Боль в затылке и в ухе остеохондроз

Под понятие шум в ушах подводят разнообразные звуки различной интенсивности.Больного мучают:

  • высокотональный свист;
  • писк;
  • гул;
  • шипение;
  • пощёлкивание;
  • поскрипывание;
  • заложенность.

Малоподвижный образ жизни является основной причиной шейного остеохондроза. Также его развитию способствует сидячая работа и ожирение. Иногда большое влияние оказывает генетическая предрасположенность человека к медленному восстановлению хрящевой ткани.

При разрушении межпозвоночных дисков давление на позвонки растет. Они давят друг на друга, провоцируя боли в голове и в основании черепа. Еще одна важная причина — защемление кровеносных сосудов, питающих головной мозг. Гипоксия мозга вызывает нарушения в работе всех органов и систем.

В период обострения болезни защемляются нервные корешки спинного мозга, что приводит к травмам в будущем.

Посторонние звуки в ушах – это последствия изменений хрящевого диска, вызванное нарушением кровоснабжения мозга в области внутреннего и среднего уха. Деформация шейных позвонков повышает давление на сосуды и симпатическое сплетение.

Шум в ушах – результат гипоксии мозга. Нехватка питательных элементов мешает мозгу работать должным образом. Существуют следующие предположения о природе посторонних звуков в ушах при остеохондрозе:

  1. Не получая необходимых импульсов из продолговатого мозга, нервные окончания начинают самостоятельно создавать ритмичные звуки. Слуховым аппаратом эти звуки воспринимаются как шум.
  2. Вследствие нарушения кровообращения наступает спазм сосудов. Размер просвета уменьшается, поэтому кровь движется вихреобразно. Это воспринимается ухом как шум.

Может ли ухо беспричинно болеть от шейного остеохондроза? На данный вопрос специалисты в области медицины отвечают отрицательно. Всегда существует какой-то триггер – толчок, спровоцировавший возникновение неприятного симптома.

Не стоит удивляться, если болевые ощущения в области уха появились вследствие того, что вы пренебрегали советами своего лечащего врача и употребляли общепринято вредную еду. Врачи-неврологи не зря дают своим пациентам рекомендации по правильному питанию — именно оно является главным регулятором нашего самочувствия. При возникновении ушных болей при остеохондрозе шейного отдела прежде всего пересмотрите свой рацион. Пусть в нем возрастет процент свежих овощей и фруктов, круп и бобовых, чистой питьевой воды.

У пациентов с лишним весом с течением времени может появляться большое количество болезней, связанных с избытком жировой ткани в их организме. Связано это с нарушением обмена веществ и, как следствие, со сбоями в работе различных органов. В данном случае на помощь придут диетическое питание и умеренная физическая активность, которые помогут устранить лишние килограммы, нормализуют самочувствие.

Остеохондроз позвоночника – коварное заболевание. Оно может развиваться месяцами и годами, проявляясь лишь периодически внезапными болями в области спины, может вообще никак не давать о себе знать, а может маскироваться под совершенно другие болезни. Даже сами пациенты иногда не знают, что часто именно при шейном остеохондрозе закладывает уши, беспокоит боль в ушных проходах, кратковременная глухота, шум и звон в ушах, и начинают лечить совершенно другие органы.

Конечно, не всегда вызывает боль в ухе шейный остеохондроз. Причины такого симптома могут быть:

  • В перенесенных или текущих инфекционно-воспалительных процессах в органах слуха;
  • В травмах головы, при которых был задет слуховой нерв;
  • В повышении артериального давления и начинающейся гипертонии;
  • В сильном переутомлении или нервном стрессе.

Но если ухо закладывает часто, и при этом отмечаются боли в области шеи или плечевого пояса, ограничение диапазона движений, а какие-либо симптомы инфекции слухового аппарата (температура, гнойные выделения) отсутствуют, есть все основания подозревать остеохондроз шейного отдела позвоночника. Не стоит удивляться, почему неполадки со спиной, а болит ухо. Этому есть физиологическое и очень простое объяснение.

Шейный отдел позвоночника состоит из шести позвонков, нагрузки на которые при движениях приходятся не меньшие, чем на поясничную часть спины. Но при этом шейные позвонки в несколько раз подвижнее, потому быстро изнашиваются и легко травмируются.

Когда начинаются дегенеративные изменения в структуре позвонков при остеохондрозе, мышцы и связки, окружающие их, приходят в тонус и больше не расслабляются – возникает мышечный спазм разной интенсивности. Мышечные ткани со временем начинают уплотняться, а костные – разрастаться, хотя наросты при остеохондрозе нельзя назвать полноценной костью.

В результате происходит пережимание кровеносных сосудов и нервных волокон, которые в большом количестве проходят через этот отдел позвоночника. Вот этим и объясняются болевые ощущения в области шеи, плеч, груди, а кроме этого, из-за нарушения кровоснабжения сосудов головы беспокоят снижение слуха, шум и звон в ушах.

Диагноз определяет исключительно врач после осмотра пациента, его опроса и тщательного обследования. Помогут точно определить причину неприятного симптома современные аппаратные методы диагностики:

  1. Рентгенограмма;
  2. Компьютерная томография;
  3. Магнитно-резонансная томография.

Сам пациент должен обратить внимание на следующие типичные симптомы остеохондроза, несмотря на то, что болит и закладывает ухо:

  • Помимо уха боли возникают в височной или затылочной части головы;
  • Перед глазами «летают мушки»;
  • Потемнение в глазах при резком движении
  • Беспокоит головокружение;
  • Часто поднимается артериальное давление.

При этом по отзывам пациентов отмечено, что если перестает болеть голова, то исчезают и заложенность и звон в ушах. Тем не менее, даже если все симптомы очевидны, врач не начнет лечение шейного остеохондроза, пока точно не исключит заболевания слухового аппарата или сердечно-сосудистой системы.

Смотрите в видео ниже, почему закладывает уши при шейном остеохондрозе?

На фоне шейного остеохондроза человек испытывает чувство заложенности в ушах. Иногда на этом фоне наблюдается потеря слуха. Это явление с тубоотитом и пытаются лечить его продуванием ушей. На самом деле причина явления – нарушение передачи нервных импульсов, которого провоцирует развитие дисбаланс давления с внутренней и внешней стороны перепонки. Нейросенсорная тугоухость вызвана спазмом евстахиевой трубы.

Заложенность возможна вследствие нарушения поступления крови в сосуды и капилляры среднего уха и связанного с этим сдавливания питающих сосудов. При нарушении работы отводящих вен пациент ощущает глухое постукивание, похожее на пульсацию. Изнутри нагнетается давление на перепонку, поэтому ощущается заложенность ушей.

При появлении подобных симптомов стоит обратиться к отоларингологу и проверить, всё ли в порядке с ушами. Если врач не обнаружил воспалений в в слуховом проходе, приступают к лечению шейного остеохондроза.

Характерное проявление остеохондроза – боль различной интенсивности. Несмотря на расположения патологии на шее, болевые ощущения смещаются к затылку, в виски и уши.

Резкая боль в ухе возникает во время поворота головы, наклона вперёд, назад. Боль сопровождается головокружением, нарушением координации, тошнотой.

Еще один распространенный вопрос о пациентов – может ли при остеохондрозе закладывать уши и почему возникает такой специфический синдром.

Итак, выше мы уже упоминали, что за иннервацию евстахиевой трубы отвечает корешковый нерв, отходящий от четвертого шейного позвонка. Евстахиева труба – это проход, соединяющий между собой полость, находящуюся за барабанной перепонкой во внутреннем ухе и носоглотку. Она отвечает за выравнивание уровня давления. Если проходимость евстахиевой трубы затруднено, то начинается рост уровня внутреннего давления в ухе. Барабанная перепонка начинает выпячиваться во внутреннее ухо. Это провоцирует возникновение эффекта заложенности ушей.

После того, как проходимость евстахиевой трубы восстанавливается, давление нормализуется и ощущение заложенности проходит. Так бывает при насморке, наборе высоты в самолёте, после ныряния под воду и т.д.

Заложенность ушей при остеохондрозе отличается тем, что просто продуть евстахиеву трубу не получается. Эффект не пропадает. Это связано с тем, что закладывает уши при шейном остеохондрозе по несколько иным причинам:

  • внутри евстахиевой трубы существует мышечная стенка, которая при нарушении иннервации спазмируется и не реагирует на изменения, происходящие во внешней среде;
  • при нарушении кровоснабжения задних структур головного мозга начинается компенсация в ответ на эффект обкрадывания (от второстепенных тканей кровь отбирается и перенаправляется к головному мозгу);
  • боль в области евстахиевой трубы может ошибочно восприниматься как заложенность;
  • поражение слухового нерва дает подобный эффект.

Очень часто закладывает уши при остеохондрозе, который поражает и другие межпозвоночные иски. Так, если повреждается третий межпозвоночный диск, то начинается процесс нарушения иннервации слизистой оболочки носоглотки. Она отекает, подвергается атрофическим деструкциям. Все это провоцирует развитие серьезного вазомоторного ринита.

Боль при остеохондрозе шейного отдела является далеко не единственным симптомом. Также пациента беспокоит:

  • головокружение и потемнение в глазах;
  • снижение остроты зрения;
  • периодическая тошнота;
  • упадок сил;
  • проблемы со сном.

Некоторые испытывают трудности при глотании или чувствуют ком в горле. Лимфоузлы и слюнные железы периодически воспаляются — становятся плотными и болезненными. На фоне этого развиваются отиты, ухудшается слух.

Болезненные ощущения в затылочной части головы возникают из-за защемления затылочного нерва. Пациент испытывает следующие разновидности боли:

  • Режущую. Может пульсировать и отдавать в плечо. Все это сопровождается приступами сильного головокружения, а иногда и тошнотой. Человек дезориентирован не может долго ни на чем сосредоточиться.
  • Жгучую боль наплывами. Она будто обжигает затылок, шею и воротниковую зону. Могут ощущаться спазмы спереди шеи. Снять быстро такую боль не получится.
  • Давящая. Распространяется не только на затылок, но и на лоб. Верхняя часть шеи спазмирована, поэтому затылочный нерв зажимается. Голова кажется тяжелой, возникает желание прилечь и придавить виски чем-то холодным. На несколько мгновений это помогает облегчить болезненность, но после она возвращается.
  • Мигрень. Отличается длительностью приступа. Человек негативно реагирует на свет и шум. Может наблюдаться повышение давления глазного дна и общее АД.

Где случится спазм лицевых мышц, предугадать сложно. Чаще всего задействованы скулы и щеки. Острая больнаблюдается только первые несколько минут, а дальше идет на спад.

Такие проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника путают с воспалением лицевого нерва. Симптоматика схожа, за исключением того, что место воспаления при поражении нерва, краснеет и опухает. При остеохондрозе данного действия не наблюдается.

В отдельных случаях появляется острая ушная боль (при этом стреляет в ушах). При посещении отоларинголога отмечается, что в ухе нет никаких видимых отклонений, и острая боль не связана с отитом. Орган может краснеть или немного отекать.

На снимках обычно видны защемления нервных корешков спинного мозга в области 5 и 6 позвонков. Также сдавливаются кровеносные сосуды, что дополнительно вызывает шум или звон в ушах.

Помимо этого, человек страдает от:

  • зубной боли;
  • боли в сердце;
  • дискомфорта в области шеи;
  • отеков за ушами и в районе слюнных желез.

Просто убрать болевой синдром анальгетиками недостаточно. Без должного лечения болезнь перерастает в серьезные нарушения опорно-двигательной системы. Постоянно трущиеся друг о друга позвонки, лишенные амортизации, глубоко травмируются.

Головные боли становятся постоянным спутником человека, страдающего остеохондрозом шейного отдела. При запущенной болезни восстановить функцию позвоночника проблематично.

Чтобы снять болезненные ощущения при остеохондрозе, нужно лечить его комплексными методами. Это является залогом полного восстановления хрящевой ткани межпозвоночных дисков.

Начните с массажа

При обострении болевого синдрома в затылке, плече, шее и челюстях необходимо начинать процедуру со снятия воспаления. Шейные межпозвоночные диски и мягкие ткани вокруг них обычно гиперемированны. В этой области ощущается жар и дискомфорт от прикосновений.

Если стреляет, болит в ухе из-за шейного остеохондроза, назначают комплексное лечение позвоночника. В него входят: прием медицинских средств, лечебная физкультура, массажные и физиотерапевтические процедуры, использование аппликатора Кузнецова.

Лечение болей в ухе при патологии шейного отдела позвоночника проводится разными препаратами. Их используют местно, вводят в мышцу или принимают внутрь.

Лекарственные средства от болей в ушах при остеохондрозе Торговое название Цель назначения
Миорелаксанты Баклофен Устранить напряжение мышц
Мидокалм
Сирдалуд
Хондропротекторы Хондроксид Восстановить хрящевую ткань, приостановить ее разрушение
Хондрогард
Мукосат
Нестероидные противовоспалительные средства Мелоксикам Уменьшить отеки тканей, убрать их воспаление
Диклофенак
Нимесулид Купировать боль
Ускоряющие кровообращение Кавинтон Улучшить снабжение головного мозга кровью и кислородом, обмен веществ в его тканях
Циннаризин
Пирацетам

Терапия шейного остеохондроза, сопровождающегося нарушением слуха, болями в ушах также включает прием витаминов. Если необходимо, лечение дополняют применением успокоительных препаратов, антидепрессантов.

Гимнастика при шейном остеохондрозе помогает укрепить мышцы, снять их напряжение, улучшить насыщение головного мозга и шейного отдела кислородом и полезными веществами. Рекомендуется выполнять такие упражнения:

  • Садимся за стол, опираемся локтями об его поверхность, выравниваем спину. Прикладываем одну ладонь к уху, 10-15 секунд плавно надавливаем на нее головой, склоняясь к плечу. Повторяем упражнение 5 раз (в каждую сторону).
  • Опускаем и поднимаем голову, делаем круговые обороты в одну, затем – в другую сторону. Делаем так 5 раз.
  • Ложимся на спину, упираемся затылком в пол, задерживаем положение на 10 секунд, расслабляемся. Повторяем 5 раз.

Упражнения подбирает специалист исходя из самочувствия больного и стадии шейного остеохондроза. Для устранения болей и шума в ушах лечебной физкультурой нужно заниматься регулярно. Движения должны быть плавными, без рывков.

Сеансы физиотерапии способствуют расслаблению мышц, исчезновению стреляющих болей в ушах при шейном остеохондрозе, сокращению периода выздоровления. Хороший эффект при заболевании позвоночника оказывают: магнитотерапия, электрофорез, грязелечение, ультразвуковая терапия.

Массажные процедуры устраняют гипертонус нервной системы, ускоряют циркуляцию крови, обменные процессы в шейном отделе, костных и хрящевых тканях позвоночника. Разрешается применение таких приемов: разминание, растирание, поглаживание, легкая вибрация и постукивание. Интенсивные массажные движения при остеохондрозе противопоказаны.

Массаж при шейном остеохондрозе.

Назначается только специалистом после комплексного обследования! Лечение боли в ухе шейном остеохондрозе подразумевает комплексный подход. Ее основа — медикаментозная терапия, позволяющая побороть боль и снизить воспалительный процесс. Восстановить обмен веществ и вернуть шее былую подвижность помогает массаж, мануальная терапия и курс ЛФК.

В некоторых случаях вместо традиционной гимнастики рекомендуют плаванье или йогу. Неплохих результатов позволяет добиться физиотерапия, помогающая наладить кровообращение, снять мышечное напряжение улучшить трофику сосудов. Залог успеха — безусловное выполнение всех манипуляций и точное следование рекомендациям врача. Лечение остеохондроза — процесс длительный, требующий от пациента терпения и выносливости. Зато результатом становится полный возврат к обычному ритму жизни и великолепное самочувствие.

Прогрессирующий шейный остеохондроз сопровождается симптомами:

  • Головные боли, локализующиеся в области затылка.
  • «Мушки» и мелькание перед глазами.
  • Головокружения вплоть до наступления обмороков.
  • Онемение языка и нарушение глотания на поздних стадиях.
  • Снижение слуха, памяти.
  • Скачки давления.

Это результат дегенеративных изменений в позвоночнике, вызванных малоподвижным образом жизни, чрезмерной физической нагрузкой и другими факторами. Из-за смещения позвоночных дисков происходит ущемление нервных окончаний в позвоночном столбе или сосудов, обеспечивающих поступление питательных веществ. Иногда этот процесс сопровождается образованием остеофитов — костных отростков, усугубляющих патологию. В результате нарушается обмен веществ, а мышцы шеи и головы перенапряжены. Все это по цепочке приводит к другим последствиям остеохондроза.

Другая причина боли в ухе при остеохондрозе — повышенное артериальное давление, которое в свою очередь также является следствием недостаточного кровоснабжения головного мозга.

Если симптом мешает жить и привел к снижению работоспособности, можно принять обезболивающий препарат, который купирует болезненность и облегчит самочувствие. Однако воздействовать на одну только боль бессмысленно. В любом случае это будет лишь временная мера, которая поможет на несколько часов. Когда действие препарат закончится, проблема вернется с прежними силами, а со временем усугубится и приведет к новым последствиям. Поэтому необходимо, прежде всего, распознать причину боли и воздействовать именно на нее.

Кроме того, боль редко появляется внезапно. Пациент постепенно чувствует ухудшение состояния и замечает предвестников боли: шум в ушах, легкое головокружение, подташнивание. Если начать лечение уже на этом этапе, то боль и вовсе обойдет вас стороной. Постарайтесь устранить главных провокаторов болезни: малоподвижный образ жизни, частые простудные и инфекционные заболевания, курение, нарушенный метаболизм, повышенную массу тела. И тогда начавшийся остеохондроз отступит, так и не успев причинить вам особого вреда.

Как ни странно, ноющая челюсть и остеохондроз могут быть связаны между собой причинно-следственными связями. Причина #8212; дистрофические изменения в хрящевой ткани межпозвоночных дисков шейного отделав позвоночника, приводящие к защемлению нервных корешков. Следствие #8212; болевые ощущения в верхних частях тела.

Больная челюсть #8212; повод обратиться к стоматологу. Но если зубы оказались абсолютно здоровыми, то причину боли следует поискать в ином месте. Ведь становится понятным, что очагом недуга является другой орган, воспаление которого отдает болью в челюсть.

Боль в зубах может быть симптомом следующих заболеваний:

  • ушиба;
  • воспаления лимфоузлов;
  • воспаления среднего уха;
  • невралгии тройничного нерва;
  • шейного остеохондроза и много другого.

Чтобы понять, что ноющая челюсть является симптомом именно остеохондроза, нужно обратить внимание на сопутствующую симптоматику, ведь шейный остеохондроз вызывает целый ряд негативных последствий.

Вследствие патологических изменений в хрящевой ткани межпозвоночного пространства она теряет упругость. Нарушается подвижность позвонков, они смещаются и трутся друг об друга. Это приводит к зажатию нервов и их воспалению. Из-за воспаленных нервных корешков происходит спазм близлежащих сосудов. При таком заболевании очагом острой боли является шея, а неприятные ощущения могут отдавать в голову, уши, руки, зубы.

Остеохондроз в шейном отделе позвоночника приводит к нарушению кровотока к верхней части тела. В результате этого наступает кислородное голодание мозга, вызывающее массу неприятных ощущений. Воспаление нервов и спазм кровеносных сосудов приводят к отечности тканей и сильным болям.

Основными признаками шейного остеохондроза являются следующие:

  • острая боль в районе позвонка в области шеи;
  • головокружения;
  • мигрени;
  • тошнота;
  • онемение кожи рук, лица;
  • снижение качества слуха и зрения, звон в ушах, точки перед глазами;
  • боль, отдающая в челюсть;
  • боль, отдающая в уши;
  • скачки давления;
  • бессонница;
  • хруст при движении шеей;
  • ограниченные движения головой, причиняющие дискомфорт.

Один симптом ничего не значит, для полной картины нужно наличие нескольких симптомов. Ведь обычная боль в челюсти может свидетельствовать и о простом ушибе, и об остеохондрозе, и о других заболеваниях в районе шеи и головы.

Если боль в челюсти не проходит более 2 недель, то следует обязательно обратиться к врачу-невропатологу.

Только он сможет поставить правильный диагноз и назначить лечение.

Прежде чем назначить лечение, врач внимательно выслушает пациента, расспросит обо всех возможных симптомах. Далее следует осмотр шейного отдела позвоночника. Но на начальной стадии остеохондроз выявить визуально очень проблематично. Поэтому доктор может назначить инструментальное обследование: рентген, УЗИ, МРТ. Диагностирование точно покажет, остеохондроз это или, к примеру, воспаление тройничного нерва.

При диагностировании проблем с позвоночником будет назначено соответствующее лечение, главная задача которого #8212; убрать боль, снять воспаления и отечность больных тканей, остановить изменения в позвоночных тканях, восстановить межпозвоночные хрящи. Лечение может быть медикаментозное, аппаратное, физическим воздействием. Для лучшего результата рекомендуется совмещение различных методов лечения. В тяжелых случаях прибегают к оперативному вмешательству.

При сильных болях назначают анальгетики и спазмолитики, которые обезболивают и снимают спазм нервов и сосудов, уменьшают отечность. Хорошо помогает и физиотерапия: магнитотерапия, электрофорез, электротерапия. Простым способом уменьшить боль и поставить позвонки на место является массаж. Держать в тонусе мышцы спины и не давать деградировать позвоночным тканям поможет лечебная физкультура #8212; специально подобранные упражнения для шейного отдела. Таким же эффектом обладает и плавание.

Данный недуг не является возрастным: страдают и пожилые люди, и молодые (даже подростки). Остеохондрозу обычно подвержены малоподвижные люди: из-за оседлого образа жизни мышцы спины расслабляются, позвонки смещаются и начинаются различные проблемы со спиной. Занятие спортом, плавание, ходьба, сон на низкой подушке могут быть отличной профилактикой возникновения остеохондроза шеи.

  • У Вас «зависимость» от обезболивающих?
  • Вам надоело носить специальный корсет.
  • Вы внезапно можете почувствовать приступы боли?
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, но ничего не помогает.
  • Вы делаете все, чтобы как можно быстрее вернуть прошлые дни.
  • Сейчас читаете эти строки лишь потому, что не сильно они вам помогли.
  • Как и миллионам других людей.
  • И Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая поможет Вам избавиться.

Перейдите по ссылке и узнайте как Галина Савина вылечила остеохондроз за 3 недели!

Проявление шейного остеохондроза легко спутать с симптомами патологий верхних дыхательных путей, сосудов, органов эндокринной системы, сердца, стоматологическими и онкологическими заболеваниями.

Причина болей, шума в ушах Сопутствующие симптомы
Отит, евстахиит, лабиринтит Покраснение, отечность ушных раковин
Неприятно пахнущие выделения из слухового прохода, имеющие гнойную консистенцию
Повышенная температура тела
Потеря равновесия
Отсутствие аппетита
Слабость
Ухудшение слуха
Нейросифилис, опухоль слухового нерва Неправильное восприятие звуков (громче/тише, чем есть на самом деле)
Выраженные головные боли
Онемение, покалывание конечностей
Гипертоническая болезнь Отечность лица, рук и ног (в утренние часы)
Обильное потоотделение
Непроходящие интенсивные головные боли
Атеросклероз Тахикардия/брадикардия
Одышка, поверхностное дыхание
Боль, ощущение давления в груди
Слабость рук, ног
Спутанность сознания
Опухоль ствола головного мозга либо височной доли мозга Тремор верхних конечностей
Нарушение обоняния, вкуса
Пошатывание при ходьбе
Ощущение пульсации в голове
Заболевания щитовидной железы Изменение вкусовых предпочтений
Увеличение/снижение веса
Трудности с мышлением
Повышение/ухудшение аппетита
Дисфункции кишечника, органов половой системы
Разрушение височно-нижнечелюстного сустава Скованность движений челюстью
Хруст в области висков при открывании рта, во время употребления еды
Изменение прикуса
Трудности с жеванием
Нечеткость речи
Воспаление слюнной железы Высокая температура
Быстрая утомляемость
Мышечная слабость
Головная боль
Чувство разбитости
Покраснение, гнойные выделения в месте расположения протока слюнной железы
Фарингит Субфебрильная температура
Болезненность лимфоузлов
Покраснение, отечность глотки, небных дуг
Атипичная ангина Недомогание
Увеличение, воспаление миндалин с одной стороны
Налет, гнойники, язвы на гланде

Некоторые из симптомов всех этих заболеваний характерны и для шейного остеохондроза. По мере его развития появляются:

  • Зрительные расстройства. Причина их возникновения – гипоксия тканей головного мозга (задних его отделов). Наблюдаются: мелькание черных точек перед глазами, нечеткость, ухудшение зрения.
  • Боли в мышцах шеи, плеч, их напряженность – характерны для корешкового синдрома. Нередко сопровождаются головной болью, приступами мигрени.
  • Головокружения. Появляются при длительном нарушении кровоснабжения внутреннего уха (в нем расположены структуры, отвечающие за равновесие).
  • Обмороки, трудности с запоминанием информации – признаки защемления нервных корешков, позвоночной артерии.
  • Затрудненное дыхание, одышка – следствие нехватки кислорода, питательных веществ в головном мозге, раздражения диафрагмального нерва.
  • Расстройства чувствительности рук (онемение, покалывание пальцев) – наблюдаются, если разрушаются диски между 6-7 шейными позвонками.
  • Нарушения сердцебиения, боли в грудной клетке. В основе механизма их возникновения лежит рефлекторный и компрессионный синдром: неправильная передача сигналов в шейный отдел позвоночника, поступление патологических импульсов в центр симпатической регуляции сокращения сердечной мышцы.

Признаки патологии шейного отдела позвоночника сходные с симптомами грудного остеохондроза. Но боли в ухе, глотке или челюсти возникают именно при сдавливании нервных корешков, сосудов, расположенных в шее.

При шейном остеохондрозе повышается только местная температура, не наблюдается появление гнойных выделений из ушных раковин, других симптомов, характерных для заболеваний ЛОР-органов вирусной, бактериальной, иной этиологии. Но самостоятельно отличить проявления патологии позвоночника от болезней других систем и правильно определить причину болей в ушах, горле, голове, челюсти сложно: рекомендуется обратиться к врачу.

Пациенты, столкнувшиеся с проблемой, сначала обращаются к ЛОРу. Исключив причину вследствие воспалительных процессов в слуховых проходах, отоларинголог направляет больных к неврологу, эндокринологу, кардиологу. Полное обследование организма позволяет точно выявить причину патологии.

Диагноз устанавливается на основе следующих методов:

  • МРТ или КТ головы и шеи.
  • УЗИ сосудов шеи.
  • Рентгеноскопия.
  • Аудиологическое обследование.

В клинике «Энерго» вам оперативно диагностируют тот недуг, который стал причиной возникновения пугающей симптоматики. Отоларинголог соберет анамнез, проведет внимательный визуальный, мануальный и инструментальный осмотр, при необходимости направит на дополнительные обследования и, разумеется, назначит адекватное ситуации лечение. Записаться на прием пациенты могут в любой удобный для себя день. Номер телефона для связи с оператором указан на сайте в разделе «Контакты».

В зависимости от поставленного диагноза, наш отоларинголог порекомендует вам определенные процедуры, как важное дополнение к лечению боли в ухе при шейном остеохондрозе. Например, врач может посоветовать физиолечение (чаще всего прогревание), мануальную терапию, которая направлена на снижение болевых ощущений непосредственно в шее.

Среди методов альтернативной медицины выделяется иглоукалывание. Любое заболевание всегда легче вовремя предотвратить, чем лечить, поэтому избегайте переохлаждения, следите за режимом своего питания, уделяйте достаточно внимания отдыху и спорту. И, конечно же, не пускайте ситуацию на самотек, если вы уже обнаружили у себя первые настораживающие симптомы.

К лечению шума в ушах желательно приступить на самой ранней стадии их появления. Скорректировать проблему на поздних стадиях развития болезни значительно труднее. а в некоторых случаях абсолютно невозможно. Только визит к врачу и своевременная комплексная терапия шейного остеохондроза даст положительный результат. Задача лечения – восстановление нормального движения крови по сосудам путём устранения раздражающих сплетение артерий факторов.

Проводится консервативное лечение:

  • медикаментозная терапия;
  • физиотерапия;
  • лечебная физкультура;
  • массаж.

Когда избавиться от проблемы данной методикой не удаётся, применяется оперативное вмешательство. Операция проводится в районе шейно-грудного нервного узла или на нервных окончаниях полости уха.

При тяжёлых формах шейного остеохондроза пациент ограничен в движениях и ему требуется систематический сестринский уход. Медсестра объясняет больному причину его состояния, проводит беседы о необходимости соблюдения предписанного врачом режима и регулярного приёма лекарственных препаратов.

Медсестра оказывает помощь больному в передвижении, выполнении упражнений лечебной физкультуры, сопровождает его на процедуры. При сильных болях медсестра должна посоветовать пациенту применять шейный воротник.

Наиболее подвержены развитию шейного остеохондроза люди, ведущие сидячий образ жизни, вынужденные по роду своей деятельности много времени проводить за столом. Лучшая профилактика развития заболевания – физическая активность:

  • Производственная гимнастика, направленная на расслабление мышц плечевого пояса.
  • Регулярная утренняя зарядка.
  • Периодическое массирование шеи для нормализации кровообращения.
  • Молодым пациентам желательно заняться видом спорта, движения в котором направлены на активизацию мышц плечевого пояса(теннис, плавание, гребля).
  • Людям пожилого возраста рекомендуются регулярные прогулки, поездки за город.

Чем дольше шейный остеохондроз остается без лечения, тем сильнее дегенеративное воздействие на него. Людям во время обострения болезни не рекомендовано выполнять тяжелую физическую работу и заниматься активным спортом.

Проблемы в диагностировании шейного остеохондроза заключаются в том, что его симптоматика очень похожа на массу других болезней. Болезненные ощущения появляются, лишь когда механизм дегенерации уже запущен.

Не стоит мириться с шумом в ушах и воспринимать его как пожизненный приговор. Легче всего победить болезнь в самом её начале. Справиться с хронической формой гораздо труднее, но всё-таки возможно. Активные меры, направленные на лечение остеохондроза, позволят избавиться от проблемы навсегда.

источник

Боли при шейном остеохондрозе — первый симптом дегенерации хрящевой ткани. Чем сильнее она нарушена, тем чаще и интенсивней человека поражают приступы мигрени. Чтобы избавиться от этого недуга, недостаточно просто принять обезболивающие препараты. Лечить нужно не клинические проявления, а причину болей.

Боли в области затылка, лица и ушей при остеохондрозе

Малоподвижный образ жизни является основной причиной шейного остеохондроза. Также его развитию способствует сидячая работа и ожирение. Иногда большое влияние оказывает генетическая предрасположенность человека к медленному восстановлению хрящевой ткани.

При разрушении межпозвоночных дисков давление на позвонки растет. Они давят друг на друга, провоцируя боли в голове и в основании черепа. Еще одна важная причина — защемление кровеносных сосудов, питающих головной мозг. Гипоксия мозга вызывает нарушения в работе всех органов и систем.

В период обострения болезни защемляются нервные корешки спинного мозга, что приводит к травмам в будущем.

Боль при остеохондрозе шейного отдела является далеко не единственным симптомом. Также пациента беспокоит:

  • головокружение и потемнение в глазах;
  • снижение остроты зрения;
  • периодическая тошнота;
  • упадок сил;
  • проблемы со сном.

Некоторые испытывают трудности при глотании или чувствуют ком в горле. Лимфоузлы и слюнные железы периодически воспаляются — становятся плотными и болезненными. На фоне этого развиваются отиты, ухудшается слух.

Если болезненность отдает в плечи, наблюдается ломота суставов верхних конечностей. В редких случаях пальцы рук сильно отекают или даже немеют.

Болезненные ощущения в затылочной части головы возникают из-за защемления затылочного нерва. Пациент испытывает следующие разновидности боли:

  • Режущую. Может пульсировать и отдавать в плечо. Все это сопровождается приступами сильного головокружения, а иногда и тошнотой. Человек дезориентирован не может долго ни на чем сосредоточиться.
  • Жгучую боль наплывами. Она будто обжигает затылок, шею и воротниковую зону. Могут ощущаться спазмы спереди шеи. Снять быстро такую боль не получится.
  • Давящая. Распространяется не только на затылок, но и на лоб. Верхняя часть шеи спазмирована, поэтому затылочный нерв зажимается. Голова кажется тяжелой, возникает желание прилечь и придавить виски чем-то холодным. На несколько мгновений это помогает облегчить болезненность, но после она возвращается.
  • Мигрень. Отличается длительностью приступа. Человек негативно реагирует на свет и шум. Может наблюдаться повышение давления глазного дна и общее АД.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника способен вызывать лицевые боли. Чаще всего это не острая боль, а тянущая, которая начинается с онемения в щеках и в области около глаз.

Где случится спазм лицевых мышц, предугадать сложно. Чаще всего задействованы скулы и щеки. Острая больнаблюдается только первые несколько минут, а дальше идет на спад.

Такие проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника путают с воспалением лицевого нерва. Симптоматика схожа, за исключением того, что место воспаления при поражении нерва, краснеет и опухает. При остеохондрозе данного действия не наблюдается.

В отдельных случаях появляется острая ушная боль (при этом стреляет в ушах). При посещении отоларинголога отмечается, что в ухе нет никаких видимых отклонений, и острая боль не связана с отитом. Орган может краснеть или немного отекать.

На снимках обычно видны защемления нервных корешков спинного мозга в области 5 и 6 позвонков. Также сдавливаются кровеносные сосуды, что дополнительно вызывает шум или звон в ушах.

Помимо этого, человек страдает от:

  • зубной боли;
  • боли в сердце;
  • дискомфорта в области шеи;
  • отеков за ушами и в районе слюнных желез.

Просто убрать болевой синдром анальгетиками недостаточно. Без должного лечения болезнь перерастает в серьезные нарушения опорно-двигательной системы. Постоянно трущиеся друг о друга позвонки, лишенные амортизации, глубоко травмируются.

Из-за постоянного кислородного голодания мозг человека хуже функционирует, в результате пациент с трудом запоминает информацию.

Головные боли становятся постоянным спутником человека, страдающего остеохондрозом шейного отдела. При запущенной болезни восстановить функцию позвоночника проблематично.

Чтобы снять болезненные ощущения при остеохондрозе, нужно лечить его комплексными методами. Это является залогом полного восстановления хрящевой ткани межпозвоночных дисков.

При обострении болевого синдрома в затылке, плече, шее и челюстях необходимо начинать процедуру со снятия воспаления. Шейные межпозвоночные диски и мягкие ткани вокруг них обычно гиперемированны. В этой области ощущается жар и дискомфорт от прикосновений.

Пациенту назначают курс нестероидных противовоспалительных препаратов. Это могут быть как таблетки, так и уколы. Также используют мази и гели с Нимесулидом. Они имеют быстрое действие, но эффект держится недолго. Помимо основной функции препаратов, вещества оказывают местное обезболивающее действие.

Если у пациента нет проблем с сердцем и сердечно-сосудистой системой, при острой боли назначают сильные анальгетики. Они облегчают болезненные ощущения и позволяют человеку жить полноценной жизнью в период лечения.

Для улучшения кровообращения используют разогревающие мази, куда входит экстракт красного жгучего перца. Он раздражает кожу и увеличивает приток крови к шее и головному мозгу. Также эффективны мази со змеиным и пчелиным ядом.

Мобилизовать шейные позвонки позволяет мануальная терапия. Для получения максимального результата пациенту нужно расслабиться. Его укладывают лицом вниз на специальную массажную кушетку.

В процессе лечебного массажа мануальный терапевт путем пальпации находит места зажимов в спине и шее. Постепенно снимая спазмы и зажатость мышц, он ставит на место сместившиеся шейные позвонки.

Манипуляции выполняются в таком порядке:

  • Поглаживающими круговыми движениями проходят по спине, шее и голове в области затылка. Это расслабляет мускулатуру и подготавливает ее к дальнейшему мануальному воздействию.
  • Интенсивное растирание раскрытой ладонью должно захватывать всю шею. Направление движений — от плеча к челюстям и затылку. Действие увеличивает прилив крови и разогревает мускулатуру.
  • Вминающими движениями тщательно прорабатывают каждый сантиметр спины и шейного отдела. Процедуру выполняют большими пальцами и тыльной стороной плотно сжатого кулака.
  • Расслабляющие похлопывания разгоняют кровь и позволяют разбить солевые отложения в области 7-го шейного позвонка. Благодаря этой манипуляции улучшается вывод молочной кислоты из мышц.

Сколько будет длиться процедура, полностью зависит от общего состояния больного. Если он испытывает спазмы или сильные болезненные ощущения в области глаз, ушей или челюсти, сеанс нужно прервать.

В домашних условиях для лечения клинических симптомов шейного остеохондроза можно использовать методику самомассажа. Делать его не рекомендуют во время обострения, так как могут быть повреждены некоторые нервные окончания.

Самомассажи бывают 2 типов:

  • Классический. Его делают руками в положении сидя. Плечи должны быть максимально расслаблены. Выполнять самомассаж не рекомендовано сразу после еды.
  • С помощью массажера. Для этого используют обычные приспособления для самомассажа или специальные, оснащенные функцией вибрации. Если массажер имеет удобную длинную ручку, это значительно упрощает его задачу.

источник

Радикальные и консервативные методы устранения расхождения мышц живота после родов

Диастаз, таким термином в медицинской практике принято называть проблему расхождения мышц живота. Это одна из самых распространенных деформаций, с которой многие женщины сталкиваются после рождения ребенка.

В чем причина изменений, и можно ли привести в норму свои формы после беременности? Обсудим подробнее эти вопросы.

Содержание статьи:

Причины

Беременность – одна из основных причин расхождения прямых мышц живота. И эти физиологические изменения напрямую связаны с ростом и развитием плода в утробе матери. Как объяснить?

Все дело в том, что во время беременности в организме женщины активно вырабатывается гормон релаксин, способствующий смягчению соединительной ткани.

Под воздействием релаксина кожа становится более эластичной, что позволяет сохранять ее целостность во время роста матки и непосредственно родовой деятельности.

Но если релаксин способствует повышению эластичности белой линии, то прямой причиной ее растяжение является матка, активно увеличивающаяся в размерах.

Одновременно с ростом ребенка в утробе матери, растет и матка, оказывая дополнительное давление в брюшной полости. Поддаваясь этому давлению, уже мягкие волокна соединительной ткани растягиваются, провоцируя расхождение мышц.

Основные признаки и симптомы

На начальной стадии расхождение прямых мышц заметить сложно. Явных признаков или каких-либо существенных изменений в фигуре не наблюдается.

Насторожить женщину могут такие симптомы:

  • изменение формы пупка;
  • тупые боли слабой интенсивности, беспокоящие в эпигастральной области (чуть ниже того места, где смыкаются ребра);
  • выпирание и вздутие живота;
  • запоры;
  • одышка во время ходьбы.

При прогрессировании заболевания брюшные мышцы становятся все более слабыми, живот увеличивается и обвисает.

Классификация

От того, насколько сильные изменения коснулись соединительной ткани, различают три степени диастаза:

  1. Расхождение на расстояние 2—7 см. В той или иной степени встречается у всех женщин после родовой деятельности. И если значения изменений находятся в этих пределах, они легко поддаются корректировке. Если растяжение совсем незначительно, соединительные волокна возвращаются в исходное положение и без вашего участия.
  2. Наиболее частая форма – расхождение на 7—10 см в нижнем отделе живота. Мы можем увидеть это у большинства женщин после рождения ребенка – мягкий и обвисший живот. В лежачем положении по центру заметна впадина.
  3. Ярко выраженный диастаз – это расхождение мышц, превышающее 10 см в верхнем и нижнем отделе. Это уже не только косметический дефект, а деформация, которая грозит патологиями органов брюшной полости.

Так что патология имеет прогрессирующее течение. Поэтому важно выявить ее на начальной стадии, которая проще всего поддается коррекции.

Читайте здесь, как подтянуть обвисшую кожу живота после похудения.

Самостоятельная диагностика диастаза

Самостоятельно обнаружить деформацию довольно просто. Лежа на полу и согнув ноги в коленях, нужно одну руку завести за голову и немного приподняться. При этом нужно напрячь область пресса.

Для более точной домашней диагностики, в таком же положении зафиксируйте пальцы свободной руки по всей белой линии над пупком. Отрывая корпус от пола и, сокращая мышцы, пальцами вы сможете прочувствовать ширину и глубину расхождения.

При подозрении на диастаз, обязательно сделайте УЗИ мягких тканей брюшной стенки. Это даст вам наиболее точное представление о степени изменений.

Последствия

Как уже упоминалось, диастаз не косметологическая проблема, и он имеет свойство прогрессировать. Так что не стоит оставлять без внимания даже начальную стадию расхождения мышц.

Ведь помимо неприятных симптомов, болезнь может грозить более серьезными последствиями:

  • опущение органов брюшной полости и нарушение их работы;
  • атрофия соединительной ткани, полная потеря ее эластичности и способности к восстановлению;
  • растяжение сухожилий;
  • пупочная грыжа;
  • искривление осанки, заболевания позвоночника;
  • риск развития осложнений во время следующей беременности.

Что делать

Приводить в норму мышцы брюшного пресса самостоятельно рекомендуется только на начальной стадии заболевания.

При расхождении более 5—7 см неправильные упражнения могут усугубить деформацию. Поэтому коррекцию стоит проводить совместно с лечащим врачом.

Упражнения

Комплекс по восстановлению мышц подбирается очень тщательно. При диастазе классические упражнения на пресс могут лишь усугубить проблему. Поэтому при расхождении запрещены стандартные скручивания, одновременные подъемы ног в упоре лежа, планка и прогиб спины. Дыхательная гимнастика, в которой активно задействован пресс, также под запретом.

А заниматься нужно по такой программе:

  1. Максимально глубоко вдохнуть.Одновременно, наполнив грудь воздухом, до пределов втяните живот. Задержитесь в таком положении на 30 с, после чего выдохните. Делать это можно в любом положении тела, независимо от времени суток.
  2. Лежа на спине, необходимо вытянуть руки вдоль корпуса, согнуть в коленях ноги. Аккуратно отрываем пятую точку от пола и поднимаем ее на максимально возможную высоту, также постепенно возвращаем ее в начальное положение. Упражнение проводится в медленном темпе. Всего выполните 4—5 повторов.
  3. Займите упор на руках и коленях, при этом с абсолютно ровной спиной. В таком положении поднимите одну ногу и выпрямите ее параллельно полу, зафиксируйте на 8—10 с.

То же проделайте другой ногой. Желательно, выпрямлять ее на выдохе. В процессе следите, чтобы макушка тянулась вперед, а носочек назад.

Всего выполните по 3—4 повтора на каждую ногу. Со временем начинайте усложнять, одновременно с ногой вытягивайте вперед руку с противоположной стороны.

  • В положении стоя у стены, плотно прижмите к ней спину. Ноги отведите немного вперед, между коленями зажмите небольшой мяч. В таком положении выполняйте полуприседания, опускаясь до угла 90 0 . Перед тем как вернуться в исходную позу, нижнее положение фиксируйте на 20—30 секунд. Сделайте 5—8 повторов.
  • Лежа на спине, одну ногу согните в колене, а вторую поднимите, полностью выпрямив ее. Одновременно с подъемом ноги отрывайте и корпус от пола. Поменяйте ноги. На каждую сделайте 10 повторов.
  • Гимнастика при диастазе – это не изнурительные тренировки, после которых вы валитесь с ног от усталости. Это легкие движения, которые призваны привести в тонус мышечную и соединительную ткань.

    Поэтому занятия не должны вам доставлять какого-либо дискомфорта и вызывать одышку. График тренировок составляйте индивидуально.

    Рекомендуемая частота – три раза в неделю. В таком режиме убрать легкое расхождение мышц живота вы сможете за несколько месяцев.

    В этой публикации мы расскажем, сколько стоит операция по уменьшению влагалища.

    Пройдите по ссылке https://cosmetolog-expert.ru/intimnaya-plastika/polovyie-gubi, чтобы оценить результат коррекции половых губ по фото до и после процедуры.

    Массаж

    Массаж нельзя назвать самой эффективной процедурой при диастазе. Но в комплексе с другими принятыми мерами, он вполне может ускорить процесс восстановления.

    Нанесите на кожу рук и живота немного массажного масла. Кисти рук расположите вдоль белой линии, немного подождите, разогревая эту область.

    Затем начинайте потихоньку массировать проблемную зону строго по движению стрелки часов. Начните с большого круга и постепенно сужайте его, приближаясь к центру.

    Одновременно с уменьшением амплитуды вращений, увеличивайте интенсивность надавливаний. Заканчивайте процедуру легкими поглаживаниями снизу вверх.

    Хирургическое вмешательство

    Расхождение мышц живота 2—3 степени коррекции одними физическими упражнениями не поддается. А неправильно подобранный комплекс может и вовсе усугубить ситуацию.

    Существуют два основных вида хирургического вмешательства при диастазе:

      Натяжная пластика. Суть процедуры – сближение прямых мышц живота и их фиксация по всей длине не рассасывающимися нитями.

    Если есть возможность, из эстетических соображений, операция выполняется эндоскопическим методом через небольшие разрезы с помощью специального оборудования. При запущенном диастазе, осложненном грыжей, в ходе операции выполняется вертикальный разрез.
    Ненатяжная пластика (сетчатое эндопротезирование). Метод основан на установке и фиксации специальной сетки, изготовленной из синтетического материала.

    Размер сетки будет зависеть от площади расхождения, конструкция должна полностью покрывать данный участок. Спустя полтора—два месяца, соединительная ткань прорастает в сетку, образуя с ней цельный и прочный анатомический комплекс.

    На сегодняшний день эндоскопическая пластика диастаза признана наиболее эффективным и безопасным методом лечения.

    Реабилитация после хирургической операции

    Реабилитационный период после операции длится около полугода, восстановление после эндоскопического хирургического вмешательства происходит несколько быстрее.

    Потеря чувствительности на данных участках в течение всего периода реабилитации также является нормой. Восстановление нервных окончаний и прорастание капилляров – процесс не быстрый, и для полного восстановления потребуется время.

    Чтобы избежать возможных осложнений, в течение первых 6 месяцев после операции, соблюдайте простые рекомендации:

    • избегайте любых тяжестей (сумки с продуктами также относятся к их числу);
    • не занимайтесь спортом, избегайте любых физических нагрузок;
    • оберегайте область живота от прямого попадания солнечных лучей.

    Меры предосторожности

    Лечение начальной стадии диастаза при помощи упражнений, первые результаты даст не ранее чем через несколько месяцев регулярных тренировок.

    Чтобы за это время не допустить ухудшения состояния, рекомендуется соблюдать определенные меры предосторожности:

    1. В случае кашля слегка надавливайте ладонями на пресс, чтобы не создавать сильного давления в брюшной полости.
    2. Следите за осанкой. Во время ходьбы не сутультесь и не прогибайте позвоночник в пояснице.
    3. Максимально допустимый вес для подъема – 5 кг. При необходимости часто и подолгу держать ребенка на руках, носите специальный бандаж.
    4. Спать рекомендуется на спине либо, повернувшись на бок. Во время сна на животе, создается давление на мышечную массу и сухожилия брюшной полости, что провоцирует еще большее растяжение.
    5. Вставать с кровати желательно, перевернувшись на бок и перенося основную нагрузку на ноги.

    Цена лечения

    Цены на операцию по устранению диастаза колеблются, и зависят от метода хирургического вмешательства.

    • натяжная пластика собственными тканями – 25—58 тыс. руб.
    • ненатяжная пластика эндоскопическим методом – 79—90 тыс. руб.

    О том, что такое диастаз и как самостоятельно устранить проблему, узнайте из видеоматериала.

    Отзывы

    Кто из вас сталкивался с деформацией мышц живота после родов? Удалось ли самостоятельно убрать диастаз или потребовалась операции?

    Оставляйте в комментариях отзывы о способах устранения дефекта и их эффективности.

    источник

    Как определить расхождение мышц живота после родов

    Каждая женщина после родов стремится избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Иногда попытки сделать живот подтянутым обречены на провал. Здоровое питание и физическая активность лишь увеличивают его объем. Причина этого явления – расхождение мышц живота после родов.

    Сущность расхождения

    Анатомия передней брюшной стенки у женщин важна для понимания, что такое диастаз прямых мышц. Область пресса состоит из внешней мышечной группы, которая включает внешние косые и прямые мышцы и формирует рельеф пресса, и внутренней мышечной группы (содержит внутренние косые и поперечные мышцы; образует талию; поддерживает органы).

    После естественного родоразрешения или после кесарева прямые мышцы расходятся в противоположные стороны. Это обуславливает расширение белой линии. Она представляет собой соединительную ткань. Ее задача заключается в соединении сухожилий. При диагностировании патологии белая линия истончается и растягивается. Этот процесс не провоцирует повреждение брюшного шва.

    Диастаз прямых мышц живота проявляется в момент повышенного внутрибрюшного давления. Происходит выпячивание участков вдоль белой линии. Их можно без затруднения пальпировать. Важно помнить, что давление повышается при любой нагрузке на пресс.

    Диастаз после родов не относится к категории грыжи. Несмотря на расхождение мышц живота после родов, отсутствует грыжевой мешок. Рельеф передней брюшной стенки остается неизменным. Наличие диастаза после родов или кесарева сечения исключает спаечное развитие или воспалительный процесс в кишечнике.

    Изучение, что такое и как выглядит диастаз прямых мышц живота, неразрывно связано с выявлением степени патологии. Для оценки состояния измеряется интервал между мышечными группами пресса. Определяется промежуток между пупком и мечевидным отростком. В норме он равняется 2-сантиметровому значению или менее.

    На основании итогов измерения расхождение мышц живота после родов подразделяется на такие стадии:

    • расстояние – 5-7-сантиметровый диапазон;
    • внешний вид не подвергается кардинальным изменениям;
    • состояние считается естественным после родоразрешения;
    • сопровождается запорами, дискомфортом при ходьбе, болевыми ощущениями в эпигастральной области, тошнотой;
    • промежуток – более 7-сантиметрового значения;
    • существенно сказывается на внешнем виде;
    • живот выпирает вперед, снижается упругость кожи посередине;
    • заметно отсутствие тонуса боковой мышечной группы;
    • интервал – свыше 10-сантиметрового порога;
    • проявляется в виде сильно обвисшего участка;
    • отсутствует упругость кожи;
    • сопровождается грыжей брюшного или пупочного характера;
    • обуславливает мышечную атрофию;
    • приводит к смещению внутренних органов;
    • становится причиной женской временной нетрудоспособности.

    Расхождение мышц живота после родовой деятельности также классифицируется в зависимости от места расположения, а именно:

    • над пупком;
    • под пупком;
    • на всей области.

    Признаки и причины патологии

    Диастаз после родов диагностируется на основе характерных признаков. Расхождение мышц живота после родов включает следующие признаки:

    • чрезмерно выпирающий пупок;
    • значительно округлившийся живот (присутствует по прошествии значительного периода времени после родовой деятельности);
    • затруднения с дефекацией;
    • систематические боли в области спины или поясницы;
    • дискомфортные ощущения в зоне выпячивания;
    • нарастание боли при длительной ходьбе, подъеме тяжелых предметов, интенсивной физической нагрузке;
    • возникновение жировых складок.

    Вышеперечисленные симптомы должны служить поводом для визита к врачу. В случае игнорирования признаков диастаз прямых мышц живота будет прогрессировать.

    Расхождение мышц живота после родов обусловлено многочисленными факторами. Причины диастаза после кесарева сечения или родов естественного характера включают:

    • слабость соединительной ткани врожденного характера (дисплазия соединительных тканей). Приводит к сильному натяжению белой линии. Отсутствует возвращение в исходное состояние;
    • активное продуцирование релаксина. Отмечается размягчением и снижением тонуса мышечных волокон. Обуславливает подвижность связок и суставов в области таза;
    • диагностирование многоводия;
    • вынашивание крупного плода;
    • многоплодная беременность;
    • поздняя беременность (после 30 лет);
    • очередное вынашивание плода (вторая, третья и последующие беременности);
    • повышенные физические нагрузки;
    • отсутствие верной техники во время занятия силовыми упражнениями;
    • предрасположенность к появлению грыжи;
    • отсутствие мышечного тонуса на фоне кардинальных весовых изменений (стремительное похудение или быстрый набор веса);
    • длительный кашель с интенсивным натуживанием (имеет хронический характер);
    • искривление верхнего отдела позвоночника (кифоз);
    • атрофированные или атоничные мускулы пресса;
    • избыточный вес.

    Диагностика

    Диастаз после естественного родоразрешения или кесарева сечения развивается бессимптомно. Ввиду такой особенности возникает необходимость изучения, как определить диастаз на ранних сроках.

    Важно помнить, что диастаз прямых мышц в послеродовом периоде присутствует у большинства рожениц. Для получения достоверных результатов рекомендуется подождать полтора месяца. За этот период происходит естественное восстановление тканей. Расхождение мышц живота после родов способно исчезнуть самостоятельно.

    Для определения, как широко разошлись мышцы живота после родоразрешения, проводится специальный тест. Он позволяет выявить патологию на раннем этапе. Выполняется следующий алгоритм действий:

    1. Принять горизонтальное положение.
    2. Ноги сгибаются в коленях.
    3. Ступни прижимаются к полу.
    4. Одна рука заводится в район затылка.
    5. Другая рука кладется на пресс. Белая линия должна быть под углом в 90 град. по отношению к пальцам.
    6. Плечи слегка приподнимаются.
    7. Исследуется область от нижней части грудной клетки до пупка за счет легкого надавливания.

    Помните, при пальпации требуется напрячь пресс. Верное исходное положение гарантирует достоверные результаты. При расстоянии свыше 2-сантиметровой величины диагностируется расхождение мышц живота после родов.

    Если самостоятельная пальпация не увенчалась успехом, требуется консультация специалиста. Может понадобиться ультразвуковое исследование. Оно актуально при избыточном весе у пациента.

    Лечение

    Следует учитывать, что зачастую расхождение мышц живота после родов самопроизвольно не исчезает. Задаваясь целью устранить патологию, женщина должна обратиться за медицинской помощью. В противном случае состояние усугубляется.

    Среди возможных способов, как лечить расхождение, принято выделять:

    • Специально разработанную гимнастику. Включает систему упражнений. Цель – укрепить мышечную группу передней брюшной стенки и боковой пресс. Актуально при патологии 1 и 2 степени.
    • Оперативное вмешательство. Применяется при 3 степени патологии.

    Проводится натяжная или ненатяжная пластическая операция. Натяжная пластика – стягивание диастаза посредством сшивания. Ненатяжная пластика – процедура лапароскопии с внедрением сетчатого эндопротеза (не оставляет следов, низка вероятность рецидива).

    Терапевтический способ выбирается в зависимости от состояния мускулатуры и степени ее расхождения.

    Если разошлись мышцы живота после родов, следует придерживаться щадящего режима. Существует список того, что нельзя делать:

    • Поднимать особо тяжелые предметы и грузы. Вес не должен превышать 5-6-килограммовое значение. Сгибаются руки в локтевом суставе. Противопоказано вытягивать руки при подъеме груза.
    • Качать или переносить детей без специального бандажа. Требуется зафиксировать живот послеродовым бандажом или перетянуть его тканью.
    • Кашлять без поддержки живота. При любых позывах кашля живот придерживается ладонью; можно его слегка придавливать.
    • Подниматься или опускаться из любого положения. Рекомендуется ложиться или подниматься исключительно из состояния лежа на боку. В момент подъема со стула живот втягивается, вес тела переносится на ягодицу, осуществляется поворот в сторону с упором на ноги.
    • Сутулиться или чрезмерно перегибаться в поясничном отделе.
    • Спать на животе. Разрешается сон на спине или на боку.

    Игнорирование рекомендации обусловливает избыточное давление на область брюшного пресса.

    Комплекс упражнений

    Задумываясь над тем, как лечить начальный диастаз после родов, необходимо отдать предпочтение гимнастическому комплексу.

    Выделяют следующие упражнения при диастазе после родов:

    1. Втягивание живота на полминуты с последующим расслаблением. Количество повторений зависит от состояния организма. Следует избегать боли при выполнении упражнения.
    2. Подъем плеч от пола. Положение – лежа на спине. Приподнимается голова и задерживается в таком состоянии на полминуты. Количество повторений – не менее 30 раз.
    3. Подъем таза от пола. Упражнение выполняется на выдохе. Сгибаются колени, при достижении верхней точки следует напрячь ягодицы и пресс, дышать грудью. Количество повторений – не менее 10 раз. Рекомендуется 3 подхода.
    4. Подъем прямой ноги вверх. Положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, подъем ноги совершается при отрыве ягодиц от пола. При выполнении достигается угол в 90 градусов. Количество повторений – не менее 10 раз на каждую ногу.
    5. Приседания возле стены с мячом. Спина прижимается к стене, ноги следует поставить по отношению к ней под 45 град. Мяч зажимается между коленями (рекомендуется выбрать фитбол средних размеров). Бедра должны быть параллельны полу в момент приседания, в нижней точке следует задержаться на полминуты и плавно подняться. Количество повторений – не менее 20 раз.

    Расхождение мышц живота после родов устраняется в случае:

    • регулярных занятий;
    • верной техники выполнения (предполагает правильное дыхание и втягивание);
    • сбалансированного питания;
    • времяпровождения на свежем воздухе.

    Диастаз после родов требует незамедлительного реагирования. Однако задумываться, как его устранить, следует по истечении 2-4-недельного периода восстановления.

    Существует перечень того, что делать настоятельно не рекомендуется при патологии, а именно:

    • подъем прямых ног в положении лежа на спине;
    • подъем туловища из положения лежа;
    • упражнения с принятием коленно-локтевой позиции;
    • отжимания от пола;
    • боковые скручивания;
    • планка;
    • тренировки на фитболе;
    • дыхательные методики: включают огненное дыхание, вакуум; встречаются в йоге;
    • упражнения на растяжку пресса.

    Запрещенные нагрузки относятся к категории традиционной тренировки пресса.

    Профилактика

    Для того чтобы после родоразрешения не лечить диастаз, можно заняться его профилактикой. Задуматься об этом следует задолго до планирования беременности.

    Задаваясь целью, как избежать диастаза при беременности, следует:

    • Минимизировать физические нагрузки на пресс: не переносить тяжелые предметы; не носить обувь на высоком каблуке (обусловлено смещением центра тяжести и перенапряжением пресса); исключить мышечную силу пресса при подъеме корпуса.
    • Систематически тренироваться: выполнять физические упражнения на спину, мускулатуру тазового дна и пресс; заняться проработкой мышечных групп; включить комплекс упражнений из йогатерапии на расслабления позвоночника; заняться укреплением диафрагмы.
    • Задействовать бандажи и кинезиотейпирование (клеящиеся ленты с натяжением).

    Полезное видео: диастаз прямых мышц живота после родов

    Расхождение мышц живота после родов является патологией. Для предупреждения осложнений необходима своевременная диагностика. В зависимости от состояния назначается лечебная гимнастика или хирургическое вмешательство.

    источник

    Все про диастаз прямых мышц живота после родов

    Диастаз после родов – что это такое? В нашей статье вы найдете исчерпывающую информацию о стадиях развития заболевания и методиках лечения. О том, как избавиться от диастаза с помощью гимнастики. Также ознакомитесь с комплексом специальных упражнений для устранения расхождения на первой стадии заболевания.

    Проблема диастаза прямых мышц живота после родов встречается у более чем 20% женщин. Эта проблема выражена не только косметическим дефектом, но и может повлечь за собой различные функциональные осложнения. Своевременная диагностика и начало лечения имеют решающее значение в борьбе с диастазом.

    Что такое диастаз

    Диастаз – это расхождение прямых мышц брюшной полости, так называемое расширение белой линии живота. Эта патология нередко встречается у женщин во время беременности и после родов. Чтобы разобраться в том, что такое диастаз и как с ним бороться следует обратиться к строению внутренних органов человека.

    Прямые мышцы живота скреплены между собой волокнами соединительной ткани. Изначально, соединительная ткань является слабой мышцей, склонной к растяжению. Во время беременности внутрибрюшное давление увеличивается, соединительная ткань расширяется, и мышцы отдаляются друг от друга.

    Изменение гормонального фона способствует появлению диастаза после родов и во время беременности. Повышается уровень гормона релаксин, который оказывает расслабляющее действие на все группы мышц, в том числе и на соединительную ткань белой линии живота. Прямые мышцы пресса под действием внутрибрюшного давления без труда расходятся все дальше и дальше друг от друга. Посередине живота образуется впадина.

    Расхождение мышц может появиться и во время беременности и спустя 2-3 месяца после родов. Иногда диагностировать эту патологию трудно из-за неявных признаков первой стадии болезни.

    Опасности запущенных форм диастаза

    Послеродовой диастаз не приводит к защемлению внутренних органов, как, например, грыжа. И все же оставлять без внимания эту проблему не стоит. На начальных стадиях заболевание не причиняет особого дискомфорта кроме косметического недостатка. Лечение стоит начать вовремя, иначе положение будет усугубляться.

    Последствиями запущенного диастаза могут быть:

    • Смещение внутренних органов
    • Неправильная осанка
    • Боли в спине
    • Проблемы с пищеварением
    • Риск развития грыжи
    • Неэффективные потуги в процессе родов

    Стадии развития болезни

    В норме расстояние между прямыми мышцами живота составляет 0,5-2 см. Расхождение мышц выше этого показателя выходит за границы нормы и подразделяется на стадии:

    Как проверить есть ли у вас расхождение белой линии живота?

    Давайте разберемся, как определить диастаз.

    Для этого можно провести несложный тест прямо у себя дома. Лягте на спину. Оторвите голову и плечи от пола, приподнимаясь, как будто качаете пресс. Если в момент напряжения посередине живота образовался валик или впадина размером более 2х см, значит это патологическое расширение прямых мышц живота. Небольшая впадина между прямыми мышцами должна быть, но не больше указанного размера. Точный диагноз может поставить только врач.

    В любом случае при подозрении на недуг следует обратиться к хирургу. Чем раньше вы начнете борьбу с проблемой, тем легче будет справиться с ней.

    Особенности лечение диастаза первой степени

    На первой стадии заболевания бороться с диастазом помогут специальные упражнения. Вторая и третья стадия исправляется только хирургическим путем. Стоит отметить, что заниматься лечебной гимнастикой можно только после согласования с врачом. Специалист поставит диагноз и даст необходимые рекомендации. После естественных родов начинать упражнения можно через 6 недель, а после кесарева должно пройти не меньше 12 недель.

    Классические виды упражнений на пресс, поднятие ног из положения лежа, скручивания следует исключить. Эти виды нагрузок могут только усугубить течение болезни.

    Особое внимание стоит уделить дыхательной гимнастике во время занятий. Правильная дыхательная гимнастика способствует укреплению глубоких мышц брюшной полости

    Хорошие результаты дает также плавание и бег.

    Комплекс упражнений

    Цель гимнастики при диастазе – это укрепление тазового дна, проработка глубоких мышц живота, и передней брюшной стенки.

    Вот некоторые упражнения, которые помогут убрать диастаз на начальной стадии болезни:

    Помните, что скручивания тела запрещены при диастазе.

    Отдельным видом упражнений является дыхательная гимнастика. Вдох через нос – надуваем живот, будто в нем воздушный шарик. Выдох – через рот, сдуваем воздушный шарик. Это упражнение можно повторять многократно в течение дня.

    Посмотрите видео ролик, в котором спортивный тренер наглядно показывает, как правильно выполнять упражнения на укрепление мышц живота при диастазе.

    Что запрещено при диастазе?

    Для того чтобы не усугубить течение болезни придерживайтесь некоторых рекомендаций:

    • Вставать с кровати следует из положения «лежа на боку».
    • Носить ребенка, используя бандаж.
    • Не поднимать ничего тяжелее 6 кг.
    • Не сутулиться.
    • При кашле положить ладонь на живот, тем самым уменьшив внутрибрюшное давление.
    • Нельзя спать на животе.
    • Упражнения, основанные на скручивании тела, запрещены.

    Лечение диастаза оперативным путем

    К какому врачу обратиться? Хирург сможет поставить точный диагноз и назначить лечение согласно стадии заболевания. Вторая и третья степень требует хирургического вмешательства. Существует 2 основных метода по устранению диастаза оперативным путем:

    • Натяжная пластика. Местные ткани передней брюшной стенки стягивают, таким образом убирают расхождение. Этот вид операции используется сейчас крайне редко из-за своей неэффективности, длительного периода восстановления и риска рецидива.
    • Не натяжная пластика. Отверстие перекрывают специальным синтетическим материалом, ткани при этом не стягивают. Со временем имплант обрастает соединительной тканью и благополучно выполняет функцию эндопротеза. Лечение диастаза с помощью установки импланта считается наиболее эффективным. Он принимает на себя нагрузку, не дает растягиваться ослабленным тканям брюшины.

    Оперативное вмешательство может предполагать как разрез живота длиной 16-18 см, так и эндоскопический метод.

    Малоинвазивное вмешательство имеет ряд преимуществ:

    • Отсутствие больших шрамов и швов
    • Короткий период реабилитации
    • Риск повторного расхождения мышц минимальный (около 1%)

    В области пупка делаются 3-4 прокола. Имплант вживляется под общим обезболиванием и эндоскопическим контролем, с помощью специальных инструментов. В конце операции накладывается косметический шов. После операции находиться в стационаре рекомендуется 1-2 дня.

    Как видим, начальные стадии расхождения мышц пресса можно вылечить с помощью регулярных занятий специальной гимнастикой. В этом вопросе главное — вовремя обратить внимание на болезнь и начать активные действия. Конечно, занятия должны быть регулярными. В лучшем случае ежедневными.

    У спортивных женщин диастаз после родов встречается реже, чем у тех, кто со спортом не дружит. Подготовленные мышцы пресса успешно справляются с нагрузками во время беременности и родов и быстро приходят в норму.

    источник

    Диастаз прямых мышц живота после родов признаки, лечение, фото

    Что такое диастаз

    Диастаз — это расхождение мышечных волокон по срединной линии живота, которое может появиться после беременности. Согласно статистике, он возникает у 25% молодых мам. Расхождению мышц особенно подвержены те женщины, у которых они слабые и нетренированные. Внешне диастаз проявляется как выпирающий, «беременный» живот. Он, допустим, в третьем триместре и в норме наблюдается до шести — восьми недель после родов. Если мышцы не сошлись через год после родов, то больше ждать не стоит, диастаз уже не излечится сам по себе. С ним надо бороться, так как расхождение мышечных волокон грозит нарушением осанки и появлением грыж.

    Чтобы определить наличие расхождения мышц, нужно обратиться к врачу. Это можно сделать и самостоятельно, но поставленный вами диагноз может не совпадать с реальным в силу вашей неопытности.

    В зависимости от ширины расхождения мышц выделяют несколько степеней диастаза:

    • Степень 1 — расхождение мышц от 5 до 7 см. На форме живота такой дефект практически не сказывается. Диагностируется чаще у женщин после первых родов. Признаки диастаза прямых мышц живота на этой стадии — тупые неинтенсивные боли в эпигастрии, тошнота, запор, вздутие.
    • Степень 2 — расхождение мышц более 7 см, в нижнем отделе. На данной стадии живот заметен и выпирает, особенно в нижней части. А также на настоящей стадии отмечается расслабление боковых групп мышц.
    • Степень 3 — расхождение мышц более 10 см как в нижнем отделе, так и в верхнем. На форме живота это сказывается значительно. На этом этапе нередки грыжи (пупочные и белой линии). Кроме того, беспокоят и более серьёзные нарушения: атрофия мышц и даже смещение органов брюшной полости.

    Увеличение ширины расхождения мышц зависит от степени диастаза

    Что такое диастаз прямых мышц живота

    Давайте сначала выясним, что такое диастаз?

    Во время беременности вы непременно обратили внимание на темную вертикальную линию по центру живота. Справа и слева от нее находятся мышцы, которые в центре сближаются друг с другом

    Беременность их делает уязвимыми. Под влиянием растущего плода, который давит на переднюю стенку, и гормона релаксина, который придает эластичности соединительным тканям, эти мышцы очень часто расходятся.

    Именно это расхождение и носит в медицине название диастаза прямых мышц брюшного пресса или живота. Образно говоря, диастаз напоминает молнию, которая разошлась по центру. Причем это расхождение может быть разным и в длину (до 15 см), и в ширину (от 2 до 10 см). В зависимости от расхождения, определяется тип диастаза прямых мышц живота.

    Определить, есть ли у вас диастаз, вам поможет хирург или же вы сможете это сделать самостоятельно.

    Нужно лечь на горизонтальную твердую поверхность, приподнять голову и предплечье, как при выполнении упражнения на пресс. Ноги при этом от пола не отрывать. Теперь потрогайте рукой центральную линию живота. Если у вас под пальцами прощупывается впадина, то это говорит о том, что у вас во время беременности появился диастаз.

    При вертикальном положении тела, даже при хорошо натренированном прессе, диастаз проявляется в виде животика, который легко спутать с беременностью. Поэтому очень часто женщины, столкнувшиеся с диастазом, могут услышать вопрос о том, не ждут ли они пополнения в семье?

    Что запрещено при диастазе

    Есть ряд упражнений, которые не рекомендуется делать при расхождении мышц, так как их выполнение приведёт к ухудшению ситуации. В целом, их можно разделить на следующие группы:

    • скручивания (кранчи);
    • поднятие ног из положения «лёжа на спине», «велосипед», «ножницы»;
    • одновременное поднятие ног и рук и позиции «лёжа на животе»;
    • упражнение «сотня» из пилатеса;
    • отжимания, длительные стойки на руках/локтях и коленях/ступнях;
    • надувание живота во время дыхания, «четырехопорные» позы — планки (запрещено сразу после родов);
    • упражнения на пресс с поднятием тяжестей;
    • любые другие упражнения, которые становятся причиной «выбухания» брюшной стенки от напряжения.

    При выборе упражнений следует сначала выяснить, какие мыщцы они задействуют, чтобы не навредить своему организму чрезмерным рвением к нагрузкам

    В упражнениях на скручивание вы, лёжа на спине, поднимаете верхнюю часть туловища за счёт прямой мышцы живота. Это может привести к расширению диастаза. Если же поднимать ноги лёжа на спине, то помимо увеличения расхождения брюшных мышц вы заработаете еще и проблемы с позвоночником. Если одновременно поднять руки и ноги из положения лёжа на спине, повысится внутрибрюшное давление, что, опять-таки, лишь увеличивает ширину расхождения мышц.

    Известная «сотня» из системы пилатеса по своей сути представляет собой то же скручивание.

    При выполнении упражнения «сотня» вся нагрузка идет на пресс, а это недопустимо при диастазе

    При выполнении отжиманий и длительных стоек (планок) соединительные ткани находятся в таком положении, что внутренние органы под воздействием силы тяжести давят на них, истончая их ещё больше.

    Нагрузки при диастазе

    Первое, что приходит в голову женщине, обнаружившей у себя диастаз, сразу начать качать пресс. Это в корне неверное решение.

    Классические упражнения на пресс не только не окажут положительного действия, но и способны увеличить расхождение прямых мышц живота.

    Исследования свидетельствуют о том, что изолированные упражнения на пресс не являются эффективным способом борьбы с диастазом.

    В работах 2013 года, опубликованных в The Journal of Strength and Conditioning Research, выделяются следующие основные изолирующие и комплексные упражнения, которые рекомендовано исключить при диастазе:

    • подъемы корпуса, ног, того и другого вместе из положения лежа на спине; силовые скручивания лежа, «велосипед», «ножницы»;
    • асаны йоги, создающие сильное давление на среднюю линию живота, такие как маюрасана и подобные;
    • силовые позы, значительно повышающие внутрибрюшное давление – силовые балансы на руках, махи и броски ногами, прыжки, отжимания;
    • позы, растягивающие или расширяющие брюшную стенку – прогибы, вариации мостов, в том числе, на фитболе или скамье для прогибов, подтягивания;
    • прямые планки;
    • длительные стойки на руках/локтях и коленях/ступнях как, например, при отжиманиях от пола.
    В повседневных делах следует избегать нагрузок, приводящих к повышению внутрибрюшного давления. Поэтому вам предстоит подумать о перераспределении домашних дел на некоторое время.

    Учтите несколько важных моментов:

    • Надевайте послеродовой бандаж, когда носите вашего малыша на руках, особенно если это занимает длительное время
    • Не берите тяжести весом больше 5-6 кг. Поднимая предметы, сгибайте руки в локтях, а не держите их на вытянутых руках:
    Правильно Не правильно
    • Ложитесь и вставайте с кровати через бок, как и во время беременности. Спите на спине или на боку.
    • Если нужно подняться со стула, втяните живот и вставайте в основном за счет силы ног.
    • Сохраняйте правильную осанку: не прогибайтесь в пояснице, но и не сутультесь.

    Слингоношение также может усугубить диастаз. Не имеет значения, носите ли вы малыша в слинге, эргорюкзаке, хипсите или на руках, если вы при этом нарушаете свою осанку. Именно нарушение осанки у большинства женщин является причиной болей в пояснице, грудном отделе позвоночника, лобковом симфизе и провоцирует увеличение степени диастаза.

    Основная ошибка многих женщин – это скругление спины, плечи при этом уходят вперёд, таз также подается вперёд – это компенсирует вес ребенка за счёт смещения центра тяжести, но значительно вредит здоровью мамы. Кроме того, сам вес ребенка приводит к повышению внутрибрюшного давления, провоцируя ещё большее расхождение прямых мышц живота.

    Если вы испытываете дискомфорт или боль во время ношения ребенка, или у вас диастаз 2-3 степени – вам следует отказаться от использования слинга на время реабилитации.

    Если вы только планируете беременность, для профилактики развития значительного диастаза следует обратить внимание на укрепление мышц пресса, мускулатуры тазового дна, глубоких мышц спины и диафрагмы.

    Во время беременности это поспособствует поддержке растущего живота, предотвратит боли в поясничном отделе позвоночника и будет препятствовать опущению органов малого таза. Также замечено, что при хорошем развитии глубоких мышц-стабилизаторов восстановление после родов проходит значительно быстрее.

    Как развивается диастаз

    У диастаза есть три степени развития:

    Диастаз бывает не только у женщин, но и у мужчин. Расхождение мышц вызвано либо очень сильной натугой, либо очень слабыми мышцами. И поэтому, если мужчина был неподготовлен к нагрузкам и был им подвержен, то при очень сильном расширении идет возникновение расхождения. Это первая степень. Если первая стадия легко исправляется с помощью фитнеса, то вторую степень можно скорректировать, но на прежнее место до конца мышцы не вернуть. При третьей степени применим только хирургический метод. В этом случае наши клиенты могут обратиться к пластическим хирургам Клиники пластичсекой и реконструктивной хирургии Эстетик-Сити», которые подберут наиболее эффективный способ устранения диастаза. (Подробнее о клинике здесь).

    Если есть желание все исправить, то нужно начать с фитнеса. На любой стадии, если работать в правильном направлении с физическими нагрузками, расстояние, которое определяет степень диастаза, уменьшается.

    Динамичная боковая планка с предплечья

    ИП: боковая планка с предплечья, локоть чётко под плечом, спина прямая, таз подкручен, тело – одна прямая линия.

    Медленно поднимаем и опускаем таз, напрягая мышцы пресса

    ВАЖНО: спина всегда прямая, таз поднимаем как можно выше, в нижней точке стараемся не касаться пола, останавливаем таз за 1-2 см от пола

    6. Подтягивание колена к локтю на четвереньках

    Мышцы спины, мышцы рук и ног.

    ИП: Стоим в «позе кошки» на четвереньках: колени и руки на полу, запястья – строго под плечами. отрываем противоположные руку (правую) и ногу (левую) от пола, вытягиваем ногу – назад, руку – вперед, чтобы они образовали одну прямую линию со спиной.

    На счет «раз» согнули ногу – в колене, руку – в локте и подтянули колено и локоть друг к другу, чтобы они встретились под животом, при движении – несколько скругляется спина, прогиб в пояснице исчезает. На счет «два» – вытянули ногу и руку до ИП.

    7. Подъем таза с подъемом ноги

    Ягодичные мышцы, задняя и передняя поверхности бедра, прямые мышцы пресса.

    ИП: лежа на спине, руки вдоль тела, обе ноги согнуты в коленях, стопы на полу. С выдохом поднимаем таз наверх. Тело от плеч до колен находится на одной прямой, опора на стопы и плечи.

    Не опуская таз и сохраняя угол в колене 90 градусов, подтягиваем правую ногу к груди так, чтобы в верхнем положении угол между ногой и корпусом был тоже 90 градусов. Возвращаем ногу на пол, со вдохом опускаем таз. Повторяем то же самое на другую сторону

    ВАЖНО: во время подъёма ноги таз не должен опускаться ниже, удерживаем его на максимальном уровне!

    8. Видеокомплекс

    На втором этапе реабилитации вы можете сделать упражнения из нашего видеокомплекса:

    Дистанционная программа, которую представляет Школа идеального тела #Sekta для мам, содержит подробные рекомендации по сокращению диастаза, широкий набор упражнений и поддержку специалистов. В данной статье мы поделились лишь небольшой частью наших знаний, дали вектор работы. Это не инструкция к действию, но база для разработки плана по борьбе со столь неприятной проблемой.

    Женщины – великая сила, они генерируют любовь ежесекундно: к мужу, к детям, к себе

    В наше время как никогда важно иметь здоровое тело и душу для того, чтобы вечный двигатель любви работал без перебоев, чтобы мама была активна и бодра, успевала заниматься собой, реализовывать свой потенциал, жила в гармонии со своим телом. Диастаз – не приговор, а повод грамотно выстроить свой график тренировок с поправкой на имеющиеся особенности

    Достичь эстетически красивого живота, укрепить брюшную стенку и избежать осложнений, связанных с расхождением мышц, – это цели, которые ставят перед собой многие женщины, проходящие курс #sektamama. И все они отмечают прогресс, выраженность которого зависит от усилий, которые прикладывает каждая. Даже многолетний стаж расхождения прямых мышц живота хорошо поддается коррекции, зачастую помогая избежать хирургического вмешательства. Пробуйте, и вы достигнете цели!

    1. http://dianelee.ca/article-diastasis-rectus-abdominis.php.
    2. Lee D G 2004 The Pelvic Girdle 3rd edn. Elsevier SyntaxError.
    3. Lee D G 2007 Clinical Reasoning and Pelvic Girdle Pain: Show me the Patient! In: Proceedings of the 6th World 4. Congress on Low Back and Pelvic Girdle Pain, Barcelona, Spain, p 27.
    4. http://dianelee.ca/article-diastasis-rectus-abdominis.php#sthash.ACQZUzfw.dpuf.
    5. http://www.befitmom.com/diastasis_recti.php.
    6. http://www.physiotherapy-treatment.com/diastasis-recti.html.
    7. Fit Healthy Moms. 3 Ab Exercises to Heal Diastasis Recti. Available from: https://www.youtube.com/watch?v=Q6SfiH2-TEQ .
    8. MomsIntoFitness. Diastasis Recti Exercises 5 min Core Workout.
    9. Lee D, Lee LJ, McLaughlin L 2008 Stability, continence and breathing: the role of fascia following pregnancy and delivery. JBMT 12(4):333-348.
    10. Lee D 2011 Chapter 6 Pregnancy and its potential complications.
    11. Lee D 2011 The Pelvic Girdle – An integration of clinical expertise and research, Elsevier.

    Что учесть, приступив к тренировкам

    Долгожданный момент настал, врач определил, что вам можно заниматься. Здесь надо учитывать следующее:

    Начинать заниматься необходимо в умеренном темпе, постепенно увеличивая нагрузку, обязательно отдыхать между подходами;
    Система. Желательно приступать к тренировкам в одно и то же время, с регулярной частотой минимум три раза в неделю;
    Не употреблять пищу за час до занятий и два часа после;
    Ограничьте использование тяжестей. Особенно это касается тех мам, которые не занимались спортом до беременности. Использование веса может негативно сказаться на организме, который еще не окреп после родов

    Кроме того, есть риск раскачать мышцы слишком сильно, отчего живот будет казаться еще больше;
    Уделите внимание технике выполнения упражнений и дыханию;
    Перед выполнением упражнений делайте разминку. Она подготовит ваше тело к нагрузке и поможет избежать растяжений и болезненных ощущений во время тренировки.

    На данном этапе очень важно прислушиваться к себе и своим ощущениям. Если больно выполнять упражнения, то вам нужно либо сбавить темпы тренировки, либо и вовсе прекратить качать пресс

    Самодиагностика диастаза

    Если вы подозреваете у себя диастаз, предлагаем вам выполнить самодиагностику по видео и записать результаты. Для записи вы можете использовать таблицу в инфографике ниже или любой удобный вам носитель.

    Диастаз измеряется по трем параметрам:

    Измерьте, на сколько сантиметров от пупке вверх и вниз разошлись мышцы

    Сколько сантиметров между мышцами над пупком и под пупком

    Глубина погружения пальцев

    Оцените, насколько погружаются пальцы, при проведении теста. В процессе восстановления вы научитесь включать в работу поперечную мышцу живота и глубина погружения пальцев при тесте станет меньше.

    Во время каждого теста, понаблюдайте за следующими аспектами:

    • Оцените, не испытываете ли вы болезненных ощущений в лобковом симфизе (сочленение лонных костей).
    • Постарайтесь почувствовать границы мышц вдоль середины вашего живота и оцените – это мягкий разрыв или чёткое разделение мышц.
    • Посмотрите, видите ли вы вздутие или валик.
    • Прислушайтесь к ощущениям – испытываете ли вы дискомфорт в области тазового дна (непроизвольное выделение мочи, отхождение газов, воздуха из влагалища).
    Если при выполнении этих пунктов вас что-то насторожило, необходимо проконсультироваться с врачом для полной оценки состояния брюшной полости и/или органов малого таза перед началом цикла упражнений для коррекции диастаза.

    Видео теста самодиагностики можно просмотреть ниже:

    Как определить наличие диастаза

    Это очень просто и можно сделать самостоятельно. Нужно прилечь, согнуть коленки, можно их приподнять и спровоцировать прямое напряжение прямой мышцы живота, то есть выполнить какое-то скручивание или подъем корпуса, оторвать лопаточки от поверхности, на которой мы лежим. И самостоятельно прощупать пальцами медленно спускаясь по грудной клетке вниз. И начинать прощупывать расстояние вдоль линии пупка. Если чувствуется провал, то это свидетельствует о наличии диастаза. Нужно следить за глубиной, слишком сильно давить не стоит.

    Какие виды упражнений рекомендованы при диастазе?

    Изначально, когда только начинаем заниматься с диастазом нужно избегать упражнений, которые дают динамику. Нужно, в первую очередь, выполнять статические упражнения – планки, легкие скручивания, дыхание должно быть правильным. Следует избегать упражнений, которые предполагают лежание на спине на фитболе. Потому что здесь уже идет перерастягивание мышц. Также отказаться от поз йоги, которые слишком сильно растягивают мышцы живота. Рекомендую упражнение ваакум. Это упражнение, когда полностью выдыхается весь воздух и максимально втягивается живот.

    То есть делаем регулярно статические упражнения, во время которых мы занимаем положение напряженного пресса. И при этом его удерживаем определенный промежуток времени, возвращаемся в исходное положение и повторяем заново.

    Как быстро можно излечить диастаз?

    Это зависит от степени. Если начальная стадия, то через 1,5-2 месяца уже будут видны результаты. Чем больше стадия, тем срок коррекции будет увеличиваться. А так в течение 1 месяца можно увидеть результат. Это все при качественной работе и регулярности.

    Существует очень много мифов про диастаз …

    Да, мифов очень много. Но не стоит в них верить.

    • Есть миф, что диастаз вызывает повреждение живота, страдают внутренние органы. Это все неправда.
    • От диастаза можно избавиться только хирургическим методом. Нет, все зависит от степени заболевания.
    • Диастаз вызывает боль. Никакой боли от него не бывает.
    • После родов у женщинам надо выждать 10 недель, чтобы не давать нагрузки на брюшной пресс. На самом деле, достаточно нескольких дней для восстановления и смело можно возобновить занятия фитнесом, благодаря чему вы приостановите возникновение и развитие диастаза.
    • Многие женщины впадают в депрессию, думая, что после родов животу нельзя вернуть прежний вид. Это глубокое заблуждение. Надо контролировать рацион во время беременности и возобновить физические нагрузки. Если был опыт тренировок, то по истечении времени мышцы вспомнят» и вернутся в прежнюю форму.

    Если у вас есть подозрения на диастаз, Вы можете проконсультироваться у наших специалистов. При поставленном диагнозе для Вас будет составлена индивидуальная программа с персональным тренером. Не пытайтесь решить проблему самостоятельно. Берегите себя!

    Диастаз после родов

    Некоторые женщины замечают, что, даже спустя продолжительное время с момента рождения ребенка, их живот все равно сильно выпирает, несмотря на соблюдение диеты и выполнение физических упражнений. Это диастаз после родов – расхождение прямых мышц пресса. Как правило, патология наблюдается у женщин с 2-мя и более детьми, первая беременность редко сопровождается данным явлением.

    Что такое диастаз прямых мышц живота после родов?

    Нормальное положение прямых мышц пресса – сомкнутое, они должны плотно прилегать друг к другу и соединяться тонкой белой линией (сухожилием).

    Диастаз представляет собой истончение и сильное растяжение области между прямыми мышцами, в результате чего они расходятся на значительное расстояние, от 2-х до 15-ти см в ширину.

    Стоит заметить, что рассматриваемый процесс всегда сопровождает беременность из-за давления растущего плода на переднюю брюшную стенку. Но при рождении малыша прямые мышцы должны постепенно сомкнуться обратно, в противном случае возникает диастаз.

    Как определить и лечить диастаз после родов?

    Диагностировать описываемую проблему можно на приеме у хирурга. Самостоятельно это тоже несложно сделать:

    1. Лечь на пол, на спину, согнуть колени, стопы полностью опереть об пол.
    2. Кончики пальцев расположить в центре живота, на 3-4 см ниже и выше пупка.
    3. Не напрягая пресс, приподнять голову.

    Если в середине живота образуется впадина, куда помещаются пальцы, имеет место расхождение.

    Лечение диастаза прямых мышц живота после родов осуществляется с помощью комплекса упражнений, которые разрешено выполнять уже через 2-4 недели с момента выписки из роддома:

    1. Лежа на полу, на спине, согнуть ноги в коленях. На выдохе поднять бедра и таз. Задержаться в верхней точке, напрячь ягодицы и пресс. Сделать 10 раз, 3 подхода.

    В таком же исходном положении выпрямленную ногу поднимать вертикально вверх. По 10 раз на каждую сторону.

    Стоя, прислониться спиной к стене, ноги чуть выставить вперед, чтобы между ними и поверхностью было около 45 градусов. Между коленей зажать небольшой мяч. Присесть до уровня, когда бедра будут параллельны полу. Задержаться на 20-30 секунд. Выполнить 10-20 раз.

    Очень эффективным упражнением из бодифлекса является «живот Кощея» – лежа на спине, глубоко вдохнуть и сделать полный медленный выдох. Не дыша, максимально втянуть живот и задержаться в этом положении максимально долго (по возможности). Плавно вдохнуть и расслабиться.

    «Живот Кощея» надо делать по много раз. В первый день можно начать с 10 повторений, постепенно увеличивая их количество до 50-90 в сутки, ежедневно. Когда упражнение будет освоено в положении лежа, рекомендуется его выполнять сидя, а потом стоя.

    Как избавиться от диастаза после родов и убрать обвисший живот?

    Если рассмотренная патология доставляет не только эстетические неудобства, но и физическую боль в животе или пояснице, провоцирует опущение внутренних органов и образование грыж, рекомендуется хирургическое вмешательство.

    Существует 2 вида операций:

    • абдоминопластика;
    • эндоскопическая герниопластика.

    Эти процедуры сложные и дорогостоящие, требуют долгой реабилитации.

    View the discussion thread.

    У кого чаще всего он возникает

    Чаще всего диастаз встречается у рожавших женщин. Причем, чем больше беременностей женщина перенесла, тем больше риск подхватить» эту болезнь. Почему? Ответ прост – растущий плод давит на переднюю брюшную стенку, вызывая растяжение мышц. Кроме того, гормон релаксин, вырабатывающийся в организме беременной, размягчает соединительные ткани, делая их эластичными. Максимальная аудитория, поверженная диастазу – рожавшие женщины, которые были со слабыми мышщами пресса и женщины в возрасте от 40 лет.

    Проявляется так же у тех, кто подвергает неподготовленный организм сильным перегрузкам, вводя его в состояние чрезмерной натуги. У людей с врожденной слабой соединительной тканью. В случае наследственной предрасположенности, диастаз может быть родовой патологией.

    Диастаз возникает у тех, кто не соблюдает верную технику выполнения упражнений в тренажерном зале. Если они нерационально занимаются силовыми тренировками при слабых мышцах кора, при повышенной натуге, может быть спровоцировано возникновение диастаза.

    Диастаз мышц живота не вызывает никаких болевых ощущений. Это, в первую очередь, негатив в эстетическом плане. Живот становится дряблым, ослабленным, образуется своего рода фартук-валик в нижней части живота под пупком.

    Когда начинать заниматься

    Чтобы убрать диастаз после родов быстро и эффективно, необходимо начать тренироваться как можно скорее. Конечно, сразу после выписки из роддома делать этого не нужно – сначала следует дождаться окончания лохий. Потом женщина должна немного последить за своим состоянием.

    Так, у многих женщин диастаз проходит сам через несколько недель после родов. Максимальный срок затягивания поврежденных тканей составляет 1,5-3 месяца. Если же диастаз не проходит по истечении этого времени, значит, убрать его без активных действий не удастся.

    Важно! Выполнять упражнения, чтобы избавиться от диастаза, можно не раньше, чем через 4 недели после родов!

    Правильная осанка

    Одно из самых важных, хоть на первый взгляд и несущественных упражнений, – формирование навыка правильной осанки.

    Первое время это будет непривычно, но со временем вы сформируете привычку стоять и двигаться, не нарушая вертикального положения. Старайтесь не напрягать лицевую мускулатуру, чтобы не вызывать напряжения в теле. При движении рёбер и плеч вы не должны испытывать дискомфорт в желудке или задерживать дыхание.

    Следите за тем, чтобы копчик не смещался вперед, а вес был распределен равномерно, не смещаясь на одно бедро – все эти тазовые наклоны указывают на то, что поперечная мышца живота не работает. Чтобы задействовать поперечную мышцу, подтяните живот к пояснице, концентрируясь на области ниже пупка.

    Сформировать правильное вертикальное положение тела поможет упражнение у стены: подойдите к стене, развернитесь к ней спиной и плотно прижмите пятки, голени, ягодицы, лопатки, плечи и затылок. Отстроив положение, проведите 15-20 дыхательных циклов:

    • На вдохе: живот расслабляется, рёбра расходятся в сторону.
    • На выдохе: подтягиваем живот вовнутрь, работают только мышцы живота, плечи не двигаются.
    Выполняйте это упражнение не менее 5 раз в день на первом этапе. Для того чтобы ваше тело запомнило правильное положение мышц, потребуется некоторое время.

    Упражнения при диастазе мышц живота

    Нужно помнить, что обычные упражнения на укрепление мышц брюшного пресса не подходят женщинам с диастазом. Напротив, они способны усугубить ситуацию.

    Ниже приведены самые популярные упражнения при диастазе после родов. Какие из них включать в тренировку — каждая женщина решает самостоятельно.

    Вакуум

    Это лучшее упражнение, задействующее внутренние мышцы живота. Последнее время оно стало особо популярно среди пользователей интернета, так как действительно помогает в кратчайшие сроки убрать лишние объемы и укрепить мышечный корсет.

    После трех резких выдохов нужно втянуть живот, а грудную клетку развести так, как будто пряча под нее втянутую кожу. Для начала можно находиться в позе кошки или лежа на спине. Позже стоит попробовать осуществлять такое упражнение стоя. Держать живот в вакууме нужно до тех пор, пока не захочется вздохнуть (хотя бы 15 секунд).

    Повторять его нужно 8 раз с интервалом в 20 секунд.

    Стягивание талии

    Нужно лечь поперек расстеленного полотенца, так чтобы оно оказалось в районе талии. Ноги сгибаем, в руки берем концы ткани и скрещиваем их. С выдохом необходимо слегка поднимать голову и плечи, стягивая талию.

    Поднятие таза

    Исходное положение при выполнении упражнения — лежа на спине с согнутыми ногами и протянутыми вдоль туловища руками вниз ладонями. На выдохе нужно стараться поднять таз на 3-5 секунд. Плечи, ступни и ладони при этом должны максимально упираться в пол.

    Разгибание ног

    Находясь в прежнем исходном положении, нужно скользящими движениями сгибать и разгибать ноги. Повторять упражнение следует до первого ощущения усталости.

    Профилактика диастаза

    Расхождения мышц живота после родов можно избежать, если придерживаться нескольких простых рекомендаций. Прежде всего, необходимо следить за осанкой: сгорбленная спина или выпяченный живот не только неэстетично выглядят, но и создают условия для излишнего давления внутренних органов на брюшину.

    Упражнения для тренировки боковых мышц живота желательно выполнять постоянно, и до беременности, и даже во время вынашивания ребенка. Укреплению брюшного пресса также способствуют упражнения Кегеля. Они предназначены для повышения тонуса интимных мышц и мышц тазового дна, и помогают предотвратить развитие диастаза, избежать проблем с недержанием мочи или кала, улучшить сексуальную жизнь.

    Меры борьбы с диастазом прямых мышц живота после родов

    К сожалению, диастаз самостоятельно не исчезает, и со временем только увеличивается в размерах. Хороший эффект будет отмечаться от специальных физических упражнения, которые направлены на укрепление мышц живота. При 1 степени диастаза можно обойтись только упражнениями, при третьей – не обойтись без хирургического вмешательства.

    При диастазе очень полезно делать втягивания живота, это простое упражнение вы можете делать в любое время дня (во время прогулки, кормления и т.д.). Втяните живот и удерживайте это положение 30 секунд. Второе простое упражнение, которое эффективно помогает бороться с диастазом: лежа на спине приподнимите голову и плечи и удерживайте себя в таком положении 25-30 секунд. Повторить 25 раз.

    Другие упражнения для устранения диастаза основаны на укреплении глубокой поперечной мышцы живота, которая изнутри опоясывает область спины и живота наподобие корсета. Укрепление глубокой поперечной мышцы позволит удержать стенку живота от выпячивания и убрать диастаз мышц. Упражнения на поверхностные мышцы брюшного пресса при диастазе скорее вредны, чем полезны. Также противопоказаны упражнения с поднятием корпуса и элементами скручивания, при которых происходит надувание живота. Такие упражнения приведут к увеличению диастаза!

    Уменьшить диастаз можно с помощью эффективного и несложного комплекса на основе пилатеса. Пилатес – это специальная система упражнений, основанная на растяжении и укреплении мышц тела без ударной нагрузки. Пилатес особенно рекомендуется женщинам с проблемной спиной.

    При выполнении упражнений сохраняйте живот втянутым, и дышите грудной клеткой без участия живота.

    источник

    Понравилась статья? Поделить с друзьями: