Как быстро можно вылечить сухой кашель у ребенка в домашних условиях

Кашель – довольно часто возникающий симптом, сопровождающий простуду у ребенка. При проникновении вируса в детский организм происходит поражение дыхательных органов. Из-за этого в горле малыша начинает першить, образуется ощущение несильного раздражения, появляется естественное желание откашляться. Симптом нельзя оставлять без внимания, чтобы не усугубить проблему.

Сухой кашель у ребенка

Когда у ребенка развивается простудное заболевание, в организме происходит выработка мокроты, благодаря чему смягчается горло. Однако через некоторое время, когда проявления болезни исчезнут, будет наблюдаться замедление выведения мокроты, гортань пересыхает, в результате чего образуется сухой кашель.

Какую опасность представляет сухой кашель у ребенка?

Сухой кашель представляет собой реакцию организма ребенка на инфекцию, которая в нем поселилась. Следует знать, что, как ни странно, но кашель считается полезным, поскольку он оказывает помощь больному, чтобы он смог избавиться от вредных веществ – микробов, вирусов, слизи. Однако когда дыхание жесткое, дыхательные пути не могут освободиться, у малыша не получается откашляться. В организме ребенка с ослабленным на фоне заболевания иммунитетом затрудненно протекают все процессы обмена, в частности защита от инфекционных болезней.

Сухой кашель приводит к тому, что ребенок выздоравливает значительно медленнее, поскольку происходит не выведение слизи из легких, а пересыхание и всасывание в организм ребенка. В этом и заключается опасность сухого кашля. Поэтому его надо начинать лечить как можно быстрее.

При каких болезнях может быть сухой кашель?

При приступах сухого и изнурительного кашля, первое, о чем начинают думать родители, – это то, что он простудился или заразился гриппом. Однако подобная разновидность кашля опасна еще и тем, что может сигнализировать о появлении заболеваний, которые не имеют непосредственной связи с дыхательными органами, а, к примеру, с сердцем либо желудочно-кишечным трактом. Подобным образом организм может реагировать при следующих явлениях:

  • острые ротавирусные инфекции;
  • плеврит;
  • трахеит;
  • ларингит;
  • коклюш;
  • бронхит;
  • бронхиальная астма;
  • опухоль в органах дыхания;
  • присутствие в легких или дыхательных путях инородного предмета.

Родители обязательно должны обратить внимание и незамедлительно показать малыша доктору, если у него возникает надрывающийся лающий кашель после приема пищи. Это признак попадания в дыхательные пути частицы пищи. Если ничего не предпринять, он дойдет до путей в органах дыхания или разветвлений бронхов и перекроет их. Кроме того, застряв на каком-либо участке, такой кусок не пройдет процесс химического расщепления, в результате чего станет гнить.

Сухой кашель, который возникает у детей во время сна, может быть проявлением синусита, бронхиальной астмы, коклюша, сердечной недостаточности, в то время как приступы в утренние часы обычно сигнализирует о хронической форме бронхита, нарушении в функционировании ЖКТ. Разбираться с диагнозом должен врач.

Признаки сухого кашля

Обычно обнаружить сухой кашель у малыша довольно легко. Приступы возникают по несколько раз в сутки, могут быть навязчивыми, тогда их невозможно удерживать. Причем он схож с собачьим лаем, поэтому по-другому называется лающим.

В основном приступы начинаются резко, неожиданно, сопровождаются спазмами. Иногда не проходят в течение длительного времени.

Такой кашель нарушает ночной сон ребенка, может сопровождаться повышением температуры, но так бывает не всегда. В некоторых случаях из-за сильного приступа возникает рвота.

Чем лечить сухой кашель?

При появлении сухого кашля у ребенка, необходимо как можно быстрее отвести его к педиатру, чтобы тот назначил подходящее лечение. Подбирать лекарственные средства самостоятельно в этом случае нельзя, иначе можно спровоцировать опасные последствия. Метод лечения должен подбираться только врачом. Ниже приведены наиболее эффективные и чаще всего использующиеся методы лечения.

Лекарственные средства
В аптеках продается множество средств от сухого кашля.

Лекарственные средства от кашля для детей

  1. Одним из самых эффективных из них является сироп Бронхолитин. В его состав входят растительные компоненты, поэтому он не представляет опасности для крохи. Препарат начинает действовать примерно на третий день. По этой причине специалисты советуют начинать применение сразу после того, как обнаружены первые проявления сухого кашля.
  2. Еще одно действенное средство – сироп Пакселадин. Он за короткое время устраняет спазмы, способствует смягчению горла. Подходит для лечения и влажного кашля.
  3. Биокалиптол. Форма выпуска этого противокашлевого средства – сироп, который предназначен для детей, поэтому имеет приятный сладкий привкус.
  4. Если у кашляющего малыша температура тела не повышена, при выборе препарата от кашля, следует отдать предпочтение такому лекарству, действие которого будет направлено на уменьшение спазма, выведение из легких мокроты, смягчение горла. К подобным препаратам комбинированного действия относятся Коделак, Кодтерпин. Использовать их можно для лечения кашля у деток старше двух лет.

Наряду с медикаментозной терапией рекомендуется применять средства народной медицины, которые помогут ускорить процесс выздоровления.

Ингаляции
Метод лечения сухого кашля, который проверен уже ни одним поколением – это использование ингаляций. Они считаются очень эффективной процедурой, в ходе которой уменьшаются приступы, смягчается горло. Можно использовать для этих целей небулайзер, либо попросту подышать над паром.

Для того, чтобы провести процедуру, нужно с помощью лекарственных растений сделать целебный отвар. Для этих целей хорошо подойдет шалфей, ромашка, эвкалипт. Нужно взять высушенную траву, залить кипящей водой и прикрыть крышкой. После настаивания (спустя примерно полчаса) налить 500 мл отвара в кастрюльку, добавить небольшое количество кипятка и провести процедуру, в ходе которой ребенок должен подышать над паром. При этом голову ему надо прикрыть. Нужно объяснить малышу, чтобы он дышал как можно более глубоко.

Читайте также: Что надо делать если кашель не проходит

Компрессы
Такой способ лечения долго не проходящего сухого кашля подойдет, если у ребенка не повышается температура. Но надо помнить, что проводить процедуру разрешается только после согласования этого вопроса с врачом, который после того, как послушает малыша, скажет, можно делать ему прогревания или нет.

Компресс от сухого кашля делается на основе картофеля, который необходимо предварительно растолочь, меда и растительного масла. Ингредиенты тщательно смешиваются, после чего состав наносится на грудную клетку. Сверху следует замотать пищевой пленкой и теплым шарфом. Компресс надо оставить как минимум на четыре часа. Разрешается не снимать его всю ночь. Аналогичное согревающее действие оказывают горчичники.

Фитотерапия
Лекарства способны в кратчайшие сроки помочь избавиться от кашля. Однако некоторым деткам они не подходят. Обычно это бывает, когда у ребенка имеется индивидуальная непереносимость компонентов некоторых лекарственных средств. В этом случае на помощь придут лекарственные травы, которые порой не менее эффективны.

Растениями, которые оказывают отхаркивающее и муколитическое действие, являются чабрец, мать-и-мачеха, солодка. Они помогают вывести слизь из легких. Из перечисленных трав делаются настои и отвары. Для действенного лечения достаточно залить кипятком и подождать, пока настоится, пару столовых ложек одного из указанного растения. Подобным образом получиться вылечить сухой кашель у ребенка. В ходе терапии в домашних условиях могут использоваться не только фитосредства, но и иные средства народной медицины.

Народные средства от кашля

Необходимо, чтобы средства, с помощью которых будет проводиться лечения ребенка, были абсолютно натуральны, тогда они не нанесут вред чувствительному детскому организму. Этому требованию отвечают проверенные временем народные методы терапии сухого кашля.

Но все равно, прежде чем приступать к такому лечению, необходимо проконсультироваться с доктором. Кроме того, нужно предварительно удостовериться, что у малыша нет аллергии на продукт, который планируется использовать.

Молоко
Это средство – безусловно, занимает лидирующую позицию среди всех, помогающих избавиться от изнурительного кашля. Важно – использоваться может лишь теплое молоко. Возможны следующие варианты лечения:

moloko-ot-suhogo-kashlja

  1. Молоко со сливочным маслом. На 250 мл берется столовая ложка масла. Для этих целей можно воспользоваться сливочным либо какао-маслом. При желании добавляется мед.
  2. Молоко с медом. Малышам в теплое питье добавляют небольшое количество меда, а для ребят более старшего возраста допускается добавление мускатного ореха, корицы и других специй. Пользу принесет и добавленная пищевая сода (¼ ч.л.), но не всем деткам такой напиток придется по вкусу.
  3. Молоко с минеральной водой. Напитки смешиваются в равных пропорциях. Нужно учесть, что минералку следует взять щелочную, либо добавить соду, но это существенно испортит вкусовые качества готового средства.
  4. Молоко с инжиром. Этот рецепт допускает использование как свежих, так и сушеных плодов. В первом случае на 250 мл молока потребуется примерно три штуки, добавив которые в средство, надо прокипятить в течение одной минуты и, остудив, можно пить. Во втором – плоды следует на 30 минут положить в прохладное молоко, чтобы они размякли и только после этого поставить на две минуты на огонь.
  5. Прополис. При не проходящих приступах можно воспользоваться этим средством, но только, если малыш старше одного года. Берется пару капель водной настойки прополиса и добавляется в треть стакана молока.
  6. Корень имбиря. Продукт измельчается при помощи терки и заливается полутора литрами свежего молока, добавляется пару столовых ложек зеленого чая. Состав поставить на плиту и подождать, пока закипит. Настаивать полчаса. Грудных деток таким средством лечить нельзя.
  7. Молоко и банан. Свежий фрукт измельчается до состояния пюре, добавляется молоко. Вкусное и эффективное лекарство от кашля готово.
  8. Хвойное молоко. Для приготовления такого средства потребуются почки сосны. 50 грамм сырья необходимо отварить в 500 мл молока в течение 15 минут. Принимать в небольших дозах – по паре-тройке глоточков спустя равные интервалы на протяжении дня. Суточная дозировка составляет один стакан средства.
  9. Молоко с чесноком. Хотя вкусовыми качествами такой напиток похвастать не может, по своей эффективности он является одним из самых лучших. Несколько долек чеснока необходимо почистить и отварить в литре молока до того момента, пока они не размякнут. При желании добавить масло. Для лечения кашля у совсем маленьких деток не рекомендуется.

Гоголь-моголь
Гоголь-моголь – действенное и безвредное средство, которое помогает быстро избавиться от приступов сухого кашля. Для приготовления понадобится желток, небольшое количество меда и сахарный песок. Прежде чем приступать к готовке, надо удостовериться в свежести продукта. Желток взбивается с сахарным песком до получения однородной консистенции. Вкусное лекарство малыш должен пить до четырех раз в сутки по десертной ложке. Средство помогает смягчить горло, снять раздражение. Рекомендуемую дозу разводят в 100 мл подогретого молока для того, чтобы ребенок выпил. Если у него нет аллергических реакций на продукты пчеловодства, можно добавить мед. Деткам старше трех лет разрешается добавить в лекарство ложку какао-порошка. Такое средство способствует улучшению сна, ускорению процесса выздоровления.

Массаж от сухого кашля

С помощью какао-масла кашляющему малышу делают массаж, аккуратно втирая его в зоне груди и спины. Если ребеночку больше двух лет, можно растопить свиное сало, добавить несколько капель масла камфоры и мед, и этим составом сделать массаж. Обычно после использования такого средства быстро наступает улучшение состояния. Массируется грудная клетка и спина, наверх накладывают тканевые салфетки и оставляют на три часа. Спустя это время при помощи ватных тампонов убираются остатки состава, кожный покров тщательно вытирается.

Читайте также: Кашель с гноем лечение народными средствами

Успокаивающе воздействуют на органы дыхания компрессы с картофелем, нежирным творогом, а также массаж груди, ступней, рук.

Леденцы от кашля

Чтобы помочь ребенку побороть сильный сухой кашель, можно приготовить ему вкусное лакомство, которое поможет справиться с такой проблемой. Для приготовления таких леденцов необходимо взять немного сахарного песка, положить его в столовую ложку и подержать над плитой с включенным огнем. Сахар расплавится, а при охлаждении затвердеет, и своим видом и вкусом будет напоминать конфетки. Ребенок должен рассасывать такие леденцы во время приступов кашля.

Крохам, которые не умеют сосать леденцы, можно растворить такой сахар в кипятке в соотношении 1:20. Полученный сироп предлагают малышу в количестве одной столовой ложки после приема пищи. При желании можно добавить в леденцы ягодный сок или мед.

Повышается температура при сухом кашле

Не во всех случаях, если ребенок сухо кашляет, у него поднимается температура. Лечить такой кашель дома разрешается лишь до тех пор, пока не произойдет ее повышение. Если возник подобный симптом, необходимо сразу же вызывать врача. Высокая температура говорит о том, что начался процесс всасывания слизи в кровь ребенка, из-за чего она может поразить внутренние органы. В такой ситуации в обязательном порядке врач назначит малышу антибактериальные препараты. При выборе антибиотика учитываются такие факторы, как возможная индивидуальная непереносимость, возраст, масса тела маленького пациента, причина, спровоцировавшая ухудшение состояния.

При сохранении сухого кашля у малыша на протяжении недели, если признаков выздоровления не наступает, необходимо посетить врача. Детское здоровье – самое дорогое, что есть у родителей, поэтому надо его беречь и относиться со всей ответственностью и внимательностью.

Видео: лекарство от кашля для детей

Источник

Быстрое лечение кашля у ребенка в домашних условиях

Малыш кашляет, и это всегда плохо. Если это не простудное или инфекционное заболевание, то устранить это неприятное явление можно дома проверенными способами, которые использовали ещё наши бабушки и дедушки. Родителей, несомненно, интересует, как вылечить кашель у ребенка в домашних условиях быстро, но стоит их предупредить, что за один или два дня сделать это невозможно. Всё равно понадобится некоторое время, ведь использующиеся для этого компоненты должны быть, прежде всего, безопасны для детей.

Причины кашля у детей

Процесс кашля вполне физиологичен, так как носит защитный характер, оберегая дыхательные пути от скопления в них частиц пыли, микроскопических инородных предметов, а также, слизи. Если ребёнок периодически кашляет в течение дня, это вовсе не означает серьёзного заболевания. Груднички таким способом избавляются от попадания в органы дыхания материнского молока или слюны.

Родителям важно обращать внимание на то, сопутствуют ли кашлю другие неприятные симптомы, например, температура, насморк, головная боль. Иногда даже отсутствие жара у ребёнка не даёт гарантию, что кашель не является признаком некоторых нарушений работы организма.

Это может быть:

  • воспаление лёгких;
  • бронхиальная астма;
  • воспалительный процесс трахеи и другие болезни дыхательной системы;
  • респираторные заболевания;
  • нарушения функций пищеварительных органов;
  • реакция на аллергены растительного, животного происхождения, химические вещества, если ребёнок принимает какие-то лекарства.

Во всех перечисленных случаях наблюдается, как правило, влажный кашель, симптомами которого является качество мокроты. Именно эта биологическая субстанция может указать на происхождение кашля:

  • если она водянистая, практически, прозрачная, это говорит о воспалении слизистых тканей дыхательных каналов;
  • когда в ней присутствуют кровянистые примеси, скорее всего, в наличии туберкулёз либо функциональная недостаточность сердца;
  • когда мокрота имеет гнилостный запах и содержит гной, это показатель абсцесса.
  • при астме и воспалении бронхов – мокрота неоднородная, вязкая, содержащая сгустки и комки;
  • когда мокрота имеет гнилостный запах и содержит гной, это показатель абсцесса.

Сухой кашель может возникать при таких заболеваниях, как дифтерия, ложный круп, грипп, воспаление глотки и гортани, коклюш. Обычно он отрывистый, напоминающий лай собаки.

Такой кашель у ребёнка не проходит, а может развиваться, при этом гортань отекает и малышу становится тяжело дышать. Дети, начиная с грудного возраста и до пяти лет, часто страдают таким видом кашля при ложном крупе. Эту болезнь нельзя лечить дома – лучше сразу обращаться к врачу.

Причины кашля у детей

Малыш кашляет, и это всегда плохо. Если это не простудное или инфекционное заболевание, то устранить это неприятное явление можно дома проверенными способами, которые использовали ещё наши бабушки и дедушки. Родителей, несомненно, интересует, как вылечить кашель у ребенка в домашних условиях быстро, но стоит их предупредить, что за один или два дня сделать это невозможно. Всё равно понадобится некоторое время, ведь использующиеся для этого компоненты должны быть, прежде всего, безопасны для детей.

Причины кашля у детей

Процесс кашля вполне физиологичен, так как носит защитный характер, оберегая дыхательные пути от скопления в них частиц пыли, микроскопических инородных предметов, а также, слизи. Если ребёнок периодически кашляет в течение дня, это вовсе не означает серьёзного заболевания. Груднички таким способом избавляются от попадания в органы дыхания материнского молока или слюны.

Родителям важно обращать внимание на то, сопутствуют ли кашлю другие неприятные симптомы, например, температура, насморк, головная боль. Иногда даже отсутствие жара у ребёнка не даёт гарантию, что кашель не является признаком некоторых нарушений работы организма.

Это может быть:

  • воспаление лёгких;
  • бронхиальная астма;
  • воспалительный процесс трахеи и другие болезни дыхательной системы;
  • респираторные заболевания;
  • нарушения функций пищеварительных органов;
  • реакция на аллергены растительного, животного происхождения, химические вещества, если ребёнок принимает какие-то лекарства.

Во всех перечисленных случаях наблюдается, как правило, влажный кашель, симптомами которого является качество мокроты. Именно эта биологическая субстанция может указать на происхождение кашля:

  • если она водянистая, практически, прозрачная, это говорит о воспалении слизистых тканей дыхательных каналов;
  • когда в ней присутствуют кровянистые примеси, скорее всего, в наличии туберкулёз либо функциональная недостаточность сердца;
  • когда мокрота имеет гнилостный запах и содержит гной, это показатель абсцесса.
  • при астме и воспалении бронхов – мокрота неоднородная, вязкая, содержащая сгустки и комки;
  • когда мокрота имеет гнилостный запах и содержит гной, это показатель абсцесса.

Сухой кашель может возникать при таких заболеваниях, как дифтерия, ложный круп, грипп, воспаление глотки и гортани, коклюш. Обычно он отрывистый, напоминающий лай собаки.

Такой кашель у ребёнка не проходит, а может развиваться, при этом гортань отекает и малышу становится тяжело дышать. Дети, начиная с грудного возраста и до пяти лет, часто страдают таким видом кашля при ложном крупе. Эту болезнь нельзя лечить дома – лучше сразу обращаться к врачу.

В некоторых случаях даже отсутствие жара у ребёнка не даёт гарантию, что кашель не является признаком некоторых нарушений работы организма.

Когда ребёнку нужна медицинская помощь

Даже при отхождении мокроты при влажном кашле самолечение может усугубить самочувствие ребёнка.

Родителям надо знать, в каких случаях без врача обойтись невозможно:

  • если после кашля у ребёнка начинается приступ рвоты;
  • если случается кашель во сне и такие приступы не удаётся купировать;
  • помимо того, что малыш кашляет, при его дыхании слышны сипы и хрипы;
  • болевой синдром в груди ребёнка на фоне кашля – опасное сочетание;
  • мокрота имеет зеленоватый оттенок либо в ней наличие крови;
  • у малыша развивается одышка;
  • кашель остаётся длительное время (15-20 дней) при интенсивном лечении.

Читайте также: Сильный кашель у ребенка с мокротой до рвоты что делать

Что касается такого явления, как кашель после сна, возникающий в утреннее время, то у грудничков это естественное действие, чтобы освободиться от слизи, слёз, но в других случаях предпосылками к нему могут быть заболевания носоглотки, бронхиальная астма, нарушение работы желудочного привратника, аллергический ответ организма на раздражители.

Кашель часто становится остаточным симптомом перенесённых заболеваний, однако при игнорировании этой патологии, возможны разные варианты осложнений. Вот почему важно при любых инфекционных и простудных недугах обращаться к доктору, особенно, когда это касается детей, иммунная система которых ещё не совершенна.

Однако довольно часто малыш просто откашливается от ненужного в его лёгких «мусора» или это явление осталось после перенесённого ларингита. Как вылечить кашель у ребенка в домашних условиях быстро, и с помощью каких средств, которые будут безвредны для него?

Таких методов лечения несколько и все они достойны внимания родителей, так как действовать, желательно, комплексно.

Медицинская помощь ребенку

Важно при любых инфекционных и простудных недугах обращаться к доктору, особенно, когда это касается детей.

Как вылечить кашель у ребенка в домашних условиях быстро

Когда у ребёнка приступ кашля, родители вполне могут помочь ему справиться с этой неприятностью, а порою и предотвратить его наступление. Есть несколько методов, как быстро избавиться от кашля в домашних условиях.

Для этого можно предпринять некоторые полезные действия:

  • воздух в детской не должен быть слишком сухим, так как причиной кашля становится недостаточная влажность, для этого можно поставить в угол комнаты трёхлитровую банку с водой или купить специальный фонтанчик;
  • при укладывании в постель надо следить за тем, чтобы верхняя часть тела малыша находилась на некотором возвышении, по сравнению с ногами – так ребёнку будет легче дышать.

Грудничка при кашле необходимо положить к себе на колени вниз личиком и сделать лёгкий массаж спинки, разминая и осторожно по ней постукивая. Иногда достаточно вызвать рвотный инстинкт, прикоснувшись ложкой до внутренней стенки глотки – так приступ будет приостановлен.

Многие не знают, чем лечить кашель у ребенка. Для этих целей подходят разные процедуры и народные средства.

Это могут быть компрессы, ингаляции и обёртывания.

  1. Ингаляцию удобно проводить дома, а способ этот чрезвычайно прост – ребёнок вдыхает пар над тазиком с горячей водой, в которую могут быть добавлены, эфиры растений, лекарственные травы, специальные средства, прописанные врачом.
  2. Для прогревания носоглотки отлично подходят такие травы, как липа с душицей, ромашка и шалфей, либо эвкалипт с ментолом и календулой.
  3. Простой способ – подмешать в горячую воду несколько капель настойки йода и ложку соды – рецепт подходит для разжижения мокроты и заметно облегчает дыхание малыша.

Но мамам и папам надо знать – эту процедуру нельзя проводить, если у малыша высокая температура, болезни сердца и сосудов, аллергия на травы или эфиры. Также нельзя использовать этот способ детям, у которых есть склонность к кровотечениям либо заподозрен бронхит.

Для грудничков применяют обёртывания пелёнкой или полотенцем, предварительно смоченным в разведённой горчице. Раствор надо отжать, а тканью обернуть грудь и спинку младенца. Потом требуется укутать малыша тёплым пледом или одеялом. Вся процедура занимает около четырёх минут, после чего горчицу смывают с кожицы, вытирают насухо, а дитя укладывают в кровать. Детям дошкольного и старшего возраста можно просто поставить горчичники поверх марли, чтобы не допустить ожога.

В качестве компресса используется сваренный в мундире картофель, размятый до пюреобразного состояния и смешанный со скипидаром, спиртом и любым растительным маслом по одной ложке на три средние картофелины. Из крутой смеси лепятся две лепёшки и в тёплом виде размещаются на груди и спине. Держать их необходимо не менее 60 минут.

Как вылечить кашель у ребенка народными методами:

  • от кашля хорошо помогает заваренная с мёдом ромашка либо напиток, приготовленный на основе подогретого молока с добавлением в него натурального мёда и пищевой соды;
  • можно давать детям, которым исполнился годик, массу из протёртой мякоти репчатого лука с мёдом или смешанный с ним маленький кусочек сливочного масла – это смягчает слизистые оболочки горла, лук дезинфицирует ткани глотки, и приступы быстро проходят;
  • такой же положительный эффект наблюдается, если настоять мёд на соке редьки, поместив его внутрь овоща и дав постоять полдня в темноте, полученный сок дети пьют по маленькой ложечке три раза в день;
  • за полчаса до каждой еды детям можно порекомендовать выпивать столовую ложку запаренного листа подорожника, настоявшегося в течение пяти часов.

Видео: Лечим кашель у детей быстро в домашних условиях


Узнать, как вылечить кашель у ребенка в домашних условиях быстро, не представляет трудности, главное, чтобы малышу подходило то или иное средство. Перед тем, как заниматься таким лечением, имеет смысл получить консультацию педиатра, что нужно и полезно, а от чего лучше отказаться, чтобы не спровоцировать осложнений.

Автор Куделя Лариса

Все статьи проходят обязательную проверку практикующими врачами.

Гомзарь Анастасия Сергеевна
терапевт Стаж более 20 лет Образование: ФГБОУ ВО Дальневосточный государственный медицинский университет

Источник

Из-за высокой нагрузки коленный сустав часто подвергается возрастной деформации. Однако зачастую проблема возникает отнюдь не из-за прожитых лет. Повреждения костно-суставных поверхностей в результате травм, растяжение связок, разрывы и микронадрывы мышц – это наиболее актуальные ситуации при поражении колена. Лечебный процесс далеко не быстрый, так как терапия осуществляется консервативным и оперативным путем. Но в любом варианте лечения необходимы упражнения для укрепления коленного сустава. ЛФК способствует не только скорейшей реабилитации после проведенной операции при любых недугах, но и помогает укрепить мышцы и стабилизировать связочный аппарат нижних конечностей.

Коленный сустав страдает чаще всего, потому что он имеет большую амплитуду движения.

В работе колена принимают участие мышцы и связки всей нижней конечности. Основная задача коленного сустава – разгибание, сгибание и ротация голени относительно бедра. Они особенно эффективны при полусогнутом положении тазобедренного сустава. Со стороны голени в процессе активных движений задействованы портняжная и икроножная мышцы, а ротационные действия в согнутом состоянии достигаются за счет напряжения большеберцовой фасции. Максимальное количество соединений мышечных волокон и связок расположены в подколенной ямке. Именно воздействие на этот сегмент осуществляет изометрическая гимнастика – современные упражнения для разработки коленного сустава после оперативного вмешательства.

Итак, в активной работе колена принимают участие следующие анатомические образования:

  1. Мышцы:
  • икроножная;
  • портняжная;
  • двуглавая;
  • квадрицепс бедра;
  • подколенная;
  • широкие – латеральная, медиальная и промежуточная.
  1. Связки:
  • крестообразные;
  • коллатеральные.
  1. Кости и суставы:
  • большеберцовые – большая и малая;
  • бедренная;
  • тазобедренный сустав.

Движения в колене – сложный процесс, охватывающий работу множества анатомических образований конечности. Повреждение любого участка цепи приводит к событиям, ведущим к формированию заболеваний коленного сустава.

Лечебная физкультура (ЛФК) самостоятельно не способна вылечить ни одну из болезней сустава. Но она помогает укреплению связок и мышц, что дает преимущества при комплексной консервативной терапии или после операции. ЛФК эффективно облегчает движения ног при артрозе, что особенно актуально для пожилых людей. Регулярные упражнения для мышц повышают их физическую выносливость, а сухожилия становятся эластичными. Видео упражнений для лечения артроза можно посмотреть в общедоступных источниках.

При любом поражении колена подходят простые упражнения Сергея Бубновского. Они разработаны для облегчения движений в суставных поверхностях, проверены на миллионах людей. Суть упражнений Сергея Бубновского для коленного сустава проста – активировать местное кровоснабжение для облегчения работы сочленения. Одновременно укрепляется позвоночник, что позволяет уменьшить давление массы тела на пораженные колени. Эффект суставной гимнастики проявляется в следующем:

  • снимаются болевые ощущения;
  • увеличивается двигательный режим;
  • стабилизируется выработка синовиальной внутрисуставной жидкости;
  • укрепляются мышцы и связки, принимающие непосредственное участие в работе коленного сустава;
  • создается позитивный настрой у пациента, так как упражнения простые, а результат заметен довольно быстро.

Повторимся, гимнастика не лечит артроз, это невозможно, но облегчить симптомы она способна.

Однако суставная гимнастика не способна вылечить серьезно измененный сустав. При артрозах, особенно 3-4 степеней, боль сильно не уменьшится, поэтому только операция с целью протезирования окажет радикальный эффект. Однако в восстановительном периоде тренированный организм получит фору при реабилитации, которая пройдет гораздо быстрее.

При таком состоянии кроме операции не поможет ничего.

Главные упражнения для коленного сустава, разработанные Сергеем Бубновским, представлены ниже.

    Подъем с фиксацией. Простое упражнение выполняется лежа на спине. Следует поочередно поднимать ногу до сгибания в коленном суставе. Пятку второй ноги от пола отрывать нельзя. В таком положении нога должна оставаться до 60 секунд, затем медленное разгибание. Повторять нужно не менее 10 раз.

Руки можно положить на живот.

Руки расположены вдоль тела.

Выполнять лучше на мягкой поверхности.

Трех разных видов гимнастики на коленный сустав достаточно для достижения эффекта упражнений доктора Бубновского.

Каким бы тяжелым не было повреждение коленного сустава, гимнастические тренировки всегда окажут пользу для больного. Лечебная физкультура не в состоянии излечить пораженный сустав, но способна улучшить его функции, а также стабилизировать кровоток и активизировать мышечный тонус перед оперативным вмешательством. Существует два комплекса упражнений на колене.

Из них 1 часть тренировок предназначена для облегчения движений и снятия боли при консервативном лечении. Она же служит отличным подспорьем при подготовке пациентка к различным операциям, особенно эндопротезированию. А 2 часть тренировочного комплекса применяется для реабилитации после травматического повреждения связок, а также для ускорения ходьбы в послеоперационном периоде.

Главные правила лечебной гимнастики представлены ниже.

  • Регулярное применение. Однократного использования любого упражнения не принесет никакой пользы. Кроме того, выполненное в динамическом режиме на нетренированном колене, оно может привести к дополнительному ухудшению активных движений. Первую часть упражнений нужно выполнять не менее 3 месяцев, а после операции на коленном суставе – до самостоятельных непринужденных манипуляций в эндопротезированном сочленении.
  • Постепенное наращивание нагрузок. Слишком интенсивные занятия приведут к разрыву связок и перенапряжению мышц.
  • Нельзя переусердствовать. При регулярной тренировке достаточно 30-40 минут в день для полноценного эффекта от гимнастики.
  • Контроль со стороны медперсонала. Начало любых тренировок осуществляется под наблюдением врача или инструктора ЛФК. В послеоперационном периоде за состоянием ноги следят реабилитологи, разрабатывающие индивидуальный комплекс лечебного воздействия дозированных физических нагрузок.
  • Симметричность. Даже при поражении только одного сустава, работать полноценно должны оба. Это обеспечит равномерность кровотока и облегчит движения в обеих конечностях.
  • Строго без боли. Если упражнения приносят серьезный дискомфорт, то следует прекратить их применение. Дальнейшие указания по физическим нагрузкам даст только опытный специалист. Небольшая боль не является препятствием к занятиям, так как расправление мышц и увеличение объема движений в поврежденном колене невозможно без нее.

Каждому больному, страдающему патологией в коленном суставе, показано применение комплекса упражнений лечебной гимнастики. При легких поражениях тренировка поможет скорейшему восстановлению работы сочленения, при тяжелых – обеспечит успех послеоперационной реабилитации. Хотя полностью вылечить колено ЛФК не может, но улучшить состояние всех мышц и сухожилий, участвующих в движении, она способна.

Основной упор авторской гимнастики заключается в улучшении функционального состояния коленей. Методика Павла Евдокименко отлично подходит для полноценной помощи при консервативном лечении артрозов, а также для предоперационной подготовки больного. Суть занятий – статические и динамические тренировки мышц и сухожилий, отвечающих за работу сочленения. Медленный цикл чередуется с быстрым, что обеспечивает максимальное участие всей нижней конечности в лечебном процессе.

Статическая часть предусматривает фиксацию ноги в определенном положении, что поддерживает мышечную форму в напряжении. Динамические упражнения обеспечивают полноценный кровоток и необходимую эластичность связочного аппарата.

Ниже представлены типичные лечебные движения, предложенные Павлом Евдокименко.

    Разгибание колена. Для упражнения понадобится стул. Исходное положение – сидя с упором стопами в пол. Суть упражнения – медленное разгибание коленного сустава с последующей фиксацией. В разогнутом состоянии следует удерживать ногу до 1 минуты, затем медленно вернуть в исходное положение. Для эффекта достаточно 2 статических тренировки в день. Затем упражнение следует повторить в динамическом режиме с кратностью до 15 раз.

Можно одной ногой, давать нагрузку на вторую.

Даже регулярное применение методики Павла Евдокименко не в состоянии излечить сустав. Но в качестве предоперационной подготовки она подойдет отлично, что позволит больному после эндопротезирования быстро восстановиться.

С возрастом в колене происходят дистрофические изменения – сужается суставная щель, уменьшается количество синовиальной жидкости, снижается объем активных движений – так возникает остеоартроз, который наиболее часто поражает людей старше 50 лет. Консервативным путем можно лишь замедлить его прогрессирование, но радикально устранить проблему способна только операция. Однако комплекс ЛФК облегчает состояние пациентов в любой ситуации. С одной стороны, гимнастика способствует снижению болевого синдрома и облегчению движений, с другой – помогает подготовиться к операции и восстановлению после нее. Поэтому при поражении коленного сустава лечебная физкультура поможет всем людям.

При гонартрозе 2 степени необходимы интенсивные движения, которые максимально укрепят мышцы и связки. С помощью лечебной гимнастики необходимо отсрочить прогрессирование болезни, продлить радость полноценной работы коленного сустава. Ниже представлены наиболее актуальные упражнения для интенсивной разработки колена.

    Маятник. Исходное положение – сидя на стуле. Ноги должны свободно свисать вниз, поэтому его высоту важно подобрать так, чтобы пятки не касались пола. Необходимо совершать ритмичные движения по направлению «вперед-назад». Кратность повторений не важна, но желательно потратить на тренировку не менее 15 минут для каждой ноги.

Можно пользоваться жгутом для увеличения нагрузки.

Можно держаться за опору и делать полуприседы.

При артрозе 3 степени восстановить движения в коленном суставе не удастся. Дальнейшее прогрессирование неизбежно, поэтому упражнения направлены на укрепление мышц и связок, отвечающих за активность в сочленении. ЛФК в данной ситуации необходима для предоперационной подготовки к эндопротезированию.

Наиболее актуальные упражнения представлены ниже:

    Миниприседания. Щадящее сгибание ног под воздействием мышц бедра и голеней. Суть упражнения – небольшие приседания до полусогнутого состояния коленей. Затем медленное возвращение в исходное положение стоя. Выполнять следует до 15 повторений.

Сохраняйте ровное положение тела.

Тренировки при артрозе коленного сустава 3 степени нужно начинать с того момента, как появилась перспектива оперативного лечения. Даже при запланированном эндопротезировании через 3 месяца, регулярные занятия очень помог для быстрого восстановления после операции.

Дистрофические процессы в коленном суставе неизбежно приведут к обеднению хрящевой ткани и уменьшению выделения синовиальной жидкости. Такое поражение носит название гонартроз. Болезнь приводит к полной неподвижности в сочленении, что делает невозможной не только ходьбу, но и обычные подъемы с кровати. При 1 и 2 степени гонартроза лечебная физкультура способна снять болевые ощущения и улучшить двигательные возможности. Но чем больше прогрессирует болезнь, тем меньше шансов добиться улучшения качества жизни при остеоартрозе. Однако при гонартрозе любой степени ЛФК поможет укрепить мышечную систему, а также стабилизировать венозный и артериальный кровоток. В дальнейшем проведенная радикальная операция полностью вернет радость передвижений больному, а выполненные до и после упражнения резко сократят реабилитационный период.

Чем выше степень поражения сустава, тем более щадящими должны быть тренировки. Помогает изометрическая гимнастика, направленная на улучшение кровотока в колене. Главным преимуществом ее при гонартрозе является направленность воздействия на сосуды и мышцы, непосредственно участвующие в работе сустава. Ниже представлены наиболее популярные упражнения.

    Переминание. Исходное положение – сидя на стуле. Суть упражнения – поочередное поднятие коленей вверх за счет движений в икроножных мышцах. При артрозе 2 степени можно выполнять его в быстром темпе, а при более тяжелых поражениях – медленно.

В конечной точке в колене должно быть 90 градусов.

Гонартроз невозможно вылечить с помощью упражнений. Радикально изменить жизнь больного способна только операция. Однако до нее и после гимнастика абсолютно необходима для скорейшей реабилитации пациента.

Колено представляет собой сложное анатомическое образование, которое состоит из различных видов тканей. Так как в процессе ходьбы оно подвергается повышенной нагрузке, то возможны травмы. При повреждении коленного сустава поражаются кости, связки, сосуды и хрящи. В каждой конкретной ситуации применяются определенные методы лечения. Но в любом случае назначается ЛФК, которая необходима для скорейшего восстановления двигательной активности в сочленении.

При разрыве связок коленного сустава оперативное лечение является единственным вариантом успешной терапии. До вмешательства требуется полный покой для колена, так как нельзя усугубить степень повреждения. Сразу после операции можно начинать первые упражнения. В 1 день допускается активное шевеление пальцами стопы, а со 2 суток объем движений существенно увеличивается. При повреждении связок без разрыва возможно консервативная терапия с началом ЛФК со 2 суток после травмы. Упражнения при всех повреждениях сухожилий существенно отличаются от костно-суставной патологии, например, при артрите.

Травма колена очень частое явление.

Ниже представлены актуальные упражнения при растяжении связок, а также при разрыве после операции.

  • Напряжение мышц. Выполняется в постели. Необходимо поочередно напрягать и расслаблять мышцы бедра и голени. Этим нехитрым занятием достигается сразу две цели – профилактика мышечной атрофии и улучшение кровоснабжения поврежденных связок.
  • Сгибание голеностопа. Выполняется в постели. Необходимо сгибать и разгибать голеностопный сустав по направлению к колену. Упражнение можно выполнять часто – лежа в постели до 10 раз за сутки по 5-15 минут.
  • Круги подошвой. Лежа выполнять круговые движения стопой. Ротацию следует делать медленно, но длительность упражнения допускается увеличить до максимально переносимой.
  • Перекатывание мяча. Выполняется после расширения двигательного режима. Необходим лечебный мяч, который устанавливается между стопами. Его нужно перекатывать на расстоянии разведенных по ширине плеч нижних конечностей.

При разрыве крестообразной связки также показана операция. Упражнения для реабилитации аналогичны тем, что применяются при повреждении других сухожилий. Однако лечебную гимнастику важно проводить только под контролем лечащего специалиста или инструктора ЛФК. При бесконтрольных физических нагрузках можно усилить повреждение сухожилий, что приведет к новой операции.

При кисте Бейкера синовиальная жидкость накаливается в капсуле в подколенной ямке. Это вызывает боль и затруднение сгибательных движений в суставе. Консервативно лечить ее абсолютно бесперспективно, тут даже упорные упражнения будут неэффективны. После операции обязательно назначается ЛФК для укрепления мышц голени и бедра. Но упражнения назначаются реабилитологом с учетом индивидуальных особенностей организма.

При заболеваниях дистрофического характера в коленном суставе без операции неизбежно возникает полное ограничение активных движений. При контрактуре (тугоподвижности) ЛФК поможет сохранить мышцы в работоспособном состоянии, то есть не дать развиться атрофии. Лечебная физкультура до операции применяется по изометрической методике, а в после хирургической помощи – по рекомендации инструктора в щадящем режиме. При контрактуре единственным методом радикальной терапии является эндопротезирование коленного сустава.

Синовит левого коленного сустава.

При синовите воспалительный процесс захватывает хрящевую ткань. ЛФК проводится только после стихания острых явлений по режиму щадящего восстановления с постепенным увеличением нагрузок. При бурсите, частном варианте синовита, лечение проводится путем оперативной санации с поддержкой антибиотиков. Дополнительно применяется обезболивающая терапия, что снижает реальную чувствительность тканей к нагрузкам. Поэтому ЛФК назначается после нормализации температуры и отмены опиатов. При вывихе коленного сустава необходима помощь хирурга, так как самостоятельно он обычно не вправляется. Первые 2 дня нужен покой, но можно начинать активные шевеления пальцами ног. В последующем режим расширяется, а ЛФК проводится по режиму восстановления сухожилий. Таким же образом осуществляется реабилитация при переломе костей коленного сустава.

При рекурвации, которая возникает чаще вследствие генетического дефекта, оперативное лечение является единственной альтернативой вернуть ребенку радость полноценного движения. В послеоперационном периоде восстановление проводится по методике Сергея Бубновского или изометрической технике тренировок.

Перелом является тяжелым повреждением, при котором подвергаются травмированию не только кости, но и связки. Это накладывает отпечаток на особенности лечебной физкультуры. Сразу после травмы необходим абсолютный покой, а конечность фиксируется в неподвижном состоянии. Затем выполняется операция, которая стабилизирует сустав.

Ниже описаны четыре этапа реабилитации с помощью ЛФК после перелома.

  • До операции. Лечебная физкультура осуществляется без нагрузки на коленный сустав. Нога фиксирована, можно лишь напрягать отдельные группы мышц или шевелить пальцами стопы.
  • Сразу после операции. Ранний период требует щадящего подхода к физическим нагрузкам. Но даже при повреждении ПКС (передних крестообразных связок) уже с 1 дня нужно начинать ЛФК. Первые упражнения проводятся в постели. Их суть в постепенной разработке мышц ноги. Так как перелом возникает неожиданно, то предварительная дооперационная подготовка больным не осуществляется. Поэтому инструктору ЛФК необходимо объяснять пациенту, что начинать тренировку мышц следует постепенно.
  • Начало ходьбы. Это последний этап стационарного лечения. Активные движения даже после разрыва связок осуществляются по изометрической методике.
  • Амбулаторное восстановление. Этот этап растягивается до 6 месяцев. Нагрузка на сустав постепенно возрастает, поэтому вполне подходит тренировка после перелома по Бубновскому. Она включает комплекс упражнений, связанный не только с укреплением мышц колена, но и стабилизацией позвоночника.

На каждом восстановительном этапе применяются разнообразные методики восстановления после травмы с переломом коленного сустава.

источник

Самый эффективный и доступный способ улучшения самочувствия при артрозе коленного сустава — ЛФК. Ежедневные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой помогают устранить боли в сочленении без приема анальгетиков, а также избавиться от скованности движений по утрам. Индивидуальный комплекс упражнений составляет врач ЛФК с учетом тяжести течения артроза, степени повреждения костных и хрящевых тканей.

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Основные задачи лечебной физкультуры — устранение всех симптомов артроза, предупреждение его распространения на здоровые структуры коленного сустава. Регулярные тренировки становятся отличной профилактикой рецидивов. Это позволяет обойтись без приема системных препаратов, оказывающих негативное влияние на состояние печени, почек, желудочно-кишечного тракта.

ЛФК показана людям, находящимся в группе риска развития артроза. Как правило, они ранее перенесли травмы коленного сустава, большую часть дня находятся на ногах, имеют лишний вес, носят обувь на высоких каблуках или ведут малоподвижный образ жизни.

Занятия лечебной физкультурой должны быть регулярными. Терапевтически эффективнее тренироваться по 15-30 минут ежедневно, чем 2-3 часа в неделю. Это объясняется постепенной адаптацией мышц к возникающим нагрузкам.

Во время занятий нужно прислушиваться к возникающим ощущениям. Допускается появление слабого дискомфорта в мышцах. Но если его сменяет боль, то необходимо прервать тренировку и отдохнуть. А упражнения, после выполнения которых улучшается самочувствие, исчезает тугоподвижность, можно делать с большим количеством подходов.

Главное правило ЛФК — исключение резких движений с высокой амплитудой. Только так можно укрепить мышцы и связки колена, не повредив еще больше хрящи и поверхности костей. Движения должны быть плавными, слегка замедленными.

Тренироваться нужно в теплом, предварительно проветренном помещении. Для занятий следует выбрать свободную одежду, не сковывающую движений, хорошо впитывающую влагу. Если тренировки проходят в реабилитационных центрах или залах ЛФК, то необходимо позаботиться об удобной обуви. Она должна быть оснащена супинатором и амортизирующей подошвой.

Врач ЛФК включает в комплекс как простые, так и технически сложные упражнения. Не нужно стараться выполнить их все сразу, особенно на первых занятиях. К упражнениям, требующим хорошей физической подготовки, следует приступать примерно через месяц, когда достаточно укрепятся мышцы, связки, сухожилия.

Для выполнения упражнений в положении лежа целесообразно приобрести гимнастический коврик. Но можно заниматься и на сложенном вдвое тонком одеяле. Какие из упражнений наиболее терапевтически эффективны:

  • немного расставить ноги, руки вытянуть вдоль тела. Поднимать поочередно ноги, сгибать их в коленях и отводить в стороны, стараясь максимально приблизить к поверхности пола;
  • вращать согнутыми в коленях ногами, имитируя езду на велосипеде;
  • на выдохе садиться, обхватывая колени руками. Задержаться в этом положении на 5 секунд, вдохнуть и принять исходную позицию;
  • отводить согнутые ноги в стороны сначала поочередно, а затем вместе, пытаясь приблизить колени к полу;
  • ноги слегка расставить и согнуть. Поставить правую стопу на левое колено, отрывать ягодицы от пола. Сменить ноги, повторить движения.

Выполнять упражнения по 10-15 раз в 2-3 подхода с постепенным наращиванием амплитуды движений.

Сначала необходимо растянуть мышцы. Для этого нужно в положении лежа на животе несколько раз поочередно поднимать руки и ноги. Теперь можно приступать к выполнению основных упражнений:

  • на выдохе одновременно поднять руки и ноги, стараясь удерживать их в этом положении 5 секунд. На вдохе принять исходную позицию;
  • усложнить первое упражнение, разводя ноги в стороны при подъеме;
  • поочередно поднимать ноги, сгибая их в коленных суставах. Руками обхватывать голени или лодыжки, подтягивать их к ягодицам;
  • разводить ноги в стороны, не отрывая их от поверхности пола;
  • вытянуть руки вдоль тела, делать маятникообразные движения голенями вверх-вниз.

Количество повторов — 10-12. На завершающем этапе нужно выполнить те же упражнения на растяжку, что и в начале тренировки.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Для занятий лечебной физкультурой в положении стоя потребуется стул. На первых тренировках его используют в качестве опоры. Какие упражнения наиболее часто включаются в комплекс врачом ЛФК:

  • держась за спинку стула, делать махи прямыми ногами вперед и назад, затем выполнять их с согнутыми коленями;
  • прислониться спиной к стене, делать неглубокие приседания;
  • удерживаясь за спинку стула, выполнить несколько неглубоких выпадов вперед и назад;
  • плавно перекатываться с пяток на носки, затем с внешней поверхности стопы на внутреннюю;
  • поднимать прямые ноги и делать ими круговые вращения, повторить движения, отведя ноги в стороны.

Упражнения нужно выполнять по 10-15 раз. По мере укрепления мышц следует отказаться от использования стула.

Для тренировок можно использовать стул или невысокий табурет. С помощью последнего более удобно делать наклоны назад. Какие упражнения при артрозе выполняются в этом положении:

  • держась руками за сиденье, поднимать прямые ноги, а затем разводить их в стороны;
  • немного расставить ноги и выполнить упражнение «езда на велосипеде», напрягая в основном мышцы голеней;
  • поднимать поочередно согнутые ноги, стараясь максимально приблизить колено к корпусу;
  • удерживаясь руками за сиденье стула, поднимать две ноги параллельно поверхности пола;
  • сцепить пальцы рук на затылке, наклоняться вперед и одновременно поднимать согнутые ноги.

Количество повторов — 10-15. Выполнение таких упражнений способствует укреплению мышечного корсета не только колена, но и ягодиц, бедер, брюшного пресса.

За счет разницы давлений в воде и на суше в бассейне можно совершать интенсивные движения, категорически запрещенные во время домашних тренировок. К выполнению упражнений лучше всего приступать после плавания, очень полезного при артрозе. Бассейны ЛФК оборудованы специальными поручнями, с помощью которых легко выполнять даже технически сложные упражнения:

  • отводить в стороны и приподнимать поочередно прямые ноги, а затем сгибать их в коленных суставах;
  • удерживаясь за поручни, поднимать сразу две ноги, делая ими несколько махов;
  • выполнять приседания, а затем, отталкиваясь от дна бассейна стопами, как можно выше поднимать оба колена;
  • оттолкнуться ото дна, держась за поручни, согнуть ноги, сводить и разводить колени;
  • лечь на живот и, удерживаясь за бортик, выполнить упражнение «ножницы».

Во время тренировок в воде количество повторов следует увеличить до 20. Водная среда смягчает ударные нагрузки, что позволяет быстрее укрепить мышцы и связки, не травмировав хрящи.

С. Бубновский — врач-реабилитолог и мануальный терапевт, автор методики лечения артроза коленного сустава без медикаментов. При проведении занятий он учит пациентов, как избавляться от болей с помощью дозирования физических нагрузок. В реабилитационных центрах С. Бубновского ЛФК сочетается с техникой глубокого дыхания, тепловым или холодовым воздействием.

Исходное положение Как правильно выполнять упражнения при артрозе колена из комплекса С. Бубновского
Стоя на четвереньках Поднимать поочередно на вдохе согнутые вверх ноги. Задержаться в этом положении на 5 секунд, на выдохе вернуться в исходную позицию
Сидя на полу Упереться руками о пол за спиной. Поднимая одну согнутую ногу, заводить ее за другую, пытаясь дотянуться коленом до гимнастического коврика
Лежа на спине Ноги широко расставить, пальцы рук сцепить в замок на затылке. Поднимать корпус и согнутые ноги, стараясь коснуться локтем противоположного колена

Каждое упражнение нужно выполнять по 12 раз в 1-2 подхода. Допускается появление умеренных болезненных ощущений.

В центрах С. Бубновского во время тренировок нередко используются наколенники с колотым льдом. Так можно заниматься длительное время, не ощущая боли.

Медикаментозное лечение артроза направлено на улучшение кровообращения в коленном суставе, частичное восстановление его хрящевой прокладки. Но ежедневные занятия ЛФК, зарядка и гимнастика справляются с этой задачей намного лучше. Примерно спустя 1-2 месяца мышцы колена становятся значительно крепче. Они надежно стабилизируют суставные структуры, предупреждают их смещение при неловких резких движениях.

Улучшается и кровоснабжение хрящевых, костных, мягких тканей питательными веществами. Боли уже не возникают даже после продолжительной ходьбы, исчезает утренняя припухлость колена и скованность движений.

Во время рецидивов артроза коленного сустава заниматься нельзя. В подостром периоде тренировки проходят под контролем врача ЛФК, который помогает пациенту выполнять пассивные движения для устранения болей. Абсолютное противопоказание к занятиям — плохое самочувствие человека. Они запрещены при повышенной температуре, ознобе, лихорадочном состоянии, нарушениях сердечного ритма, резком снижении или повышении артериального давления.

Нельзя тренироваться при расстройстве мозгового или коронарного кровообращения, кровотечении любой локализации, наличии злокачественных опухолей, а также после недавно проведенной хирургической операции.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

источник

ЛФК при артрозе коленного сустава приходит на помощь, когда больному нужно преодолеть боль и убрать симптомы артроза. Лечебная физкультура содержит определенный набор упражнений для суставов, которые позволяют не только восстановить колени, но и укрепить их.

Решив заняться лечебной физкультурой, обязательно посоветуйтесь с ревматологом или инструктором ЛФК.

Лечебная гимнастика при гонартрозе (так в медицине называют артроз колена) позволит пациенту излечиться, если он будет последовательным и упорным. Соединяя ЛФК с физиотерапией, лечением грязями, пиявками, электрофорезом, пациент имеет все шансы восстановить колени.

Вот некоторые положительные факторы, которая несет в себе лечебная физкультура:

  • стихает боль;
  • суставная щель становится больше;
  • улучшается ток крови;
  • укрепляются прилежащие суставу мышцы;
  • исправляются проблемы позвоночника;
  • совершенствуются функции дыхательной системы.

Правильно построенная гимнастика для суставов колен, выполняемая систематически и упорно, поможет и в том случае, когда недуг перешагнул 2 степень. Если полностью артроз и не пройдет, то прогресса в разрушении сустава наблюдаться не будет. Пациенту не нужна будет операция, он не пойдет на инвалидность и сможет вернуться к обычной жизни.

Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава имеет регламент, которому нужно следовать, чтобы избежать лишних страданий и повреждения колена:

  1. Интенсивные нагрузки обязательно должны перемежаться с покоем. Хрящ регенерируется, если коленный сустав находится в покое каждые пять-шесть часов.
  2. Особой эффективности можно достигнуть, если не нагружать колено сразу получасом тренировок, а разделять время на десятиминутные периоды.
  3. Приниматься за упражнения стоит медленно, увеличивая амплитуду понемножку.
  4. Физкультура при артрозе колена показана трижды в сутки по 4-6 повторений каждого движения.
  5. Не нужно пренебрегать болевыми ощущениями во время проведения упражнений для больных коленных суставов. Двигайте коленом мягко, до появления малой боли.
  6. После выполнения гимнастики непременно нужен отдых.

Лечебная физкультура для коленных суставов предупреждает осложнения и восстанавливает активность сустава. Кость больше не деформируется, потому что болезненный процесс останавливается. К занятиям нужно подходить комплексно, совмещая физические упражнения с тренажерами, упражнениями в воде и курсами реабилитации.

При артрозе можно заниматься и на велотренажере, показаны упражнения пилатеса, асаны хатха-йоги и микродвижений. Важно заниматься гимнастикой для коленей под наблюдением опытного тренера. Для разработки мышц при артрозе коленного сустава применяются степперы — тренажеры, работающие по принципу ходьбы.

Комплекс упражнений ЛФК при артрозе коленного сустава

Лежа на спине:

  1. Вытянуть ноги, согнуть колено, приподнять ступню. Задержаться на 5-7 секунд. Вернуться в исходное положение и повторить другой ногой.
  2. Согнуть конечность, притянуть ее к телу, замереть на 5-7 с. Скользящими движениями опустить на пол вначале ступню, за ней – колено. То же другой ногой.
  3. Имитировать движения езды на велосипеде, чередуя интенсивность с состоянием покоя.
  4. Согнуть ноги, пытаясь пятками прикоснуться к ягодичным мышцам. Замереть, вернуться в исходное положение, расслабиться.
  5. Выпрямить обе конечности, подняв их на 15 градусов, имитировать движение ножниц в вертикальной плоскости.

Лежа на животе:

  1. Поднять распрямленную в колене ногу от пола примерно на 30 градусов, удержать ее на несколько секунд, сильно зажав ягодицы. Ноги напряжены, тело прижимается к полу. Дышать размеренно. Мягко опустить на пол, повторить зеркально.
  2. Воспроизвести упражнение 1 в более активном режиме, удерживая ногу одну-две секунды. Такое упражнение для коленного сустава позволит улучшить кровообращение.
  3. Поднять над полом распрямленные руки и ноги одновременно. Постараться удержаться в этом положении до 30 сек., неспешно вернуться в исходное положение. Для укрепления колена сделать упражнение менее простым, двигая руками и ногами.
  4. Согнуть ногу под углом в 90, поднять и застыть на полминуты. Живот прижат к полу, спина не прогибается. Опустить плавно ногу, передохнуть и повторить зеркально.
  5. Выполнить предыдущее упражнение для коленей быстро, но плавно, с перерывами не менее 2 секунд.

В положении стоя:

  1. Опираясь на стул, подняться на цыпочки, замереть на 1 минуту. Воспроизвести все это более активно. Колени напрячь и выпрямить.
  2. Стоя у стула, мягко перекатывать ступню с носка на пятку.
  3. Обеими руками опереться на спинку стула. По очереди отводить прямые ноги в стороны.
  4. Стоя боком к стулу, взяться за спинку одной рукой. Совершать махи поочередно вперед-назад прямыми ногами.

Сидя на стуле:

  1. Напрягать и расслаблять мышцы над коленом, оставляя коленные суставы недвижимыми.
  2. Руками ухватившись за сидение, поднять прямые конечности и развести их. Свести и опустить.
  3. Поднять ноги, коснуться руками пола, не сгибая коленей.
  4. По очереди подтягивать к животу одну ногу за другой, сгибая в колене.
  5. Обе ноги стоят на полу, развести их в сторону на ширину стопы, подняться с сидения, развести руки, простоять две-три секунды и вернуться в исходное положение.

Существуют противопоказания для занятий упражнениями при больных суставах. Заниматься физкультурой можно только при стойкой ремиссии. Когда суставы воспалены, нагружать колени нельзя.

Есть и еще ситуации, когда суставную гимнастику делать не следует:

  • хроническое заболевание в острой фазе;
  • тяжелые травмы;
  • нарушения тока крови в мозгу и в коронарных сосудах;
  • повышенная температура;
  • распухшее колено;
  • болезни сердца и сосудов;
  • период после операции;
  • грыжи в любом месте.

Физические упражнения при артрозе коленного сустава запрещены, если они вызывают резкую боль. Запрещено приседать низко, гулять слишком долго, носить тяжести, выполнять различные рывки. Когда во время выполнения комплекса упражнений обострилась хроника, нужно отказаться от него хотя бы на неделю.

Проведение зарядки и последующих упражнений комплекса лфк при артрозе позволяет медпрепаратам активнее работать в организме. Но не всегда мы можем себе позволить личного тренера или посещение реабилитационного центра.

В таком случае не стоит отчаиваться и просто начать заниматься гимнастикой для коленных суставов в домашних условиях. В этом случае нужно быть очень осторожным и не заниматься, когда чувствуете боль. К упражнениям нужно подходить взвешено и при малейших неприятных ощущениях отказаться от них.

Артроз начинается если слишком сильно нагружать суставы, иметь лишний вес или серьезно повредить коленные суставы. Для избавления от боли, нужно изменить свое отношение к здоровью полностью. Не злоупотреблять солью, снизить вес, не поднимать тяжести и заниматься лечебной гимнастикой.

Доктор Евдокименко, написавший более десяти книг об этой коварной болезни, создал свою уникальную методику упражнений при больных суставах.


Муслим Римиевич Джамалдинов показывает, как снять болевой синдром при артрозе.

Квинтэссенцией уникальной разработки для излечения от гонартроза Сергея Бубновского является ходьба на коленях в наколенниках со льдом. Вот видео с его упражнениями.

Заниматься суставной гимнастикой при артрозе коленного сустава крайне необходимо. В колене увеличивается объем движений, понижается мышечный тонус, мышцы не перерождаются в рубцы. В течение длительного периода после упражнений улучшается кровообращение вокруг сустава и разрушенного хряща. Гимнастика для лечения деформированных суставов колен влияет не только на нижние конечности, но и на весь организм.

Екатерина, 60 лет.
Пользовалась для лечения артроза коленного сустава медицинскими препаратами, применяла различные народные средства – примочки, растирки. Облегчение почувствовала только когда начала делать суставную гимнастику. Наконец стала спать, раньше мучили боли.

Иван, 47 лет.
Получил артроз коленей, тяжело работая в забое в постоянной сырости. Начал искать проверенные средства. Все указывало на то, что одними лекарствами и диетой не обойтись. Стал делать упражнения по видео в интернете. Стало намного легче.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: