Что такое пиелонефрит одной единственной почки

Пиелонефрит почек – распространенное заболевание органов выделительной системы. Главная опасность патологии заключается в высоком риске развития серьезных осложнений и формирования необратимой почечной недостаточности. О причинах, патогенезе, клинических проявлениях, диагностике и лечении пиелонефрита – в нашем обзоре.

Разберёмся, что же это за болезнь? В медицине пиелонефрит имеет следующее определение: это неспецифическое воспалительное заболевание, сопровождающееся повреждением лоханки, чашечек и паренхиматозной ткани главного органа мочевыделительной системы. На латыни его название состоит из двух слов: pyelos (лоханка) и nephros (почка).

Среди болезней почек и мочевыводящих путей пиелонефрит занимает не последнее место. Согласно статистике, ее распространенность составляет 7-10% среди лиц молодого и среднего возраста, 15-23% — среди пожилых пациентов. Патология встречается в любом возрасте, вследствие особенностей анатомического строения больше подвержены заболеванию представительницы прекрасной половины человечества: они болеют в 6-8 раз чаще мужчин. Это обусловлено:

  • большим диаметром и меньшей протяженностью уретры у женщин;
  • близостью прямой кишки и влагалища, которые можно считать естественным резервуаром инфекции;
  • сопутствующими гинекологическими проблемами;
  • часто встречающимся у женщин нефроптозом, являющимся причиной изменения уродинамики и застоя мочи;
  • беременностью, при которой физиологический отток мочи из-за роста матки нарушается;
  • возрастными изменениями (атрофией, дистрофией) слизистой оболочки мочевыводящих путей в постменопаузу.

О симптомах и методах лечения пиелонефрита у женщин.

Главным этиологическим фактором в развитии пиелонефрита являются бактерии. Специфического возбудителя болезни не существует: чаще всего воспаление почек провоцируется кишечной палочкой, протеем, энтерококком, стрептококком, стафилококком или смешанной флорой. Попадает инфекция в чашечно-лоханочный аппарат урогенным (восходящим), гематогенным или лимфогенным путем. Провоцируют развитие заболевания:

  • врождённые аномалии развития почек, мочеточников;
  • иммунодефицитные состояния, в том числе вызванные ВИЧ;
  • детский или, напротив, пожилой возраст;
  • беременность;
  • сахарный диабет;
  • заболевания простаты;
  • уролитиаз и нефролитиаз – латинские названия мочекаменной болезни;
  • катетеризация мочевого пузыря;
  • оперативные вмешательства на почках и МВП.

Существует два патогенетических момента развития заболевания. Первый связан с нарушением физиологической эвакуации мочи, второй – со сниженным кровоснабжением почечных тканей. Это создаёт предпосылки для микробного поражения чашечно-лоханочного аппарата и развития ярких клинических проявлений.

В практической медицине используются несколько классификаций пиелонефрита. Такое заболевание почек делят:

По числу пораженных почек.

  • односторонний (справа или слева);
  • двухсторонний.

По возникновению.

  • первичный пиелонефрит – является самостоятельным заболеванием;
  • вторичный пиелонефрит – развивается на фоне имеющихся проблем с почками.

По течению.

  • острый;
  • хронический.

По пути попадания инфекции.

  • восходящий – встречается в 95% случаев;
  • нисходящий – встречается в 2-5% случаев.

По наличию обструкции (сужения) МВП.

  • обструктивный;
  • необструктивный.

По клиническому течению.

  • латентный (бессимптомный);
  • гипертензионный;
  • анемический;
  • азотемический;
  • бессимптомный.

Большое практическое значение имеет деление воспаления почек на острую и хроническую формы. От поставленного диагноза зависит объем диагностических и лечебных мероприятий.

Острый пиелонефрит обычно имеет внезапное начало. Состояние больного резко ухудшается, повышается температура тела до 38,5-39,0 °С, появляются слабость, головная боль, тошнота, рвота и другие проявления интоксикации. Больные жалуются на тупые ноющие боли в пояснице, интенсивность их может быть различна. Моча становится мутной, темнеет, при ее выделении чувствуется дискомфорт.

Хроническая форма воспаления чашечно-лоханочного аппарата развивается на фоне нелеченного острого пиелонефрита. При этом симптомы патологии становятся менее выраженными. Пациентов беспокоят:

  • слабость;
  • повышенная утомляемость;
  • ухудшение аппетита;
  • учащенное мочеиспускание;
  • отеки;
  • повышение артериального давления;
  • тянущие боли, дискомфорт в области поясницы.

Под действием провоцирующих факторов (переохлаждения, снижения иммунитета) болезнь обостряется, и ее симптомы становятся более выраженными.

В стадию ремиссии одностороннее воспаление ЧЛС практически ничем себя не проявляет. Причиной обращения к врачу в большинстве случаев являются плохие результаты анализов. При пиелонефрите с поражением обеих почек быстро нарастают функциональные расстройства – полиурия, никтурия (ночное мочеиспускание).

Особого внимания заслуживает понятие гестационного пиелонефрита. В этой формулировке отражаются клинико-морфологические особенности заболевания у беременной женщины. Согласно статистике, с воспалением почечных лоханок сталкиваются от 3 до 10% будущих мам. Чаще патология развивается во время первой беременности: это связано с несовершенными адаптационными механизмами.

Обычно первые признаки пиелонефрита появляются на 20-24 неделе гестации. В зависимости от срока беременности различается клиническая картина заболевания:

  1. В первом триместре пациентки предъявляют жалобы на поясничные боли, иррадиирующие в нижнюю часть живота, половые органы, промежность.
  2. На средних и поздних сроках интенсивность боли снижается. На первый план выступают дизурические нарушения и мочевой синдром.

Проявление признаков пиелонефрита во время вынашивания ребенка требует немедленного обращения за медицинской помощью. При своевременно оказанном лечении болезнь быстро отступает, и угроза здоровью будущей мамы и ребенка исчезает.

В практической медицине выделяют следующие опасные осложнения пиелонефрита:

  • почечная недостаточность;
  • сепсис;
  • абсцесс почки;
  • эмфизематозный пиелит;
  • апостематозный нефрит.

Почечная недостаточность – патология, сопровождающаяся угнетением всех функций органов выделительной системы. Острая форма синдрома характеризуется олигоурией или анурией (резким уменьшением объема суточного диуреза), нарушениями всех видов обмена.

При ХПН патологические изменения развиваются медленно. Они проявляются общей слабостью, бессонницей, кожным зудом, электролитными нарушениями, явлениями анемии, гипертонии и диспепсии. На поздних стадиях у больных развивается полиурия, сменяющаяся олигоурией, отеки, стойкое повышение артериального давления. Завершается синдром азотемией и уремией.

Особенно опасен пиелонефрит единственной почки. Функции органа, испытывающего перегрузку, быстро нарушаются, что без лечения приводит к гибели больного.

Сепсис – тяжелое инфекционное осложнение, сопровождающееся попаданием в кровь возбудителей пиелонефрита и распространением их по всему организму. Может иметь молниеносное (1-2 суток), острое (5-6 дней), подострое или хроническое течение. Синдром протекает тяжело, с распространением инфекции и образованием гнойников во многих внутренних органах и тканях.

При появлении любого из симптомов, указанных выше, следует обратиться к врачу. Постановкой диагноза и составлением плана лечения занимается врач-терапевт, уролог или нефролог.

Стандартный комплекс обследования включает:

Клинические тесты.

  • сбор жалоб и анамнеза заболевания;
  • осмотр – обращают на себя внимания отеки, преимущественно на лице и верхней части туловища, бледность кожи;
  • пальпация и перкуссия поясничной области (положительный симптом поколачивания);
  • измерение артериального давления (гипертензия, преимущественно за счёт диастолического компонента).

Лабораторные исследования.

  • клинический анализ крови (анемия, признаки активного воспалительного процесса — лейкоцитоз, сдвиг лейкоформулы влево, ускорение СОЭ);
  • клинический анализ мочи (увеличение относительной плотности, мутность, лейкоцитурия, бактериурия);
  • анализ мочи по Нечипоренко (превышение допустимого количества лейкоцитов, возможно цилиндрурия);
  • анализ мочи по Зимницкому (на поздних стадиях – полиурия/олигоурия, увеличение ночного диуреза);
  • биохимический анализ крови (при присоединении почечной недостаточности – диспротеинемия, увеличение концентрации мочевины и креатинина);
  • бактериологическое исследование (бакпосев) мочи (для точного определения возбудителя пиелонефрита).

Инструментальные исследования.

  • УЗИ почек (увеличение размеров почки, неоднородность ее внутренней структуры, расширение ЧЛС на стороне поражения);
  • урография (одностороннее увеличение размеров почки);
  • экскреторная урография (расширение ЧЛС, нарушение подвижности органа выделительной системы);
  • КТ, МРТ – проводятся по показаниям.

Острый пиелонефрит, как правило, требует лечения в стационарных условиях. С первых дней пациенту назначаются мощные антибиотики (из группы фторхинолонов, макролидов), дезинтоксикационные, уросептические средства. При выраженном интоксикационном синдроме показана диета с низким содержанием белка, в период восстановления – полноценное сбалансированное питание с достаточным содержанием жидкости.

В лечении хронического пиелонефрита важными моментами являются:

  • Устранение (по возможности) факторов, провоцирующих заболевание – нарушения оттока урины, мочеточникового рефлюкса. Проводится консервативная или оперативная терапия мочекаменной болезни, нефроптоза, врожденных аномалий развития выделительной системы.
  • Комплексное воздействие на возбудитель – непрерывная антибактериальная терапия на протяжении 6-8 недель. Подбор эффективного средства осуществляется индивидуально в зависимости от результатов бакпосева мочи.
  • Дезинтоксикация и укрепление иммунитета.

Больные с хроническим пиелонефритом на протяжении всего лечения должны придерживаться лечебной диеты №7 и выполнять рекомендации врача по питьевому режиму.

Большое значение играет и профилактика пиелонефрита. Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, сохранение комфортной температуры ног и поясницы, а также своевременное лечение хронических инфекций позволят избежать развития заболевания и сохранить здоровье почек на долгие годы.

О лечении пиелонефрита у новорождённого малыша читайте по ссылке: https://pochkizdrav.ru/nefrit/pielonefrit-u-novorozhdennih.html

источник

Среди всего разнообразия урологических недугов, наиболее распространенным считается пиелонефрит. Он развивается в результате проникновения патогена в чашечно-лоханочную систему и паренхиму почек. Заболевание относится к опасной категории, без своевременного медицинского вмешательства недуг приводит к нарушению выделительной и фильтрующей функции органа. Для того, чтобы заболевание своевременно диагностировать, необходимо понимать, что именно может привести к нему, какими симптомами проявляется и, конечно же, как в этом случае помочь организму. Рассмотрим обозначенные темы более подробно.

И так, пиелонефрит представляет собой инфекционное заболевание, которое в результате поражения патогенами паренхимы почки, чашечек и почечной лоханки, проявляется воспалительным процессом в почках. Чаще всего инфекция проникает из мочевого пузыря, в него же бактерии попадают с кожи вокруг уретры.

Пиелонефрит может развиваться как самостоятельное заболевание, но преимущественно он диагностируется в комплексе с мочекаменной болезнью, мужским недугом – аденомой предстательной железы, патологическими состояниями женских половых органов, опухолями мочеполовой системы, сахарным диабетом или же развивается в виде осложнений в послеоперационный период.

В связи с физиологическими особенностями строения женской мочеполовой системы, у прекрасной половины человечества, инфекционное заболевание встречается в шесть раз чаще, чем у мужчин.

Наиболее распространёнными возбудителями пиелонефрита являются:

  • кишечная палочка;
  • протей;
  • энтерококки;
  • синегнойная палочка;
  • стафилококки.

Патогены проникают в почку чаще всего в результате заброса мочи в почки, который происходит в следствии затрудненного оттока мочи, переполнения пузыря, повышенного внутрипузырного давления, структурной аномалии и прочих причин.

Пиелонефрит опасен, поскольку каждый раз воспалительный процесс захватывает все новые участки ткани почек. По прошествии некоторого времени в месте воспаления нормальная ткань гибнет, в результате чего на ее месте образуется рубец. Длительное течение хронической формы заболевания приводит к постепенному уменьшению функциональной ткани органа. Без должного лечения, почка сморщивается и полностью утрачивает свою функциональную способность.

При двухстороннем пиелонефрите развивается почечная недостаточность и тогда организму для дальнейшей жизни необходима внешняя помощь. В этом случае речь идет о аппарате «искусственная почка», тоесть необходим гемодиализ – искусственное очищение крови при помощи специального фильтра.

Если пиелонефрит инфекционное заболевание, то само собой возникает вопрос о том, заразен ли он? Так вот, в самом прямом понимании этого понятия, заболевание не является заразным, но его возбудители могут проникнуть в организм из любых источников. Одним из них является половой акт, особенно в период беременности, когда застой мочи возникает в результате растущей матки и ее давления на мочевой пузырь. Кроме того, можно заразиться кишечной палочкой, она распространяется довольно легко от больного человека к здоровому.

Следует понимать, что заразиться непосредственно пиелонефритом во время полового акта невозможно, а вот подхватить все сопутствующие инфекции очень даже легко, которые впоследствии и приведут к развитию воспалительного процесса в почках. Пиелонефрит развивается на фоне инфицирования тканей различными патогенными микроорганизмами, в том числе и венерическими. Также следует учесть, что хламидиоз или уреаплазмоз протекает бессимптомно, поэтому его наличие, чаще всего обнаруживается случайно при проведении диагностического обследования.

Как видим, подхватить пиелонефрит при половом акте можно, если причиной воспаления будет хламидиоз или уреаплазмоз. А вот бытовым способом легко подхватить кишечную палочку, которая также при некоторых благоприятных для ее развития обстоятельствах может привести к воспалительному процессу в почках.

Особое внимание следует обратить на пиелонефрит, который развивается у людей при сахарном диабете, в особенности второго типа. Воспалительный процесс в этом случае характеризуется развитием инфекционных микроорганизмов в мочевыводящей системе, большим количеством глюкозы в моче, частыми походами в туалет, дискомфортом и болезненными ощущениями в почках.

Важно понимать, что воспалительный процесс в почках при сахарном диабете – это результат ослабленного иммунитета, поэтому, как правило, к основному заболеванию присоединяется большое количество вторичных. У диабетиков чаще всего страдают почки, сердце и сосуды. Развитию пиелонефрита при сахарном диабете способствуют:

  • особенности питания, в котором присутствует много легкоусвояемых углеводов и белков;
  • разрушение стенок капилляров и мелких сосудов в организме из-за большого количества глюкозы;
  • высокое давление в почках, которое приводит к нарушению целостности почечных сосудов;
  • высокие показатели сахара в моче – это идеальная среда для размножения инфекции;
  • неправильно подобранная терапия сахарного диабета;
  • применение некоторых лекарственных препаратов.

У людей с сахарным диабетом пиелонефрит как правило протекает в скрытой или легкой форме, однако это не значит, что его можно игнорировать. Заболевание требует своевременной диагностики и адекватного лечения.

Почки- это парный орган, на который возложена важная задача, они выполняют фильтрационную функцию, выводят из организма вредные и токсичные вещества, влияют на водно-солевой баланс, но, к сожалению, в жизни бывает так, что одна почка может не функционировать или и вовсе отсутствовать, тогда вся нагрузка ложится на ту, которая осталась. Естественно, что чрезмерная нагрузка приводит к изменению в ее строении и существенно повышает риск развития в ней различных патологий. Наиболее часто встречающееся заболевание – пиелонефрит единственной почки. Это достаточно опасное заболевание, оно тяжело протекает и, как правило, приводит к почечной недостаточности. Воспалительный процесс в органе может развиться как в первый год после удаления, так и спустя несколько лет и даже десятков. Патология протекает в тех же формах, что и при заболевании обеих почек.

Пиелонефрит единственной почки чаще всего развивается при попадании в орган с током крови инфекции, кроме того, при повышенных нагрузках в почечной лоханке скапливается моча, что также провацирует развитие воспалительного процесса. Особенность течения пиелонефрита в этой ситуации в том, что он, как правило, сопровождается гломерулонефритом. Воспалительный процесс, протекающий в единственной почке мешает органу адаптироваться к новым нагрузкам.

Помимо этого, отметим, что чаще всего пиелонефрит развивается именно в левой почке, поскольку правая, в результате физиологической особенности берет на себя большую нагрузку, поэтому, как правило, именно она и удаляется.

Кроме всего прочего необходимо понимать, что единственному органу очень тяжело, поэтому чаще всего острая форма пиелонефрита переходит в хроническую. Такое течение недуга есть характерным для единственной почки. И еще один не маловажный момент, если отсутствует левая почка, то воспалительный процесс в правой протекает более интенсивнее, симптомы ярко выражены, а сама патология прогрессирует довольно таки стремительно.

Пиелонефрит относится к неспецифическим воспалительным заболеваниям, которое поражает почечные канальцы, затем распространяется на почечные лоханки, чашечки и промежуточные паренхимы. Оно достаточно распространенное, но чаще всего встречается у девочек, а также молодых и среднего возраста женщин. Связано это с анатомическими особенностями женской мочеполовой системы.

Для более точной диагностики пиелонефрита различают несколько его видов. В основу классификации положены:

  • причина развития, поэтому выделяют первичную форму и вторичную.

Первичный пиелонефрит бывает острый и необструктивный. Он развивается в следствии попадания вирусов и инфекций в другие органы.

Вторичный –это следствие аномальных процессов в почках. Он может протекать в хронической и обструктивной форме.

  • по месту локализации выделяют двухсторонний и односторонний пиелонефрит.

При двухстороннем воспалении охвачены обе почки, а при одностороннем диагностирую либо правостороннюю форму, либо левостороннюю.

  • по форме воспаления почки различают серозный, гнойный, некротический.
  • во пути попадания инфекции в орган определяют восходящий и нисходящий пиелонефрит.

Также существует различие и по клиническому течению, в этом случае выделяют:

  • латентный;
  • вялотекущий;
  • гипертензионный;
  • эмфизематозный;
  • врожденный;
  • калькулезный;
  • ксантогранулематозный;
  • интерстициальный;
  • дисметаболический;
  • вирусный;
  • грибковый;
  • хламидийный;
  • неосложненный;
  • азотемический;
  • рецидивирующий и т.д.

Кроме того, выделяют три стадии хронического пиелонефрита. И так,

  • на І стадии происходит лейкоцитарная инфильтрация интерстициальной ткани мозгового вещества и атрофия собирательных канальцев, кроме наблюдаются интактность почечных клубочков;
  • ІІ стадия воспалительного процесса характеризуется наличием рубцово-склеротического поражения интерстиции и канальцев, гибелью терминальных отделов нефронов и сдавлением канальцев, запустеванием клубочков, сужением или облитерацией сосудов;
  • ІІІ стадия – конечная, при ней наблюдается полное замещение почечной ткани рубцовой, почка становится сморщенной и бугристой, а также существенно уменьшается в размерах

Также при установлении диагноза определяют и степени активности воспалительного процесса при пиелонефрите. Всего выделяют три:

  • І степень, развитие воспалительного процесса минимальное;
  • ІІ степень – умеренное воспаление;
  • ІІІ степень – максимальное течение патологии в почках.

Отметим, что наиболее расположен к развитию пиелонефрита именно женский организм, поскольку у них уретра значительно короче, чем у мужчин, поэтому шансов на развитие воспалительного процесса в следствии проникновения инфекции гораздо больше. Сексуальная активность представительниц слабого пола также способствует появлению заболевания и течению его в острой форме. Также недуг может быть спровоцирован циститом.

У мужчин пиелонефрит чаще всего развивается на фоне осложнений после перенесенных урологических заболеваний.

В детском возрасте воспалительный процесс в почках встречается реже, а если и диагностируется, то в результате аномального развития органа.

Один из факторов риска развития пиелонефрита – это возраст, после пятидесяти он встречается гораздо чаще, чем у людей в молодом возрасте.

Кроме того, к факторам риска относятся любые инфекционные заболевания организма, которые ослабляют иммунитет и облегчают проникновения патогенов в ткани почек и мочевыводящих путей, например, бактерии протей, клебсиелла, Золотистый стафилококк, грибок, в том числе и Кандида, Сальмонелла, хламидиоз, микоплазма и т.д.

И так, основные причины развития болезни – это:

  • переохлаждение;
  • вирусные инфекции (грипп, ангина, тонзилит, ОРВИ и прочее);
  • застой мочи в мочевых путях;
  • цистит;
  • воспалительные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • механические повреждения мочевого пузыря;
  • болезни почек;
  • гиповитаминоз;
  • ВИЧ;
  • частые переутомления;
  • физическое истощение;
  • наличие катетеров, мочеприемников;
  • беременность;
  • беспорядочные половые связи;
  • аномалии мочевых путей;
  • осложнения после оперативного вмешательства на мочеполовых органах;
  • лучевая и химиотерапия;
  • гормональный сбой;
  • поликистоз.

Отметим, что инфекция, вызывающая воспалительный процесс в почках проникает в организм двумя путями:

  • восходящим, тоесть из прямой кишки или очагов хронического воспаления, которые находятся в урогенитальных органах;
  • гематогенный, тоесть через кровь.

Клинические проявления пиелонефрита зависят от возраста и формы заболевания.

Наиболее распространенные следующие симптомы:

  • общее недомогание, слабость;
  • лихорадочное состояние, озноб;
  • тошнота, рвота, понос;
  • боль в боку под ребрами, которая отдает в спину, подвздошную ямку и надлобковую область;
  • повышение температуры тела;
  • спутанность сознания;
  • частое мочеиспускание;
  • гематурия.

При пиелонефрите часто возникает дизурия, состояние характеризуется частыми болезненными мочеиспусканиями, причем моча выводится малыми порциями. Дизурия активнее всего проявляется в ночное время.

Для острой формы пиелонефрита характерно:

  • появление высокой температуры и озноба в сопровождении усиленного потоотделения;
  • боль в почке пораженной воспалительным процессом;
  • увеличение органа на третьи –пятые сутки после начала заболевания;
  • гнойные выделения в моче;
  • головная боль и суставная.

Хроническое течение пиелонефрита отмечается условными симптомами, поскольку данная форма не имеет ярко выраженных признаков. Заболевание часто воспринимается как проявление респираторной инфекции. И все же, при хроническом пиелонефрите наблюдается мышечная слабость, головная боль, фебрильная температура.

Помимо обозначенных симптомов при пиелонефрите, сопровождающемся частым мочеиспусканием, выделяемая урина источает неприятный запах.

У больного постоянно присутсвует ноющая боль в области почек, желание опорожнить мочевой пузырь, также может наблюдаться высокое артериальное давление, развитие анемии и появление кожной сыпи.

При прогрессировании заболевания к выше обозначенным симптомам присоединяются:

  • отеки;
  • запор;
  • изжога;
  • отрыжка;
  • пересыхание слизистой оболочки полости рта;
  • расстройство эмоциональной сферы;
  • бледность кожных покровов.

Также отметим, что при пиелонефрите в организме человека могут развиться мочевой и нефротический синдром, симптомы которых во многом схожи с воспалением в почках.

Кроме того, следует учесть, что без своевременной диагностики и адекватного лечения, пиелонефрит может привести к почечной недостаточности, паранефриту, сепсису, бактериальному шоку, карбункулу почки.

При обращении к специалисту, врач прежде всего изучает симптоматику, для этого он проводит визуальный осмотр и собирает жалобы пациента, измеряет пульс, артериальное давление, температуру тела, проводит пальпацию и поколачивание (симптом Пастернацкого).

Следующий этап – это применение специальных инструментальных и лабораторных методов для получения полной картины состояния лоханок и паренхимы почек.

Путем лабораторных исследований изучают общий клинический анализ мочи. Данный метод позволяет определить количество лейкоцитов и наличие бактерий. Кроме того, у здорового человека моча носит кислый характер, если в организме присутсвует воспалительный процесс, то урина будет щелочной.

Кроме того, проводят пробу мочи по Нечипоренко и бактериологическое исследование. Посев мочи позволяет с большой точностью определить возбудителя инфекции, что существенно облегчает выбор антибиотика для эффективного лечения.

Также требуется проведения и общего анализа крови. На основании изучения скорости оседания эритроцитов и количества лейкоцитов в крови, определяют признаки воспалительного процесса. И биохимического, на основании которого можно судить о нарушениях работы внутренних органов и возможном развитии почечной недостаточности.

К инструментальным методам относят:

  • ультразвуковое исследование почек и брюшной полости показывает расширение почечной лоханки, неоднородность паренхимы, огрубение контура чашечек, при пиелонефрите наблюдается снижение физиологической подвижности органа;
  • компьютерную томографию или рентген, они позволяют определить изменения в структуре пораженного органа;
  • обзорная урография, с ее помощью определяют контуры и положение почки.

При подтверждении диагноза пиелонефрит в обязательном порядке необходимо провести дифференциальную диагностику с некоторыми заболеваниями – это, прежде всего гломерулонефрит и цистит. Отличительные признаки приведены в таблице.

Признаки Пиелонефрит Гломерулонефрит Цистит
Клинические симптомы
Общие отеки Редко, обычно только на веках Часто Отсутствуют
Дизурия Редко Часто Практически всегда
Лихорадка (повышение температуры тела до 38-39 °С) Часто, при обострениях В большинстве случаев В большинстве случаев
Проявления общей интоксикации Почти всегда Редко Часто
Артериальная гипертензия Часто Редко (практически не встречается) Практически не встречается
Лабораторные симптомы
Протеинурия Незначительна или отсутствует Выражена значительно Незначительна или отсутствует
Гематурия Не характерна В зависимости от стадии патологического процесса — эритроцитурия, лейкоцитурия Возможна примесь ярко-алой крови в моче
Лейкоцитурия Выражена: от 5-7 до 100 лейкоцитов в поле зрения Не характерна Выражена значительно
Цилиндрурия При исследовании обнаруживаются бактериальные, лейкоцитарные цилиндры Характерны гиалиновые, зернистые эритроциты Не наблюдается
Бактериурия Резко выражена Отсутствует Возможно выделение бактерий вместе с мочой

Отметим, что верно и своевременно установленный диагноз дает больше шансов на успешное выздоровление.

Эффективное лечение и положительный результат во многом зависит от точно поставленного диагноза, который определит и характер воспаления почек и особенности его индивидуального течения.

Своевременное обнаружение воспалительного процесса инфекционного характера дает высокие шансы на благоприятный прогноз и хорошо поддается лечению.

Пиелонефрит – это зона ответственности врачей нефролога и уролога. Но определить его симптоматику, предположить диагноз и направить к узкому специалисту легко может и терапевт.

Данное заболевание почек ни в коем случае нельзя лечить самостоятельно, как лекарственными препаратами, так и народными средствами. Неправильная терапия может иметь достаточно плачевные последствия, начиная от перехода болезни в хроническую форму до острой почечной недостаточности, а это уже без постоянной внешней поддержки лишает человека возможности жить.

Подход к лечению пиелонефрита должен быть комплексным. Поэтому, как правило включает в себя медикаментозную терапию и физиотерапию.

Первичное проявление острого пиелонефрита требует лечения в стационаре и обуславливает временную утрату трудоспособности. На первом этапе заболевания пациент должен быть госпитализирован, а в дальнейшем, до полного выздоровления лечение может проводиться амбулаторно, при этом больной находится на больничном.

Если говорить о сроках временной нетрудоспособности при пиелонефрите, то они зависят происхождения пиелонефрита, формы его течения, а также наличия осложнений.

Острый пиелонефрит требует госпитализации от 18 до 21 дня, но иногда срок нахождения пациента в стационаре может длиться и до 35 дней. После чего, требуется еще амбулаторное лечение в течении недели, на протяжении которой пациент также пребывает на больничном. В дальнейшем до полугода запрещены тяжелый физический труд и работы в условиях постоянного пребывания на холоде.

При остром вторичном пиелонефрите (калькулезном), тактика лечения такая же, как и в первом случае, однако в воспалительный процесс на фоне мочекаменной болезни требует более длительного лечения.

Гнойный пиелонефрит в острой форме, протекающий в тяжелой форме с осложнениями требует длительной терапии, поэтому в данном случае сроки общей нетрудоспособности могут достигать четырех месяцев, а в некоторых и свыше данного срока. Речь идет о гнойном пиелонефрите, лечение которого проводится уже оперативным путем, до полугода человек находится на больничном, а затем еще столько же ему показан только лишь легкий физический труд.

В целом же, если пиелонефрит протекает без осложнений, то его можно лечить амбулаторно под наблюдением врача при помощи контролируемого приема антибиотиков и обезболивающих препаратов.

Срочная госпитализация требуется в случае:

  • сильного обезвоживания организма;
  • наличия тошноты и рвоты;
  • учащенного сердцебиения, потери сознания;
  • беременности;
  • высокой температуры;
  • слабости;
  • мочекаменной болезни;
  • детского возраста;
  • наличия в анамнезе сахарного диабета;
  • возраста старше 65 лет;
  • других болезней почек.

Отметим некоторые различия в лечении пиелонефрита. Острое течение требует применение антибактериальных препаратов, проведения дезинтоксикации, укрепления иммунитета, а также строгое соблюдение диеты.

При хроническом течении болезни применяется та же тактика, что и при острой форме, однако следует понимать, что процесс выздоравливания будет значительно длительнее, на что потребуется гораздо больше времени и усилий, как со стороны пациента, так и врача.

Воспалительный процесс в почках проявляется внезапно. Самостоятельно его предположить можно по учащенному мочеиспусканию, чувству жжения, высокой температуре и боли в боковых отделах живота.

При обнаружении данных симптомов, больному необходимо обеспечить постельный режим и вызвать доктора. Но также следует понимать, что оказание правильной первой помощи существенно облегчает дальнейшее лечение заболевания.

Первое что нужно сделать, это обезболить приступ и понизить высокую температуру тела. Для этих целей можно принять две таблетки анальгина или Но-шпы, последнюю можно принимать каждые три часа, к тому же данный препарат является отличным спазмолитиком.

Самостоятельно использовать более сильные лекарства не следует, поскольку они существенно притупят болевые ощущения, что затруднит диагностику при осмотре доктором.

Также следует учесть, что если приступ пиелонефрита вызвал задержку мочи, то ни в коем случае нельзя употреблять много жидкости и пить мочегонные средства, поскольку при обструктивном характере воспаления, состояние больного только ухудшиться, поэтому в данном случае облегчить состояние поможет теплая ванная.

И так, применение лекарственных препаратов направлено на уничтожение возбудителей инфекции, устранение неприятных симптомов и восстановление жизненно важных функций организма, которые пострадали в период течения болезни.

Прежде всего при пиелонефрите назначают антибиотики на основании результатов посева мочи. Это позволяет правильно подобрать препарат. Сегодня существует широкий выбор препаратов. Но как показывает практика, чаще всего используют: Аугментин, Амоксилин, Азитромицин, Амоксицилин, Ампициллин, Сумамед, Монурал, Цефазолин, Цефтибутен, Цефуроксим, Ципрофлоксацин, Цефтриаксон, Цефотаксим, Цифран, Норфлоксацин, Офлоксацин, Фурадонин, Фурамаг, Фурагин, Фурозолидон, Флемоклав, Таваник, Солютаб, Супракс, Ципролет, Вильпрофен, Палин, Панцеф, Бисептол, Нитроксалин, Норбактин, Амоксиклав, Нолицин, Левофлоксацин, Левомицетин, Офлоксацин, Цефалексин, Пенициллин, Гентамицин, Метронидозол, Зиннат и т.д. Это синтетические противомикробные средства. Данные препараты выпускаются как в форме таблеток, так и в виде порошка для инъекций, последний разводят физраствором либо лидокаином и применяют внутримышечно или внутривенно. Дозировку и курс лечение определяет врач.

К уросептикам растительного происхождения относят Уролесан, Фитолизин, Канефрон

Для повышения реактивности организма и предупреждения перехода хронической формы в острую назначают курс иммуномодуляторов: Тималин вводят внутримышечно один раз в пять дней в дозировке 10-20 мг, Т-активин один раз в пять дней по 100мкг.

Снизить воспалительный процесс помогают и нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Вольтарен.

Для снятия высокой температуры применяют Парацетамол, также хорошо помогает Левофлоксацин. В целом применение любых антибактериальных препаратов способствует понижению температуры тела.

С целью снятия болезненных симптомов назначают спазмолитики – Но-шпу, Папаверин, Платифиллин, Спазмалгон, а также Баралгетас, Нурофен, Аспирин, Диклофенак и прочие препараты.

При хроническом пиелонефрите для выведения лишней жидкости из организма назначают мочегонные средства, это как правило таблетки Фуросемида, Бритомара, Верошпирона, Диувера, которые пьют по 1 шт один раз в неделю.

Последнее время при лечении пиелонефрита применяются Бактериофаги. Это препараты в основе которых лежит вирус бактерии природного происхождения, так называемые живые агенты, которые при попадании в организм человека разрушают болезнетворные микроорганизмы.

Их применяют при комплексном лечении в сочетании с другими препаратами.

Обязательно необходимо включать витамины для повышения иммунитета. Хорошо себя зарекомендовал поливитаминный комплекс Дуовит, также можно применять настойку Женьшеня.

К противовирусным средствам, применяемым при лечении пиелонефрита относятся 5-НОК, Цистон, Фурагин, Нитроксолин и т.д. Для детей применяют Виферон, отличный противовирусный препарат в форме свечей.

Кроме того, для того, чтобы снизить риск развития некроза почечной ткани назначают Тристал, Курантил.

Что касается растительных препаратов при лечении пиелонефрита, то наиболее востребованы – это Канефрон Н, Цистон, Уролесан. Все их компоненты обладают противомикробным и противовоспалительным действием. Также рекомендуется пить фитосбор «Бруснивер». Кроме того, при лечении назначают растительные сборы и травы, такие как хвощ полевой, кукурузные рыльца, корень дягиля, толокнянка, брусника, рябина и т.д.

К методам оперативного лечения прибегают тогда, когда консервативная терапия не принесла нужных результатов, а состояние больно ухудшается.

Что подразумевается под хирургическим лечением пиелонефрита? Это прежде всего хирургическая коррекция, которая необходима при гнойном течении пиелонефрита, при абсцессах или карбункуле почки.

Во время операции выполняется восстановление просвета мочеточника, иссекаются воспаленные ткани, устанавливается дренаж для оттока гноя.

При сильном разрушении паренхимы почки выполняют некрэктомию (удаление поврежденной почки).

Как уже обозначалось, для того чтобы лечение было эффективным, необходим комплексный подход, который включает в себя и правильное диетическое питание. Основная задача диеты при пиелонефрите – это обеспечение щадящего режима работы почек, нормализация обмена веществ во всех внутренних органах, снижение артериального давления, уменьшение отеков, максимальное выведение солей, азотистых веществ и токсинов из организма. Достигнуть нужного результата можно путем соблюдения ограничений в продуктах питания для больных.

Во-первых, нужно отказаться от продуктов, которые задерживают жидкость в организме и приводят к воспалению.

Во-вторых, питание должно быть дробным, не менее пяти раз в день.

Из меню стоит исключить жаренные, жирные, соленые и острые блюда. Пища должна быть богата витаминами, полезными микроэлементами. Количество суточных калорий при острой форме пиелонефрита должно составлять 3200 ккал. Вся пища при лечении готовится методом варки, тушения, готовки на пару, самое главное, без соли.

При пиелонефрите запрещено употреблять:

  • алкоголь;
  • кофе;
  • специи;
  • острую пищу;
  • консервированные продукты;
  • концентрированные бульоны;
  • жареные блюда;
  • бобовые продукты;
  • капуста;
  • животные жиры.

В ежедневном меню должны присутствовать как можно больше продуктов, наполненных жидкостью. К ним относятся арбуз, кабачок, тыква.

Также к разрешенным продуктам относятся белковые продукты – творог, сыр, яйца.

Основу рациона должны составлять каши. Когда острая фаза пройдет, можно постепенно вводить в питание нежирную рыбу, мясо, немного лука, чеснока.

Но на любой стадии необходимо придерживаться питьевого режима и употреблять большое количество жидкости, а именно чистой воды и лекарственных отваров, но при условии отсутствия отеков.

Предлагаем примерное меню при пиелонефрите. И так:

1 день

  • чай или молоко, ломоть хлеба, винегрет;
  • овощной бульон, отварной картофель, печенные яблоки, компот;
  • пшеничная каша, отварное яйцо, чай.

2 день

  • творог и чай;
  • тыквенный суп, отварная курица, тушенные овощи, кисель;
  • овощные котлеты, гречневая каша, свежевыжатый сок.

3 день

  • манная каша, чай, ломоть хлеба;
  • отварной картофель, кусок рыбы, кисель, творожная запеканка;
  • рисовая каша, отварное яйцо, винегрет, чай.

4 день

  • творог с ягодами, чай и кусок сыра;
  • овощной суп, каша гречневая, кусок нежирной отварной рыбы;
  • запеченный картофель, ломоть сыра и чай.

5 день

  • овощной салат, отварное яйцо, чай;
  • отварная телятина, пшеничная каша, травяной чай;
  • тушенные овощи, омлет.

6 день

  • творожная запеканка, чай;
  • винегрет, пшеничная каша, отварная курица, компот;
  • отварная рыба, запеченные овощи, сыр и чай.

7 день

  • овсянка, молоко, свежие овощи, чай;
  • паровые котлеты, отварной картофель, творог с ягодами;
  • отварная рыба, винегрет, чай.

Питьевой режим имеет особое значение, особенно на стадии обострения. Если у больного нет признаков отечности, то суточное потребление жидкости должно быть не менее двух литров воды в сутки. Жидкость обеспечивает промывание мочевыводящих каналов, выведение токсинов и восполняет водные потери в период заболевания.

Отличным дополнением к медикаментозной терапии и диетическому питанию будет лечение пиелонефрита народными средствами, в основу которых положено применение целебных трав, ягод, растений.

Также народная медицина предлагает использование солевых согревающих повязок и компрессов на поясничную область.

При воспалении почек благотворно влияют на орган соки калины, рябины, брусники, клюквы, облепихи.

Выбор лекарственных отваров и настоев достаточно богат. Можно пить специальные почечные сборы, они продаются в аптеке и их легко собрать самому. Данные отвары обладают высокими антисептическими и противовоспалительными свойствами.

Также хороши почечные чаи. Их задача борьба с микробами и выполнение мочегонной функции.

Помимо сборов и настоев, можно заваривать и пить настои и отвары из листьев березы, хвоща полевого, подорожника, цветов календулы, листьев малины, брусники, шишек хмеля, плодов шиповника и т.д.

Отличным средством является слабый ромашковый настой. Он очищает почки от токсинов и шлаков и способствует устранению болезненного симптома. Заваривается в пропорциях: 1 ст.ложка ромашки и 400 мл.кипятка.

Для восстановления слизистой в почечных лоханках, укрепления организма и снятия воспаления нужно пить напиток из овса. Готовится он просто. Овес и кипяток в равных пропорциях нужно укутать и настоять в течении суток, после чего процедить и пить по четверти стакана четыре раза в день перед едой.

Хорошим мочегонным средством считается укроп. Листья укропа нужно залить кипятком, настоять и пить без ограничения.

Упражнения при пиелонефрите позволяют восстановить жизненные силы организма и вернуть ему активный образ жизни.

Физические упражнения разрешены при хроническом пиелонефрите, а также в период ремиссии. Они показаны всем, независимо от возраста.

Комплекс упражнений подбирается индивидуально для каждого пациента. Главное, следует избегать большой нагрузки на брюшную полость и спину. При выполнении упражнений необходимо следить за частотой сердцебиения и дыханием. В зависимости от самочувствия, упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, но не более тридцати минут. Остановим свое внимание на целом комплексе упражнений, которые выполняются в коленно-локтевом положении. Тщательно подобранные лечащим врачом и при регулярном их выполнении, они обеспечат нормализацию артериального давления, помогут нормализовать обменные процессы в организме, уменьшат застойные явления, улучшат работу мочевыделительной системы и кровоснабжения почек. Они укрепляют организм, расслабляют его, но все упражнения должны выполняться медленно и плавно.

Помимо лечебной гимнастики, в подостром периоде пиелонефрита можно еще делать массаж с применением гиперемирующих мазей. Массажируют спину, ягодицу, живот, ноги. Все движения должны быть легкие, поступательные, ни в коем случае нельзя применять ударные приемы. Массаж должен длиться не более десяти минут. Как правило, один курс включает десять –пятнадцать процедур.

Физиотерапевтические мероприятия – это не основной метод лечения, а дополнительный комплекс мероприятий. Благодаря им улучшается кровенаполнение почки, купируется спазм гладкой мускулатуры. При пиелонефрите показаны электрофорез с фурадонином, эритромицином, кальция хлоридом на область почек, а также тепловые процедуры на область поврежденной почки (можно применять лечебную грязь, парафиновые аппликации и даже обычную грелку).

Сегодня при лечении почек активно применяются гомеопатические средства. Они хорошо снимают воспаление, предупреждают образование песка, камней. В составе гомеопатических препаратов находятся вещества, которые провацируют возникновение симптомов болезни, которые отлично поддаются лечению. Вещества работают так, что иммунная система в ответ на незначительный раздражитель устраняет симптомы и болезнь проходит.

Многие считают, что гомеопатия безвредна, поэтому ее активно используют и для профилактики пиелонефрита, и для его лечения. Однако, применение гомеопатических средств должно быть крайне осторожным и только под контролем специалиста, поскольку помимо пользы препараты могут нанести и непоправимый вред.

Наиболее популярные препараты для лечения пиелонефрита – это «Silicea», «Нераг Sulfur», «Solidago» и т.д.

При пиелонефрите необходимо соблюдать некоторые правила в образе жизни, дабы помочь организму справиться с заболеванием.

Прежде всего следует отказаться от вредных привычек, а именно от курения и алкоголя. Отказ от них улучшает защитные функции и улучшает кровоснабжение организма.

Острое течение пиелонефрита требует соблюдение постельного режима, противопоказаны любые физические нагрузки. При острой фазе болезни запрещено заниматься сексом, посещать бассейн и открытые водоемы, чтобы избежать переохлаждения, также нельзя посещать сауны, бани. А вот теплые ванны с температурой воды в пределах 36-37 градусов, наоборот показаны.

Хроническое течение пиелонефрита позволяет сексуальные контакты, посещение бассейнов и водоемов, но при условии соблюдения теплового режима, дозированные физические нагрузки.

Прогноз при пиелонефрите зависит от характера его течения. Легкая форма как правило хорошо поддается лечению.

Хроническая форма, к сожалению, имеет неблагоприятный прогноз, поскольку плохо поддается лечению.

При своевременном устранении острой формы имеет благоприятный прогноз. Но он напрямую зависит от наличия осложнений. Если к воспалению присоединилась еще и мочекаменная болезнь, то прогноз неутешительный.

Самым плохим исходом при пиелонефрите является развитие почечной недостаточности, которая нарушает функцию почек.

Пиелонефрит – достаточно серьезное воспаление инфекционного характера и если лечение несвоевременное или в нем допущены ошибки, то заболевание не только ухудшает качество жизни, но и существенно сокращает ее продолжительность. Почечная недостаточность, которая развивается при пиелонефрите без медицинской поддержки приводит к летальному исходу.

Пиелонефрит у людей пожилого возраста как правило протекает в атипичной форме и очень часто сопровождается гнойными осложнениями.

Острая форма в пожилом и старческом возрасте имеет интоксикационный синдром, который сопровождается слабостью, повышенной утомляемостью, апатией, высокой температурой, отсутствием аппетита, похудением. Часто обостряются сопутствующие хронические заболевания.

Хроническая форма в старческом возрасте сопровождается увеличение латентных форм, у которых стерта симптоматика, но присутсвует незначительная лейкоцитурия, бактериурия. Невозможно разграничить смену периодов обострения и ремиссии. У пожилых людей даже гнойные формы пиелонефрита могут протекать бессимптомно.

Именно отсутсвие выраженной симптоматики и высокий шанс обострений хронических заболеваний и представляет особую опасность пиелонефрита у людей старше шестидесяти лет.

Санаторно-курортное лечение – это одна из важных составляющих успешного лечения хронического пиелонефрита. Основа такого лечения в наличии минеральных вод, которые в санаториях урологического профиля являются одно из главных частей процедур. Также при хроническом пиелонефрите лечебные ванны, диетотерапия, физиотерапия, грязевые аппликации. Все эти мероприятия являются очень важной основой реабилитационных процедур.

Отметим, что после перенесенного пиелонефрита в острой форме, пациенты обязательно ставятся на диспансерный учет, снятие с которого возможно только лишь через год при условии хороших анализов.

Пиелонефрит – серьезное заболевание, поэтому важно его выявить и начать лечение как можно раньше, до тех пор, пока не возникло осложнение. Поэтому очень важно, в качестве профилактики один – два раза в год проходит диагностическое обследование у нефролога и уролога. Также важно своевременно лечить все гинекологические и урологические заболевания, избегать переохлаждения, пить достаточное количество жидкости, вести здоровый образ жизни, придерживаться рационального питания, соблюдать правила личной гигиены, постоянно контролировать состояние мочевыделительной системы, не злоупотреблять белковой пищей, не задерживать процесс мочеиспускания.

При первых симптомах заболевания необходимо обращаться за квалифицированной помощью к специалистам.

Пиелонефрит – опасное и сложное заболевание, требует длительного лечения и полноценного курса реабилитации. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, все препараты, их дозировка и курсы должны быть строго подобраны врачом. Для того чтобы шансы на полное выздоровление были как можно выше, необходимо придерживаться всех рекомендаций относительно образа жизни и питания.

источник

Контрольные упражнения для определения развития физических качеств
тест по теме

Контрольные упражнения для определения уровня развития силовых способностей

Контрольные упражнения для определения уровня развития быстроты

Контрольные упражнения для определения уровня развития общей выносливости

Контрольные упражнения для определения уровня развития скоростной и прыжковой выносливости

Контрольные упражнения для определения уровня развития ловкости

Скачать:

Предварительный просмотр:

Контрольные упражнения для определения развития физических качеств

Контрольные упражнения для определения уровня развития силовых способностей

Оценка силы мышц рук и плечевого пояса 1. Броски 2-3 килограммового мяча одной и двумя руками с места и разбега, сидя и в прыжке (м). 2. Броски л/а ядра обеими руками назад на голову (м). 3. Подтягивание на перекладине в течение 20 с (кол-во раз). 4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа или на концах параллельных брусьев в течение 20 с (кол-во раз). 5. Вырывание штанги весом 30 кг (для мужчин) и 20 кг (для женщин) в течение 30 с (кол-во раз). Тесты 3, 4, 5 можно применять для оценки силовой выносливости мышечных групп рук и плечевого пояса, для чего предложить спортсменам выполнить их в течение 1 мин. Оценка силы мышц туловища 1. В висе поднимание ног вперед в течение 20 с (кол-во раз). 2. Поднимание туловища до прямого седа из положения лежа на спине в течение 20 с (кол-во раз). 3. То же, что в № 2, но сидя на скамейке и ноги держит партнер. 4. Поднимание туловища из положения лежа на бедрах на гимнастической скамейке лицом вниз в течение 20 с (кол-во раз). 5. Наклоны вперед и выпрямление со штангой на плечах (кол-во раз за 30 сек.). Вес штанги — 30 кг для мужчин и 20 кг для женщин. Увеличив время выполнения всех тестов до 1 мин, можно оценить силовую выносливость мышечных групп брюшного пресса и спины. Оценка силы мышц ног 1. Прыжок в длину с места толчком двух ног (см). 2. Тройной прыжок с места толчком двух ног (м). 3. Прыжки на одной ноге 20 м (кол-во прыжков). 4. Выпрыгивание из приседа вверх, прогибаясь, в течение 20 с (кол-во раз). 5. Прыжки толчком двух ног из приседа — 20 м (кол-во прыжков). 6. Приседание со штангой на плечах — 15 раз (вес штанги 50% от веса спортсмена). 7. Прыжок с разбега толчком обоих ног с касанием метрической разметки возможно выше из трех попыток (см) — уровень прыгучести. 8. То же упражнение, но определяется разница между величиной максимальной высоты выпрыгивания и показателем высоты, зафиксированный у игрока с вытянутой рукой, стоящего на носках перед прыжком (см). 9. Тест Уччелли — частное от деления высоты прыжка (достать рукой отметку) на длину тела с вытянутой рукой: 1,28 — оценка посредственная 1,28 — 1,32 — хорошая 1,32 и выше — отличная При отборе в ДЮСШ — 1,24 — 1,25.

Контрольные упражнения для определения уровня развития быстроты

1. Повторный бег на 15 м с интервалом в 5 с — 20 пробежек (высчитывается среднее время в секундах). 2. Бег на 30, 60, 100 метров. 3. Тест 9-3-6-3-9 (цифры означают дистанцию бега по волейбольной площадке). Старт от лицевой линии — коснуться рукой средней линии; коснуться рукой линии нападения на «стартовой» стороне площадки; коснуться рукой линии нападения на противоположной стороне площадки; коснуться рукой средней линии и рывок до лицевой линии противоположной месту старта (с). 4. Челночный бег между лицевой и линией нападения с касанием разметки 5 раз (с). 5. Регистрация фотофинишной установкой пробегания отрезков 3, 6, 9 м и быстроты стартовой реакции (мс). 6. Бег к четырем точкам из центра площадки. Два набивных мяча стоят в углах, ограниченных лицевой и боковыми линиями, два других мяча — в углах, ограниченных боковыми линиями и линией нападения. Старт из центра прямоугольника, где также стоит набивной мяч. Маршрут движения: в зону 4 — коснуться рукой мяча — и к месту старта, с касанием центрального мяча; в зону 2 — коснуться мяча — и к месту старта, с касанием центрального мяча; далее в зону 1 и в зону 5 (с).

Контрольные упражнения для определения уровня развития общей выносливости

Гарвардский степ-тест. Подъем и спуск с тумбы высотой 50 см (для мужчин), 43 см (для женщин), 45 см (для юношей), 40 см (для девушек) в темпе 30 раз/мин, в течение 5 мин. Сразу после выполнения теста спортсмен садится и трижды определяет частоту пульса (пальпаторно) в течение 30 с: в начале 2-й мин. отдыха (Р1), в начале 3-й и 4-й минут отдыха (Р2и Р3). Расчет индекса осуществляется по формуле: tх100 ИГСТ = ———————————- (Р1+Р2+Рз)х2 где I — время выполнения пробы, с Классификация: 54 и ниже — «плохо» 55-64 — «ниже среднего» 65-79 — «средне» 80-89 — «хорошо» 90 и выше — «отлично». Функциональная проба по Квергу. Выполняется 4 различных упражнения, которые следует одно за другим без пауз отдыха: 30 приседаний за 30 с; бег на месте с максимальной скоростью в течение 30 с; 3-х минутный бег на месте с частотой шагов 150 в мин; подскоки со скакалкой — 1 мин. Сразу после нагрузки в положении сидя измеряется пульс в течение 30 с, (Р1), повторное измерение — через 2(Р2) и 4(Р3) минуты после окончания работы в течение 30 с. Расчет индекса осуществляется по формуле: длительность работы в с х 100 И = ——————————————————————— 2 х (Р1 + Р2 + Р3) Классификация: 105 и выше — «очень хорошо» 99 — 104 — «хорошо» 93 — 98 — «удовлетворительно» 92 и ниже — «слабо». Степ-тест по Бургеру. Спортсмен 5 мин спокойно сидит на стуле. Несколько раз измеряется кровяное давление и частота пульса и вычисляется среднее значение. Нагрузка: спортсмен 5 мин поднимается на стул высотой 45 см, через скамейку, высотой 20-25 см с частотой 30 раз/мин. После упражнения спортсмен садится и сразу же, а затем через каждую минуту у него измеряют кровяное давление, а пульс — через каждые 15 с. Оценка: в течение 45 с у хорошо тренированного спортсмена частота пульса должна достигнуть среднего значения между показателем пульса в покое и его максимальным значением. По истечении 5 мин частота пульса не должна превышать норму более чем на 20 уд/мин, а кровяное давление должно вернуться к состоянию покоя. Тест Купера. За 12 минут пробежать как можно большее расстояние. Классификация: мужчины 2,8 км. и более — «отлично» 2,5-2,7 км. — «хорошо» 2,0-2,4 км. — «удовлетворительно» женщины: 2,64 км. и более — «отлично» 2,16-2,63 км. — «хорошо» 1,85-2,15 км. — «удовлетворительно». Специальный тест. Нападающий удар из зоны 4 волейбольной площадки в течение 2 мин 30 с интенсивностью 12-14 нападающих ударов в минуту (разбег нападающего игрока от 3-метровой линии). Проверка восстановления пульса после нагрузки до показателя 120-130 уд/мин. Оценка: восстановление пульса за 45-90 с — высокий уровень работоспособности за 90-120 с — хороший уровень работоспособности за 120-160 с — удовлетворительный уровень работоспособности.

Контрольные упражнения для определения уровня развития скоростной и прыжковой выносливости

1. Установить время пробегания дистанции 100 м. (одна пробежка); — установить время пробегания дистанции 25 м (четыре пробежки) и вычислить средний показатель; — учетверенный результат бега на 25 м. (с) сопоставить с результатом бега на 100 м (чем меньше разница, тем лучше скоростная выносливость). 2. Бег «елочкой» на одной стороне площадки. На боковых линиях (по 3 мяча на линии) через 3 м. от лицевой линии устанавливаются 6 набивных мячей. Старт — от середины лицевой линии, на которой также лежит набивной мяч. Игрок касается рукой мяча (ближнего к нему) с правой стороны, возвращается к месту старта, касается мяча, лежащего на лицевой линии, касается мяча (ближнего к нему) с левой стороны, возвращается к месту старта. Далее перемещение по этой схеме с касанием следующих мячей (с). 3. Бег к четырем точкам из центра площадки (раздел специальная быстрота). Дистанция пробегается дважды без паузы отдыха. 1. Прыжки на «оптимальную» высоту с места толчком двух ног (к росту мужчины прибавить 1 м, к росту женщины — 80 см) с доставанием маркированной отметки двумя руками (определяется количество прыжков). 2. Прыжки с разбега с доставанием максимальной высоты — маркировки (определяется количество прыжков). 3. Выполнение нападающего удара с разбега из зоны 4(2) в течение 3 мин для мужчин и 2 мин для женщин с интенсивностью 12 нападающих ударов в минуту. Оценивается попадание мяча в мишени (квадраты 3х3 м), которые маркируются по боковым линиями за линией нападения. Нападающие удары проводить поочередно в обе мишени. Потерей мяча считаются удары в сетку, за пределы площади, мимо мишени. Классификация: 3-4 потери мяча — высокий уровень 5-8 потерь мяча — хороший уровень 9-12 потерь мяча — средний уровень.

Контрольные упражнения для определения уровня развития ловкости

1. Старт (на расстоянии 2 м от места старта лежит набивной мяч); на бегу подобрать мяч, нести его 3 м; далее катить его «зигазгом» , огибая 4 стойки; поднять мяч, держать в руке и бежать в противоположном направлении 2 м; далее кувырок вперед; прыжок через банкетку (скамейку, стул); проползти под следующей банкеткой; бег спиной вперед, обегая три стойки, и финиширование. Общая длина дистанция 20 м (10 м в одном направлении, 10 м в другом). 2. Бег на ловкость по периметру одной стороны площадки против часовой стрелки. Набивные мячи (1 кг) лежат на линии нападения: один в середине площадки, два других, на расстоянии 1 м от боковой линии. Две банкетки стоят перпендикулярно сетке между зонами 2-3 и 3-4 у сетки. Выполнение: старт из зоны 1 из положения упор присев: кувырок вперед, рывок до набивного мяча; взять мяч и с разбега бросить двумя руками через сетку в зону нападения; пролезть под банкеткой, взять второй мяч и далее те же действия, что и в начале испытания. После броска третьего мяча через сетку — падение (перекат на грудь — живот, бедро — спину) и финиширование бегом спиной вперед по боковой линии до лицевой (с). 3. На высоте 80% от максимального прыжка волейболиста и на расстоянии 80-100 см от середины центральной линии натягивается веревочка. В центре противоположной площадки маркируется мишень размером 1х1 м. Спортсмен выполняет 10 бросков теннисного мяча в мишень, преодолевая препятствие с разбега в прыжке (к-во попаданий). 4. Волейболист имитирует блокирование, затем падение (для женщин 1 раз отжаться) и выполняет передачу мяча (после каждого раза действий) с 8,6,3 м на точность в цель, по 10 раз с каждой точки. Передача мяча с оптимальной траекторией. Цель с 8 м — диаметр 1 м, с 6м— 0,75 м, с 3 м — 0,5 м. Мишень на стенке (к-во попаданий).

Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости

Подвижность в том или ином суставе оценивается в линейных мерах или градусах. 1. Подвижность в тазобедренных суставах. Стоя на табуретке (банкетке), сгибание туловища вперед (не сгибая ног) продвигая ладони обоих рук вниз по измерительной рейке. Фиксировать показания по кончикам пальцев. Нулевое деление — верхняя поверхность табуретки (вариант: выполнить продольный шпагат — одна нога неподвижна, вторая скользит в сторону по измерительной планке). 2. Подвижность в крестцово-позвоночном сочленении. Выполнить гимнастический мост из основной стойки или положении лежа на спине. Оценки — «выполнено», «не выполнено». 3. Подвижность в плечевых суставах. Выполнить круг руками назад с измерительной палкой в руках. У измерительной палки одна рукоятка подвижная, другая неподвижна. Начальная ширина хвата — 60 см. По конечному положению подвижной рукоятки определяется расстояние между руками.

источник

Тесты для измерения силовых способностей

Подать заявку

Для учеников 1-11 классов и дошкольников

Описание презентации по отдельным слайдам:

ТЕСТЫ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ Урок подготовил учитель физкультуры Куприянов Д.А ГБОУ СОШ № 1499

Тесты для измерения выносливости *

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 1. 12 – минутный бег 6- минутный бег Испытуемый должен бежать или выполнять бег с ходьбой, стремясь преодолеть как можно большее расстояние за данное время Аэробная выносливость

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 2. Тест «Лечь-сесть» Критерий оценки — количество повторений поднимания туловища из положения лежа на спине в сед за 1 мин. Испытуемый ложится на спину, сцепив руки за головой, затем, не сгибая коленей, принимает положение седа, попеременно касаясь согнутыми локтями противоположного колена и возвращаясь в и. п. Силовая выносливость мышц брюшного пресса

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 3. Поднимание и опускание прямых ног. Испытуемый лежит на спине на мате, прямые ноги вместе, руки лежат на мате за головой, пальцы переплетены. Партнер расположен со стороны головы тестируемого и удерживает его за руки. По сигналу испытуемый поднимает прямые ноги (угол 45°) до касания пальцами ног установленной гимнастической палки или другого пригодного для этой задачи предмета, затем опускает их до касания пятками мата. Результат. Экзаменатор фиксирует касания и количество выполненных полных циклов движений за 30 или 60 с. Силовая выносливость мышц ног и брюшного пресса.

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 4. Удержание в висе на согнутых руках Оборудование: перекладина, секундомер, свисток. Испытуемый с помощью партнера или стула принимает и. п.— вис на согнутых руках (хват снизу), подбородок расположен над перекладиной. По сигналу учителя он стремится удержать это положение как можно дольше. После того как подбородок испытуемого опустится ниже жерди, секундомер останавливается. Тест выполняется 1 раз. Силовая выносливость мышц рук (статическая)

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 5. Удержание туловища Испытуемый принимает и. п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90°, туловище под углом 40° к поверхности пола, руки за головой, пальцы переплетены. Партнер удерживает стопы испытуемого. Задача — сохранить такое положение как можно дольше. Результат. Определяется время в секундах. Силовая выносливость мышц спины

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Критерием выносливости служит количество отжиманий: для мальчиков — в упоре лежа; для девочек — с опорой на согнутые колени. Силовая выносливость мышц плечевого пояса

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 7. Удержание определенных поз с помощью мышечных групп 1.Испытуемый стоит прямо, руки в стороны, в каждой кисти груз в 1 кг. 2. Испытуемый выполняет угол на гимнастической стенке. Исследуется статическая выносливость мышц брюшного пресса. В тех случаях, когда школьник не в состоянии держать угол на гимнастической стенке, предлагается другое упражнение — угол в упоре. 1.Статическая выносливость плечевого пояса 2.Статическая выносливость мышц брюшного пресса

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 7. Удержание определенных поз с помощью мышечных групп 3. Испытуемый стоит на носках в положении полуприседа, туловище держит вертикально. Угол между бедрами и голенью составляет 90°. 4. Испытуемый грудью ложится на стол так, чтобы край стола находился у пояса. Ноги его вытянуты параллельно полу. Испытуемого удерживают за плечи. 3. Статическая Выносливость мышц бедра и голени. 4. Статическая Выносливость мышц спины.

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 7. Удержание определенных поз с помощью мышечных групп 5. Испытуемый стоит прямо. Выпрямленная нога поднята вперед до предела. Исследуется статическая выносливость мышц тазового пояса Результат. Главным показателем статической выносливости служит время удержания соответствующей позы, а допускаемое отклонение от и. п. не должно превышать 10°. При отклонении более чем на 10° регистрация времени прекращается. Статическая выносливость мышц тазового пояса

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 8. Броски набивного мяча в стену. Оборудование: набивной мяч (3 кг), гимнастическая скамья, секундомер. И. п.— лежа на животе, набивной мяч в руках испытуемого. По сигналу он бросает (передает) мяч двумя руками от груди в стену над расположенной возле нее гимнастической скамьей (рис.). Результат. Количество бросков набивного мяча в стену. Время длительности теста для юношей 40 с, для девушек 30 с. Общие указания и замечания. Наши дополнения: для детей (11 —12 лет) вес набивного мяча должен быть 2 кг. Тест можно выполнять отдельно для ведущей и неведущей конечности. Пауза между попытками не менее 60 с. Учитывается количество бросков отдельно для каждой руки, разница между ними и сумма всех бросков, выполненных двумя руками и каждой рукой отдельно. Тест могут выполнять одновременно несколько учеников. Скоростная выносливость мышц рук

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 9. Перепрыгивание через гимнастическую скамью. Оборудование: гимнастическая скамья, секундомер. Стоя боком к гимнастической скамье, испытуемый стремится за 20 секунд совершить как можно больше прыжков через гимнастическую скамью. Общие указания и замечания. Длительность теста для подготовленных юношей и девушек может быть увеличена до 40 с. Скоростная выносливость мышц ног

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 10. Прыжки на расстояние из приседа. Процедура тестирования. Из данного и. п. испытуемый выполняет прыжки в длину, стремясь делать это как можно быстрее. Время теста 20 с. Результат. Учитывается количество совершенных прыжков и расстояние. Общие указания и замечания. Хорошо подготовленные дети могут выполнять тест до 40 с. Скоростная выносливость мышц ног

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 11. Приседание на двух ногах Глубокие приседания на двух ногах в течение 30 с. Скоростно-силовая выносливость мышц ног

* Тесты для измерения силовых способностей

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 1. Подтягивание Упрощенный вариант подтягиваний используется при тестировании учащихся с низким уровнем подготовленности. Перекладина устанавливается на уровне груди испытуемого, он берется за нее хватом сверху (ладони от себя) и опускается под перекладину до тех пор, пока угол между вытянутыми руками и туловищем не составит 90°. После этого, сохраняя прямое положение туловища, учащийся выполняет подтягивания. Сила и силовая выносливость мышц рук и плечевого пояса Развитие силы и выносливости мышц-сгибателей локтя, кисти, пальцев, разгибателей плеча, плечевого пояса. Показатель силы — количество подтягиваний.

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 2. Сгибание-разгибание рук на параллельных брусьях Испытуемый становится лицом к концам брусьев (необходимо подобрать и установить удобную высоту и расстояние между ними), подпрыгивает и принимает положение в упоре, после чего сгибает руки под углом 900 или менее, а затем снова выпрямляет руки. Необходимо сделать как можно больше отжиманий. Сила сгибателей и разгибателей мышц рук и плечевого пояса

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 3. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа Упрощенный вариант отжиманий используется при тестировании учащихся с низким уровнем подготовки. Существует несколько модификаций этого упражнения. Приведем две наиболее распространенные: отжимания от скамьи высотой 20 см (рис. 2); отжимания от пола с согнутыми коленями (выполняются так же, как отжимания от пола, но с упором на согнутые колени) (рис. 3). Сила сгибателей и разгибателей мышц рук и плечевого пояса

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 4. Поднимание туловища из положения лежа с согнутыми ногами Испытуемый ложиться на спину ноги согнуты под углом 900 , стопы полностью касаются пола, партнер удерживает стопы, сцепив руки за головой, затем, принимает положение седа касаясь локтями колен и возвращается в и.п. Сила и силовая выносливость мышц пресса и позвоночного столба

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 5. Вис на согнутых и полусогнутых руках Испытуемый принимает положение виса на высокой перекладине. Затем самостоятельно или с помощью преподавателя принимает положение виса на согнутых руках (хватом сверху или снизу, подбородок над перекладиной) или положение виса на полусогнутых руках (угол между предплечьем и плечевой костью 90°). Результат. Определяется время удержания данного положе­ния от начала его принятия до прекращения упражнения или изме­нения и. п. (изменения угла удержания согнутых или полусогнутых рук) Силовая выносливость мышц плечевого пояса

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 6. Подъем переворотом на высокой перекладине. Испытуемый после подтягивания делает подъем переворотом и переходит в упор. Затем снова опускается в вис. Сила мышц рук, брюшного пресса, ног

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 7. Лазанье по канату. В первом варианте испытуемый с помощью одних рук (ноги опущены) стремится как можно быстрее подняться на высоту 4 или 5 м. Во втором варианте он пытается сделать то же, но удерживая прямой угол между ногами и туловищем (для учащихся с высоким уровнем силы). В третьем варианте это же контрольное упражнение испытуемый выполняет с помощью ног (для учащихся с низким уровнем силовой подготовленности). Сила мышц рук, брюшного пресса и ног

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 8. Прыжок в длину с места с двух ног Скоростно-силовые способности (мышц ног)

Тесты для измерения силовых способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) силовых способностей 9. Поднимание и опускание туловища и рук над полом. Оборудование: мат, 2 вертикальные стойки, шнур, измерительная лента, секундомер. Испытуемый находится в положении лежа на животе, ноги фиксированы партнером. В течение 15 с он должен поднимать туловище и руки как можно выше над землей, фиксируя это положение касанием только тыльной стороной головы измерительной ленты, и опускать их Результат. Определяется количество правильно выполненных попыток (подниманий и опусканий туловища и рук) за 15 с. Общие указания и замечания. Даются 3—4 предварительные оценки. Измерительная лента устанавливается на высоту голени испытуемого до верхнего края коленной чашечки. Сила и силовая выносливость мышц спины

Тесты для измерения скоростных способностей *

Тесты для измерения скоростных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) скоростных способностей 1 Ловля падающей палки. Оборудование: палка длиной 60 см, диаметром 1 см и нанесенной на ней разметкой в см, стул. Испытуемый сидит на стуле лицом к спинке, на которой горизонтально расположена его рука (рис. а). Пальцы рук распрямлены. В 1 см от них тестируемый вертикально удерживает палку за ее верхний конец, установленную возле нижнего края открытой кисти испытуемого (рис. б). Через 1 — 3 с проводящий тест отпускает палку, а испытуемый должен ее поймать (схватить кистью) как можно быстрее. Результат. Измеряется расстояние (в см), которое пролетит палка от нижнего конца до нижнего края кисти испытуемого. Общие указания и замечания. Дается опробование теста. Из двух зачетных попыток учитывается лучший результат А) Быстрота реакции Б) Быстрота реакции, скорость одиночного движения

Тесты для измерения скоростных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) скоростных способностей Частота движений рук и ног Оценивается с помощью простых приборов (теппинг-тестов) Результат. Количество движений руками (поочередно или одной) или ногами (поочередно или одной) за 5—20 с. Частота (темп) движений рук (отдельно ведущей и неведущей) и ног (ноги)

Тесты для измерения скоростных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) скоростных способностей Бег на месте за 5—10 с По сигналу испытуемый стремится как можно чаще поочередно касаться коленями резинового шнура. Шнур подвешивается горизонтально на высоте поднятого под прямым углом бедра испытуемого. Частота движений ног

Тесты для измерения гибкости *

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 1. Наклон (туловища) вперед в положении седа Наклон (туловища) вперед в положении стоя Оборудование: табурет или стабильно установленная гимнастическая скамья с вертикально прикрепленной к ней линейкой (доской, в см). Нулевую отметку на линейке лучше установить на горизонтальном уровне табуретки или скамьи. Испытуемый стоит без обуви на табурете или скамье так, чтобы пальцы стоп находились ровно на краю табурета. Стопы соединены, ноги выпрямлены в коленных суставах. Из данного и. п. ученик выполняет наклоны туловища вперед так, чтобы пальцы рук опустились как можно ниже. Такую позицию необходимо удержать в течение 2 с. Результат. Учитывается расстояние в см (на линейке или доске), до которого дотяну­лись пальцы рук. Общие указания и замечания. Из двух попыток учитывается лучший результат. Проба не засчитывается, если во время наклона вперед сгибаются ноги в коленных суставах. Испытуемый получает оценку «+» (например, +5), если его пальцы рук опу­стились ниже горизонтального уровня та­буретки или скамейки, и оценку «—», если пальцы его рук не дотянулись до нулевой отметки. Измерения можно проводить также от отметки +50. Гибкость позвоночного столба и туловища

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 2. Поднимание рук с гимнастической палкой вверх в положении лежа на животе Оборудование: рулетка, палка длиной 1,5 м, скамья Испытуемый ложится на скамью животом, упираясь в нее подбородком, и вытягивает руки вперед. Обеими руками он держит палку. Не отрывая подбородка от скамьи, поднимает прямые руки как можно выше над головой. Результат. Преподаватель при помощи рулетки измеряет длину воображаемого перпендикуляра от палки до скамьи. Подвижность суставов плечевого пояса

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 3. Отход от стены Испытуемый становится спиной к стене, ноги вместе, руки разводит в стороны так, чтобы мизинцы обеих рук касались стены. Затем, не отрывая мизинцев от стены, отходит на максимальное расстояние вперед. Результат. Учитель измеряет на уровне лопаток расстояние от спины испытуемого до стены. Подвижность суставов плечевого пояса

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 4 «Мост» Процедура выполнения этого упражнения известна. Результат. Учитывается расстояние от пяток до кончиков пальцев рук испытуемого. Чем меньше расстояние, тем лучше результат. Гибкость туловища, тазобедренных суставов и плечевых суставов

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 5. Разведение ног в стороны (шпагат). Испытуемый стремится как можно шире развести ноги: 1) в стороны и 2) вперед-назад с опорой на руки. Результат. Учитывается расстояние от вершины угла, образуемого ногами, до пола. Чем меньше расстояние, тем больше гибкость. Гибкость тазобедренных суставов

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 6. Наклоны вправо (влево). Из и. п. стоя на коленях (колени вместе) коснуться пола кистью, сжатой в кулак (мальчики, юноши), или ладонью (девочки, девушки) Гибкость позвоночного столба в боковой плоскости

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 7. Выкрут в плечевых суставах с гимнастической палкой в руках Испытуемый в и. п. стоя удерживает палку в горизонтальном положении в руках. Затем он делает выкрут в плечевых суставах с данным предметом спереди туловища назад, а затем возвращается в и. п. Руки при этом остаются прямыми. Задача — выполнить выкрут при возможно более узком хвате палки. Результат. Оценивается: а) минимальное расстояние между обеими кистями рук на палке (в см); б) ширина плеч с помощью циркуля; в) индекс гибкости: ширина хвата (в см)/ширина плеч (в см). Общие указания и замечания. Гимнастическая палка длиной 120 см, размеченная в см. Циркуль для измерения ширины плеч. Из четырех попыток учитывается лучший результат. Необходимо выполнить предварительное разогревание сустава (разминку). Гибкость суставов плечевого пояса

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 8. Прогиб назад и касание руками пола. В позиции сидя на коленях прогнуться назад и руками коснуться пола Подвижность позвоночного столба, коленных суставов

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 9. Полный присед на всей ступне, колени вместе, руки вперед Подвижность в коленных и тазобедренных суставах

Тесты для измерения гибкости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) гибкости 10. Сед на коленях, таз находится под «линейкой», соединяющей пятки Подвижность в коленных и голеностопных суставах

* Тесты для определения координационных способностей

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 1. Челночный бег 3х10 м, 4х10 м и т.д. возможно выполнение бега 3х10 м спиной вперед и сравнение времени бега 3х10 м лицом и спиной вперед (с) Бег между двумя параллельными чертами; на каждой черте набивной мяч; с высокого старта обегая мяч с любой стороны и финиширует без остановки на линии. Абсолютные и относительные показатели КС в циклических локомоциях (в беге). Способность к приспособлению и перестроению

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 2. Три кувырка вперед. Возможно также выполнение трех кувырков назад и сравнение времени при выполнении кувырков вперед и назад (с) Испытуемый встает у края матов и принимает и.п. О.С.. По команде «Можно!» учащийся принимает положение упор присев и последовательно, без остановки, стремясь сделать 3 кувырка за минимальный отрезок времени. После последнего кувырка нужно принять и.п. КС в акробатических упражнениях; способность к согласованию и приспособлению

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 3. Прыжок вниз на разметку (см) С высоты 90 см, прыжок вниз с приземлением за чертой в 1 метре от линии отталкивания; выполняются 2 попытки. Результат: «5» – отклонение 3 см; «4» — 5 см; «3» – 9 см; ниже среднего 12 см. Способность к кинестетическому дифференцированию

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 4. Повороты на гимнастической скамье (с) Испытуемый должен выполнить на узкой поверхности гимнастической скамейке 4 поворота (влево и вправо), не падая. Поворот закончен, когда испытуемый вернется в и.п. (штраф 1 с за каждое падание) Способность к реагированию всем телом

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 5. Бег к пронумерованным медицинболам (с) Ученик стоит спиной к пронумерованным мячам; по команде учителя – номер мяча испытуемый бежит к мячу касается его и возвращается и касается мяча на старте (определяется время от названия первой цифры и последнего касания мяча на старте. Способность к ориентированию в пространстве

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 6. Стойка на одной ноге (можно на одной, затем на другой по очереди) (с) А) Стойка на одной ноге на узкой планке ширина 5 см и высота 10 см.(с) Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (средний показатель из 3-х попыток)и стойка на одной ноге на узкой планке (суммарное время из 2-х попыток, макс. 1 попытки 120 с). Способность к статическому равновесию

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 7. Перешагивание гимнастической палки, удерживаемой руками (с) Испытуемый в положении стоя перешагивает палку, удерживая в руках, поочередно одной, затем другой ногой. И так 5 циклов. В и.п. палка возвращается удобным способом. Способность к согласованию движений

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 8. Асимметрично согласованные движения рук, ног, головы различной координационной сложности После называния и показа каждого упражнения оно изучается с испытуемыми. Упражнение выполняется 2 раза за преподавателем в медленном темпе, 1 раз в среднем темпе и 1 раз в быстром темпе. Затем 30 с дается на самостоятельную подготовку. Контрольное упражнение выполняется 1 раз в среднем и 1 раз в быстром темпе. Определяется точность и время выполнения упражнения. Способность к согласованию движений

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 9. Сохранение устойчивой позы после поворотов, кувырков и т. п. Испытуемый выполняет 5 кувырков за 10 с – оценивается ошибки кол-во шагов после принятия основной стойки. — Можно усложнить добавив подскок вверх – оценивается отклонение места приземления от места отталкивания приземления в см кратное 10 см Вестибулярная устойчивость

ТЕСТЫ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей

Тесты для определения координационных способностей * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) координационных способностей 4. Свисток — упор присев — поворот — ускорение на 3 м (с) Испытуемый стоит спиной к направлению бега. По свистку он должен принять положение упор присев, после чего он делает поворот вокруг себя,стает Способность к реагированию всем телом

Тесты для измерения выносливости * № п/п Название теста Процедура тестирования Измеряемый вид (разновидность) выносливости 1. Гарвардский степ тест (L. Brouha, A. Graybiel, С. W. Heath, 1943). Оборудование: ступеньки (50см) разной высоты (скамейки, кубы), секундомер, метроном. Испытуемый становится лицом к ступеньке (скамейке или кубу). Высота ступеньки и время выполнения мышечной работы зависят от возраста, пола и физического развития испытуемого. Во время задания испытуемо­му предлагается совершать подъемы на ступеньку в заданном темпе — с частотой 30 раз в минуту. По сигналу он начинает выполнение теста: / — испытуемый ставит на ступеньку одну ногу, 2 — ставит на ступеньку другую ногу, 3 — ставит назад на пол ногу, с которой начал восхождение, 4 — ставит на пол другую ногу Общие указания и замечания. В положении стоя на ступеньке ноги должны быть выпрямлены, туловище должно находиться в вертикальном положении. Анаэробная и аэробная выносливость

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: