнуться себе и сказать что я люблю и я у себя самая любимая
  • почитать теплые благодарные письма моих читательниц и участниц тренинга
  • и много чего еще – что наполняет сердце теплом, любовью, радостью и светом

По поводу моих личных достижений в области похудения – Вы можете почитать здесь: http://stacy-dyachenko.ru/tag/istoriya-uspexa

Сама я считаю самым большим успехом четыре вещи:

  1. я не боюсь есть и я ем без чувства вины
  2. я наконец выкинула весы и теперь у меня нет этой больной зависимости – они больше не влияют на мое настроение
  3. я ношу один и тот же размер одежды – 42 – уже несколько лет. И это без каких-то сверх-усилий, диет, голодовок и изматывающего спорта
  4. теперь я делаю то что мне нравится и НЕ боюсь быть той кто я есть – моя нормальная теперь самооценка и самоуважение позволяют это делать

Потому что главный успех – не в килограммах и сантиметрах.

В КАЧЕСТВЕ ЖИЗНИ – которые Вы выбираете для себя. В самооценке и самоуважении. В здоровье.

Что Вы – мои читательницы – делаете когда приходит ПМС? Как Вы справляетесь? Может – у Вас есть еще какие-то свои фишки и приемы?

Поделитесь своим опытом.

Что приятного Вы делаете для себя? Что для Вас означает – окружить себя заботой? И что для Вас – самый большой успех в похудении?

Поделитесь своим мнением.

Успешного Похудения

Настя Дяченко

P.S. Жду Ваших способов справиться с ПМС

Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :

источник

Женщинам гораздо сложнее соблюдать диету во время месячных, чем мужчинам, потому что во время пмс и в течение него есть, хочется просто безумно! Дикое желание есть калорийную пищу круглые сутки. Часто срыв с диет происходят именно в этот период. Аппетит просто бешеный, гормоны бушуют и туманят мозг. Гормональный фон изменяется, увеличивается уровень прогестерона и гормонов, которые усиливают выделение желудочного сока. А еще эмоции. Хочется грустить и заедать грусть углеводами и жирами типа пирожных и пепси колы.

Зачастую происходит так, что во время месячных случается либо прибавка в весе, либо остановка веса при похудении. Еще у многих задерживается жидкость и случается отечность лица и частей тела. Вот мои вам советы: пить больше чистой воды без газа, кушать больше овощей без соли и специй. Избавлять на неделю холодильник от вредной еды.
Стараться чем-то себя максимально занять, чтобы не было свободного времени на поесть вредного. Исключить соленое и алкоголь. Они задерживают жидкость. А если уж так случилось, что не удержались и наелись огурцов с водкой – на утро пить drain effect – он отлично убирает отечность. Везде носить с собой Energy Diet – и когда захочется сладкого – кушать его. Он закрывает потребности в сладком на 5 баллов, малокалориен и полон витаминов. Даже если очень хочется вечером есть – лично я лучше сьем двойную порцию энэрджи с обезжиренным молоком, чем хлеб или макароны или борщ.

Про тренировки и спорт на несколько дней лучше забыть. Так как активный образ жизни может продлить ваши критические дни еще не несколько дней и вызвать неприятные боли в животе. Продержавшись хотя бы один раз во время пмс на правильном питании вы нас себе увидите разницу – легкость и стройность. И в следующий раз мне уже не придется вас уговаривать. Вспомните свое отечное лицо как у хомячка и не захотите кушать соленую рыбу и пиво в пмс.

источник

В погоне за красивым телом девушки зачастую забывают о физиологических потребностях собственного организма и самоотверженно тестируют на себе всевозможные диеты и разгрузочные дни. Отвечая, как похудеть во время месячных, диетологи крайне категорично высказываются относительно подобных экспериментов со снижением веса в указанную фазу цикла менструации и заявляют, что такой подход крайне вреден для женского здоровья. Узнайте о безопасных способах избавления от лишних килограммов в этот период.

Женский организм устроен так, что все процессы в нем происходят под влиянием постоянно изменяющегося гормонального фона. Потому вес и менструальный цикл напрямую связаны. Дело в том, что жировая ткань у дам накапливается и распределяется под руководством главенствующих в тот или иной период гормонов. Так, первая (фолликулярная) фаза цикла ознаменована избытком эстрогенов, которые «приказывают» откладывать все лишнее «про запас». В дальнейшем расстановка сил меняется в пользу прогестерона, что еще больше способствует набору веса.

В период менструации женский организм теряет нужные вещества, поэтому, чтобы компенсировать утраченные макро- и микроэлементы, происходит заметное повышение потребности в пище. Стоит заметить, что аппетит во время месячных растет не у всех представительниц слабого пола. Тем не менее большая часть женщин ­вместо того, чтобы похудеть, наоборот, набирает вес по причине тяги к сладкому. Ситуация, при которой такая потребность организма игнорируется, может отрицательно сказаться на психологическом равновесии и без того склонной к перепадам настроения дамы.

Умеренная отечность тела до наступления критических дней считается вполне нормальным явлением. Задержка воды перед месячными возникает по причине преобладания в организме прогестерона. Вследствие избыточного присутствия жидкости у женщин нередко начинают отекать конечности. Отвечая, как похудеть во время месячных, специалисты относительно этой проблемы предлагают за неделю до начала менструации включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. При этом питаться нужно сбалансированно и не увлекаться моноедением.

Начало менструального цикла проходит под влиянием эстрогенов, максимальная концентрация которых приходится на овуляторную фазу. Под воздействием данных гормонов происходит активное накопление жировой ткани, вследствие этого похудеть в указанный период непросто. После овуляции на смену преобладающим до этого эстрогену, фолликулостимулирующему и лютеинизирующему гормонам приходит прогестерон, способствующий дальнейшему набору массы. Поэтому вывод касательно того, худеют ли во время месячных, очевиден.

Со временем деятельность прогестерона постепенно затихает, что служит сигналом к тому, что скоро можно будет похудеть. Гормоны перед менструацией достигают своей минимальной концентрации. Между тем еще до завершения этапа очищения в активную работу включаются эстрогены, стимулируя накопление жира. Потому, отвечая, можно ли похудеть во время месячных, специалисты утверждают категоричным «нет». Тем не менее это не значит, что в период критических дней нужно забыть о диетическом питании и поглощать много калорий.

Обмен веществ меняется на протяжении всего менструального цикла. При этом метаболизм во время месячных замедляется, что несколько мешает похудеть, но в целом идет только на пользу ослабленному организму. После завершения этапа очищения скорость обменных процессов возвращается на прежний уровень. Во избежание проблем с пищеварением во время менструации лучше кушать легкоусвояемую пищу.

Подходить к вопросу снижения веса в период критических дней нужно со всей ответственностью. В связи с потерей крови по причине месячных, женщина постоянно утрачивает столь необходимое организму железо. Недостаток этого элемента влечет развитие анемии (снижения уровня гемоглобина) со всеми сопутствующими этому заболеванию симптомами: слабостью, недомоганием, сонливостью. Поэтому похудение и менструальный цикл должны быть согласованы.

Плюс ко всему, на фоне преобладания прогестерона перед менструацией многие женщины страдают от избыточного газообразования и запоров, что тоже требует коррекции со стороны питания. Кроме того, чтобы похудеть, необходимо подумать и о физических нагрузках. Специалисты не рекомендуют проводить интенсивные занятия в тренажерном зале, но при этом отмечают, что ходьба или легкий бег пойдут женщине только на пользу.

Некоторые специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от идеи снижения веса на время критических дней. Такая позиция по большей части продиктована опасениями за здоровье особенно требовательных к собственной фигуре женщин. При этом диетологи утверждают, что правильно худеть во время месячных вовсе не возбраняется. По сути дела, во время критических дней запрещено только чрезмерно увлекаться диетами, тренажером. В остальном никаких противопоказаний не просматривается.

Полный отказ от пищи с целью быстро похудеть во время менструации крайне вреден для женского здоровья. На фоне кровотечения такой способ снижения веса может повлечь ухудшение состояния. По этой причине голодание во время месячных, чтобы эффективно похудеть, проводить нельзя. Так, отказ от грубого волокна будет способствовать тому, что конечности будут еще больше опухать. Нехватка кальция спровоцирует усиление боли в области живота, а магния – скачки давления.

Характер питания серьезно влияет на процесс снижения веса в период менструации. Важно понимать, что похудение при месячных имеет несколько отличные от обычных ограничительных мер цели. Так, прием пищи в этот нелегкий для женщины период направлен на поддержание жизненных сил организма и восполнение утраченных минералов, белков и витаминов. Вследствие этого диета во время месячных для похудения должна базироваться на витаминном рационе с ограниченной калорийностью, который поможет если не похудеть, то удержать прежний вес. В рацион женщины обязательно должны входить:

  • мясо;
  • рыба;
  • яйца;
  • крупы;
  • овощи (особенно капуста, салат);
  • отруби;
  • фрукты (цитрусовые (апельсины), яблоки, бананы);
  • горький шоколад;
  • сухофрукты;
  • кофе (не более чашечки за день).

Заниматься спортом при менструации очень даже полезно. Тем не менее есть некоторые ограничения. Так, женщинам не рекомендуется делать упражнения, направленные на укрепление мышц пресса. Безопасными способами, как похудеть, являются занятия на беговой дорожке, эллипсе или велотренажере. Полезным при менструации также считается пилатес. Отдельного внимания заслуживает йога. Так, при месячных скручивания позвоночника являются крайне нежелательными.

Кроме того, для поддержания водно-солевого баланса в организме нельзя забывать об обильном питье. В стремлении за стройностью лучше отказаться от сладостей. В случае, если вы отчетливо понимаете, что начинаете толстеть и никак не можете похудеть, не стоит огорчаться и пить «горстями» успокоительные таблетки. Лучше пересмотреть рацион и начать выполнять гимнастику во время месячных, включающую следующие упражнения:

  1. Займите горизонтальное положение. Ноги расположите перпендикулярно стене. Зафиксируйте позу. Повторите упражнение 4-5 раз.
  2. Лягте на спину и прижмите одну ногу руками к животу. Зафиксируйте это положение на 5-7 секунд, а затем поменяйте ногу. Упражнение можно выполнять по 4-5 раз.
  3. Эффективнее похудеть поможет выполнение упражнений «велосипед», «ножницы».

источник

В животе ощущается тяжесть, бывают сильные схватки. Может возникнуть головокружение и тошнота; опухают ноги, руки, суставы, грудь и живот.

Как правило, все эти симптомы появляются за день-два до менструации (у некоторых за неделю и более). И уже через несколько часов после начала менструации они бесследно исчезают.
Изменения гормонального фона будят зверский аппетит. За 3-12 дней до начала менструации в организме значительно повышается уровень гормона прогестерона. Он отвечает за беременность, а женщина, ожидающая потомство, должна хорошо кушать, чтобы выносить ребенка. Значит, в этот период организм будущей матери должен сделать запасы впрок.

Отсюда такие временные неприятности, появляющиеся перед месячными, как отеки, запоры, вздутие живота и увеличение веса. Некоторые, идя на поводу у организма, отпускают вожжи во время ПМС и, как следствие, постепенно заплывают жиром!
В идеале перед менструацией вес должен увеличиться всего на 900 г, которые после месячных уйдут. Однако у большинства женщин колебания происходят в рамках 1-1,5 кг. А теперь задумайтесь: волчий аппетит заставил наесть 3 кг, после вы в лучшем случае сбросили 2,7. (Кстати, если вес «гуляет» в больших пределах, не удивляйтесь появлению стрий и растяжек.)
Значит, 300 г осели на боках. Этот механизм срабатывает каждый месяц, постепенно аккумулируя лишний жирок. Чтобы не вырасти вширь во время ПМС, стоит соблюдать несложные правила.

Контролируйте вес
Вставайте на весы хотя бы один раз в месяц — после критических дней, желательно в один и тот же день по своему менструальному календарю — и записывайте результат. Если показатели не меняются, значит, вы умеете справляться со своим «менструальным» аппетитом.
Не идите на поводу у настроения

Все женщины знают о тех опасных днях, когда возникает труднопреодолимое желание наесться запретного и многие задаются вопросом: «На сколько увеличивается вес во время месячных»? Повесьте на кухне табличку с простой истиной: «ПМС пройдет, а вес останется». Она преградит вам дорогу к холодильнику и не позволит кидать в рот все подряд.
Обращайте внимание на питание
Избегайте жирных продуктов — сала, свинины, всевозможных колбас и сыров повышенной жирности. Забудьте, что картошка бывает жареной, а у курицы есть кожа и что на свете существует универсальный соус — майонез. Растительное масло отмеряйте чайной ложкой, орехи и семечки отсчитывайте поштучно. Кроме того, соленья, алкоголь, пиво и, конечно, сладости (в это понятие входят кондитерские изделия, выпечка, приторно сладкие фрукты, шоколад) должны быть максимально ограничены. Проведите воспитательную беседу со своей второй половиной, а также с самой собой. Проанализируйте свое поведение во время «критических» недомоганий. Именно мужчины неосознанно помогают женщинам в сложный период набрать лишний вес. Сильный пол как огня боится проявлений у любимых предменструального синдрома, особенно слез, истерик, ссор. Всячески стараясь облегчить страдания дамы, проявить заботу и понимание, они покупают и готовят все те блюда, которые в обычные дни женщина себе не позволяет. Какова медвежья услуга?! Обратите внимание: как правило, мужчины балуют любимых шоколадом. Миллионы тонн изделий из какао-бобов съедаются женщинами во всем мире во время ПМС. Некоторые дамы посылают вторую половину в магазин за шоколадным лакомством даже ночью. А ведь все эти плитки легко оседают на бедрах и талии!
Не железная леди


Казалось бы, с приходом менструации опасный период должен закончиться. Но этого не происходит. Каждый месяц по время критических дней женщина теряет в среднем полстакана (около 100 мл) крови. Много это или мало? Некоторые дамы совсем не ощущают недомогания в течение этого периода. А вот другие отчетливо чувствуют слабость, постоянную сонливость, отмечают заметное снижение работоспособности. Иногда испытывают головную боль, приступы головокружения вплоть до обмороков. Ведь кровь — не вода! Красная жидкость, точнее ее состав, влияют на внешний вид и самочувствие женщины. А во время менструации формула крови меняется: снижается уровень гемоглобина и тромбоцитов, повышается уровень лейкоцитов. Если питание сбалансировано, подобные изменения проходят для женщин бесследно. Но, к сожалению, по статистике, чуть ли не у 50% представительниц слабого пола отмечаются проблемы с кровью — особенно у молодых девушек, которые в угоду моде и суперстройности истязают себя голоданием и диетами. Самым частым последствием неправильного питания становится анемия (малокровие), которая усиливается в критические дни. Ведь за время менструации теряется примерно 30 мг железа. Пытаясь компенсировать потери, восстановить силы, женщины начинают усиленно питаться, отдавая предпочтение излюбленным мучным и сладким блюдам, хотя в рационе нужно увеличить долю железосодержащих продуктов.
Кормим кровь
Так как же женщинам питаться до и во время критических дней? Выбирайте съестное, способное «накормить» кровь: нежирное мясо (телятину), говяжью, куриную, ягнячью печень, печеночный паштет, всевозможных отварных моллюсков — порадуйте себя деликатесами вроде мидий, устриц, улиток. Из рыбы наиболее богата нужным металлом семга. Кроме того, железо есть в мясе птицы, яйцах (больше в перепелиных, чем в куриных), какао, кунжуте, орехах (кедровых, грецких, миндале, арахисе, фундуке), сухофруктах (кураге, изюме), горьком шоколаде, фасоли, горохе, чечевице, брокколи и сливах. Чемпионом же по содержанию железа можно назвать пшеничные отруби. Чтобы повысить уровень гемоглобина, достаточно добавлять в еду 1-2 ст. л. отрубей ежедневно.
Источник: http://www.allwomens.ru

В чем причина предменструального синдрома (ПМС)?
В последнее время проведено много исследований, в которых участвовали гинекологи, физиологи и психиатры со всего мира. И все специалисты согласились с определенными фундаментальными фактами:

1. Предменструальная раздражительность – состояние, происхождение которого не психологическое, а соматическое. Оно происходит из-за нарушений в функциях женского организма.
2. ПМС имеет сложный механизм и начинается со сбоя в работе яичников и баланса его гормонов. Из-за этого начинают плохо функционировать все эндокринные железы, а также центральная нервная система.
3. Нарушение эндокринного контроля, повлиявшее на нервную систему, вызывает изменения в психохимическом равновесии организма. Главное из них – задержка жидкости в организме, что означает нарушение баланса между ее приемом и выделением.
ВНИМАНИЕ!!!
Лишняя жидкость хранится во всех частях организма и является основной причиной проблем. Жидкость, находящаяся в брюшных органах, вызывает ощущение тяжести, тошноту, рвоту, раздражает пищевой тракт. Та, что находится в тканях, окружающих мозг, вызывает нервные симптомы: раздражительность, нервозность, депрессию.

Перед критическими днями, дня за 3 матка набухает и набирает в весе примерно1-1,5 кг., во время критических дней вес может прибавиться еще на 1 кг., затем все вернется в норму. Чтобы не портить себе настроение просто не становитесь на весы в эти дни.

Грудь увеличивается обычно на 1,5-2 размера, и живот как на 3 месяце беременности. Но, как правило, на 3-й день все как обычно становится на круги своя.
– Усиление аппетита перед месячными –
процесс вполне естественный. В этот же период обычно происходит ускорение обмена веществ, потому бояться существенного набора веса не стоит.
Но надо помнить, что у женщин чувствительность центра голода зависит от фазы менструального цикла. Во вторую фазу цикла аппетит обычно выше, чем в первую. Поэтому направлять усилия по похудению надо в первую фазу цикла, а во вторую можно просто ограничиваться поддержанием веса.
К тому же перед месячными в организме появляется тенденция к задержке воды. И вполне возможно, что появившиеся 2–3 кг – это всего лишь жидкость, которая с приходом «критических дней» постепенно исчезнет.
Но иногда женщины находятся в состоянии очень значительного психологического напряжения, то есть испытывают предменструальный синдром. Они практически теряют над собой контроль и сильно переедают. В таких случаях для уменьшения аппетита рекомендуется углеводная диета, способствующая выработке гормона удовольствия серотонина.
Большую часть рациона должны составлять продукты, богатые углеводами, – крупы, зерновой хлеб, овощи, фрукты. Особенно рекомендуются бананы, курага и арбузы, а также подсолнечные семечки и любые орехи.
За несколько дней до и во время месячных нужно резко ограничить белковые продукты – мясо, рыбу, птицу, яйца и колбасу. Долю сахара, варенья, меда, конфет, пирожных и сладких напитков тоже надо уменьшить.

Не рекомендуется жирная и соленая пища, а также содержащие кофеин продукты. Одним словом, около недели диета должна быть приближена к вегетарианской.

Помимо диеты хороший эффект в подавлении аппетита дают психотерапия и легкие физические нагрузки, доставляющие эмоциональное удовлетворение. Например, танцы или аквааэробика. Главное, чтобы тренировка доставляла вам радость и приятное ощущение тепла в теле, а не выжимала «все соки».
Как было установлено в последних научных исследованиях, такая физическая нагрузка может снижать аппетит. Механизм этого явления объясняют тем, что на фоне работы мышц повышается уровень адреналина и норадреналина в крови. А эти гормоны стимулируют расщепление жиров. Кроме того, нервные импульсы, идущие от работающих мышц, повышают тонус головного мозга. И этим снижают депрессивную настроенность организма. А при улучшении настроения снижается потребность в еде как в антидепрессанте. Это особо актуально в непростые с психологической точки зрения «критические дни».

Чтобы выйти из красных дней календаря похорошевшей — я советую налегать на овощи и фрукты : листья салата, капуста, яблоки, брокколи. Для сытости предлагаю филе грудки. Главное — создать балласт в желудке -витамины пойдут на пользу, а лишнего веса, как в случае с булками и шоколадом не появится!

источник

Организм каждой женщины в репродуктивном возрасте готовится к беременности и продолжению рода. Каждый месяц в организме женщины происходят изменения, называемые менструальным циклом, который длится от 21 до 32 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей. Перед наступлением и во время менструальной фазы (в период формирования фолликула, который в последствии превратится в яйцеклетку) у большинства женщин наблюдается ослабленное эмоциональное и физическое состояние. Для улучшения самочувствия перед месячными рекомендуется соблюдать диету.

Диета перед месячными направлена на укрепление иммунитета, поддержание водного баланса в организме, облегчение физического и психоэмоционального состояние женщины. В силу физиологических особенностей, перед критическими днями у женщин наблюдается повышенный аппетит, быстрая утомляемость, частые перепады настроения и тянущие боли в нижней части живота.

Питание в этот период должно быть сбалансированным. Необходимо включить в свой рацион продукты, содержащие магний, кальций, железо, витамины группы E, B6, B1, которые помогут снизить болезненные ощущения и уменьшить потерю крови во время менструальной фазы.

В меню диеты перед ПМС должны преобладать:

  • Рыба и морепродукты;
  • Молочные и кисломолочные продукты;
  • Семечки и орехи (особенно грецкие орехи и миндаль);
  • Субпродукты (особенно полезна говяжья печень);
  • Бобовые (фасоль, чечевица, горох);
  • Шпинат и спаржа;
  • Отрубной и цельнозерновой хлеб;
  • Оливковое масло;
  • Несладкие фрукты (яблоки, апельсины, груши).

Для поддержания водного баланса в организме при диете следует ежедневно пить негазированную воду (1,5 литра), а для восполнения дефицита железа – свежевыжатый гранатовый или яблочный сок.

Перед месячными у женщин повышается аппетит, что связано со снижением гормона серотонина, влияющим на настроение и эмоциональное состояние. В период ПМС на подсознательном уровне появляется желание поднять уровень серотонина, а потому многие женщины начинают употреблять большое количество сладкого и мучного, что только усугубляет дискомфорт, а в последствии приводит к набору лишнего веса.

Соблюдая диету перед месячными, следует исключить из своего рациона:

  • Сдобную выпечку и хлебобулочные изделия из пшеницы;
  • Макароны и картофель;
  • Жирную и жаренную пищу;
  • Сладости и десерты с обилием кремов;
  • Крепкий чай и кофе;
  • Газированные напитки и алкоголь.

Питание при диете перед месячными должно быть частым, не менее 4-5 раз в день, но небольшими порциями. Желательно, чтобы последний прием пищи был не позднее 3 часов до сна.

Примерное меню на один день (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

  • Нежирный творог, заправленный греческим йогуртом с укропом;
  • Стакан гранатового сока;
  • Крем-суп из шпината. 2 кусочка отрубного хлеба. Отварное куриное филе;
  • Горсть грецких орехов;
  • Рыба на пару. Салат «Греческий».


Диета до месячных или после? Перед месячными у многих женщин наблюдаются частые перепады настроения и повышенный аппетит. Соблюдая сбалансированную диету, исключающую употребление простых углеводов (сладостей, мучных изделий), а также жирной пищи можно урегулировать перепады серотонина, что существенным образом отразится на улучшение эмоционального состояния и самочувствия в целом.

Диета перед месячными поможет умерить аппетит, что в последствии не отразится на набор лишнего веса. Рекомендуется перед ПМС употреблять витаминные комплексы, а также гормональные препараты, назначенные врачом-гинекологом и направленные на выравнивание скачков гормонов.

После критических дней наблюдается повышение уровня гормона эстрогена и ослабляется уровень прогестерона, что влияет на улучшение самочувствия, настроения и работоспособности. Организм женщины обновился и очистился. Для полного восстановления организма стоит пару дней придерживаться сбалансированной диеты с ограничением в рационе жиров и простых углеводов (сладостей, выпечки, десертов).

После критических дней стоит увеличить уровень ежедневной физической нагрузки для поддержания своей формы в норме. Спустя неделю можно начать соблюдать строгие диеты для похудения (например, кефирную или гречневую), если в этом есть необходимость.


«Когда садиться на диету при ПМС, и как не сорваться?» — основные вопросы, интересующие многих женщин. Диета перед месячными направлена на поддержания организма женщины, улучшения самочувствия путем правильного, сбалансированного питания, оказывающего влияние на колебание гормонов и, как следствие, уменьшение аппетита, улучшения сна, снижение перепадов настроения.

Рекомендуется начать соблюдать диетический режим питания за неделю перед месячными, а также во время критических дней. Для того, чтобы не сорваться, следует заранее составить сбалансированное меню из предпочитаемых продуктов. Кушать лучше часто, но понемногу, чтобы нормализовать уровень сахара в крови, а также не сорваться и не съесть что-либо из запрещенных продуктов (сладости, десерты, выпечку, фаст-фуд). При остром чувстве голода лучше перекусить несладкими фруктами (яблоком, грейпфрутом), нежирными кисломолочными продуктами (кефиром, натуральным йогуртом) или выпить свежевыжатый сок, травяной чай, отвары из ягод.


Многочисленные исследования показали, что есть прямая взаимосвязь между употребляемой пищей и уровнем колебания гормонов. Диетическое питание при ПМС от боли должно состоять преимущественно из белковых продуктов (нежирного мяса, рыбы, молочных продуктов) и сложных углеводов (злаков, круп, овощей, фруктов), а количество жиров не должно превышать 10% от всего суточного рациона. Ученые доказали, что данный рацион питания способствует уменьшению боли в критические дни, а также способствует улучшению настроения и самочувствия.

Диета перед месячными от боли предполагает дробное питание маленькими порциями. Частый прием пищи стабилизирует уровень сахара в крови, что притупляет аппетит и препятствует резким изменениям настроения. Помимо диеты во время месячных важно соблюдать режим дня, чтобы уменьшить болевые ощущения. Следует отдыхать, спать не менее 8 часов в сутки, по возможности сократить умственные и физические нагрузки, почаще бывать на свежем воздухе, проветривать помещение, в котором находитесь.


Во время ПМС происходит задержка жидкости в организме женщины, в особенности в зонах, содержащих наибольшую жировую прослойку (ягодицах, бедрах, животе). Отечность также возникает под влиянием повышенного прогестерона, который способствует уменьшению мочеиспусканий и сокращению объемов выделяемой мочи. Зачастую перед и во время месячных у женщин наблюдаются отеки в области лица и ног. Во время месячных наиболее подвержены отечности женщины с избыточной массой тела, с имеющимися заболеваниями почек или вегетососудистой дистонией.

Диета перед месячными от отеков – низко-солевая. За неделю до начала месячных следует сократить до минимума потребление поваренной соли. Лучше солить уже готовые блюда. При низко-солевой диете следует исключить из своего рациона копчености, колбасные изделия, фаст-фуд, консервы (особенно рыбные) и икру.

Рекомендуется также исключить крепкий кофе, газированные и алкогольные напитки, влияющие на сильные колебания настроения и нарушения сна. Во время диеты перед месячными рекомендуется пить чистую, негазированную воду, отвары из трав, ягодные морсы, свежевыжатые овощные и фруктовые соки.


Анатомическая особенность женского организма влияет на высыпание прыщей перед месячными. К дополнительной стимуляции высыпаний перед ПМС относятся: частые стрессы, плохая экология, подростковый возраст, заболевания желудочно-кишечного тракта, ослабленный иммунитет, пользование некачественной косметикой.

Режим питания перед месячными от высыпаний должен быть правильным, дробным и сбалансированным. Следует сократить употребление соленой, острой, перченой, копченой, мучной и сладкой пищи. Ежедневно необходимо употреблять нежирные кисломолочные продукты, которые нормализуют обмен веществ, что предотвращает высыпания на коже.

Диета перед месячными от прыщей должна состоять из нежирного мяса, рыбы и птицы, свежих овощей и фруктов, каш и кисломолочных продуктов. Рекомендуется употреблять витаминные комплексы для насыщения организма всеми необходимыми микроэлементами. Следует полностью исключить из своего рациона жирные и жареные блюда, способствующие накоплению шлаков и токсинов в организме, провоцирующих появление прыщей.

Также необходимо осуществлять правильный уход за кожей лица во избежание возникновения высыпаний. Рекомендуется глубокое очищение лица правильно подобранными тониками и лосьонами, в зависимости от типа кожи, пользование качественной декоративной косметикой, питательными дневными и ночными кремами.


К причинам задержки месячных, помимо беременности, относятся физиологические особенности организма, гинекологические заболевания, гормональные сбои, а также частые стрессы, неправильный образ жизни (злоупотребление алкогольными напитками, курение, хроническое недосыпание, тяжелая физическая работа). У женщин, соблюдающих жесткие диеты для похудения, наблюдаются частые и длительные задержки ПМС.

Если после консультации с врачом гинекологических заболеваний или гормональных нарушений не обнаружено, а задержка месячных произошла, следует пересмотреть и кардинально изменить свое питание и по возможности образ жизни. Рекомендуется высыпаться, находится только в проветриваемых помещениях, почаще гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек. При частых задержках критических дней следует отказаться от строгих диет для похудения и уменьшить уровень своей физической нагрузки.

источник

Сидеть во время менструации на диете – это эффективный способ скинуть лишний вес, так как в данный период время происходит естественное очищение и обновление организма женщины, а значит естественное похудение. Питаться нужно полноценно, чтобы процесс похудения происходил плавно и без ущерба для здоровья. Если при похудении месячные пропали, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Организм девушек живет по собственному индивидуальному графику, в период которого происходят сложные биохимические процессы в репродуктивной системе. Чтобы похудеть на 3-5 килограмм следует садиться на диету во второй половине менструального цикла. Вычислить его достаточно просто имея под рукой специальный календарь критических дней. Если ваш организм предрасположен к болезненным ощущениям во время месячных, лучше всего отложить диету для похудения до прекращения менструации.

Можно ли во время месячных садиться на диету для похудения? Данный вопрос тревожит большинство женщин. В зависимости от вида диеты, возможно, потерять до 5 килограмм веса.

Питание в зависимости от фазы цикла менструации должно составлять:

  • Первая фаза критических дней. Диета для похудения во время данной фазы менструации должна содержать: 50 процентов белков, 20 процентов полунасыщенных жиров. Углеводы в данный период времени лучше исключить;
  • Вторая фаза. Предпочтительно использовать гречневую или медовую диету для похудения, которая более щадящая для организма женщины в период менструального цикла;
  • Третья фаза. Следует употреблять правильные медленные углеводы и сухофрукты, которые можно миксовать с медом.

Придерживаетесь диеты во время месячных и вес не уходит? Данная проблема касается многих, кто принял решение сесть на ограниченное питание. В случае если на весах все та же отметка по килограммам рекомендуется предпринять такие меры:

  • Отказать от кофе и никотина;
  • Отказаться от соленой и острой пищи;
  • Можно употребить перед сном стакан кефира или ряженки, это поможет разогнать метаболизм и снизить вес;
  • Исключить фрукты с большим количеством сахара (виноград, бананы).

Во время диеты месячные могут проходить менее болезненно, чем на обычном питании.

Похудение во время месячных должно происходить правильно. Меню должно содержать максимум полезных веществ, нелбходимо количество микро и макроэлементов. Для соблюдения меню необходимо расписывать собственный рацион заранее.

Правильное питание во время месячных для похудения — список продуктов:

  • Фрукты и овощи, кроме бананов и винограда. Данные плоды способны несколько увеличить вес и задерживать воду, тем самым достигая обратного эффекта;
  • Морепродукты – содержат чистый белок, который способен снижать болевой порог. Также морепродукты в сочетании с зеленью и овощами способны насыщать организм йодом, который положительно воздействует на щитовидную железу;
  • Молоко и кефир. Всего стакан молочного или кисломолочного продукта могут восполнить дефицит кальция и железа, который интенсивно выходит из организма в данный период;
  • Куриное филе. Чистый белок, который так необходим в критические дни организму.

Чтобы правильно худеть в период месячных необходимо составить разнообразное меню, богатое не только белками, но и правильными жирами, которые в большом количестве содержатся в рыбе и яйцах. При похудении в период месячных следует исключить соусы и маринады, копчености и соленья.

Примерное меню на 3 дня для диеты во время месячных для похудении:

  • Завтрак – отварное куриное яйцо, ржаной тост и горсть свежих ягод или фруктов по сезону;
  • Обед – не жирное мясо курицы или индейки в отварном виде, овощи на пару;
  • Ужин – стакан кефира или молока, горсть свежих ягод или сухофруктов.
  • Завтрак — 200 грамм творога, 100 г овсянки отварной;
  • Обед – рыба на пару, легкий салат из овощей с зеленью;
  • Ужин – морепродукты на пару или легкий творожный десерт.
  • Завтрак – овсяная каша на воде с ягодами по сезону;
  • Обед – овощной суп – пюре;
  • Ужин – фруктовый салат и пару орехов.

Стоит помнить, что жарить мясо не рекомендуется, лучшим способом термообработки остаются: варка, гриль, запекание, готовка на пару.

Месячные пропадают чаще всего от дефицита полезных микро и макроэлементов в организме, в частности калия и магния. Чтобы сохранить менструацию в то время как вы сидите на ограничительной практике и худеете, следует помнить что голодать крайне не рекомендуется. В случае частичной или постоянной голодовки наблюдается сбой в гормональной системе и не выделяются жизненно важные гормоны, для поддержания нормального менструального цикла.

Для того чтобы правильно худеть следует употреблять:

  • Злаки. Данный продукт отлично усваивается организмом, помогает терять вес;
  • Кусочек шоколада. Важно употреблять именно данную порцию продукта, чтобы сохранить чистую кожу. В данном продукте содержится эндорфин, своеобразный гормон счастья, который поддерживает хорошее самочувствие и настроение;
  • Молочные продукты.

Чтобы во время диетического питания не потерять менструацию и похудеть следует исключить любые алкогольные напитки, так как они могут способствовать гормональному сбою в организме женщины.

Почему во время диеты месячные не идут?

Во время диеты задержка месячных происходит из-за неправильного питания, которое характеризуется дефицитным содержанием жизненно важных элементов и белков, которые обязаны поступать в организм женщины.

В случае, если вы приняли решение сидеть на диете при месячных, необходимо сбалансированно и правильно питаться или повременить с диетой до следующего месяца. Стоит помнить что прежде всего во главе стоит здоровье, и только потом привлекательный внешний вид и стройная фигура.

источник

Содержание

  1. Максимальная степень незаметности
  2. Отличительные характеристики сапфировых брекет-механизмов Inspire Ice
  3. Правила ухода за брекетами Inspire Ice
  4. Сапфировые прозрачные брекеты Inspire Ice – стоимость красоты
  5. Плюсы брекет-систем Inspire Ice
  6. Недостатки
  7. Дополнительные преимущества
  8. Показания
  9. Конструкция системы
  10. Записывайтесь и приходите!
  11. Сколько длится лечение брекетами Inspire
  12. Сравнение систем сапфировых брекетов между собой –
  13. Опровержение исключительности безлигатурных брекетов –
  14. Сравнительная таблица брекетов
  15. Процесс ношения и уход за полостью рта
  16. Технология производства
  17. Этапы установки
  18. Сколько стоят Inspire ICE от Ormco
  19. Аналоги
  20. Ирина Буторина: «Дарю людям красивые улыбки 9 лет»
  21. Записаться на приём можно по телефону 8 906 730 38 28
  22. или отправьте сообщение с сайта
  23. Выбор дуги
  24. Сроки и эффективность лечения
  25. Inspire Ice или Damon Clear?
  26. Изготовление и установка
  27. Этапы установки
  28. Плюсы и минусы сапфировых брекетов Inspire
  29. Сапфировые брекеты: отзывы
  30. Сравнение преимуществ и недостатков всех типов брекетов –
  31. Цена лечения
  32. Из чего складывается стоимость брекетов Inspire Ice
  33. Чем заменить Inspire ICE
  34. Преимущества несомненны
  35. Как изготавливаются Inspire ICE

Максимальная степень незаметности

Из всех находящихся на рынке брекетов, система Inspire Ice является одной из самых незаметных. Брекеты и вся необходимая аппаратура для них производится из сапфиров, полученных искусственным путем, которые совершенно безопасны для человека и не вызывают аллергии. Искусственный прозрачный сапфир – это уникальный по своей прочности материал, который уступает по твердости только алмазу. Кроме ортодонтических приспособлений он также применяется для изготовления зубных имплантатов, стекол для иллюминаторов и подводных часов.

Отличительные характеристики сапфировых брекет-механизмов Inspire Ice

  • Самое главное качество сапфиров — их высокая степень незаметности. Благодаря прозрачности (как чистейшая вода или кристалл льда) они способны маскироваться под любой оттенок эмали. Знакомые и друзья могут даже не увидеть, что на ваших зубах стоит ортодонтический аппарат. Ещё сильнее повысить невидимость можно с помощью использования эстетических дуг со специальным незаметным покрытием.
  • Устойчивость подобных сапфиров к окрашиванию — является неоспоримым преимуществом всей брекет-системы. Независимо от времени лечения все составляющие части приспособления не потеряют прозрачность и останутся точно такими, какими они были при установке.
  • Небольшой риск разрушения и сколов замочков в сравнении с керамическими приспособлениями для выпрямления зубов. Таким образом, можно быть точно уверенным в надежности брекет-системы Inspire Ice и не сомневаться, что каждый компонент несъемного устройства будет служить долго и его не придется менять тратя дополнительные деньги. Максимальная прочность достигается путем использования высокотехнологичной температурной полировки.
  • Кроме этого, брекеты Inspire Ice отличаются шароподобной формой основания, покрытой специальным веществом. Это обеспечивает лучший контакт с зубами.
  • Inspire Ice- это возможность изготовления индивидуальной выпрямительной конструкции с применением компьютерных технологий. Система предоставляет большие перспективы в выравнивании зубов. Само приспособление делается в зарубежной клинике. Результат лечения полностью предсказуем. Революционная технология гарантирует безошибочный и быстрый результат.

Правила ухода за брекетами Inspire Ice

  • Ухаживать за приспособлениями из сапфира намного проще, чем за лингвальными либо металлическими брекет-системами. Благодаря прозрачности устройства, стало проще заметить проблемные места на зубах и удалить оставшийся налет и остатки еды.
  • Также, сапфиры не требуют постоянного ухода. Их чистка почти не отличается от чистки зубных вестибулярных аппаратов и куда легче лингвальных. Особое внимание следует уделить чистке зубов ершиком, который можно приобрести в любой аптеке.
  • Сапфиры Inspire Ice не окрашиваются, из чего следует, что дополнительных телодвижений во время чистки делать не придется. Оттенок могут менять лишь эластичные резинки, которые связывают замок и металлические дуги, однако они легко заменяются при посещении стоматолога.

Сапфировые прозрачные брекеты Inspire Ice – стоимость красоты

Какая цена сапфиров? Стоят они куда дешевле лингвальной аппаратуры, но являются одними из самых дорогих среди эстетических зубных конструкций. К примеру, цена керамических брекетов Inspire Ice доходит до отметки 500 долларов США за комплект для одного ряда зубов. К данной стоимости следует прибавить ортодонтические услуги и другие расходы. Обычно, общий курс лечения для верхней и нижней челюсти составляет 2000 долларов США. Такова средняя стоимость лечения.

Плюсы брекет-систем Inspire Ice

  • Кристальная прозрачность. В сравнении с керамическими системами, которые только имитируют оттенок зубов, прозрачные брекеты Inspire Ice хороши тем, что не зависят от цвета эмали и почти сливаются с ней. Для создания брекетов используют искусственный выращенный кристалл, благодаря чему брекеты и становятся воистину «невидимыми».
  • Ультра-гладкий паз. Тщательно отполированные пазы Inspire Ice ровно распределяют воздействие ортодонтической дуги, защищая ее от деформации, а пациента — от боли

Недостатки

Минус у брекетов Inspire Ice только один — цена.

Помните, что сапфировые брекет-системы Inspire ice являются самыми прогрессивными системами для выпрямления зубов в области эстетической стоматологии. Ближайшими их конкурентами являются только каппы и лингвальные аппараты Invisalign, однако каппы не имеют многих уникальных возможностей классических несъемных конструкций. Кроме этого, подобные брекеты считаются незаменимыми с внешней точки зрения.

Дополнительные преимущества

Сегодня системы Inspire ice могут быть использованы совместно с Insignia технологией, которая подразумевает изготовление индивидуальных дуг для каждого пациента.

Сапфировые брекеты Inspire ICE. Материалы изготовления:

  • Вестибулярные
  • Лингвальные
  • Самолигирующие
  • Металлические

Брекет-системы изготавливаются в Америке в лабораториях компании Insignia. Увидеть результат заранее помогает компьютерное изображение. Данная технология позволяет проверить ширину улыбки, взглянуть на расположение зубов под разными углами и с нескольких сторон, в том числе со стороны глотки. Итог лечения можно увидеть еще до начала установки брекетов. Метод выравнивания зубов Insignia дарит предсказуемый, безошибочный и быстрый результат.

Показания

Систему устанавливают, если:

  • у пациента небольшие проблемы с прикусом, которые требуют щадящей корректировки;
  • у пациента аллергия на металлы.

Есть и более дешевые варианты, но они менее удобны и гораздо более заметны.

Конструкция системы

Конструкция сапфировой брекет системы Inspire Ice максимально проста:

  • металлические дужки;
  • брекеты;
  • резинка.

Дуга выполнена из сплава никеля и титана, она проходит через брекеты и придает форму всей конструкции. Дуга играет главную роль в процессе выравнивания.

Вся система выполняется из материалов, не вызывающих аллергии. Ведь носить ее приходится на протяжении долгого времени. Она контактирует с полостью рта и абсолютно не раздражает слизистую.

Записывайтесь и приходите!

В ортодонтии, как и в любой другой отрасли медицины мало иметь качественную аппаратуру, дорогие материалы и другие достижения науки и техники. Главным в оказании помощи людям все равно будет оставаться врач. Ирина Буторина – это ортодонт со стажем более 13 лет, она владеет большим наборов навыков и имеет опыт в работе с самыми разными ортодонтическими конструкциями, в том числе с брекетами Inspire Ice.

Ирина регулярно участвует в специализированных конференциях, конгрессах и выставках и оттачивает и развивает навыки на мастер-классах по применению современных ортодонтических приспособлений.

Это позволяет доктору Буториной оказывать помощь на самом высоком и современном уровне.

Сколько длится лечение брекетами Inspire

Лечение брекетами состоит из трех этапов. Первый – это адаптация, которая с сапфировыми брекетами проходит хорошо. Пациент почти не чувствует боли, его беспокоит лишь легкий дискомфорт во рту и проблемы с дикцией.

После этого начинается основное лечение – пациенту можно не соблюдать особую диету, никакого дискомфорта, зубы просто медленно сдвигаются в правильное положение. Главное на этом этапе – регулярно посещать врача и не есть слишком жесткую пищу.

Читайте также: Адентия у детей — все о причинах и лечении в статье журнала Startsmile

Интересный факт1,5 года – займет лечение брекетами Inspire ICE

После того, как зубы выровнялись и брекеты сняты, начинается последний этап – закрепление. Пациенту нужно 1-2 года носить незаметный небольшой ретейнер, который не дает зубам занять прежнее, неправильное положение. Во взрослом возрасте ношение ретейнера является обязательным этапом лечения.

РетейнерРетейнер
Ретейнер

Сравнение систем сапфировых брекетов между собой –

Как вы уже поняли: безлигатурные брекеты типа «Damon clear» – более уязвимы, стоят дороже, а лечение с ними будет длиться немного дольше и, кроме того, они немного больше травмируют слизистую губ и щек. А что же касается эффективности перемещения зубов? Насколько эти более дорогие брекеты будут лучше лигатурных сапфировых брекетов?

Со слов производителей безлигатурные брекеты позволяют –

  • можно значительно реже ходить к ортодонту на корректировку,
  • существует более высокая эффективность передвижения зубов,
  • передвижение зубов осуществляется с использованием так называемых «меньших сил», что вызывает меньшую ишемию кости вокруг зуба и риск осложнений.

Опровержение исключительности безлигатурных брекетов –

Тип фиксации дуги к брекетам может быть или активным, или пассивным. Активный тип фиксации – это когда дуга очень плотно фиксируется в пазе брекета, и не может скользить в нем (рис.16). Пассивный тип фиксации – это когда дуга только удерживается в пазе (неплотный контакт), и поэтому она может свободно скользить в пазе брекета (рис.17).

В процессе ортодонтического лечения периодически используется то один, то второй тип фиксации. Это связано с тем, что при исправлении разных наклонов и поворотов зубов, разных окклюзий, для расширения зубного ряда – оптимально использовать разные типы фиксации дуги в пазе брекета, постоянно меняя их – с одного на другой.

При использовании лигатурных брекетов можно элементарно изменить тип фиксации: например, просто расслабив плотно-затянутую металлическую лигатуру (или наоборот). А вот при использовании безлигатурных брекетов такого сделать не удастся, т.к. там стоит замок, который может быть исключительно –
1) или с активным типом фиксации (дуга плотно стоит в пазе и не скользит),
2) или с пассивным типом фиксации (дуга свободно скользит в пазе, а замок просто не дает ей выпасть из брекета).

Выводы: лигатурный тип брекетов является самым оптимальным для любого пациента, т.к. позволяет легко изменять настройки системы. И, кстати, поэтому у этой системы меньше осложнений, т.к. у безлигатурных брекетов ортодонт просто не может изменить тип фиксации, когда это на самом деле нужно сделать по законам биомеханики, и поэтому все лечение часто идет через одно место.

Что касается заявлений ортодонтов (которые, видимо, не балуют себя чтением независимых исследований, а черпают информацию только из рекламных материалов производителей) о том, что в безлигатурных брекетах используются «меньшие силы», т.к. в этих брекетах меньше трение дуги о паз брекета… Так вот, независимые исследования полностью опровергают это.

Сила трения дуги в пазе практически одинакова и у лигатурных, и у безлигатурных брекетов. Ниже – ссылка на профессиональное медицинское международное издание (реферируемое) с результатами исследования на эту тему: «Maxillary canine retraction with self-ligating and conventional brackets». The Angle Orthodontist: March 2011 г., (vol. 81, No. 2, pp. 292-297).

Сравнительная таблица брекетов

Сапфировые и керамические брекеты

Металлические брекеты

Лингвальные брекеты

Эстетика

++++

++

+++++

Эффективность

+++++

+++

+++++

Быстрый результат

+++++

++

+

Частота корректировки

++++++

+++

+++++

Комфорт при ношении

+++++

+++

+++

Стоимость

+++

+++++

++

Процесс ношения и уход за полостью рта

Во время использования брекет системы Inspire Ice необходимо выполнять следующие процедуры:

  • регулярно делать чистку зубов;
  • менять резинки;
  • фиксировать брекеты повторно;
  • производить замену дуги;
  • при необходимости ставить дополнительные резинки.

Самому пациенту необходимо:

  • чистить зубы минимум два раза в день;
  • полоскать рот после приема пищи;
  • очищать брекеты с помощью специальных нитей и приспособлений.

Необходимо следить, чтобы не было налета на зубах. Это может привести к образованию кариеса и развитию других заболеваний.
На протяжении лечения лучше всего отказаться от продуктов, содержащих пищевые красители.

Технология производства

стоимость брекетов inspire ice

Сапфировые и керамические брекеты

Металлические брекеты

Лингвальные брекеты

Эстетика

++++

++

+++++

Эффективность

+++++

+++

+++++

Быстрый результат

+++++

++

+

Частота корректировки

++++++

+++

+++++

Комфорт при ношении

+++++

+++

+++

Стоимость

+++

+++++

++

Процесс ношения и уход за полостью рта

Во время использования брекет системы Inspire Ice необходимо выполнять следующие процедуры:

  • регулярно делать чистку зубов;
  • менять резинки;
  • фиксировать брекеты повторно;
  • производить замену дуги;
  • при необходимости ставить дополнительные резинки.

Самому пациенту необходимо:

  • чистить зубы минимум два раза в день;
  • полоскать рот после приема пищи;
  • очищать брекеты с помощью специальных нитей и приспособлений.

Необходимо следить, чтобы не было налета на зубах. Это может привести к образованию кариеса и развитию других заболеваний.
На протяжении лечения лучше всего отказаться от продуктов, содержащих пищевые красители.

Технология производства

стоимость брекетов inspire iceстоимость брекетов inspire ice
Основа брекетов Inspire Ice — сапфир
. Конечно, не настоящий камень, вынутый из глубин земли, а его высокотехнологичная замена, изготавливаемая на заводах. Как правило, производство проходит в несколько этапов:

  • оксид алюминия расплавляют и получают из него монокристаллическую массу;
  • путем сжатия из массы формируют сапфир — в отличие от природного, абсолютно прозрачный — и формируют из него ровные пластины (они могут быть очень разного размера, от нескольких сантиметров в длину до целого метра);
  • пластины разрезают на небольшие порционные кусочки;
  • каждый кусочек шлифуют так, чтобы он стал максимально гладким и принял конкретную форму.

После этого отдельно изготавливается дуга, на которую будет крепиться камень, и все вместе это отсылается в стоматологическую клинику, чтобы врач-ортодонт мог на месте совместить детали в единую конструкцию.

Основой для дуги может быть любой металл. Иногда применяются сплавы с тефлоном, иногда поликарбонад.

брекеты викторибрекеты виктори
Чем так хороши брекеты Виктори и есть ли у них недостатки?

Рассмотрим в этой статье безлигатурные системы.

Нужна ли специальная зубная щетка для брекетов http://zubovv.ru/krasota-i-uxod/zubnyie-shhetki/kak-vyiglyadit-idealnaya-dlya-breketov.html информация по ссылке.

Этапы установки

Перед установкой брекет-системы необходима подготовка. Она осуществляется посредством диагностики и разработки тактики ортодонтического лечения. Подготовка включает два основных момента:

  1. Изготовление рентгеновского снимка зубов – ортопантомограммы для оценки положения коронок и корней зубов. Кроме того, могут изготавливаться слепки, фотографии и исследование в артикуляторе.
  2. Планирование лечения – продумывание этапов, длительности и формулирование конечной цели лечения. На этом этапе может использоваться моделирование, в том числе с помощью компьютерных 3D-технологий.

Далее врач переходит к основному этапу – установке. Непосредственно перед прикреплением брекетов обязательно проводится профессиональная гигиена, а лишь затем крепление конструкции на эмали зубов и установка дуги.

Во время установки на поверхность зубов наносится специальный клеящий состав обычно фотоотвердевающий, на него и сажаются брекеты, затем удаляются излишки клея с эмали и устанавливается дуга.

Сколько стоят Inspire ICE от Ormco

Цены Inspire ICE складывается из стоимости самих брекетов и работы врача. Порядок цен примерно такой:

Услуга Цена, тысяч рублей
Полное лечение под ключ со всеми процедурами 150
Стоимость только брекетов на один зубной ряд 18-20
Один брекет (в случае поломки) 1,5
Металлическая дуга 0,5-0,6

Аналоги

В качестве замены можно использовать:

  • Пластиковые системы. Они гораздо дешевле, но уступают в прочности, легко меняют цвет из-за красителей или никотина и даже могут откалываться задолго до окончания лечения.
  • Керамические системы. Прочны, хорошо держатся на зубах, но часто не подходят к ним по цвету. Ни о какой незаметности речи не идет. Могут травмировать губы.
  • Damon Clear. Продукция той же фирмы — сапфир в них устанавливается только в зоне улыбки, на остальную часть зубов ставится металл. Стоят дороже, сцепление не лучше, зато меньше ощущение чужеродности при привыкании. Легко снимаются, не травмируя эмаль.

Выбирать следует исходя из финансовых возможностей.

Ирина Буторина: «Дарю людям красивые улыбки 9 лет»

Если вы ищете опытного, квалифицированного, аккуратного и ответственного врача-ортодонта, приходите к Ирине Буториной. Сотни благодарных отзывов и фото «до» и «после» как нельзя лучше говорят о ее профессионализме.
Все этапы лечения – от диагностики до закрепления правильного прикуса – будут проведены максимально быстро и безболезненно. Запишитесь на лечение и убедитесь в этом сами!

Записаться на приём можно по телефону 8 906 730 38 28

или отправьте сообщение с сайта

Имя *

Телефон *

Я, подтверждаю свое согласие:
– На использование в качестве каналов передачи информации, содержащейся в заявке, открытых каналов связи сети Интернет.
– На обработку моих персональных данных в соответствии с федеральным законом РФ от 27.07.2006 № 152-Ф3 «О персональных данных~».

Выбор дуги

Сами брекеты изготавливаются из полностью прозрачного сапфира, но вот из какого материала делают дугу, и будет ли она столь же незаметна?

Сейчас у фирмы Ormco есть прототипы дуг для сапфировых брекетов, изготовленные из поликарбоната. Они прозрачные, но слишком непрочные – с такими дугами исправление прикуса затягивается надолго и часто не приносит результата при серьезных аномалиях. Кроме того, поликарбонат быстро желтеет и теряет всю эстетику.

Белая дуга на брекетахБелая дуга на брекетах
Белая дуга на брекетах

Еще один вариант – покрытие обычной металлической дуги специальной краской. Он дает лучший результат, хотя и немного нарушает эстетику. Краска со временем тоже желтеет и стирается, но в этом случае дугу можно заменить на новую.

Отзывы о брекетах Inspire ICE показывают, что дуга практически незаметна на зубах – она часто прячется под губами и обычно очень тонкая. Поэтому проблемы с ней у пациентов возникают редко, и многие даже устанавливают обычную, неокрашенную металлическую дугу.

Сроки и эффективность лечения

В лечении с помощью брекетов обычно выделяют три этапа:

  • Адаптация. У Inspire Ice проходит в весьма щадящем варианте. Боли минимальны, основные проблемы, с которыми сталкивается пациент, это ощущение инородного тела во рту и некоторые проблемы с дикцией во время привыкания.

    В этот период нужно ограничить употребление твердой пищи, ухаживать за зубами особенно тщательно и постараться расслабиться — со временем ощущения станут привычны.

  • Основное лечение. На этом этапе пациент перестает замечать, что у него во рту есть что-то постороннее и чувствует себя хорошо. Главное — не есть слишком твердую пищу (орехи, например), вовремя посещать врача и ухаживать за конструкцией.
  • Завершающий этап. На этом этапе брекеты снимают, и врач отслеживает изменения. Иногда может понадобиться использование дополнительных приспособлений, чтобы прикус закрепился и не испортился снова.

Все вместе может занимать от года до двух лет — все зависит от степени искривления прикуса, от аккуратности соблюдения рекомендаций и от компетентности врача.

брекеты incognito ценабрекеты incognito цена
Рассмотрим брекеты Инкогнито и узнаем, почему они так называются.

Расскажем тут из чего складываются цены на сапфировые системы.

Читайте по ссылке http://zubovv.ru/ortodontiya/kapyi/kakimi-sposobami-mozhno-vyirovnyat-bez-breketov.html как выровнять зубы без брекетов.

Inspire Ice или Damon Clear?

Ответить на этот вопрос не так-то просто, потому что обе системы относятся к невидимым эстетическим аппаратам и производятся одной и той же компанией Ormco. Тем не менее, отличия у систем есть, и по ряду критериев они принципиально важны, особенно, если речь заходит об эстетике и создаваемом образе владельца.

Общие черты обоих аппаратов:

  • Максимальная малозаметность – чтобы разглядеть замочки на зубах собеседника придется приложить немало усилий.
  • Плавные и обтекаемые контуры – это сделано для уменьшения натираний и травм мягких тканей. Внутренняя поверхность губ от классических конструкций с острыми углами страдает больше всего, здесь такая проблема встречается лишь в индивидуальных случаях.
  • Процесс установки и снятия занимает считанные минуты – ортодонту не потребуется никакого дополнительного оборудования, чтобы снимать брекеты.
  • Замочки не оставляют на зубной эмали следов – профилактическая реминерализующая терапия все равно не помешает, но из обязательных процедур она стала рекомендованной.
  • Весь период лечения проходит с максимальным психологическим комфортом, несмотря на неминуемые болезненные ощущения за первые месяцы ношения.

Отличий не так много, но они есть:

  • Система Inspire Ice использует лигатуры, отказаться от которых никак нельзя, можно выбрать только материал фиксаторов – эластичный полимер или мягкие проволочки. Damon Clear – самолигирующаяся конструкция. Все держатели корректирующей дуги спрятаны под миниатюрные крышечки, которые частично дополняют эестетику.
  • Damon Clear, в зависимости от конструктива, всегда будет на 10-15% дороже Inspire Ice. Для многих пациентов это существенная разница в итоговой стоимости лечения и повод отказаться от дорогой альтернативы.
  • Inspire Ice – это аппарат с максимально возможной прозрачностью элементов, которая была измерена специальными оптическими приборами. Эффект создается инновационной технологией полирования под определенной температурой. Damon таких результатов, к сожалению, не имеет.

Damon Clear и Inspire ICEDamon Clear и Inspire ICE
Damon Clear и Inspire ICE

Делая вывод из вышесказанного:

  • Технически и по результатам клинических испытаний система Damon Clear имеет больше показатели по коррекции прикуса.
  • Наибольшими эстетическими качествами обладает аппарат Inspire Ice.

В данном случае право выбора остается только за самим пациентом, рекомендации врачей некритичны, так как главным критерием остается эстетика и скорость лечения.

Изготовление и установка

При изготовлении конструкции выполняется ювелирная работа, обрабатывается драгоценный камень.

Каждый камушек крепится на конкретный зуб. Чтобы закрепить замочек изготавливают силиконовые капы. Это полностью исключает неправильную установку брекетов. Лигатуры и дуги окрашивают в белый цвет, это делает их невидимыми на фоне зубов.

Установка системы несложная. Приклеить замки можно вручную или с помощью кап.

Брекеты ставят сразу на обе челюсти. Гладкие пазы способствуют хорошему скольжению дуги и быстрой коррекции. Длительность всего лечения составляет обычно один-два года.

Улыбка с брекетамиУлыбка с брекетами

Сапфировые брекеты Inspire Ice практически незаметны, что подтверждает это фото

Этапы установки

Пять шагов к ровным зубам:

  1. Для начала изучают состояние полости рта пациента. Установка возможна только при отсутствии противопоказаний. Необходимо убедиться, что у пациента нет кариеса, трещин или налета. Делают рентген, слепок челюсти и фотографию улыбки.установка брекетовустановка брекетов
  2. Стоматолог выполняет чистку зубов , чтобы избавиться от микробов и отложений.
  3. Обрабатывают зубы раствором, каждый брекет фиксируют при помощи клея. Место склеивания продувают и засвечивают фотополимерной лампой.
  4. Через пазы протягивают металлическую дужку. Ее кончики обязательно удаляют, чтобы не травмировать щеки и десну.
  5. С пациентом проводится беседа о правилах гигиены и ухода за полостью рта в процессе лечения.

В первое время после установки возможны болевые ощущения. Зубы под воздействием конструкции меняют своё положение, от этого и происходит дискомфорт. Но эти ощущения быстро проходят, и пациент привыкает к ношению брекетов.

Первое время лучше всего употреблять более мягкую пищу, чтобы избежать боли. Слизистая рта довольно быстро адаптируется к новой конструкции и все неприятные моменты проходят.

Плюсы и минусы сапфировых брекетов Inspire

Плюсы:

  • Простота конструкции – брекеты ставятся на переднюю поверхность зубов быстро, без дополнительных инструментов.
  • Индивидуальность – конструкцию изготавливают на заводе Ormco по индивидуальному слепку челюсти.
  • Полная безопасность – брекеты гипоалергенны, гладко отшлифованы, не травмируют слизистую, со временем не окисляются.
  • Незаметность – даже внимательные люди часто не замечают, что их собеседник носит брекеты.
  • Сохранение эстетики – сапфир не впитывает красители, остается прозрачным на все время лечения
  • Отсутствие боли – дуга идеально подогнана к каждому брекету, так что ее давление распределяется равномерно, и вы быстро привыкнете к конструкции.
  • Удаление без следов – на эмали не остается сколов и трещин.
  • Отсутствие кариеса – брекеты примыкают к зубам очень плотно, поэтому под них не попадают остатки пищи, которые могут спровоцировать кариозные поражения эмали.

Сапфировые брекеты Inspire ICEСапфировые брекеты Inspire ICE
Сапфировые брекеты Inspire ICE

Минусы:

  • Сапфировые брекеты менее прочные, чем металлические, так что не подходят для исправления серьезных дефектов прикуса.
  • Дуга не прозрачная, поэтому может быть заметна на зубах.
  • Брекеты изготавливаются в США, поэтому к нам в Россию их отправляют почтой – приходится долго ждать.
  • Стоимость Inspire ICE выше, чем у многих других систем, но эта цена полностью оправдана качеством и эстетичностью конструкций.

Сапфировые брекеты: отзывы

По своим преимуществам и недостаткам сапфировые брекеты на 100% похожи на брекеты из керамики. Причем мы сейчас будем перечислять плюсы и минусы, которые одинаково относятся и к лигатурным, и к безлигатурным сапфировым брекетам.

1) Преимущества

  • сделаны из красивого полупрозрачного материала,
  • малозаметны на зубах вблизи (не видны на расстоянии и на фотографиях),
  • округлые контуры брекетов меньше травмируют слизистую оболочку.

Важно: полупрозрачные сапфировые брекеты – это лучший выбор, только если у вас очень светлые зубы. Если зубы темноватых оттенков или с желтизной, то на зубах будут лучше смотреться непрозрачные брекеты из традиционной керамики.

2) Недостатки сапфировых брекетов
вполне понятно, что минусами будут стоимость, а также то, что при использовании лигатур – резинки светлых оттенков могут постепенно окрашиваться, ухудшая эстетику. Но это все не серьезно. Есть более серьезные недостатки, о которых обычно не пишут в рекламных статьях на сайтах стоматологических клиник.

  • Лечение сапфировыми брекетами будет длиннее –
    данный пункт относится преимущественно только к безлигатурным сапфировым брекетам. Дело в том, что замковые крепления таких брекетов более уязвимы для поломок, если они испытывают большую нагрузку. Поэтому ортодонты используют меньшие нагрузки на зубы с такими брекетами, и это удлиняет сроки лечения.
  • Большее травмирование мягких тканей –
    Высота сапфировых брекетовВысота сапфировых брекетов
    все керамические и сапфировые брекеты имеют ощутимо большие размеры, чем современные брекеты из металла. Особенно это относится к безлигатурным сапфировым брекетам, которые имеют сложный замковый механизм на своей поверхности, который нужно сделать крепче за счет толщины материала. Это усиливает раздражение слизистой оболочки губ и щек.
  • Возможность поломки –
    у лигатурных брекетов из сапфира практически нечему ломаться, однако у безлигатурных сапфировых брекетов возможна поломка замкового механизма, если на брекеты подается слишком большое усилие. Сломавшийся брекет нужно будет в этом случае заменить.

Сравнение преимуществ и недостатков всех типов брекетов –

Если оценивать керамические брекеты – отзывы врачей-ортодонтов и пациентов сходятся на том, что эти брекеты почти также прочны и надежны как и металлические, но при этом намного более незаметны на зубах. Основные различия потребительских свойств разных типов брекетов смотрите в таблице.

Таблица 1

Сапфировые/ керамические брекеты Металлические брекеты Лингвальные брекеты
Эстетика высокая низкая идеальная
Надежность высокая очень высокая низкая
Скорость лечения высокая высокая низкая
Частота посещений ортодонта 1 раз в 1-2 месяца 1 раз в 1-2 месяца по мере необходимости
Удобство для
пациентов
быстрая адаптация быстрая адаптация тяжелая адаптация
Цена лечения высокая от умеренной до высокой крайне высокая

нать о других видах брекетов, подводных камнях в выборе брекетов разных производителей, стоит ли переплачивать за современные модели брекетов – можно из статей:
→ «Как выбрать брекеты? Анализ брекетов из металла»,
→ «Сравнение моделей лингвальных брекетов»,
→ «Сравнение моделей керамических брекетов».

Цена лечения

сколько стоят брекеты inspire iceсколько стоят брекеты inspire ice
Цена лечения складывается из:

  • стоимости самих брекетов;
  • услуг ортодонта по чистке зубов, установке, сопутствующем уходе, снятию;
  • стоимости расходных материалов вроде ершиков;
  • если потребуется, замены вышедших из строя компонентов.

При этом InspireIce стоит около 20 000, но все вместе — весь год лечения — обойдется в куда более круглую сумму от 100 000 до 150 000.

Окончательный итог зависит от выбранной клиники, квалификации врача и мелких нюансов, вроде материала, из которого будет изготовлена дуга.

Из чего складывается стоимость брекетов Inspire Ice

Брекеты системы Inspire Ice по сравнению с другими конструкциями обладают довольно высокой стоимостью. Она складывается из нескольких составляющих:

Уникальная конструкция. Три основных элемента и отсутствие лишних деталей делают систему не только удобной в установке и обслуживании врачом, но и в уходе за зубами и брекетами самим пациентом. Брекеты Inspire Ice не требуют лишнего времени на очистку.

Качественные материалы.

Искусственно выращенный цельный монокристалл сапфира и дуга из безопасного и стойкого к деформациям сплава металлов обеспечивают высокую надежность конструкции и безопасность для пациента.

Высокие эстетические показатели.

Кроме того, Inspire Ice обладает непревзойденными эстетическими характеристиками среди наружных брекет-систем.

Чем заменить Inspire ICE

У системы Inspire ICE есть несколько альтернатив с достаточным уровнем эстетики:

  • Пластиковые брекеты. Очень дешевый вариант, практически не имеющий преимуществ – они хрупкие, легко меняют цвет, часто ломаются до окончания лечения. Их можно рассматривать лишь как временный вариант.
  • Керамические системы. Достаточно прочные, служат долго, но имеют вполне определенный цвет, часто не совпадающий с цветом эмали.
  • Damon Clear. Другой вариант сапфировых брекетов. Стоят чуть дороже, менее прочной прикрепляются к зубам, но судя по отзывам, привыкнуть к ним легче. Есть вариант установки сапфиров на передние и металла на жевательные зубы.

Пластиковые брекетыПластиковые брекеты
Пластиковые брекеты

Сравним систему Inspire и альтернативы в таблице по 5-балльной шкале.

Система

Эстетика

Прочность

Стоимость

Эффективность

Inspire ICE

5

4

3

4

Пластик

3

1

5

2

Керамика

4

5

4

4

Damon Clear

5

4

2

5

В некоторых отзывах на систему Inspire ICE люди пишут, что ставят Inspire на верхнюю челюсть, а Damon на нижнюю, так как первые более эстетичные, а вторые (при использовании металла) быстрее исправляют прикус.

Преимущества несомненны

Главное отличие сапфировых брекетов – это их незаметность. Inspire Ice абсолютно прозрачны и не видны на фоне любой зубной эмали.

А также:

  1. Сапфиры не теряют свой цвет и прозрачность. Они устойчивы к любому окрашиванию.Инспире АйсИнспире Айс

    Система

    Эстетика

    Прочность

    Стоимость

    Эффективность

    Inspire ICE

    5

    4

    3

    4

    Пластик

    3

    1

    5

    2

    Керамика

    4

    5

    4

    4

    Damon Clear

    5

    4

    2

    5

    В некоторых отзывах на систему Inspire ICE люди пишут, что ставят Inspire на верхнюю челюсть, а Damon на нижнюю, так как первые более эстетичные, а вторые (при использовании металла) быстрее исправляют прикус.

    Преимущества несомненны

    Главное отличие сапфировых брекетов – это их незаметность. Inspire Ice абсолютно прозрачны и не видны на фоне любой зубной эмали.

    А также:

    1. Сапфиры не теряют свой цвет и прозрачность. Они устойчивы к любому окрашиванию.Инспире Айс
    2. Эти системы очень надежны, все компоненты устройства будут служить долго, хотя на вид кажутся хрупкими. Они не подвержены разрушениям, их не придется менять в процессе лечения.
    3. Основание конструкции выполнено в форме шара и покрыто специальным веществом. Это обеспечивает хороший контакт с зубами и удобство в использовании.
    4. Дужка конструкции намного тоньше и изящнее по сравнению с дугами в иных системах.
    5. Не вызывает головные боли.
    6. Прочная и надежная фиксация обеспечивает хорошее крепление к зубам.
    7. С помощью системы Inspire Ice возможно изготовление индивидуальной конструкции для исправления зубов.
    8. Выпускаются брекеты в зарубежной клинике только с помощью компьютерных технологий.
    9. Использование брекетных систем Инспайр Айс гарантирует качественный результат.

    Как изготавливаются Inspire ICE

    Основа этих эстетичных брекетов – сапфир. Это не настоящий камень, добытый из земли, а изготовленная на заводе имитация. По свойствам искусственные сапфиры не уступают настоящим, и даже являются более прозрачными. Они изготавливаются из оксида алюминия путем расплавления и сжатия под высоким давлением. В результате получаются пластины, которым путем резки и шлифовки придают нужную форму.

    Отдельно от самих сапфировых брекетов изготавливается дуга. Она делается из металла, обычно из сплава с тефлоном, так как прочности и упругости сапфира недостаточно для выпрямления зубов. Иногда для изготовления дуги используется поликарбонат.

    После изготовления дуга вместе с сапфировыми брекетами отправляется в стоматологическую клинику, где ее фиксируют на зубы пациента.

    Источники

    • https://CreateSmile.ru/breketi-inspire-ice/
    • http://zubovv.ru/ortodontiya/breketyi/vestibulyarnyie/inspire-ice-podrobnyiy-obzor.html
    • http://dentazone.ru/ortodontiya/brekety/inspire-ice.html
    • https://ortodont-msk.ru/ustanovka-breketov-inspire-ice/
    • https://www.32top.ru/stat/1940/
    • https://24stoma.ru/sapfirovye-brekety.html

Понравилась статья? Поделить с друзьями: