Как лечить сахарный диабет монастырский чай

Сахарный диабет – недуг, поражающий пациентов с дефицитом инсулина. Грозное заболевание является следствием нарушения иммунных процессов и обмена веществ. Затрудненная переработка сахара приводит к повышению концентрации вещества в крови. Но выход, конечно, есть – монастырский чай от диабета помогает практически всем и всегда.

Медики буквально бьют тревогу – увеличение пациентов с сахарным диабетом перешагнуло все мыслимые пределы. Очень часто заболевший даже не подозревает о том, что уровень сахара в крови уже давно не нормален и пора приниматься за лекарства. Отсутствие явных нарушений здоровья, некоторая слабость, появление кожного зуда, перепады настроения и потеря или набор веса – причины, проявляющиеся у каждого третьего жителя мегаполисов. И связать все факторы с диабетом приходит в голову далеко не всем. Однако стоит помнить, что болезнь, протекающая длительно, приводит к следующим последствиям:

  • нарушения зрения;
  • заболевания центральной нервной системы;
  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • сбои в функциональности пищевой системы;
  • половое бессилие;
  • поражение почек.

Препарат инсулин, назначаемый пациентам, снижает симптоматику заболевания. Но при положительном воздействии на причины болезни, имеет множество противопоказаний. Поэтому все чаще люди стараются пользоваться сборами трав.

Природное целительство – не панацея, но в некоторых случаях намного лучше, чем медикаментозные средства. Влияя на источники болезни, монастырский чай от диабета не причиняет вред другим органам, не вызывает привыкания и может употребляться продолжительное время.

Лекарство из трав насчитывает не один десяток лет, авторы его – монахи Свято-Елизаветинского монастыря в Беларуси, где и поныне производится снадобье. Несмотря на тщательное сохранение рецептуры в секрете, состав травяного сбора стал известен и при некоторой сноровке доступен для изготовления дома. Главное, что нужно знать пациенту – влияние всех растений на собственный организм. При необходимости лучше посоветоваться с лечащим врачом.

Лекарственный сбор для диабетиков содержит растения, идеально сбалансированные по своему составу и способу действия. Дикорастущие травы собираются в условиях экологической чистоты, бережно высушиваются и соединяются в точных пропорциях. Безусловно, точных данных о процентном соотношении нет, но основные компоненты влияют на снижение сахара в крови, оказывают регулирующее действие на обменные процессы, а также поддерживают иммунитет и противостоят бактериальным воспалениям:

  • шиповник (ягоды, корни);
  • трава душицы;
  • черника (листья, ягоды);
  • побеги полевого хвоща;
  • ромашка аптечная;
  • корень лопуха, одуванчика;
  • цикорий;
  • зверобой;
  • пустырник;
  • мята;
  • шалфей;
  • аир (корень).

Из этого списка трав видно, что растения подобраны именно для излечения болезни и поддержания здоровья человека. К сожалению, производителей напитка становится больше, и чтобы не ошибиться, как заваривать и принимать чай, необходимо ознакомиться с инструкцией.

Но если прибегнуть к рецептуре чая от монахов, способ заваривания достаточно прост:

  1. Смешать вышеописанные травы в равных пропорциях, например по 2 столовые ложки. Также можно добавить такую же пропорцию обычного чёрного чая;
  2. Для заваривания берётся 1 чайная ложка на стакан кипятка;
  3. После заливания сырья кипятком, не нужно закрывать крышку чайника, чтобы кислород мог иметь доступ к смеси. Настаивать напиток необходимо ровно 20 минут;
  4. Лучше всего заваривать монастырский чай от диабета в керамической посуде, избегая пластика, железа;
  5. Свойства напитка сохраняются 48 часов, если хранить чай в холоде. Разогревать снадобье можно, но лишь добавлением кипятка, в СВЧ печи или на огне целебные свойства при повторном подогреве разрушаются;
  6. Принимать напиток нужно по 3 чашки в день.

При наличии всех полезных веществ, сбор из трав требует соблюдения дозировки. Поэтому, берите на вооружение следующие советы от врача-фитотерапевта:

  • Профилактические меры – 1ч. л. лекарства за 0,5 часа до еды;
  • Заваривать вторично состав можно, так как экстракты полезных веществ сохраняются, пока напиток не изменил цвет;
  • Полный курс лечебного приема составляет не менее 21 дня. Однако улучшения будут заметны уже после 2-3 дней приема;
  • Использовать дополнительные добавки из трав в монастырский чай от сахарного диабета строго запрещено! Любой ингредиент может нарушить подобранный баланс. Допустимо лишь сдобрить напиток малым количеством меда, кураги;
  • Можно заваривать чай утром и принимать в течение дня.

Правильное хранение упаковки гарантирует сохранность всех лечебных свойств, поэтому следите, чтобы открытая коробка не находилась в прямом попадании солнечных лучей и тепла. Допускается хранение при температуре +15-20 С.

Состав монастырского чая от диабета по своим химическим свойствам предельно насыщен:

  • антиоксиданты, улучшающие сосуды и благотворно влияющие на укрепление стенок. Также активные полифенолы снижают уровень сахара в крови, оказывают стабилизирующее воздействие на уровень АД;
  • танины защищают наружный слой клеток и противостоят воспалительным процессам;
  • полисахариды отвечают за контроль сахара в крови, помогают очищению организма от токсинов и снижают уровень холестерина;
  • биодобавки поддерживают иммунитет, оказывают общее оздоравливающее влияние на все органы.

Целительные свойства трав, которыми богат сбор для диабетиков, поистине уникальны:

  1. нормализация аппетита;
  2. улучшение метаболизма;
  3. контроль уровня глюкозы в крови;
  4. повышение эффективности принимаемого инсулина;
  5. улучшение общего самочувствия и повышение работоспособности;
  6. нормализация обменных процессов, увеличение стрессоустойчивости.

Принимать напиток необходимо людям на любой стадии заболевания, а также в целях профилактики. Заказать необходимое лекарство можно на сайтах производителей. Но не забывайте предварительно проверить наличие сертификатов. Чай нельзя считать лекарственным средством и прием инсулина может быть прекращен или ограничен только после консультации лечащего врача.

Точный состав монастырского чая от диабета доподлинно неизвестен. Но есть масса аналогов, которые не принесут вреда, но подпитают организм полезными добавками и микроэлементами. Итак, сбор трав, показанный для самостоятельного составления и приема дома:

  1. плоды шиповника – 12 стакана;
  2. корень девясила – 10 гр.;
  3. измельчить, высыпать в сотейник, залить 5 литров кипятка и поставить на самый малый нагрев на 3 часа (крышка закрыта);
  4. после добавить по 1 ст. л. душицы, зверобоя, 1 гр. корней шиповника (измельчить);
  5. проварив 5-7 минут добавить 2-3 ч. л. хорошего черного чая без наполнителей и оставить напариваться еще примерно 60 минут.

Такой напиток рекомендуется принимать в течение дня без каких-либо ограничений. Оставшийся жмых можно заваривать повторно, но не более 2 раз, после изменения цвета напиток потеряет все свои лечебные свойства. Курс приема 1 раз в 6 месяцев не менее 21 дня.

Полезные сборы трав имеют противопоказания и индивидуальную непереносимость. Крайне важно подходить к самостоятельному лечению со всей ответственностью. При малейших сбоях в организме следует прекратить прием напитка и обратиться к доктору. Заказывая сбор, вы получите повышение жизненного тонуса, избавление от побочных явлений и возможность полностью излечиться от самого распространенного и неприятного недуга.

источник

Монастырский чай от диабета изготавливается из лечебных трав. Напиток улучшает функцию поджелудочной железы, активизирует выработку природного инсулина. Монастырский чай способствует уменьшению избыточной массы тела.

Тем не менее перед применением Монастырского чая нужно посоветоваться с доктором на предмет повышенной чувствительности к компонентам напитка.

Многих врачей настораживает следующее обстоятельство: число людей, страдающих сахарным диабетом, увеличивается с каждым годом.

Больные нередко не обращают внимание на первые признаки недуга: общую слабость, кожный зуд, стремительное увеличение массы тела. Но медлить с лечением сахарного диабета не следует. Больному необходимо принимать лекарственные препараты и сборы лечебных растений, к примеру, широко известный в народе Монастырский чай.

В противном случае у человека могут возникнуть следующие осложнения:

  1. Ухудшение зрения;
  2. Снижение потенции;
  3. Поражение почек;
  4. Патологии центральной нервной системы;
  5. Проблемы с сосудами.

Монастырский чай от сахарного диабета снижает выраженность симптомов недуга, он не вызывает привыкания.

В состав Монастырского чая от диабета входят листья черники. В них присутствуют питательные вещества, которые улучшают самочувствие человека, страдающего диабетом. Листья черники благоприятно воздействуют на зрение.

Растение способствует уменьшению сахара в крови, ускоряет процесс заживления ран на коже, нередко возникающих при диабете. Черничные листья повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

В Монастырском чае от сахарного диабета содержится также корень одуванчика. Он наделен успокаивающими свойствами. Одуванчик избавляет от проблем с нервной системой. Корень растения уменьшает вероятность появления атеросклероза, который нередко развивается при повышении содержания глюкозы в крови.

В состав монастырского чая от диабета входят и другие компоненты:

  • Элеутерококк. Он устраняет отрицательные последствия сахарного диабета. Корень растения богат питательными веществами, повышающими физическую активность больного. Элеутерококк способствует восстановления зрения, повышает концентрацию внимания, нормализует работу нервной системы.
  • Стручки фасоли. Они отлично помогают на ранних стадиях сахарного диабета, улучшают работу поджелудочной железы.
  • Козлятник. В этом многолетнем растении присутствуют органические кислоты, гликозиды, дубильные вещества, азотсодержащие соединения и алкалоиды. Козлятник способствует выведению холестерина из организма, он укрепляет гладкую мускулатуру, улучшает состояние сосудов.

В профилактических целях нужно принимать по 5 мл монастырского чая три раза в сутки. Его надо пить за полчаса до еды. Во время курсового лечения не рекомендуется принимать другие лечебные отвары.

Напиток заваривают утром, средство нужно пить маленькими глотками на протяжении дня. Оптимальная дозировка монастырского чая при сахарном диабете составляет примерно 600-800 мл.

Готовый монастырский сбор от диабета заваривают таким образом:

  1. Надо залить 5 граммов растительного сырья 0,2 л кипящей воды;
  2. Затем заварочный чайник заворачивают в небольшое полотенце;
  3. Средство нужно настаивать не менее 60 минут;
  4. Готовый монастырский чай разрешается хранить в холодильнике, не более 48 часов. Перед употреблением рекомендуется развести напиток небольшим количеством горячей воды.

Монастырский чай от диабета нужно хранить правильно, иначе полезные свойства целебных трав утрачиваются:

  • Температура в помещении не должна превышать 20 градусов;
  • Лекарственный сбор нужно хранить в помещении, защищенном от проникновения солнечного света;
  • Открытую упаковку чая следует пересыпать в небольшую стеклянную банку с плотно закупоренной крышкой. Не рекомендуется применять для хранения лекарственного сбора пакет из полиэтилена.

Срок хранения монастырского чая от сахарного диабета составляет приблизительно 60 дней.

Можно приготовить полезный напиток из трав, собранных своими руками.

В составе домашнего Монастырского чая присутствуют следующие ингредиенты:

  • 100 граммов плодов шиповника;
  • 10 граммов корня девясила;
  • 10 граммов душицы;
  • 5 граммов мелко измельченных корней шиповника;
  • 10 граммов зверобоя.

Сначала в кастрюлю кладут плоды шиповника и мелко измельченный корень девясила. Смесь заливают 3 литрами воды и варят её на небольшом огне на протяжении двух часов. После этого в средство добавляют душицу, зверобой, измельченные корни шиповника. Через пять минут напиток отключают, в него добавляют 10 мл натурального чёрного чая, не содержащего наполнителей.

Полученное средство надо настаивать не менее 60 минут. Рекомендуется пить не более 500 мл Монастырского чая домашнего приготовления в день. Напиток разрешается заваривать повторно, но не более двух раз.

Монастырский чай от сахарного диабета запрещается пить при повышенной чувствительности к его компонентам. Некоторые люди собирают сырье для приготовления полезного напитка самостоятельно.

Рекомендованную дозировку лекарственных растений превышать не рекомендуется:

  1. Шиповник способствует повышению кислотности желудочного сока. Его не рекомендуется принимать людям, страдающим хроническими заболеваниями пищеварительных органов или тромбофлебитом.
  2. При продолжительном применении монастырского чая, в составе которого присутствует зверобой, заметно ухудшается аппетит, возникают запоры.
  3. Душица способна вызывать половое бессилие у представителей сильного пола. Её не следует принимать людям с хроническими заболеваниями желудка или сердца.

Монастырский чай, активно применяемый при диабете 2 типа, крайне редко вызывает побочные эффекты. У некоторых больных появляется раздражение на коже.

Лекарственный сбор, изготовленный по рецепту древних травников, можно заказать на сайте производителя. В соответствующей заявке надо указать имя и контактный телефон. Позже с потенциальным покупателем связывается оператор.

Ему можно задать вопрос о правилах применения лечебного средства. Оплата товара производится уже после его получения. Примерная стоимость одной упаковки Монастырского чая составляет примерно 990 рублей.

Для того чтобы повысить эффективность лечения сахарного диабета Монастырским чаем, нужно следить за уровнем сахара в крови. Больному рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься лечебной гимнастикой. Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение в организме, помогают снизить вес.

Кроме того, больному следует избегать волнений. При стрессе происходит повышение содержания глюкозы в организме.

источник

Так ли хорош монастырский чай, как об этом вещает реклама, и действительно ли возможно, просто заваривая чайные пакетики, излечиться от такого серьёзного заболевания, как сахарный диабет? Самостоятельно составляя формулы травяных настоев, нужно помнить о том, что природные средства при неправильном использовании способны принести не только пользу, но и вред. Тем более, если вы приобретаете их у производителей, в порядочности которых уверены не до конца.

Во все времена монастыри разных стран и верований были признанными центрами целительства, а монахи — опытными травниками, которые столетиями и даже тысячелетиями накапливали опыт предшествующих поколений и обращали его не пользу людям.

Свято-Елисаветинский православный монастырь в Белоруссии уже достаточно давно представил серию целебных сборов из лекарственных растений, произрастающих на экологически чистых территориях вокруг монастырской обители. В число этих народных средств, получивших уже широкое признание, вошел и «Монастырский чай №18», применяемый для профилактики и лечения диабета. Здешние монахи готовят несколько сборов, облегчающих состояние диабетиков, но этот сбор, пожалуй, наиболее эффективен и знаменит.

К сожалению, как это часто случается, удачной торговой маркой воспользовались не слишком чистоплотные торговцы исключительно для собственного обогащения — бренд активно раскручивается на множестве сайтов, которые ни к монастырю, ни тем более к истинному народному целительству ни малейшего отношения не имеют.

Минские монахи-травники решительно открещиваются от непрошеных «последователей» и официально заявляют: их обитель не занимается светской торговлей через интернет, приобрести знаменитые чаи можно лишь непосредственно в стенах монастыря и нигде больше.

Монахи самостоятельно выращивают целебные растения или собирают их в экологически чистых местах

Не является секретом и состав знаменитого чая. В нём собраны природные компоненты, которые обладают мощной целебной силой.

  1. Элеутерококк — так называемый сибирский женьшень укрепляет иммунную систему, нормализует обмен углеводов, а заодно и уровень сахара в крови.
  2. Зверобой продырявленный — восстанавливает психологическое равновесие больного и устраняет разрушительные последствия стрессов, фобии, депрессии и бессонницу.
  3. Шиповник — витаминизирует и обновляет; этот сильнейший антиоксидант насыщает клетки угнетённых болезнью тканей силой, омолаживает, очищает, мобилизует защитные силы организма.
  4. Хвощ полевой — эффективное очистительное средство, которое снижает одновременно уровни глюкозы и артериального давления крови, такое полезное сочетание довольно редко встречается в свойствах как официальных, так и народных лечебных средств.
  5. Молодые веточки черники — обновляют поджелудочную железу, нормализуют её работу по производству инсулина.
  6. Ромашка лекарственная — купирует воспалительные процессы, способствует поддержанию нормального уровня глюкозы, борется с осложнениями.
  7. Створки стручков фасоли — способствуют продолжительному и надёжному контролю за содержанием сахара в крови.
  8. Галега лекарственная (козья рута) — осуществляет поддержку печени, восстанавливает нарушенную структуру поджелудочной, что очень важно для эффективного лечения и полного выздоровления от сахарного диабета.

Каждое из этих лекарственных растений по отдельности применяется для исцеления от диабета различных типов. Совокупное применение трав многократно усиливает лечебный и восстановительный эффект. Однако для достижения положительного результата крайне важно быть уверенными в том, что производители гарантируют как правильно подобранный сбор в целом, так и качество каждого из его компонентов. К сожалению, приобретённый в интернете у сомнительных продавцов «монастырский» чай не только не гарантирует излечения от диабета, но и может нанести непоправимый вред вашему здоровью.

Если у вас нет возможности приобрести настоящий монастырский чай от диабета там, где он действительно продаётся — в Свято-Елисаветинском монастыре — не рискуйте. Потратьте немного больше времени и намного меньше денег — приготовьте чай от диабета самостоятельно. Составляющие этого полезного сбора произрастают не в каких-то экзотических странах, а в наших широтах. Компоненты целебного чая доступны по цене, а приобрести их можно как в аптеке, так и у проверенных травников.

Старайтесь приобретать лекарственные растения только у ответственных и опытных людей, которые соблюдают правила сбора, сушки и хранения сырья. Насколько это возможно, проверьте качество трав перед покупкой. Просто разотрите небольшой кусочек растения между пальцами, рассмотрите и понюхайте: не пересушена ли трава, не утратила ли свой цвет и запах от слишком длительного хранения. В идеале нужно заготавливать сырьё для целебных сборов самостоятельно или под руководством более сведущих знакомых.

Заранее подготовьте все составляющие монастырского чая: хорошо высушите их, поломайте на примерно равные по размеру кусочки и тщательно перемешайте.

  1. Ополосните заварной чайничек кипящей водой и сразу же высыпьте в него необходимое количество травяной смеси.
  2. Залейте сбор кипятком из расчёта чайная ложка с верхом сухой заварки на стакан горячей воды.
  3. По возможности используйте только стеклянную, фарфоровую или фаянсовую посуду — соприкосновение с металлом снижает лечебную ценность напитка.
  4. Перемешайте чай, чтобы обогатить настой кислородом, и оставьте его при комнатной температуре, не закрывая крышкой.
  5. Через пять-семь минут напиток можно употреблять — естественно, без сахара.

Предлагаемый травяной сбор подходит для лечения диабета как второго, так и первого типа, а также для общего оздоровления больного и улучшения его состояния.

Для достижения положительного результата очень важен системный подход — целебный чай нужно будет пить регулярно, а не от случая к случаю. Дневная норма ограничивается тремя 200-граммовыми стаканами. Пейте чай тёплым, но не слишком горячим, за полчаса до еды либо через час-полтора после приёма пищи. Лечебный курс длится 21 день, после чего можно сделать перерыв на 10 дней и продолжить лечение — но теперь выпивать нужно будет уже лишь по одному стакану напитка в день.

Стоит ли принимать чай для профилактики? Безусловно, и вот в каких случаях это нужно делать обязательно:

  • всем, у кого только начинаются или уже есть проблемы с поджелудочной железой;
  • при ожирении и растущем излишнем весе;
  • тем, кто подвержен частым стрессам и респираторно-вирусным заболеваниям;
  • при плохой наследственности — если многие в вашем роду страдали диабетом.

Противодиабетический монастырский сбор имеет сложный состав. Поэтому прежде чем начать его применение, следует выяснить побочные действия каждого из его компонентов:

  • трава козьей руты может спровоцировать расстройства системы пищеварения и повышение давления;
  • корень элеутерококка способен вызвать повышенную раздражительность, разлады кишечника и менструального цикла;
  • цветы ромашки иногда снижают тонус мышц и угнетают нервную систему;
  • зверобой несовместим с алкоголем и антидепрессантами, неприемлем в период беременности и грудного вскармливания ребёнка;
  • полевой хвощ имеет немало противопоказаний: воспалительные заболевания почек и системы пищеварения, микротравмы слизистых ЖКТ, тромбозы, гипотония, непереносимость йода, беременность и лактация;
  • ягоды шиповника также имеют свои табу: тромбозы, тромбофлебит, некоторые заболевания сердца и печени, гипотония;
  • побеги черники нежелательно применять беременным и кормящим мамам;
  • стручки фасоли могут вызвать сильные аллергические реакции у тех, кто к этому предрасположен.

Каждый из компонентов монастырского чая имеет ряд противопоказаний

Учитывайте свойства всех этих лекарственных трав и свою индивидуальную реакцию на них. Тем более опасно использовать травяные сборы от производителей, в которых вы не слишком уверены; такая беспечность может обернуться тяжёлыми последствиями. Не принимайте чай от диабета в периоды обострения хронических заболеваний печени, почек и жёлчного пузыря. Категорически запрещается передозировка как сбора в целом, так и любого из его ингредиентов.

Однозначными противопоказаниями для употребления противодиабетического сбора является индивидуальная непереносимость его составляющих, а также возраст до пяти лет.

Самое забавное то, что на офф. сайте монастыря на главной странице размещено следующее объявление:«Свято-Елисаветинский монастырь не сотрудничает с интернет-магазинами, рекламирующими монастырские чаи (при гипертонии, диабете и других болезнях) и не распространяет их в светской торговой сети. Эти монастырские травяные сборы не производятся Свято-Елисаветинским монастырём и не являются лекарственными средствами.Эти чаи не гарантируют 100%-ное исцеление от болезней, которое обещают на сайтах».

https://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=12947629

Чтобы помог «Монастырский чай», надо и образ жизни вести монастырский: режим дня аутентичный соблюдать, физнагрузку, диету и т.п…

https://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=12947629

Всё идёт к тому, что если лечиться травами, то нужно ехать к специалисту-травнику с результатами исследований, чтобы он индивидуально прописал и насыпал. У меня знакомая так ездила. Ей целый мешок слоями насыпали разных трав. Его после нужно перемолоть, перемешать и пить.Такой подход внушает больше доверия, чем за 15$ в интернете «волшебный»…

https://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=12947629&start=40

Все эти монастырские чаи не имеют отношения ни к каким монастырям. Где вы видели монахов, которые выращивают чай. Очередные лохотроны.

aleksej.tolstikov

https://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=12947629&start=40

У природных средств — трав, ягод, кореньев и т. д. — огромный потенциал для лечения даже такого серьёзного заболевания, как сахарный диабет. Целебными свойствами лекарственных трав с древнейших времён пользовались во благо людей народные целители. А православные монахи всегда славились как искушённые травники. Противодиабетический чай, который предлагает Свято-Елисаветинский монастырь, получил заслуженное признание благодаря многолетней практике применения с отличными результатами. Вот только надеяться приобрести настоящий монастырский сбор от диабета через интернет — пустая трата времени и денег, слишком много мошенников бессовестно используют эту торговую марку. Какой же выход? Попробуйте приготовить такой чай самостоятельно.

источник

Когда поставили диагноз – сахарный диабет, человеку очень трудно осознать, что он заболел неизлечимой болезнью. Начинаются всевозможные поиски лечения этого недуга. Главное, не допускайте роковую ошибку, не отказывайтесь от традиционного метода лечения этой болезни. В интернете можно найти много информации о лечении сахарного диабета монастырским чаем. Сейчас я наглядно покажу вам, что монастырский чай от диабета — обман и бесполезная трата денег.

На сайтах продавцов говорится, что рецепт сбора существует около 100 лет, его собирают монахи Свято-Елизаветского монастыря. Однако по официальным данным этот монастырь существует с 22 августа 1999 года. И кому теперь верить? Кто продает этот чай тоже не известно.

В целях рекламы продавцы предоставляют информацию о якобы проведенных исследованиях монастырского чая. Из 1000 человек принимавших участие в исследовании у 87% прекратились приступы диабета, а у 47% участников избавились от диабета.

«Приступы диабета» такое бывает? Оказывается теперь диабет, как бронхиальная астма. Появился приступ, а потом исчез. Какой странной информации на интернет сайтах только не увидишь.

На продающих сайтах размещена вот такая информация о лечебных свойствах монастырского чая:

  • нормализует уровень глюкозы в крови;
  • улучшает эффективность всасывания инсулина;
  • восстанавливает секреторную функцию поджелудочной железы;
  • улучшает метаболизм;
  • укрепляет иммунную систему;
  • устраняет нарушения углеводного обмена;
  • уменьшает аппетит и снижает вес;
  • предупреждает осложнения диабета.

На словах это действительно хорошее средство для лечения диабета. Но давайте не будем спешить, необходимо узнать состав чая, кто его продает и посмотреть его отзывы.

Первое, что меня удивило – информация, размещенная на продающем сайте:

Диабет 2 и 3 степени, такое разве бывает? Я был удивлен. Люди, которые заполняли сайт, совсем не разбираются в сахарном диабете. Еще на сайтах выложена фотография эндокринолога высшей категории. Не уверен, что это не настоящий доктор, найти информацию об этом человеке не удалось.

На продающих сайтах состав монастырского чая от диабета засекречен. Вот предположительный состав:

  • листья и ягоды черники;
  • зверобой;
  • одуванчик;
  • плоды шиповника;
  • полевой хвощ;
  • цветы ромашки;
  • лопух.

На различных сайтах, различная цена от 900 до 1200 рублей. Но здесь вы можете заметить интересный маркетинговый ход. На каждом сайте вы увидите вот такие таблички со скидками.

Это сделано для того, чтобы увеличивалось число продаж. Самое интересное, что я подождал, когда закончится время акции, циферблат обновился и заново пошел обратный отчет скидки.

На сайтах продавцов нет отрицательных отзывов. Поэтому нужно искать реальных людей, которые оставляли правдоподобные комментарии о данном продукте. Сейчас я предоставлю скрины отзывов с других сайтов:

Я спросил у реальных людей из сообщества диабетиков: «Что вы скажите о монастырском чае от диабета?». Ниже представлены отзывы:

Делайте выводы сами, лично мое мнение, не может монастырский чай от диабета вылечить эту болезнь. Если решили лечится народными методами, ни в коем случае не отказывайтесь от традиционных методов лечения. Обязательно проконсультируйтесь со своим доктором! Я считаю, что это обычный обман диабетиков.

источник

В лечении сахарного диабета применяются многие лекарственные средства, стабилизирующие уровень сахара в крови и предотвращающие осложнения.

Одно из самых распространенных — это монастырский чай.

В его составе сбор лекарственных растений, богатых полезными веществами и минеральными компонентами.

Но прежде, чем употреблять такой напиток — стоит обратить внимание на правила применения средства, противопоказания и другие важные характеристики напитка.

Этот целебный напиток обладает множеством полезных свойств. Его основное предназначение при диабете — улучшение здоровья организма, за счет устранения гликемического дисбаланса.

Сбор трав в составе чая содержит массу ингредиентов с лечебными свойствами, позволяющими добиться необходимых терапевтических результатов.

Список общих полезных свойств чая:

  • нормализирует содержание глюкозы;
  • улучшает обмен веществ;
  • позитивно воздействует на поджелудочную железу, стимулируя нормальное продуцирование инсулина бета-клетками островков Лангерганса;
  • предотвращает диабетические осложнения;
  • помогает бороться с лишним весом за счет сжигания жировых отложений.

Приобрести монастырский чай можно не только в интернете. Некоторые производители состав чая не указывают, объясняя это тем, что старинный рецепт травяного сбора для коммерческих целей засекречен.

Но в любом продаваемом лекарственном средстве обязательно указывается перечень активных веществ и ингредиентов, во избежание возможных аллергических реакций у пациента.

Поэтому аргументы производителей насчет секретности рецептуры монастырского сбора зачастую ничем не подкреплены. Возможно товар просто не сертифицирован, поэтому стоит хорошо подумать, прежде чем приобретать такую продукцию.

В этот чайный напиток входят различные лечебные травяные сборы. Если говорить об антидиабетическом чае, то он назначается диабетикам при 1 и 2 типе заболевания. В его состав входит группа лекарственных растений, указанных ниже.

Включают элементы, благотворно воздействующие на состояние здоровья пациента. Помогают улучшить зрение за счет содержания полезных для глаз витаминных веществ. Положительно влияют на гликемический баланс при диабете. Снижают уровень глюкозы в крови, стабилизируют работу органов пищеварения. Способствуют быстрому заживлению язвенных образований.

Воздействуют на снижение глюкозы в организме, стабилизируют функциональность панкреаса. Очищают кровь от токсических веществ, полезны при атеросклеротических нарушениях.

Нормализует метаболизм углеводов в организме диабетика. Под его воздействием происходит расщепление жиров, что эффективно для похудения. Предотвращает гликемические колебания, широко применяется в профилактических целях при диабете. Содержит инулин, обладающий специфическим сладковатым привкусом. Поэтому ингредиент часто включается диетологами в диабетическое меню.

Поддерживает нормальные показатели глюкозы в крови, улучшает работу печени, усиливает синтез жиров и белков, обладает общеукрепляющим и тонизирующим эффектом. Выводит токсины из организма.

Относится к самым популярным растениям в народной медицине. При сахарной болезни способствует стабилизации уровня глюкозы в организме, блокировке и выводу вредных ферментов, предупреждая развитие заболевания с сопутствующими осложнениями.

Антиоксидантное средство с мощными фитонцидными и бактерицидными свойствами. Благотворно влияет на работу органов сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

В состав чая возможно добавление дополнительных полезных или схожих по механизму воздействия компонентов.

На прилавках аптек встречаются сборы трав со схожим составом. В большинство из них также входят:

  • кора дуба;
  • шалфей;
  • листья березы;
  • трава козлятника;
  • створки фасоли;
  • спорыш птичий;
  • пижма обыкновенная;
  • полынь;
  • тысячелистник;
  • ноготки;
  • мята.

Стоимость схожих лечебных чаев и сборов от диабета составляет от 40 до 250 рублей. Разница в цене зависит от содержания и производителя.

Для заваривания монастырского сбора рекомендуется использовать посуду, изготовленную из высококачественного неорганического материала (керамики). В этих целях использование металлических емкостей крайне нежелательно.

Сухое сырье, помещенное в чайничек для заварки, заливается кипятком. Затем смесь настаивается, не менее 5 минут. Во время настаивания накрывать емкость не рекомендуется, иначе в свежезаваренный чай не будет поступать кислород.

Если заваривать чай с запасом, он может храниться в холодильнике, но не более двух дней. Чтобы разогреть напиток перед употреблением — добавляется немного кипятка. Использовать для подогрева СВЧ печь или плиту — воспрещается.

Правила применения чая при диабете:

  • в профилактических целях – прием проводится по одной чайной ложке 3 раза в сутки, перед едой;
  • противопоказано принимать снадобье одновременно с другими отварами;
  • первый суточный прием желательно проводить после сна;
  • для терапии СД пьется от 3 до 4 чашек в день.

Продолжительность первого курса лечения при диабете — до трех недель. Повторное применение согласуется с лечащим медицинским специалистом. Для достижения очевидной терапевтической результативности — чай принимается регулярно.

Монастырский сбор — в аптеках не продается. Реализуется исключительно официальным производителем. Цена на чай от 990 рублей. Оплата при получении.

Некоторые ресурсы привлекают заманчивыми скидками, акциями, хвалебными отзывами об эксклюзивности рецептуры, придуманной великим далай-ламой. Но к такой сомнительной рекламе, стоит относиться с осторожностью. Делать заказ лучше всего на официальном сайте производителя.

Стоит внимательно присматриваться к цене. Если она слишком низкая или высокая — разумней поискать товар на другом сайте. Упаковка содержит количество сырья на 14 дней систематического применения. Этого срока хватает для определения терапевтического результата и необходимости дополнительного приобретения чая.

Срок доставки посылки 10 — 14 дней (учитывая регион получателя). Оплата осуществляется в почтовом отделении при получении заказа.

Монастырский травяной сбор почти не имеет противопоказаний. С осторожностью следует отнестись к использованию средства беременным или кормящим грудью женщинам.

Чай запрещен к применению лицам с индивидуальной непереносимостью и аллергическими реакциями на ингредиенты в составе сбора. Начиная лечебный курс, целесообразнее посоветоваться с лечащим врачом.

Травяной сбор фасуют в герметичный целлофановый пакетик, помещенный в коробку. Если повредилась упаковка, возможно попадание мусора и лишних запахов. Лучше пересыпать смесь из поврежденного пакета в небольшой кисет и крепко завязать.

Условия хранения — для чая предусматривают темное, недоступное для детей место.

Монастырский чай зарекомендовал себя, как эффективное антидиабетическое средство. Об этом свидетельствуют положительные отзывы многих пользователей, оставленные на различных форумах. Ниже представлены некоторые из них.

Анастасия 43 года, Санкт – Петербург

Диабет у меня диагностировали в 33. Со временем адаптировалась к постоянному приему медикаментов. Чай из монастырского сбора порекомендовал врач для дополнительной терапии. Спустя месяц приема — почувствовала значительное улучшение состояния. Уже отказалась от приема половины прописанных препаратов. Рекомендую это средство всем диабетикам.

Прекрасное средство! Удивительно, пропил всего две недели, а уровень сахара снизился вдвое. Из–за болезни раньше постоянно чувствовал слабость. После употребления напитка ощутил прилив сил, даже появилось желание делать по утрам зарядку.

источник

Монастырский чай от диабета – эффективное народное средство, популярное среди множества пациентов. Сахарный диабет — это аутоиммунное заболевание, вызванное нарушением работы поджелудочной железы. Официальная статистика свидетельствует, что в России 9,6 миллионов населения страдает этой болезнью.

Конечно же, при лечении диабета нельзя отказываться от инъекций инсулина и медикаментов, но использование лечебных трав также поможет снизить уровень сахара в крови и улучшить иммунитет больного. Монастырский чай при диабете оказывает положительное влияние на организм пациента, о котором расскажет данная статья.

История монастырского сбора от диабета начинается еще с 16 века. Он был изобретен монахами в Соловецком монастыре. Несколько столетий данное лекарство дополнялось различными ингредиентами, в то же время некоторые были удалены.

На сегодняшний день рецепт приготовления лечебного сбора наконец-то установился. Поэтому в состав монастырского чая входят такие целебные растения:

  • листья шиповника;
  • ромашка лекарственная;
  • одуванчик;
  • душица;
  • чабрец;
  • черника;
  • козлятник;
  • черноголовник;
  • войлочный лопух;
  • зверобой.

Все эти травы в комплексе не только понижают содержание глюкозы, но и регулируют процессы обмена в организме. Кроме того, состав монастырского чая от диабета также воздействует на все органы человека, повышая защитные силы организма. Такие положительные моменты обеспечиваются особенным воздействием народного средства на организм.

Сахаропонижающее действие. Благодаря содержащимся алкалоидам и эфирным маслам, лекарственный сбор улучшает чувствительность клеток к глюкозе, а также обеспечивает ее быструю утилизацию.

Антиоксидантное действие. Данное средство образует барьер между свободными радикалами и клетками, тем самым не позволяет негативно воздействовать на организм.

Улучшает функцию поджелудочной железы. Так как ромашка обладает противовоспалительными свойствами, она благоприятно влияет на этот орган. Как известно, сахарный диабет сильно истощает поджелудочную железу, со временем она не может выполнять свою работу в полной мере. Но если принимать монастырский чай, то поджелудочная железа будет функционировать нормально.

Иммуномодулирующее действие. В связи с наличием мукополисахаридов и эфирных масел, народное средство улучшает защитные силы организма. Это очень важно для диабетиков, которые постоянно страдают простудными и инфекционными заболеваниями.

Стабилизирующее действие. Связано в основном с нормализацией липидного обмена, что играет большую роль при диабете 2 типа. Компоненты, которые входят в состав чая сокращают синтез жиров и, тем самым, понижают аппетит больного и избавляют от лишних килограммов.

И теряя избыточный вес, пациенты избавляются от таких симптомов, как изжога, сонливость, отдышка, головные боли, головокружения и прочее.

Даже если пациент уверен, что у него нет никаких аллергических реакций, монастырский чай от сахарного диабета нужно начинать пить малыми дозами. А лучше всего перед началом приема обратиться за помощью к лечащему врачу, который объективно оценит необходимость использования данного средства.

Если диабетик не ощущает никаких побочных реакций и чувствует положительные моменты от применения монастырского чая, он может увеличивать дозировку через 3-4 дня после начала терапии.

Для лечения сахарного диабета нужно заваривать каждый день такой целебный чай, делать это нетрудно, нужно придерживаться нескольких рекомендаций:

  1. Не советуется заваривать сбор в металлической или пластиковой посуде, лучше всего использовать керамику. При этом крышкой закрывать посуду нельзя для того, чтобы поступал кислород, и не выделялись токсины.
  2. Заваривать чай нужно в таких пропорциях: чайную ложку сбора заливают 200 мл кипятка и оставляют настаиваться около 8 минут.
  3. Лучше всего употреблять средство в горячем виде, но при необходимости его можно держать в холодильнике на протяжении трех суток.
  4. Лечение чаем можно проводить до 4 раз в сутки. Такой напиток следует принимать за полчаса до основного приема пищи.
  5. Рецепт приготовления такого снадобья является уникальным. Поэтому в него не следует добавлять дополнительные компоненты, особенно, если больной не осведомлен в их целебных свойствах.
  6. Минимальный курс терапии лекарственным сбором составляет 3 недели. При желании больного прием чая можно продлить для профилактики, употребляя в день одну чашку.

Следует помнить, что применяется монастырский чай при сахарном диабете только для повышения иммунитета и улучшения общего состояния здоровья пациентов. Нельзя забывать о медикаментозном лечении, инсулинотерапии, правильном питании и занятиях спортом.

Кроме того, на действенность монастырского чая влияют такие факторы, как возраст диабетика, «стаж» заболевания, тяжесть протекания болезни, чувствительность организма к компонентам.

Что касается противопоказаний, то монастырский чай таковых практически не имеет.

Единственный момент – это индивидуальная чувствительность к компонентам лекарственного сбора. Побочных реакций при употреблении чая выявлено не было.

Как принимать монастырский чай уже разобрались. Но как правильно его хранить? При правильном хранении любого лекарственного сбора нужно придерживаться определенных правил, чтобы он оказал положительное воздействие на организм больного.

Далее представлено несколько рекомендаций, при выполнении которых травяной сбор окажет свой сахаропонижающий и общеукрепляющий эффект:

  • Монастырский чай хранят в месте, недоступном для солнечных лучей.
  • Место хранения должно быть прохладным, не более 20 градусов.
  • Когда упаковку открывают, ее содержание пересыпают либо в стеклянную банку, либо в керамическую посуду. Сверху нужно накрывать плотной крышкой. Таким образом, воздух и влага не будут попадать в тару.
  • Для хранения народного средства нельзя использовать полиэтиленовые пакеты. Они могут выделять различные токсины, которые со временем будут только отравлять ослабленный организм диабетика.
  • Открытую пачку чая принимают не более двух месяцев. По истечении этого срока употреблять такое средство крайне не рекомендуется.

Зная такие простые правила, пациент сможет получить наибольшее количество полезных веществ, содержащихся в лечебном снадобье.

Отзывы о монастырском чае от диабета многих современных врачей преимущественно положительные. Они отмечают, что во время приема этого чудо-средства самочувствие пациентов действительно улучшалось. Поэтому некоторые доктора прописывают лечебный сбор не только против диабета 1 и 2 типа, но и при сердечно-сосудистых патологиях, нарушении работы почек, печени, поджелудочной железы и нервной системы. Еще фиточай можно использовать для вторичной профилактики сахарного диабета.

Однако отзывы врачей предостерегают от самостоятельного лечения. Перед применением средства настоятельно рекомендуется посетить лечащего специалиста, чтобы он смог выявить, есть ли аллергические реакции пациента на какие-либо компоненты монастырского сбора.

Употребление лечебных чаев полезно также в целях профилактики, в особенности у людей с избыточным весом и наследственной предрасположенностью к сахарному диабету.

Недавние исследования доказали эффективность такого фитосбора. В нем принимало участие 1000 пациентов с диагнозом «сахарный диабет 1 и 2 типа». Они регулярно принимали этот чай на протяжении 20 дней. Результаты исследования оказались поразительными: 85% участников избавились от тяжелых приступов гипогликемии в два раза, 40% больных, страдающих от диабета 2 типа, смогли отказаться от инсулинотерапии. У всех участников улучшилось самочувствие, и они избавились от депрессивного состояния.

Неоднозначным является мнение пациентов, принимавших монастырский чай от диабета, отзывы которых есть как положительные, так и отрицательные. Некоторые из них отмечают значительное снижение сахара, улучшение общего состояния здоровья, прохождение симптомов диабета и прилив новых сил. Другие же говорят о том, что прием средства никак не повлиял на их здоровье, тем не менее, и вреда не принес.

И так, где купить монастырский чай от диабета? Его можно приобрести в любой аптеке без рецепта врача либо заказать на сайте официального продавца. Страной-производителем лечебного снадобья является Беларусь. Цена монастырского чая составляет 890 российских рублей.

Кроме того, приготовить такое средство можно и своими руками. Но для этого нужно быть уверенным в качестве используемых лекарственных трав.

В случае индивидуальной непереносимости компонентов монастырского чая пациент может попробовать подобрать другой сбор, оказывающий похожий эффект для лечения сахарного диабета 2 и 1 типа. Аналогами такого средства являются:

  1. Витафлор, в состав которого входят листья земляники, девясила, брусники, черники, крапивы двудомной, череды, полыни, цикория, сушеницы топяной и подмаренника.
  2. Арфазетин – средство, содержащее плоды шиповника, корни аралии, заманихи, листья зверобоя, хвоща, побеги черники, цветы ромашки и околоплодники фасоли. Можно принимать Арфазетин при сахарном диабете 1 и 2 типа.
  3. № 16 «Фито Сахароснижающий» включает в себя такие лекарственные растения, как козлятник, зверобой, листья крапивы, плоды кизила, шиповника, аронии, хвощ, корни одуванчика, стевию и створки фасоли.
  4. Прочие – фиточай на основе галеги лекарственной (козлятника), листьев стевии с добавками и побегов черники.

Каждый из лекарственных чаёв имеет свой рецепт приготовления. Перед его использованием желательно проконсультироваться со своим терапевтом.

При большом желании пациент может самостоятельно собрать необходимые лечебные травы и приготовить монастырский чай. Таким образом, можно сэкономить денежные средства и быть уверенным в качестве данного народного средства.

Есть несколько простых правил, которые помогут собрать растения таким образом, чтобы они оказали только положительный эффект на ослабленный организм диабетика.

Во-первых, многие травы очень похожи друг на друга. Поэтому собирать нужно только те, которые хорошо известны пациенту. Если у него возникли какие-либо сомнения, лучше обойти это растение стороной.

Второе правило заключается в следующем: нужно быть уверенным, что растения произрастают в экологически чистых районах. Если рядом есть автодороги, железнодорожные пути или промышленные предприятия, то с большой вероятностью травы будут содержать в себе большое количество токсинов и радионуклидов.

После того, как все необходимые травы будут собраны, их нужно правильно высушить. Для этого их ставят в место, досягаемое для прямых солнечных лучей, при этом следует избегать влаги.

После приготовления чая, его в первое время нужно принимать в небольших количествах, чтобы определить, подходит он или нет. При появлении негативных реакций прием лучше всего прекратить.

Еще один важный момент: если пациент надумал купить такой фитосбор на рынке, лучше этого не делать. Он не знает, где были собраны растения, и каким образом обработаны. Качество народного средства в таком случае ставиться под сомнение. Это касается и аптечного сбора: при его выборе следует обращать внимание на срок годности и данные о том, являются ли компоненты, входящие в состав, экологически чистыми.

Народная медицина, безусловно, также помогает бороться со многими недугами. Но она выступает в качестве дополнительной терапии. Сахарный диабет – серьезная патология, поэтому ситуацию нужно держать всегда в своих руках. В диабетическом сборе «Монастырский» содержится много лекарственных трав, помогающих контролировать гликемию и устранять признаки «сладкой болезни». Поэтому многим это снадобье нравится, даже врачи рекомендуют его употребление.

Видео в этой статье расскажет о составе и полезных свойствах монастырского чая от диабета.

источник

Забитость мышц (крепатура) — причина и профилактика

Бег как вид спорта был в почете еще у древних греков. Помимо того, что бег – это способ более быстрого передвижения человека, чем ходьба, бег положительно влияет на организм человека. Задействуется много групп мышц, укрепляется сердечно-сосудистая система, ткани и органы насыщаются кислородом, все тело очищается.

Получают много кислорода и клетки головного мозга – отсюда невероятная ясность ума после беговой тренировки. Как вид спорта, бег требует особой подготовки: обувь, одежда, дыхание, умение разминаться перед тренировкой и расслаблять мышцы после.

Беговая тренировка после долгого перерыва, резкое увеличение нагрузки на ноги – и вот результат: мышцы (на ногах по большей части – квадрицепсы) словно каменные, их сложно согнуть, болят колени, а на следующий день спуск вниз (по лестнице или наклонной плоскости) сравним с китайской средневековой пыткой — боль ужасная. Все это – верные признаки забитости мышц ног.

Что такое «забитость» мышц?

Физиологической причиной забитости (по-научному – крепатуры) является элементарная усталость мышц. Т.е. они не имеют возможности расслабиться. Если чересчур усердствовать с тяжелыми тренировками без должной подготовки, если слишком резко увеличивать нагрузку, то в итоге можно получить даже разрыв мышц.

Причины забитости мышц

  • мышцы набухли из-за выработки молочной кислоты (ее выработка всегда происходит при напряжении мышц);
  • сокращение мышцы без расслабления не дает крови в необходимом объеме поступить к этой мышце;
  • cкопление чрезмерно большого объема крови в ногах;
  • реже – микроразрывы и микротрещины мышц.

Что делать, если обнаружены признаки забитости мышц?

Об этой проблеме следует позаботиться заранее. Чтобы на тренировке не забивались мышцы, необходимо до начала занятий.

Что делать перед тренировкой?

  • обязательно провести разминку (минут 5). Это может быть быстрая ходьба, легкие прыжки на месте, приседания, небольшая растяжка, круговые вращения в суставах;
  • принимать пищу не позднее, чем за полчаса до тренировки. Если речь идет о плотном обеде или ужине, то между приемом пищи и тренировкой должно пойти не менее часа;
  • на время тренировки полезно надевать на щиколотки гетры из натуральной шерсти;
  • можно за полчаса до тренировки принять аминокислоты или специальные витаминные комплексы для спортсменов (ниже поговорим о них отдельно). Купить их можно в аптеке или магазинах спортивного питания. Они посодействуют сохранению мышечного объема в период кардиотренировки и уменьшит время на восстановление мышц, а – следовательно – немного облегчат боль после тренировок.

Что делать после тренировки?

  • принять теплый душ. Только теплый и никакой другой;
  • положить на пораженную область теплую грелку, шерстяной платок;
  • постоять на ипликаторе (Кузнецова ли Ляпко). Особенно это необходимо при судорогах мышц;
  • сделать массаж забитой мышцы. Пальцами рук размять каменную мышцу для обеспечения прилива ней крови и разгона излишне скопившейся молочной кислоты;
  • обязательно сделать растяжку забитых мышц. Грудные мышцы растягивают стоя, вытянув руки перпендикулярно к телу, далее 5-6 глубоких вдохов, затем руки вытянуть параллельно телу, также 5-6 входов, далее руки вытягивать со вдохами вверх и вбок. Спинные мышцы растягиваются при помощи полных наклонов вперед, зависнув в наклоне на несколько секунд, затем – выпрямление и снова наклон. Мышцы ног растягиваются широким их расставлением и приседанием попеременно то на одну, то на другую ногу. Введите растяжку как обязательное заключение к тренировке;
  • если есть возможность после тренировки посещать сауну – пользуйтесь ей! Сауна также поможет мышцам расслабиться. Помните, что сразу после сильных нагрузок в сауну идти опасно – есть риск перегрузки сердечно-сосудистой системы. Подождите минут 15, отдохните, расслабьтесь растяжкой, остыньте. Только после этого идите в парилку;
  • делайте каждый день небольшую зарядку. Она поможет мышцам и сердечно-сосудистой системе работать исправно, тем самым снижая вероятность забитости мышц;
  • отдыхайте физически. Есть возможность – полежите. Или это может быть сидячая работа. Идеально – продолжительный крепкий сон;
  • постарайтесь пополнить в организме запасы энергии, съев пищу в легкоусваиваемыми углеводами. Идеально подойдут фрукты или сухофрукты. Можно смешать и принять белково-углеводный коктейль (сделать самим или купить готовый порошок в магазине спортивного питания);
  • в экстренных случаях пользуйтесь специальными мазями, кремами и гелями для мышц, которые продаются в каждой аптеке (например: Бен-Гей, Диклофенак).

Упражнения с самым высоким риском забить мышцы:

  • становая тяга (спинные мышцы);
  • приседания со штангой или без (квадрицепсы);
  • отжимания (трицепсы, грудные мышцы);

Вообще боль в мышцах после тренировок – явление нормальное. Оно означает, что на мышцы, которые дают о себе знать, была дана повышенная нагрузка, и это хорошо. Но боль эта не должна доставлять серьезного дискомфорта, если только вы не позанимались впервые после длительного перерыва.

Боль от повышенной нагрузки в мышцах является вполне терпимой и в некотором смысле даже морально приятной (чувствуется результат занятий). Боль при забитых мышцах невероятно сильна и доставляет сильные неудобства. Например.

При забитости грудных мышц, например, человеку будет почти невозможно развести руки в стороны, а при забитости квадрицепсов спуск вниз по наклонной поверхности или лестнице станет настоящим испытанием. В быту крепатура сильно ограничит комфорт и возможности занимающегося.

Препараты и витаминные комплексы для облегчения боли в мышцах

Основные витамины, которые помогут избежать крепатуры, — это А, С и Е. Если есть возможность в течение дня полноценно питаться, употребляя в пищу достаточное количество этих витаминов, — нет проблем. Но чаще такой возможности нет, и в этом случае на помощь приходят специально разработанные комплексы витаминов и минералов:

  • Апитонус П. Содержит множество витаминов, обножку пчелиную, биофлавонид дигидроквертетин, маточное молочко;
  • Элтон П. Содержит витамины, обножку пчелиную, корень элеутерококка;
  • Леветон Форте. Витамины, обножка пчелиная, корень левзеи, аминокислоты.

Если нет возможности купить биодобавки или же у вас есть настороженное к ним отношение, покупайте обычные аптечные витамины с высоким содержанием витаминов А, С и Е. Можно также эти витамины покупать по отдельности.

источник

Что делать если у вас забитые мышцы?

Приветствую Вас, уважаемые читатели! Хочу сегодня обсудить такое частое явления как забитые мышцы. Многие посетители тренажерных залов сталкиваются с этим. Кто-то считает, что так и должно быть и что это признак хорошо проведенного тренинга. Другие боятся и пытаются всячески избегать забитости.

Совсем недавно один мой знакомый, который недавно начал заниматься с железом жаловался, что на следующий день после тренировки ощущает забитость мышц. Это и побудило меня к написанию статьи, ведь наверняка он не единственный у кого такое явление вызывает вопросы.

Почему наши мышцы устают?

Давайте разберемся в механизмах, которые происходят в наших мускулах во время и после тренировки.

Когда мы поднимаем тяжести, наши мышечные волокна начинают сокращаться. Этот процесс требует энергии. Основным энергетическим источником для мышц является АТФ (аденозин три-фосфорная кислота), которая в свою очередь может синтезироваться несколькими путями. Но во время силовой тренировки мы, как правило, расходуем мышечный гликоген. Из которого в ходе реакции анаэробного гликолиза образуется АТФ.

Но у каждой медали есть оборотная сторона, так в результате вышеуказанной химической реакции образуется побочный продукт – молочная кислота (лактат). Она является виновницей мышечного утомления в ходе тренировки. К счастью с её концентрацией в мышечной ткани организм справляется быстро. И стоит нам отдохнуть после подхода 1-2 минуты, как мы уже готовы к следующему подходу.

Но этот процесс не бесконечный. Дело в том, что циркулирующая в мышце кровь выводит молочную кислоту, но на это требуется более 30 минут. А мы отдыхаем всего 2, соответственно лактат медленно накапливается и наша работоспособность снижается.

Обычно энтузиасты качалки так увлекаются, что к концу тренировки уже еле волочат ноги. А на следующий день не могут встать с кровати и даже банально почистить зубы, потому что руки не поднимаются. Неужели все это из-за молочной кислоты?

Причины мышечной крепатуры

Нет, причина здесь уже не в молочной кислоте. Она благополучно покинула мышцы через 30-60 минут после тренировки. В послетренировочных болях замешаны микротравмы мышечных волокон, полученные из-за чрезмерной нагрузки. Потому что кто-то не знает меры. Но чаще всего крепатура, она же боль в мускулах, наблюдается у новичков. Так как их мышцы еще не приспособлены к нагрузке и получают множество микротравм, которые приводят к сильной крепатуре.

Небольшая забитость мышц не представляет опасности и, как правило, заканчивается после периода восстановления. С ростом вашей тренированности боль после занятий и вовсе может перестать появляться.

Как четко понять что ваши мускулы забились? В первую очередь это выражается в некоторой отечности мышцы, она выглядит набухшей. Ведь к месту повреждения устремляется насыщенная белками тканевая жидкость и лимфа. Движения становятся более скованными за счет того что напряжение мышечной группы сопровождается болью.

Бывает такое, что крепатура носит ярко выраженный характер и не проходит долгое время. Что же это может значить?

  • Слишком усердно тренируетесь

Возможно, вы слишком перестарались на тренировке. Учеными установлено, что боль в основном возникает при эксцентрическом сокращении мышцы. То есть когда мускула удлиняется, но при этом находится в напряжении (пример из жизни — спуск с лестницы). Поэтому негативные повторения больше всего способствуют мышечным повреждениям. Для тех кто не знает, негативным движением называется фаза при которой мускула растягивается, например, опускание штанги при подъемах на бицепс.

Малые мышечные группы, такие как руки или плечи требуют 2-3 дня на восстановление. А большие – ноги, спина, грудь – от 3 до 7 дней. Если тренировать их чаще, то велика вероятность перетренированности. Простыми словами, мускулы просто забьются и не смогут работать в полную силу. Рабочие веса будут падать или стоять на месте.

Вы пренебрегаете растяжкой. Дело в том, что после снятия нагрузки с рабочей мышцы в ней могут наблюдаться остаточные деформации. То есть мышечная ткань не расслабляется до конца. Если оставить этот факт без внимания, то со временем это может привести к мышечным спазмам, судорогам и постоянному ощущению забитости.

  • Несимметричное развитие мышц

Несмотря на то, что мы вроде бы симметричны относительно сагиттальной плоскости (вертикальной плоскости симметрии человека), все же наши мышцы с одной и другой стороны могут развиваться не одинаково. Причин много: у левшей левая рука будет более развитой, у тех кто привык опираться на правую ногу она будет сильнее левой.

Иногда это может приводить к тому, что мышцы забивает с одной стороны. Такой вид забитости происходит во время тренировки. Например, когда вы делаете подъемы гантелей на бицепс, при этом одна рука еще может поднимать гантель, а другая уже не в силах это сделать. Или еще один яркий пример – жим штанги – когда человек одну сторону выжимает быстрее, чем другую.

Не всегда мышечная забитость связана с тренировками. Спина, шея и икроножные могут уставать независимо от того тренируемся мы или нет. Это вызвано их функциями в нашей повседневной жизни. Шея, спина и, в частности, поясница стабилизируют положение головы и позвоночника и особенно сильно нагружаются когда мы долго сидим, тем более в неправильных позах.

Икры поддерживают равновесие при ходьбе и отвечают за отталкивание стопы при движении. Их постоянное напряжение, особенно статическое, приводит к негативным последствиям. В мышцах ухудшается кровоток и это приводит к недостатку в них питательных веществ и спазмам.

Если вы почувствовали у себя какие-либо симптомы крепатуры, то внимательно посмотрите, не попадаете ли вы под один из вышеуказанных пунктов.

Как бороться с крепатурой?

Как же справиться с мышечной забитостью? Универсальный рецепт вы вряд ли найдете, и если уж крепатура возникла, то избавиться от нее не получится. Но можно облегчить свои страдания и ускорить процесс восстановления мышц. Вот вам несколько советов.

  1. Тщательная разминка перед тренировкой превыше всего. Если не подготовить тело к нагрузке, то вероятность возникновения крепатуры возрастает. К примеру, не забудьте перед тем как приседать, хорошо размять мышцы, участвующие в упражнении — бедра и ягодицы
  2. Растяжка — один из самых действенных способов. Но растягивать мышцы необходимо не на следующий день после тренировки, когда они уже болят. Хотя и это приветствуется. Гораздо важнее делать стретчинг сразу после тренировки. Или даже между подходами. Растягивать все мышцы не обязательно, достаточно сделать пару упражнений на рабочую группу
  3. Температурное воздействие. Это могут быть как ванны с водой переменной температуры, так и сауна или баня. Повышенная температура поможет, как расслабить утомленные мускулы, так и улучшить кровоток
  4. Массаж. Механическое воздействие на утомленные участки мышц приводит к улучшению тока крови и лимфы, нормализует мышечный тонус и способствует выведению метаболитов (продуктов метаболизма). При массаже можно использовать различные мази, способствующие разогреву кожи, улучшению микроциркуляции, снятию отека и препятствующие раздражению кожных покровов
  5. Повторная нагрузка. Что делать если мускулы болят от нагрузки? Правильно, нагрузить их еще раз. Звучит дико, но это может сработать. Конечно же речь идет не о той нагрузке что привела к боли. В качестве повторного воздействия можно использовать кардио тренажеры, если речь идет о ногах. Для верхней части тела можно использовать те же упражнения, но с весом в 2-3 раза меньшим. И целью уже будет не забить мышцы, а просто стимулировать кровообращение

Все приведенные методы лучше использовать комплексно, так вы добьетесь большего эффекта. Но впредь советую вам вместо того, чтобы думать как исправить возникшую крепатуру, не допускать её возникновения. Вовсе не обязательно забивать мышцы на тренировке. Ведь уже научным и опытным путем доказано, что боль не является признаком роста мышечной массы!

Ну что ж, фанаты железа, надеюсь статья оказалась для вас полезной. Оставляйте свои комментарии и вопросы. Буду только рад на них ответить!

Подписывайтесь на обновления и делитесь полезностями с друзьями в соцсетях. До скорых встреч!

источник

Что делать если забиваются мышцы ног при беге и ходьбе?

Чаще всего, первая же спортивная тренировка заканчивается появлением боли в конечностях. Так проявляется крепатура или забитые мышцы в вашем теле. Эти ощущение возникают от сильного перенапряжения в результате перерывов в беге. Вы стараетесь более усердно проявить себя на тренировке, чтобы быстрее войти в былую форму, при этом вы узнаете на себе, что это значит — забились мышцы.

Теперь попытаемся подробней выяснить, почему забиваются мышцы и как это компенсировать. Тяжелые занятия бегом приводят к тому, что мышцы в теле начинают расти, при этом они скапливают в себе кислоту, которая является токсином и появляется в результате непрерывного физического воздействия.

Что такое забитость мышц

Такая проблема, как мускульная крепатура, появляется довольно часто во время чрезмерных нагрузок на организм. Этому также способствуют стрессы и различные заболевания. Во время роста мускулатуры, на их поверхности появляются небольшие трещинки. В этот период тканям мышц нужно восстановиться, поэтому правильно делать перерывы между длительными тренировками. Когда телу не хватает отдыха, мускулы перенапрягаются.

Снять боль в мышечных тканях, можно используя такие методы:

  • массажировать те мышцы, в которых ощущается наибольший дискомфорт;
  • принять теплый душ, так как холодный только усугубит забитость мускулатуры;
  • принимать специальные витамины;

Что делать с крепатурой после тренировки?

Практикуют также некоторые дополнительные методы, которые способные снизить болевые ощущения, если забились ноги после беговой тренировки:

  • нужно пользоваться специальными тренажерами, которые позволяют сделать растяжку мышц;
  • посетите сауну, завершив тренировку, там мышцы смогут расслабиться;
  • питание должно быть диетическим, включая продукты с большим содержанием витаминов;
  • следует выполнять каждодневную зарядку, которая поможет мышцам подготовиться к серьезным нагрузкам;
  • чтобы организм имел возможность восстановиться, нужно своевременно и правильно отдыхать.

Боль от забитых ног при беге может завершиться и сама, однако продлится не меньше пяти дней.

Отметим, что неважно, при ходьбе забивается одна нога или две, боль может появиться через пару дней после тренировки. Сильнее всего мышцы забиваются при силовых тренировках, приседаниях и отжиманиях. Считается, что болевые ощущения после бега это вполне нормально. Так проходит процесс восстановления мышц и их рост. Однако стоит осознавать, что боль не должна быть слишком сильной. Вы должны испытывать приятные ощущения от нее, а не жуткий дискомфорт. Но, что делать, если забились мышцы ног и вы ощущаете нестерпимую боль? В таком случае вам больше не нужно заниматься этими упражнениями или хотя бы нужно существенно снизить нагрузки. При этом, если тело не проявляет реакции после тренировок, значит оно привыкло к эти нагрузкам и их пора увеличивать, для улучшения результатов.

Массаж при забитости мышц

Когда забиваются ноги при ходьбе, хорошо помогает несколько сеансов массажа со спортивным или расслабляющим уклоном. Он поможет восстановить нормальную работы мускулатуры, повысив поступление крови, уймет боль и сократит спазмы.

Также, когда забиваются ноги при беге, делают не только массаж, но и некоторые другие процедуры, зарекомендовавшие себя, как полезные:

  • принятие витамина Е и других минеральных веществ, которые восстановят организм быстрее и снимут симптомы;
  • принятие солевых ванн, теплого душа и использование парафиновых аппликаций, что хорошо расслабит ваше тело;
  • применение аппликатора Кузнецова или его аналогов, что поспособствует завершению спастических приступов.

Чем полезен массаж при забитых мышцах

Массирование забитых тканей помогает восстанавливать нарушенные нервные импульсы, повышает метаболические процессы и улучшает поток крови. Массаж может существенно улучшить ситуацию, когда забиты мышцы ног после тяжелого бега. В этот момент, когда тело еще не успело отдохнуть, мышцы переполнены молочной кислотой и токсинами, образовавшимися в результате распада белка.

Отказ от получения расслабляющего массажа может вызвать патологическое перерождение мышц и контрактуру. Однако перед тем, как переходить к расслабляющим манипуляциям, лучше получить согласие медицинского специалиста. Так вы узнаете, как правильно сделать массаж забитых мышц самостоятельно, какие места стоит массировать и с каким давлением. Особенно ответственно следует подойти к такому массажу, если он требуется ребенку. В этом случае нужно обязательно обратиться к опытному педиатру или детскому массажисту, во избежание травм малыша при неправильном проведении этой процедуры.

Видео. Забитые мышцы. Как работают мышцы. Что делать при болях в мышцах

источник

Как расслабить ноги после тренировки: восстановление забитых мышц

Явление крепатуры после изнуряющей и интенсивной тренировки, обычного урока физкультуры или работы в саду знакомо каждому человеку. В медицинской и специализированной литературе крепатура более известна как синдром отсроченной мышечной боли. То есть крепатурой считаются неприятные ощущения (боли, жжение, дискомфорт и т. д.) которые возникают не во время или сразу после физической нагрузки. Истинная крепатура развивается через 24-72 часа.

Причины болей в мышцах: откуда берется крепатура

Среди основных причин, которые провоцируют боль в мышцах ног, можно выделить следующие:

» Неадекватная физическая нагрузка. Недостаток отдыха, чрезмерная интенсивность тренировки, работа с большими весами или многократное повторение упражнения приводит к истощению запасов организма, массивному повреждению мышечных волокон и крепатуре.
» Реактивность нервные окончаний. Дискомфорт в ногах может быть вызван повышенной чувствительностью нервов, связанных с химическими изменениями в клетках.
» Травма. Осторожно, боль далеко не всегда указывает именно на крепатуру. Острые, сильно ограничивающие повседневную деятельность боли могут признаком опасной травмы.

Почему болят мышцы ног после тренировки на следующий день: механика и процессы

Выделяют несколько причин, почему болят ноги после тренировки:

» Действие молочной кислоты. Для интенсивной работы нужно много энергии, которую организм получает в процессе окисления глюкозы. Во время активных движений клетки переходят на анаэробное дыхание, побочным продуктом которого является молочная кислота. Избыток лактата приводит к повреждению мышечных клеток, что вызывает чувство жжения.
» Микротравматизация. Интенсивная физическая нагрузка провоцирует повреждение волокон мышц на субклеточном уровне. Травма приводит к локальному воспалению и отеку. Избыток жидкости оказывает давление на нервные окончания, что вызывает боль.

Как отличить крепатуру от патологической боли?

Отличия крепатуры от острой боли:

Через 24-72 часа после тренировки

Сразу во время выполнения движения

Разлитая боль по всему мышечному сегменту

Исключительно в месте травмы

Без своевременной помощи только усиливается

Требуется как можно скорее

Как расслабить и восстановить ноги после тренировки: уменьшить мышечную боль

Самые распространенные способы расслабить ноги:

» Адекватный отдых. Восстановление и формирование новых клеток происходит во время сна. Здоровый отдых содействует выведению молочной кислоты и других продуктов анаэробного дыхания, что помогает восстановить ноги после тренировки.
» Тепло. Чтобы уменьшить боль в ногах после физической нагрузки, рекомендуется принять теплую ванну, приложить к болезненному участку нагретое полотенце или посетить сауну. Эфирные масла лаванды, апельсина, герани, ладана, бергамота, мелиссы и розы помогут расслабиться быстрее и снимут психологическое напряжение.
» Питание. Зеленый чай и продукты, богатые витаминами Е, А и С ускоряют связывание и выведение токсинов.
» Спортивное питание. Употребление креатина, БССА, глутамина и омега-3 способствует быстрому восстановлению энергии в организме после и во время тренировок.
» Массаж. Поглаживание и интенсивное разминание помогают расслабить мышцы и уменьшить болезненность. Осторожно, массаж, хотя и приносит облегчение, сам по себе может быть весьма болезненным. Отличным вариантом избавления от крепатуры считаются акупунктура и роликовый массаж.
» Увеличение кратности тренировок. Для предупреждения мышечных болей и дискомфорта лучше заниматься меньше, но чаще. Тогда мышцы не будут переутомляться и быстрее адаптируются к нагрузке.

Самые распространённые виды дискомфорта после тренировок

Помимо крепатуры, интенсивные физические нагрузки могут сопровождаться и другими неприятными ощущениями. Дискомфорт физический часто приводит к психологическому стрессу и желанию и вовсе отказаться от тренировок. Ниже приведены наиболее частые проблемы, с которыми сталкиваются девушки во время проработки ног.

Сводит судорогой ноги после тренировки: почему и что делать?

Судороги – непроизвольное, резкое и болезненное сокращение мышечного сегмента. Сводит ноги после тренировки по таким причинам:

» Дефицит воды и электролитов. Во время интенсивной работы в тренировочном зале, вода и электролиты выходят вместе с потом. В результате мышцам не хватает ресурсов для адекватного сокращения и происходит сбой в работе.
» Перетренированность. Чрезмерные усилия приводят к несогласованному расслаблению нервно-мышечных веретен и уменьшению работы сухожилий, что способствует неправильному расслаблению.
» Избыток углеводов.

Способы, как быстро восстановить ноги после тренировки:

» Растяжка. Чтобы максимально снять напряжение, следует аккуратно потянуть мышцы.

» Массаж. Когда после тренировки сводит икры ног , рекомендуется растереть их круговыми или пощипывающими движениями.

» Лед. Если очень болят мышцы ног после тренировки , можно приложить пакет со льдом или поставить стопу на холодный бетонный пол.

Болят икры ног после тренировки: почему и что делать?

Икроножные мышцы – одна из мышечных групп риска, в которых наиболее часто возникает крепатура, судороги и другие неприятные симптомы. Дискомфорт может быть связан с такими причинами:

» Перетренированность.
» Запаздывающие боли как следствие непривычной нагрукзи.
» Дефицит микроэлементов и воды.
» Травма и различные заболевания.

Если болят ноги после тренировки и на следующий день, то можно воспользоваться следующими приемами:

» Прекратить тренировку и дать ногам отдохнуть.
» Поднять ноги выше уровня головы.
» Принять контрастный душ.
» Промассировать икры с помощью пенного валика.

Забитые ноги после тренировки: почему и что делать?

Крайняя степень перенапряжения мышц называется забитостью. Чрезмерное напряжение приводит к накоплению крови, продуктов метаболизма и отеку сегмента. В результате волокна продолжают сокращаться, но не расслабляются. Забитые ноги после тренировки проявляются такими признаками:

» Окаменение мышечного сегмента;
» Тяжесть;
» Боли;
» Невозможность согнуть или разогнуть сустав;
» Судороги и боли.

Что делать, если забиты мышцы ног после тренировки?

» Чтобы предупредить неприятные ощущения, перед каждой тренировкой нужно делать разминку и растяжку.
» Если забились мышцы, согревание грелкой, массаж, баня или ванна расслабят проблемные участки.
» Одежда с эффектом сауны и специальные крема помогут разогреть мышечные сегменты в зале.
» Употребление токоферола улучшает метаболизм в миоцитах и уменьшает тяжесть в ногах.
» Хорошей профилактикой судорог и забитости является ходьба по неровной поверхности босиком: галька, песок, земля.

Трясутся и дрожат ноги после тренировки: почему и что делать?

Тремор – непроизвольное сокращение мышечных волокон, дрожь в ногах связывают с такими причинами:

» Неадекватная нагрузка. Мышцы еще не адаптировались к такому уровню напряжения, что вызывает в них чрезмерные усилия. В результате волокна сокращаются, но плохо расслабляются.
» Усталость. Дефицит энергетических ресурсов может привести к дрожи.
» Неправильная техника. При неверном распределении нагрузки, тело старается найти пути компенсации баланса.
» Нехватка белка и углеводов. Недостаток питательных веществ снижает энергетический потенциал клеток.

Когда трясутся ноги после тренировки, рекомендуется пересмотреть свой фитнес-план и снизить нагрузку. Через 2-6 недель тело адаптируется к работе и окрепнет, что позволит вернуться к желаемой степени нагрузки. Среди других эффективных методов, которые помогут снять слабость в ногах:

» Контрастные водные процедуры;
» Употребление отвара мяты и мелиссы;
» Ванны с шалфеем;
» Массаж;
» Растяжка;
» Обогащение рациона мясными и молочными продуктами.

Горят и гудят ноги после тренировки: почему и что делать?

Ощущение жжение в ногах после тренировки вызывается переутомлением и истощением. Иногда неприятные ощущения могут быть связаны со слишком узкой обувью или передавливанием сосудов шнурками. Ноги горят от резкого притока крови к ногам. Расслабить мышцы и избавиться от жжения помогут следующие процедуры:

» Контрастные ванночки;
» Удержание ног выше уровня головы (оперты об шкаф или стену) в течение 10-15 мин;
» Разминание и растирание ног с эфирными маслами розмарина или лаванды;
» Ходьба по неровной поверхности или взбивание подушки ногами;
» Сон;
» Употребление достаточного количества воды;
» Применение охлаждающих кремов.

Как предотвратить появление боли в ногах после тренировок?

Несколько подсказок, как предупредить появление крепатуры:

» Разминка, заминка и растяжка. Чтобы максимально подготовить мышцы к нагрузке, следует хорошенько размяться. Растяжка также поможет избежать судорог.
» Употребление воды и энергетических запасов. Во время тренировки, чтобы не допустить обезвоживания клеток и поддерживать тканевое дыхание на оптимальном уровне, рекомендуется пить достаточное количество воды и употреблять ВССА.
» Адекватная нагрузка. Работа с умеренными весами, небольшое количество сетов и повторений предупреждает переутомление и эффект перетренированности.
» Режим тренировок. Лучше заниматься меньше, но чаще и правильно выполнять технику упражнения.
» Стабильность нагрузок. Не рекомендуется резко менять тип нагрузки и переходить от проработки одной мышечной группы к другой. Соблюдайте единый темп и интенсивность тренировки, без резких скачков.
» Режим отдыха. Сон и отдых между упражнениями являются обязательными компонентами для восстановления и выработки новых мышечных клеток.
» Диета. Для профилактики дефицита питательных веществ, а также калия, кальция и магния, которые необходимы для нормального сокращения мышечных волокон, рекомендуется придерживаться рационального питания. Недостаток углеводов и липидов приведет к дефициту энергии. Нехватка белков чревата атрофией мышц.

Что нельзя делать при болях в ногах после тренировок?

» Продолжение тренировки. Когда после занятий ощущаются мышечные боли, жжение или тяжесть, то лучше воздержаться от повторной проработки сегмента. Рекомендуется выполнить тренировку на все тело, которая равномерно задействует все группы мышц.
» Увеличение нагрузки. Крепатура часто является индикатором неадекватности нагрузки, которая при дальнейшем увеличении приведет к травме. Рекомендуется дать время телу адаптироваться к работе и увеличить интенсивность тренировки через 1-2 недели.

» Голодание или ограничивающие диеты. Рациональное питание с учетом потребности в макро- и микронутриентах обеспечивает организм необходимым количеством питательных веществ, способствует формированию новых мышечных волокон и поддерживает здоровье организма на должном уровне.
» Употреблять обезболивающие. Таблетки и мази не рекомендуется употреблять для борьбы с крепатурой. Медикаментозные средства являются первой помощью при травмах и повреждениях и применяются только по показаниям.
» Прикладывать лед. Расслабить мышцы и уменьшить боль поможет тепло или контрастные водные процедуры.

источник

Как справиться с забитыми мышцами

Привет всем неравнодушным к спорту и здоровому образу жизни вообще! На страницах нашего блога вы как всегда найдете много интересного и полезного для вашего здоровья и построения красивого телосложения. Данная статья будет актуальной, как для людей, которые активно тренируются, так и для тех, кто сталкивается с физической работой. Предлагаю разобрать тему, что такое забитые мышцы, как и с помощью чего можно устранить это неприятное явление.

Знакомое чувство- крепатура

Если ты однажды просыпался и не мог спокойно встать из-за боли в мышцах потому, что вчера была активная тренировка, неважно, новичок ты или завсегдатай тренажерного зала, значит ты ощущал все прелести забитости мышц. Причина крепатуры это микро разрывы, которые при заживлении увеличивают рост мышечной ткани.

Для того чтобы мышцы восстановились нужно обязательно делать день отдыха между тренировками. Также причиной забитости мышц являются заболевания нервной системы, потрясения и инсульт. С точки зрения биохимии причиной забитости являются:

1. Нехватка молочной кислоты в раздутых мышцах.

2. Недостаток доступа крови к мышцам из-за их сокращения.

С одной стороны забитость мышц — показатель хорошей тренировки, после которой на протяжении суток ощущается ломота и раздутие мышечных тканей, с другой — создает ощущение «ватности».

Как понять, что у вас забиты мышцы? Если прослеживаются следующие симптомы, значит это речь о вашем состоянии:

  • ощущение «каменности» ног/ рук/ спины после прямого воздействия на них тяжелой тренировкой или бега;
  • мышцы разбухли (например, брюки стали в обтяжку не из-за неправильного питания, а из-за кратковременной раздутости мышц);
  • судороги, боль в коленях.

Способы устранения забитости в мышцах

Теперь давайте разберем как исправить сложившееся положение с забитостью мышц.

1. Самый первый совет ─ посещение массажного кабинета. Расслабляющий массаж нагнетает поток крови к мышцам, восстанавливает работоспособность, снимает спазматическую боль. Его следует выполнять в день отдыха.

2. Теплый душ, растирания, баня (действуют, как и массаж).

3. Игольчатый массаж колючим ковриком (аппликатор Кузнецова) для заглушения боли.

4. Регулярные прием мультиминералов и витамина Е для повышения и возобновления работоспособности.

5. Прикладывать грелки к больным местам.

6. Ледовый компресс или тугая повязка на 20 минут (сузят кровеносные сосуды и снимут мышечную боль).

7. Специальная мазь, крем или гель поможет достичь снятия боли в мышцах за более короткий период, чем компрессы и массаж (но для полной реабилитации лучше и их подключить). Мази бывают обезболивающие с кратковременным эффектом, и те, которые снижают боль за счет снижения воспаления мышц.

8. Сразу после тренировки стоит пополнить запас энергии простыми углеводами в виде белкового коктейля (яйцо + молоко + банан + творог), или орехово-сухофруктной смеси.

Что делать для того чтобы облегчить свое спортивное бытие? нужно не пренебрегать разминкой в начале тренировки и заминкой с обязательными стретчинг упражнениями на растяжку тренируемой группы мышц, так как это стимулирует выведение молочной кислоты из мышечных волокон.

Для растяжки мышц груди нужно вытянуть руки вперед, сделать замок и потянуться на выдохе. Такие же потягивания сделать в стороны.
Спину растягивают в глубоких наклонах, ноги  выпадами в сторону и вперед, полушпагатами.

Забитые мышцы─ не признак роста

Нужно ли забивать мышцы на тренировке? Истина как всегда посередине.

Во-первых, боль в мышцах после тренировки является показателем того, что нагрузка спровоцировала повреждение волокон для роста мышечной массы. Для увеличения мышечной массы нужны такие составляющие, как: напряжение, метаболический стресс и микротравма мышц (заметьте, о боли речи нет). В результате этого мышцы станут крепче перед следующими воздействиями (поэтому следующий цикл тренировок должен быть еще тяжелее).

А во-вторых, регулярные стрессы для мышц (особенно если железо вошло в привычку и тренажерный зал стал вторым домом) вызывают синдром перетренированности, нарушение работы нервной системы вплоть до отказа и остановки анаболизма.

Итак, не нужно болью в мышцах измерять эффективность тренировки, что значит, если вы выполняли упражнения в правильной технике, не лентяйничали, но не чувствуете боль, то тренировка была продуктивной (несмотря на отсутствие боли).

Советы для разумной прогрессии, или как «не забить» себя. Во избежание сильной мышечной боли, сделать ее менее продолжительной и менее болезненной, нужно соблюдать следующие рекомендации спортсменов:

  • медленно и верно увеличивать рабочие веса и интенсивность (здесь ключевое слово «медленно», скачкообразность и спонтанность не приводят к серьезным достижениям);
  • соблюдать технику выполнения упражнений (ведь известно, что чем больше вес, тем сложнее травма). Помощь зала или тренера всегда поможет избежать появления мышечных спазм;
  • первый подход должен быть выполнен без веса с большим количеством повторов, или с легким весом;
  • чувствовать потребность своего тела (если нужно сделать перерыв в тренировке, выходной, поболеть по-человечески, то это нужно организму и пренебрегать этим не стоит);
  • соблюдение питьевого режима предотвратит кислородное голодание в мышцах, сгущение крови и боль в мышцах. Это простая истина, но бывает так, что на мелочах можно и оступиться;
  • в крайнем случае поможет аспирин, ибупрофен и другие противовоспалительные препараты.

В этой статье мы разобрали как справиться с болью в мышцах и какими способами избежать ее, в чем плюсы и минусы забитости мышц. В любом спорте только разумный подход, усилие и системность позволяют достичь определенных результатов, а боль в мышцах на начальном этапе ─ это верный признак прогресса.

Но также забитость мышц не должна стать целью тренировки и мерилом ее продуктивности. Занимайтесь в удовольствие, тренируйте свое тело, силу воли, результат не заставит себя долго ждать.

Давайте вместе развивать спортивную индустрию, жду ваши комментариев, также не забывайте делится ссылкой с друзьями в социальных сетях, если вам не сложно . До скорого.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: