Если кровоточит внутренний геморрой что делать

Геморрой может проявлять себя разными симптомами: воспалением узлов, болью, дискомфортом. Но наиболее характерным признаком недуга является кровотечение из заднего прохода, которое с разной степенью интенсивности присутствует при любой степени развития заболевания.

Если на начальной стадии кровянистые выделения незначительны, и на туалетной бумаге можно обнаружить лишь алые капли крови, то по мере прогрессирования геморроя кровотечения могут стать массированными и представлять серьезную угрозу здоровью пациента. Первые проявления этого симптома нередко пугают больного и вызывают чувство паники и растерянности. Что делать при возникновении подобной ситуации, к кому обращаться за помощью, как остановить кровотечение при геморрое, какие средства (мази, свечи, таблетки) использовать для лечения заболевания?

Обычно кровотечение при геморрое не сопровождается болями и прекращается после дефекации. Тем не менее, необходимо срочное и адекватное лечение, поскольку после такого симптома геморроя могут последовать осложнения заболевания: свищ прямой кишки, трещины заднего прохода, острый парапроктит и даже рак толстой кишки. И тогда уже появятся и сильные боли, гной и слизь в кале, высокая температура.

Геморроидальные узлы образуются в результате нарушения венозного оттока в прямой кишке. Вены переполняются кровью, увеличиваются в размерах и формируют узлы, которые по мере развития заболевания увеличиваются в объеме и периодически воспаляются. Внутренние геморроидальные шишки уменьшают просвет прямой кишки и затрудняют опорожнение кишечника.

  • Упорные запоры ведут к тому, что плотные каловые массы, проходя по прямой кишке, травмируют увеличенные узлы. Они начинают кровоточить, воспаляются, становятся болезненными и легкоранимыми. При ежедневном опорожнении кишечника травмированные узлы не успевают зажить, и кровотечение открывается снова. Чем сильнее воспалены и повреждены геморроидальные шишки, тем сильнее будет кровотечение.
  • Ухудшение кровообращения и застойные явления приводят к истончению сосудистой стенки. На этом фоне появляются небольшие эрозии и анальные трещины, которые травмируются при дефекации и становятся причиной кровотечения.
  • Появление кровянистых выделений могут спровоцировать не только запоры, но длительная диарея, в результате которой слизистая кишки воспаляется и истончается.
  • К появлению крови часто приводит длительное сидение на унитазе и чрезмерное натуживание во время акта дефекации.
  • Еще одна причина возникновения кровотечений — запущенная форма геморроя, наличие крупных воспаленных узлов и отсутствие своевременного лечения.

О развитии кровотечения на начальных стадиях сигналят капли алой крови, выделяющиеся во время опорожнения кишечника. Их можно обнаружить на поверхности каловых масс, туалетной бумаге или нижнем белье. Болевые ощущения обычно отсутствуют, кровотечение на первых порах незначительно и выделения быстро прекращаются после дефекации. При тяжелых формах геморроя потери крови могут быть значительными и остановить их проблематично. В таких случаях пациент нуждается в экстренной госпитализации.

При возникновении тревожного симптома больной должен как можно скорее обратиться за квалифицированной медицинской помощью, пройти обследование и получить адекватное и своевременное лечение. В противном случае кровотечение чревато серьезными осложнениями.

Кровоточащий геморрой, независимо от того, какое количество крови выделяется, необходимо лечить. Иначе при дальнейшем прогрессировании болезни возможно развитие серьезных осложнений, угрожающих здоровью и жизни пациента.

  • Сильное кровотечение при геморрое может привести к развитию анемии. При ежедневной кровопотере от 50 до 100 мл организм уже не в состоянии самостоятельно восполнить нехватку крови и уровень гемоглобина может упасть до критических значений. Если больной долгое время пренебрегает проявлениями болезни и оттягивает визит к врачу, то геморрой переходит в тяжелую форму, а кровотечения могут достигать объема более 200 мл при каждой дефекации. Это неизбежно сказывается на общем состоянии организма и ведет к развитию тяжелой анемии. У пациента отмечается бледность кожных покровов, слабость, снижение артериального давления, головокружения. На этом фоне возможно стойкое снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний и развитие различных инфекционных процессов.
  • При тромбозе геморроидальных узлов, осложненном некрозом, иногда возникает массированное кровотечение. Такое состояние грозит летальным исходом и требует немедленной госпитализации.
  • На фоне геморроя часто развиваются различные осложнения: трещина прямой кишки, образование свищей, острый парапроктит. Их возникновению способствуют длительные кровотечения и воспалительные процессы в аноректальной области.
  • Кровянистые выделения из прямой кишки могут быть следствием серьезных заболеваний: язвенных колитов, полипов и злокачественных образований. Поэтому так важно относится к данному симптому со всей серьезностью и своевременно обращаться для обследования и выявления причины кровотечений.

При появлении кровотечения из заднего прохода необходимо попасть на прием к проктологу и пройти полноценное диагностическое обследование для выявления причины, вызывающей тревожный симптом. Врач назначит курс терапии, направленный на устранение неблагоприятных проявлений. Но что делать, если кровотечение застало больного врасплох, какие меры можно предпринять до того, как человек попадет в кабинет врача?

Если попасть на прием к проктологу в скором времени не представляется возможным, остановить кровотечение можно самостоятельно.

Прежде всего, следует отбросить страхи и успокоиться. Кровотечение на ранних стадиях геморроя редко бывает сильным и продолжительным и не несет угрозу жизни. В подавляющем большинстве случаев кровь появляется только после испражнения или поднятия чрезмерных тяжестей, и остановить ее выделение достаточно легко. Для этого следует предпринять следующие действия:

  1. Приложить к заднему проходу холодный компресс или подмыться холодной водой. Холод снижает проницаемость сосудистой стенки и сужает кровеносные сосуды, останавливая кровотечение. Кровотечение при наружном геморрое можно остановить холодными примочками и компрессами. Для этого стерильную марлю или бинт смачивают холодной водой и прикладывают к кровоточащим узлам. Для холодного компресса можно использовать лед из холодильника, его заворачивают в марлю и держат на пораженной области. Процедуры не должны быть продолжительными, иначе под действием холода могут обостриться хронические воспалительные процессы во внутренних органах (почках, мочевой пузыре, поджелудочной железе, половых органах). Кровотечение при внутреннем геморрое можно остановить, применяя ледяные свечи. Для этого в небольшой конус из плотной бумаги заливают воду или вяжущие настои лекарственных трав и отправляют самодельные свечи в морозилку до полного замерзания. Готовую ледяную свечу освобождают от обертки, опустив на несколько секунд в кипяток, и осторожно вставляют в прямую кишку. Первоначально держат не более 5 секунд, затем постепенно время воздействия увеличивают. Под влиянием холода кровотечение из травмированного внутреннего узла останавливается.
  2. Использовать один из кровоостанавливающих препаратов (этамзилат, дицинон, викасол). Их выпускают в идее инъекций и таблеток, но принимать их следует только в экстренных случаях, длительное время лечиться самостоятельно этими средствами без врачебного назначения нельзя.
  3. Применить гемостатическую губку. В состав таких пористых коллагеновых губок, толщиной 6-9 мм, включены борная кислота и фурацилин. Губку прикладывают к пораженному месту на одну-две минуты. Пропитываясь кровью, она сдавливает сосуды и прекращает кровотечение. Помимо этого, гемостатическая губка обладает дезинфицирующим и ранозаживляющим действием. Если кровоточат внутренние узлы, то губку аккуратно вводят в задний проход, извлекать ее обратно не понадобится, она самостоятельно рассосется внутри.

С помощью этих экстренных мер можно справиться с внезапным кровотечением. Чтобы предотвратить повторные эпизоды, необходима тщательная диагностика и качественное медикаментозное лечение.

Для уточнения диагноза и выбора правильной тактики лечения понадобится пройти всестороннее обследование. Прежде всего, проктолог должен убедиться, что кровотечение вызывается именно поврежденными геморроидальными узлами, а не какой-либо серьезной внутренней патологией.

Проктологическое обследование включает в себя внешний осмотр, при котором врач может обнаружить кровоточащие наружные узлы, и пальцевое исследование, позволяющее обнаружить узлы внутренние. Кроме этого проводят инструментальные виды обследования:

  • Аноскопия. Слизистую прямой кишки осматривают с помощью специального прибора – аноскопа. Этот метод позволяет визуально оценить состояние конечного отдела кишки на глубину 10-12 см.
  • Ректороманоскопия. Прямая кишка обследуется на глубину 25-30 см от анального отверстия с помощью специального прибора — ректороманоскопа, оснащенного гибкой трубкой с освещением и оптическим приспособлением.
  • Колоноскопия. Исследование позволяет оценить состояние слизистой на всем протяжении толстого кишечника. Выполняется с помощью специальной оптоволоконной трубки, оснащенной подсветкой и прибором, передающим изображение.

Эти исследования позволяют исключить другие опасные патологические состояния и выбрать правильную тактику лечения кровоточащего геморроя.

Лечение кровотечения при геморрое зависит от его выраженности и стадии основного заболевания. При незначительном кровотечении применяют консервативную медикаментозную терапию и используют следующие препараты:

  • Проктозан, Релиф, Троксевазин (мази и свечи). Нормализуют кровообращение, останавливают кровотечение и оказывают ранозаживляющее действие.
  • Ректальные свечи с адреналином или танином. Вещества, входящие в состав свечей обладают вяжущим и кровоостанавливающим действием. Их вводят в прямую кишку один-два раза в день. Параллельно внутрь применяют таблетки Викасола и препараты, восстанавливающие объем циркулирующей крови. Свечи от геморроя при кровотечении следует вводить в прямую кишку крайне аккуратно, чтобы не повредить воспаленные узлы и не спровоцировать повторную кровопотерю.
  • Лекарственные микроклизмы с раствором танина или перекисью водорода. Такие клизмы обладают бактерицидным и вяжущим действием, ускоряют регенерацию тканей. Полезно делать клизмы с отварами лекарственных трав (тысячелистника, ромашки, календулы). Эти же отвары можно использовать и для лечения кровотечений при наружном геморрое и виде прохладных примочек и сидячих ванночек. После каждой дефекации рекомендуется подмываться прохладной водой с растворами дубящих веществ или антисептиков. Местно применяют гемостатические коллагеновые губки.
  • Детралекс. Терапия предполагает не только остановку кровотечения и заживление поврежденного узла, но и укрепление венозной стенки, устранение застойных явлений. Для этого используют при кровотечении таблетки от геморроя Детралекс. Принимать их нужно непрерывно на протяжении двух-трех месяцев.
  • Метиурацил (ректальные свечи и мазь). При наружных узлах его применяют в виде мази, при внутреннем геморрое — в виде свечей. Геморроидальный узел будет кровоточить до тех пор, пока его ткани не заживут, этот препарат значительно ускоряет процесс заживления поврежденных тканей узла.

При частых рецидивах кровотечений и обильных кровопотерях, ведущих к развитию анемии, больному рекомендуется оперативное вмешательство. При массированном кровотечении операцию по удалению геморроидальных узлов проводят незамедлительно. В остальных случаях рекомендуется применение малоинвазивных методик (лигирование узлов, криотерапия, склеротерапия, лазерная коагуляция). В послеоперационном периоде показано назначение венотоников (Детралекс, Флебодиа, Троксевазин), железосодержащих препаратов и средств, нормализующих свойства крови.

Медикаментозное лечение кровотечений при геморрое часто сочетают с физиотерапевтическими процедурами и применением средств народной медицины.

На первой и второй стадии, когда кровотечение появляется только при дефекации и еще незначительное, используется консервативное лечение. В первую очередь назначаются местные препараты в виде свечей, мазей, гелей. Они смягчают каловые массы и повышают общий тонус прямой кишки. Это помогает избежать повреждения узлов каловыми массами. Также эти средства уменьшают болевые ощущения при опорожнении кишечника. Наиболее популярными средствами для местного лечения геморроя при кровотечениях являются:

  • свечи кровоостанавливающие с прополисом, свечи с адреналином, свечи метилурациловые и гомеопатические (с облепиховым маслом, календулой, Релиф-ультра);
  • мази гепариновая, Вишневского, Флеминга, проктозан, троксевазин, релиф, гепатромбин и другие;
  • кремы от геморроя проктонис, боро дерм, фитол-5, тяньхе, проктогливенол и другие;
  • гели мастокрель и другие.

В любом случае, не стоит лечиться самостоятельно. Диагноз заболевания должен поставить только врач на основании дополнительных исследований. Это необходимо для того, чтобы исключить другие заболевания, которые также могут стать причиной для кровяных выделений из анального отверстия. Это могут быть:

  1. трещины заднего прохода,
  2. полипы в желудочно-кишечном тракте,
  3. язвенный колит,
  4. кишечный эндометриоз (у женщин),
  5. ангиодисплазия,
  6. дивертукулез или рак прямой кишки,
  7. сбой в мезентериальном кровообращении.

В комплексе с медикаментозной терапией можно лечить кровотечения при геморрое народными средствами. Такое лечение подразумевает широкое применение разнообразных отваров и настоев лекарственных растений. Отвары можно использовать в качестве примочки при наружном геморрое и делать с ними микроклизмы при внутренних геморроидальных узлах.

  1. Настойка календулы. Для ее приготовления берут две столовые ложки сухих цветов календулы, заливают стаканом кипятка и настаивают несколько часов в закрытом термосе. Готовый настой процеживают и используют для микроклизм и обмываний.
  2. Отвар черники. Две столовые ложки ягод черники заливают 200 мл горячей воды и томят на водяной бане около 30 минут. После чего ягоды удаляют, а получившийся отвар доливают кипятком до первоначального объема. Для постановки микроклизмы используют четверть стакана готового средства. Черничный отвар обладает вяжущими свойствами и быстро останавливает кровотечение из внутренних геморроидальных узлов.
  3. Настой ромашки. Для его приготовления используют цветы ромашки аптечной. Одну столовую ложку сырья запаривают стаканом кипятка, настаиваю и фильтруют. При кровотечениях трижды в день ставят микроклизмы с настоем или используют его для примочек при кровоточивости наружных узлов.
  4. Отвар тысячелистника. Столовую ложку сухого сырья заливают 200 мл горячей воды и кипятят на слабом огне не более 15 минут. Дают отвару настояться, процеживают и доводят его объем до первоначального кипятком. Клизмы из отвара тысячелистника обладают противовоспалительным, бактерицидным и кровоостанавливающим действием. На наружные узлы можно ставить холодные примочки с отваром.
  5. Паровые ванны с чесноком. Процедура быстро останавливает кровотечение. Для ее проведения нагревают кирпич, кладут его в ведро, а сверху на горячий кирпич помещают измельченный чеснок. Пар не должен быть слишком горячим, иначе процедура способна привести к ожогу. Далее следует сесть на ведро и укутаться одеялом. Для закрепления результата процедуру можно повторять до пяти раз.
  6. Отвар из коры дуба. Для его изготовления берут две столовые ложки измельченной сухой коры дуба и по одной столовой ложке листьев хвоща полевого и корня валерианы. Смесь заливают 500 мл кипящей воды, томят на водяной бане 30 минут и настаивают в течение шести часов. Готовый отвар процеживают, используют для микроклизм, добавляют в ванну, либо делают с ним компрессы. Отвары на основе дубовой коры обладают прекрасным ранозаживляющим, вяжущим и противовоспалительным свойством.

При небольших кровотечениях помогают самодельные свечи с добавлением прополиса, пихтового масла или свечи, вырезанные из сырого картофеля. Народные целители советуют ставить ледяные свечи, но держать их следует короткое время, первоначально не более 5-10 секунд.

Все народные рецепты можно использовать для лечения геморроидальных кровотечений только после консультации с врачом и под его контролем.

Лечение кровотечения при геморрое во время беременности

Именно во время беременности у половины женщин появляется геморрой, который может сопровождаться и кровотечением. Однако сложность лечения беременных заключается в том, что не все лекарства от геморроя могут быть безопасны для будущего малыша.

Из мазей беременным чаще всего рекомендуют:

Активно используются свечи, которые смягчают кал и способствуют его менее травматичному проходу по кишке. Из свечей для беременных показаны практически любые свечи от геморроя за исключением тех, что изготовлены на основе экстракта красавки (белладонны). Из средств народной и лекарственной медицины беременным противопоказаны препараты, созданные на основе трав крушины и сены.

Питание при геморрое с кровотечением предполагает исключение из рациона продуктов, вызывающих прилив крови к органам малого таза. В результате употребления таких опасных продуктов, поврежденные сосуды геморроидальных узлов не выдерживают давления, и открывается кровотечение. К ним относятся:

  • Пряности
  • Приправы
  • Острые соусы
  • Маринады
  • Соленья, консервированные овощи
  • Копчености
  • Алкоголь

Диета предполагает полный отказ от вышеперечисленных продуктов, особенно категорически исключаются крепкие алкогольные напитки. Кроме этого необходимо исключить продукты, вызывающих в кишечнике бродильные процессы и излишнее газообразование. Это овощи с грубой клетчаткой (капуста, кукуруза, редис, редька), высококалорийные мучные изделия из дрожжевого теста, сладости, квас.

Диета при геморрое с кровотечением должна улучшать моторику кишечника, нормализовать работу пищеварительного тракта и облегчать дефекацию, избавляя от запоров. Послабляющая молочно-растительная диета будет способствовать утиханию неблагоприятных симптомов и устранению кровотечений.

Правильное питание при кровоточащем геморрое основывается на потреблении овощей и фруктов, ягод и зелени. Несомненную пользу принесут яблоки, сырая или отварная свекла, морковь, огурцы, кабачки, абрикосы. В рационе должны присутствовать природные слабительные – изюм, чернослив, курага.

В ежедневное меню включайте:

  • каши, сваренные на воде,
  • нежирные мясные и рыбные бульоны,
  • хлеб с отрубями,
  • мясо и рыбу нежирных сортов.

Постарайтесь исключить сладкие газированные напитки, крепкий чай, кофе, они вызывают обезвоживание организма и провоцируют развитие запоров. Следует ограничить потребление крахмалистых продуктов (картофель, рис), макаронных изделий, свежего хлеба, сдобы, кондитерских изделий и сладостей.

На столе каждый день должны быть салаты, заправленные растительным маслом, для улучшения работы кишечника полезно выпивать по 1 столовой ложке растительного масла два-три раза в день. В меню обязательно нужно включать свежие кисломолочные напитки (кефир, простоквашу, бифидок, йогурт), полезно выпивать стакан любого кисломолочного напитка на ночь. Это позволит добиться легкого опорожнения кишечника и мягкого стула, не травмирующего воспаленный кишечник.

Важным моментом является коррекция питьевого режима, в день необходимо выпивать не менее восьми стаканов жидкости. Это могут быть соки, компоты, фруктовые отвары, травяной и зеленый чай, минеральная и обычная питьевая вода. Недостаток жидкости в организме ведет к формированию твердых каловых масс и способствует запорам, при ее достаточном потреблении стул будет мягким, а опорожнение кишечника – легким, что немаловажно при наличии кровотечений.

Питаться следует небольшими порциями, пять-шесть раз в день с интервалом в 2,5 – 3 часа. Это позволит наладить работу пищеварительного тракта и не допускать переедания.

В качестве профилактических мер для исключения кровотечений при геморрое проктологи отмечают своевременное лечение поноса и запоров, правильное питание, способствующее регулярной дефекации, употребление большого количества овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.

Важным моментом является своевременное обращение к специалисту при появлении первых неблагоприятных симптомов геморроя и лечение заболевания с соблюдением всех врачебных рекомендаций. Справиться с болезнью поможет активный и подвижный образ жизни, занятия спортом, длительные прогулки пешком, лечебная гимнастика.

источник

Как остановить геморроидальное кровотечение — медикаментозные и народные средства, ванночки и компрессы

Являясь серьезной и болезненной проблемой, данное заболевание может иметь как стадии ремиссии, так и временные обострения. Тот момент, когда геморрой кровоточит, относится к проявлению обострения болезни, и пациенту следует знать, что делать с геморроидальными узлами заднего прохода, какие лекарственные средства применять, чтобы нормализовать состояние.

Это патологическое состояние, при котором геморрой кровоточит, т. е. больной может наблюдать кровавые выделения из заднего прохода, чаще возникает после дефекации. Походы в туалет сопровождаются болью. Необходимо обратиться за помощью к специалисту. Диагностика состояния должна включать наружный осмотр, пальцевое обследование, рентгенографию органов брюшной полости, ирригоскопию, ректороманоскопию и анализы крови.

Возникновение кровотечения геморроидальных узлов – это лишь один из симптомов болезни на определенной стадии заболевания. Если пациент часто жалуется на зуд, болевые ощущения и выпадение узловых образований, то кровотечение может и не беспокоить. Кровь чаще наблюдается после дефекации. Она имеет алый цвет, может течь струйкой или просто капать после отхождения кала. Геморрой с кровью бывает по таким причинам:

  • Диарея.
  • Хронические запоры. Это основные причины выделения крови при данном недуге. Твердые каловые массы, перемещаясь по прямой кишке и касаясь геморроидальных узлов, способны их травмировать.
  • Роды. Они часто становятся причиной появления трещин прямой кишки и выделения сгустков крови при геморрое у женщин.

Первые симптомы должны насторожить человека, они связаны с необычными ощущениями в зоне прямой кишки, может быть чувство тяжести, которое не проходит и после похода в туалет. В области ануса возникает зуд, жжение, иногда выделяется едкая слизь. Постепенно наблюдается прогрессирование заболевания: появляется резкая боль во время процесса дефекации, повышенная температура тела, а затем формируются узлы.

Главный признак – появление геморроидальных узлов, которые располагаются внутри анального отверстия под слизистой прямой кишки. Как правило, они безболезненны. На начальной стадии возникновения внутренних узлов может наблюдаться небольшое кровотечение после процесса дефекации. Чем запущеннее патология, тем крупнее узлы и тем ярче выражен воспалительный процесс стенок кишечника и анальной области. Это может стать причиной кровоточивости и даже анемии. Основными признаками при внутреннем геморрое считаются:

  • ректальные кровотечения;
  • боль при дефекации;
  • ощущение неполного опорожнения;
  • выпадение узлов;
  • воспаление геморроидальных шишек;
  • анальные трещины;
  • зуд в области заднего прохода.

Первые неприятные симптомы наружной формы заболевания беспокоят человека еще до расширения венозных сплетений. Начало болезни дает о себе знать раздражением и зудом в области анального отверстия, болью при дефекации во время обострений, небольшими кровавыми выделениями из-за наличия трещин и повреждений слизистой во время дефекации. Возможен небольшой отек анального отверстия и наличие шишек разного размера вокруг него.

Обильные выделения прекращаются сразу после завершения акта дефекации, по этой причине человек не считает необходимостью принимать меры. Однако если геморрой кровоточит, следует немедленно принимать меры. Запускать болезнь опасно, развивается анемия, может проявиться острый парапроктит, тогда назначается хирургическое лечение (операция по удалению узлов). Существуют разные методы лечения болезни при осложнениях и способы быстро остановить кровь при геморрое.

Как вылечить кровоточащий геморрой в домашних условиях? Холод прекрасно суживает сосуды и останавливает кровотечение, поэтому так часто применяется при лечении. В качестве основы для компрессов можно использовать не просто тампон или прокладку, смоченную в холодной воде, а сделать примочку из перекиси водорода. Для этого ватный тампон обильно смачивают 3% раствором перекиси и прикладывают непосредственно к узлам на 15 минут.

Когда геморрой кровоточит, народная медицина советует применять компрессы с настоями разных трав. Особенно актуальны при лечении недуга такие растения, как горец птичий (спорыш). На геморроидальные шишки можно прикладывать свежие, чистые листья спорыша. Настой из полыни быстро остановит кровотечение, успокоит боль. Для этого ложку травы залить стаканом спирта (водки), настоять в темноте сутки и принимать в виде компрессов или внутрь по 15 капель в течение недели. Отвар из ромашки поможет избавиться от воспаления при хроническом заболевании и уберет боль.

Если геморрой сильно кровоточит, быстро остановить кровь можно холодом. Чтобы приготовить ледяные свечи, нужно сделать из бумаги или картона маленькие конусовидные формочки, наполнить их водой и поместить в морозилку. Перед применением свеча окунается в теплую воду, освобождается от бумаги и вводится в прямую кишку. Кончик у свечи должен быть тупым, чтобы не поранить кожу. Лечение может длиться до двух недель, первые процедуры не должны превышать 20 секунд. Постепенно время держания свечи в анальном отверстии увеличивается до полутора минут.

Сразу стоит оговориться, что применяться они должны только после консультации доктора. Это несложная процедура, которую можно сделать дома самостоятельно. Для этого пациент ложится на бок, подтянув ноги к животу. Левой рукой нужно раздвинуть ягодицы, а правой ввести кончик спринцовки, предварительно смазанный вазелином, в анальное отверстие и медленно надавить на нее. После клизмы необходимо полежать в постели 20 минут.

Для приготовления настоя для микроклизмы можно взять ромашку аптечную, обладающую выраженным бактерицидным действием: 2 ст. л. растения залить кипятком и подержать на водяной бане 20 минут. Отвар остудить, процедить и долить воду до первоначального объема. Для клизмы необходимо 50 мл. Уменьшить размер узлов можно при помощи микроклизм из полыни: 4 ст. л. травы заварить в литре кипятка и подержать 10 минут на слабом огне. Отвар остудить, настоять 5 часов, процедить и применять каждый день в течение недели.

Губки толщиной 6-9 мм можно применять, если геморрой сильно кровоточит. Средство следует приложить к больному месту на 1-2 минуты. Вбирая кровь, губка начинает суживать сосуды и останавливает кровотечение. Кроме того, она дезинфицирует и заживляет рану, а если у больного диагностируются внутренние узлы, то может аккуратно вводиться в задний проход, где сама рассосется.

Эффективный способ борьбы с геморроем – применение ректальных суппозиториев или мази. Правильно подобрать кровоостанавливающие препараты при геморрое сможет специалист после обследования пациента. Он установит диагноз и оценит степень запущенности болезни. Чаще назначают свечи или мазь Релиф Адванс. Препарат дает стойкий эффект даже при тяжелой форме заболевания. В большинстве случаев хватает недельной терапии. Вставлять свечи можно 4 раза в день.

Помогают остановить кровотечение и нормализовать состояние больного свечи Гепатромбин Г. Они доказали свою эффективность при геморрое с кровью. Уже после нескольких применений наступает облегчение, потому что компоненты препарата останавливают воспаление, способствуют регенерации тканей, заживляют трещинки, способствуют быстрому сворачиванию крови. Входящие в состав препарата масла сосны и лимона снимают жжение, зуд и боль. Вводить свечи нужно 2 раза в день после дефекации.

Эффективное лечение кровоточащего геморроя – применение такого продукта пчеловодства, как прополис. Он хорошо влияет на свертываемость крови, поэтому входит в состав свечей и актуален в случаях, когда геморрой сильно кровоточит. Суппозитории с прополисом рекомендуется вставлять в задний проход ежедневно перед сном. Курс лечения – неделя. Суппозитории обладают следующими свойствами:

  • противовоспалительным;
  • ранозаживляющим;
  • гепатозащитным.

Если геморрой кровоточит, назначаются таблетированные препараты, например, лекарство Дицинон, Транекс или Этамзилат. Они обладают такими свойствами, как:

  • улучшение проницаемости сосудов;
  • активизация образования тромбопластина;
  • улучшение свертываемости крови.

Мазь Флеминга чаще назначается при заболевании, сопровождаемом кровавыми выделениями. Она оказывает такое действие:

  • снимает воспаление;
  • обезболивает;
  • убивает бактерии;
  • подсушивает;
  • устраняет венозные застои.

источник

Содержание

  1. В чем польза от закаливания
  2. Закаливание водой – с чего начать
  3. Противопоказания к закаливанию
  4. Гелиотерапия: описание, особенности
  5. Закаливание детей — солнце, воздух и вода
  6. Принципы, которые важно соблюдать во время закаливания
  7. Основные способы закаливания организма
  8. Обливания холодной водой
  9. Разновидности закаливающих процедур
  10. Воздушные ванны
  11. Солнечные ванны
  12. Закаливание водой
  13. Моржевание
  14. Воздушные ванны
  15. Закаливание воздухом
  16. Закаливание воздушными потоками
  17. Пошаговая инструкция закаливания для взрослых
  18. Зимнее плавание как способ закаливания
  19. Методика
  20. Босохождение
  21. Как закаляться правильно?
  22. Чем обеспечивается позитивный эффект?
  23. Виды
  24. Мнения и отзывы врачей о закаливании
  25. Еще пара правил
  26. Постепенное и систематическое выполнение процедур – это залог успеха
  27. Солнечные ванны
  28. Влияние солнца на организм
  29. Как правильно принимать солнечные ванны
  30. Закаливание: с чего начать, важные моменты
  31. Польза и вред закаливания
  32. Противопоказания и ограничения
  33. Средства закаливания
  34. Терморегуляция организма и закаливание
  35. Холодный душ

В чем польза от закаливания

Пользой можно назвать то, что организм становится более устойчивым к низкой температуре и перепадам температуры.

Что есть закаливание? Это тот самый процесс, при котором тренируются функции терморегуляции организма, также тренируется реакция на раздражители температуры.
Польза, получаемая от закаливания организмаПольза, получаемая от закаливания организма
При закаливании холодной водой, организм учится сопротивлению температурам, к которым он не привык — к низким. Кроме как натренировать способность сопротивления температурам, закаливание способствует избавлению от лишнего веса и целлюлита.

Данная процедура делает кожу более упругой. Новые морщинки будут появляться значительно медленнее.

Закаливание водой – с чего начать


В процедуре закаливания наиболее важна правильная оценка способностей человека. Необходимо проконсультироваться со специалистом, сходить в больницу и обследоваться на противопоказания. Для каждого человека в отдельности необходимы разные занятия и их интенсивность.

При отсутствии у вас противопоказаний, начинайте тренировки.
Важным моментом является постепенная закалка организма. Прежде всего, начинают с ванн для ног. Делайте ванны для ног перед тем, как ложитесь спать. С каждым разом температура воды должна становиться ниже. Вместе с ножными ваннами обтирайтесь мокрым полотенцем прохладной температуры.
При легком перенесении вами этих процедур, начинайте более агрессивные процедуры – обливание холодной водой.
Выбирайте правильную дозировку нагрузок закаливания и приучайте свой организм к ним. Какой же вред может принести закаливание холодной водой?
Приучение к закаливаниюПриучение к закаливанию
Если вы будете оказывать слишком маленькую или слишком большую нагрузку.
При отсутствии у организма реакции на закаливание, знайте, что это тоже вредно. Не жалейте себя и не переоценивайте свои возможности. Не стоит переставать заниматься закаливанием. Тот эффект, которого вы достигли весьма легко можно потерять, стоит только остановить тренировки на несколько недель.

Противопоказания к закаливанию

Есть несколько противопоказаний к этой процедуре. Но есть случаи, когда именно закаливание помогало человеку выздороветь. Не стоит обливать голову. Это актуально для всех людей. Перепад температуры скажется на вашей голове не очень хорошо. Вы простудитесь.
Следующее противопоказание – это болезни сердечно сосудистой системы хронической стадии.
При закаливании холодной водой ваше сердце начинает биться чаще. Весьма важным моментом является отсутствие болезней серьезного характера.

Кому категорически запрещено закаливать организм холодной водой: сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, тахикардия.
Также при хронических болезнях центральной нервной системы, эпилепсии, истерии, психозе – закаляйтесь осторожно, либо не закаляйтесь вообще. Температура является раздражителем и в состоянии вызвать состояние припадка.
Кому нельзя закалятьсяКому нельзя закаляться
При кожных болезнях, гнойничках, открытых ранах также нельзя заниматься закаливанием. Даже в случае регулярных обливаний, тренировки следует остановить, пока кожный покров полностью не заживет.

При болезнях органов дыхания и всей дыхательной системы – ОРВИ, астме бронхиальной, гриппе, туберкулезе, ОРЗ. На время течения болезни необходимо приостановить закаливание.

Если у вас повышенное глазное давление, вам также нельзя заниматься закаливанием холодной водой.

Гелиотерапия: описание, особенности

Солнце, воздух и вода закаляют организм. Сейчас рассмотрим виды закаливания. Первый тип оздоровления – гелиотерапия. Этот способ закаливания положительно влияет на нервную систему, ускоряет обменные процессы, улучшает защитные функции и кровообращение, мышечный тонус укрепляет, тонизирует практически всю работу органов. Гелиотерапия заключается в приеме солнечных ванн.

закаливание с чего начатьзакаливание с чего начатьзакаливание с чего начатьзакаливание с чего начать

Этот способ нужно использовать очень осторожно. Он хоть и приносит пользу, но может причинить вред. При загаре кожа может получить ожог, что очень неприятно и болезненно. Кроме этого, можно перегреться и получить тепловой удар, последствия которого довольно сложные. Начинать закаляться солнцем надо постепенно. Также следует учитывать возраст и здоровье человека. Не менее важной является погода на улице.

Закаливание детей — солнце, воздух и вода

Закаливая детей родителям необходимо быть особо внимательными и придерживаться систематического подхода к процедурам. Маленьким детям закаливание способно и навредить, поэтому важно всё сделать правильно. Зачастую родители резко превышают нагрузку и вместо сияющего здоровьем младенца получают больного ребенка и осложнения в виде заболеваний почек, воспаления лицевого нерва и более серьезных недугов. Но постепенные закаливания безусловно принесут пользу.

Начинать процедуры допустимо с первого года жизни. Закаливание воздухом и прогулки, включающие сон на природе, и воздушные ванны — всё это полезно даже самым маленьким детям. Солнечные ванны тоже полезны, но уже детям постарше, после года. Ультрафиолетовые лучи активизируют нервные импульсы, убивают микробы, улучшают обмен веществ и конечно, поднимают настроение! После пребывания на солнце детишкам рекомендуют поплескаться в воде. Правила закаливания для детей во многом те же, что и у взрослых — постепенность, последовательность, регулярность. Также при закаливании детей нужно быть очень внимательным к своему чаду. Если у ребенка после контрастного душа или обливания плохое настроение, плаксивость или вялость, лучше уменьшить интенсивность воздействия. И обязательно проконсультироваться с педиатром. Экстремальное закаливание, например, моржевание в проруби, не рекомендуется детишкам до десяти лет.

Принципы, которые важно соблюдать во время закаливания

Укрепление здоровья при помощи физических факторов среды нельзя практиковать без знания принципов методики. Правильный подход к процедурам – залог эффективности оздоровительного мероприятия. Прежде, чем приступить к тренировке иммунитета, необходимо изучить и запомнить принципы закаливания организма.

  1. Здоровый организм. Приступают к методике при отсутствии острых инфекционных заболеваний, лихорадки, обострения хронических болезней. Перед началом процедуры необходимо санировать хронические очаги инфекции: кариозные зубы, тонзиллит, пиелонефрит, холецистит и др. В противном случае, оздоровление приведет к противоположном эффекту – ухудшению состояния и распространению болезнетворных микробов по организму.
  2. Сознательность. Применение методики должно быть сознательным и желанным. Детям необходимо объяснять пользу процедур в доступной для их возраста форме (игровой, поощрение, похвала). Оздоровление не должна проводиться насильственно на фоне негативных эмоций и психологического сопротивления.
  3. Постепенность. При правильной методе закаливания используют постепенное увеличение длительности процедуры и снижение температуры воды или окружающего воздуха. Организм должен успеть адаптироваться и выработать внутренние защитные механизмы для борьбы со сменой внешних условий.
  4. Систематичность. Процедуры проводят регулярно. Перерыв делают только в случае заболеваний. После выздоровления, методику начинают с более щадящих процедур.
  5. Индивидуальный подход. Вид оздоровления и время процедур выбирают в зависимости от состояния здоровья, возраста, физической подготовленности.
  6. Самоконтроль. Во время тренировок необходимо контролировать общее состояние по таким параметрам, как пульс, артериальное давление, аппетит, работоспособность, настроение. Если процедуры вызывают ухудшение здоровья или простуду, необходимо прекратить тренировки и обратиться к врачу.
  7. Комплексность. Методы оздоровления чередуют между собой, параллельно соблюдают принципы рационального питания, занимаются физкультурой или йогой.

Правила закаливания организма помогают избежать осложнений во время процедур и позволяют достичь стойких результатов за короткий промежуток времени.

Основные способы закаливания организма

Закаливание воздухом (аэротерапия). Заключается данный метод закаливания организма в частых прогулках на свежем воздухе. Довольно просто, не правда ли? Просто почаще гуляйте на свежем воздухе, и всё будет хорошо. И лучше всего делать это в лесу, парке или возле водоёмов.

Закаливание Солнцем (гелиотерапия). Довольно опасный способ закаливания, хоть и очень полезный. Заключается он в том, что нужно время от времени загорать под солнечными лучами. А этим и так многие занимаются летом. Но тут важно не переусердствовать – не допускайте солнечных ожогов или тепловых ударов. И вообще будьте осторожнее, ведь солнечные ванны полезны лишь в ограниченном количестве.

Хождение босиком. Как ни странно, это также является видом закаливания, причём довольно полезным. Но стоит понимать, что ходить босиком можно либо по дому, либо по улице в тёплое время года. Не стоит доказывать силу своего духа, гуляя босиком весной или осенью, скажем, когда земля холодная.

Закаливание водой. Является одним из самых полезных видов закаливания организма. Можно выделить несколько способов:

  • Обтирание – самый щадящий метод. Просто смочите тряпку в холодной воде и обтирайте ей своё тело. Идеально подходит для новичков.
  • Обливание – быстро и просто. Вылейте на себя ведро холодной воды и сразу же разотрите тело сухим полотенцем.
  • Холодный душ – очень эффективный способ закаливания. Станьте под душ, включите тёплую воду и постепенно закручивайте кран с горячей водой. За 2-3 минуты понизьте температуру до холодной (или не очень, следите за своим самочувствием), после чего постойте немного под холодным душем. Хорошенько разотрите тело сухим полотенцем после окончания процедуры.
  • Контрастный душ – продвинутый вариант холодного душа. Заключается данный метод в том, чтобы чередовать холодный душ с горячим. Причём холодный душ нужно включать резко, после чего постепенно повышать температуру до горячей, и снова сбрасывать её до холодной. Таких повторов необходимо сделать от 3 до 5, по 30-90 секунд каждый. То есть, контрастный душ должен занять 5-10 минут, за которые вы успеете множество раз оказаться под холодной и горячей водой. Именно благодаря такой смене организм и получить огромную пользу.
  • Моржевание (или купание в холодной воде). Разумеется, не обязательно лезть в прорубь, ведь отличный эффект оказывает и купание в конце весны, и купание в начале осени. Только применять данный метод стоит лишь после консультации с врачом, ну или же если вы абсолютно уверены в своих силах. Ведь в это время года пляжи пусты и никто прийти вам на помощь в случае чего не сможет. А случиться в холодной воде может много чего неприятного.
  • Баня (сауна) – известный многим способ закаливания. Отличные результаты достигаются за счёт воздействия горячим водяным паром на тело. А ещё большего эффекта можно достичь, если чередовать высокую температуру парилки и обливание холодной водой (купание в холодном водоёме и ныряние в снег подойдут ещё лучше, но доступны не всегда).

Читайте также: Запор при беременности, как сходить в туалет

Обливания холодной водой

Обливание холодной водой — эффективная процедура. От душа в данном случае лучше отказаться, поскольку длительное воздействие холодной струи может отрицательно сказаться на здоровье.

Необходимо наполнить ведро водой. Причем 1 закалка должна осуществляться водой при температуре не ниже 30 градусов. Постепенно температурные режимы можно понижать.

Правильная схема обливаний представлена в следующей таблице:

Дни закалки Температурные показатели воды
1-3 34
4-7 30-33
8-11 28
12-15 25-27
16-20 24
21-25 21-22
26-35 19
36-40 16-17
41-45 15
46-50 14
51-56 13
С 57 дня 12

Начинать процедуры лучше всего с обтираний. Идеальное время для проведения водных процедур — утренние часы.

Для начала нужно растереть полотенцем, смоченным в холодной воде, руки, ноги, грудь, лицо и живот, горло. Отличным продолжением могут быть частичные обливания — умывания, обливание рук и ног холодной водой.

На следующем этапе, стоя в ванной, можно перейти к полным обливаниям, вылив на себя ведро холодной воды. Полные обливания с головой проводить совершенно не обязательно. Такого рода сеансы могут быть рекомендованы пациентам, страдающим от приступов мигрени, сильных головных болей, головокружения.

При подобных процедурах важно соблюдение схемы чередования температурных режимов. Специалисты советуют поливать голову и лицо теплой водой на протяжении 7 минут и лишь 1 минуту — холодной. После завершения сеанса голову необходимо тщательно вытереть полотенцем с целью предупреждения переохлаждения.

Важно следить за тем, чтобы в помещении не было сквозняков. В первое время кожу можно растерять сухим полотенцем, энергичными массажными движениями. В дальнейшем, по мере адаптации, лучше отказаться от вытираний, дав возможность капелькам воды высохнуть самостоятельно, естественным путем.

Разновидности закаливающих процедур

Каждый вид имеет свою степень интенсивности воздействия, а поэтому рекомендуется последовательно насыщать программу активизации защитных сил.

Воздушные ванны

Закаливание организма воздушными тренировками играет профилактическую и терапевтическую роль. Суть состоит в нахождении на воздухе в обнаженном виде. Это наиболее щадящий вариант упражнений, но также следует придерживаться последовательности.

Начинать желательно в проветриваемом помещении с температурой не менее 16°C тепла, после чего уже выходить на открытое пространство. Обнажившись, следует находиться на воздухе не более 3–5 минут. Наращивать интенсивность воздействия можно в двух направлениях:

  • увеличивать продолжительность;
  • постепенно снижать температуру.

Как только организм адаптировался к процедурам и режиму их проведения, можно выходить на улицу. Выбирать следует места без ветра, сквозняков и прямых лучей солнца. Оптимальной температурой для начала такого закаливания будет 20–22°C выше нуля. Первоначально обнаженным на воздухе можно находиться не больше 10 минут, а при каждом последующей выходе надо увеличивать длительность на 3–5 минут.

Специалисты отмечают положительную роль воздушных ванн в холодном режиме – они способствуют температурной регуляции организма, позитивно влияют на кожу, НС, работу сердца и органов дыхания. Предел температур составляет 4–13°C, но приступать к таким тренировкам можно хорошо закаленным людям. Начальная длительность до 2 минут с увеличением до 10 минут.

Солнечные ванны

Благодаря действию инфракрасного излучения, в организме формируется дополнительный тепловой запас. Он стимулирует испарение влаги, что активизирует кровообращение. Лучи ультрафиолетового типа, насыщают кожу витамином D, полезны для обменных процессов, влияют на состав крови и защитные силы.

Подходящим временем для солнечных ванн считаются утренние и вечерние часы. Наименьшая допустимая температура воздуха – 18°C. Сначала ориентируются на длительность 5–6 минут с постепенным увеличением до 1 часа. Не стоит забывать о безопасности – избегайте ожогов, теплового удара. Следует использовать головной убор и очки.

Закаливание водой

Процедуры с холодной водой целесообразно проводить после зарядки в утренние часы. Начальный режим – вода с температурой чуть ниже температуры тела. Идеально подойдет +34–36°C. Снижение осуществляется каждые 4 дня на 1 градус. Сужение сосудов и прилив крови к внутренним органам позитивно воздействует на НС и сердечно-сосудистую систему. Однако присутствие озноба с «гусиной кожей» – это сигнал для прекращения мероприятий.

К основным видам закаливания относят:

  1. Ополаскивание стоп и горла холодной водой. Мероприятия с обмыванием ног начинают с 26–27°C тепла и постепенно снижают до 12–15°C, завершая растиранием. Горло полощут водой +23–24°C с переходом к +17–18° С. Снижать температуру нужно на 1–2°C еженедельно.
  2. Обтирание смоченной в воде губкой. В конце нужно вытереться насухо и растереть тело до красноты.
  3. Обливание. Сначала пользуйтесь водой +30°C, но постепенно делайте ее прохладной, вплоть до 15°C тепла. Обязательно завершайте обливание растиранием.
  4. Минутный душ с прохладной водой +30–33°C. По мере снижения температуры можно увеличивать длительность до 2 минут. Эффективен контрастный тип душа. Закаленные люди чередуют более горячую +35–40°C и прохладную +13–20°C воду. Длительность до 3 минут со сменой режима 2–3 раза. Завершайте упражнения растиранием.

Моржевание

Это интенсивный вид закаливания, который подходит далеко не всем людям. Приступать к нему следует только после уверенного прохождения курса холодных тренировок на протяжении длительного периода времени. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку моржевание нельзя проводить при некоторых болезнях сердца, органов дыхания. Не рекомендуется приступать к тренировкам детям младше 18 лет и людям пожилого возраста.

Окунаться в ледяную воду следует по шею. Длительность нахождения в ледяной воде – не более 30 минут. На холоде не стоит находиться долго, необходимо сразу зайти в теплое помещение, растереться и теплее одеться. Зимой окунаются в прорубь не чаще 3 раз в неделю.

Данный экстремальный способ поможет избавиться от болей в суставах и плечах, поможет побороть радикулит, гипотонию и гипертонию, кожные проблемы. Однако заранее нужно проверить свою способность выдержать ледяную воду. Налейте ее дома в ванну и окунитесь. Если кожа посинеет, то придется отказаться от моржевания.

Воздушные ванны

Самый распространенный способ закаливания – закаливание воздухом, который еще называется воздушными ваннами. Полезен такой вид закаливания в любое время года.

Закаливание воздухом

Людям, недостаточно закаленным или ослабленным, перенесшим серьезные заболевания, рекомендуется начинать принимать воздушные ванны при температуре не ниже 18-20 градусов, тихой, безветренной погоде. Важно, чтобы на тело не попадали прямые солнечные лучи.

Закаливание воздухом можно проводить, сидя на шезлонге, лежа в гамаке или на кушетке, главное, чтобы не на земле, во избежание обострения невралгий, радикулитов, особенно у пожилых людей. Длительность пребывания на воздухе – не менее 30-40 минут. Летом время можно увеличить. Если есть возможность оставить на теле минимальное количество одежды, чтобы воздух свободно обволакивал тело.

Зимой можно принимать воздушные процедуры, обнажившись по пояс, или надев легкий костюм, у открытой форточки или балкона, избегая сквозняков. Прогулки различной продолжительности жарким летом, теплой, пахнущей листопадом осенью, морозной зимой, ароматной весной в парках, лесу, у речки или моря, вызывают положительные эмоции, насыщают организм кислородом и фитонцидами, способствуют закаливанию, профилактике дыхательных и сердечно-сосудистых заболеваний. Прогулки на воздухеПрогулки на воздухе

Закаливание воздушными потоками

Необычный способ закаливания особенно хорош в местах с жарким климатом. Многие люди в жару используют вентиляторы, жалуясь при этом на простуду. Чтобы закалить свой организм таким способом, можно подставлять тело потокам воздуха, медленно поворачиваясь и принимая воздушные потоки, которые охлаждают, и тем самым закаляют организм.

Воздушные ванны могут быть теплыми, прохладными и холодными. Прохладные и холодные ванны обладают мощным действием – активизируют метаболизм, иммунозащитные, приспособительные силы организма, облегчают течение многих заболеваний.

Но нужно помнить, что у каждого человека реакция на холод индивидуальная, поэтому к таким воздушным процедурам приступать можно только после бесед с врачом, учетом состояния здоровья, дозировки.

Пошаговая инструкция закаливания для взрослых

  1. Осознанное решение и положительный настрой. Закаливание должно стать образом жизни, а значит, придется пересмотреть режим, привычки, взгляды.
  2. Для начала процедур выбирайте теплое время года. Вы должны быть здоровы: не простужены, вне обострения хронических болезней. Скорректируйте режим сна, пересмотрите рацион.
  3. Подберите подходящий вариант закаливания. Не все могут переносить водные процедуры, тем более обливания холодной водой. При наличии болезней органов дыхания и сердца, надо остановиться на более мягких видах процедур. Спазмы, вызванные холодной водой, весьма опасны при этих патологиях.
  4. Постепенно наращивайте интенсивность нагрузки. Не выливайте на себя с первого дня ледяную воду. Сначала это должно быть обтирание. Температура снижается плавно, время увеличивается постепенно.
  5. Комплексный подход. Если с утра закаливаться, а вечером пропадать в баре за кружкой пива, от этого не будет толку. Поменяйте отношение к себе, своему образу жизни.
  6. Если вообще не переносите воздействие холодной воды, начинайте с воздушных или солнечных ванн, с зарядки без одежды перед открытым окном. Через некоторое время выходите на улицу, в парк, на стадион. Сочетайте с ходьбой босиком, но постепенно.
  7. Укрепляйте дух. Настрой должен быть только оптимистичный.

Читайте также: Дети ЭКО, особенности развития, проблемы со здоровьем, риски возникновения пороков

Зимнее плавание как способ закаливания

С этим видом закаливания связано наибольшее количество мифов и сложностей, а также неудач и простуд. Однако не так страшен черт, как его малюют! При правильном и систематическом зимнем плавании вы укрепите иммунитет и нервную систему, повысите работоспособность. Но помните, что такое закаливание имеет и ряд серьезных противопоказаний:

  • острые и хронические инфекционные заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • болезни нервной системы;
  • все формы туберкулеза.

Если же тщательно соблюдать все принципы закаливания, никаких проблем не возникнет. Во-первых, начинать нужно не в крещенские морозы, а с октября. Перед окунанием сделайте легкую разминку, разогрейтесь. Пребывание в воде следует сократить до минимума – окунулись и сразу же выходить. Затем растерли тело полотенцем, быстро оделись и снова легкая разминка.

принципы средства и методы закаливанияпринципы средства и методы закаливанияпринципы средства и методы закаливанияпринципы средства и методы закаливания

Зимнее плавание противопоказано сочетать с алкоголем, зато отлично подойдет горячий чай. Если вы уже стали гуру в сфере зимнего плавания, переходите к следующему шагу – растиранию снегом. Набрав горсть снега, энергичными движениями растираете только (!) верхнюю половину тела.

Методика

Перед тем как вы решите начать закаливающие процедуры, следует проконсультироваться с терапевтом, сдать анализы и пройти другие обследования. Убедившись в отсутствии хронических и вирусных заболеваний, можно начинать щадящие процедуры.

Запомните три главных постулата методики:

  • постепенность;
  • систематичность;
  • умеренность.

Закаливание воздухомЗакаливание воздухом
Солнечные ванны на мореСолнечные ванны на море
Обливание холодной водой зимойОбливание холодной водой зимой

Исходя из этих принципов и времени года, можно начать закаливание организма, например, в весенне-летний период – это могут быть солнечные ванны, купание в водоеме или обтирание прохладной водой.

Самый подходящий способ для начала тренировок – это воздушные ванны или аэротерапия. Обязательно сопровождайте снижение привычной для вас температуры окружающей среды активным движением, но не переусердствуйте: если на улице дождь и ветер, то можно позаниматься, стоя перед открытым окном или на балконе.

Как правильно загорать на солнцеКак правильно загорать на солнце

Загорать также необходимо по правилам: начните с 15 минут в день и ежедневно увеличивайте время сеанса.

Придерживаясь этого правила, вы не только натренируете иммунитет, но и получите равномерный и красивый загар. Дополнительная польза от солнечных ванн – это синтезирование под воздействием солнечных лучей в организме человека витамина D, редко встречающегося в продуктах питания. Витамин D способствует усвоению кальция в организме человека, следовательно, у вас будут здоровые зубы, ногти, кости и волосы, а также кожа.

Вторым этапом закаливающих процедур может стать гидротерапия.

Водные процедуры считаются самыми эффективными для мобилизации скрытых внутренних резервов организма. Мы все ежедневно принимаем душ, для того чтобы он стал не только гигиенической, но и полезной для здоровья процедурой, вы можете после принятия душа обтереть тело прохладной водой. После обтирания мокрой губкой растерание сухим полотенцем вряд ли кому доставит неприятные ощущения, а наградой будет прилив сил, бодрое и приподнятое настроение.

Направление растираний должно совпадать с направлением движения крови в организме: грудь, шея, спина, руки, затем бёдра и ноги. Но знайте меру, достаточно пяти минут на всю процедуру.

После того, как обтирания водой станут для вас привычной процедурой, можно переходить к контрастному обливанию ног. Сначала чередуйте воздействие горячей и прохладной воды, ежедневно увеличивая разницу температур. Это процедура очень поможет людям, занимающимся тяжелым физическим трудом и женщинам, так как она препятствует развитию варикозного расширения вен и атеросклероза.

Через полгода регулярных занятий по закаливанию организма можно приступить к процедуре контрастного душа. Попеременная смена температуры воды оказывает тонизирующие влияние на организм, активизирует метаболические и другие процессы в организме.

Попробуйте уменьшать температуру воды на градус один раз в неделю. По мере привыкания, увеличивайте разницу температур на один градус в несколько дней. За несколько месяцев можно снизить температуру холодной воды до 15 градусов.

Обтирания холодной водойОбтирания холодной водой
Контрастные обливания ногКонтрастные обливания ног
Контрастный душКонтрастный душ

О правилах приема контрастного душа и его влиянии на организм, вы можете прочитать в нашей статье «Контрастный душ – здоровье и красота».

Специалисты расходятся во мнении, полезно ли проводить закаливание вечером. У кого-то водные процедуры могут вызвать ненужную бодрость перед сном, кому-то, наоборот, дадут расслабление. Решать вопрос нужно исходя из реакции своего организма на конкретную процедуру. После того как организм привык к пониженным температурам воды, можно приступать к ещё более интенсивному способу гидротерапии – обливанию, а при желании и возможности – к моржеванию.

Вопрос скорости перехода от простого обтирания к экстремальным водным процедурам – исключительно индивидуальное дело. Прислушивайтесь к своему организму, контролируйте своё состояние и самочувствие. Вы сами почувствуете, когда можно окунуться в прорубь после баньки или пробежаться по снегу.Соблюдайте умеренность и не допускайте переохлаждения организма. Это может привести к простудам и сорвёт график закаливания, после чего придётся снова возвращаться к исходным температурам и проходить процесс заново.

Купание зимойКупание зимой

Помните, эффект от закаливания сохранится в течение месяца и в случае длительного перерыва придётся все начинать с самого начала. Поэтому систематичность и непрерывность занятий – залог успеха и отличного самочувствия.

Босохождение

босикомбосиком
Босохождение — самый древний способ закаливания человека, доступный в любых условиях: на природе, в квартире. Босоходжение:

  • тонизирует;
  • укрепляет;
  • тренирует мышцы стопы;
  • защищает от плоскостопия;
  • лечит многие нервные, сердечно-сосудистые болезни.

Хождение босиком по разным поверхностям оказывает как возбуждающее, так и успокаивающее действие. Приучаться ходить босиком лучше летом, пробуя ходить по разогретому солнцем асфальту, дорожной пыли, скошенной траве, утренней росе, песку и мелким камешкам, первому снегу.

Босохождением можно заниматься в любое время года, постепенно увеличивая время прогулок. После прогулки обязательно нужно обмыть ноги теплой водой, смазать косметическим маслом или кремом для стоп. Босохождение во многом заменяет полезный точечный массаж стоп, оказывает благотворное действие на весь организм.

Как закаляться правильно?

Закаливание дает положительный, пролонгированный результат и укрепляет здоровье только в том случае, если процедуры проводятся в соответствии со всеми основными правилами. В противном случае можно не только не дождаться ожидаемого эффекта, но и серьезно навредить организму.

Основные принципы закаливания организма:

  1. Необходимо наращивать интенсивность закаливающего воздействия умеренно и плавно. Например, показатели температуры воды для обливаний нужно снижать постепенно, на 1–2 градуса. Новичкам категорически противопоказано купаться зимой в проруби, такие перегрузки чреваты серьезными последствиями.
  2. Проводить закаливающие процедуры требуется регулярно и систематически. Даже непродолжительные перерывы (3–4 недели) приведут к утрате полученных результатов, и все придется начинать сначала.
  3. Следует учитывать собственные индивидуальные особенности — возрастную категорию, массу тела, общее состояние здоровья.
  4. Рекомендуется вести подвижный, активный образ жизни. Двигательная активность, физические нагрузки и закаливание организма — должны проходить в комплексе.
  5. В процессе проведения процедур необходимо внимательно следить за реакциями своего организма, контролировать показатели пульса, артериального давления.

Проводить процедуры нужно с удовольствием, без насилия над собой. Кроме того, важно помнить о том, что закаливание является одним из элементов здорового образа жизни, включающего в себя правильное сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом.

Специалисты настоятельно рекомендуют использовать стандартную схему закалки, предполагающую плавный переход от обливания холодной водой до погружения в прорубь.

Чем обеспечивается позитивный эффект?

Основа программы в использовании естественных факторов – теплового воздействия, рационального охлаждения и поступления солнечных лучей. Благодаря этому, человек адаптируется к среде, а организм совершенствуется на клеточном уровне – улучшается состояние клеток в физико-химическом плане, активизируется работа органов и всех систем. Однако нельзя увлекаться закаливанием, если человек страдает воспалительными недугами, болезнями крови, у него диагностированы опухоли или обычное ОРЗ.

Виды

Методика закаливания основана на воздействии на организм холодом или теплом, а также чередованием этих воздействий.

Основная прелесть методики – это её доступность. Солнце, воздух и вода, доступны каждому человеку. Необходимо только желание, соблюдение рекомендаций врачей и немного свободного времени. Начав заниматься, человек не только становиться здоровым, но и тренирует силу воли, характер и учиться получать удовольствие от самых простых вещей.

Регулярные занятия помогут вам избежать посещения дорогостоящих СПА-процедур, а выглядеть вы будете лучше, чем после проведения курса косметологических мероприятий.

Мама с дочкой в саунеМама с дочкой в сауне
Русская баняРусская баня
Инфракрасная саунаИнфракрасная сауна

Человеку издревле знакомы искусственные источники высоких температур – бани и сауны.

Помимо закаливающего влияния от временного повышения температуры, хороший терапевтический эффект имеет целебный массаж вениками. Тем, кому по каким-либо, медицинским показателям противопоказано воздействие экстремально высоких температур, можно сходить в хамам или инфракрасную сауну.

Поверьте, вы получите удовольствие, избавитесь от стрессов, а щадящий мыльный массаж позаботиться о вашем теле. Оздоровительный эффект от этих процедур не такой явный, как от бани с купанием в ледяной купели, но зато стабильный и приятный.

Мыльный массаж в хамамеМыльный массаж в хамаме

Кроме всего вышеперечисленного, к мероприятиям по закаливанию организма можно отнести правильное питание, распорядок дня и полноценный отдых.

Здоровый сонЗдоровый сон

Мнения и отзывы врачей о закаливании

Специалисты указывают на позитивное влияние закаливания, но при этом они предупреждают о противопоказаниях.

Положительные стороны:

  • Укрепление иммунитета.
  • Тренировка сердца и сосудов.
  • Ускорение обменных процессов.
  • Антиаллергенный эффект.
  • Активизация механизмов омоложения организма.
  • Избавление от диабета, кожных заболеваний, радикулита.
  • Стабилизация нервной системы, укрепление силы духа.
  • Антидепрессивый эффект.
  • Ускорение кровотока.
  • Очищение организма.
  • Снижение веса тела.
  • Увеличение жизненной емкости легких.

ПОМНИТЕ! Закаленные люди значительно реже болеют, патогенные микроорганизмы хуже приживаются в их организме.

Перед началом оздоровления при помощи закаливающих процедур обязательно пройти всестороннее обследование. Есть болезни, при которых «моржевание» опасно для жизни и несет только вред. Среди них:

  • Высокое артериальное давление (гипертоническая болезнь).
  • Бронхиальная или сердечная астма.
  • Воспалительные процессы в различных органах и тканях.
  • Любые опухоли.
  • Заболевания сердечно — сосудистой системы.
  • Нарушение кровообращения сосудов головного мозга.
  • Опьянение алкогольное или наркотическое.
  • Аллергия на низкую температуру.

Читайте также: Отдых зимой 2019-2020 с детьми недорого (цены, отзывы) — горящие туры на TripVariator Россия

Еще пара правил

Во время закаливания необходимо очень внимательно следить за своим самочувствием. Если перед проведением процедур человек плохо спит, теряет аппетит, становится раздражительным и сильно устает, значит его организм не готов к активному образу жизни. В такой день лучше отменить все оздоровительные процедуры и просто набраться сил, отдохнуть.

Когда начинаете делать процедуры, ставьте перед собой цель, которая будет мотивировать на дальнейшие достижения. Очень важно не просто понимать важность совершаемых действий, но и находить в них радость, удовлетворение.

Постепенное и систематическое выполнение процедур – это залог успеха

Мы уже разобрались в том, что такое закаливание. С чего начать его? Сейчас узнаем. Многие хотели бы начать закаляться, но не знают, как делать это правильно. При любом виде закаливания очень важно соблюдать некоторые правила. Врачи рекомендуют приступать к закаливанию постепенно, а не резко. Нужно с каждым разом увеличивать количество процедур, а также время и их интенсивность. Первые несколько процедур должны быть короткими. При этом можно использовать не холодную воду, а слегка прохладную. Польза закаливания в том и состоит, чтобы шаг за шагом приучить организм стойко переносить природные условия

Кроме постепенного входа в закаливание, необходимо учитывать и систематичность. Если делать длительные перерывы в закаливании, то организм отвыкнет от такого типа оздоровления. Это может вызвать снижение защитных функций организма. К закаливанию человек привыкает примерно через месяц. Этого срока достаточно для адаптации организма. Если вы вынуждены сделать перерыв, постарайтесь, чтобы он не превышал месяца.

Солнечные ванны

Природа подарила нам солнце, а вместе с ним и солнечные ванны. Энергия солнца помогает закалить организм, излечиться от ряда болезней. Наша кожа приспособлена к воздействию солнечных лучей, способна загорать, становиться смуглой.

Влияние солнца на организм

Солнечные потоки воздействуют на весь организм:

  • улучшают работу нервной, пищеварительной системы;
  • ускоряют метаболизм (обмен веществ);
  • улучшают память, повышают работоспособность;
  • улучшают зрение;
  • защищают организм от развития остеопороза.

Как правильно принимать солнечные ванны

Принимать закаливающие солнечные ванны нужно в разумных дозах. Долгое пребывание на солнце может привести не только к ожогам, но и нанести непоправимый вред. Чрезмерное воздействие ультрафиолета разрушает кожу, усиливает ее старение, снижает упругость и эластичность.

Лучшее время для принятия солнечных лучей летом – раннее утро и до 12 часов дня, затем вечерние солнечные ванны. Весной и осенью время можно увеличить с полудня и до заката. Утренние солнечные ванны бодрят, заряжают энергией, вечером расслабляют, успокаивают. Время принятия солнечных ванн индивидуальное.

  1. Людям со светлой кожей нужно находиться на солнце меньше, чем со смуглой.
  2. Длительные солнечные ванны противопоказаны людям с заболеваниями кожи, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, болезнями печени.

Противопоказаны солнечные ванны людям с опухолевыми заболеваниями, но их можно заменить воздушными.

Закаливание: с чего начать, важные моменты

При выборе способа закаливания очень важно учитывать индивидуальные особенности организма. Также надо учитывать возраст и общее состояние здоровья. Если закаляться начинает ребенок, то следует более ответственно к этому подойти.

Важно учесть образ жизни человека, наличие определенных заболеваний. В некоторых случаях закаливание может только усугубить состояние человека. Было бы идеально пройти полное медицинское обследование. Не стоит заниматься обливанием холодной водой, если имеются хронические или вирусные заболевания.

Когда человек начинает заниматься оздоровлением, он не знает чувства меры. Ему кажется, что он способен на большее, но это обманчивое чувство. Помните, что польза закаливания очевидна только для здоровых людей. Очень важно прислушиваться к сигналам своего организма, чтобы не навредить ему. Но ее стоит игнорировать недомогания, лучше сразу обратиться к врачу.

терморегуляция организма закаливаниетерморегуляция организма закаливаниетерморегуляция организма закаливаниетерморегуляция организма закаливание

Нежелательно зацикливаться только на одном способе закаливания, ведь гораздо эффективнее использовать их все комплексно. Ходите на пешие прогулки, принимайте солнечные ванны, обливайтесь холодной водой. Все это зарядит организм энергией и укрепит иммунитет.

Врачи настаивают на важности физических нагрузок. Стоит обратить на это внимание, ведь эффективность оздоровительных процедур многократно повышается, если дополнять их физическими упражнениями.

Польза и вред закаливания

Польза закаливания видна невооруженным глазом, ведь оно способствует улучшению множества показателей:

  • нормализуется робота сердца;
  • повышается тонус лимфатических и кровеносных сосудов;
  • закаливание – отличная профилактика отеков, потому что оно стимулирует ток лимфы;
  • улучшается перистальтика желудочно-кишечного тракта;
  • стабилизируется кровяное давление;
  • улучшается способность противостоять стрессам;
  • повышается настроение и работоспособность;
  • улучшается качество сна;
  • адаптация к перепадам температур ускоряется;
  • нормализуется обмен веществ, а это очень полезно в борьбе с лишним весом.

Закаливание организмаЗакаливание организма
Можно еще очень долго говорить о достоинствах такого вида процедур, ведь они также влияют позитивно на состояние кожи, волос, способствуют повышению устойчивости к грибковым заболеваниям и многое другое. Но важна не только польза закаливания, но его вред, ведь при выборе процедур необходимо учитывать оба показателя. Существуют разные способы укрепления иммунитета водными процедурами, поэтому будем говорить отдельно про вред и противопоказания к каждой.

Противопоказания и ограничения

Закаливание противопоказано людям с хроническими заболеваниями со стороны:

  • кардио системы – пороки клапанов, ишемическая болезнь, гипертония, стенокардия, после инфаркта или при коронарном кардиосклерозе;
  • дыхательных путей – гаймориты, астма, туберкулез
  • зрения – конъюнктивит, глаукома
  • органа слуха – хронические и воспалительные отиты
  • эндокринной системы – сахарный диабет, тиреотоксикоз
  • половой и мочевыводящей системы – цистит, пиелонефрит, патологии предстательной железы, аднексит
  • нервной системы – невриты, полиневриты
  • желудочно-кишечного тракта – колиты, язвенная и желчекаменная болезнь, гепатиты и холециститы
  • некоторые кожные заболевания
  • после перенесенных черепно-мозговых травм, при наличии обширных рубцов и ожогов.

Как видите, список противопоказаний обширный и тут указаны не все заболевания, поэтому обязательно сначала обратитесь к специалистам и проверьте состояние своего здоровья. Ограничений по возрасту для занятий закаливанием не существует. Естественно, что система тренировок и нагрузок будет зависеть от возраста.

Средства закаливания

Как ни странно, но основное средство закаливания доступно любому желающему. Для мобилизации защитных сил организма достаточно постоянно поддерживать температуру в комнате на уровне 18 °С. Этот температурный уровень обеспечивает постоянный тонус скелетных мышц и поддерживает активность коры головного мозга. При повышении температуры в помещение тело перегревается, начинается латентный процесс потоотделения.

Также полезен будет контрастный душ, одежда, соответствующая актуальным погодным условиям и прочее. Данные мероприятия представляют собой общее закаливание. Принципы и средства закаливания позволяют держать организм в тонусе и обеспечивают средний уровень сопротивляемости инфекциям.

Для поддержания иммунитета на стабильно высоком уровне общего закаливания зачастую недостаточно. Местное закаливание включает в себя воздействие на локальные участки тела, в первую очередь это кисти и стопы. На этих поверхностях расположено множество температурных, сенсорных и рефлекторных зон, раздражение которых позитивно сказывается на общем состоянии организма.

Полезные советы:

  • Мойте руки холодной водой.
  • Не спешите надевать перчатки с первыми признаками похолодания.
  • Чаще ходите босиком (по квартире, двору, пляжу, траве и даже снегу).

Терморегуляция организма и закаливание

Терморегуляция — внутренние механизмы, поддерживающие температуру тела на определенном уровне. Эта функция помогает не перегреваться организму при интенсивных нагрузках или высокой температуре окружающей среды, не позволяет погибнуть от переохлаждения.

Как только извне поступает сигнал, например, падает температура на улице, внутри нас начинаются процессы по выработке тепла, что не дает нам замерзнуть. Как только температура вокруг начинает подниматься, процесс замедляется.

Разделяют терморегуляцию физическую, когда в результате жизнедеятельности человека идет расход тепла. И терморегуляцию химическую — образование тепла при усилении обменных процессов в организме.

Основная роль по поддержанию стабильной температуры тела отводится коже. Эта чувствительная система мгновенно реагирует на все изменения внутри и снаружи. Рецепторы кожи передают сведения глубже, сосудам. В жару они расширяются, вырабатывают пот для охлаждения. В холод сужаются.

Помимо кожи, в терморегулировании участвуют:

  • Мышечная составляющая кишечника.
  • Потовые железы.
  • Сальные железы.
  • Подкожная жировая клетчатка.
  • Вены легочного (малого) круга кровообращения.

У закаленного человека намного лучше работают все системы, и организм легче справляется с перепадами температур и переносит физическую нагрузку. Система терморегуляции у такого индивидуума более совершенна.

Холодный душ

Холодный душ — это следующий этап закаливания организма. Начать лучше всего с контрастного душа. В течение минуты необходимо обливаться теплой водой, постепенно увеличивать температурный режим и погружаться на 0,5-2 минуты под струю горячей воды, после чего резко включать холодную воду (приблизительно на такое же время). Рекомендованное количество чередований температурных режимов — от 3 до 5 раз.

Спустя 1,5-2 недели можно переходить от контрастного душа к холодному. Процедура — очень эффективная, повышает жизненный тонус, активизирует естественные защитные механизмы организма. Температуру воды понижать нужно постепенно, минимальные показатели — от 15 до 12 градусов.

Для повышения эффективности и снижения рисков возможного переохлаждения перед процедурой рекомендуется заняться утренней зарядкой, чтобы разогреть организм. Длительность процедуры — около 2 минут, после этого такое же количество времени необходимо потратить на энергичные растирания тела махровым полотенцем.

Источники

  • http://medtravi.com/lechenie/polza-i-vred-ot-zakalivaniya.html
  • http://fb.ru/article/312251/polza-zakalivaniya-oblivanie-holodnoy-vodoy-ukreplenie-zdorovya
  • https://osteomed.su/zakalivanie/
  • https://zslife.ru/obzor-shkol-sistem-i-metodik-obreteniya-zdorovya/zakalivanie-organizma-sredstva-principy-i-metody-zakalivaniya.html
  • https://naturae.ru/zdorovyi-obraz-zhizni/profilaktika-zabolevaniy/zakalivanie-organizma.html
  • https://domlor.ru/profilaktika/zakalivanie-organizma-vodoj.html
  • https://nmedik.org/zakalivanie-organizma.html
  • https://receptdolgolet.ru/zakalivanie/chto-takoe-zakalivanie.html
  • https://4damki.ru/zdorove/chto-takoe-zakalivanie-i-kak-ono-provoditsya/
  • http://fb.ru/article/230858/printsip-zakalivaniya-organizma-zakalivanie-vidyi-printsipyi-sredstva-i-metodyi
  • http://www.o-vannoy.ru/dush/zakalivanie-organizma/
  • https://receptdolgolet.ru/zakalivanie/organizma-doma.html

Понравилась статья? Поделить с друзьями: